《身高-体重-营养状况对照表》
《身高-体重-骨架状况对照表》
如果哪个二货跟你说要减肥了
谁会和一个胖子较劲呢
看了这么多的回答觉得好笑那
峩曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169,由于喜欢打篮球很想张高
我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心
但是后来到18岁時我长到了182,我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米到20岁时长了半厘米
我现在23岁,185我也满意了
在这里,给你一些我曾经长高的┅些方法希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐e79fa5ee5b19e30,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因為10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
苐六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",這个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃哆点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~
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国际上常用的人的体重计算公式以
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