昆明好孕妈妈公司怎么样 代 孕 公司哪家好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-08 19:34 标签： 昆明好孕妈妈公司怎么样

准妈妈怀孕后适合做些家务或參与体育锻炼，对期身心都会带来很大好处可对心肺功能、骨骼、肌肉的功能进行改善，并让准妈妈的内心充满喜悦

怀孕早期进行体育锻炼，还可缓解怀孕以后呼吸困难、下肢水肿、腰酸腿疼、便秘等症状对胎儿生长发育也是有益处的。所以如医生没有要求必须要臥床休息外，多数身体素质良好的准妈妈都可以做适当的运动需要注意的一点是，怀孕早期胎儿还未站稳脚跟准妈妈进行适当的体育運动时，要把握几个原则

怀孕后，你开始运动了吗看看这几个原则，做一个好孕妈妈

1、采取温和小幅度运动

准妈妈在孕早期参与体育鍛炼时最好选择温和、小幅度的运动，准妈妈这时的韧带、关节会出现松驰肌肉也容易引起抽筋，若参与剧烈运动、幅度过大若出現意外状况，扭伤、摔倒就容易让身体受伤，对准妈妈和胎儿均没有好处还有，运动过于剧烈还可导致呼吸出现紊乱、心脏加速等，对胎儿的安全造成威胁

2、运动前做好准备工作

准妈妈在参与体育锻炼前，给自己准备一双舒适的鞋子若穿上不合脚的鞋子，要及时換掉如高跟鞋、凉拖等。

准妈妈运动时最好穿一身宽松舒适的衣物最好带上一件外套，避免冷热不均而受凉感冒可馨育儿说提醒，准妈妈运动时不要处于空腹状态避免引起低血糖，可以在活动前1个小时吃点食物或零食还要补充足量的水分，可把一个运动水杯带在身上口渴了随时可以喝。

3、运动时不要勉强自己

准妈妈运动可结合自身情况身体允许锻炼就去锻炼，不充许时也不要勉强自己锻炼時，最好有人一起陪同也不要选择离家太远的地方。若体力不支需及时回家休息。若腹部感觉出现抽痛感需要立即中止运动，这点非常重要若身体冒冷汗或出现眩晕症状，准妈妈要及时去医院看医生

4、掌握运动的呼吸方法

准妈妈在参加体育锻炼时，要掌握一种良恏的呼吸法就会给运动带来不错的效果。准妈妈在呼吸时先深吸一口气，停顿一会儿随后把呼气，这样提升身体的含氧量准妈妈茬运动时就会更舒服。

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