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求专业教练回答,助跑器的使用,起跑姿势,直蹬好还是侧蹬好?_百度知道
求专业教练回答,助跑器的使用,起跑姿势,直蹬好还是侧蹬好?
我有更好的答案
那助跑器怎么使用?
1.一般来说起跑器顶部离起跑线距离大约一脚2.起跑器一定要正对前方,安装后,退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)3.根据自己习惯安置左右脚的先后,距离因人而异(一般前脚离起跑线1脚半,后脚2脚半)4.注意后脚要比前脚高些5.听到裁判喊各就各位后,上起跑器,两手撑地,大约与肩同宽,随后重心前移至线上6.预备后臀部上台,重心前移过线(手要撑住)7.听枪后用力向前蹬出
百度的....
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出门在外也不愁&&|&&责编:邱士乾
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4¥1405¥1556¥4997¥1608¥959¥1810¥160健身房的器材都不会用怎么办?请教练教又太贵。_百度知道
健身房的器材都不会用怎么办?请教练教又太贵。
提问者采纳
去了问正在健身的人 大家都很乐于助人的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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德拉威尔 肌肉健美训练图解 讲解的是器械使用、动作要领和常见错误,不是怎么增长肌肉的书,是教导正确训练的书,男女通用。该作者算是权威了,还著有其他类似的书。有pdf可以下载,如果没那个性子,可以youku视频,一堆堆,前提是你能叫出器械的名字。小女生的话,卖个萌,教练也会指导一二的。。。
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健身房的相关知识
其他3条回答
先记着名字,然后回去百度
看别人怎么用学着用
I am very interested in the big brother, he is
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