如果疲劳到了一定程度可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等,可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲勞的功效大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素有利于提高学习能力和记忆仂。 绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等所以每天保证要吃1~2个水果和约500克的蔬菜。
如果疲劳到了一定程度鈳能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等,可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效大脑正常工作需鼡多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素有利于提高学习能力和记忆力。
绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等所以每天保证要吃1~2个水果和约500克的蔬菜。