减肥的本质就昰消耗的营养大于摄入的营养反之,消耗的营养小于摄入的营养就增肥剩下的就需要一点毅力了,没有毅力减肥就是一句空话。
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跟我跑步,游泳篮球,爬山
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千万别吃减肥药最好靠运动去減肥,你是想具体瘦哪里针对性的减肥
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说真的,个人经验控制住嘴巴,控制住嘴巴朂重要!
不吃零食晚上少食。饮食要控制好
建议你可以学学健美操啥的,多运动多出汗还能塑形。
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夫鉯铜为镜可以正衣冠;以史为镜,可以知兴替;以人为镜可以明得失