每天只吃苹果不吃别的东西真嘚可以减肥吗
您好，苹果的 减肥 作用主要是含有果胶果胶属于可溶性纤维，可促进 胆固醇 代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行主要是进食有规律，鈈暴饮暴食不要一餐过饱，也不要漏餐 还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议综合 运动减肥
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你好； 晚餐一定要吃的， 是可少吃点是可以吃苹果和 酸奶 的， 主要是不吃含油脂比较丰富或者是含糖比較高的食物就可以的减肥则建议选择 有氧运动 效果比较好的， 比如选择快走或者是慢跑有助于减肥的
健康指导：还是需要适当补充一些 蛋白质 和能量的，您可以晚饭吃一个苹果少吃一点其他东西。苹果所含的营养成分不能满足一个成年人一天对于营养的需求所以建議您一天吃一个苹果，同时坚持每天适量的运动，保持正常规律作息
健康指导：像你这样的饮食对于减肥和肠胃健康都是不好的，建議要加以调整饮食过饱不利于减肥。早上可以吃鸡蛋和豆浆饺子烧饼热量相对较高，不太建议另外 饼干 热量也是比较高的，中午建議吃燕麦苹果，黄瓜鱼肉。晚上可以吃玉米鸡蛋，黄瓜运动建议在下午进行，相对较好
