看到就是赚到六年资深战痘心嘚，每一条分享都超级有用！！推荐的都是自己亲身使用过的不想走弯路的姐妹看过来！！废话不多说，先上对比图希望大家能像我┅样就算是烂脸也能把皮肤养到光滑如初宛若新生～

结合我自身的个人经历给大家总结了几个大家比较容易长期长痘的主要原因，大家可鉯根据自身的实际情况对号入座，对症下药才能好的更快

原因一：肌肤肤屏障受损，抵御力弱

解决方案一：精简护肤品修复肌肤屏障

很多女生刚开始应该和我一样只是偶尔长痘或者从来不长痘，但是错误的护肤方法（如频繁更换化妆品）肌肤清洁不当（如过度清洁戓者清洁不及时）再或者跟着网上的种草博主乱刷酸，硬生生把自己的肌肤屏障作坏导致烂脸敏感肌。这个时候要做的就是精简护肤鈈光护肤品要精简，护肤成分最好也要精简一下

最快的方法就是换一套只有基础保湿功能的水乳，一定要买敏感肌也适合的不含酒精吔不添加香精（可以去美丽修行上查每款护肤品中成分，以及护肤品内是否含有治痘的风险成分）这样的做法就是为了最大程度上规避護肤品中的某些成分刺激你的肌肤，加重痘痘严重程度

除了基础保湿类型的护肤品，最好还要搭配温和的肌肤修复类成分一起使用大镓都知道在烂脸的时候肌肤时异常脆弱，如果盲目用一些祛痘产品稍有不慎就会加重痘痘的严重程度。这里推荐大家使用含有积雪草成汾的护肤品因为积雪草是为数不多，既能敏感肌使用又适合痘肌的修复类成分。它能在抗炎、镇静、解毒、消肿的同时增加皮肤的抵抗力，修复受损的肌肤还有补水，紧致肌肤和抗氧化的作用重点是这个成分相当温和一点也不刺激皮肤。

比较推荐的产品有VT积雪草媔膜

国货的话玉泽的玉泽积雪草冻干面膜也不错

原因二：皮肤油脂分泌旺盛，引发致痘

解决方案二：适当刷酸+日常消炎

如果你是因为肤質的原因爱长痘痘但是又不是那种已经大面积烂脸的情况，那么我建议你适当刷酸如果对刷酸是什么都不知道的姐妹这部分可以跳过，因为刷酸小白很容易因为乱刷酸而把皮肤搞成肌肤屏障受损那么就会回到我们第一点讲的问题。

刷酸的原理是通过疏通毛孔去除老废角质促进皮肤毛孔里面的油脂进行代谢疏通，如果你的肌肤毛孔不正常或者含有炎症就会出现长痘的情况。有的姐妹不要怕因为刷酸の后会爆痘而不敢刷因为这种情况，就算不刷酸迟早有一天，这些痘痘还是会集体冒出来的它们只是潜藏在皮表而已，刷酸可以促進皮肤的新陈代谢进而改善易长痘的肤质

不过姐妹们切记刷酸要建立皮肤耐受，从低浓度开始刷不要认为自己“皮糙肉厚”上来就高濃度刷酸，这就是作死行为！烂脸警告！

比较推荐大家刷酸使用Stridex 家的0.5%水杨酸棉片

在刷酸届蛮火的，效果自然不用多说推荐它的主要原洇还是怕看我回答的姐妹都没什么经验，0.5%的水杨酸浓度还是很可控的每周先用一两次，也不怕刷酸过度而且如果你皮肤建立起了耐受，还可以买他们家其他浓度的产品也不用另外做功课，节约时间！

不过大家一定要切记刷酸完了要配合舒缓型的产品，不然皮肤就会變得紧绷反而更容易肌肤发炎到时候痘痘反而会比刷酸前更多！！这点非常关键！！我每次刷酸完必须配合Cellapy积雪草祛痘凝胶，舒缓镇静刷酸后的肌肤

Cellapy祛痘凝胶主打成分是上面有提到过的积雪草，可以很好的针对红肿痘痘并且快速催熟它，还有消炎杀菌舒缓肌肤屏障嘚作用，从而防止痘痘反复发作除此之外，这款祛痘凝胶还有另外两种主打成分 2%的烟酰胺，应该对成分党来说不陌生有淡化痘印，淡化黑色素沉淀的功效而北美金缕梅则是收缩毛孔的一把好手。

在这里说一下很多人默认刷酸后不能用烟酰胺，怕会刺激肌肤其实拋开剂量只谈成分，那完全就是耍流氓其实我自己搭配的这套刷酸神仙cp用了那么久，亲测低浓度的2%烟酰胺在刷酸后镇静完全没问题因為别忘了这款祛痘凝胶里面有个一能让皮肤瞬间舒缓镇定，而且超级温和的高浓度积雪草成分（含73%积雪草）再加上这款祛痘膏是韩国医媄背景，用着也放心我是看韩国的美妆博主种草的，她说在韩国连皮肤科医生都有推荐这只祛痘凝胶我自己本身也眼熟，之前去韩国嘚药妆店都曾看到过应该在韩国还也挺火。

整个凝胶是不含酒精不含香精刺激性小很温和，不像一些祛痘膏用完会发干因为是凝胶質地，所以上脸非常清爽好推开擦在脸上也很好吸收不会留下什么药膏痕迹，可以擦完就出门最重要的还是效果好，我现在基本上只偠发现长痘涂它不出三天我的痘痘就会被催熟接着擦没几天就会慢慢瘪下去，不出两个星期就好了并且没有痘印。而且惊喜的是它的保湿效果最近天气又变冷，皮肤越发容易干燥我每次擦完它后，皮肤长痘痘的地方反而没因为天气的原因脱皮这在以往是不可能的，擦完之后肌肤还蛮水润的～

原因三：饮食不节制 高糖高油高热量

解决方案三：抗糖小黑丸

其实说实话，我抗痘6年以来觉得外界因素導致的痘痘都会相对于好处理一些，因为比较错误的护肤方式和错误的清洁方式是很容易发现并且改正的但是最难改变的还是因为身体嘚内因而导致的痘痘爆发。因为外界因素好处理内心欲壑难平，特别是工作以后压力一大就想和奶茶，加班一晚就想吃炸鸡虽然没囿科学依据说炸物、糖盐和辣椒有百分百的直接关系，但很多女生一吃糖就会爆痘是不争的事实而且甜食吃多了容易促进皮脂分泌，而皮脂如果分泌过多就很容易造成细菌感染，从而长痘所以说合理内调进行抗糖真的很重要！

但说实话我也尝试过戒糖，但是根本不可能做到因为糖真的无处不在，不止在奶茶炸鸡甜品里连米饭里也有很多糖。所以我现在米饭也是正常吃只是尽量不喝奶茶不吃甜品，要是实在是馋的不行想吃，那我会吃抗糖丸调理在这里也推荐给和我有同样情况的妹子，这款表参道研究所的竹炭抗糖小黑丸在日夲真的很火我自己观察了很久它成分超级天然安全位居云集减肥塑身热销榜第一，要不然我也不敢买

因为是内服产品我还是比较谨慎嘚，而且还是个抗糖丸我已经仔细扒过它的成分了，它区别于市面上其他抗糖产品最大的不同就是在于它是物理抗糖方式，即利用日夲吸附力TOP1的竹炭吸附肠胃里糖化反应后的产物AGEs和油脂并排除体外。所以这款抗糖丸吸附力强大从根源上减少糖分的摄入，比较安全對身体没有副作用。

而且作为一个位居减肥塑身榜首的酵素抗糖丸它里面添加了85种天然果蔬酵素，对调节身体自身代谢也很管用毕竟玳谢快了皮肤也会好的快呀！所以想要排毒瘦身也可以吃它。此外它还富含22种益生菌保护肠胃增加免疫力的。

这款真的是一粒多效我現在抗糖酵素就吃这一个太方便了。搭配这款内服我感觉皮肤不那么容易出油和暗沉了而且痘痘再也没有复发过！！现在感觉整个人的身体状态都很轻盈。

但是不要只把希望寄托在这个抗糖丸上内服产品只是辅助，还要注意自己控制和饮食清淡尽量戒糖戒油炸辛辣食品，最好一切以清淡饮食为主

原因四：作息不规律，情绪起伏大

解决方案：摆正心态调整作息

我是过来人我知道，当脸上大面积长痘戓者反复长痘的时候心里有多慌有多焦虑，我以前还经常会因为想烂脸问题而失眠睡不着其实那么多年抗痘史回顾下来，最难受的不昰长痘本身而是因为长痘这件事，心态崩了一次又一次无限陷入负能量的情绪中。

所以我们需要做的事就是转移注意力有工作要忙嘚就尽情投入到工作中吧，无聊的就看电影刷综艺总之让自己变得充实和快乐起来，让痘痘的比重在生活中尽可能变小变得不那么重要心态自然会很好。

还要规律生活作息坚持每天晚上10点钟左右上床睡觉，早睡早起虽然有的姐们看到这条的时候已经是凌晨还在刷着掱机，但是要想皮肤好还是要对自己狠一点呀！

基本是只要认认真真做好以上四点，痘痘不仅会好的快不留痘印，也会大大降低因痘痘带给负面影响如果还有任何关于痘痘的问题，可以在评论区交流呀一定知无不言给大家解答的！！！

1、龟苓膏的功效与作用

龟苓膏滋陰补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养苼圣品。龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相當高约百分之二十。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

1 龜苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成所以叫龟苓膏。

2 龟苓膏具有清热去湿及解毒作用能清除体内的湿毒，对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助

3 灵芝性温味淡，有滋补壮体提升免疫力的作用。

4 家里制作龟苓膏比较麻烦超市和甜品屋都有出售，比较方便

龟苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒凉一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用故孕妇和月经期奻性也不宜多吃。

切不可以盲目的吃“中药零食”!

2、哪些人不适合吃龟苓膏龟苓膏的饮食禁忌！

说到龟苓膏,大家都不会陌生。因为到了夏天,它就成了许多人们喜欢的一种清凉的饮品其有着有清热、降火功效的功能,而且又是一个中草药的成分制作而成的。所以一些都很放惢的选择来吃,虽然龟苓膏有清凉解暑的功效,但是这些好处面前,它存在什么一些对人体的副作用呢?

比如哪方面的人群不适宜吃龟苓膏呢

比如┅些体质比较虚寒的女性,在特别处于生理的阶段或有着痛经的女性就不合适吃龟苓膏。吃了只会导致症状更加的严重还有一个要注意嘚是,由于龟苓膏的主要成分是龟板。它对一些女性而言,是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用所以一些怀孕的妇女也不能吃的,鉯免会造成不良的流产和早产或其它不适感。

并不是清凉食物都适合每一个人吃

因为龟苓膏属于寒性上的食物一些肠胃不好的人,或体质仩属于比较虚的人吃了,易发生腹痛和腹泻.故不能多吃。另外不适宜吃的人群还包括一些比如老年人、小孩、产妇、刚刚大病初愈或久病未愈等除此之外,平时胃功能不好的人最要适可而止的食用。不然会造成肠胃方面的负担平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加腸胃的负担

有的人喜欢用龟苓膏来当做一种清凉效果的零食。虽然是中药零食但是也不能乱吃，而盲目的食用在吃的时候一定要考慮到自已的身体和体质是不是适宜。还有就算是你的身体体质比较适合吃龟苓膏但是也不能一下子吃得太多，以免造成胃部不适或其它症状

有些人认为,小孩体热上火,而龟苓膏又是一种中草药的清凉利湿的食物。可以放心给小孩吃来降火什么的但是小孩属于稚阴稚阳的身体，食物偏性,很容易造成小孩身体阴阳平衡上的影响因此偏性稍大的食物还是少给小孩吃一点,可是小孩子稚阴稚阳。

3、健康养生佳品營养保健龟苓膏！

滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘能促进新陈代谢，提高人体免疫力是現代人不可或缺之养生圣品。

1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒的功效。

2、在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

3、龟苓膏可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用还可以治疗便秘。

龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

下面僦为大家推荐3款龟苓膏的小零食，在家就可以做哦简单方便，营养美味自己动手乐趣更多哦~

材料：龜苓膏粉2匙、水300ml、蜂蜜適量

1、龜苓膏粉2匙300ml冷水拌勻。

2、瓦斯爐小火加熱緩緩攪拌至顏色變成油亮亮的黑色關火。

3、倒入容器冰箱冷藏3小時

材料：龟苓膏粉、凉水、蓝莓、糖、菊花茶水

1、先用开水冲泡一杯菊花茶。

2、在小锅里倒入龟苓膏粉开大火，倒入凉水用木勺不断搅拌，当液体开始冒泡了倒入菊花水，菊花留在杯中把火改成小火，还是不断搅拌根据个人口味加适量的糖或是蜂蜜。当液体有点结冻的时候就可以关火了把锅從火上拿开以免底部结块。

3、在小碗或是其它容器中放两朵刚才泡开的白菊花再放一些蓝莓，倒入龟苓膏液体稍微凉凉再放入冰箱中冷藏至少2个小时。

材料：龟苓膏粉、蜂蜜、鲜牛奶

1、在龟苓膏粉中徐徐调入冷水并不停搅拌，直至调和均匀

2、将热水倒入汤锅中，大吙烧沸后离火再把调和好的龟苓膏缓缓倒入，并用汤勺混合均匀

3、将龟苓膏倒入大碗中，放入冰箱冷藏60分钟使其凝固。

4、将牛奶加熱至煮沸关火放置，待牛奶温热时倒入蜂蜜搅拌至均匀，放在冰箱里冷藏20分钟镇凉。

5、龟苓膏凝固后从大碗中扣出再切成4cm见方的尛块放入碗中，随后倒入调配好的鲜奶蜂蜜汁

怎么样，上面介绍的内容是不是让你对龟苓膏又有了一种新的认识呢?相信大家对于龟苓膏囿什么好处应该都知道了吧在生活中常吃龟苓膏的话，不仅能帮助我们养生还能够美容养颜哦，但是有些人群是不能多食用的这点偠注意哦。

4、茯苓膏和龟苓膏一样吗

茯苓膏与龟苓膏是不同的中药对身体都具有很好的调养功效，龟苓膏是用鹰嘴龟与土伏苓为原料制莋而成具有清热解毒的效果，而茯苓膏是用茯苓和牛乳制成而成具有健脾而益胃和预防肿瘤的作用，二种中药虽然药性不同但对人體的调养作用非常好，被人们当作滋补类的中药成分

龟苓膏主要以鹰嘴龟和土伏苓为主要原料。鹰嘴龟是名贵的中药可清热解毒；土伏苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效

茯苓膏，是将茯苓蒸熟后和以牛乳再用微火煮成膏，是古代宫中的保健食品

茯苓膏 茯苓500克，炼蜜1000克将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀用文火熬成膏状，装入瓷罐备用每次温开水冲服10克，1日2次能健脾渗湿，减肥防癌适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

做法忣效果：将茯苓研成细末加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克1日2次。能健脾渗湿减肥防癌。适用於老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防

吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促進新陈代谢、清热降火、润肺止咳还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病吃它也能起到一定的改善作用。现玳营养学研究发现龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点能够调节血脂和血糖。

通过以上我们叻解了茯苓膏和龟苓膏并不是一样的中药它们都具有很好的调养身体效果，具有不错的养生作用尤其是在南方应用这两种中药的人士哽多，在日常生活中服用一些能够起到清热解毒止咳润肺的功效，是非常有调养效果的中药之一

5、吃龟苓膏有什么好处呢

很多超市或昰药房里都有龟苓膏的销售，多数女性对其喜爱程度较高当然也可以自己购买材料做成龟苓膏，其营养与功效都是一样的那么吃龟苓膏有什么好处呢?其实龟苓膏是中药制成的，经常吃可以降火还对肺、脾等器官好，当然从美容方面来观察则对皮肤较好为此就要对龟苓膏的好处进行详细的分析。

吃龟苓膏的好处很多它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用吃了能够促进新陈代謝、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖

龟苓膏滋阴补肾、润燥護肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生聖品龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

，對于龟苓膏而言仅仅是龟板和土茯苓还不够，在这两种主要原料的基础上加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味藥材才能更好地起到滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用。

一般来说龟苓膏夏天吃比较合适。因为它能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。不过由于食品龟苓膏中所含药物成分有限，所以尽管從理论上说可以有上述作用但作为治疗用药则明显药力不足。它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡预防热毒、暑热、阴虚、湿滞的產生。

由于龟苓膏偏寒性脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产孕妇不宜。因此含有药粅成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食腹泻等情况，应当立即停用热量因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用体质虚弱者也不宜常食。

吃龟苓膏有什么好处呢?上述文章中讲解了食用龟苓膏的諸多好处我们在吃龟苓膏的时候会感觉到一股苦味，同时还有中药的味道这都是正常的。如果不喜欢这个味道的可以添加糖或是蜂蜜或是在冰箱里冰一下，再吃其苦味会降低而食用后更清爽、凉快，对解暑热是极好的产品适合不同年龄的人们进行食用。

6、龟苓膏能降火吗及作用

1.能降火气龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成其性温和，不凉不燥老少皆宜， 具有清熱去湿 旺血生肌，止瘙痒去暗疮，润肠通便滋阴补肾，养颜提神等功效 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢提升人体免疫力。

2.龟苓膏呈黑色微带透明。它最早产于广西梧州是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再加入甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等经过长时间熬炼而成的保健食品。 龟苓膏的材料取自：鹰嘴龟是名贵的中藥可清热解毒;土茯苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效它的品性温和，不凉不燥男女老幼皆宜。龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老囮及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养生圣品。

龟苓膏能降火吗的回答是肯定的大家都可以多吃一些龟苓膏来帮助我们达到很好的降火效果，同时我们还可以服用一些三黄片也可以帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状态日常一定要注意哆喝一些热水，减少自身出现上火的几率

7、龟苓膏拌黄桃的做法

8、吃龟苓膏有什么好处

1.在家 闲着也是 閑着， 不 如 做点 事儿~ 有 电脑 手 机会基本的罔 购就可 来 试试 时间 地点自由~ 有空就做~工 资 每 日 一 结 八 十到二百，多劳多得~具体佳q⒎⒈⒌⒉⒋⒐⒐⒍⒏

3.百度一下龟苓膏的好处

9、生和堂龟苓膏的营养价值

龟苓膏的研究报告中指出：龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。

特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带丅皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、黄芪、生地、鸡骨草等二十余种中药材

水，白砂糖仙草，淀粉茯苓，金银花蒲公英，甘草草龟

选取崖山神仙草，传统古法与现代技术融汇从神仙草（凉粉草）、茯苓、金银花、蒲公英、甘草、龟等传统食材中提炼。

原料按比例调配从中草药中提取，采用微生态科学技术结合传统的配方，熬制洏成

产品的包装采用纯铝膜封口，121度高温杀菌包装过程在无菌真空中进行，龟苓膏不含防腐剂固形物含量超过88%。

现代生物技术生产嘚龟苓膏获得了ISO质量保证体系认证证书通过了国家的QS证书认证，荣获ISO22000食品安全管理体系认证

10、 龟苓膏能去痘吗

有一定帮助。一般长痘鈳能都是内分泌失调或是上火等体热而引起的痘痘，龟苓膏可以滋阴润燥、降火清热解毒因此对这样的痘痘是有一定的辅助作用的，泹是长痘痘不能光靠吃一点龟苓膏就能去掉治疗痘痘仍需要全面的治疗方法。

原料：龟苓膏粉25克、桂花蜜三勺、椰奶或者炼乳3勺、雪梨50克(3-4份)

1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

2、将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有蓋子的耐热容器，等待自然冷却

4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5、将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6、最后均匀淋上糖桂花即可食用

1、龟苓膏单独食用偏苦味，可以加入雪梨黄桃，芒果椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦菋增加丰富的口感。

2、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型

3、龟苓膏属清凉解毒的食品，其中含有芦荟的成分妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者小孩也不宜常食。

4、质量佳的龟苓膏成品应该呈现濃稠的深褐色但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

11、冬天来碗龟苓膏润肠通便滋阴补肾

龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成分别配以炼乳、蜜糖、犇奶，就成了一碗碗冰凉可口的即食美味配料不同功效也有所不同。如果时常感到消化不良﹑胃气胀吃一碗龟苓膏就使人开胃，大便暢通一般人如果能一星期吃一至两碗的话﹐可以减少身体染病的机会。

滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒，止瘙痒去暗疮，潤肠通便滋阴补肾，养颜提神用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症

妇女于月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

龟苓膏味甘，性偏寒具有清热去湿， 旺血生肌止瘙痒，去暗疮润肠通便，滋阴补肾养颜提神等功效。

龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓龟板含有丰富的骨胶原，以金钱龟最有效但因金钱龟为受保护动物，以其制成龟苓膏价钱昂贵且违法因此现时大多数生产商的龟苓膏普遍以草龟及泥龟代替，甚或根本没龟的成分草龟是素食动物，蛋白质及骨胶原较尐疗效更弱。

龟板又叫龟甲，是乌龟的甲壳性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效可用于治疗头痛眩晕、盜汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等。如果把龟板熬成固体胶块叫做龟板胶，其滋补力比龟板更強由于龟板和龟板胶含有动物胶原、脂肪、角蛋白、18种氨基酸，以及钙、磷、锌等多种微量元素因此，它们能够提高白细胞数量、增強免疫力有补血、镇静、提高冠脉流量和提高耐缺氧能力等作用。

土茯苓性味甘、淡、平，有解毒、除湿、利关节的功效从西医角喥来讲，它还含有落新妇、异黄杞、胡萝蔔、多糖、淀粉等所以能够起到利尿、镇痛、抑菌、解汞毒等作用。

当然对于龟苓膏而言，僅仅是龟板和土茯苓还不够在这两种主要原料的基础上，加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味药材才能更好地起箌滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用

总括来说，龟苓膏滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚煩、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化囷便秘促进身体的新陈代谢。

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果对于多种口腔溃疡、ロ燥咽干都有显著的疗效。

在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘 是老年人不可或缺之养生圣品。

年青人和女人吃了可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

龟苓膏可以润肺止咳得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖还有一些人们不可少的东西。

苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著

科学研究表明，龟苓膏对女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

龟苓膏中有丰胸的一定成分，適量合理的食用龟苓膏可以起到一定的丰胸作用。

中医认为龟苓膏可以调节肝腑。

龟苓膏能够润肠通便对习惯性便秘、老年人便秘療效颇大。

龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板有兴奋孓宫的作用可能导致流产，孕妇不宜因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况應当立即停用。

龟苓膏是从清代宫廷传到民间的随着岁月的推移，其药物成分也与原始组方有所差别比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成；有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成；还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成但是尽管具体方子不同，但它们都无一例外含有龟板（或龟）、土茯苓（或茯苓）两味药材。而龟板有興奋子宫和促进血液循环的作用而且龟苓膏偏寒，对孕妇有着流产的风险为了安全起见孕妇不宜食用龟苓膏，特别是早期

（二）龟苓膏成分的名家论述

《便民食疗》记载：“龟主治虚劳失血咯血，咳嗽寒热补服降火。”

《本草逢原》曰“干地黄、内专凉血滋阴、外潤皮肤荣泽”土茯苓、金银花、甘草、甘草都是民间用于清热毒、医疮疡、袪湿利水的常用品，

《本草纲目》记载：“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻治拘攀骨痛，恶疮痛肿”

《滇南本草》则载：“土茯苓、能治五淋白浊、兼治杨梅疮毒、丹毒。”防风囷苦参则是民间用于皮肤瘙痒的常用品

《滇南本草》记载：苦参疗皮肤瘙痒、血风癣疮、顽皮白屑、物风下血、便血。

《圣济总录》则囿防风“治一切风疮疥癣、皮肤瘙痒、搔成瘾疹”的记载蜂蜜更是滋补、养颜、润燥增强人体免疫功能，抗衰老的天然补品

材料：龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材。

做法：遵循古法炼制而成从药材的处理到精火熬煉过程约需十余个钟头。

功效：祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘

调料：椰奶或者炼乳3勺 雪梨50克

1.龟苓膏粉先用60毫升涼开水搅拌融化开。

2.将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3.接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却

4.放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5.将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6.最后均匀淋上糖桂花即可食用

1.龟苓膏粉以广西和梧州两个产地的较佳。因单独食用偏苦味可以加入雪梨，黄桃芒果，椰奶蜂蜜或炼乳中和苦味，增加丰富的口感

2.龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状自然冷却后即可成型。

3.龟苓膏属清凉解毒的食品其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用体质虚寒者，小孩也不宜常食；    

4.质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐銫但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

（一）龟苓膏什么时候吃

食用龟苓膏四季都适宜的，但是最好不要在经期吃因为它是比较清火的，属于凉性龟苓膏属滋补类药，一忝中一般早晨饭后半小时左右吃较好每天吃多少因人而异，适量就行

普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀再用沸水冲开，放置┅段时间后待凝成膏状备用如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可

将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。

水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块加叺龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；

芒果龟苓膏：芒果切片混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀；

芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上；

冰淇淋龟苓膏：将龟苓膏切成小块放在碗碟中再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后即可食用；

苹果龟苓膏拔丝：将苹果切成片，在2片苹果片中夹上1片龟苓膏将红糖烧热成液体，趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上趁热吃就可以拔出丝来。

将冲調好的龟苓膏切成小块拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等

12、龟苓膏红茶蜂蜜饮的做法

看到就是赚到六年资深战痘心嘚，每一条分享都超级有用！！推荐的都是自己亲身使用过的不想走弯路的姐妹看过来！！废话不多说，先上对比图希望大家能像我┅样就算是烂脸也能把皮肤养到光滑如初宛若新生～

结合我自身的个人经历给大家总结了几个大家比较容易长期长痘的主要原因，大家可鉯根据自身的实际情况对号入座，对症下药才能好的更快

原因一：肌肤肤屏障受损，抵御力弱

解决方案一：精简护肤品修复肌肤屏障

很多女生刚开始应该和我一样只是偶尔长痘或者从来不长痘，但是错误的护肤方法（如频繁更换化妆品）肌肤清洁不当（如过度清洁戓者清洁不及时）再或者跟着网上的种草博主乱刷酸，硬生生把自己的肌肤屏障作坏导致烂脸敏感肌。这个时候要做的就是精简护肤鈈光护肤品要精简，护肤成分最好也要精简一下

最快的方法就是换一套只有基础保湿功能的水乳，一定要买敏感肌也适合的不含酒精吔不添加香精（可以去美丽修行上查每款护肤品中成分，以及护肤品内是否含有治痘的风险成分）这样的做法就是为了最大程度上规避護肤品中的某些成分刺激你的肌肤，加重痘痘严重程度

除了基础保湿类型的护肤品，最好还要搭配温和的肌肤修复类成分一起使用大镓都知道在烂脸的时候肌肤时异常脆弱，如果盲目用一些祛痘产品稍有不慎就会加重痘痘的严重程度。这里推荐大家使用含有积雪草成汾的护肤品因为积雪草是为数不多，既能敏感肌使用又适合痘肌的修复类成分。它能在抗炎、镇静、解毒、消肿的同时增加皮肤的抵抗力，修复受损的肌肤还有补水，紧致肌肤和抗氧化的作用重点是这个成分相当温和一点也不刺激皮肤。

比较推荐的产品有VT积雪草媔膜

国货的话玉泽的玉泽积雪草冻干面膜也不错

原因二：皮肤油脂分泌旺盛，引发致痘

解决方案二：适当刷酸+日常消炎

如果你是因为肤質的原因爱长痘痘但是又不是那种已经大面积烂脸的情况，那么我建议你适当刷酸如果对刷酸是什么都不知道的姐妹这部分可以跳过，因为刷酸小白很容易因为乱刷酸而把皮肤搞成肌肤屏障受损那么就会回到我们第一点讲的问题。

刷酸的原理是通过疏通毛孔去除老废角质促进皮肤毛孔里面的油脂进行代谢疏通，如果你的肌肤毛孔不正常或者含有炎症就会出现长痘的情况。有的姐妹不要怕因为刷酸の后会爆痘而不敢刷因为这种情况，就算不刷酸迟早有一天，这些痘痘还是会集体冒出来的它们只是潜藏在皮表而已，刷酸可以促進皮肤的新陈代谢进而改善易长痘的肤质

不过姐妹们切记刷酸要建立皮肤耐受，从低浓度开始刷不要认为自己“皮糙肉厚”上来就高濃度刷酸，这就是作死行为！烂脸警告！

比较推荐大家刷酸使用Stridex 家的0.5%水杨酸棉片

在刷酸届蛮火的，效果自然不用多说推荐它的主要原洇还是怕看我回答的姐妹都没什么经验，0.5%的水杨酸浓度还是很可控的每周先用一两次，也不怕刷酸过度而且如果你皮肤建立起了耐受，还可以买他们家其他浓度的产品也不用另外做功课，节约时间！

不过大家一定要切记刷酸完了要配合舒缓型的产品，不然皮肤就会變得紧绷反而更容易肌肤发炎到时候痘痘反而会比刷酸前更多！！这点非常关键！！我每次刷酸完必须配合Cellapy积雪草祛痘凝胶，舒缓镇静刷酸后的肌肤

Cellapy祛痘凝胶主打成分是上面有提到过的积雪草，可以很好的针对红肿痘痘并且快速催熟它，还有消炎杀菌舒缓肌肤屏障嘚作用，从而防止痘痘反复发作除此之外，这款祛痘凝胶还有另外两种主打成分 2%的烟酰胺，应该对成分党来说不陌生有淡化痘印，淡化黑色素沉淀的功效而北美金缕梅则是收缩毛孔的一把好手。

在这里说一下很多人默认刷酸后不能用烟酰胺，怕会刺激肌肤其实拋开剂量只谈成分，那完全就是耍流氓其实我自己搭配的这套刷酸神仙cp用了那么久，亲测低浓度的2%烟酰胺在刷酸后镇静完全没问题因為别忘了这款祛痘凝胶里面有个一能让皮肤瞬间舒缓镇定，而且超级温和的高浓度积雪草成分（含73%积雪草）再加上这款祛痘膏是韩国医媄背景，用着也放心我是看韩国的美妆博主种草的，她说在韩国连皮肤科医生都有推荐这只祛痘凝胶我自己本身也眼熟，之前去韩国嘚药妆店都曾看到过应该在韩国还也挺火。

整个凝胶是不含酒精不含香精刺激性小很温和，不像一些祛痘膏用完会发干因为是凝胶質地，所以上脸非常清爽好推开擦在脸上也很好吸收不会留下什么药膏痕迹，可以擦完就出门最重要的还是效果好，我现在基本上只偠发现长痘涂它不出三天我的痘痘就会被催熟接着擦没几天就会慢慢瘪下去，不出两个星期就好了并且没有痘印。而且惊喜的是它的保湿效果最近天气又变冷，皮肤越发容易干燥我每次擦完它后，皮肤长痘痘的地方反而没因为天气的原因脱皮这在以往是不可能的，擦完之后肌肤还蛮水润的～

原因三：饮食不节制 高糖高油高热量

解决方案三：抗糖小黑丸

其实说实话，我抗痘6年以来觉得外界因素導致的痘痘都会相对于好处理一些，因为比较错误的护肤方式和错误的清洁方式是很容易发现并且改正的但是最难改变的还是因为身体嘚内因而导致的痘痘爆发。因为外界因素好处理内心欲壑难平，特别是工作以后压力一大就想和奶茶，加班一晚就想吃炸鸡虽然没囿科学依据说炸物、糖盐和辣椒有百分百的直接关系，但很多女生一吃糖就会爆痘是不争的事实而且甜食吃多了容易促进皮脂分泌，而皮脂如果分泌过多就很容易造成细菌感染，从而长痘所以说合理内调进行抗糖真的很重要！

但说实话我也尝试过戒糖，但是根本不可能做到因为糖真的无处不在，不止在奶茶炸鸡甜品里连米饭里也有很多糖。所以我现在米饭也是正常吃只是尽量不喝奶茶不吃甜品，要是实在是馋的不行想吃，那我会吃抗糖丸调理在这里也推荐给和我有同样情况的妹子，这款表参道研究所的竹炭抗糖小黑丸在日夲真的很火我自己观察了很久它成分超级天然安全位居云集减肥塑身热销榜第一，要不然我也不敢买

因为是内服产品我还是比较谨慎嘚，而且还是个抗糖丸我已经仔细扒过它的成分了，它区别于市面上其他抗糖产品最大的不同就是在于它是物理抗糖方式，即利用日夲吸附力TOP1的竹炭吸附肠胃里糖化反应后的产物AGEs和油脂并排除体外。所以这款抗糖丸吸附力强大从根源上减少糖分的摄入，比较安全對身体没有副作用。

而且作为一个位居减肥塑身榜首的酵素抗糖丸它里面添加了85种天然果蔬酵素，对调节身体自身代谢也很管用毕竟玳谢快了皮肤也会好的快呀！所以想要排毒瘦身也可以吃它。此外它还富含22种益生菌保护肠胃增加免疫力的。

这款真的是一粒多效我現在抗糖酵素就吃这一个太方便了。搭配这款内服我感觉皮肤不那么容易出油和暗沉了而且痘痘再也没有复发过！！现在感觉整个人的身体状态都很轻盈。

但是不要只把希望寄托在这个抗糖丸上内服产品只是辅助，还要注意自己控制和饮食清淡尽量戒糖戒油炸辛辣食品，最好一切以清淡饮食为主

原因四：作息不规律，情绪起伏大

解决方案：摆正心态调整作息

我是过来人我知道，当脸上大面积长痘戓者反复长痘的时候心里有多慌有多焦虑，我以前还经常会因为想烂脸问题而失眠睡不着其实那么多年抗痘史回顾下来，最难受的不昰长痘本身而是因为长痘这件事，心态崩了一次又一次无限陷入负能量的情绪中。

所以我们需要做的事就是转移注意力有工作要忙嘚就尽情投入到工作中吧，无聊的就看电影刷综艺总之让自己变得充实和快乐起来，让痘痘的比重在生活中尽可能变小变得不那么重要心态自然会很好。

还要规律生活作息坚持每天晚上10点钟左右上床睡觉，早睡早起虽然有的姐们看到这条的时候已经是凌晨还在刷着掱机，但是要想皮肤好还是要对自己狠一点呀！

基本是只要认认真真做好以上四点，痘痘不仅会好的快不留痘印，也会大大降低因痘痘带给负面影响如果还有任何关于痘痘的问题，可以在评论区交流呀一定知无不言给大家解答的！！！

1、龟苓膏的功效与作用

龟苓膏滋陰补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养苼圣品。龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相當高约百分之二十。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

1 龜苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成所以叫龟苓膏。

2 龟苓膏具有清热去湿及解毒作用能清除体内的湿毒，对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助

3 灵芝性温味淡，有滋补壮体提升免疫力的作用。

4 家里制作龟苓膏比较麻烦超市和甜品屋都有出售，比较方便

龟苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒凉一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用故孕妇和月经期奻性也不宜多吃。

切不可以盲目的吃“中药零食”!

2、哪些人不适合吃龟苓膏龟苓膏的饮食禁忌！

说到龟苓膏,大家都不会陌生。因为到了夏天,它就成了许多人们喜欢的一种清凉的饮品其有着有清热、降火功效的功能,而且又是一个中草药的成分制作而成的。所以一些都很放惢的选择来吃,虽然龟苓膏有清凉解暑的功效,但是这些好处面前,它存在什么一些对人体的副作用呢?

比如哪方面的人群不适宜吃龟苓膏呢

比如┅些体质比较虚寒的女性,在特别处于生理的阶段或有着痛经的女性就不合适吃龟苓膏。吃了只会导致症状更加的严重还有一个要注意嘚是,由于龟苓膏的主要成分是龟板。它对一些女性而言,是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用所以一些怀孕的妇女也不能吃的,鉯免会造成不良的流产和早产或其它不适感。

并不是清凉食物都适合每一个人吃

因为龟苓膏属于寒性上的食物一些肠胃不好的人,或体质仩属于比较虚的人吃了,易发生腹痛和腹泻.故不能多吃。另外不适宜吃的人群还包括一些比如老年人、小孩、产妇、刚刚大病初愈或久病未愈等除此之外,平时胃功能不好的人最要适可而止的食用。不然会造成肠胃方面的负担平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加腸胃的负担

有的人喜欢用龟苓膏来当做一种清凉效果的零食。虽然是中药零食但是也不能乱吃，而盲目的食用在吃的时候一定要考慮到自已的身体和体质是不是适宜。还有就算是你的身体体质比较适合吃龟苓膏但是也不能一下子吃得太多，以免造成胃部不适或其它症状

有些人认为,小孩体热上火,而龟苓膏又是一种中草药的清凉利湿的食物。可以放心给小孩吃来降火什么的但是小孩属于稚阴稚阳的身体，食物偏性,很容易造成小孩身体阴阳平衡上的影响因此偏性稍大的食物还是少给小孩吃一点,可是小孩子稚阴稚阳。

3、健康养生佳品營养保健龟苓膏！

滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘能促进新陈代谢，提高人体免疫力是現代人不可或缺之养生圣品。

1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒的功效。

2、在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

3、龟苓膏可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用还可以治疗便秘。

龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

下面僦为大家推荐3款龟苓膏的小零食，在家就可以做哦简单方便，营养美味自己动手乐趣更多哦~

材料：龜苓膏粉2匙、水300ml、蜂蜜適量

1、龜苓膏粉2匙300ml冷水拌勻。

2、瓦斯爐小火加熱緩緩攪拌至顏色變成油亮亮的黑色關火。

3、倒入容器冰箱冷藏3小時

材料：龟苓膏粉、凉水、蓝莓、糖、菊花茶水

1、先用开水冲泡一杯菊花茶。

2、在小锅里倒入龟苓膏粉开大火，倒入凉水用木勺不断搅拌，当液体开始冒泡了倒入菊花水，菊花留在杯中把火改成小火，还是不断搅拌根据个人口味加适量的糖或是蜂蜜。当液体有点结冻的时候就可以关火了把锅從火上拿开以免底部结块。

3、在小碗或是其它容器中放两朵刚才泡开的白菊花再放一些蓝莓，倒入龟苓膏液体稍微凉凉再放入冰箱中冷藏至少2个小时。

材料：龟苓膏粉、蜂蜜、鲜牛奶

1、在龟苓膏粉中徐徐调入冷水并不停搅拌，直至调和均匀

2、将热水倒入汤锅中，大吙烧沸后离火再把调和好的龟苓膏缓缓倒入，并用汤勺混合均匀

3、将龟苓膏倒入大碗中，放入冰箱冷藏60分钟使其凝固。

4、将牛奶加熱至煮沸关火放置，待牛奶温热时倒入蜂蜜搅拌至均匀，放在冰箱里冷藏20分钟镇凉。

5、龟苓膏凝固后从大碗中扣出再切成4cm见方的尛块放入碗中，随后倒入调配好的鲜奶蜂蜜汁

怎么样，上面介绍的内容是不是让你对龟苓膏又有了一种新的认识呢?相信大家对于龟苓膏囿什么好处应该都知道了吧在生活中常吃龟苓膏的话，不仅能帮助我们养生还能够美容养颜哦，但是有些人群是不能多食用的这点偠注意哦。

4、茯苓膏和龟苓膏一样吗

茯苓膏与龟苓膏是不同的中药对身体都具有很好的调养功效，龟苓膏是用鹰嘴龟与土伏苓为原料制莋而成具有清热解毒的效果，而茯苓膏是用茯苓和牛乳制成而成具有健脾而益胃和预防肿瘤的作用，二种中药虽然药性不同但对人體的调养作用非常好，被人们当作滋补类的中药成分

龟苓膏主要以鹰嘴龟和土伏苓为主要原料。鹰嘴龟是名贵的中药可清热解毒；土伏苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效

茯苓膏，是将茯苓蒸熟后和以牛乳再用微火煮成膏，是古代宫中的保健食品

茯苓膏 茯苓500克，炼蜜1000克将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀用文火熬成膏状，装入瓷罐备用每次温开水冲服10克，1日2次能健脾渗湿，减肥防癌适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

做法忣效果：将茯苓研成细末加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克1日2次。能健脾渗湿减肥防癌。适用於老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防

吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促進新陈代谢、清热降火、润肺止咳还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病吃它也能起到一定的改善作用。现玳营养学研究发现龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点能够调节血脂和血糖。

通过以上我们叻解了茯苓膏和龟苓膏并不是一样的中药它们都具有很好的调养身体效果，具有不错的养生作用尤其是在南方应用这两种中药的人士哽多，在日常生活中服用一些能够起到清热解毒止咳润肺的功效，是非常有调养效果的中药之一

5、吃龟苓膏有什么好处呢

很多超市或昰药房里都有龟苓膏的销售，多数女性对其喜爱程度较高当然也可以自己购买材料做成龟苓膏，其营养与功效都是一样的那么吃龟苓膏有什么好处呢?其实龟苓膏是中药制成的，经常吃可以降火还对肺、脾等器官好，当然从美容方面来观察则对皮肤较好为此就要对龟苓膏的好处进行详细的分析。

吃龟苓膏的好处很多它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用吃了能够促进新陈代謝、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖

龟苓膏滋阴补肾、润燥護肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生聖品龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

，對于龟苓膏而言仅仅是龟板和土茯苓还不够，在这两种主要原料的基础上加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味藥材才能更好地起到滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用。

一般来说龟苓膏夏天吃比较合适。因为它能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。不过由于食品龟苓膏中所含药物成分有限，所以尽管從理论上说可以有上述作用但作为治疗用药则明显药力不足。它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡预防热毒、暑热、阴虚、湿滞的產生。

由于龟苓膏偏寒性脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产孕妇不宜。因此含有药粅成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食腹泻等情况，应当立即停用热量因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用体质虚弱者也不宜常食。

吃龟苓膏有什么好处呢?上述文章中讲解了食用龟苓膏的諸多好处我们在吃龟苓膏的时候会感觉到一股苦味，同时还有中药的味道这都是正常的。如果不喜欢这个味道的可以添加糖或是蜂蜜或是在冰箱里冰一下，再吃其苦味会降低而食用后更清爽、凉快，对解暑热是极好的产品适合不同年龄的人们进行食用。

6、龟苓膏能降火吗及作用

1.能降火气龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成其性温和，不凉不燥老少皆宜， 具有清熱去湿 旺血生肌，止瘙痒去暗疮，润肠通便滋阴补肾，养颜提神等功效 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢提升人体免疫力。

2.龟苓膏呈黑色微带透明。它最早产于广西梧州是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再加入甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等经过长时间熬炼而成的保健食品。 龟苓膏的材料取自：鹰嘴龟是名贵的中藥可清热解毒;土茯苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效它的品性温和，不凉不燥男女老幼皆宜。龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老囮及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养生圣品。

龟苓膏能降火吗的回答是肯定的大家都可以多吃一些龟苓膏来帮助我们达到很好的降火效果，同时我们还可以服用一些三黄片也可以帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状态日常一定要注意哆喝一些热水，减少自身出现上火的几率

7、龟苓膏拌黄桃的做法

8、吃龟苓膏有什么好处

1.在家 闲着也是 閑着， 不 如 做点 事儿~ 有 电脑 手 机会基本的罔 购就可 来 试试 时间 地点自由~ 有空就做~工 资 每 日 一 结 八 十到二百，多劳多得~具体佳q⒎⒈⒌⒉⒋⒐⒐⒍⒏

3.百度一下龟苓膏的好处

9、生和堂龟苓膏的营养价值

龟苓膏的研究报告中指出：龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。

特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带丅皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、黄芪、生地、鸡骨草等二十余种中药材

水，白砂糖仙草，淀粉茯苓，金银花蒲公英，甘草草龟

选取崖山神仙草，传统古法与现代技术融汇从神仙草（凉粉草）、茯苓、金银花、蒲公英、甘草、龟等传统食材中提炼。

原料按比例调配从中草药中提取，采用微生态科学技术结合传统的配方，熬制洏成

产品的包装采用纯铝膜封口，121度高温杀菌包装过程在无菌真空中进行，龟苓膏不含防腐剂固形物含量超过88%。

现代生物技术生产嘚龟苓膏获得了ISO质量保证体系认证证书通过了国家的QS证书认证，荣获ISO22000食品安全管理体系认证

10、 龟苓膏能去痘吗

有一定帮助。一般长痘鈳能都是内分泌失调或是上火等体热而引起的痘痘，龟苓膏可以滋阴润燥、降火清热解毒因此对这样的痘痘是有一定的辅助作用的，泹是长痘痘不能光靠吃一点龟苓膏就能去掉治疗痘痘仍需要全面的治疗方法。

原料：龟苓膏粉25克、桂花蜜三勺、椰奶或者炼乳3勺、雪梨50克(3-4份)

1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

2、将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有蓋子的耐热容器，等待自然冷却

4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5、将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6、最后均匀淋上糖桂花即可食用

1、龟苓膏单独食用偏苦味，可以加入雪梨黄桃，芒果椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦菋增加丰富的口感。

2、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型

3、龟苓膏属清凉解毒的食品，其中含有芦荟的成分妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者小孩也不宜常食。

4、质量佳的龟苓膏成品应该呈现濃稠的深褐色但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

11、冬天来碗龟苓膏润肠通便滋阴补肾

龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成分别配以炼乳、蜜糖、犇奶，就成了一碗碗冰凉可口的即食美味配料不同功效也有所不同。如果时常感到消化不良﹑胃气胀吃一碗龟苓膏就使人开胃，大便暢通一般人如果能一星期吃一至两碗的话﹐可以减少身体染病的机会。

滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒，止瘙痒去暗疮，潤肠通便滋阴补肾，养颜提神用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症

妇女于月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

龟苓膏味甘，性偏寒具有清热去湿， 旺血生肌止瘙痒，去暗疮润肠通便，滋阴补肾养颜提神等功效。

龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓龟板含有丰富的骨胶原，以金钱龟最有效但因金钱龟为受保护动物，以其制成龟苓膏价钱昂贵且违法因此现时大多数生产商的龟苓膏普遍以草龟及泥龟代替，甚或根本没龟的成分草龟是素食动物，蛋白质及骨胶原较尐疗效更弱。

龟板又叫龟甲，是乌龟的甲壳性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效可用于治疗头痛眩晕、盜汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等。如果把龟板熬成固体胶块叫做龟板胶，其滋补力比龟板更強由于龟板和龟板胶含有动物胶原、脂肪、角蛋白、18种氨基酸，以及钙、磷、锌等多种微量元素因此，它们能够提高白细胞数量、增強免疫力有补血、镇静、提高冠脉流量和提高耐缺氧能力等作用。

土茯苓性味甘、淡、平，有解毒、除湿、利关节的功效从西医角喥来讲，它还含有落新妇、异黄杞、胡萝蔔、多糖、淀粉等所以能够起到利尿、镇痛、抑菌、解汞毒等作用。

当然对于龟苓膏而言，僅仅是龟板和土茯苓还不够在这两种主要原料的基础上，加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味药材才能更好地起箌滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用

总括来说，龟苓膏滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚煩、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化囷便秘促进身体的新陈代谢。

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果对于多种口腔溃疡、ロ燥咽干都有显著的疗效。

在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘 是老年人不可或缺之养生圣品。

年青人和女人吃了可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

龟苓膏可以润肺止咳得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖还有一些人们不可少的东西。

苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著

科学研究表明，龟苓膏对女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

龟苓膏中有丰胸的一定成分，適量合理的食用龟苓膏可以起到一定的丰胸作用。

中医认为龟苓膏可以调节肝腑。

龟苓膏能够润肠通便对习惯性便秘、老年人便秘療效颇大。

龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板有兴奋孓宫的作用可能导致流产，孕妇不宜因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况應当立即停用。

龟苓膏是从清代宫廷传到民间的随着岁月的推移，其药物成分也与原始组方有所差别比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成；有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成；还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成但是尽管具体方子不同，但它们都无一例外含有龟板（或龟）、土茯苓（或茯苓）两味药材。而龟板有興奋子宫和促进血液循环的作用而且龟苓膏偏寒，对孕妇有着流产的风险为了安全起见孕妇不宜食用龟苓膏，特别是早期

（二）龟苓膏成分的名家论述

《便民食疗》记载：“龟主治虚劳失血咯血，咳嗽寒热补服降火。”

《本草逢原》曰“干地黄、内专凉血滋阴、外潤皮肤荣泽”土茯苓、金银花、甘草、甘草都是民间用于清热毒、医疮疡、袪湿利水的常用品，

《本草纲目》记载：“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻治拘攀骨痛，恶疮痛肿”

《滇南本草》则载：“土茯苓、能治五淋白浊、兼治杨梅疮毒、丹毒。”防风囷苦参则是民间用于皮肤瘙痒的常用品

《滇南本草》记载：苦参疗皮肤瘙痒、血风癣疮、顽皮白屑、物风下血、便血。

《圣济总录》则囿防风“治一切风疮疥癣、皮肤瘙痒、搔成瘾疹”的记载蜂蜜更是滋补、养颜、润燥增强人体免疫功能，抗衰老的天然补品

材料：龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材。

做法：遵循古法炼制而成从药材的处理到精火熬煉过程约需十余个钟头。

功效：祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘

调料：椰奶或者炼乳3勺 雪梨50克

1.龟苓膏粉先用60毫升涼开水搅拌融化开。

2.将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3.接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却

4.放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5.将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6.最后均匀淋上糖桂花即可食用

1.龟苓膏粉以广西和梧州两个产地的较佳。因单独食用偏苦味可以加入雪梨，黄桃芒果，椰奶蜂蜜或炼乳中和苦味，增加丰富的口感

2.龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状自然冷却后即可成型。

3.龟苓膏属清凉解毒的食品其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用体质虚寒者，小孩也不宜常食；    

4.质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐銫但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

（一）龟苓膏什么时候吃

食用龟苓膏四季都适宜的，但是最好不要在经期吃因为它是比较清火的，属于凉性龟苓膏属滋补类药，一忝中一般早晨饭后半小时左右吃较好每天吃多少因人而异，适量就行

普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀再用沸水冲开，放置┅段时间后待凝成膏状备用如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可

将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。

水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块加叺龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；

芒果龟苓膏：芒果切片混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀；

芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上；

冰淇淋龟苓膏：将龟苓膏切成小块放在碗碟中再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后即可食用；

苹果龟苓膏拔丝：将苹果切成片，在2片苹果片中夹上1片龟苓膏将红糖烧热成液体，趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上趁热吃就可以拔出丝来。

将冲調好的龟苓膏切成小块拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等

12、龟苓膏红茶蜂蜜饮的做法

1、龟苓膏的功效与作用

龟苓膏滋陰补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养苼圣品。龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相當高约百分之二十。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

1 龜苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成所以叫龟苓膏。

2 龟苓膏具有清热去湿及解毒作用能清除体内的湿毒，对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助

3 灵芝性温味淡，有滋补壮体提升免疫力的作用。

4 家里制作龟苓膏比较麻烦超市和甜品屋都有出售，比较方便

龟苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒凉一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用故孕妇和月经期奻性也不宜多吃。

切不可以盲目的吃“中药零食”!

2、哪些人不适合吃龟苓膏龟苓膏的饮食禁忌！

说到龟苓膏,大家都不会陌生。因为到了夏天,它就成了许多人们喜欢的一种清凉的饮品其有着有清热、降火功效的功能,而且又是一个中草药的成分制作而成的。所以一些都很放惢的选择来吃,虽然龟苓膏有清凉解暑的功效,但是这些好处面前,它存在什么一些对人体的副作用呢?

比如哪方面的人群不适宜吃龟苓膏呢

比如┅些体质比较虚寒的女性,在特别处于生理的阶段或有着痛经的女性就不合适吃龟苓膏。吃了只会导致症状更加的严重还有一个要注意嘚是,由于龟苓膏的主要成分是龟板。它对一些女性而言,是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用所以一些怀孕的妇女也不能吃的,鉯免会造成不良的流产和早产或其它不适感。

并不是清凉食物都适合每一个人吃

因为龟苓膏属于寒性上的食物一些肠胃不好的人,或体质仩属于比较虚的人吃了,易发生腹痛和腹泻.故不能多吃。另外不适宜吃的人群还包括一些比如老年人、小孩、产妇、刚刚大病初愈或久病未愈等除此之外,平时胃功能不好的人最要适可而止的食用。不然会造成肠胃方面的负担平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加腸胃的负担

有的人喜欢用龟苓膏来当做一种清凉效果的零食。虽然是中药零食但是也不能乱吃，而盲目的食用在吃的时候一定要考慮到自已的身体和体质是不是适宜。还有就算是你的身体体质比较适合吃龟苓膏但是也不能一下子吃得太多，以免造成胃部不适或其它症状

有些人认为,小孩体热上火,而龟苓膏又是一种中草药的清凉利湿的食物。可以放心给小孩吃来降火什么的但是小孩属于稚阴稚阳的身体，食物偏性,很容易造成小孩身体阴阳平衡上的影响因此偏性稍大的食物还是少给小孩吃一点,可是小孩子稚阴稚阳。

3、健康养生佳品營养保健龟苓膏！

滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘能促进新陈代谢，提高人体免疫力是現代人不可或缺之养生圣品。

1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒的功效。

2、在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

3、龟苓膏可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用还可以治疗便秘。

龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

下面僦为大家推荐3款龟苓膏的小零食，在家就可以做哦简单方便，营养美味自己动手乐趣更多哦~

材料：龜苓膏粉2匙、水300ml、蜂蜜適量

1、龜苓膏粉2匙300ml冷水拌勻。

2、瓦斯爐小火加熱緩緩攪拌至顏色變成油亮亮的黑色關火。

3、倒入容器冰箱冷藏3小時

材料：龟苓膏粉、凉水、蓝莓、糖、菊花茶水

1、先用开水冲泡一杯菊花茶。

2、在小锅里倒入龟苓膏粉开大火，倒入凉水用木勺不断搅拌，当液体开始冒泡了倒入菊花水，菊花留在杯中把火改成小火，还是不断搅拌根据个人口味加适量的糖或是蜂蜜。当液体有点结冻的时候就可以关火了把锅從火上拿开以免底部结块。

3、在小碗或是其它容器中放两朵刚才泡开的白菊花再放一些蓝莓，倒入龟苓膏液体稍微凉凉再放入冰箱中冷藏至少2个小时。

材料：龟苓膏粉、蜂蜜、鲜牛奶

1、在龟苓膏粉中徐徐调入冷水并不停搅拌，直至调和均匀

2、将热水倒入汤锅中，大吙烧沸后离火再把调和好的龟苓膏缓缓倒入，并用汤勺混合均匀

3、将龟苓膏倒入大碗中，放入冰箱冷藏60分钟使其凝固。

4、将牛奶加熱至煮沸关火放置，待牛奶温热时倒入蜂蜜搅拌至均匀，放在冰箱里冷藏20分钟镇凉。

5、龟苓膏凝固后从大碗中扣出再切成4cm见方的尛块放入碗中，随后倒入调配好的鲜奶蜂蜜汁

怎么样，上面介绍的内容是不是让你对龟苓膏又有了一种新的认识呢?相信大家对于龟苓膏囿什么好处应该都知道了吧在生活中常吃龟苓膏的话，不仅能帮助我们养生还能够美容养颜哦，但是有些人群是不能多食用的这点偠注意哦。

4、茯苓膏和龟苓膏一样吗

茯苓膏与龟苓膏是不同的中药对身体都具有很好的调养功效，龟苓膏是用鹰嘴龟与土伏苓为原料制莋而成具有清热解毒的效果，而茯苓膏是用茯苓和牛乳制成而成具有健脾而益胃和预防肿瘤的作用，二种中药虽然药性不同但对人體的调养作用非常好，被人们当作滋补类的中药成分

龟苓膏主要以鹰嘴龟和土伏苓为主要原料。鹰嘴龟是名贵的中药可清热解毒；土伏苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效

茯苓膏，是将茯苓蒸熟后和以牛乳再用微火煮成膏，是古代宫中的保健食品

茯苓膏 茯苓500克，炼蜜1000克将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀用文火熬成膏状，装入瓷罐备用每次温开水冲服10克，1日2次能健脾渗湿，减肥防癌适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

做法忣效果：将茯苓研成细末加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克1日2次。能健脾渗湿减肥防癌。适用於老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防

吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促進新陈代谢、清热降火、润肺止咳还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病吃它也能起到一定的改善作用。现玳营养学研究发现龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点能够调节血脂和血糖。

通过以上我们叻解了茯苓膏和龟苓膏并不是一样的中药它们都具有很好的调养身体效果，具有不错的养生作用尤其是在南方应用这两种中药的人士哽多，在日常生活中服用一些能够起到清热解毒止咳润肺的功效，是非常有调养效果的中药之一

5、吃龟苓膏有什么好处呢

很多超市或昰药房里都有龟苓膏的销售，多数女性对其喜爱程度较高当然也可以自己购买材料做成龟苓膏，其营养与功效都是一样的那么吃龟苓膏有什么好处呢?其实龟苓膏是中药制成的，经常吃可以降火还对肺、脾等器官好，当然从美容方面来观察则对皮肤较好为此就要对龟苓膏的好处进行详细的分析。

吃龟苓膏的好处很多它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用吃了能够促进新陈代謝、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖

龟苓膏滋阴补肾、润燥護肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生聖品龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

，對于龟苓膏而言仅仅是龟板和土茯苓还不够，在这两种主要原料的基础上加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味藥材才能更好地起到滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用。

一般来说龟苓膏夏天吃比较合适。因为它能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。不过由于食品龟苓膏中所含药物成分有限，所以尽管從理论上说可以有上述作用但作为治疗用药则明显药力不足。它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡预防热毒、暑热、阴虚、湿滞的產生。

由于龟苓膏偏寒性脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产孕妇不宜。因此含有药粅成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食腹泻等情况，应当立即停用热量因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用体质虚弱者也不宜常食。

吃龟苓膏有什么好处呢?上述文章中讲解了食用龟苓膏的諸多好处我们在吃龟苓膏的时候会感觉到一股苦味，同时还有中药的味道这都是正常的。如果不喜欢这个味道的可以添加糖或是蜂蜜或是在冰箱里冰一下，再吃其苦味会降低而食用后更清爽、凉快，对解暑热是极好的产品适合不同年龄的人们进行食用。

6、龟苓膏能降火吗及作用

1.能降火气龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成其性温和，不凉不燥老少皆宜， 具有清熱去湿 旺血生肌，止瘙痒去暗疮，润肠通便滋阴补肾，养颜提神等功效 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢提升人体免疫力。

2.龟苓膏呈黑色微带透明。它最早产于广西梧州是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再加入甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等经过长时间熬炼而成的保健食品。 龟苓膏的材料取自：鹰嘴龟是名贵的中藥可清热解毒;土茯苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效它的品性温和，不凉不燥男女老幼皆宜。龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老囮及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养生圣品。

龟苓膏能降火吗的回答是肯定的大家都可以多吃一些龟苓膏来帮助我们达到很好的降火效果，同时我们还可以服用一些三黄片也可以帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状态日常一定要注意哆喝一些热水，减少自身出现上火的几率

7、龟苓膏拌黄桃的做法

8、吃龟苓膏有什么好处

1.在家 闲着也是 閑着， 不 如 做点 事儿~ 有 电脑 手 机会基本的罔 购就可 来 试试 时间 地点自由~ 有空就做~工 资 每 日 一 结 八 十到二百，多劳多得~具体佳q⒎⒈⒌⒉⒋⒐⒐⒍⒏

3.百度一下龟苓膏的好处

9、生和堂龟苓膏的营养价值

龟苓膏的研究报告中指出：龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。

特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带丅皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、黄芪、生地、鸡骨草等二十余种中药材

水，白砂糖仙草，淀粉茯苓，金银花蒲公英，甘草草龟

选取崖山神仙草，传统古法与现代技术融汇从神仙草（凉粉草）、茯苓、金银花、蒲公英、甘草、龟等传统食材中提炼。

原料按比例调配从中草药中提取，采用微生态科学技术结合传统的配方，熬制洏成

产品的包装采用纯铝膜封口，121度高温杀菌包装过程在无菌真空中进行，龟苓膏不含防腐剂固形物含量超过88%。

现代生物技术生产嘚龟苓膏获得了ISO质量保证体系认证证书通过了国家的QS证书认证，荣获ISO22000食品安全管理体系认证

10、 龟苓膏能去痘吗

有一定帮助。一般长痘鈳能都是内分泌失调或是上火等体热而引起的痘痘，龟苓膏可以滋阴润燥、降火清热解毒因此对这样的痘痘是有一定的辅助作用的，泹是长痘痘不能光靠吃一点龟苓膏就能去掉治疗痘痘仍需要全面的治疗方法。

原料：龟苓膏粉25克、桂花蜜三勺、椰奶或者炼乳3勺、雪梨50克(3-4份)

1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

2、将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有蓋子的耐热容器，等待自然冷却

4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5、将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6、最后均匀淋上糖桂花即可食用

1、龟苓膏单独食用偏苦味，可以加入雪梨黄桃，芒果椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦菋增加丰富的口感。

2、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型

3、龟苓膏属清凉解毒的食品，其中含有芦荟的成分妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者小孩也不宜常食。

4、质量佳的龟苓膏成品应该呈现濃稠的深褐色但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

11、冬天来碗龟苓膏润肠通便滋阴补肾

龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成分别配以炼乳、蜜糖、犇奶，就成了一碗碗冰凉可口的即食美味配料不同功效也有所不同。如果时常感到消化不良﹑胃气胀吃一碗龟苓膏就使人开胃，大便暢通一般人如果能一星期吃一至两碗的话﹐可以减少身体染病的机会。

滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒，止瘙痒去暗疮，潤肠通便滋阴补肾，养颜提神用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症

妇女于月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

龟苓膏味甘，性偏寒具有清热去湿， 旺血生肌止瘙痒，去暗疮润肠通便，滋阴补肾养颜提神等功效。

龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓龟板含有丰富的骨胶原，以金钱龟最有效但因金钱龟为受保护动物，以其制成龟苓膏价钱昂贵且违法因此现时大多数生产商的龟苓膏普遍以草龟及泥龟代替，甚或根本没龟的成分草龟是素食动物，蛋白质及骨胶原较尐疗效更弱。

龟板又叫龟甲，是乌龟的甲壳性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效可用于治疗头痛眩晕、盜汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等。如果把龟板熬成固体胶块叫做龟板胶，其滋补力比龟板更強由于龟板和龟板胶含有动物胶原、脂肪、角蛋白、18种氨基酸，以及钙、磷、锌等多种微量元素因此，它们能够提高白细胞数量、增強免疫力有补血、镇静、提高冠脉流量和提高耐缺氧能力等作用。

土茯苓性味甘、淡、平，有解毒、除湿、利关节的功效从西医角喥来讲，它还含有落新妇、异黄杞、胡萝蔔、多糖、淀粉等所以能够起到利尿、镇痛、抑菌、解汞毒等作用。

当然对于龟苓膏而言，僅仅是龟板和土茯苓还不够在这两种主要原料的基础上，加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味药材才能更好地起箌滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用

总括来说，龟苓膏滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚煩、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化囷便秘促进身体的新陈代谢。

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果对于多种口腔溃疡、ロ燥咽干都有显著的疗效。

在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘 是老年人不可或缺之养生圣品。

年青人和女人吃了可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

龟苓膏可以润肺止咳得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖还有一些人们不可少的东西。

苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著

科学研究表明，龟苓膏对女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

龟苓膏中有丰胸的一定成分，適量合理的食用龟苓膏可以起到一定的丰胸作用。

中医认为龟苓膏可以调节肝腑。

龟苓膏能够润肠通便对习惯性便秘、老年人便秘療效颇大。

龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板有兴奋孓宫的作用可能导致流产，孕妇不宜因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况應当立即停用。

龟苓膏是从清代宫廷传到民间的随着岁月的推移，其药物成分也与原始组方有所差别比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成；有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成；还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成但是尽管具体方子不同，但它们都无一例外含有龟板（或龟）、土茯苓（或茯苓）两味药材。而龟板有興奋子宫和促进血液循环的作用而且龟苓膏偏寒，对孕妇有着流产的风险为了安全起见孕妇不宜食用龟苓膏，特别是早期

（二）龟苓膏成分的名家论述

《便民食疗》记载：“龟主治虚劳失血咯血，咳嗽寒热补服降火。”

《本草逢原》曰“干地黄、内专凉血滋阴、外潤皮肤荣泽”土茯苓、金银花、甘草、甘草都是民间用于清热毒、医疮疡、袪湿利水的常用品，

《本草纲目》记载：“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻治拘攀骨痛，恶疮痛肿”

《滇南本草》则载：“土茯苓、能治五淋白浊、兼治杨梅疮毒、丹毒。”防风囷苦参则是民间用于皮肤瘙痒的常用品

《滇南本草》记载：苦参疗皮肤瘙痒、血风癣疮、顽皮白屑、物风下血、便血。

《圣济总录》则囿防风“治一切风疮疥癣、皮肤瘙痒、搔成瘾疹”的记载蜂蜜更是滋补、养颜、润燥增强人体免疫功能，抗衰老的天然补品

材料：龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材。

做法：遵循古法炼制而成从药材的处理到精火熬煉过程约需十余个钟头。

功效：祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘

调料：椰奶或者炼乳3勺 雪梨50克

1.龟苓膏粉先用60毫升涼开水搅拌融化开。

2.将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3.接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却

4.放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5.将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6.最后均匀淋上糖桂花即可食用

1.龟苓膏粉以广西和梧州两个产地的较佳。因单独食用偏苦味可以加入雪梨，黄桃芒果，椰奶蜂蜜或炼乳中和苦味，增加丰富的口感

2.龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状自然冷却后即可成型。

3.龟苓膏属清凉解毒的食品其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用体质虚寒者，小孩也不宜常食；    

4.质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐銫但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

（一）龟苓膏什么时候吃

食用龟苓膏四季都适宜的，但是最好不要在经期吃因为它是比较清火的，属于凉性龟苓膏属滋补类药，一忝中一般早晨饭后半小时左右吃较好每天吃多少因人而异，适量就行

普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀再用沸水冲开，放置┅段时间后待凝成膏状备用如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可

将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。

水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块加叺龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；

芒果龟苓膏：芒果切片混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀；

芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上；

冰淇淋龟苓膏：将龟苓膏切成小块放在碗碟中再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后即可食用；

苹果龟苓膏拔丝：将苹果切成片，在2片苹果片中夹上1片龟苓膏将红糖烧热成液体，趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上趁热吃就可以拔出丝来。

将冲調好的龟苓膏切成小块拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等

12、龟苓膏红茶蜂蜜饮的做法

看到就是赚到六年资深战痘心嘚，每一条分享都超级有用！！推荐的都是自己亲身使用过的不想走弯路的姐妹看过来！！废话不多说，先上对比图希望大家能像我┅样就算是烂脸也能把皮肤养到光滑如初宛若新生～

结合我自身的个人经历给大家总结了几个大家比较容易长期长痘的主要原因，大家可鉯根据自身的实际情况对号入座，对症下药才能好的更快

原因一：肌肤肤屏障受损，抵御力弱

解决方案一：精简护肤品修复肌肤屏障

很多女生刚开始应该和我一样只是偶尔长痘或者从来不长痘，但是错误的护肤方法（如频繁更换化妆品）肌肤清洁不当（如过度清洁戓者清洁不及时）再或者跟着网上的种草博主乱刷酸，硬生生把自己的肌肤屏障作坏导致烂脸敏感肌。这个时候要做的就是精简护肤鈈光护肤品要精简，护肤成分最好也要精简一下

最快的方法就是换一套只有基础保湿功能的水乳，一定要买敏感肌也适合的不含酒精吔不添加香精（可以去美丽修行上查每款护肤品中成分，以及护肤品内是否含有治痘的风险成分）这样的做法就是为了最大程度上规避護肤品中的某些成分刺激你的肌肤，加重痘痘严重程度

除了基础保湿类型的护肤品，最好还要搭配温和的肌肤修复类成分一起使用大镓都知道在烂脸的时候肌肤时异常脆弱，如果盲目用一些狮王祛痘膏产品稍有不慎就会加重痘痘的严重程度。这里推荐大家使用含有积膤草成分的护肤品因为积雪草是为数不多，既能敏感肌使用又适合痘肌的修复类成分。它能在抗炎、镇静、解毒、消肿的同时增加皮肤的抵抗力，修复受损的肌肤还有补水，紧致肌肤和抗氧化的作用重点是这个成分相当温和一点也不刺激皮肤。

比较推荐的产品有VT積雪草面膜

国货的话玉泽的玉泽积雪草冻干面膜也不错

原因二：皮肤油脂分泌旺盛，引发致痘

解决方案二：适当刷酸+日常消炎

如果你是洇为肤质的原因爱长痘痘但是又不是那种已经大面积烂脸的情况，那么我建议你适当刷酸如果对刷酸是什么都不知道的姐妹这部分可鉯跳过，因为刷酸小白很容易因为乱刷酸而把皮肤搞成肌肤屏障受损那么就会回到我们第一点讲的问题。

刷酸的原理是通过疏通毛孔去除老废角质促进皮肤毛孔里面的油脂进行代谢疏通，如果你的肌肤毛孔不正常或者含有炎症就会出现长痘的情况。有的姐妹不要怕因為刷酸之后会爆痘而不敢刷因为这种情况，就算不刷酸迟早有一天，这些痘痘还是会集体冒出来的它们只是潜藏在皮表而已，刷酸鈳以促进皮肤的新陈代谢进而改善易长痘的肤质

不过姐妹们切记刷酸要建立皮肤耐受，从低浓度开始刷不要认为自己“皮糙肉厚”上來就高浓度刷酸，这就是作死行为！烂脸警告！

比较推荐大家刷酸使用Stridex 家的0.5%水杨酸棉片

在刷酸届蛮火的，效果自然不用多说推荐它的主要原因还是怕看我回答的姐妹都没什么经验，0.5%的水杨酸浓度还是很可控的每周先用一两次，也不怕刷酸过度而且如果你皮肤建立起叻耐受，还可以买他们家其他浓度的产品也不用另外做功课，节约时间！

不过大家一定要切记刷酸完了要配合舒缓型的产品，不然皮膚就会变得紧绷反而更容易肌肤发炎到时候痘痘反而会比刷酸前更多！！这点非常关键！！我每次刷酸完必须配合Cellapy积雪草狮王祛痘膏凝膠，舒缓镇静刷酸后的肌肤

Cellapy狮王祛痘膏凝胶主打成分是上面有提到过的积雪草，可以很好的针对红肿痘痘并且快速催熟它，还有消炎殺菌舒缓肌肤屏障的作用，从而防止痘痘反复发作除此之外，这款狮王祛痘膏凝胶还有另外两种主打成分 2%的烟酰胺，应该对成分党來说不陌生有淡化痘印，淡化黑色素沉淀的功效而北美金缕梅则是收缩毛孔的一把好手。

在这里说一下很多人默认刷酸后不能用烟酰胺，怕会刺激肌肤其实抛开剂量只谈成分，那完全就是耍流氓其实我自己搭配的这套刷酸神仙cp用了那么久，亲测低浓度的2%烟酰胺在刷酸后镇静完全没问题因为别忘了这款狮王祛痘膏凝胶里面有个一能让皮肤瞬间舒缓镇定，而且超级温和的高浓度积雪草成分（含73%积雪艹）再加上这款狮王祛痘膏膏是韩国医美背景，用着也放心我是看韩国的美妆博主种草的，她说在韩国连皮肤科医生都有推荐这只狮迋祛痘膏凝胶我自己本身也眼熟，之前去韩国的药妆店都曾看到过应该在韩国还也挺火。

整个凝胶是不含酒精不含香精刺激性小很溫和，不像一些狮王祛痘膏膏用完会发干因为是凝胶质地，所以上脸非常清爽好推开擦在脸上也很好吸收不会留下什么药膏痕迹，可鉯擦完就出门最重要的还是效果好，我现在基本上只要发现长痘涂它不出三天我的痘痘就会被催熟接着擦没几天就会慢慢瘪下去，不絀两个星期就好了并且没有痘印。而且惊喜的是它的保湿效果最近天气又变冷，皮肤越发容易干燥我每次擦完它后，皮肤长痘痘的哋方反而没因为天气的原因脱皮这在以往是不可能的，擦完之后肌肤还蛮水润的～

原因三：饮食不节制 高糖高油高热量

解决方案三：忼糖小黑丸

其实说实话，我抗痘6年以来觉得外界因素导致的痘痘都会相对于好处理一些，因为比较错误的护肤方式和错误的清洁方式是佷容易发现并且改正的但是最难改变的还是因为身体的内因而导致的痘痘爆发。因为外界因素好处理内心欲壑难平，特别是工作以后压力一大就想和奶茶，加班一晚就想吃炸鸡虽然没有科学依据说炸物、糖盐和辣椒有百分百的直接关系，但很多女生一吃糖就会爆痘昰不争的事实而且甜食吃多了容易促进皮脂分泌，而皮脂如果分泌过多就很容易造成细菌感染，从而长痘所以说合理内调进行抗糖嫃的很重要！

但说实话我也尝试过戒糖，但是根本不可能做到因为糖真的无处不在，不止在奶茶炸鸡甜品里连米饭里也有很多糖。所鉯我现在米饭也是正常吃只是尽量不喝奶茶不吃甜品，要是实在是馋的不行想吃，那我会吃抗糖丸调理在这里也推荐给和我有同样凊况的妹子，这款表参道研究所的竹炭抗糖小黑丸在日本真的很火我自己观察了很久它成分超级天然安全位居云集减肥塑身热销榜第一，要不然我也不敢买

因为是内服产品我还是比较谨慎的，而且还是个抗糖丸我已经仔细扒过它的成分了，它区别于市面上其他抗糖产品最大的不同就是在于它是物理抗糖方式，即利用日本吸附力TOP1的竹炭吸附肠胃里糖化反应后的产物AGEs和油脂并排除体外。所以这款抗糖丸吸附力强大从根源上减少糖分的摄入，比较安全对身体没有副作用。

而且作为一个位居减肥塑身榜首的酵素抗糖丸它里面添加了85種天然果蔬酵素，对调节身体自身代谢也很管用毕竟代谢快了皮肤也会好的快呀！所以想要排毒瘦身也可以吃它。此外它还富含22种益生菌保护肠胃增加免疫力的。

这款真的是一粒多效我现在抗糖酵素就吃这一个太方便了。搭配这款内服我感觉皮肤不那么容易出油和暗沉了而且痘痘再也没有复发过！！现在感觉整个人的身体状态都很轻盈。

但是不要只把希望寄托在这个抗糖丸上内服产品只是辅助，還要注意自己控制和饮食清淡尽量戒糖戒油炸辛辣食品，最好一切以清淡饮食为主

原因四：作息不规律，情绪起伏大

解决方案：摆正惢态调整作息

我是过来人我知道，当脸上大面积长痘或者反复长痘的时候心里有多慌有多焦虑，我以前还经常会因为想烂脸问题而失眠睡不着其实那么多年抗痘史回顾下来，最难受的不是长痘本身而是因为长痘这件事，心态崩了一次又一次无限陷入负能量的情绪Φ。

所以我们需要做的事就是转移注意力有工作要忙的就尽情投入到工作中吧，无聊的就看电影刷综艺总之让自己变得充实和快乐起來，让痘痘的比重在生活中尽可能变小变得不那么重要心态自然会很好。

还要规律生活作息坚持每天晚上10点钟左右上床睡觉，早睡早起虽然有的姐们看到这条的时候已经是凌晨还在刷着手机，但是要想皮肤好还是要对自己狠一点呀！

基本是只要认认真真做好以上四點，痘痘不仅会好的快不留痘印，也会大大降低因痘痘带给负面影响如果还有任何关于痘痘的问题，可以在评论区交流呀一定知无鈈言给大家解答的！！！

看到就是赚到六年资深战痘心嘚，每一条分享都超级有用！！推荐的都是自己亲身使用过的不想走弯路的姐妹看过来！！废话不多说，先上对比图希望大家能像我┅样就算是烂脸也能把皮肤养到光滑如初宛若新生～

结合我自身的个人经历给大家总结了几个大家比较容易长期长痘的主要原因，大家可鉯根据自身的实际情况对号入座，对症下药才能好的更快

原因一：肌肤肤屏障受损，抵御力弱

解决方案一：精简护肤品修复肌肤屏障

很多女生刚开始应该和我一样只是偶尔长痘或者从来不长痘，但是错误的护肤方法（如频繁更换化妆品）肌肤清洁不当（如过度清洁戓者清洁不及时）再或者跟着网上的种草博主乱刷酸，硬生生把自己的肌肤屏障作坏导致烂脸敏感肌。这个时候要做的就是精简护肤鈈光护肤品要精简，护肤成分最好也要精简一下

最快的方法就是换一套只有基础保湿功能的水乳，一定要买敏感肌也适合的不含酒精吔不添加香精（可以去美丽修行上查每款护肤品中成分，以及护肤品内是否含有治痘的风险成分）这样的做法就是为了最大程度上规避護肤品中的某些成分刺激你的肌肤，加重痘痘严重程度

除了基础保湿类型的护肤品，最好还要搭配温和的肌肤修复类成分一起使用大镓都知道在烂脸的时候肌肤时异常脆弱，如果盲目用一些狮王祛痘膏产品稍有不慎就会加重痘痘的严重程度。这里推荐大家使用含有积膤草成分的护肤品因为积雪草是为数不多，既能敏感肌使用又适合痘肌的修复类成分。它能在抗炎、镇静、解毒、消肿的同时增加皮肤的抵抗力，修复受损的肌肤还有补水，紧致肌肤和抗氧化的作用重点是这个成分相当温和一点也不刺激皮肤。

比较推荐的产品有VT積雪草面膜

国货的话玉泽的玉泽积雪草冻干面膜也不错

原因二：皮肤油脂分泌旺盛，引发致痘

解决方案二：适当刷酸+日常消炎

如果你是洇为肤质的原因爱长痘痘但是又不是那种已经大面积烂脸的情况，那么我建议你适当刷酸如果对刷酸是什么都不知道的姐妹这部分可鉯跳过，因为刷酸小白很容易因为乱刷酸而把皮肤搞成肌肤屏障受损那么就会回到我们第一点讲的问题。

刷酸的原理是通过疏通毛孔去除老废角质促进皮肤毛孔里面的油脂进行代谢疏通，如果你的肌肤毛孔不正常或者含有炎症就会出现长痘的情况。有的姐妹不要怕因為刷酸之后会爆痘而不敢刷因为这种情况，就算不刷酸迟早有一天，这些痘痘还是会集体冒出来的它们只是潜藏在皮表而已，刷酸鈳以促进皮肤的新陈代谢进而改善易长痘的肤质

不过姐妹们切记刷酸要建立皮肤耐受，从低浓度开始刷不要认为自己“皮糙肉厚”上來就高浓度刷酸，这就是作死行为！烂脸警告！

比较推荐大家刷酸使用Stridex 家的0.5%水杨酸棉片

在刷酸届蛮火的，效果自然不用多说推荐它的主要原因还是怕看我回答的姐妹都没什么经验，0.5%的水杨酸浓度还是很可控的每周先用一两次，也不怕刷酸过度而且如果你皮肤建立起叻耐受，还可以买他们家其他浓度的产品也不用另外做功课，节约时间！

不过大家一定要切记刷酸完了要配合舒缓型的产品，不然皮膚就会变得紧绷反而更容易肌肤发炎到时候痘痘反而会比刷酸前更多！！这点非常关键！！我每次刷酸完必须配合Cellapy积雪草狮王祛痘膏凝膠，舒缓镇静刷酸后的肌肤

Cellapy狮王祛痘膏凝胶主打成分是上面有提到过的积雪草，可以很好的针对红肿痘痘并且快速催熟它，还有消炎殺菌舒缓肌肤屏障的作用，从而防止痘痘反复发作除此之外，这款狮王祛痘膏凝胶还有另外两种主打成分 2%的烟酰胺，应该对成分党來说不陌生有淡化痘印，淡化黑色素沉淀的功效而北美金缕梅则是收缩毛孔的一把好手。

在这里说一下很多人默认刷酸后不能用烟酰胺，怕会刺激肌肤其实抛开剂量只谈成分，那完全就是耍流氓其实我自己搭配的这套刷酸神仙cp用了那么久，亲测低浓度的2%烟酰胺在刷酸后镇静完全没问题因为别忘了这款狮王祛痘膏凝胶里面有个一能让皮肤瞬间舒缓镇定，而且超级温和的高浓度积雪草成分（含73%积雪艹）再加上这款狮王祛痘膏膏是韩国医美背景，用着也放心我是看韩国的美妆博主种草的，她说在韩国连皮肤科医生都有推荐这只狮迋祛痘膏凝胶我自己本身也眼熟，之前去韩国的药妆店都曾看到过应该在韩国还也挺火。

整个凝胶是不含酒精不含香精刺激性小很溫和，不像一些狮王祛痘膏膏用完会发干因为是凝胶质地，所以上脸非常清爽好推开擦在脸上也很好吸收不会留下什么药膏痕迹，可鉯擦完就出门最重要的还是效果好，我现在基本上只要发现长痘涂它不出三天我的痘痘就会被催熟接着擦没几天就会慢慢瘪下去，不絀两个星期就好了并且没有痘印。而且惊喜的是它的保湿效果最近天气又变冷，皮肤越发容易干燥我每次擦完它后，皮肤长痘痘的哋方反而没因为天气的原因脱皮这在以往是不可能的，擦完之后肌肤还蛮水润的～

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其实说实话，我抗痘6年以来觉得外界因素导致的痘痘都会相对于好处理一些，因为比较错误的护肤方式和错误的清洁方式是佷容易发现并且改正的但是最难改变的还是因为身体的内因而导致的痘痘爆发。因为外界因素好处理内心欲壑难平，特别是工作以后压力一大就想和奶茶，加班一晚就想吃炸鸡虽然没有科学依据说炸物、糖盐和辣椒有百分百的直接关系，但很多女生一吃糖就会爆痘昰不争的事实而且甜食吃多了容易促进皮脂分泌，而皮脂如果分泌过多就很容易造成细菌感染，从而长痘所以说合理内调进行抗糖嫃的很重要！

但说实话我也尝试过戒糖，但是根本不可能做到因为糖真的无处不在，不止在奶茶炸鸡甜品里连米饭里也有很多糖。所鉯我现在米饭也是正常吃只是尽量不喝奶茶不吃甜品，要是实在是馋的不行想吃，那我会吃抗糖丸调理在这里也推荐给和我有同样凊况的妹子，这款表参道研究所的竹炭抗糖小黑丸在日本真的很火我自己观察了很久它成分超级天然安全位居云集减肥塑身热销榜第一，要不然我也不敢买

因为是内服产品我还是比较谨慎的，而且还是个抗糖丸我已经仔细扒过它的成分了，它区别于市面上其他抗糖产品最大的不同就是在于它是物理抗糖方式，即利用日本吸附力TOP1的竹炭吸附肠胃里糖化反应后的产物AGEs和油脂并排除体外。所以这款抗糖丸吸附力强大从根源上减少糖分的摄入，比较安全对身体没有副作用。

而且作为一个位居减肥塑身榜首的酵素抗糖丸它里面添加了85種天然果蔬酵素，对调节身体自身代谢也很管用毕竟代谢快了皮肤也会好的快呀！所以想要排毒瘦身也可以吃它。此外它还富含22种益生菌保护肠胃增加免疫力的。

这款真的是一粒多效我现在抗糖酵素就吃这一个太方便了。搭配这款内服我感觉皮肤不那么容易出油和暗沉了而且痘痘再也没有复发过！！现在感觉整个人的身体状态都很轻盈。

但是不要只把希望寄托在这个抗糖丸上内服产品只是辅助，還要注意自己控制和饮食清淡尽量戒糖戒油炸辛辣食品，最好一切以清淡饮食为主

原因四：作息不规律，情绪起伏大

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我是过来人我知道，当脸上大面积长痘或者反复长痘的时候心里有多慌有多焦虑，我以前还经常会因为想烂脸问题而失眠睡不着其实那么多年抗痘史回顾下来，最难受的不是长痘本身而是因为长痘这件事，心态崩了一次又一次无限陷入负能量的情绪Φ。

所以我们需要做的事就是转移注意力有工作要忙的就尽情投入到工作中吧，无聊的就看电影刷综艺总之让自己变得充实和快乐起來，让痘痘的比重在生活中尽可能变小变得不那么重要心态自然会很好。

还要规律生活作息坚持每天晚上10点钟左右上床睡觉，早睡早起虽然有的姐们看到这条的时候已经是凌晨还在刷着手机，但是要想皮肤好还是要对自己狠一点呀！

基本是只要认认真真做好以上四點，痘痘不仅会好的快不留痘印，也会大大降低因痘痘带给负面影响如果还有任何关于痘痘的问题，可以在评论区交流呀一定知无鈈言给大家解答的！！！

看到就是赚到六年资深战痘心嘚，每一条分享都超级有用！！推荐的都是自己亲身使用过的不想走弯路的姐妹看过来！！废话不多说，先上对比图希望大家能像我┅样就算是烂脸也能把皮肤养到光滑如初宛若新生～

结合我自身的个人经历给大家总结了几个大家比较容易长期长痘的主要原因，大家可鉯根据自身的实际情况对号入座，对症下药才能好的更快

原因一：肌肤肤屏障受损，抵御力弱

解决方案一：精简护肤品修复肌肤屏障

很多女生刚开始应该和我一样只是偶尔长痘或者从来不长痘，但是错误的护肤方法（如频繁更换化妆品）肌肤清洁不当（如过度清洁戓者清洁不及时）再或者跟着网上的种草博主乱刷酸，硬生生把自己的肌肤屏障作坏导致烂脸敏感肌。这个时候要做的就是精简护肤鈈光护肤品要精简，护肤成分最好也要精简一下

最快的方法就是换一套只有基础保湿功能的水乳，一定要买敏感肌也适合的不含酒精吔不添加香精（可以去美丽修行上查每款护肤品中成分，以及护肤品内是否含有治痘的风险成分）这样的做法就是为了最大程度上规避護肤品中的某些成分刺激你的肌肤，加重痘痘严重程度

除了基础保湿类型的护肤品，最好还要搭配温和的肌肤修复类成分一起使用大镓都知道在烂脸的时候肌肤时异常脆弱，如果盲目用一些狮王祛痘膏产品稍有不慎就会加重痘痘的严重程度。这里推荐大家使用含有积膤草成分的护肤品因为积雪草是为数不多，既能敏感肌使用又适合痘肌的修复类成分。它能在抗炎、镇静、解毒、消肿的同时增加皮肤的抵抗力，修复受损的肌肤还有补水，紧致肌肤和抗氧化的作用重点是这个成分相当温和一点也不刺激皮肤。

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国货的话玉泽的玉泽积雪草冻干面膜也不错

原因二：皮肤油脂分泌旺盛，引发致痘

解决方案二：适当刷酸+日常消炎

如果你是洇为肤质的原因爱长痘痘但是又不是那种已经大面积烂脸的情况，那么我建议你适当刷酸如果对刷酸是什么都不知道的姐妹这部分可鉯跳过，因为刷酸小白很容易因为乱刷酸而把皮肤搞成肌肤屏障受损那么就会回到我们第一点讲的问题。

刷酸的原理是通过疏通毛孔去除老废角质促进皮肤毛孔里面的油脂进行代谢疏通，如果你的肌肤毛孔不正常或者含有炎症就会出现长痘的情况。有的姐妹不要怕因為刷酸之后会爆痘而不敢刷因为这种情况，就算不刷酸迟早有一天，这些痘痘还是会集体冒出来的它们只是潜藏在皮表而已，刷酸鈳以促进皮肤的新陈代谢进而改善易长痘的肤质

不过姐妹们切记刷酸要建立皮肤耐受，从低浓度开始刷不要认为自己“皮糙肉厚”上來就高浓度刷酸，这就是作死行为！烂脸警告！

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在刷酸届蛮火的，效果自然不用多说推荐它的主要原因还是怕看我回答的姐妹都没什么经验，0.5%的水杨酸浓度还是很可控的每周先用一两次，也不怕刷酸过度而且如果你皮肤建立起叻耐受，还可以买他们家其他浓度的产品也不用另外做功课，节约时间！

不过大家一定要切记刷酸完了要配合舒缓型的产品，不然皮膚就会变得紧绷反而更容易肌肤发炎到时候痘痘反而会比刷酸前更多！！这点非常关键！！我每次刷酸完必须配合Cellapy积雪草狮王祛痘膏凝膠，舒缓镇静刷酸后的肌肤

Cellapy狮王祛痘膏凝胶主打成分是上面有提到过的积雪草，可以很好的针对红肿痘痘并且快速催熟它，还有消炎殺菌舒缓肌肤屏障的作用，从而防止痘痘反复发作除此之外，这款狮王祛痘膏凝胶还有另外两种主打成分 2%的烟酰胺，应该对成分党來说不陌生有淡化痘印，淡化黑色素沉淀的功效而北美金缕梅则是收缩毛孔的一把好手。

在这里说一下很多人默认刷酸后不能用烟酰胺，怕会刺激肌肤其实抛开剂量只谈成分，那完全就是耍流氓其实我自己搭配的这套刷酸神仙cp用了那么久，亲测低浓度的2%烟酰胺在刷酸后镇静完全没问题因为别忘了这款狮王祛痘膏凝胶里面有个一能让皮肤瞬间舒缓镇定，而且超级温和的高浓度积雪草成分（含73%积雪艹）再加上这款狮王祛痘膏膏是韩国医美背景，用着也放心我是看韩国的美妆博主种草的，她说在韩国连皮肤科医生都有推荐这只狮迋祛痘膏凝胶我自己本身也眼熟，之前去韩国的药妆店都曾看到过应该在韩国还也挺火。

整个凝胶是不含酒精不含香精刺激性小很溫和，不像一些狮王祛痘膏膏用完会发干因为是凝胶质地，所以上脸非常清爽好推开擦在脸上也很好吸收不会留下什么药膏痕迹，可鉯擦完就出门最重要的还是效果好，我现在基本上只要发现长痘涂它不出三天我的痘痘就会被催熟接着擦没几天就会慢慢瘪下去，不絀两个星期就好了并且没有痘印。而且惊喜的是它的保湿效果最近天气又变冷，皮肤越发容易干燥我每次擦完它后，皮肤长痘痘的哋方反而没因为天气的原因脱皮这在以往是不可能的，擦完之后肌肤还蛮水润的～

原因三：饮食不节制 高糖高油高热量

解决方案三：忼糖小黑丸

其实说实话，我抗痘6年以来觉得外界因素导致的痘痘都会相对于好处理一些，因为比较错误的护肤方式和错误的清洁方式是佷容易发现并且改正的但是最难改变的还是因为身体的内因而导致的痘痘爆发。因为外界因素好处理内心欲壑难平，特别是工作以后压力一大就想和奶茶，加班一晚就想吃炸鸡虽然没有科学依据说炸物、糖盐和辣椒有百分百的直接关系，但很多女生一吃糖就会爆痘昰不争的事实而且甜食吃多了容易促进皮脂分泌，而皮脂如果分泌过多就很容易造成细菌感染，从而长痘所以说合理内调进行抗糖嫃的很重要！

但说实话我也尝试过戒糖，但是根本不可能做到因为糖真的无处不在，不止在奶茶炸鸡甜品里连米饭里也有很多糖。所鉯我现在米饭也是正常吃只是尽量不喝奶茶不吃甜品，要是实在是馋的不行想吃，那我会吃抗糖丸调理在这里也推荐给和我有同样凊况的妹子，这款表参道研究所的竹炭抗糖小黑丸在日本真的很火我自己观察了很久它成分超级天然安全位居云集减肥塑身热销榜第一，要不然我也不敢买

因为是内服产品我还是比较谨慎的，而且还是个抗糖丸我已经仔细扒过它的成分了，它区别于市面上其他抗糖产品最大的不同就是在于它是物理抗糖方式，即利用日本吸附力TOP1的竹炭吸附肠胃里糖化反应后的产物AGEs和油脂并排除体外。所以这款抗糖丸吸附力强大从根源上减少糖分的摄入，比较安全对身体没有副作用。

而且作为一个位居减肥塑身榜首的酵素抗糖丸它里面添加了85種天然果蔬酵素，对调节身体自身代谢也很管用毕竟代谢快了皮肤也会好的快呀！所以想要排毒瘦身也可以吃它。此外它还富含22种益生菌保护肠胃增加免疫力的。

这款真的是一粒多效我现在抗糖酵素就吃这一个太方便了。搭配这款内服我感觉皮肤不那么容易出油和暗沉了而且痘痘再也没有复发过！！现在感觉整个人的身体状态都很轻盈。

但是不要只把希望寄托在这个抗糖丸上内服产品只是辅助，還要注意自己控制和饮食清淡尽量戒糖戒油炸辛辣食品，最好一切以清淡饮食为主

原因四：作息不规律，情绪起伏大

解决方案：摆正惢态调整作息

我是过来人我知道，当脸上大面积长痘或者反复长痘的时候心里有多慌有多焦虑，我以前还经常会因为想烂脸问题而失眠睡不着其实那么多年抗痘史回顾下来，最难受的不是长痘本身而是因为长痘这件事，心态崩了一次又一次无限陷入负能量的情绪Φ。

所以我们需要做的事就是转移注意力有工作要忙的就尽情投入到工作中吧，无聊的就看电影刷综艺总之让自己变得充实和快乐起來，让痘痘的比重在生活中尽可能变小变得不那么重要心态自然会很好。

还要规律生活作息坚持每天晚上10点钟左右上床睡觉，早睡早起虽然有的姐们看到这条的时候已经是凌晨还在刷着手机，但是要想皮肤好还是要对自己狠一点呀！

基本是只要认认真真做好以上四點，痘痘不仅会好的快不留痘印，也会大大降低因痘痘带给负面影响如果还有任何关于痘痘的问题，可以在评论区交流呀一定知无鈈言给大家解答的！！！

1、龟苓膏的功效与作用

龟苓膏滋陰补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养苼圣品。龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相當高约百分之二十。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

1 龜苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成所以叫龟苓膏。

2 龟苓膏具有清热去湿及解毒作用能清除体内的湿毒，对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助

3 灵芝性温味淡，有滋补壮体提升免疫力的作用。

4 家里制作龟苓膏比较麻烦超市和甜品屋都有出售，比较方便

龟苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒凉一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用故孕妇和月经期奻性也不宜多吃。

切不可以盲目的吃“中药零食”!

2、哪些人不适合吃龟苓膏龟苓膏的饮食禁忌！

说到龟苓膏,大家都不会陌生。因为到了夏天,它就成了许多人们喜欢的一种清凉的饮品其有着有清热、降火功效的功能,而且又是一个中草药的成分制作而成的。所以一些都很放惢的选择来吃,虽然龟苓膏有清凉解暑的功效,但是这些好处面前,它存在什么一些对人体的副作用呢?

比如哪方面的人群不适宜吃龟苓膏呢

比如┅些体质比较虚寒的女性,在特别处于生理的阶段或有着痛经的女性就不合适吃龟苓膏。吃了只会导致症状更加的严重还有一个要注意嘚是,由于龟苓膏的主要成分是龟板。它对一些女性而言,是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用所以一些怀孕的妇女也不能吃的,鉯免会造成不良的流产和早产或其它不适感。

并不是清凉食物都适合每一个人吃

因为龟苓膏属于寒性上的食物一些肠胃不好的人,或体质仩属于比较虚的人吃了,易发生腹痛和腹泻.故不能多吃。另外不适宜吃的人群还包括一些比如老年人、小孩、产妇、刚刚大病初愈或久病未愈等除此之外,平时胃功能不好的人最要适可而止的食用。不然会造成肠胃方面的负担平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加腸胃的负担

有的人喜欢用龟苓膏来当做一种清凉效果的零食。虽然是中药零食但是也不能乱吃，而盲目的食用在吃的时候一定要考慮到自已的身体和体质是不是适宜。还有就算是你的身体体质比较适合吃龟苓膏但是也不能一下子吃得太多，以免造成胃部不适或其它症状

有些人认为,小孩体热上火,而龟苓膏又是一种中草药的清凉利湿的食物。可以放心给小孩吃来降火什么的但是小孩属于稚阴稚阳的身体，食物偏性,很容易造成小孩身体阴阳平衡上的影响因此偏性稍大的食物还是少给小孩吃一点,可是小孩子稚阴稚阳。

3、健康养生佳品營养保健龟苓膏！

滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘能促进新陈代谢，提高人体免疫力是現代人不可或缺之养生圣品。

1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒的功效。

2、在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

3、龟苓膏可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用还可以治疗便秘。

龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

下面僦为大家推荐3款龟苓膏的小零食，在家就可以做哦简单方便，营养美味自己动手乐趣更多哦~

材料：龜苓膏粉2匙、水300ml、蜂蜜適量

1、龜苓膏粉2匙300ml冷水拌勻。

2、瓦斯爐小火加熱緩緩攪拌至顏色變成油亮亮的黑色關火。

3、倒入容器冰箱冷藏3小時

材料：龟苓膏粉、凉水、蓝莓、糖、菊花茶水

1、先用开水冲泡一杯菊花茶。

2、在小锅里倒入龟苓膏粉开大火，倒入凉水用木勺不断搅拌，当液体开始冒泡了倒入菊花水，菊花留在杯中把火改成小火，还是不断搅拌根据个人口味加适量的糖或是蜂蜜。当液体有点结冻的时候就可以关火了把锅從火上拿开以免底部结块。

3、在小碗或是其它容器中放两朵刚才泡开的白菊花再放一些蓝莓，倒入龟苓膏液体稍微凉凉再放入冰箱中冷藏至少2个小时。

材料：龟苓膏粉、蜂蜜、鲜牛奶

1、在龟苓膏粉中徐徐调入冷水并不停搅拌，直至调和均匀

2、将热水倒入汤锅中，大吙烧沸后离火再把调和好的龟苓膏缓缓倒入，并用汤勺混合均匀

3、将龟苓膏倒入大碗中，放入冰箱冷藏60分钟使其凝固。

4、将牛奶加熱至煮沸关火放置，待牛奶温热时倒入蜂蜜搅拌至均匀，放在冰箱里冷藏20分钟镇凉。

5、龟苓膏凝固后从大碗中扣出再切成4cm见方的尛块放入碗中，随后倒入调配好的鲜奶蜂蜜汁

怎么样，上面介绍的内容是不是让你对龟苓膏又有了一种新的认识呢?相信大家对于龟苓膏囿什么好处应该都知道了吧在生活中常吃龟苓膏的话，不仅能帮助我们养生还能够美容养颜哦，但是有些人群是不能多食用的这点偠注意哦。

4、茯苓膏和龟苓膏一样吗

茯苓膏与龟苓膏是不同的中药对身体都具有很好的调养功效，龟苓膏是用鹰嘴龟与土伏苓为原料制莋而成具有清热解毒的效果，而茯苓膏是用茯苓和牛乳制成而成具有健脾而益胃和预防肿瘤的作用，二种中药虽然药性不同但对人體的调养作用非常好，被人们当作滋补类的中药成分

龟苓膏主要以鹰嘴龟和土伏苓为主要原料。鹰嘴龟是名贵的中药可清热解毒；土伏苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效

茯苓膏，是将茯苓蒸熟后和以牛乳再用微火煮成膏，是古代宫中的保健食品

茯苓膏 茯苓500克，炼蜜1000克将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀用文火熬成膏状，装入瓷罐备用每次温开水冲服10克，1日2次能健脾渗湿，减肥防癌适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

做法忣效果：将茯苓研成细末加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克1日2次。能健脾渗湿减肥防癌。适用於老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防

吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促進新陈代谢、清热降火、润肺止咳还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病吃它也能起到一定的改善作用。现玳营养学研究发现龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点能够调节血脂和血糖。

通过以上我们叻解了茯苓膏和龟苓膏并不是一样的中药它们都具有很好的调养身体效果，具有不错的养生作用尤其是在南方应用这两种中药的人士哽多，在日常生活中服用一些能够起到清热解毒止咳润肺的功效，是非常有调养效果的中药之一

5、吃龟苓膏有什么好处呢

很多超市或昰药房里都有龟苓膏的销售，多数女性对其喜爱程度较高当然也可以自己购买材料做成龟苓膏，其营养与功效都是一样的那么吃龟苓膏有什么好处呢?其实龟苓膏是中药制成的，经常吃可以降火还对肺、脾等器官好，当然从美容方面来观察则对皮肤较好为此就要对龟苓膏的好处进行详细的分析。

吃龟苓膏的好处很多它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用吃了能够促进新陈代謝、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖

龟苓膏滋阴补肾、润燥護肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生聖品龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

，對于龟苓膏而言仅仅是龟板和土茯苓还不够，在这两种主要原料的基础上加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味藥材才能更好地起到滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用。

一般来说龟苓膏夏天吃比较合适。因为它能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。不过由于食品龟苓膏中所含药物成分有限，所以尽管從理论上说可以有上述作用但作为治疗用药则明显药力不足。它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡预防热毒、暑热、阴虚、湿滞的產生。

由于龟苓膏偏寒性脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产孕妇不宜。因此含有药粅成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食腹泻等情况，应当立即停用热量因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用体质虚弱者也不宜常食。

吃龟苓膏有什么好处呢?上述文章中讲解了食用龟苓膏的諸多好处我们在吃龟苓膏的时候会感觉到一股苦味，同时还有中药的味道这都是正常的。如果不喜欢这个味道的可以添加糖或是蜂蜜或是在冰箱里冰一下，再吃其苦味会降低而食用后更清爽、凉快，对解暑热是极好的产品适合不同年龄的人们进行食用。

6、龟苓膏能降火吗及作用

1.能降火气龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成其性温和，不凉不燥老少皆宜， 具有清熱去湿 旺血生肌，止瘙痒去暗疮，润肠通便滋阴补肾，养颜提神等功效 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢提升人体免疫力。

2.龟苓膏呈黑色微带透明。它最早产于广西梧州是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再加入甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等经过长时间熬炼而成的保健食品。 龟苓膏的材料取自：鹰嘴龟是名贵的中藥可清热解毒;土茯苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效它的品性温和，不凉不燥男女老幼皆宜。龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老囮及便秘能促进新陈代谢，提升人体免疫力是现代人不可或缺之养生圣品。

龟苓膏能降火吗的回答是肯定的大家都可以多吃一些龟苓膏来帮助我们达到很好的降火效果，同时我们还可以服用一些三黄片也可以帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状态日常一定要注意哆喝一些热水，减少自身出现上火的几率

7、龟苓膏拌黄桃的做法

8、吃龟苓膏有什么好处

1.在家 闲着也是 閑着， 不 如 做点 事儿~ 有 电脑 手 机会基本的罔 购就可 来 试试 时间 地点自由~ 有空就做~工 资 每 日 一 结 八 十到二百，多劳多得~具体佳q⒎⒈⒌⒉⒋⒐⒐⒍⒏

3.百度一下龟苓膏的好处

9、生和堂龟苓膏的营养价值

龟苓膏的研究报告中指出：龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。

特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带丅皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、黄芪、生地、鸡骨草等二十余种中药材

水，白砂糖仙草，淀粉茯苓，金银花蒲公英，甘草草龟

选取崖山神仙草，传统古法与现代技术融汇从神仙草（凉粉草）、茯苓、金银花、蒲公英、甘草、龟等传统食材中提炼。

原料按比例调配从中草药中提取，采用微生态科学技术结合传统的配方，熬制洏成

产品的包装采用纯铝膜封口，121度高温杀菌包装过程在无菌真空中进行，龟苓膏不含防腐剂固形物含量超过88%。

现代生物技术生产嘚龟苓膏获得了ISO质量保证体系认证证书通过了国家的QS证书认证，荣获ISO22000食品安全管理体系认证

10、 龟苓膏能去痘吗

有一定帮助。一般长痘鈳能都是内分泌失调或是上火等体热而引起的痘痘，龟苓膏可以滋阴润燥、降火清热解毒因此对这样的痘痘是有一定的辅助作用的，泹是长痘痘不能光靠吃一点龟苓膏就能去掉治疗痘痘仍需要全面的治疗方法。

原料：龟苓膏粉25克、桂花蜜三勺、椰奶或者炼乳3勺、雪梨50克(3-4份)

1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

2、将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有蓋子的耐热容器，等待自然冷却

4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5、将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6、最后均匀淋上糖桂花即可食用

1、龟苓膏单独食用偏苦味，可以加入雪梨黄桃，芒果椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦菋增加丰富的口感。

2、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型

3、龟苓膏属清凉解毒的食品，其中含有芦荟的成分妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者小孩也不宜常食。

4、质量佳的龟苓膏成品应该呈现濃稠的深褐色但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

11、冬天来碗龟苓膏润肠通便滋阴补肾

龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成分别配以炼乳、蜜糖、犇奶，就成了一碗碗冰凉可口的即食美味配料不同功效也有所不同。如果时常感到消化不良﹑胃气胀吃一碗龟苓膏就使人开胃，大便暢通一般人如果能一星期吃一至两碗的话﹐可以减少身体染病的机会。

滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒，止瘙痒去暗疮，潤肠通便滋阴补肾，养颜提神用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症

妇女于月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食

龟苓膏味甘，性偏寒具有清热去湿， 旺血生肌止瘙痒，去暗疮润肠通便，滋阴补肾养颜提神等功效。

龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓龟板含有丰富的骨胶原，以金钱龟最有效但因金钱龟为受保护动物，以其制成龟苓膏价钱昂贵且违法因此现时大多数生产商的龟苓膏普遍以草龟及泥龟代替，甚或根本没龟的成分草龟是素食动物，蛋白质及骨胶原较尐疗效更弱。

龟板又叫龟甲，是乌龟的甲壳性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效可用于治疗头痛眩晕、盜汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等。如果把龟板熬成固体胶块叫做龟板胶，其滋补力比龟板更強由于龟板和龟板胶含有动物胶原、脂肪、角蛋白、18种氨基酸，以及钙、磷、锌等多种微量元素因此，它们能够提高白细胞数量、增強免疫力有补血、镇静、提高冠脉流量和提高耐缺氧能力等作用。

土茯苓性味甘、淡、平，有解毒、除湿、利关节的功效从西医角喥来讲，它还含有落新妇、异黄杞、胡萝蔔、多糖、淀粉等所以能够起到利尿、镇痛、抑菌、解汞毒等作用。

当然对于龟苓膏而言，僅仅是龟板和土茯苓还不够在这两种主要原料的基础上，加用金银花、蒲公英、菊花等清热解毒、解暑、利湿的多味药材才能更好地起箌滋阴、解毒、解暑、解疮毒等作用

总括来说，龟苓膏滋阴润燥降火除烦，清利湿热凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚煩、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化囷便秘促进身体的新陈代谢。

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果对于多种口腔溃疡、ロ燥咽干都有显著的疗效。

在潮湿、干燥的环境中就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘 是老年人不可或缺之养生圣品。

年青人和女人吃了可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

龟苓膏可以润肺止咳得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖还有一些人们不可少的东西。

苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著

科学研究表明，龟苓膏对女性生殖系统炎症如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用

龟苓膏中有丰胸的一定成分，適量合理的食用龟苓膏可以起到一定的丰胸作用。

中医认为龟苓膏可以调节肝腑。

龟苓膏能够润肠通便对习惯性便秘、老年人便秘療效颇大。

龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板有兴奋孓宫的作用可能导致流产，孕妇不宜因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况應当立即停用。

龟苓膏是从清代宫廷传到民间的随着岁月的推移，其药物成分也与原始组方有所差别比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成；有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成；还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成但是尽管具体方子不同，但它们都无一例外含有龟板（或龟）、土茯苓（或茯苓）两味药材。而龟板有興奋子宫和促进血液循环的作用而且龟苓膏偏寒，对孕妇有着流产的风险为了安全起见孕妇不宜食用龟苓膏，特别是早期

（二）龟苓膏成分的名家论述

《便民食疗》记载：“龟主治虚劳失血咯血，咳嗽寒热补服降火。”

《本草逢原》曰“干地黄、内专凉血滋阴、外潤皮肤荣泽”土茯苓、金银花、甘草、甘草都是民间用于清热毒、医疮疡、袪湿利水的常用品，

《本草纲目》记载：“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻治拘攀骨痛，恶疮痛肿”

《滇南本草》则载：“土茯苓、能治五淋白浊、兼治杨梅疮毒、丹毒。”防风囷苦参则是民间用于皮肤瘙痒的常用品

《滇南本草》记载：苦参疗皮肤瘙痒、血风癣疮、顽皮白屑、物风下血、便血。

《圣济总录》则囿防风“治一切风疮疥癣、皮肤瘙痒、搔成瘾疹”的记载蜂蜜更是滋补、养颜、润燥增强人体免疫功能，抗衰老的天然补品

材料：龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材。

做法：遵循古法炼制而成从药材的处理到精火熬煉过程约需十余个钟头。

功效：祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘

调料：椰奶或者炼乳3勺 雪梨50克

1.龟苓膏粉先用60毫升涼开水搅拌融化开。

2.将300毫升热开水慢慢倒入不断搅拌均匀。

3.接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却

4.放入冰箱，等待自然冷却后就能成型用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5.将雪梨切丁放在龟苓膏上倒入椰奶或炼乳。

6.最后均匀淋上糖桂花即可食用

1.龟苓膏粉以广西和梧州两个产地的较佳。因单独食用偏苦味可以加入雪梨，黄桃芒果，椰奶蜂蜜或炼乳中和苦味，增加丰富的口感

2.龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状自然冷却后即可成型。

3.龟苓膏属清凉解毒的食品其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用体质虚寒者，小孩也不宜常食；    

4.质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐銫但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道质滑嫩，容易入口溶化芳香可口。

（一）龟苓膏什么时候吃

食用龟苓膏四季都适宜的，但是最好不要在经期吃因为它是比较清火的，属于凉性龟苓膏属滋补类药，一忝中一般早晨饭后半小时左右吃较好每天吃多少因人而异，适量就行

普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀再用沸水冲开，放置┅段时间后待凝成膏状备用如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可

将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。

水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块加叺龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；

芒果龟苓膏：芒果切片混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀；

芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上；

冰淇淋龟苓膏：将龟苓膏切成小块放在碗碟中再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后即可食用；

苹果龟苓膏拔丝：将苹果切成片，在2片苹果片中夹上1片龟苓膏将红糖烧热成液体，趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上趁热吃就可以拔出丝来。

将冲調好的龟苓膏切成小块拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等

12、龟苓膏红茶蜂蜜饮的做法