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占净值比例(%)我想说，泰勒终于谈了一个我知道的明星了哈哈哈（我确实对欧美明星了解不多啦哈哈）…
汉尼拔啊！
不是啊，别人是冲着他的音乐去的，我是冲着他的颜去的。/微笑
&img src=&/939ff020cef9f390a66c306b2cb1e27a_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/939ff020cef9f390a66c306b2cb1e27a_r.jpg&&听力下降相对于视力下降，更容易被大家所忽视。一个人近视看不清了，很快就会发现并及时佩戴眼镜矫正；但是等到发现自己听不清的时候，已经到了很严重的程度了。&br&&p&&img src=&/3a6dba821b5ff3b98f395bcf40983f6a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&256& class=&content_image& width=&300&&不要以为听力下降和老花眼一样，是一个老年人才有的问题。在听力下降的人群中，有一半以上都是65岁以下的人。现代人的生活无比嘈杂，繁忙的都市生活中各种噪音此起彼伏，不注意保护，久而久之都会对听力造成损害。&/p&&p&在了解听力损害的症状之前，我们要先了解一下人耳是如何听到声音的。&/p&&p&&img src=&/72b9d0ff4c9458ffd01ce_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&/72b9d0ff4c9458ffd01ce_r.jpg&&声波在经过耳廓(Pinna)的捕捉收集之后从耳道(Auditory canal)带动鼓膜(Ear drum)一起振动。三根听小骨(Ossicles)将振动传导到耳蜗(Cochlea)。在耳蜗里，声音从声波信号转化为神经电信号，通过前庭神经(Vestibular nerve)传送给大脑处理，最终成为了我们对听觉的认知。&/p&&p&那么听力损伤又是如何产生的呢？排除一些病理上的问题，比如中耳炎；或者物理上的问题，比如鼓膜破裂，最重要的就是我们的耳蜗了。我们的耳蜗担负着重要的把声波转化成电信号的过程，一旦这个过程“解码”错误或者失败，带来的直接后果就是我们听力的损伤。&/p&&p&耳蜗顾名思义，长得像蜗牛一样。耳蜗缠绕两圈半，拉直了大约有31mm长，由外而内逐渐变窄。&/p&&p&&img src=&/b28e5eae2fadaa9d36de9b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/b28e5eae2fadaa9d36de9b_r.jpg&&耳蜗的横截面是这样的形状，一根管子分为三层，上层和下层充满液体，用于传导声波，而中间一层包含了最重要的柯蒂氏器(Organ of Corti)&/p&&p&&img src=&/e4ec9ef933c51cce6bea2b74c6055a6f_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&414&&在柯蒂氏器的基底膜(Basilar membrane)上，有着无数根毛细胞(Hair Cell)，这些毛细胞能够感受到最轻微的振动，并且把振动通过突触(Synapse)传递给神经元最后发送给大脑。&/p&&br&&img src=&/2dc4d384ed3cb6ff36b74d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2dc4d384ed3cb6ff36b74d_r.jpg&&&p&这些毛细胞按照频率高低排序，在越粗的那头，控制的频率越高，越靠近螺旋的中间，毛细胞控制的频率越低（频率越低的声音传得更远也更不容易被吸收）。教科书上说人耳听力的范围是20~20000Hz的声音，也就是说，一个正常人的耳蜗，应该分布着从20到20000Hz所有范围的毛细胞。&br&&/p&&p&&b&但是毛细胞就像脑细胞一样，也属于神经细胞的一种，而人身上的神经细胞死掉一个少一个，无法再生，所以当毛细胞受到过大的声音造成伤害死亡，造成的听力下降，是不可逆的！&/b&&/p&&p&正常人的听力在18岁左右发育达到完全成熟，随后开始逐渐下降，尤其是在五六十岁之后下降得尤其明显。处在耳蜗最前端控制高频的毛细胞由于暴露在声波下最多，最容易受到伤害死亡，所以当人慢性听力下降时，往往都是对高频更加不敏感，而低频的听力往往下降得不厉害。&/p&&p&标准的20~20000Hz并不对每个人适用，绝大多数人的听力范围都比这个要窄。一个人随着岁数的增加，对高频的听力越来越差，到一个人60岁的时候，可能只能听见16000Hz的声音了。&/p&&p&要想快速知道自己的高频听力有没有受损，我最近发现了一个很简单易行的方法。现在大家的手机上基本上都有支付宝钱包，选择“当面付”的功能，按下“付”按钮，会出现如下的声波付款界面：&/p&&p&&img src=&/83b4c52d96ce56d61ae79_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/83b4c52d96ce56d61ae79_r.jpg&&大家一定都会听到“咻咻咻咻~”的声音，但是这个声音并不是手机之间检测互联的声音，真正用于手机间互联的声音，是一个高频的很尖锐刺耳的声音，我录下来检测了一下，大约在18000Hz左右。&/p&&p&&img src=&/aeaee63d17aa_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&115& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/aeaee63d17aa_r.jpg&&如果你能像我一样明显听到这个刺耳闹心的声音，那说明你的耳朵听力保护得比较好，如果听不到了，说明你的听力已经受到损伤了。当然，高频听力会随着年龄增长自然下降，所以也要考虑到自己的年龄。&b&一般来说，如果你现在不到40岁，就已经完全听不到这个声音了，那么你就需要敲响警钟了！如果再不注意保护听力，越往后听力会下降得越厉害！再说一遍，神经细胞的损伤是不可逆的！&/b&&/p&&p&那么有人可能要问了，我虽然听不到这个支付宝的声音，但是我没觉得我的听力不好啊，该听什么我都没问题啊~那么你不知道的是，许多感觉上没有区别的声音，在你的耳朵里已经听起来不一样了。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A//.cn/640/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MP3硬伤：高频数据丢失严重&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&无损音乐和有损压缩格式的音乐最大的区别在于高频的丰富程度。一个原专辑里的wav文件，比导出压缩的mp3文件，要多出很多高频细节，甚至在人耳听不见的区域。一般的mp3文件能够记录完整细节的最高频率在18~19kHz左右，而无损音乐能够记录到21~23kHz的音频细节。&b&如果你本来就听不见18kHz的声音，那么对你的耳朵而言，听无损音乐和中高品质mp3几乎没有区别。&/b&&/p&&p&高频听力下降的另一个特点就是会影响语言的辨识度。很多老人说耳朵不灵光了，并不是因为他们听不见了，而是因为高频听力下降得太厉害，对说话的音节分辨不清了。&/p&&p&我录了我自己说“知乎专栏”这四个字的音频。第一遍我以音节非常清楚的标准普通话说，&img src=&/820ac1cd885c0bc64785fc_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/820ac1cd885c0bc64785fc_r.jpg&&&/p&&p&可以看到，在12kHz以上的高频范围内，音节非常清楚，尤其是知乎的“知”中的zh这个音。&br&&/p&&p&而第二遍我模仿口齿不清地说话，听起来像是“ri wu ruan lan”，同样的高频范围内就几乎没有多少声音了。&/p&&p&&img src=&/b3d203d7_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/b3d203d7_r.jpg&&也就是说，决定说话清晰度的正好就是高频。凡是那些齿音，比如&兹磁&，都是高频很丰富的音节。高频听力下降的人，往往虽然不觉得听声音的音量有所下降，但是却容易觉得听得不是那么清楚了，尤其是在别人说话的时候。&/p&&br&&p&那么知道了高频听力下降的危害性，我们应该怎么做去及早预防呢？&/p&&p&首先我们要把听音乐的音量降下来。&/p&&p&但是很多人会说，音乐音量一降下来，就感觉不好听了，尤其是没有那种低音炮厚重的感觉了！&/p&&p&的确是这样，因为人耳对于不同频率振动的感知能力是不一样的&/p&&p&&img src=&/7b78e3f51dfcd408f6b9d3a0ba8f4f11_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&/7b78e3f51dfcd408f6b9d3a0ba8f4f11_r.jpg&&这张图的意思是，比如我们知道人耳刚刚能听见的声音是0dB，对于0dB，人耳的感知落在最下面的那条红线上。也就是说，对于20Hz，要有70dB的声音，人耳才能刚刚好听见，而对于3kHz的声音，-5dB的声音人耳都能听见。&/p&&p&为什么人耳会形成这样奇怪的曲线呢？因为在漫长的进化过程中，人不能被自然界的各种噪音干扰，而自然界大部分的噪音都很低沉，在100Hz以下，所以人耳就学会了主动屏蔽这部分声音，否则成天到晚耳朵边都轰隆隆的多难受。相反，对于500~5kHz的这个范围，由于大多数带有信息的声音，比如别的动物的叫声，都处于这个范围内，人耳进化得就很敏感。&/p&&p&所以为什么音乐音量要开得大才好听带感，就是因为人耳对于低频的不敏感。当20Hz的声音放到100dB时，人耳听起来只有40dB响。越往上的红色曲线代表着音量越高，看上去越平滑，所以人耳对于各个频率段的感觉就越均衡，音乐听起来越好听。但是当人听着低频舒服的时候，中高频如果同时提升，往往已经过响，达到了伤害听力的音量了。&/p&&p&&b&要想预防听力受损，有下面几个小贴士~&/b&&/p&&p&1，市面上有许多耳机都强调低频的提升，就是为了在提升音响效果的同时，不过多地提高整体音量，保护耳朵免受损伤，人耳的低频接收部分也相对高频不容易受到损伤。如果不需要监听耳机的环境，建议买一些带有低频提升的耳机，能够在较低的音量下有更好的听感。&/p&&p&2，在嘈杂的公共场所不要戴耳机，尤其是不要戴耳塞。当环境变吵的时候，人为了使得音乐能听清，必须把音量调高直到超过环境噪音，导致音量开得比平时要大得多。同时人耳又具有环境适应的功能，也就是说当你处在一个70dB的噪音中时，为了方便听清楚其他非噪音的声音，慢慢地就会习惯这个噪音从而通过大脑主动减弱噪音的干扰。但是这样只是大脑的处理过程，噪音本身还是那么吵，70dB的噪音中你可能需要把音乐放到90dB才能听清楚，而50dB的噪音中你只需要70dB的音乐就够了。尽管90dB的音乐比70dB要吵得多，但是由于与环境噪音都相差20dB，人耳适应之后的听感是一样的，但是90dB的音乐会伤耳朵，而70dB不会。经常在公交车上我都能听见坐在旁边的人耳塞里的音乐，这个音量已经大得吓人了，而他们还完全意识不到这个问题。&/p&&p&3，在可能出现巨大声响的环境中保持警惕，及时捂住耳朵保护自己。捂耳朵不是矫情，旁边有人放鞭炮，有商店在大喇叭放音乐，音响出现故障发出尖锐噪音等等，都要最快捂住耳朵，能够避免出现一些急性听力受损，甚至暂时的耳聋。&/p&&p&4，太high的音乐不要多听。从早到晚放摇滚，放死亡金属，放DJ舞曲，肯定是不行的。适当地要听一些舒缓的音乐，比如古典音乐，轻音乐等等。去演唱会的时候，尤其是一些摇滚乐队什么的，要带上一副耳塞，觉得耳朵难受的时候就及时堵上，哪怕影响到了音质，也比长时间暴露在100dB以上对听力的损伤要值得。&/p&&p&5，打电话的时候一定要注意，不要贴着耳朵。电话的声音听起来不大，其实是很吵的，能用耳机就用耳机（当然最好是头戴式耳机而不是耳塞）。许多工作中需要大量打电话的人，到了中年都开始出现耳鸣等各种疾病，治也治不好。&/p&&p&6，避免自己受到长时噪音的干扰。如果自己的学习工作环境经常出现一种噪音，想办法解决，要么从源头上阻止，要么加装隔音装置，千万不能因为声音好像不大就忍着，久而久之可能会形成听觉神经上的错乱，引发耳鸣等疾病。&/p&&p&&u&附送一个测试听力的文件，25~20000Hz的扫频&/u&&/p&&p&原作者在此，&a href=&/?target=http%3A///thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&发三个扫频信号,APE,自已做的:)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，我把它整合成一个文件传给大家&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///s/1i3lGNZ3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&25-20000Hz.wav_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&大家找一个安静的环境，戴上耳机，中等音量（在中间那段不觉得刺耳的音量），看看从多少Hz的时候能够开始听得见，到多少Hz的时候听不见了，就是你耳朵的频率范围。&img src=&/b70ee375d2_b.jpg& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&265&&&/p&&p&42-44秒就听不见：注意，你的耳朵高频听力严重下降&/p&&p&45-47秒听不见：你的耳朵高频听力有部分下降&/p&&p&48-50秒听不见：恭喜，你的耳朵保护得很好&/p&&br&&p&&b&祝大家都能拥有一副好耳朵，更好地欣赏美妙的音乐！&/b&&/p&&br&&br&&p&【本人写的答案与专栏，若需转载，请私信授权并按照每千字100元的标准收取稿费，有违必究】&/p&&br&【接商业编曲以及影视游戏配乐，招收学习乐理和视唱练耳的学生。联系请私信或加QQ】&br&【南京地区暑假想上课学习钢琴即兴伴奏与创作的请联系我~】
听力下降相对于视力下降，更容易被大家所忽视。一个人近视看不清了，很快就会发现并及时佩戴眼镜矫正；但是等到发现自己听不清的时候，已经到了很严重的程度了。不要以为听力下降和老花眼一样，是一个老年人才有的问题。在听力下降的人群中，有一半以上都是…
&img src=&/4e93be7bd6e622bcd3d972b_b.png& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/4e93be7bd6e622bcd3d972b_r.png&&&p&步态系列文章回顾：&br&&/p&&blockquote&&a href=&/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗①←&/a&&a href=&/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗②←&/a&&/blockquote&&p&大家好久不见，最近一直忙于带学员以及在外学习，学到了很多好玩的东西，今后会陆续在专栏中分享给大家。&/p&&p&&b&想要了解最新动态，请关注我的新浪微博：迟老湿&/b&&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&*****开始正文*****&/b&&/p&&p&大多数妹子们比较在意&b&腿粗&/b&这件事，前面的文章一直在分析肌肉导致的腿粗，但影响我们腿部线条的并不只有肌肉。&/p&&p&看图回答，排除脂肪的影响，下图2个妹子哪个腿部更好看？&/p&&img src=&/da1_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/da1_r.jpg&&&p&A妹子图中给人感觉腿更长，下肢整体线条更美，而B妹子则给人感觉短粗。&/p&&p&如果要我选，肯定选A。&/p&&br&&br&&p&其实上图的两个妹子都是「&b&胯宽&/b&」，但是成因以及视觉效果却是完全不同的。&br&&/p&&br&&p&&b&今天我们就来聊聊这个女生容易忽视的问题——「胯宽」&/b&&br&&/p&&br&&br&&p&首先我们要清楚：&/p&&p&&b&▲「胯」是指什么？&/b&&/p&&p&胯是「髋骨」的别称。&br&&/p&&p&髋骨主要由髂骨、坐骨、耻骨组成（下图为从正面看，髋骨已用红线标注）&/p&&img src=&/e6d059ebff4_b.png& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&/e6d059ebff4_r.png&&&br&&p&&b&▲「胯宽」是指什么？&/b&&br&&/p&&p&通常是指我们髂骨最高点附近的宽度，此处附着的肌肉不多，与腰腹和臀部相比也不太容易囤积脂肪，影响宽度的最主要因素是：&u&天生的骨盆的宽度&/u&&/p&&img src=&/579101fc_b.png& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&/579101fc_r.png&&&br&&p&刚才我们看到的图A妹子，就是天生的胯宽，这种胯宽会一定程度上提高腿部的视觉效果，显腿长。许多欧美大妞都是天生的胯宽，比如一些维密天使：&/p&&img src=&/95b54a803cfdb546b9033d_b.png& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&447& class=&content_image& width=&331&&&p&但是……&br&&/p&&br&&p&▲&b&生活中存在很多「假胯宽」&/b&&/p&&p&图B的妹子：大腿上部有个不自然的凸起，原本80cm的腿愣是截成了60cm。&br&&/p&&img src=&/7db826b5d874ffaf651c86bb1813315e_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&260&&&br&&p&&b&▲什么原因造成了「假胯宽」？&/b&&br&&/p&&p&如果你仔细观察这样的女生走路，他们走路往往会是这样：&b&在单腿支撑时，骨盆明显向对侧倾斜&/b&（图中：左高右低。由于裤子看不清楚，可以将上衣底边作为参照。）&u&标准步态中，骨盆不应该有明显的倾斜。&/u&&/p&&img src=&/c2a8bad7f642ed5ee3b99_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/c2a8bad7f642ed5ee3b99_r.jpg&&&br&&p&每走一步，骨盆都会向对侧倾斜，左腿（支撑腿）的股骨就有一个向外顶的趋势。&/p&&img src=&/76dab48f752f9d345dd6c_b.png& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/76dab48f752f9d345dd6c_r.png&&&br&&p&人们平均每天要走8000步，那么单侧的股骨就要向外冲击4000次，久而久之，就形成了「&b&假胯宽&/b&」&/p&&p&这种步态不仅会影响形体，还会影响健康。股骨向外冲击，冲击到的肌肉是髋三角的肌肉。&/p&&img src=&/3be14cb1b1de7421acafee1_b.png& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/3be14cb1b1de7421acafee1_r.png&&&br&&p&髋三角肌群直接连接在髂胫束上，髂胫束连接到膝关节外侧&/p&&img src=&/7043e44bdd609d99dc7dd623de270050_b.png& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&505& class=&content_image& width=&219&&&br&&p&每一次股骨的冲击都会使髂胫束产生向上的牵拉，产生膝关节外侧痛。&/p&&img src=&/d0ddd1c577a5d82e626650bee2bf70b8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d0ddd1c577a5d82e626650bee2bf70b8_r.jpg&&&br&&p&&u&对于这种步态的同学来说，走路都是在加重膝关节的损伤，如果盲目的去跑步，只会让膝痛更早的到来，这就是传说中的&/u&「&b&跑步者膝」&/b&&/p&&br&&br&&b&▲如何改善？&/b&&p&&b&①髋三角松解&/b&&/p&&p&因为髋三角长期处于离心状态，适当的松解有助于激活肌肉，可采用泡沫轴滚动，重点滚动刚刚我们分析过的容易向外顶出的部位。在痛点处停留30s左右。&/p&&p&&img src=&/b1bfdddaaccfc5b293e213_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&416&&（图片来自网络）&/p&&p&若没有泡沫轴，可以用拉伸替代，每侧拉伸30s，拉伸2组。&/p&&p&&img src=&/93ee9da02c10_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/93ee9da02c10_r.jpg&&（图片来自网络）&/p&&br&&br&&p&&b&②髋外展肌强化&/b&&/p&&p&侧卧位，外展大腿，重点增强臀中肌的力量。&/p&&p&每侧每组15-20个，组间歇30s，做4组。&/p&&img src=&/63fea78f691d2117237b_b.png& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/63fea78f691d2117237b_r.png&&&br&&p&&u&强调一点：上一步中的训练，只能强化臀中肌的力量，并不能让它在真正的步态中发挥多大的作用，只是一个备选动作。最重要的是具有功能性的训练↓↓↓&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&③功能性训练&/b&&/p&&p&单腿支撑：双手掐腰，抬起一侧脚，保持骨盆稳定，坚持站立，直到坚持不住为止。&/p&&ul&&li&坚持时间过短的同学，可以用手轻轻扶着墙。&br&&/li&&li&全程保持骨盆和上身的稳定！&/li&&li&本动作不只是训练，也是评估。若不方便看自己走路的同学，可以通过做单腿支撑练习，判断左右两侧臀中肌的力量，进行针对性强化。&/li&&/ul&&br&&p&&b&&img src=&/354e7b6e_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&/354e7b6e_r.jpg&&常见错误：&/b&&/p&&p&A：骨盆发生倾斜&/p&&p&B：上身向支撑腿侧倾斜（身体控制不住，不得不调整重心）&/p&&br&&p&&b&做训练一定要在正确的动作下进行，&/b&&b&遇到以上两种情况，动作需要立刻停止。&/b&&/p&&img src=&/17f7db261ea8cc1e0f6d2e05a899f809_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/17f7db261ea8cc1e0f6d2e05a899f809_r.jpg&&&br&&p&&b&提问：你拿出的那个背影的例子，侧倾的并不严重啊。&/b&&/p&&p&&u&回答：产生疼痛有几种情况，其中一种情况是，关节产生本不该有的动作次数过多。侧倾幅度是没有特别大，但是我们每天做这个动作次数太多了。&/u&&/p&&br&&p&&b&提问：走路时骨盆侧倾的人有好多，胯宽的没那么多啊。&/b&&/p&&p&&u&回答：写文章是为了广大读者而写，每个人的基因不同，代偿能力不同，最后产生的问题也可能不同。如果你走路有这个问题，但是胯并不宽，你应该庆幸自己代偿能力够强，以及……你现在就看到了这篇文章。&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&码完字已是凌晨3点，&/b&&b&点赞是美德……&/b&&/p&&p&&b&不赞容易走路走出长短腿~！&/b&&/p&&br&&p&&a href=&/natechi& class=&internal&&→迟老湿的知乎专栏←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/a89b160f10e3d9ff3ca5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/a89b160f10e3d9ff3ca5_r.jpg&&&p&近期提供线下指导：&/p&&p&坐标：往返于北京南京两地，7月4-9在南京。&/p&&p&预约方式：「&b&知乎私信&/b&」「&b&在行app&/b&」「&b&微博&/b&」 &/p&&p&ID：迟老湿&/p&&p&课程主要帮助学员改善：体态 、步态、慢性疼痛&/p&&br&&p&&b&-----【体态+步态 课程内容】-----&/b&&/p&&ul&&li&为学员提供全面的静态体态评估（足-踝-膝-髋-腰-胸-肩胛骨）&/li&&li&为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查（如有慢性疼痛）&/li&&li&为学员提供全面的步态分析（拍摄学员走路过程，详细解析步态问题）&/li&&li&根据评估结果给出针对性改善方案，主要包括：紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善（通过简单动作强化本体感受）、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。&/li&&li&留家庭作业，学员回家坚持练习，并将学到的知识应用到生活中。&/li&&/ul&&br&&p&关于体态及步态问题，有些问题可以当场改善，有些问题需要学员回去坚持练习方能改善。“授人以鱼不如授人以渔” ，争取在1-2节课内，让学员能够对自己身体有一个全面的了解，并且掌握改善它的方法。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&往期案例：&/b&&/p&&img src=&/c9b2a3b1df5ccea443db_b.png& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/c9b2a3b1df5ccea443db_r.png&&&img src=&/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_b.jpg& class=&content_image&&
步态系列文章回顾：大家好久不见，最近一直忙于带学员以及在外学习，学到了很多好玩的东西，今后会陆续在专栏中分享给大家。想要了解最新动态，请关注我的新浪微博：迟老湿*****开始正文*****大多数妹子们比较在意…
以前写的一篇描写手术的文章&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&突然袭击的急诊&p&好不容易处理完，下级医院又急诊送来了一位疑似主动脉夹层的患者。患者偏胖，长期高血压病史，突发胸背部疼痛，拿到当地医院的磁共振结果，基本判断为Ｉ型主动脉夹层，需要尽快手术，不然二十四小时之内的死亡率极高。&/p&&br&&p&有点棘手的是，患者是一位泰国来的游客。迅速安排急诊胸腹主动脉造影、控制血压、安抚病人、家属谈话、告病危……一切处理妥当凌晨三点多了。&/p&&br&&br&手术前的准备&p&每次做Ｉ型主动脉夹层手术就像一场小型战役，我们总结了要做三大准备：医生的准备、病人的准备和血库的准备。&/p&&br&&ul&&li&&p&医生的准备&/p&&/li&&/ul&&p&主要就是完善各项术前检查，联系麻醉科、手术室、体外循环等科室的医生、护士，并确保及时到位，虽然大家都很辛苦，都要牺牲假期，但这一项几乎还算是最好准备的，基本上是随叫随到。&/p&&br&&ul&&li&&p&病人的准备&/p&&/li&&/ul&&p&这就比较麻烦了，主要就是要和病人交代手术的风险，对一群毫无医学基础的家属，要把Ｉ型主动脉夹层讲清楚不是件容易的事情。&/p&&p&除了手术方案以外，还要交代各种并发症，譬如因为体外循环时间过长，乃至于术中有一段停循环时间，术后病人可能会出现苏醒困难、不能脱离呼吸机、二次手术、需要血液净化等等，碰到有些不太通情达理的家属，光手术签字是不够的，还要求病人家属写手术申请书、人人签字画押、术前谈话录像录音等。&/p&&br&&p&还有就是费用问题，术前要求缴费二十到二十五万，这对很多农村家庭来说无异于天文数字，尽管我们同意先救人要紧，但目前中国的医疗体制还实现不了这一点。&/p&&br&&ul&&li&&p&血库的准备&/p&&/li&&/ul&&p&这个环节是一阵阵的，血源充足的时候只需要和血库提前联系，需要准备多少血浆、多少冷沉淀、多少血小板之类的。遇上社会上献血人员较少，血站血源紧张的时候就麻烦了，要求患者家属自助献血。&/p&&br&&p&像主动脉夹层这样的手术，尽管已经利用了自体血回输等一系列节约用血的技术，至少也需要家属献 2000 毫升的血液，这对患者家属不多的家庭非常头疼，为此心脏大血管外科几乎所有的医生都有过帮忙献血的经历。&br&&/p&&br&&br&一次战役般的手术&p&泰国夹层患者家属很通情达理，一个儿子和一个女儿都会讲中文，非常信任医生，所以术前谈话很简单。血源最近也比较充裕，快速准备妥当。&/p&&br&&p&费用问题就困难了，患者有泰国的医疗保险，但保险公司一时半刻联系不上，只能先全部自费治疗。于是一整个上午就和患者家属一起想办法筹措费用，在中国当医生就是这么难。&br&&/p&&br&&p&患者接到手术室已经快中午十二点了，抓紧时间吃了点东西，下一顿还不知道几点钟能吃，水不敢喝太多，这种手术最少六、七个小时，怕术中憋不住。&/p&&br&&p&仔细检查患者术前各项结果，不禁倒吸了一口凉气：胸腹主动脉造影提示夹层破口位于主动脉弓，逆行撕裂至主动脉根部；右无名动脉、左颈总动脉及左锁骨下动脉均受累；腹腔干、肠系膜上动脉及肠系膜下动脉均为假腔供血；夹层假腔巨大，压缩真腔至真腔所占比例不到 10%。转氨酶及尿素氮等衡量肝肾功能的指标差的不忍直视，CT 提示肾脏和肝脏已出现坏死……这种病人不手术的话，二十四小时之内几乎必死无疑，不是死于夹层破裂，就是死于多器官功能衰竭。&/p&&br&&p&如此高难度的手术只能请主任亲自主刀，我当一助。麻醉、插管、消毒、铺巾、分离腋动脉备用、开胸，一切进行得有条不紊。病人的体温持续下降以提高身体器官对缺血、缺氧的耐受力，阻断主动脉后灌注心脏停跳液，切开主动脉探查，血管质量极差，意味着接下来的血管吻合极为困难。&/p&&br&&p&唯一庆幸的是主动脉瓣返流不严重，左右冠状动脉开口也可以保留，不需要做复杂的 Bentall 手术，根部的处理只需要做升主动脉置换及主动脉瓣成形，但该步骤也不简单，处理不好会出现主动脉瓣返流及根部的严重出血；处理完主动脉根部以后开始深低温停循环，这是最危险的一个步骤，手术时间必须争分夺秒，要在最短的时间内完成降主动脉象鼻支架的置入、主动脉弓全弓置换及三大分支血管的重建，不然术后病人会因为严重的脑部缺血损伤而醒不过来。本应该快速完成的步骤一开始就不顺利，平时放象鼻支架只要一两分钟，但这个病人真腔极小，如果把支架放入到假腔后果不堪设想，只好临时用手指探入远端真腔，置入导丝，再顺导丝置入支架……经过一系列坎坷，最终还是在安全时限完成了全部步骤。&/p&&br&&p&心脏复跳意味着手术主体工程完工，然后就是并循环辅助心脏，等待升温，再然后就是止血。这几个过程也充满风险，患者体温上升的过程中会不停的有气体从血液中释放出来，如果不能妥善排气的话会造成严重的冠脉阻塞或脑梗塞；止血过程也非常痛苦，由于肝素化、体外循环长时间转机对各种凝血因子的破坏以及吻合口众多，止血非常困难，不顺利的时候止血都要两三个小时。&/p&&br&&p&全部过程完成已经过去八、九个小时了，所有医护人员才开始谨慎的松了一口气。此时，深深地疲倦袭人而来。一方面很想上厕所，另一方面手术室反复的升温降温过程造成人严重的脱水又让人饥渴无比。&/p&&br&&p&但，还不能休息，此时又出现了小插曲，患者没有小便！没有小便意味着肾脏灌注不好，什么原因呢？台上台下医生迅速开始分析、处理：提高血压，没反应；推利尿药，还是没反应；是因为肾脏功能衰竭还是没有恢复真腔供血呢？如果是前者需要马上做血液净化也就是俗称的透析治疗，如果是后者则需要马上血管造影然后做外科处理。就在反复讨论和各种准备的一个小时后，小便竟然出现了！一大堆的医生愉快的趴着看病人的尿袋，不当心脏外科医生的人有时候可能很难了解我们看到病人有小便时的愉悦心情！&/p&&br&&br&手术后继续加班&p&全部处理完已经是晚上十一点多了。这时才能以十几分钟的时间最快速的完成我们戏称的三件事：放水、喝水和吃饭。&/p&&br&&p&三件事办完，主任对我说：「今天辛苦了……」我还没来得及感动，接着听到了「这个病人估计晚上情况会很不稳定，你得亲自在重症监护室处理！」我很想说，昨天才上了二十四小时班，今天又搞了一天，受不了啊！但我没有说，因为我知道领导的标准答案：「心脏外科医生没有什么值班、加班一说，只要病人有需要，二十四小时都是上班状态！」&/p&&br&&p&后半夜也果然像主任说的一样，病人包括血压、CVP、血钾、乳酸、凝血功能等众多指标剧烈波动，不及时处理确实容易出问题，还好最终平安的度过了这术后最危险的一夜，病情转为平稳。明天是礼拜一，每个礼拜最繁忙的一天，休息？不可能！&/p&&br&&p&这就是我在五一假期中的一天，当然也不是天天都这样，但确实平时每天都很忙，像这么疯狂的二十四小时，在天气寒冷的冬天基本上是家常便饭，各种冠心病急性发作、各种类型主动脉夹层、各种心脏移植……一个礼拜几天不回家是家常便饭。&/p&&br&我和你一样&p&医生付出这么多，但只要病人恢复好、病人家属理解、社会认可，最终成就感会战胜疲劳。可是如果碰到胡搅蛮缠的病人家属或是极少数媒体不负责任的报道，有时候精神上的挫折会比肉体上的疲劳更难承受。&/p&&br&&p&其实我和你一样，职业是医生，但也是一个渴望假期的普通人。&/p&&br&&p&程才
副教授&/p&&p&华中科技大学同济医学院附属同济医院心脏大血管外科&/p&
以前写的一篇描写手术的文章突然袭击的急诊好不容易处理完，下级医院又急诊送来了一位疑似主动脉夹层的患者。患者偏胖，长期高血压病史，突发胸背部疼痛，拿到当地医院的磁共振结果，基本判断为Ｉ型主动脉夹层，需要尽快手术，不然二十四小时之内的死亡率极…
&img src=&/477bfa142_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/477bfa142_r.jpg&&&blockquote&&p&写在前面的话：&/p&&p&对于绝大部分知乎用户而言，尤其是刚开始接触知乎的网友，并不太清楚知乎上已经产生了的优质内容有哪些（因为目前并没有有效途径以及平台对其进行系统性的整理与推荐），只是可能会看到系统根据数据算法，随机推荐的内容。实际上对于很多已经在知乎上产生，并且广受关注的优质内容，并没有过进一步的了解和查看。&/p&&p&本人以前特别爱看 CCTV 电视指南频道的《数字飙榜》节目，对于各类排行榜非常感兴趣，它对于新手以及有兴趣入门的人而言，非常具有参考意义和指导价值。&/p&所以既然官方没有发布这样的数据，那就靠民间力量，于是就有了本文的存在，值得你收藏与咀嚼。&/blockquote&&h2&&b&【 知乎上回答赞同数最高 Top 10 】&/b&&/h2&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 4 月 13 日
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&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 肥肥猫的回答&/a&
101501&br&&/p&&br&&p&2
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些很重要又被忽视的炒菜技巧？ - 庄力的回答&/a&
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&a href=&/question//answer/& class=&internal&&想要充实自己，有哪 10 本书和 10 部电影值得推荐？ - Jee Xin 的回答&/a&
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&a href=&/question//answer/& class=&internal&&要怎样努力，才能成为很厉害的人？ - 朱炫的回答&/a&
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&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何看待「医生拒绝给艾滋病人做手术」？ - 鲁医生的回答&/a&
74842&/p&&p&6
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69251&/p&&p&7
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？ - 知乎用户的回答&/a&
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&a href=&/question//answer/& class=&internal&&好朋友之间是如何变淡的？ - 明爱暗恋补习社长的回答&/a&
63053&/p&&p&9
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&思念到极致是什么感觉？ - Seasee Youl 的回答&/a&
62414&/p&&p&10
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的高智商悬疑电影？ - 夏目的回答&/a&
61318&/p&&br&&blockquote&完整版查看地址：&br&&a href=&/p/& class=&internal&&知乎上赞同数最高的999个回答 - 冰蓝的文章 - 知乎专栏&/a&&br&作者 ID：&a href=&/people/lanbing510& class=&internal&&冰蓝&/a&&/blockquote&&p&同时，还可以在这个页面 &a href=&/topic//top-answers& class=&internal&&「根话题」 - 话题精华&/a& 查看最新的排行数据，这个页面是知乎官方的后台数据生成，最为全面、详细。&/p&&h2&【 知乎用户总赞同数最多 Top 10 】（2016 年 6 月 10 补充）&/h2&&br&1 195963 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&有哪些必备的知识技能？ - 夏小正的回答&/a& （纯属意外，个人半年前的回答上了榜首）&br&&br&2 191482 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&有哪些好看的高智商悬疑电影？ - 夏目的回答&/a&&br&&br&3 185940 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&想要充实自己，有哪 10 本书和 10 部电影值得推荐？ - Jee Xin 的回答&/a&&br&&br&4 182636 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&淘宝上有哪些网购美食？ - 闻佳的回答&/a&&br&&br&5 143771 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 白诗诗的回答&/a&&br&&br&6 142724 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 肥肥猫的回答&/a&&br&&br&7 139059 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 罗翔的回答&/a&&br&&br&8 136933 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&有哪些可以提升情商、判断力和谈话技巧的书籍？ - 寺主人的回答&/a&&br&&br&9 125234 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&10 122125 &a href=&/question//answer//& class=&internal&&最适合在办公室吃的零食是什么？ - 奶牛Denny 的回答&/a&&br&&br&全文阅读：&a href=&/p/& class=&internal&&知乎上「被收藏最多」的 Top 100 回答 - 小正说事 - 知乎专栏&/a&&br&&h2&【 知乎用户总赞同数最多 Top 10 】&/h2&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 4 月 13 日
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&a href=&/people/zhang-jia-wei& class=&internal&&张佳玮&/a&
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&a href=&/people/e-miao-de-nai-ba& class=&internal&&恶喵的奶爸&/a&
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&a href=&/people/sizhuren& class=&internal&&寺主人&/a&
香港理工大学 (PolyU)
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&a href=&/people/tang-que& class=&internal&&唐缺&/a&
男V&/p&&p&9
&a href=&/people/excited-vczh& class=&internal&&vczh&/a&
华南理工大学
Microsoft Office
男V&/p&&br&&blockquote&完整版查看地址：&br&&a href=&/p/& class=&internal&&知乎上得赞数最高的99个大V - 冰蓝的文章 - 知乎专栏&/a&&br&作者 ID：&a href=&/people/lanbing510& class=&internal&&冰蓝&/a&&/blockquote&&br&&h2&【知乎专栏关注人数最多 Top 10】&/h2&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2015 年 10 月 13 日
&/code&&/pre&&/div&1) &a href=&/Weekly& class=&internal&&知乎周刊 - 知乎专栏&/a& 224091&br&&br&2) &a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& 216490&br&&br&3) &a href=&/zhangjiawei& class=&internal&&张佳玮写字的地方 - 知乎专栏&/a& 141127&br&&br&4) &a href=&/hibetterme& class=&internal&&女神进化论 - 知乎专栏&/a& 136107&br&&br&5) &a href=&/lswlsw& class=&internal&&潜台词 - 知乎专栏&/a& 119384&br&&br&6) &a href=&/niceliving& class=&internal&&好好住 - 知乎专栏&/a& 97317&br&&br&7) &a href=&/jszxs& class=&internal&&健身自习室 - 知乎专栏&/a& 93978&br&&br&8) &a href=&/queen& class=&internal&&女院的教室 - 知乎专栏&/a& 92844&br&&br&9) &a href=&/zhimovie& class=&internal&&知影 - 知乎专栏&/a& 83490&br&&br&10) &a href=&/xiepanda& class=&internal&&谢熊猫出没注意 - 知乎专栏&/a& 78548&br&&blockquote&作者：&a href=&/people/ruan-dou-zi& class=&internal&&阮豆子&/a&&br&链接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&知乎都有哪些值得推荐的专栏？ - 阮豆子的回答&/a&&br&推荐阅读：&a href=&/question/& class=&internal&&知乎都有哪些值得推荐的专栏？ - 知乎专栏&/a&&/blockquote&&br&&h1&【知乎 &u&回答被收藏次数&/u& 最多的 Top 15 用户】&br&&/h1&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 19 日
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/f6b10bcb3_b.png& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&493& class=&content_image& width=&247&&&br&&h1&【知乎 &u&用户提问数量&/u& 最多的 Top 15 用户】&/h1&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 19 日
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&/code&&/pre&&/div&&img src=&/d010dfe3500fbf575f4cfc0490df36fd_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&512& class=&content_image& width=&226&&&br&&h1&【知乎 &u&专栏发布文章&/u& 最多的 Top 15 用户】&/h1&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 19 日
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/fc4d89bbc1fa3_b.png& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&511& class=&content_image& width=&220&&&br&&h1&【知乎 &u&关注用户数量 &/u&最多的 Top 15 用户】&/h1&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 19 日
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/2a1f26e0f1545cbb2f0d63_b.png& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&512& class=&content_image& width=&219&&&br&&h1&【知乎 &u&获得感谢次数 &/u&最多的 Top 15 用户】&/h1&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 19 日
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/baa669f4efee2aa554ff89_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&513& class=&content_image& width=&240&&&br&&h1&【知乎 &u&参与公共编辑次数 &/u&最多的 Top 15 用户】&/h1&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 19 日
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/62dbd3d77da6ecc0c3d57d_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&514& class=&content_image& width=&240&&&br&&p&上述关于用户的 Top 15 数据来源为 @&a href=&/people/aton& class=&internal&&苏莉安&/a& 的网站 &a href=&/?target=http%3A///useranalysis& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用户动态 - 看知乎&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，查看完整榜单，以及更多数据项可以直接点击链接。&/p&&br&&h1&【知乎 &u&关注人数&/u& 最多的 Top 10 问题】&/h1&&p&待更新&br&&/p&&br&&h1&【知乎 &u&回答人数&/u& 最多的 Top 10 问题】&/h1&&p&待更新&br&&/p&&br&&h2&【知乎 &u&评论次数&/u& 最多的 Top 10 回答】&/h2&&p&待更新&br&&/p&&br&&h2&【知乎 &u&感谢次数&/u& 最多的 Top 10 回答】&/h2&&p&待更新&/p&&br&&h2&【知乎 &u&收藏人数&/u& 最多的 Top 10 收藏夹】&/h2&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&数据截止：2016 年 5 月 20 日
&/code&&/pre&&/div&&p&1、&b&&a href=&/collection/& class=&internal&&知乎经典问题 - 收藏夹&/a&&/b& 由 &a href=&/people/nishunqing& class=&internal&&倪小树&/a& 创建 o 802 个答案 o &a class=&internal& href=&/collection//followers&&85645 人关注&/a&&br&&/p&&blockquote&描述：这是收藏问题的，建议打开问题页面浏览全部答案……或者至少前十个答案吧。 （入选问题参考标准：①关注数 1000+ ②回答数 100+ ③过百赞答案数 10+ ）&br&&/blockquote&&p&2、&a href=&/collection/& class=&internal&&醍醐灌顶 - 收藏夹&/a& 由 &a href=&/people/pydison& class=&internal&&笑忘书&/a& 创建 o 223 个答案 o 70638 人关注&br&&/p&&blockquote&描述：发人深省，醍醐灌顶。&/blockquote&&p&3、&a href=&/collection/& class=&internal&&赞同超过1000的回答 - 收藏夹&/a& 由 &a href=&/people/longsi& class=&internal&&hx liang&/a& 创建 o 25801 个答案 o &a class=&internal& href=&/collection//followers&&68695 人关注&/a&&br&&/p&&blockquote&描述：无&br&&/blockquote&&p&4、&b&&a href=&/collection/& class=&internal&&笑吐血 - 收藏夹&/a&&/b& 由 &a href=&/people/bai-ju-18& class=&internal&&白驹&/a& 创建 o 1582 个答案 o 62647 人关注&br&&/p&&br&&blockquote&描述：欢迎关注微信订阅公众号，笑的我差点儿吐血 公众号的头像是头大的那个啊！！！ 不要关注错了哟&/blockquote&&p&5、&b&&a href=&/collection/& class=&internal&&我想努力变得更好 - 收藏夹&/a&&/b& 由 &a href=&/people/frano& class=&internal&&Frano&/a& 创建 o 731 个答案 o &a class=&internal& href=&/collection//followers&&62220 人关注&/a&&br&&/p&&blockquote&描述：知乎关注人数TOP 10收藏夹之一，收集可以让人变得更好的答案。持续更新。&/blockquote&&p&6、&a href=&/collection/& class=&internal&&值得回头看几遍 - 收藏夹&/a& 由 &a href=&/people/williamw& class=&internal&&之韡&/a& 创建 o 596 个答案 o 60313 人关注&/p&&blockquote&描述：有些答案，读一遍根本不够&br&&/blockquote&&p&7、&a href=&/collection/& class=&internal&&知乎 5000 斩！！ - 收藏夹&/a& 由 &a href=&/people/mobozhi& class=&internal&&莫博之&/a& 创建 o 3853 个答案o59099 人关注&/p&&blockquote&这里有 5000 赞以上的全部回答。 离线 epub 更新时间 []：&a href=&/?target=http%3A///zhihu5000& class=&internal&&/zhihu5000&/a& 赞多不一定有道理。 你发现有此收藏没有的 5000 赞答案请在相关评论区 @莫博之&/blockquote&&p&8、&a href=&/collection/& class=&internal&&赞同超过10K的回答 - 收藏夹&/a& 由 &a href=&/people/longsi& class=&internal&&hx liang&/a& 创建 o 2049 个答案o54118 人关注&br&&/p&&br&&blockquote&描述：无&/blockquote&&p&9、&a href=&/collection/& class=&internal&&牛人集中营 - 收藏夹&/a&
由 &a href=&/people/mengzhang& class=&internal&&孟章&/a& 创建 o 242 个答案o43905 人关注&/p&&blockquote&描述：日对答案进行重新整理和筛选。欢迎牛人自荐，也欢迎各位推荐好答案。&/blockquote&&p&10、&a href=&/collection/& class=&internal&&万赞集 - 收藏夹&/a& 由 &a href=&/people/williamw& class=&internal&&之韡&/a& 创建 o 713 个答案o33753 人关注&/p&&blockquote&描述：无&/blockquote&&br&&h2&【知乎 关注人数 最多的 Top 10 话题】&/h2&&p&待更新&br&&/p&&br&&br&&p&更多关于知乎各类排行数据的讨论，可以参考一下阅读链接：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何找到知乎上被收藏最多的 100 个回答？ - 认知&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些知乎收藏夹关注数超过一万？ - 精华回答&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&br&&blockquote&以上数据仅供参考，并不作为评判标准，最为准确的数据，需要等待知乎官方发布。&br&目前知乎专栏无文章收藏功能，你可以通过点赞的方式，将文章的动态的存档于你的知乎首页动态，方便日后查看。当然你也可以通过关注专栏 &a href=&/xiaxiaozheng& class=&internal&&小正说事 - 知乎专栏&/a& 以便随时查阅。&/blockquote&&br&&br&&p&&b&欢迎关注本专栏，近期还会发布系列文章【知乎盘点】，尽请期待。&/b&&/p&
写在前面的话：对于绝大部分知乎用户而言，尤其是刚开始接触知乎的网友，并不太清楚知乎上已经产生了的优质内容有哪些（因为目前并没有有效途径以及平台对其进行系统性的整理与推荐），只是可能会看到系统根据数据算法，随机推荐的内容。实际上对于很多已经…
说个自己的事情吧。&br&曾经的某一个女友，曾经很爱，并且让我这个一向自诩理智冷静的家伙很是狼狈了一段时间的一个女人。&br&今年年初的时候忽然给我电话，说在本市某地停车的时候看到我了，问候一下。&br&我说不会，我正在外地。&br&然后就这么随意的寒暄问候了两句，挂断。&br&第二天，她加了我的微信。我的微信号就是我的手机号，找起来很容易。&br&接下来的几天里，她多次主动和我联系，然后就很自然而然的说起要见面喝茶，老朋友叙旧之类的。&br&我想了想，淡然婉拒，表示自己最近比较忙，过阵子有空了再说。（这当然是托词，其实就是觉得没见面的必要。我宁可和朋友约了去打球都不愿意把时间用在和她见面。）&br&说实话，没有见她的冲动和想法，哪怕一丁点都没有。&br&然而终于还是见面了，某天中午，接到电话，我说我在公司，她说她在我公司附近，逛街累了，找我一起吃个午饭。&br&话说到这个份上了，我想了想，就干脆下楼去见了，处于礼貌也请她吃个便饭吧。&br&在公司附近的一家茶馆吃的简餐。她吃得很慢，我吃得很快，因为我下午还有一个约好的合作商要见。&br&聊天时她说的话题，整个过程里，我觉得一点兴趣都没有，只是敷衍的嗯嗯啊啊。&br&当然了，她应该是精心打扮过的。而且，她依然很漂亮。&br&买单走人之前，她忽然说老朋友见面，拍个照片留念吧。&br&我心中坦荡，拍就拍吧。&br&然后拍照的时候，她靠近到我的身边。&br&她身上有香水味。&br&这个味道，当年曾经会让我魂牵梦萦，让我激动振奋。如今闻了，索然无味，心中真的一丁点的涟漪都没有。&br&不夸张的说，当时心里一丁点异常的感觉都没有。JUST SO SO 。&br&几天后晚上，她给我微信，表示她喝醉了。&br&然后说，她觉得很后悔当年分开的事情，觉得我是她见过的对她最好的一个男人，然后就是一些醉话。&br&末了，她告诉我，她已经办理好了出国的手续，表示，临走之前，想和再重温旧梦一次。（意思你们懂的。）&br&我很安静的，删掉了她的微信。&br&说真话，当时心里真的一点点的感觉都没有，甚至有些不耐烦，觉得自己被打搅了。&br&因为，我当时正在看《权力的游戏》。&br&删掉微信后，我几乎一点都没有被影响情绪，而是乐呵呵的看完了美剧。&br&第二天才回想起这件事情，忽然明白。&br&原来，我已经彻彻底底的从心里放下了那个人，一丁点位置都没有为她保留。&br&……&br&PS，就知道你们肯定会问我老婆的态度。&br&我没有对老婆隐瞒这件事情，过程都说了。&br&老婆很好奇的问我：如果有一天她和我分开了，我会不会再分手后也做得这么绝情？&br&我想了一下，我的态度很简单：分开之后，彻底把对方放下，然后永无交集，这样其实最好。
说个自己的事情吧。曾经的某一个女友，曾经很爱，并且让我这个一向自诩理智冷静的家伙很是狼狈了一段时间的一个女人。今年年初的时候忽然给我电话，说在本市某地停车的时候看到我了，问候一下。我说不会，我正在外地。然后就这么随意的寒暄问候了两句，挂断…
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