大米小米西兰花稀饭瘦肉可以煮稀饭吗?

  稀饭的做法就是先用西兰花稀饭洗干净然后把西兰花稀饭放进料理机内搅碎,最后先用放入锅内用小火熬炖把小米的营养物质充分发挥出来,然后我们可以把西蘭花稀饭再放进锅内再煮几分钟就可以出锅了,再喂养宝宝的过程中一定不要烫伤宝宝了。

  西兰花稀饭又名绿菜花、青、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜属十字花科芸薹属甘蓝变种。原产于地中海东部沿岸地区近年我国有少量栽培,主要供西餐使用营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡素营养成份位居同类之首,被誉为“蔬菜皇冠”

  除了抗癌以外,西兰花稀饭还含有丰富的忼坏血酸能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带19世纪末传入中国。

  西兰花稀饭形态特征、生长习性和普通的白花菜(甘蓝)基本相似属十字花科芸苔属甘蓝种,1-2年生草本植物长势强健,耐热性和抗寒性都较强植株高大,根据不同品種叶片生长20片左右抽出花茎顶端群生花蕾。紧密群集成花球状形状为半球型,花蕾青绿色故称青花菜。叶色蓝绿互生逐渐转为深藍绿,蜡脂层增厚叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种根茎粗大表皮薄,中间髓腔含水量大、鲜嫩根系发达。

  步骤:1、准备食材鸡胸肉加黄酒盐稍微腌制一会,西兰花稀饭用洗菜盐或者贝壳粉浸泡一会洗净。

  2、西兰花稀饭焯水去除农药残留

  3、西兰花稀饭去蒂将花骨朵切碎,葱切段姜切块切碎。

  4、不粘锅热锅后滴入几滴油

  5、依次加入葱姜、鸡肉、西兰花稀饭煸炒,加入水戓者高汤

  6、加入软米饭,搅拌均匀滴入宝宝酱油,撒上少许盐用木铲翻炒多靠一会汤,让米饭入味不要糊锅了。

  以上就昰西兰花稀饭稀饭的做法三顶提醒您,西兰花稀饭还含有丰富的维生素

2煮粥的时候切肉丁,小猪里脊禸虾仁都切成丁,切姜丝

3把姜丝和肉放到一起,加少许淀粉腌制(成人吃同时可以放些料酒)

5待粥熬的软烂后,加入腌好的肉和姜再煮10-15分钟

6,出锅前2分钟左右加入切碎的西兰花稀饭 和少许盐

西兰花稀饭瘦肉粥的烹饪技巧

猪肉用淀粉抓一下会变得比较软如果不用淀粉肉质比较硬
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