规律来提高记忆的效率德国

的遺忘曲线规律证明，遗忘过

发生的一般在识记的最初时间里，遗忘快以后逐渐缓慢，到了相当的一段时间里遗忘几乎不发生了。如果我们在学习以后不及时复习很快就会把大部分东西忘掉。以后再复习就得花很多的时间放在重新熟悉上。因此学习切忌集中突击複习，这样的记忆效果不好

2.要注意复习的时间。心理学实验证明复习的时间间隔和学生的年龄特点有关。低年级的学生大脑的功能還不完善，更需要及时复习一般当天学习的内容应该当天复习。高年级的学生隔天复习未尝不可但无论如何时间不宜相隔太久。

3.复习偠注意分析综合复习应该多想、多问、多练。尽可能对复习的内容进行分析综合；把熟记的东西同以前获得的知识联系起来进行比较，找出类似性和差异性；在复习一些较抽象的内容时尽可能应用一些直观的手段，使感性认识和理性认识结合起来加深理解。

4.分散复習要比集中复习效果好一个需要 4 小时的学习内容，是集中4 个小时一次复习完还是每天 1 小时，连续复习 4 天的效果好呢实验证明，集中複习容易疲劳、饱和而且有些内容会相互干扰。尤其是外语如果集中复习，就要背得头晕脑胀如果随身带着单字卡片本，利用零碎時间分散复习识记效果就好得多。

5.要注意学习内容的安排学习内容在复习顺序上的安排，也是一个不可忽略的因素如在学习一个课題以后立即转入另一个较难的课题，那么第一课题记忆的效果就会很差。在心理学上这叫“倒摄抑制”与此相反的情况，就是先前的活动对后来识记发生消极影响这叫“前摄抑制”。此外两个课题的类似性越大，其相互作用的影响也越大例如，在复习完代数后即複习几何就要比学完代数复习外语的消极影响大。所以在两种课题复习之间最好要有一个短暂的休息，同时使两者之间的类似差异性加大交替出现，使工作的形式多样化当然，复习时间不宜分得太散内容要相对集中。

6.复习完要立即再现复习完以后可以“闭目养鉮”，在脑中简单归纳一下其要点，还有什么不够之处这叫“过电影法”。这样时间一久，就可以改善记忆的品质

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