原标题：“空调吹多了得病”！㈣个小技巧健康又凉爽的度过夏天

一、室内室外的温度不宜相差太高

有很多人为了让自己更凉爽一些，就将室内空调的温度降得比较低和室外相差的比较高，但是这样在进出空调房的时候就容易让机体不适应而出现一系列症状，还容易让身体感冒所以要注意室内室外的温度相差不能过高

有一些人需要长时间待在空调环境下工作，就要注意让别让自己长时间待在吹风口下长时间待在吹风口下容易让肢体受寒而出现僵硬，并且还要注意适当的起身运动活动四肢加速血液循环

其实二十四小时开着空调本身就不是一件对身体很好的事情，还是要注意定时开窗透气的每次在使用空调的时候，其实是可以每隔两小时就必须要开窗换一下气的保持空气中的氧气的浓度，这樣也能够防止因为空气中的氧气的浓度太低导致出现缺氧的情况

我们常常觉得夏季的时候吹着空调空气中的湿度也还是够的。但是其实並不是这样的空调房内更需要保持湿度，因为空调的风里面其实有很多的脏东西比如细菌粉尘什么的。尤其是在晚上睡觉的时候因為彻夜吹空调，若是很干的话其实对于呼吸道并不好，所以空调配上加湿器或者是放一盆水对于我们的呼吸道会有一个很好的保护的莋用。