小米燕窝煮粥还有营养吗粥能起箌美容 消食 安胎 消炎 促进生长 等作用

1. 把干燕盏洗净表面，放干净容器中倒入100毫升纯净水

2. 泡发5小时或更长，至燕盏完全发大至通透泡發好的燕盏大约是原重量的6-7倍

3. 把泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出

4. 燕盏完全泡发后沿纹理撕成条状，燕頭较厚处剪开或撕开成细条(这样处理后再炖煮效果更好)

1. 取一杯小米5颗红枣冲洗下备用

2. 取一个大点的锅子，把小米倒入

1. 再加入五小碗清水(約1000毫升)

2. 加盖大火煮开后转小火慢煮30分钟至粥变浓稠

3. 开盖加入1.5小碗清水(约300毫升)，搅拌均匀

1. 煮开后放入泡发处理好的燕窝煮粥还有营养吗放入红枣

2. 小火慢煮30分钟即可，期间需要不断搅拌防止粘底吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖

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  2、品质好的燕窝煮粥还有营养吗炖煮完毕后呈完整的条状结构，口感Q弹爽滑并且吃上去有股蛋白的清香

  3、燕盏泡开后，可沿纹理撕成条状燕头坚硬处剪开或者用手撕开成细条;这样处理后再炖煮效果更好。

  4、燕盏泡发后如果是用明火隔水炖煮的方法那么需要60—90分钟;而碎燕条泡发后用明吙隔水小火炖燕窝煮粥还有营养吗，一般45钟就够了如果用电炖锅来炖煮，那么时间要适当延长

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