网上里的吃长高药有用吗食品有用嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-28 09:04 标签： 跳绳对长高有用吗
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网上里的长高食品有用嘛
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现在已经达到了我理想身高了，建议你去吃安高乐，半年前我就坚持在吃想长高的话
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你的回答太给力了，谢谢！
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不要相信，你多吃含钙食物，注意适度运动没用
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出门在外也不愁网上卖的那些增高食品会有用吗_百度知道
网上卖的那些增高食品会有用吗
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建议多吃水果蔬菜多数都没有明显的效果。最好是锻炼，早起早睡保持良好的生活规律，豆类，踢足球，早晚各一杯牛奶搭配安高乐效果会很好的，牛肉，鸡蛋。注意多锻炼锻炼比如打篮球，跑步
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出门在外也不愁儿童身高聚焦|孩子增高聚焦
影响孩子长高的食物红黑榜单
来源：后儿保优势成长中心&&&&&日期：日
&&&&&&& ☆促进孩子长高的食品
　　所谓，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，是建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。
　　奶制品
　　奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。
　　建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
　　豆制品
　　大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。
　　每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
　　动物性食品
　　蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
　　特别推荐的5种促进孩子长高食物：
　　牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
　　☆影响孩子长高食品黑名单
　　不利长高食品主要是营养少，但却能增加孩子的饱腹感，影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致。
　　&各种碳酸饮料
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
　　&各种糖果、甜饮料
　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影长高。
　　另一方面，营养学术语中有&虚卡路里&的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
　　&各种&垃圾食品&
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
标签：孩子长高|有助于孩子长高的食品|不利于孩子长高的食品
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吃什么食物可以让孩子长高 谷物里含有赖氨酸，有助宝宝长高
当时年龄：
市场价:?127
长高是多方面的，除了遗传，还有后天的因素。要想让宝宝长高，要把握的是后天因素。后天因素取决于日常饮食和运动锻炼！8岁以前的宝宝不赞成用运动锻炼来促进身高，一般要8岁以后，所以8岁前即时宝宝身高不满意，也可以在以后经过锻炼弥补。8岁前要以优质的饮食来给宝宝成长打好基础，一岁的宝宝正好是生长比较快的阶段，在以饭菜为主食，母乳或配方奶粉辅食的情况下，为宝宝提供较大龄婴儿所必须的钙等各种矿物质。可以选用钙剂等胶囊直接服用，也可以煮些肉汁粥，（鱼）肉松也是很好的补钙食物（条件允许可以选用深海鱼类）。个人小经验：多带宝宝出去晒晒太阳（夏季最好在清早或傍晚），多陪宝宝说话，促使宝宝有运动的意向，宝宝早期的自身运动对成长很有利！另外，对宝宝的主要营养来源之一的奶粉一定要注意选择营养丰富的，好消化的奶粉。我家喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，这个奶粉营养全面、合理、均衡。口味和配方都接近母乳，宝宝也很容易消化和吸收，又不刺激肠胃。而且它里面所含DHA的量与母乳中的含量是很接近的，对宝宝的智力和眼睛发育很重要。我们现在已经将近三岁了，还在吃奶粉，再加上丰富多样的饭菜，宝宝各项指标都发育地很好。身高是同龄宝宝中蛮高的。祝所有的宝宝都健康成长！
　医学专家介绍，少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。除去决定身高的遗传因素，体育锻炼与身高也密切相关。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米，有的甚至更多。&　　专家介绍了几种有助于少年儿童“长个儿”的锻炼方式：&　　跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。&　　拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。&　　摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。&　　进行这些练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。另外还有一些锻炼项目，如单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上等，同样有利于“长个儿”。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。&　　■合理膳食对于“长个儿”很重要&　　此外，影响到“长个儿”另外一个重要因素就是营养问题，合理的膳食结构对身高有十分重要的促进作用。专家介绍，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。&　　具体说就是要做到以下几点：&　　膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。&　　补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。&　　铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。&　　不饱和脂肪酸不可缺富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食用。蔬菜、瓜果要新鲜，水分供应要充足。&　　高档补品要远离一些高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等，反而会阻碍青少年身体生长。&大人可以练瑜伽&国外一些人士经过实验指出，用类似古印度瑜伽修行的方法进行锻炼，可以使成年人的身高增长，最多的可以增长六厘米。“瑜伽”是古印度佛教中的术语，意即修行，主要强调调息、静坐等修行方法。施行瑜伽锻炼法的要点就是使“身体伸长”，恢复和保持优雅、健美的体态，促进骨骼的生长。锻炼方法如下:&身体直立，两腿并拢，收紧肛门，挺直脊骨，在呼气的同时将两手臂举在头上，左右两手互相握住肘部，保持住这个姿势，反复进行脚跟离地、着地运动。离地时吐气，以脚尖着地，重心落于双脚，收紧两腿，脚跟着地时吸气。这套锻炼方法的要点在于，注意力要集中在背部，身体好像由上面牵引似地向上伸展。以上动作每天练三次（早、中、晚），每次练习五分钟左右，持续练习三个月，就会有一定的收效。&

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