【15+11+4=30款护手霜，长文&多图预警，网图侵删】&br&护手星人又来种草了，米娜桑午安\(^o^)/~&br&草超多的，我就私心分类为【试才知道~】、【给我来一车！】、【壕友乎】：P&br&护手霜其实就是保湿滋润的功效，呃最多还有美白...坚持长久用才看得出效果的...好了开始！&br&&br&&br&【试才知道~】&br&这里是曾经跟风or被安利买来试，对我来说有功有过，可也许有你们心水的噢~&br&&br&&p&&b&1.瑰珀翠系列护手霜 &/b&&/p&&p&&img src=&/55f4f3dcb0d96c1a8b0eb9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/55f4f3dcb0d96c1a8b0eb9_r.jpg&&&br&说到她家的护手霜，玫瑰蔷薇、园艺大师、春回大地、红石榴、喷泉SPA...全家福真的太多了！！！当然没有全都试过啦：P 美容论坛热的时候买入园艺大师和红石榴，一个花香一个果香，香味淡淡的过敏性鼻炎也不会打喷嚏噢，容易推开，吸收很快，不会油乎乎的不方便干活，香味比较持久，但我觉得冬天干得比较快诶TVT这款其实特适合买一套送女孩子，看着很漂酿，性价比也不错~&/p&&br&&p&&b&2.德国GEHWOL洁沃专业护手霜（嘿~男生看过来！）&/b&&br&&/p&&br&&img src=&/70dc0e66ed2ff_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/70dc0e66ed2ff_r.jpg&&这是安利给关注我的男生们哒~男生们也想用护手霜呐，可是女孩子的护手霜都花里胡哨的，男生会觉得gay气略重对吧？上次看到从腐国回来耍的基友在用这个诶，小小支方便携带，包装蛮简洁，男生从包里掏出来用也不会觉得娘~我蹭了点，感觉不错，他说这个和药差不多的，男生可以考虑一下~有男友的话肯定要送这个给他呀，心疼你们的糙手诶！&br&&br&&br&&b&3.欧舒丹润手霜套装&/b&&br&&img src=&/9b1fd2f41fb35_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/9b1fd2f41fb35_r.jpg&&护手霜是欧舒丹的王牌产品，单是乳木果就常居推荐榜单。其实除了常备乳木果呢，樱润和芍药也阔以试一下，有的妹子不喜欢味道，我觉得还好~欧舒丹的香味棒易推开好吸收保湿滋润还用说？简直是护手霜界的小天使=3=&br&&br&&br&&p&&b&4.科颜氏细润美手霜&/b&&/p&&img src=&/2be0aa84a3e53b72d3d400bdbc41f1f8_b.jpg& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&192&&&br&&br&好啦我承认是因为高保湿入的坑，滋润度很够，也很好吸收，我就是觉得味道有点奇怪...不是臭味哈！不介意味道的话，冬日护手就很合适：D&br&&br&&br&&p&&b&5.NUXE蜂蜜润手护甲霜&/b&&/p&&p&&img src=&/bfbb86fbbbbe8_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&欧树介个法国良心商家除了鲜奶霜不让人失望，手霜也很棒噢！很滋润，前年（？）冬天用了它甲缘就没起过皮，做指甲之后用它抹甲缘。滋润手的话效果当然很好，我目前比较满意的美白手霜~上次有亲在评论区说欧树的洁面也很不错，有需要的妹子可以考虑哈哈&/p&&br&&br&&p&&b&6.Caudalie欧缇丽葡萄籽润手霜 &/b&&br&&/p&&img src=&/b30f4339cfcde2884176_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b30f4339cfcde2884176_r.jpg&&&br&&br&提到欧树我就自动想到欧缇丽，因为喜欢葡萄水所以顺了葡萄籽手霜。我都是回购送好友，女孩子心水酸酸甜甜的味道嘛~有的妹子会觉得味道刺鼻不温顺，但效果很滋润好推开，用后也不会觉得油，ok这都是我的使用体验啦，仅靠参考~&br&&br&&br&&p&&b&7.谜尚甜蜜葡萄密语&清爽柠檬护手霜&/b&&/p&&img src=&/c4afae4a3ceb93c0837738f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c4afae4a3ceb93c0837738f_r.jpg&&&img src=&/104ff25f1c1c7d18db7e6cd73af6286e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/104ff25f1c1c7d18db7e6cd73af6286e_r.jpg&&&br&&br&&p&一般情况下，我的原则是护肤避免韩妆，用谜尚纯属意外...呃，小妹妹们知道郑允浩吗（暴露年龄= =）？他代言谜尚的时候，买来玩，发现甜蜜葡萄真的好甜啊！冬天可以，夏天清爽柠檬不错。&/p&&br&&p&PS：在韩国护肤品&韩星不受待见的知乎，此刻真的好心虚...知乎er普遍认为韩星粉都吃藕，欧美粉都气质爆表，你们这样是不对哒！谁帅我喜欢谁，管他国籍呢嘿嘿。吃藕也不需要一群不认识的人评头论足。&/p&&br&&br&&p&&b&8.格兰玛弗兰萝西滋润护手霜(葡萄柚) &/b&&/p&&img src=&/8beff88c2ccb4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/8beff88c2ccb4_r.jpg&&&br&&br&&br&这款一定要试一下！特别是葡萄柚的！一是果香不腻鼻，二是滋润不腻人。对正常肤质呢，四季都完全hold得住，非常干的皮肤冬天可能滋润度不够，夏天还是棒棒哒，打算手头上的用完下一个就是它~&br&&br&&br&&br&&b&9.Korres百里香花蜜手霜&/b&&br&&img src=&/6f61a95fcaa0a97ce1b38fe39fc35eda_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&br&很久以前用过这支，和别人交换来的，号称真正的百里香蜂蜜。刚查了一下，“ 帮助肌肤保持一个理想的湿度水平，水分，同时为极度干燥的皮肤提供了高效的营养和弹性。”好吧广告文案基本不可信，实际使用体验就是味道没啥感觉，超级滋润~滋润这一点能排进前几名，抹多了还会有点油腻，但我打心底喜欢~可惜后来再没买到TVT&br&&br&&br&&p&&b&10.Fancl修护润手霜&/b&&/p&&img src=&/ca6ee12b6b_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&没味道，油皮的滋润度还行，敏感肌应该不过敏吧...太干的皮肤用它还是会滋润度不够，冬天用需要再添一层T0T&br&&br&&br&&br&&br&&b&11.&/b&雅漾冷霜护手霜&br&&img src=&/1038cac34f09d6e4f0ce37b7d885eca4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/1038cac34f09d6e4f0ce37b7d885eca4_r.jpg&&雅漾依旧没有香料，甚至很多妹子都受不了它的味道，不好闻。滋润度还是可以的，我一般是南方的夏天用，补水不油腻，适合日常。夏天的护手霜，如果觉得这款贵的话还有替代品哈哈哈~继续看，在下一个分类里=3=&br&&br&&br&&b&12.&/b&&b&JILLSTUART 纯白花漾护手霜&/b&&br&&img src=&/dcedf890cb6a8_b.jpg& data-rawwidth=&266& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&266&&&br&&br&我说推这个是因为JS都太美不安利睡不着，你们会不会打死我T0T &br& 好啦JS很美是事实，人家也是甜甜香香很滋润的啊~有的妹子觉得水有的会觉得略油，嗯她那么美买回来偶尔用也愿意！JS家都是bingling~少女心爆棚，用个眉笔腮红都觉得自己是小公举，不信自己上官网看！各位绅士，送女友很适合噢~&br&&br&&br&&br&13.h2o水芝澳海洋保湿嫩白滋润护手霜&br&&img src=&/cb6e96f5de9dcc2e9d7f6afc_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/cb6e96f5de9dcc2e9d7f6afc_r.jpg&&&br&惊艳它的补水效果，但是不持久嗷嗷嗷！你说补水又猛又持久多好啊~算了算了，60ml价格那么亲民，嗯性价比还是有的，推荐一下吧~&br&&br&&b&14.悦诗风吟绿茶护手霜&/b&&br&&img src=&/b4febcfcf3_b.jpg& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&422& class=&content_image& width=&299&&这款适合夏天用，淡淡的绿茶清香，还是蛮补水滋润的，我自己用觉得冬天干得快，好吧也许因为被大风吹啦！悦诗风吟一直就是爱回购的呀，质量很放心^3^&br&&br&&br&&b&15.倩碧超凡手霜&/b&&br&&img src=&/39a74bb26a6d3ce8cf6ead0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&倩碧黄油几乎人手一瓶，手霜其实也蛮值得试的，我感觉润润的，不腻，个人觉得冬天使用合适啦，夏天出汗多...黏糊糊滴惹~&br&&br&15款百元左右亲测不错的护手霜够选了木有~如果还觉得预算不足...那就来买得起一车的~&br&&br&&b&【给我来一车！】&/b&&br&&p&&b&1.美加净基础保湿护、凝脂倍润手霜&/b&&/p&&img src=&/d06eab286d3bdf9ad0445addb1fd9ec6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&img src=&/a593a9fca605c20549ebbbcbeab436a8_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&&b&2.美加净夜间深层滋养润手修护霜
&/b&&/p&&p&&b&&img src=&/8e04c639b77efef03998_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/8e04c639b77efef03998_r.jpg&&（&/b&长得太像草莓酸奶，每次都像尝一下嘿嘿&b&）&/b&&/p&&br&&p&&b&3.美加净珍珠银耳霜&/b&&/p&&img src=&/b1a2ef8df4fe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b1a2ef8df4fe_r.jpg&&&p&&b&4.隆力奇蛇油膏&/b&&/p&&img src=&/434f1cb21f3eb6a1c6c67_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/434f1cb21f3eb6a1c6c67_r.jpg&&&br&&img src=&/173b9e987b95acc5c672fee_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/173b9e987b95acc5c672fee_r.jpg&&&br&&p&&b&5.妮维雅手霜&/b&&/p&&img src=&/11d25b60c09f8f0587f01cbccbfc7dca_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/11d25b60c09f8f0587f01cbccbfc7dca_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&6.屈臣氏骨胶原护手霜（天然骨胶原护手霜）&/b&&/p&&img src=&/0c9c59a7accfa8ee643d1b632c8a99a5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/0c9c59a7accfa8ee643d1b632c8a99a5_r.jpg&&&br&&p&&b&7.强生恒日倍润护手霜&/b&&/p&&img src=&/47af2ddc394b6899cb9eac855c4d6ce1_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/47af2ddc394b6899cb9eac855c4d6ce1_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&&b&8.德国小甘菊经典护手霜&/b&&/p&&p&&b&&img src=&/4c0ab434bc39a50a58844b1baa8f764a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4c0ab434bc39a50a58844b1baa8f764a_r.jpg&&9.大宝SOD蜜（夏）、雪肤活力蜜（冬），用在手上不是用在脸上~&/b&&/p&&img src=&/30c0e1d39a75f84420efaea_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/30c0e1d39a75f84420efaea_r.jpg&&&img src=&/cb9b1cd0cef644be26c4400_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/cb9b1cd0cef644be26c4400_r.jpg&&&p&&b&10.百雀羚“国产黄油”、“雪花膏”&/b&&/p&&br&&img src=&/88cdcc0aed62ff_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&348&&&img src=&/9ae4c0fcde8e3_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&图里的黄油买一送一都不够撸一个冬天...晚上睡前轻薄的护手霜用完后再上一层厚重的，便宜大碗的雪花膏就很合适哈哈
&/p&&p&PS：妹子们出门谨慎用雪花膏，上次有个直男在身旁闻到了，问：“你怎么有股我姥姥的味道？”我......&/p&&br&&p&&b&11.颐莲水嫩透白护手霜&/b&&/p&&p&&img src=&/b7af613ec977d612ac1568_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&这就是那个替代品，特别适合夏天，一点味道都没，补水也不粘腻，比较干爽（好奇怪的用词= =！
手头上这支快用完了，打算夏天回购，冬天用够水不够润。&/p&&br&&p&PS:这是一个本科山大去美帝读研博的领导姐姐安利我的国货，说是她的老师的师兄是颐莲的研发，良心国货。我刚接触这牌子，天猫官方都很便宜，打算试一试，这只手霜是挺不错的：P&/p&&br&&p&这11款都特容易买到还特便宜，在我心里拥有“每个包里都该有一支”的江湖地位！&/p&&p&接下来的就是“有钱试一下，没钱日常撸”系列...&/p&&br&&p&&b&【壕友乎】&/b&&br&&/p&&p&&b&1.茱莉蔻玫瑰护手霜&/b&&/p&&img src=&/c52e0ed0cb39bb24ca8774_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/c52e0ed0cb39bb24ca8774_r.jpg&&&br&&p&作为护手界一姐，茱莉蔻玫瑰就是滋润啊~就是香啊~就是爽啊~就是想一辈子不放开~&/p&&p&但是穷啊！咬牙用一支后再也不肯换信不信TVT被她伺候舒服了就总想着她TOT&/p&&p&都已经吃土了...茱莉蔻还是好想要！真的很好用TVT&br&&/p&&p&&b&2.希思黎植物护手霜&/b&&/p&&img src=&/f2dbe7b6d33ca850c30da1d8be8d1311_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&&b&3.Dior活肤驻颜修滋润复护手霜&/b&&/p&&img src=&/8a878fccfcfa2f8cfeba9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&&b&4.&/b&&b&海蓝之谜护手霜&/b&&/p&&img src=&/a710e09ccf62ebfb777040_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/a710e09ccf62ebfb777040_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&后面三个都没用过，挂出来逗你们玩呢哈哈哈哈哈哈哈&/p&&p&只收藏不点赞？磨刀霍霍霍！！！&/p&
【15+11+4=30款护手霜，长文&多图预警，网图侵删】 护手星人又来种草了，米娜桑午安\(^o^)/~ 草超多的，我就私心分类为【试才知道~】、【给我来一车！】、【壕友乎】：P 护手霜其实就是保湿滋润的功效，呃最多还有美白...坚持长久用才看得出效果的...好了开…
&p&最新暑假篇跳转&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3145&/span&&span class=&invisible&&3881/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p& 题首先来解析标题，把重点落在&寒假&与&变美&。&/p&&p&既然是寒假，就意味着我们有时间和条件去做一些平时在校时不方便做的事情，但我们也都知道这世上少有一蹴而就，利用短暂的假期脱胎换骨并不实际，所以不妨抱着想要更美的愿望和更加平和的心态把这个标题改进为：&/p&&p&如何在一个连贯空闲的时间内，全方位全身心地调整自己，由内而外地开始改变，以内外兼优为终极目标，开始在这条有颜有料有趣健康且越来越美的的道路上踏实又系统地前进。&/p&&p&那么说到&变美&，怎样的美貌是你想要修炼的极致？&/p&&p&如果你也认可那些能美到老的，从来都是那些真正平和善良温润，不骄不躁，自律健康的女孩。那么不妨把重点落在“自然”与“健康”，关键词从你可能想要更美的“皮肤”&头发&“身材”“气色”&五官&切入，以养生内调健身护肤化妆等为主要手段，一起来看。&br&&/p&&br&&h3&&b&一 外在美的根本是保养身体内部&/b&&/h3&&br&&img data-rawheight=&540& src=&/v2-282eeb1e44eac7ca03be8c0c8eb0d198_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-282eeb1e44eac7ca03be8c0c8eb0d198_r.jpg&&&br&&p&说到皮肤，我有长达八年的长痘史，在大二的时候更是爆发了面部激素依赖性皮炎附加脂溢性皮炎，比美不美更严重的是健康问题。&/p&&p&激素依赖性皮炎是因为爱美但年少无知时我曾长期反复不当地使用含有激素的化妆护肤品，包括各种广告很响亮销量很高的所谓美白保湿面膜等等，它们往往即时效果很好，但是就像毒品会让你产生依赖，等到你皮肤里的毒素积累到一定程度的时候就会爆发，而到那个时候，这个病唯一也最好的治疗方式没有别的，只有裸脸，不停的爆痘排毒，你需要心理治疗摆脱激素的依赖，同时你必须炼就极其强大的内心。&/p&&p&如果你的变美理念错误由此像我一样曾采用了这样错误且偷懒的变美方式，比如说误信广告噱头，过度护肤，面膜使用不当等等，那么出来混的，美过的，迟早要还，就像这种皮炎，其实不是你以为的只是单纯的反复长痘爆痘，它所需的自愈时间由你曾使用激素的时间和量而定，少也要长达一到两年。&/p&&p&与此同时我也爆发了荨麻疹，由急性转入慢性，长达半年之久，每日每夜都痒得抠到浑身是血，和脂溢性皮炎一样，这些外在的皮肤病都与与精神因素，饮食习惯，B族维生素缺乏等息息相关，遍诊中西医，归咎到底所有病的源头都是免疫力下降的问题。&/p&&p&那么回想我在此之前的生活状态和对症方式，我都以身做法了哪些错的事情？&/p&&p&我一直长痘，甚至曾经都走到校门口了但是没有勇气进去。于是我去看过西医，打针吃药照光，花了六七千，当时给强制压了下去但是没多久又打回原形;我去做中医理疗，内外结合，定期针清敷面膜用那个美容机构自己研发的成套护肤品，一张卡一万多，后来我去完次数没如今都已忘记;我以为激光是最后的稻草可以一劳永逸，于是七千块三次都没太犹豫，结果后来还长痘还是长痘，也成了角质层很薄很脆弱易红的敏感肌;而一个星期疗程一千多快的中药我也喝过长达半年，对荨麻疹有一定疗效，但是因为药性太凉又吃得太久，彻底紊乱了经期，长达五个月停经。&/p&&p&而在皮炎和荨麻疹彻底爆发之前，我很少运动，每天最幸福的就是叫了外卖窝在寝室看剧的时间，竟然连点过一个星期的麻辣烫虽然备注是不要辣子有味就行;为了减肥甚至连着一个星期三餐都在喝小米稀饭，还高兴于那因水分缺失而减下的一两公斤;密集且依赖型护肤，惊叹于短短一晚时间就让我的皮肤毛孔都在发光的睡眠面膜，我以为那是开始懂得保养自己…………&/p&&p&我总是急于求成，病急乱投医。病之前相信那些一个比一个神的护肤品面膜广告，每次病之后都巴不得一夜治好，不惜花费重金;肤色皮肤不好去做粉底液遮瑕膏功课，结果再好再贵的底妆用在我脸上都是难上易脱雪上加霜;各种保养品畅销，越贵越有人买，用了就难以离开，因为用时效果很好但是停用就会反弹……&/p&&p&在走了这么多弯路饮鸩止渴这么多次后，我终于开始意识到以内养外，健康与美之间不可分割的本质问题。&/p&&p&我还年轻，我不想一辈子都在反反复复中欺骗自己，所以我愿意静下来，即使是从头开始，即使需要很长的时间，但是只要是治根，那我就愿意尝试与坚持，开始从头恢复自己的体质，增强免疫力，由内而外开始在这条正确的变美道路上更好的走下去。&/p&&p&所以看到这里，如果你也有相似的经历，那么也许我们可以单开如何治疗以上皮肤病的帖子有更多可以深入的话题;如果你没有，那么你很幸运，所以干脆就吸取笔者用金钱时间病痛凝结而成的教训，从这条越走越难走出来的弯路上饶开吧，不要指望一张打折季囤货的面膜可以帮你变美，也不要忽视那些皮肤毛皮表面现象背后脾胃脏腑发出的警告，要想获得真正的美，长久的美，首先心态和理念要正确。&br&&/p&&br&&h3&&b&二 和内调变美有关的三件小事&/b&&/h3&&img data-rawheight=&521& src=&/v2-ff3a7e4be74ebd4cafb9e225_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ff3a7e4be74ebd4cafb9e225_r.jpg&&&br&&blockquote&01 早餐从五色养颜粥与铁棍山药开始。&/blockquote&&p&我真正打算开始坚持喝粥加吃铁棍山药的原因，来自于一位中医博客中的几篇文章，经数篇自行整合原文如上。&/p&&p&初知这个粥是在中里巴人《求医不如求己》这本书里，作者讲到他一个四十多岁的女性朋友，孩子都上高中了她看起来却像二十多岁，而她的法宝便是包括黄豆绿豆黑豆红豆紫米这五类在内的五色粥，分析细致到每一种豆类的功效，合在一起总结便是这款粥不仅对五脏六腑全都顾及，而且是寒热搭配不凉不燥，泻不伤脾胃补不增瘀滞，养颜圣品。&/p&&p&但粥需要脾胃力量充足才适合，而铁棍山药能把虚弱的脾胃还原到强健，并且不管你是哪种原因月经失调，请天天吃山药，不管你是炖，还是煮，都好，总之不要炒就是了。&/p&&p&之前提到了我停经长达半年还有大面积皮肤病症过敏皮炎的问题， 在坚持吃铁棍山药+杂粮粥一个多星期后，停经几个月的我终于来姨妈了虽然仍然不正常，坚持一个多月后，第二次例假周期之短，血色之正常让我都觉得惊喜，我真的是第一次这么正常，等于说就是它解决了我的心头大患也是女性最重要的妇科姨妈问题。&/p&&p&同时，由内而外，体现在皮肤上，就是这样大面积过敏近半年都未治愈的我，在素颜裸脸+食补内调+减压放松+运动排毒这些最简单纯朴的生活方式下，在才坚持了铁棍山药+杂粮粥一个多月的情况下，皮肤真的是光滑白皙厚实了整整一个度，最明显的就是那些后遗症的毛孔那些闭合性逆光疹真的几乎都不见了。&/p&&p&所以想把五色养颜粥，铁棍山药这两样核心食物推荐给你，上学的时候没时间不方便，放假了你总可以开始调养自己了吧？你可以再自行搭配开始坚持每天吃水煮青菜坚果水果等等，为了突出重点，其他的细节我有单独开篇再提，那么就是这样两种不起眼的食物，如果你愿意开始尝试并且坚持下去，小到美肤皮实，大到脾胃健康问题，底子越差越明显，好处一定是不言而喻。&br&&/p&&br&&blockquote&02 尝试用中药与橄榄油洗护发&/blockquote&&img data-rawheight=&579& src=&/v2-c70dceccc7d173a90ad56f_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c70dceccc7d173a90ad56f_r.jpg&&&br&&p&
先用头发震楼&/p&&p&被理发店的各种高大上名字的柔顺拉直烫染套餐绕晕了吧，还有那么多的精油高端洗护发产品想入手又心疼荷包了吧？&/p&&p&其实焗油发膜什么的，比较中药护理头发的能力真的是差距甚远，就像光是面部刮痧就能打死一大片大牌面霜，就和长痘很严重但是我们宁愿相信淘宝高昂的祛痘产品也不愿意去看医生开只要几块钱且很有效的药膏一样，很多时候我们都陷入了一个舍近求远的怪圈里。&/p&&p&&img data-rawheight=&632& src=&/v2-fac6e1c3ace261bf66a2d6e72b3febe6_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fac6e1c3ace261bf66a2d6e72b3febe6_r.jpg&&&br&这个方子是养发的，来自于一位中医，可以替代任何护发素，但是去油功能不是很好所以洗发水洗头程序可以正常进行，如果不怕麻烦更可以用去油功效一流的皂角替代。&/p&&p&我是用的洗发产品是韩国的棕吕，配合橄榄油蒸发帽，其实从第二次开始它的功效之强大就让我惊艳惊喜，出油和脱发明显减少了，随着使用次数增加，维持四五天完全不是问题，从发根开始整个头发都像海藻般蓬松。&/p&&p&而橄榄油起到的就是无可比拟的焗油效果，每次开始洗发前我都会在打湿头发后先涂一层西班牙初榨橄榄油然后用蒸发帽蒸发15分钟，用同样是中药成分的棕吕洗掉后开始用提前烧好的中药水充分浸泡头皮按摩至少15分钟，虽然麻烦，但是效果绝对可以说是立竿见影，而且是长期亮泽柔顺。除此之外，每天坚持吃含有黑豆的杂粮粥加上黑芝麻核桃枸杞各一把。&/p&&p&平时可以用适量黄芪泡茶，每天吞服3g三七粉，总之无论选择什么目的都是活血养肾，让头发生长。然后就是多做功课和尝试选择适合自己的洗发护发产品和发型，少折腾烫染，标本兼治，好好爱惜自己的第二张脸，一头秀发。&br&&/p&&br&&blockquote&03 喝山楂水排毒&/blockquote&&p&如果我们身体内的毒素排不出的话，那我们的肌肤就会出现色斑暗沉等问题，这时候任你使用多么昂贵的护肤品都是浪费，所以尤其是在新年团圆聚会难免大吃大喝的这种时候，我们应该有这样一个帮助身体排毒的东西，大火的酵素清汁我还没有尝试过，但是随手可得的山楂水却是我每周搭配枸杞至少饮用三次用来排毒的神器，真的是屡试不爽一身轻。&/p&&p&&br&所以乘着寒假大把时间在家不怕找不到卫生间，不妨在尽可能地清淡饮食运动的同时搭配山楂枸杞水刮油减脂。不过山楂并没有滋补身体的作用，所以不宜饮用过量，尤其是脾胃比较虚弱的同学。&/p&&p&总之，在尝新之前一定要有底它绝非适合所有人的禁忌。除此之外再提供两个思路选择，第一个是麦冬玉竹枸杞茶，为肌肤源源不断补水的圣品，不过既为中药就有禁忌所以要额外做好功课；第二个就是以玫瑰花茶为首的各种花茶，最爱和田的大马士革玫瑰花，外婆每年都是买回来自己晒，十多年来我是从小喝到大，最明显的感受就是带来好气色，润肠效果一流。&br&&/p&&br&&h3&&b&三 外在美从这些细节开始改变&/b&&/h3&&br&&img data-rawheight=&411& src=&/v2-d0c3fbebded0f354f1f3d8_b.jpg& data-rawwidth=&415& class=&content_image& width=&415&&&br&&blockquote&01.摘掉眼镜就是更美的第一步&br&&/blockquote&&p&多少美女都藏在镜框下；戴上美瞳又是一个新世界，和变了个人一样，推荐自然款的小黑环；&/p&&p&不一定要双眼皮，但是一定要有神，学会画适合自己眼型的能够取长补短的眼线，比如说微翘眼尾拉近眼距等都会有大的改善；&/p&&p&双眼皮的话除了贴还可以尝试既隐形又自然的双眼皮纤维，撕掉时一定要用卸妆油，减少拉扯最脆弱的眼部肌肤；&/p&&p&眉形对眼睛的影响很大，一个合适的眉形就是一定要衬托配合眼型和脸型，平常把生姜削笔状多擦眉，可以自然浓密，修眉是脸部精致重要的一大步；&/p&&p&化妆时在面部中心即眉头到眼头的距离，眼距之间巧用修容，多下功夫。&/p&&p&总之，如何通过化妆变美是一个值得你去不断学习且尝试的永恒话题，前提是要你外在的妆容一定不要偏离你内在的性情，就和最美的颜色是最衬你肤色的颜色一样，一定要知道用什么和怎么用是最适合自己。&br&&/p&&br&&blockquote&02 为你的牙齿投资&/blockquote&&p&比如说使用超声波电动牙刷，第一次可以入手入门级，飞利浦或欧乐B都有合适的选择；&/p&&p&或者换好一些的在刷头上更考究的牙刷，每天早晚认认真真刷3分钟也有很不错的效果；配合漱口水，习惯使用牙线，纠正左右刷的错误刷牙姿势。&/p&&p&美白牙膏可以多做功课，虽然无论是电动牙刷的美白模式还是牙刷，美白功效大多是幌子；&/p&&p&超市就能买到的纳美小苏打利用小苏打的原理，效果还不错，还有因含有氟美白效果一流的欧乐B3D牙膏也可以尝试。&/p&&p&总之，不妨乘着假期去洗一次牙，牙齿形态健康等大的类似于矫正问题迟早应该鼓起勇气去医院；重要的还是每天细微但持久的坚持，笑容也可以多多练习，重要的还是走心。一口好牙这个小小的细节一定会由内而外UP你的颜值和自信。&/p&&br&&blockquote&03用安全有效的方式全身脱毛&/blockquote&&p&无论你是去医院办理脱毛套餐，还是用薇婷等大牌子的脱毛蜡脱毛膏，还是使用据说超好用的贝印脱毛膏，请乘着这个暑假，在保养脸蛋的同时也开始保养你的身体，在瘦下来的同时也经营一副好皮囊。&br&&/p&&br&&blockquote&04不要忽视细节，背部也要祛痘&/blockquote&&p&很多小仙女都是即使脸上不长痘背上也有痘，所以注重这个细节也很必要。&/p&&p&那么背部长痘其实就是内分泌失调和体内毒素太多无法排出的问题。&/p&&p&你可以用浴盐洗澡或者使用磨砂膏，或者就是只要两块的上海硫磺皂，也是很棒的选择。然后你需要一把软毛的长柄浴刷按摩背部，加速血液循环，促进新陈代谢。（如果痘痘红肿较严重，不要使用浴刷，避免肌肤感染，在痘痘处轻轻点涂盐，1分钟后，用温水洗净）。&/p&&p&除此之外，有条件的话可以精油按摩，涂一些类似于百多邦的小药膏。总之，最简单的就是，硫磺皂洗，多运动排汗，多套换洗的干净的睡衣。&br&&/p&&br&&h3&&b&四 只要坚持就会更美的小习惯&/b&&/h3&&br&&img data-rawheight=&600& src=&/v2-505ea6af2cfe56c0a5dbf_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-505ea6af2cfe56c0a5dbf_r.jpg&&&br&&blockquote&01 睡前做好这五件小事&/blockquote&&p&坚持睡前用艾草水啊醋啊姜啊等等换着泡脚，提前半小时远离电子产品辐射，用维生素E或者橄榄油轻抹眉毛睫毛嘴唇，涂一层厚厚的护手霜，重复腿部自行车开合腿和贴墙九十度抬腿运动，不得不说，如果你不是真的特别胖很多赘肉的话，这个的腿部塑型效果真的很明显。&/p&&p&同时做转眼球运动，左三圈右三圈平视五秒后再重复几遍。护手霜用最传统的雪花膏或者有童年味道的郁美净就很好，涂厚厚一层也很好吸收保湿，还有橄榄油，安安金纯这个国货牌子，小瓶只要几块钱的那种，对于我的睫毛生长特别明显，就是要控制量防止脂肪粒。&br&&/p&&br&&blockquote&02 每天坚持做50个以上的仰卧起坐&/blockquote&&p&第一天开始做的时候不要一次性太猛，会导致肌肉拉伤后面歇菜很多天，要循序渐进比如说第一天十个第二天十五个这样子然后一定要坚持下去，能不能仅靠这个就练出腹肌不说，但是小腹真的会越来越平坦，而且感觉会疏通筋骨，全身的血液都加速循环流通。前提是姿势一定要正确不然就会各种拉伤。&br&&/p&&br&&blockquote&03 每天坚持跳绳3000下配合拉伸运动&/blockquote&&p&就一根绳子，一块空地，你就跳吧，这可能是最简单直接也是最粗暴显效的减肥方式，如果你在控制饮食的同时，真的能坚持起码半个月也就是两个星期的话，根据不同的体质，瘦个至少十斤肯定是没问题的。&/p&&p&而且跳绳是瘦全身的，什么小肚腩，拜拜袖，大小腿真的都会慢慢消失。&/p&&p&以我的亲身经验，第一天跳的时候连1000个都坚持不下来，然后慢慢地开始每天加500个让自己习惯，而且最好采取分组跳的方式，就像最开始可以把1000个分为十组每组100个跳完，后面也可以把3000个大目标化小依次跳完。&/p&&p&同时也要注意，像跳绳这样的剧烈运动做完后至少得等半到一个小时才能洗澡，也最好不要立刻坐下，全身减脂和局部塑形同步进行，比如说配合按摩膏或者精油刮痧板等按摩小腿放松肌肉，同时配合上文提到的大腿塑型一流的，一定要做标准的“脚踏自行车”和开摆运动等。&br&&/p&&br&&blockquote&04 用好一点的木梳或者玉梳，每天梳头按摩&/blockquote&&p&300~400次即可，加速头皮血液循环，促进毛囊生长，就像我们健身一样这也是头部运动，能改善脱发还能让头发变黑变亮。&/p&&br&&blockquote&05 每天坚持敲打胆经&/blockquote&&p&注意是从上往下打千万不要倒着来，晚上11点后不可以再打。就在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，用力敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。&/p&&p&因为敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法也是最简单而且最有效改善健康的方法。&br&&/p&&br&&blockquote&06 把坚果和当季水果划入你的零食大军主要阵地&/blockquote&&p&小到润泽皮肤，大到辅助治疗各种什么三高，动脉硬化，三高，防癌，亚健康，应该是不难坚持下去的，因为真的很好吃。&/p&&p&不同于那些几只松鼠什么草园，就是最接地气的那种市场超市按斤买回的干果，包括核桃仁，杏仁，巴旦木，核桃仁，开心果，腰果等在内，直接吃就可以，不过用盐水腌过后过一下电饼铛的烧烤模式，仅仅一小步口感就有大的进步，准备好一个罐子一起放进去，每天吃正餐的时候顺带吃几粒，脆脆香香，每次想多吃又怕发胖。&br&&/p&&br&&blockquote&07 选择一款当季的水果&/blockquote&&p&比如说弥胡桃和石榴。入冬的时候妈妈买了25公斤的石榴和5公斤为单位的弥胡桃，所以这两个，一个是&美容圣果&，一个是宝石般美貌下的养身功效，就是我目前已经坚持习惯吃了很久的东西。&/p&&p&还有苹果，如果脾胃可以的话，每天晨起空腹一个苹果，对皮肤和身体都是棒呆，关键还是好吃。&br&&/p&&br&&h3&&b&五 你可以为自己投资&/b&&/h3&&br&&img data-rawheight=&238& src=&/v2-bafdf5b708a8d_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&br&&br&&p&帮助减少摩擦从而减少皱纹静电产生的真丝枕巾&br&一台帮助你调节雌雄激素失调情况的豆浆机&/p&&p&一把好的用来按摩头皮的玉梳或木梳能同时练腹练胸练臀练腿练手的仰卧起坐健腹器&/p&&p&一台有瘦脸导入清洁红光等功能的美容仪&/p&&p&一套好的的适合你干油或混皮的底妆&/p&&p&一套适合你的肤质比如敏感肌的护肤品&/p&&p&一件手感一流修身剪裁高腰系带的驼色大衣&/p&&p&一双好的运动跑鞋和一双配大衣穿的长筒靴&/p&&p&不一定名牌但质量要很好且百搭经典的真皮包包&/p&&p&一瓶或一套好的护肤护发精油&/p&&p&帮助你开拓视野内外兼优的kindle阅读器&/p&&p&超声波电动牙刷帮助你安排好一天健康饮品的养生壶····················&br&&/p&&br&&h3&&b&六 一些百元内变美好物&/b&&/h3&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-2a89bb1daefe54fb2e5ea1ef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-2a89bb1daefe54fb2e5ea1ef_r.jpg&&&br&&p&帮助你调整饮食且便携易操作能自动定时转保温的回校也能用的天际BB褒&/p&&p&帮助护发素发膜发挥最大功效的蒸发帽&/p&&p&比硬性更便携好用的软性呼啦圈安全无漂白帮助你更好地吸收化妆水水分的化妆棉&/p&&p&美容院专用的一次性洗脸巾&/p&&p&用来擦眉促进毛发生长的生姜&/p&&p&焗油效果一流的西班牙天然初榨橄榄油&/p&&p&一把帮助你拍通经络拍拍更健康的养身锤以大创睫眉雨衣为首的一些类似于美妆蛋的小工具&/p&&p&复合维生素B与维生素C&/p&&p&一条只需一平米就能让你瘦瘦瘦的负重跳绳&/p&&p&挤痘痘后贴上促进伤口愈合的人工皮辅料&/p&&p&充电式或一次性蒸汽眼罩&/p&&p&一张厚度适中弹性良好的瑜伽垫······························&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2261&/span&&span class=&invisible&&8603/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&h3&&b&七 你需要进一步搜寻的功课关键词&/b&&/h3&&br&&img data-rawheight=&1075& src=&/v2-a35bae5e0feb39ab4c87_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a35bae5e0feb39ab4c87_r.jpg&&&br&&p&其实所有蜕变都始于这3件小事&/p&&p&如何画眼线&/p&&p&美瞳功课&/p&&p&美容仪功课&/p&&p&底妆功课&/p&&p&剧烈运动后必要的拉伸功课&/p&&p&不同风格的淘宝店铺功课&/p&&p&刷酸祛痘与精油祛痘印功课&/p&&p&如何找到适合自己性情的穿衣风格&/p&&p&敲胆经的做法与禁忌&/p&&p&如何通过修容使面部更加立体&/p&&p&如何通过艾灸刮痧火罐等方式排毒瘦身养生&/p&&p&如何修出适合自己脸型眼型的眉毛&/p&&p&如何找到适合自己头型脸型与身材的发型&br&&/p&&img data-rawheight=&400& src=&/v2-0df37876_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&&br&那么最后回到想要更美的初心，怎样的美貌是你想要修炼的极致？&/p&&p&那种背着双肩包穿着牛仔裤运动鞋卫衣披着头发淡妆甚至素颜就能出门的女孩&/p&&p&那种微笑起来满眼温柔大笑起来一脸阳光灿烂的女孩&/p&&p&那种话不多但是很有想法满眼睿智行动力极强自爱又自律还带些古灵精怪小调皮的女孩&/p&&p&那种不争不抢但在不慌不忙中默默完善自己总是淡淡的但是体内有洪荒之力的女孩&/p&&p&那种热爱生活成熟但不世故童心未泯真诚善良的女孩&/p&&p&那种不是每时每刻都必须刻意维持矜持精致而是自然耐看清新舒服的女孩&/p&&p&在此基础上五官再精致漂亮些就是锦上添花。&/p&&p&这种看起来最平凡普通但其实最难达到的极致女孩，刚刚好的女孩，便是我们都可以修炼到百分之九十八的极致，是我的梦想，我想要成为的样子，我梦中的女孩。&/p&&img data-rawheight=&853& src=&/v2-c1d37ab3b81ea41f0ca0_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c1d37ab3b81ea41f0ca0_r.jpg&&&br&&p&如何变美是一个永恒的话题，需要我们不断摸索并且坚持下去，不可能一篇帖子就包罗万象，能够给你一个思路指南和一些信心勇气就已是洪荒之力。&br&&br&那么后续的一切，包括如何解决那些文末留下的功课问题，如果你愿同我一起尝新一起进步，同时为实践者与文字分享者的我也很高兴，希望在不断完善自己的同时，也能尽可能地帮助到你。&br&&br&也有很多人在看完后都会在觉得全面的同时怀疑，这么多事情能做到吗？一天吃这么多东西吗还是交替着来？作者自己有做到吗？&br&&br&其实，如果你也有相似的经历，当你被病痛折磨到极点的时候，这种自律健康的生活方式就变得没有选择，而是必须的没有余地。久而久之也就习惯了，当初却不知这是因祸得福。&br&&br&正是因为我曾真的跌到了谷底，后来才得以彻底地重新出发，开始慢慢成长为更好的自己。&br&&br&愿为你所用，只要方向正确，方法正确，你的心愿强烈，你开始行动，你会坚持下去，那么请相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义，我们终会成长更好的自己。&/p&&br&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-713baa25bd215ffaace231a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-713baa25bd215ffaace231a_r.jpg&&&br&&p&很快就会推送全新的《如何利用一个暑假变美？》&/p&&p&欢迎持续关注！&/p&&p&微博：二十初仲夏的树&/p&&p&参与置顶微博100天倒计时活动&/p&&p&公众号：二十初仲夏的树&/p&&p&更多和生活读书旅行相关的精彩内容&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-ec0a51faa7538916feaeff_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& 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最新暑假篇跳转 题首先来解析标题，把重点落在"寒假"与"变美"。既然是寒假，就意味着我们有时间和条件去做一些平时在校时不方便做的事情，但我们也都知道这世上少有一蹴而就，利用短暂的假期脱胎换骨并不实际，所以不妨抱着想要更美的…
&b&道的层面：&/b&&br&&br&&b&△ 不是越做加法越好，要找到最合适的&/b&&br&&br&包括护肤，不是十层精华叠加一定好；包括健身，不是每天都去两小时效果一定好；包括发型，不是烫拉吹都来一遍一定好；包括穿衣，不是所有流行的元素堆在身上一定好。&br&&br&&b&△ 你努力所能改变的，还是有限度的&/b&&br&&br&包括骨骼、cup等等，很多女生会有极端的态度，要么就是完全的不想打扮，要么就是什么都看不顺眼，什么都想变，但有些东西往往是变不了的，在加强自己的同时，也要学会接受自己。你的外在上限取决于你能多大程度上发挥自己的优点，而非多大程度上消灭自己的缺点。&b&知道自己能够改善的在哪里，必须接受的在哪里&/b&，&b&在此基础上构建出自己的风格，会比较可以获得心态的平衡。&/b&&br&&br&&b&△ 正道很艰辛，但你总是要回到那儿&/b&&br&&br&想要护肤，好好吃饭、好好睡觉、不要做死、日常护理，人人都知道，但是总会想要走捷径，去追求一擦白，一周痘印去无踪，两次毛孔拜拜（其实这个就是作死）；想要塑性，无氧加有氧，大家都知道，但是偏想要去走捷径，减肥药、节食、乃至绝食、催吐等等。其实绕了一大圈，你会发现，正道很艰辛，但是如果你想得到长期的永久的改善，最终还是要回到正道上。&br&&br&&b&术的层面：&/b&&br&&br&&b&&u&穿衣：&/u&&/b&&br&&br&△ 不要轻易挑战大面积荧光色、橙色、黄色、紫色（除非你真的非常白）；&br&&br&△ 一套搭配，主题色不要超过三个，入门者以同色系搭配为佳；&br&&br&△ 提升搭配感，可选择与鞋子同色的包包、发带等配饰；&br&&br&△ 初学者请确保一套搭配的&b&风格统一&/b&，不要上身阿依莲下身牛仔裤，“流行”不是一种风格；&br&&br&△ 不要穿那些过于“热闹”的衣服，上身拼接下身蕾丝中间条纹，从无明显风格或只有一种风格的单品开始买起；&br&&br&△ 买买买扔扔扔是必经过程，不必由于一点挫折就放弃，不过最好还是从琢磨自己怎么搭配好已有的衣服开始学习搭配；&br&&br&△ 一身搭配中，包包和鞋子是最值得投资的；&br&&br&△ 对于每个人来说，穿搭频率高的就是基本款，值得投资；&br&&br&&br&&b&&u&头发：&/u&&/b&&br&&br&△ 要做一个10M美女（老远一看就有美女感觉），发型很重要；&br&&br&△ 不要轻易把头发漂染至颜色很浅，对于头发伤害很大，而且一旦长出新的没有补染，看起来很low；&br&&br&△ 如果染了浅色的头发，要用漂眉剂让眉毛和头发的颜色保持一致，否则眉毛比头发颜色深，容易显得村；&br&&br&△ 不用加热帽，发膜只能起到护发素的效果；&br&&br&△ 发型是要护理的，如果不能确保你每天有充足的时间去吹，还是选择简单的发型会没有那么灾难性；&br&&br&△ 理发店的人倾向于不理解什么叫浪漫大卷，烫卷最好去大店，小店很容易烫成大妈式爆米花；&br&&br&&br&&b&&u&身材：&/u&&/b&&br&&br&△ 体态很重要，最低限度，跟体型一样重要，体态需要矫正和训练；&br&&br&△ 如何锻炼体态？先矫正不良体态，如圆肩、高低肩、驼背等， &a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@高科& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a& 大神有很多相关的帖子；在此基础上，个人心得是找到那些体态好的女明星，如赫本、刘诗诗、林志玲等，看她们是怎么摆放自己的身体的，然后模仿；&br&&br&△ &b&重点不是你称起来多少斤，而是你看起来多少斤&/b&，所以不要节食（减体重），要锻炼（减脂肪）；&br&&br&△ 刚开始运动，可能体重会不变乃至变重，这很正常，因为在长肌肉，如上，应更多的关注体型；&br&&br&△ 没有运动基础，最好不要擅自开始长跑步，容易伤膝盖，可以用6.0-6.5左右的速度快走，一样有效果，如果X\O型腿，为了膝盖，可以选用椭圆机；&br&&br&△ 快走时，一般速度和坡度不要两项都调的很高，容易伤膝盖，坡度1.5-3是一个比较安全的选择；&br&&br&△ 做无氧运动，第一项需要注意的是呼吸，很多人一用力就憋气，对身体很不好，也很危险，一般是用力的时候呼气，别害羞，呼出声音，掌握了呼吸，才能更好用力；&br&&br&△ 健身完并不代表你可以犒赏自己大吃一顿，一小时快走300大卡，大概是两碗白米饭，想要减肥，70%靠吃；&br&&br&△ 但这并不代表要节食，&b&选择容易坚持下去的吃法&/b&，选择高蛋白低脂肪，控制食量，才是长久之道，烧烤和煮之间选后者，牛肉鱼肉和鸡肉猪肉选前者，蔬菜和水果选前者（水果有很多糖分，并不会减肥，不吃饭吃水果对脾胃不好），从一点点选择上改良饮食习惯；&br&&br&△ 健身后两小时内可以吃东西，而且应该吃东西，因为身体也需要能量去消耗热量，但是此时间段内身体吸收较好，因此不要吃高脂肪，可以吃香蕉、蛋等比较健康低脂的食物；&br&&br&△ 无氧放在有氧前，效果会比较好，个人是50分钟无氧加40分钟有氧；&br&&br&△ 为了减脂以及不要长出大块的脂肪，女生做有氧推荐少量多次，即20次一组，做4组，相对于10次一组，做4组，因此&b&重量轻些没关系，动作要到位&/b&；&br&&br&△ 酸痛和健身效果好并不直接有关，酸痛只是做的动作有离心运动；流汗和健身效果好也并不直接有关，不然大家可以直接去蒸桑拿不用运动，流汗减少的是水分，称起来会轻但一喝水就会回来，不必刻意追求流汗；&br&&br&△ 想要升cup？在尝试各式丰胸精油按摩手法之前，先检查下自己的副乳和背上的肉肉多不多，多的话，检查一下自己的bra，换个cup，据我观察，很多中国女生都是穿着比自己的size小的bra，75D穿着80B，这样一来，胸能不小吗？&br&&br&&br&&b&&u&化妆：&/u&&/b&&br&&br&△ 最便宜的化妆品是一把修眉刀；&br&&br&△ 底妆买能力范围内最贵等级的；&br&&br&△ 尝试把所有能化的都化了，然后开始卸，看那几个步骤对你来讲是多余的；&br&&br&△ 内眼线是裸妆利器，眼线胶笔是内眼线利器；&br&&br&△ 不知道买什么眼影，就买大地色好了；&br&&br&△ 眼妆日系开架就很好，腮红、眼影、眼线笔、睫毛膏，不一定要买贵的（相对于底妆）；&br&&br&△ 每个星期，起码有一天，不要化妆，让皮肤休息；&br&&br&△ 预料会出很多汗，最好不要化妆，免得堵塞毛孔；&br&&br&△ 腮红刷和散粉刷是新人也比较可以掌握的化妆工具，而且妆效差很多；&br&&br&△ 眉头画近点，鼻子会显小点；&br&&br&&br&&u&&b&护肤：&/b&&/u&&br&&br&△ 护肤基本功：&b&清洁、保湿、防晒；&/b&&br&&br&△ 美白不防晒就是扔钱；&br&&br&△ 一般你不会比你手臂内侧的皮肤更白，所以可以以此确定上限；&br&&br&△ 容易长痘长闭口，就少做面膜，年轻也少做，容易营养过剩或者不吸收长痘；&br&&br&△ 一瓶护肤品，也需要一个周期28天才能起到效果，所以不要频繁更换护肤品，效果好不好都试不出来；&br&&br&△ 洗脸不是一味追求“干净”的感觉（比如我至今都不明白推洗颜专科那款洗完涩的要死的洗面奶的原因是什么），不是温和的就洗不干净的；&br&&br&△ 对你的脸动作轻一点，那是你的脸，不是抹布；&br&&br&△ 如果一种护肤品让你长痘、皮肤变差，保险起见是停掉，而不是相信什么排毒；&br&&br&△ 不要乱去角质，你并没有商家宣传的那么需要去角质；&br&&br&P.S. 评论区很多问题，鄙人都已经写过详细答案，劳驾各位翻一翻，就不一一作答了，多谢。&br&&br&想要看到更多内容，可以来我的微信公众号bethebeauty玩耍哟~&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/IkNQSKPE2P6nrecr9xYw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/IkNQSKP&/span&&span class=&invisible&&E2P6nrecr9xYw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
道的层面： △ 不是越做加法越好，要找到最合适的 包括护肤，不是十层精华叠加一定好；包括健身，不是每天都去两小时效果一定好；包括发型，不是烫拉吹都来一遍一定好；包括穿衣，不是所有流行的元素堆在身上一定好。 △ 你努力所能改变的，还是有限度的 包…
1、人们判断美丑，归根结底看的是健康感。&br&2、同样的五官，可以天差地别。气色、精神气、着装、灯光和一切都会影响。现在的刘嘉玲和二十年前的刘嘉玲和天壤之别，现在的希拉里和二十岁的希拉里也是天壤之别。&br&3、做好表情管理，可以提升很大一部分颜值。比如梦露，做对表情从村妞变尤物。表情管理也算仪态。&br&4、许晴靠着表情管理给自己的五官加分我会说？&br&5、还是说吧，许晴鼻尖不够鼻孔略露于是她一辈子都用挤压人中提高嘴巴位置的说话方式，这种方式还可以帮她增长下巴露出两个梨涡，心机max。&br&6、生活中的人都是动态的，静态不够美没关系，大部分人不靠照片过活。想想怎么让自己动起来好看才是正经。&br&7、下半脸长的不好看的，用心捯饬上半脸。最好的例子是赫本，眉眼好看，都没注意她下半脸其实不大中。&br&8、肤白、头发健康、脸小，五官都不用看，丑不到哪去。&br&9、一次医学美容可以抵你前半生的护肤努力。&br&10、当然防晒还是要往死里防的。&br&11、与其每个月花千把块买护肤品，不如吃掉。&br&12、穿衣服好不好看，首先看脸，其次看身材，最次才看你衣服本身。不信去翻翻街拍滚叔每周点赞TOP10。&br&13、不要迷信贵妇底妆，它们确实不错，但是效果的90%取决于本身皮肤质量。&br&14、皮肤质量看命。&br&15、更不要迷信彩妆，那就是营销的迷梦。范冰冰每次走戛纳红毯用的都是欧莱雅平民彩妆，因为她是代言人。&br&16、全世界除了你自己（可能还有你龟毛的亲妈），别人不会关心你上下波动1%的颜值，哪怕你是范冰冰也不会有人关心。&br&17、拥有100只口红和拥有10只口红，不会有人发现区别。&br&18、迅速减肥减下来面庞消瘦的样子很难看，比如邓超微博上po的迅速减肥照，一脸脱水。&br&19、胖是灾难，会让人看上去蠢。瘦的人就是让人有莫名的好感，比如瘦陈光标。&br&20、对于眉毛稀疏的人，什么都别说了先画眉。&br&21、不知道自己画什么眼妆合适，先自拍，再下个帮你添加化妆效果的app（不是广告，不关我事，你们找到合适的眼妆就可以卸了），一个一个眼妆去试，哪个顺眼选哪个。&br&22、光靠保养打扮带来的美丽是有上限的。&br&23、不光文学有金线，颜值也有金线。大部分人达到美丽上限，也没过线，没什么大不了的。&br&24、如果你已经到了不化妆不能出门去楼下超市的地步了，不用怀疑了，你有病。&br&25、如果你已经用每个月的包、每周的快递来刻度你的生活了，不用怀疑，你错过了很大一部分人生。&br&26、如果每个月的鞋包是你的动力，不妨想想你和眼前吊着胡萝卜不停往前走的驴有什么本质区别。&br&27、穿衣打扮要像纸牌屋里的Claire，在外面死命端庄，回到家该运动运动，该休闲休闲。在家里还端着紧绷绷的，可能是衣服在穿你。&br&28、买化妆品、买护肤品、买服饰鞋帽都是出于“自己可以变的更好”的幻想。但幻想就是幻想。有能力的人幻想是享受生活，没能力的用别处的生活来迁就就是你的不是了。
1、人们判断美丑，归根结底看的是健康感。 2、同样的五官，可以天差地别。气色、精神气、着装、灯光和一切都会影响。现在的刘嘉玲和二十年前的刘嘉玲和天壤之别，现在的希拉里和二十岁的希拉里也是天壤之别。 3、做好表情管理，可以提升很大一部分颜值。比…
26+重口喜辣+懒成狗不爱运动+北京这种脏天气 还能经常性的被人夸皮肤好 爆痘也能很快回去 我来跟你们说一个巨大的诀窍——坚持泡脚！&br&&br&凶猛残暴的重点：&br&1. 买桶不要买盆，水要能没过小腿，大概38公分左右的桶就可以做到！脚上大概有30多个穴位，而小腿，有60多个，你们感受到了么！（这是广告上说的求不打脸诶诶(●°u°●) 」）&br&2. 水要热，泡20分钟&br&3. &b&以微微出汗为准&/b&（评论区有盆友提出“大汗伤阴”，我觉得还是有必要提醒大家注意一下，attention！attention！）&br&4. 有药包就加药包来泡&br&----------桶+药包淘宝100块质量巨好---------&br&请相信我这种花钱磨出护肤经验的人认证的性价比…怎么感觉也不太光彩呢=_=&br&&br&若干温馨小撇步：&br&1. 泡脚的目的就是解决懒成狗不运动引起的不爱出汗的问题，所以，边泡边喝温水，&br&2. 泡一会儿拿出来晾一会儿更容易出汗&br&3. 特别不爱出汗如我，可以小喝一点酒（≧?≦）一点点哦哈哈哈哈&br&4. 泡完涂什么保养品都吸收特别好，骗！人！是！猪 ！&br&&i&&u&***特别提示：体质差的人请酌情调整时间和水的温度，凡事要适度哇**。&br&感谢评论区各位的建议！&/u&&/i&&br&&br&--------------10.12更一更提神醒脑----------------&br&避免广告嫌疑，求链接的亲，当初我就是搜了仨字“泡脚桶”，然后随意来了一个排行前几名的桶，38还是39公分来着你们一看就造是哪个啦，它还有不同高度，带盖子不带盖子供选择呐，选起来吧～呦吼～&br&&br&-----------------亲脸用过の护肤品篇----------------&br&好啦，来八一发护肤品吧(￣▽￣)/ 啊呜～&br&答主特别喜欢买和研究护肤品，内服外敷， 也算一种爱好！小黑瓶小棕瓶神仙水这些真的是无限回购的东西我就不赘述了～有问题可以评论或者私信，看到会回的&br&&b&所以我的答案里就着重写相对比较小众的东西吧&/b&&br&想到哪写到哪啦(●°u°●) 」&br&&br&1. 近一年用过的业界良心No.1:&br&城野医生egf原液！&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&797& src=&/a1e87d4d26fbebdca99d127_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a1e87d4d26fbebdca99d127_r.jpg&&&br&&b&答主的话&/b&：看到那么多姑娘都在说长痘痘啊留疤了啊什么的我就想推荐这个！答主6月刚回北京水土不服脸炸了就是靠它救回来的。这东西竟然不火我真是不服！给大家解释一下egf是什么玩意--曾经十多岁的时候皮肤新陈代谢多好，留个痘印不要多久就消了，但是长大以后随便一点疤痕造成的色素沉淀就跟纹身师傅给我纹在那了一样总也下不去，为什么！就是因为皮肤里这个玩意儿的含量会随年龄减少，皮肤的自我修复能力就会大！不！如！前！而此物正是加速皮肤代谢的利器！尤其是对新痘印！我连用这么多感叹号是因为！这个只要用几次就能看出肉眼可见的变化！痘疤肉眼可见的速度淡下去！你没看错！亲测有效！骗你是猪！你们去翻小红书里的评价感受一下！&br&小撇步：&br&1. 不要浪费，痘痘痘疤部位做了去角质再涂这个吸收更好，洗完脸直接涂它，之后再水.精华.乳。&br&2. 如果痘痘有点肿，我喜欢用的最粗暴的方法就是把阿莫西林胶囊拔开把药粉倒出来混点芦荟胶糊在上面，一觉醒来就消下去了，接着就可以涂egf了！液！&br&3. 答主的是盆友从日本带回来的，大家可以找代购，这个牌子在香港也有专柜，价格差多少没有比过，我买的200左右一瓶，10ml。&br&4. 真怕你们用了之后回来大声喊爱我！&br&
好！担！心！呦！\(//?//)\ &br&（万一有特例出现我去隐姓埋名浪迹天涯……做一个中二的玻璃豆……）&br&&br&2. 近一年用过的业界良心之清洁面膜:&br&澳洲品牌Aesop的香芹籽抗氧化清洁面膜！&br&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&/f2dd922fcb_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&br&&b&答主的话：&/b&答主用的是盆友从澳洲带回来的，长得像牙膏一样。家里现在有贝佳斯绿泥，契尔氏白泥和这个。来说说为什么推荐这个，因为清洁面膜这种泥状的最容易出现的缺陷就是干，市面上如果要不干的稀糊糊的泥，答主用过佰草集那个太极泥，发自肺腑的说，跟屎一样，清洁效果不够强还滑不溜丢的不好洗，我宁愿选清洁力狂暴的面膜。但还是干的问题，答主曾经也迷恋过清洁面膜做完毛孔都被挖空的感觉，但如果不立马保湿，那陶醉不到两分钟立马被北京干燥的空气教做人，直到用到了Aesop的这个清洁面膜，里面有淡淡的精油味，涂到脸上闻起来都觉得很高级。质地不厚，但清洁力足够，而且很好洗，洗掉之后，不会特别干，让我对这个牌子其他的产品燃起了欲望…还有一个超火的樱草清洁面膜…没用过好想买一个…打手！…&br&&br&依旧是抱手机打字的答主觉得好累呦，想起来别的再接着更吧( ? ▽ ` )?
26+重口喜辣+懒成狗不爱运动+北京这种脏天气 还能经常性的被人夸皮肤好 爆痘也能很快回去 我来跟你们说一个巨大的诀窍——坚持泡脚！ 凶猛残暴的重点： 1. 买桶不要买盆，水要能没过小腿，大概38公分左右的桶就可以做到！脚上大概有30多个穴位，而小腿，有6…
微信和知乎一样：&br&&b&先生说要考功名就得读书破万卷，我却只想和你趁好春光放纸鸢。&/b&&br&&br&高三下学期的时候，准备高考最紧张的阶段，抽空写了首歌名字叫《书生》，上面那句话是这首歌的第一句歌词。&br&&br&正像这第一句歌词一样，整首歌写的也是一个吊儿郎当浮躁不踏实的书生，知道自己想考功名就得踏踏实实念书，心里却总是想着出去浪和泡妹子。该读的书一直在读，该赶考的也都去赶，却总是考不上，但平时开开小差想想妹子，心态倒也还不错。&br&&br&就像当时的我，知道想考好大学就得踏踏实实复习，却没办法沉下心来。喜欢也追了好几年的初恋女同学，第一次开始对我也有点意思。晚饭后抱着手机跟她发短信，是我每天最渴望的时刻。&br&&br&高三上半年经历了很多失败，竞赛没考好，自主招生没过，推荐资格没拿到，就像那个屡考不中的书生一样。我把微信签名设成了这个，意思是跟她比起来这些都不算什么，这里面有多少真心多少自我安慰的成分，我自己也不知道。&br&&br&就这样，她陪我度过了高三最后阶段压力最大的时光，以及高考后一个甜蜜的暑假。而我最终没有像歌里的书生一样名落孙山，她的成绩一直跟我差得很多，我们不得不开始异地。&br&&br&不同的环境终于把我们变成不同的人，话题越来越少，沉默越来越多。断断续续地坚持两年后，我们还是分开了。&br&&br&早已坦然接受她离开的事实，但微信签名仍然是这句歌词，与其说是怀念她，其实更多的是怀念那段时光和那时的自己。&br&&br&那首歌词的最后一句是“&b&只要有你陪在身边看子时月儿圆，甘愿名落孙山粗茶淡饭相守寒窗前&/b&”。&br&&br&那时的我真的是这么想的。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&承蒙评论区的大家谬赞，谢谢各位。一首歌词最重要的一般是第一句、副歌第一句和最后一句，写词的人也会尽量把最好的句子放在这些位置上。我这首歌词写得最好的也就是这第一句和最后一句，所以想看整首歌的同学可能会失望。&br&&br&这首歌词是我高三写的，当时也只想尝试写个中国风玩玩，之后就再也没有写过类似风格的歌词，所以也没机会把这首歌词整体完善一下，只是有些小修小补。现在看还是有很多问题，文白夹杂堆砌意象，过于追求用典甚至还中二地给歌词引用的作品注了出处。不过既然这么多人想看，我就贴在后面吧，见笑了。&br&&br&这首歌是有曲子的，也是高三的时候写的，但我不会编曲，也一直没找人编，所以没有成品可以放上来。不过我觉得这样也挺好的，很多人看了之后都会想到自己心目中适合这首歌词的曲子。评论区的大家提到了周董、许嵩和后弦，我感到很荣幸，这三位都是我非常喜欢的歌手。周董和许嵩已经很红了，我就安利一下后弦吧，他的中国风歌曲很有味道。&br&&br&得到了评论区很多同学的赞誉，恕不能一一回复，在此一并感谢。有人好奇我的专业，我是理科生，在一个理工类学校学计算机，而且我们系文采比我好的大有人在。东南大学中文系教授、清华大学客座教授王步高老师在筹备编著《清华学生诗词选》，其中也有我们的作品，欢迎感兴趣的同学关注，并非理工类学校就一定缺乏人文气息。顺祝王老师身体健康、早日康复。&br&&br&还想跟现在高三的同学说一句，用自己的方式珍惜剩下的时间，少留遗憾。对绝大多数人来说，高三之后，校园就不再是校园。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&blockquote&&p&书生[0]&/p&&br&&p&先生说要考功名就得读书破万卷[1]&/p&&p&我却只想和你趁好春光放纸鸢[2]&/p&&br&&br&&p&《论语》抄完第五遍 《左传》还剩两三篇&/p&&p&三更灯火五更鸡鸣[3]是孔圣人在召唤&/p&&p&窗纸被岁月捅穿 朱漆被西风吹散&/p&&p&苔痕上阶[4]门前冷落[5]苦读一年又一年&/p&&br&&br&&p&一方旧砚 守在桌前&/p&&p&而我在门边偷看你羞花容颜&/p&&br&&br&&p&&u&静静望着灯光偎着肩膀红袖夜添香[6]&/u&&/p&&p&也想放下书本陪你流浪仗剑去远方&/p&&p&&u&黄昏凭栏远望共醉夕阳俯瞰山水长&/u&&/p&&p&花影绕上回廊[7]情话荡漾呢喃在耳旁&/p&&br&&br&&p&&u&轻轻推开轩窗夜色微茫良人往何方&/u&&/p&&p&溪水潺潺流淌怕见鸳鸯苇丛里成双[8]&/p&&p&&u&陌上翠楼风凉[9]柳絮轻扬日晚懒梳妆[10]&/u&&/p&&p&客栈梧桐叶黄琴弦轻响又思念你面庞&/p&&br&&br&&p&想用楚辞的浪漫唱书生的爱恋&/p&&p&水畔芷兰[11]笑我思君不得闲[12]&/p&&p&佩纕结言[13]的梦它一定会实现&/p&&p&只要有你陪伴 何必月下花前&/p&&br&&br&&p&墙外春光正妖娆
墙里听见佳人笑[14]&/p&&p&独自缩在书房空叹流光容易把人抛[15]&/p&&p&竹杖芒鞋[16]去赶考
晨起[17]月落[18]知多少&/p&&p&也许这回就能锦衣红袍大雁塔登高&/p&&br&&br&&p&风也飘渺
路也迢遥&/p&&p&耳边仿佛还回荡着一曲笙箫&/p&&br&&br&&p&&u&静静望着灯光偎着肩膀红袖夜添香&/u&&/p&&p&也想放下书本陪你流浪仗剑去远方&/p&&p&&u&黄昏凭栏远望共醉夕阳俯瞰山水长&/u&&/p&&p&花影绕上回廊情话荡漾呢喃在耳旁&/p&&br&&br&&p&&u&轻轻推开轩窗夜色微茫良人往何方&/u&&/p&&p&溪水潺潺流淌怕见鸳鸯苇丛里成双&/p&&p&&u&陌上翠楼风凉柳絮轻扬日晚懒梳妆&/u&&/p&&p&客栈梧桐叶黄琴弦轻响又思念你面庞&/p&&br&&br&&p&想用诗经的恬淡唱书生的爱恋&/p&&p&桃夭李艳[19]不及你巧笑顾盼[20]&/p&&p&与子偕老[21]的梦它一定会实现&/p&&p&请你等我金榜题名的那天&br&&/p&&br&&br&&p&&u&桃花开了又谢谢了又落落了又缠绵&/u&&/p&&p&只是帖经墨义[22]年复一年恨难举孝廉[23]&/p&&p&&u&只要有你陪在身边看子时月儿圆&/u&&/p&&p&哪怕荆钗布裙粗茶淡饭相守寒窗前&/p&&br&&br&&p&桃花开 桃花谢 桃花落 多缠绵&/p&&p&只是帖经墨义 一天天 一年年&/p&&p&只要有陪你在身边看子时月儿圆&/p&&p&甘愿名落孙山粗茶淡饭相守寒窗前&/p&&br&&br&&p&&i&[0]这首歌的副歌是男女对唱的，加下划线是女声部分。&/i&&/p&&p&&i&[1]杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》：“读书破万卷，下笔如有神。”&br&&/i&&/p&&p&&i&[2]高鼎《村居》：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”&/i&&/p&&p&&i&[3]颜真卿《劝学》：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”&br&&/i&&/p&&p&&i&[4]刘禹锡《陋室铭》：“苔痕上阶绿，草色入帘青。”&/i&&/p&&p&&i&[5]白居易《琵琶行》：“门前冷落鞍马稀，老大嫁作商人妇。”&/i&&/p&&p&&i&[6]魏子安《花月痕》：“从此绿鬓视草，红袖添香，眷属疑仙，文章华国。”&/i&&/p&&p&&i&[7]释希昼《书惠崇师房》：“禽声沈远木，花影动回廊。”&br&&/i&&/p&&p&&i&[8]梁祝“从此不到钱塘路,怕见鸳鸯做对飞。”&/i&&/p&&p&&i&[9]王昌龄《闺怨》：“闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。 忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。”&/i&&/p&&p&&i&[10]李清照《武陵春》：“风住尘香花已尽，日晚倦梳头。”&/i&&/p&&p&&i&[11]屈原《九歌·湘夫人》：“沅有芷兮澧有兰,思公子兮未敢言。”&/i&&/p&&p&&i&[12]屈原《九歌·山鬼》：“思君子兮怅忘归，君思我兮不得闲。”&/i&&/p&&p&&i&[13]屈原《离骚》：“解佩纕以结言兮，吾令蹇修以为理。”&br&&/i&&/p&&p&&i&[14]苏轼《蝶恋花》：“墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。”&/i&&/p&&i&[15]蒋捷《一剪梅》：“流光容易把人抛。红了樱桃，绿了芭蕉。”&/i&&br&&p&&i&[16]苏轼《定风波》：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕。”&/i&&/p&&p&&i&[17]温庭筠《商山早行》：“晨起动征铎，客行悲故乡。”&/i&&/p&&p&&i&[18]张继《枫桥夜泊》：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。”&/i&&/p&&p&&i&[19]《诗经·周南·桃夭》：“桃之夭夭，灼灼其华。”&/i&&/p&&p&&i&[20]《诗经·卫风·硕人》：“巧笑倩兮，美目盼兮。”&/i&&/p&&p&&i&[21]《诗经·邶风·击鼓》：“执子之手，与子偕老。”&/i&&/p&&p&&i&[22]帖经、墨义都是科举考试科目。&/i&&/p&&p&&i&[23]孝廉是察举考试以任用官员的一种科目，实行科举制后也习惯用这个词称呼举人。（其实我也不太确定这里这样用是否合适）&/i&&/p&&/blockquote&
微信和知乎一样： 先生说要考功名就得读书破万卷，我却只想和你趁好春光放纸鸢。 高三下学期的时候，准备高考最紧张的阶段，抽空写了首歌名字叫《书生》，上面那句话是这首歌的第一句歌词。 正像这第一句歌词一样，整首歌写的也是一个吊儿郎当浮躁不踏实的…
1、别让自己过太舒服,每天做点让自己不舒服的事请，所谓&不舒服的事请&是指&需要鼓起勇气来克服焦虑才能完成的事请&例如在工作会议上发言,跟陌生人搭讪，跑上4公里而不是3公里.等等等&br&&br&2、心怀感恩，每天都有很多事情值得感恩，比如感恩父母让你出生在和平的国度；感恩自己在严寒的冬季依然能够早起上班；感恩小伙伴，周末约你吃吃喝喝享受当下生活，久而久之心态会变得很阳光。&br&&br&3、每天吃一个苹果，能量低营养价值利于减肥和提高抵抗力，慢慢来,坚持下去效果会越来越明显。&br&&br&4、每天喝牛奶 （纯牛奶非复原乳）有利于增强体质，久而久之脸上皮肤会变白（亲生体验）&br&&br&5、睡前做件让自己开心的事。比如听点喜欢的音乐，用个喜欢的身体乳，穿上自己心爱的睡衣，可以促进睡眠。&br&&br&6、多运动，多锻炼能提高自制力能做到经常去健身房打卡最好，不能也至少每天走7000步人也会更灵动阳光。&br&&br&7、存钱 培养自己的储蓄意识，一个月存五百一年下来也是六千。这能让我们遇到困难不至于为钱措手不及。&br&&br&8、多喝水，利于健康，不喝水容易导致结石。&br&&br&9、坚持阅读，久而久之，你会发现你的某些感受早已被世界上某个人明白地说清楚了，你并不是一个人，想问题不会偏执；有利于思维发散，培养好性情，也有利于在浮躁的社会保持良好的心境。&br&&br&10、每次打扫房间都清理一件用不上的东西，久而久之房间能精简许多，生活也一样！&br&&br&11、工作上，遇到专业领域的问题得到答案后一定要做笔记，等你到的高的高度后翻翻笔记温故而知新，有利于你走得更稳。&br&&br&12、倒立 ，每天倒立二十分钟有利于瘦腿。&br&&br&13、整理衣柜，养成及时整理衣柜的好习惯有利于提高出门的效率。我一般周末会搭配好一周要穿的衣服，这样每天早上出门不至于太匆忙，要知道出门宽裕几分钟心情完全不一样。&br&&br&14、敷面膜，这是relax的最好方式的，坚持让毛孔洗澡、喝水、自由呼吸能收获一张好皮囊。&br&&br&15、坚持充足的睡眠，如果早上九点上班晚上不要晚于十二点睡觉，毕竟第二天早上起床的时候看到黑眼圈谁都不会有好心情。&br&&br&16、吃早餐，早餐重要性太多了！如果没时间可以在前一晚上睡前焖点粥，冬天推荐红枣核桃小米粥，补气补脑 每天早上来一碗幸福感满满！久而久之能收获红润的脸色和灵动的思维！&br&&br&17、日记 挑选一个喜欢的方式记录生活 推荐Zine以图文的形式记录生活，久而久之你会发现你是生活的作者 很有成就感！&br&&br&18、追剧
久而久之发现每天有盼头每天有惊喜！&br&&br&以上是我多年坚持的小习惯。&br&&br&附加：对自己目标的执着&br&&br&如果你要练习听力，就要重复的听一盘磁带直到能够把里面的每一句话能够复述下来。&br&&br&如果你要学习策划，不妨把人家经典的案例重复看上几十遍，直到能够记住为止。&br&&br&如果你要学习绘画，不妨重复练习先把一个苹果怎么画好。&br&&br&如果你要练习跑速，很简单，每天都坚持跑上几圈，几个月后，一年后，你的速度一定快。&br&&br&如果你要练习写作，请你坚持写下去，直到有很多的读者喜欢为止。&br&&br&简单的事情重复做就是力量。
1、别让自己过太舒服,每天做点让自己不舒服的事请，所谓"不舒服的事请"是指"需要鼓起勇气来克服焦虑才能完成的事请"例如在工作会议上发言,跟陌生人搭讪，跑上4公里而不是3公里.等等等 2、心怀感恩，每天都有很多事情值得感恩，比如感恩父母让你出生在和平的…
日更新。&br&初略环顾了一千多条答题，&br&我应该是答主里边年纪最大的了，有点小担心哈，&br&我长得不算好看、也不年轻了，轻拍哈。&br&&br&最近不知道怎么了？大V们都集体关注我，很多人在微博@我才知道，不过请先尊重作者的版权，先经过我授权再转载哦！我的微博账号是“云朵的妈妈”（加V那个）欢迎加我互动！&br&&br&昨天说服了我的好朋友&a href=&///people/2e05e96ecaaf& data-hash=&2e05e96ecaaf& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$2e05e96ecaaf&&@紫苏开花&/a&也来答题，&br&她也收获了200多票赞。&br&她比我还大一岁，我需要朋友一起来壮壮胆，&br&我们都感觉知友们都很友善，&br&大家互相鼓励、点赞的氛围很好。&br&我们这种40岁的年纪，&br&还愿意在知乎这种社交媒体发发自拍真的需要勇气，&br&再次谢谢大家！&br&关于皮肤保养和腿形的修正，&br&我在知乎有三条高票的答题，&br&感兴趣的朋友也可以看看，都是亲身试用的干货。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2609&/span&&span class=&invisible&&2497/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&《女生如何健身，才能做到穿衣显瘦优美》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3502&/span&&span class=&invisible&&3104/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 《有哪些让你相见恨晚的美容妙招》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2039&/span&&span class=&invisible&&9991/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 《女生的美腿是怎样炼成的，成长期需要注意些什么？》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2118&/span&&span class=&invisible&&3629/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&《如何美白？》&br&&br&&br&5月22日：在台湾游学一周，考察小而美品牌和设计，这里是阳明山上的好样秘境，据说是引发全世界小资青年疯狂在微博、INS打卡的场所。我特别喜欢这里的软装设计。&br&&img data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1800& src=&/v2-a3adaa20c6f5887c23bce72f42f09d73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-a3adaa20c6f5887c23bce72f42f09d73_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-546fff7e8b83f337540cfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-546fff7e8b83f337540cfe_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-f540a7bebc870e5a563cff34b78bb71d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f540a7bebc870e5a563cff34b78bb71d_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-7ab30eb735c94f60c7f8b138c79b9dba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7ab30eb735c94f60c7f8b138c79b9dba_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-1854ebcc655c60c11bddc6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-1854ebcc655c60c11bddc6_r.jpg&&&br&5月20日: 诚品书店旗下的第一间酒店，诚品行旅。大堂内存放了6000多本书的那面著名的墙，之前只在杂志中见到过。（照片拍不出气势啊）&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/v2-2ee98ceffb1598_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-2ee98ceffb1598_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/v2-dbf23bf40f15d4df1faa0f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-dbf23bf40f15d4df1faa0f7_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-e7e31b56c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-e7e31b56c_r.jpg&&&br&5月21日: &br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-e64e8b279ecc47d95ec9b3d11122f54e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e64e8b279ecc47d95ec9b3d11122f54e_r.jpg&&&br&4月8日: 有事业、有家庭、有闺蜜才是美满人生。&br&和18位好朋友前往美丽的云南旅行，一路上我们都是靓丽的风景。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-ac3ae280ebdedbb995d47b4bc7e7a8f3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ac3ae280ebdedbb995d47b4bc7e7a8f3_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-9faf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-9faf_r.jpg&&&br&4月9日: 你们都说去大理要穿鲜艳的衣服比较上镜，可是云墅这里的环境，穿素雅简洁再带点禅意的衣服，也是一股清流。 &br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/v2-7e6113dcb2ea223af7d593b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-7e6113dcb2ea223af7d593b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/v2-873b1cbe51c460dfe731e793_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-873b1cbe51c460dfe731e793_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/v2-6ab05ab2f18f1e41fae24d6262f9eafc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-6ab05ab2f18f1e41fae24d6262f9eafc_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/v2-c84de73adbefd25df21717_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-c84de73adbefd25df21717_r.jpg&&4月10日: 从今天起洱海整治，环海的所有客栈都要关停，恢复营业时间还要待定，这种整顿也是暂时的，有规则的市场才会更健康，期望洱海尽快醒来，清风明月，还我诗与远方。 &br&&img data-rawwidth=&1079& data-rawheight=&720& src=&/v2-2f27ede8dc2e429aeed2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&/v2-2f27ede8dc2e429aeed2_r.jpg&&&img data-rawwidth=&776& data-rawheight=&720& src=&/v2-9e0bbeefb18f8f03e000d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&/v2-9e0bbeefb18f8f03e000d8_r.jpg&&&br&4月11日: 4月的丽江正是桃花盛开的时候，与蓝天白云粉花更配的是白裙。&br&&img data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& src=&/v2-d5cc8571abc5015eb1cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-d5cc8571abc5015eb1cf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& src=&/v2-53b4cfa5e748960fac9bce73ba85a28f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/v2-53b4cfa5e748960fac9bce73ba85a28f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-97decb37acd175f6d9a8986c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-97decb37acd175f6d9a8986c_r.jpg&&哈哈，借用比我小15岁，92年的小鲜肉和我合照&br&&br&4月12日：在丽江客栈我做了一次直播，我还可以去回答脚趾特别长是一种怎样的感受。哈哈哈。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-0b5684fea7d6da623a82f078c1e5749a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0b5684fea7d6da623a82f078c1e5749a_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&613& data-rawheight=&1920& src=&/v2-a145c48eb41fdd0bd181f565a407329a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/v2-a145c48eb41fdd0bd181f565a407329a_r.jpg&&&br&3月8日:&br&春暖花开，又到遛狗的季节了！我的萌宠，咪咪酱！&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-b69d9ad61f42a8d42778_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b69d9ad61f42a8d42778_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-27780c96dcfeffd141c928b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-27780c96dcfeffd141c928b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-504b096edc311e1d5d3d346c9526b0ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-504b096edc311e1d5d3d346c9526b0ee_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1740& src=&/v2-ebef0b050cf41ba728ddc2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ebef0b050cf41ba728ddc2_r.jpg&&&br&&br&花瓣上衣+花苞裙的亲子装。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-829c04c82da94eaeb5fe8d5ccade704a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-829c04c82da94eaeb5fe8d5ccade704a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-dca42e73ca4fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-dca42e73ca4fa_r.jpg&&&br&#穿衣记.photo by yunyun. # &br&好长时间没有更新穿衣记，最近懒了，春节也是胡吃海喝的。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-4cc1bad65dd21_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-4cc1bad65dd21_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1708& src=&/v2-6ebb35dbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6ebb35dbe_r.jpg&&&br&2月19日: 周末带着孩子外出赏花，天气很热，近30度的高温。出外郊游以舒适方便为主，轻薄的牛仔蓝双层棉纱衬衣，搭配黑色弹力小脚裤，本来是纯黑色，觉得有点单调，出门前勇敢的在裤子上划了几条口子，洒脱一点不羁一点。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-a0cc16aedd63e1b6bf53e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a0cc16aedd63e1b6bf53e2_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-3d30c0fc69dc403feec0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-3d30c0fc69dc403feec0e_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-c9fc3a0f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c9fc3a0f2_r.jpg&&&br&草帽和双肩包也是郊游必备的。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-8f50da0a34c457e4a7e9ae7ff18805a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-8f50da0a34c457e4a7e9ae7ff18805a6_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-526ad56c25cbc20eb75db9b3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-526ad56c25cbc20eb75db9b3_r.jpg&&&br&多年来一直保持黑长直的我，烫了90年代女明星的复古大波浪。自我感觉还不错，穿什么衣服都有波西米亚三毛的味道，哈哈哈。&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-e3cfc9e76c4ad77c55e6eede536da1c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e3cfc9e76c4ad77c55e6eede536da1c2_r.jpg&&&br&#穿衣记.photo by yunyun. # ，&br&在首尔江南区。生平第一次上街拍网站竟然是在韩国，摄影师问我是哪里人，衣服、配饰是什么品牌，我说来自中国，是自己设计的原创牌子。我闺蜜是为美丽的烟鬼，每两小时就要抽一支烟，她说我拿着烟拍照，表情要轻佻点、cool一点，有范一点 ，风雪帽除了可以卖红薯，还可以凹造型&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-b3c49a7f7bd4a3153d9cae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b3c49a7f7bd4a3153d9cae_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-cbe6df8b134cf50cf1402_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-cbe6df8b134cf50cf1402_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-d35646fbdc47279fededbb059a696b09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d35646fbdc47279fededbb059a696b09_r.jpg&&帽子可是有出处的哦！韩国牌子，宇宙无敌的EXO代言的哈！&br&&br&#穿衣记.photo by yunyun. # ，韩国明洞。最萌身高差的闺蜜俩，我158，她174，一辈子的好朋友?&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-ff03d09ab8ae8bdb9302_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ff03d09ab8ae8bdb9302_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&2048& src=&/v2-df036ea6ac1ccc30a45d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&/v2-df036ea6ac1ccc30a45d_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheig