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【审计学论文】关于财务报表舞弊的审计程序探究
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你可能喜欢跳广场舞,先看身体受不受得了!
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原标题:跳广场舞,先看身体受不受得了!
受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任 李卫平
广场舞已成为大众最为普及的健身活动。不少大妈兴之所至,一帮人聚到广场上大跳特跳,殊不知这样容易因跳致伤。中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任李卫平提醒,在跳广场舞之前,最好能了解自己的四个主要关节部位的情况,看看它们有没有问题,免得因为舞得不当而受伤。
头颈部长期处于固定的单一姿势,比如长时间低头工作,容易导致颈部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。
建议:在跳广场舞时,要注意转头的时候要慢,防止出现晕厥;同时少做低头动作,以减轻对颈部的压力。
肩膀长期受力,或运动时牵拉扭伤,造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤,从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中,关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方,反复摩擦就可能引发炎性反应,导致疼痛。
建议:做胳膊上抬动作要缓慢,不可操之过急。对于过肩的旋转胳膊的动作,因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损,应当避免。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系,需要避免经常弯曲腰部的活动。
建议:跳广场舞时适当控制腰部的弯曲,尤其是当向前弯腰动作时,要控制好速度、力度及幅度,或者干脆不做。
4、膝关节炎
膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起,负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。
建议:做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候,而膝关节左右旋转的角度小,因而弯曲的同时又侧身,增加关节内组织的负重,使膝关节最容易受伤。此外,大多数骨关节疾病均与受凉关系密切,因此,在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖,可以戴上护膝。(文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 王海芳)
(责编:许心怡、聂丛笑)
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