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健康发声:女人这样吃成就长寿美人
健康发声:女人这样吃成就长寿美人
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&&&&&& 哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7.2万名30&55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。对女性健康和饮食模式做了重要的分析和提倡,如下:
  2+5果蔬食用搭配
  专家称,蔬果是天然抗氧化剂,可防止疾病上身,其所含有的微量元素和膳食纤维,对健康十分有益;而且蔬果含有丰富的抗衰老营养成分,摄取得越多,就越长寿靓丽。并声称蔬果每天食用建议为2份水果加5份蔬菜为最优良的标准。
  5种全谷食品&洗刷&肠道
  全谷食品满足人体营养素的三个来源:1、膳食纤维。许多全谷物食物是保障肠道健康每日所需30克膳食纤维的极好来源;2、维生素。维生素类良好来源,特别是维生素B;3、矿物质。全谷物也是矿物质的丰富来源,特别是锌 、铁等。建议每天将5种以上谷物混合煮粥或者制作成馒头等主食食用。
  高纤维食品,肠道的守护神
  食物纤维是指食物在人体肠道内不被消化的植物性物质。高纤维食物不属于营养素范畴,能&滋养&人,营养学上定义其为&准营养&,是人类治病增寿不可缺少的一种营养物质,可减少直肠癌的患病风险。高纤维食物推荐:麦麸:31%;笋干30-40%;松蘑接近50%。除此之外,菌类、谷类、蔬果类都含有极高的纤维,一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以20-30克为宜。
  无脂或低脂奶制品&&&白色血液&
  牛奶在营养界一直被誉为&白色血液&。饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险,而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。同时牛奶牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽,是女性抗衰长寿最理想的天然食品。
  深海鱼&&心脏的贴&心&卫士
  鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴&心&卫士。美国心脏协会指出,每周需吃鱼两次才发挥最大作用。
  选择健康家庭食用油
  选择食用油的关键有三个:
&&&&&& 1、单不饱和脂肪酸的高含量。油酸是单不饱和脂肪酸的主要成分,是维持正常血脂水平,减少心脑血管系统疾病发生的重要脂肪酸。其含量超过70%以上,则能调节血脂,减低血中&坏&的胆固醇,而不降低血中&好&的胆固醇,非常有益于心、脑、血管的健康,从而调整代谢问题。
  2、神奇之物&-亚麻酸。&-亚麻酸在自然界中含量非常少,需设法专门摄取。&-亚麻酸具有1)增强智力,提高记忆力,保护视力,改善睡眠;2)抑制血栓性疾病,预防心肌梗死和脑梗死; 3)降低血脂、降血压、抑制出血性脑中风、预防过敏的作用,对女性来说可清除大量的自由基形成皮肤保护膜抗衰老。
  3、欧米伽-3脂肪酸( &-6 )和欧米伽-6脂肪酸( &-3)的比例。 世界卫生组织提出: &-6 : &-3 的比值应小于 6:1,中国营养学会2001年提出小于 4-6:1,专家提倡最佳比例应是 小于1-3:1。而现实生活中人们摄入的比例已经高达20-30:1,比例严重失衡。 &-6 多不饱和脂肪酸同&O-3多不饱和脂肪酸比率越高,肥胖问题及代谢失调的程度就越严重。
  亦舒堂巴马火麻油单不饱和脂肪酸髙达84%,高居食用油榜首;富含自然界珍稀营养元素&-亚麻酸,含量髙达25%,对孕妇、老人、爱美人士、幼儿效果极佳;&-6 : &-3 为2.4,营养比例完美且符合上述健康标准,因此巴马火麻油被国际推崇为不可多得的长寿养生油品。相关推荐:;
又到年中,各大平台数据大潮涌来,淘宝天猫、一号店、京东商城、苏宁、微微商城五城鼎力,大数据时代纷...
亦舒堂火麻油一经上市就收到广大食客的喜爱,小编就收集了关于顾客做菜的菜品和评价,不定期给予自发...
中医有生物相生相克之说,中医学提倡“药补不如食补”,被营养学家奉...360联合日日顺周年庆营销案例获金远奖铜奖
  015年5月8日,由《广告主》杂志、品微会主办的第七届中国广告主峰会在京举办,其中360联合日日顺商城推出的9.23周年庆营销案例荣获“第7届中国广告主金远奖铜奖”。此次360大数据营销平台不仅帮助日日顺商城大幅度提升品牌影响力,更极大地提升了转化率及销售额,日日顺商城的品牌美誉度也得到了大幅提升。在此届峰会上,360频频获大奖,也进一步证实了360大数据营销平台在实效营销、提升品牌影响力及销售额上的强大实力。
  此次360与海尔联合推出的日日顺商城9.23周年庆活动,旨在为提高日日顺商城品牌声量,促进日日顺商城销量,提高转化率。为了将日日顺品牌声量最大化,360大数据营销平台整合了360导航以及搜索的重点资源进行高曝光、高转化的展现,在很短的时间内,使日日顺商城的品牌信息覆盖360的主要商业资源。
  不仅如此,360大数据营销平台更进一步依靠其大数据分析决策系统,制定出了一套适合日日顺商城的具体措施。360大数据平台整合导航和搜索的优质资源,用导航下拉热词、右下角浮窗带来高曝光。利用购物频道泰山压顶、顶部通栏进行精准营销,主打目标群体。通过搜索SEM品牌直达、品牌臻选,提高日日顺商城的品牌声量,从用户的上网搜索行为开始全面拦截目标用户。
  在360如此科学精确的大数据营销平台下,导航部分9.23周年庆活动投放三天时间,实现多点爆破,并迅速覆盖全网,使1个月的传播形成高速发酵,对舆论导向进行有效引导,使整体展现CTR、CPC等指标高速攀升,结合360电商平台及跨屏资源的同步推广,使活动大获成功。
  360大数据此次与日日顺商城的合作不仅向外界再一次展示了其在广告投放上的资源优势,更让人惊叹于其科学分析的大数据决策系统。相信在未来360会继续整合自身PC端、移动端以及智能硬件端的优势,走向链接一切的大数据实效营销,奇迹每天都将在这里上演。
责任编辑:NL053
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