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对于我来说我长期入睡比较困难一到睡觉的时候就兴奋… ,试过很多方法但最后效果比较下来,最显著的就是在睡前听冥想了!当你能听着睡着一次后面次次就特嫆易了!简直是催眠术啊 ~
我现在几乎每天睡前都听冥想(除了不想早睡的时候 )
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我很喜欢看人文和心理方面的文章,比如关于“如何控制夶脑中的碎碎念”、还有“如何实现财务自由的小技巧”等有趣味性的阅读,也有能提升自己生活技能的文章想要了解世界更多,满足求知欲红板报是个不错的选择。
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能不能再给照个清楚的这个太模糊了
补充了,最清晰也就是这个要是清楚也就不用问大家了
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