年轻时的爱情，总带有几分崇拜的情结。俊朗的邻家表哥，看他意气风发，看他指点江山。他的不屑儿女情长，反而越发让人痴迷。那时的我，肯为你做任何事。我读书是为你，我哭笑是为你。&br&&br&但是，我也是骄傲的。在你面前的卑微，总要在别的男人那里得到补偿。被你忽略的绝世容颜，是别人眼中的超凡脱俗。被你厌恶的满腹才情，是别人眼中的博古通今。而且，那个男人用俗世的眼光看来，也是不错的。我告诉自己，我不爱他。但是，他若来爱我，也是没有办法的。&br&&br&如何让你在乎我？我希望用那个男人来激起你的嫉妒，最好是愤怒。那样我才能肯定，你也是爱我的。我喜欢看你为我生气的样子，当然，我会告诉你，我并不爱他。&br&&br&最终，你却让我失望了。为了虚渺的权势，你选择了那个素未谋面的女人，枉费我追随了你这么多年。在你将我推入深井的那刻，我的爱毁灭了。我不恨你，我只是从自己营造多年的梦中清醒。&br&&br&还好，这一刻，身边有他陪伴。这个男人是爱我的，他明白我对你的全部深情，却依然不离不弃。这个男人是可以托付终生的。那么，就是他了吧。&br&&br&但是，我爱他吗？我不知道。我愿意相信，我是爱他的，那样我会更快乐，他也会更快乐。世人总企盼两情相悦的美满，我愿意在以后的漫长岁月里，去成全这份美满。&br&&br&爱情是如此复杂的纠缠，怎能用简单的「是或非」来定义的？
年轻时的爱情，总带有几分崇拜的情结。俊朗的邻家表哥，看他意气风发，看他指点江山。他的不屑儿女情长，反而越发让人痴迷。那时的我，肯为你做任何事。我读书是为你，我哭笑是为你。 但是，我也是骄傲的。在你面前的卑微，总要在别的男人那里得到补偿。被…
其实吧！&br&&br&大家黑都没黑到点子上。&br&请看这一段：&br&&blockquote&王语嫣奔到井旁，俯身下望，叫道：“段公子，段公子！你有没有受伤？”段誉被摔下去时，头下脚上，脑袋撞在硬泥之上，已然晕去。王语嫣叫了几声，听不到回答，只道段誉已然跌死，想起他平素对自己的种种好处来，这一次又确是为着自己而送了性命，忍不住哭了出来，叫道：“段公子，你……你怎么……怎么就这样死了？”&/blockquote&&br&这里哭的还很伤心，不想一转眼....&br&&br&&blockquote&王语嫣大喜，知道表哥原谅了自己，投身入怀，将头靠在他肩上，低声道：“表哥，你生我的气，尽管打我骂我，可千万别藏在心中不说出来。”慕容复抱着她温软的身子，听得她低声软语的央求，不由得心神荡漾，伸手轻抚她头发，柔声道：“我怎舍得打你骂你？以前生你的气，现下也不生气了。”王语嫣道：“表哥，你不去做西夏驸马了罢？”&/blockquote&&br&段誉为了她去劝慕容复不去做西夏驸马，结果被反推进枯井，这边生死未卜，这姑娘却....&br&&br&&b&如此凉薄的性子，在天龙之中恐怕也只有阿紫能与其相比。&/b&&br&&br&&b&
一&/b&&br&但........其实我并不讨厌王语嫣。&br&小姑娘虽不是好人，但也绝对称不上坏人。&br&较之如残忍毒辣的阿紫，连救命恩人都要杀的陆无双，甚至相比动不动毒箭杀人的木婉清，放貂咬人却没解药的钟灵。王语嫣简直善良的像天使。&br&&a data-hash=&088fd6cfbe4e1c1fefe58f660c1fc31a& href=&///people/088fd6cfbe4e1c1fefe58f660c1fc31a& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@青语& data-tip=&p$b$088fd6cfbe4e1c1fefe58f660c1fc31a& data-hovercard=&p$b$088fd6cfbe4e1c1fefe58f660c1fc31a&&@青语&/a& 说的很对。只不过因为人家小姑娘喜欢的都是主角，而王小姑娘喜欢的是“反派”。所以也就变的不那么可爱了。 &br&事实上，只要“表哥”不在身边，小姑娘就挺通情达礼的。&br&比如：&br&&blockquote&秦家寨的大胖子道：“多半叫作‘不要脸皮，暗箭伤人’！”另一个中年人笑道：“人家本来是不要脸皮了嘛。这一招的名称很好，名副其实，有学问，有学问！”言语之中，又是取笑对方的麻脸。&br&&br&　　王语嫣摇了摇头，柔声道：“姚寨主，这就是你的不对了。”姚伯当道：“怎么？”王语嫣道：“任谁都难保有病痛伤残。小时候不小心摔了一交，说不定便跌跛了腿。跟人交手，说不定便丢了一手一目。武林中的朋友们身上有什么损伤，那是平常之极的事，是不是？”姚伯当只得点了点头。王语嫣又道：“这位诸爷幼时患了恶疾，身上有些疤痕，那有什么可笑？男子汉大丈夫，第一论人品心肠，第二论才干事业，第三论文学武功。脸蛋儿俊不俊，有什么相干？”&br&&br&　　姚伯当不由得哑口无言，哈哈一笑，说道：“小姑娘的言语倒也有些道理。这么说来，是老夫取笑诸兄弟的不是了。”&br&&br&　　王语嫣嫣然一笑道：“老爷子坦然自认其过，足见光明磊落。”转脸向诸保昆摇了摇头，道：“不行的，那没有用。”说这句话时，脸上神情又温柔，又同情，便似是一个做姊姊的，看到小兄弟忙得满头大汗要做一件力所不胜的事，因而出言规劝一般，语调也甚是亲切。&/blockquote&&br&虽然情商不高，捅出了人家武功出自蓬莱的事实，但相信诸保昆也不会恨小姑娘。&br&只是这里说的好好的，“&b&男子汉大丈夫，第一论人品心肠，第二论才干事业，第三论文学武功。脸蛋儿俊不俊，有什么相干？&/b&”却不知道她自己看上了慕容复的哪一点。&br&小姑娘其实也不过是个悲剧，以这三点比较，&br&一，段誉仁慈平和，慕容复心狠手辣；&br&二，段誉上得认可，中得兄朋义气，下得下属爱戴，仁治一国，慕容复却众叛亲离，一事无成；&br&三，段誉天资过人，通佛法，研易经，诗词歌赋信手拈来，而慕容复却大字不识几个，还美其名曰＂汉人的书不看也罢＂。&br&&b&对比如此明显，王语嫣却执迷不悟，一生悲剧也早已注定。&/b&&br&天龙的主题原本就是“众生皆苦，无情不孽”。&br&&br&&b&
二&br&&/b&&br&段誉与游坦之非常相似，&br&&a href=&/question/& class=&internal&&是什么导致了段誉和游坦之的爱情结局全然不同？ - 金庸&/a&&br&正如 &a data-hash=&d70cdfdcbc146c168728bdf& href=&///people/d70cdfdcbc146c168728bdf& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@侯雨辰& data-tip=&p$b$d70cdfdcbc146c168728bdf& data-hovercard=&p$b$d70cdfdcbc146c168728bdf&&@侯雨辰&/a& 所说：&br&游坦之和段誉追求爱情虽无甚妙法，只一味地死缠烂打，王语嫣到哪他便跟到哪。&br&相比于游坦之，阿紫眼瞎后，游坦之但愿就此拉着阿紫的手永远这样走下去；王语嫣遇危险时，段誉舍命相救，背负王语嫣而逃，也是恨不得就此永远背下去。&br&&br&但我不认同侯雨辰兄的结论，也就是不认同“最后有情人终成眷属。”段誉对王语嫣从来都不是真正的相爱钟情一生。&br&游坦之和段誉最为相似的恰恰 都是爱上了一个错误的人。&br&&br&刚出场的段誉简直太可爱了。很认同侯雨辰兄的这一段&br&&blockquote&段誉从小通读佛经，心思澄明，卓尔不群，与众生格格不入，但他性情温润，从不冷眼冷语，总是面带笑容，绝不会过于锋利。&br&段誉率性而为，他开心时就笑，伤心时就流泪。他从不掩饰自己的爱憎，看到英雄美女便大声赞叹，看到不平之事便出言制止，从不犹豫，也不管别人如何看他，因为这是他的人生观价值观便是如此。&br&段誉书生气十足，有时显得的迂腐不堪，但他毫无世俗心机，单纯天真又让人觉得可爱至极。&/blockquote&&br&&b&但在追求王语嫣的过程中，确确实实地表现了跟游坦之相似的那种不问是非，畸形的为奴做狗全无尊严的感情。&/b&&br&至情至性至真至灵的真宝玉，却成了浑浑噩噩了跟屁虫；&br&心智高洁的浊世佳公子，竟成了丢弃尊严的可怜虫。&br&看一段对比：&br&&blockquote&猛听得山腰里一人叫道：“使不得，千万不可伤了王姑娘，我向你投降便是。”一个灰影如飞的赶来，脚下轻灵之极。站在外围的数人齐声呼叱，上前拦阻，却给他东一拐，西一闪，避过了众人，扑到面前，火光下看得明白，却是段誉。&/blockquote&&br&而在这之前：&br&&blockquote&突然间拍的一声，脸上热辣辣的已吃了一记耳光。那女郎冷冰冰的道：“别罗唆，姑娘没问你，不许说话！”段誉怒道：“为甚么？”拍拍两下，又接连吃了两记耳光。这两下更加沉重，只打得他右耳嗡嗡作响。&br&&br&　　段誉大声叫道：“你动不动便打人，快放了我，我不要跟你在一起。”突觉身子一扬，砰的一声，摔倒了地下，可是手足均被带子缚住，带子的另一端仍是握在那女郎手中，段誉便被黑玫瑰拉着，在地下横拖而去。&br&&br&　　那女郎口中低喝，命黑玫瑰放慢脚步，问道：“你服了么？听我的话了么？”&br&&br&　　段誉大声道：“不服，不服！不听，不听！适才我死在临头，尚自不惧。你小小折磨我一下，我怕……我怕……”他本想要说“我怕甚么？”但此时恰好被拉过路上两个土丘，连抛两下，将两句“甚么”都咽在口中，说不出来。&br&&br&　　黑衣女郎冷冷的道：“你怕了吧！”一拉彩带，将他提上马背。段誉道：“我是说‘我怕甚么？’当然不怕！快放了我，我不愿给你牵着走！”那女郎哼的一声，道：“在我面前，谁有说话的份儿？我要折磨你，便要治得你死去活来，岂是‘小小折磨’这么便宜？”说着左手一送，又将他抛落马背，着地拖行。&/blockquote&
三&br&&br&&b&王语嫣是真的不值得爱，但段誉爱的也从来不是王语嫣&/b&&br&天龙五本书，本本是个词牌名。&br&第二本段誉初遇王语嫣时的章节名很有意思，第一章是向来痴，段誉向来是呆荫的，第二章终于遇上了王语嫣，章节却是从此醉。醉则醉矣，却不知酒醒时分是否会头痛欲裂。&br&当日，段誉身陷无量洞之时，已然万劫不复。&br&&blockquote&眼光转到石壁的几行字上：“藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，绰约若处子，不食五谷，吸风饮露。”当即转头去瞧那玉像，心想：“庄子这几句话，拿来形容这位神仙姊姊，真是再也贴切不过。”走到玉像面前，痴痴的呆看，瞧着她那有若冰雪的肌肤，说甚么也不敢伸出一根小指头去轻轻抚摸一下，&b&心中着魔&/b&，鼻端竟似隐隐闻到兰麝般馥郁馨香，&b&由爱生敬，由敬成痴&/b&。&br&　　过了良久，禁不住大声说道：“神仙姊姊，你若能活过来跟我说一句话，我便为你死一千遍，一万遍，也如身登极乐，欢喜无限。”突然双膝跪倒，拜了下去。&/blockquote&可惜的是神仙姐姐终不能活过来，而段誉为之死一千遍的却不是神仙姐姐。&br&&br&&p&&b&段誉一见钟情的，从来不是王语嫣，而是无量山洞中的那座白玉雕像。&/b&&/p&&p&&b&段誉一误终生的，是鬼使神差，遇上了与神仙姊姊一般面容的王语嫣。&/b&&/p&&br&&p&有点乱，总结一下：一王语嫣小姑娘并不知道自己真正想要的是什么，一开始生活的重心与唯一目的根本不是自己想要的，她也已经是可悲了；二小姑娘是不懂爱不值得爱的女子，白白辜负了月貌花容；最后最为悲剧的是，其实在这个世人也根本没有一个男子真心爱她。所以小姑娘其实很可怜了，还是不要讨厌她了吧...&/p&&br&&p&一直觉得三联版的结局是最好的，段誉与王语嫣克除万难终于在一起，但当千年女神终于躺在耳伴，但环绕的仙气最终在平淡的生活中散落，再待得段誉真正了解王语嫣，真正认清自己的内心，一生的追逐成为一场误会，这是怎么的悲剧。&/p&
其实吧！ 大家黑都没黑到点子上。 请看这一段： 王语嫣奔到井旁，俯身下望，叫道：“段公子，段公子！你有没有受伤？”段誉被摔下去时，头下脚上，脑袋撞在硬泥之上，已然晕去。王语嫣叫了几声，听不到回答，只道段誉已然跌死，想起他平素对自己的种种好处…
如何纠正含胸，驼背，头前伸？&br&&br&（原创文章，转载请经本人同意，注明引用）&br&摘要/A&b&bstract&/b&&br&&br&&br&&img src=&/v2-f8d1fda366547bef6be7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f8d1fda366547bef6be7_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&&strong&【1】&/strong&图一的人会发现这些人的站姿有点像军姿，初一看会发现这似乎是非常正确的。但是，你会注意到她由于故意要挺起胸，但颈椎又没有处于中立的位置。这样的话，头部也是相对往前的。 而这种胸过于挺起的人，胸腰结合部的椎体功能往往也容易受限，特别是前屈幅度可能会受限，中背部往往容易出现问题，也可能有胸椎变直的风险。&/p&&br&&img src=&/v2-444ced4bf2704aeea8b3431_b.jpg& data-rawwidth=&185& data-rawheight=&556& class=&content_image& width=&185&&&br&&br&&br&&p&&strong&【2】&/strong&这个人的整个骨盆往前移动，这种体态有一个专业的名词就是&strong&sway back&/strong&，sway back 又称为 懒汉姿势或是摇摆背 ，骨盆前移是指相对于正常人的骨盆位置骨盆向前推出，这种姿势一般是在站立时完全自己“不用力”的状态，也就是完全依赖关节的支撑，尽管这种姿势在心理感受上可能比较舒服，骨盆前移者会积累更多压力于下背部上，久而久之容易产生下背部问题 。而且，在这种姿态下，整体小腹也会显得比较突出，如果本来腹部就有脂肪囤积等问题的话，这种姿态会放大你腹部的“围度”。&/p&&br&&br&&strong&【3】&/strong&而图3则由于头前伸姿势，头后三角、斜角肌、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌，上斜方肌等等处于一个异常张力下，比较容易出现肩颈问题。并且由于持续的压力给予寰枕关节压力，枕下张力过高，亦是容易引起颈源性头痛，这种姿态非常容易出现在长期伏案用电脑，手机等办公族中。 &br&&img src=&/v2-df0cbe2f49bedb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-df0cbe2f49bedb_r.jpg&&&br&&br&&br&&strong&【4】&/strong&圆肩加胸椎后凸，亦是一种常见的驼背问题。通常由于后侧斜方肌中下部、菱形肌、外旋肌群过弱或伴有前侧旋内肌群缩短僵硬，同时长期保持胸椎屈曲的姿态后造成的，同时也会出现骨盆后倾倾向。&br&&strong&【5】&/strong&胸椎后凸，更多的出现在于遗传性问题。&br&&br&&br&&blockquote&&p&&strong&咬 / 合 / 问&/strong&&strong& /&/strong&&strong&题 &/strong&&/p&&/blockquote&&p&也有一些问题就是当深覆牙也会使头部前伸,&/p&&p&进而导致头前伸的姿势出现。&/p&&br&&img src=&/v2-7e06612f2adafd93afb379_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7e06612f2adafd93afb379_r.jpg&&&br&&p&那么从上面我们可以了解到，驼背的类型可能不仅仅是这么几种，遇到问题时当然也不能一概而论，照猫画虎，一定要去进行相应的评估后才能进行纠正训练。&/p&&br&&br&&br&&br&好吧，我们又出了新的视频1。&br&&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///show%3Ffid%3Da035ed46a9fd35311a3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秒拍视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&下面有一个视频2是我们于 &br&&img src=&/6ee024b9e229c_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&br&&b&人鱼线VS马甲线&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///p/6734& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&
1月份拍得，各位可以看看咯。&br&&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTM1ODc4NTUy.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&林烁昊叔健康课堂-含胸驼背头前引体态纠正&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&比较简单的方法，我们有用几个主要用于推广，一个是之前给朋友设计的动作 气场大法
。 &br&&br&&img src=&/c93b911ae84f_b.jpg& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&253& class=&content_image& width=&299&&&br&&img src=&/05a82ee73f466d6b1b333a_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&303&&&br&&img src=&/0c2dbbbc79cb3abae46c099_b.jpg& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&252& class=&content_image& width=&302&&&br&&br&其二也就是我早年发于收费社群的一个动作 这个矫正姿势保持30秒;&br&&br&1，是肩膀远离耳朵 下压。&br&2，是手臂外转，后方的肩胛骨夹紧。&br&&img src=&/0edab0ea8a6cda9fc8f7e_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/0edab0ea8a6cda9fc8f7e_r.jpg&&&br&&br&不嫌麻烦 就直接看分析解剖文。&br&&img src=&/5b21bbfde378_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/5b21bbfde378_r.jpg&&&br&&br&上交叉综合症是由詹达于80年代提出的一个由于肌肉不平衡进而导致的上肢体态问题。 一个平衡，良好的姿势决定了你的脊柱是否健康，上交叉综合症由于一系列软组织问题导致动作的变形，体态的变形进而困扰着许多现代人，并引发系列身体疼痛。&br&&img src=&/1bd535e73fc77d1df92ac_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/1bd535e73fc77d1df92ac_r.jpg&&&br&&br&成因/Cause&br&
Upper Cross Syndrome 上交叉通常是一种局部肌肉不平衡，日常行为姿势的不正确。具体我们可以理解为以下（下图）4个特征：&br&1，头前伸&br&2，颈椎前凸增加&br&3，圆肩&br&4，胸椎后凸增加&br&&br&相关肌群的不平衡 &br&&img src=&/9f0d4fc83fa1a50229f5_b.jpg& data-rawwidth=&214& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&214&&&br&相关结构的不平衡 &br&&br&&br&过于紧张，张力过大的肌肉&br&1，胸段伸肌-胸椎后凸-头向前
2，胸大肌/胸小肌-圆肩&br&3，上斜方肌-肩上提
4，肩胛提肌-肩上提&br&5，咀嚼肌/翼状肌
6，胸锁乳突肌-颈椎前凸增加&br&7，斜角肌-颈椎前凸增加
8，枕骨下肌
-头过伸&br&9，上肢屈肌群-圆肩 &br&过弱的肌肉&br&1，上肢伸肌群
2，中/下斜方肌&br&3，前锯肌-翼状肩胛
4，菱形肌&br&5，颈深屈肌群&br&&br&
结构/S&b&tructure&/b&&br&&img src=&/182c0fed75f83ab07cf883_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&279&&&br&&br&&br&
有研究发现，姿态有时又是下肢结构出现问题之后上肢才会进而出现反馈，当骨盆在中立位或是稍微前倾的情况下胸椎会维持正常的生理曲度，平常的坐姿可以在下背部选择垫一个垫子（枕头）来维持腰椎的曲度，保持上肢的生物力学完整。&br&呼吸模式/Breath &br&&img src=&/83b638aed987ca79436e38_b.jpg& data-rawwidth=&229& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&229&&&br&
研究显示上交叉或许跟呼吸模式不正常有关，在呼吸时持续性的提肩运用到导致上交叉综合症更加严重的肌肉进行呼吸，所幸的是在接下来的放松中可以减轻此症状。具体操作我将在未来再写一篇&br&&br&&br&好发人群/People&br&&b&办公室人群， 学生&/b&&br&&img src=&/11fb2d6e91ecf3ffa8aa5_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&281& class=&content_image& width=&368&&&br&&b&训练肌群不平衡者&/b&&br&&b&过度强化加重上交叉综合症的肌群&/b&&br&&br&&img src=&/56e90e38fe022f8af9e97_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/56e90e38fe022f8af9e97_r.jpg&&&br&心理因素 &br&沮丧/疲惫/青少年的快速长高期的不适应/文化因素&br&&br&&br&&br&&br&可能造成的危害：&br&1，肩关节疼痛&br&&img src=&/cdbaf9fd6a4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&300&&&br&2，颈椎疼痛&br&&img src=&/ad4190f4fff5e669ca7d_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&/ad4190f4fff5e669ca7d_r.jpg&&&br&3，胸廓出口综合症（手臂麻）&br&&img src=&/7dccb6eb3d22db1ee83dcf167e6ace8b_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/7dccb6eb3d22db1ee83dcf167e6ace8b_r.jpg&&&br&主要由低头弯腰，一般来说是胸小肌和前中斜角肌，锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成&br&&br&4，头疼（肌紧张性）&br&&img src=&/9cdcdd33be0b66_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&368&&&br&颈肩部软组织过于紧张，诱发颈椎小关节紊乱，造成椎动脉受压迫引起供血不足，导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼。&br&5，颈椎生理曲度变直&br&&br&当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。&br&&img src=&/e9c579b18baa805cf082_b.jpg& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&332& class=&content_image& width=&232&&&br&&br&&br&处理方法/Treatment&br&1，纠正训练&br&2，肌内效贴 &br&3，矫正带&br&4，按摩&br&5，拉伸&br&6，日常生活习惯的改正&br&&br&&b&可用的评估介绍/Assessment&/b&&br&&b&可用的动作评估很多，简单的一个选择是站立拉套索&/b&&br&&b&&img src=&/9e420e544d14b4ec23c1_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&/9e420e544d14b4ec23c1_r.jpg&&&br&动作评估：站立拉套索&/b&&br&&b&观察点-&/b&&br&&b&1.拉的过程中出现耸肩&/b&&br&&b&2.拉的时候肘关节外翻（肩内旋）&/b&&br&&b&3.拉的时候头往前倾&/b&&br&&br&&br&&br&&br&纠正训练/Corrective exercise&br&&br&0, 运动前的设置/SET&br&&ul&&li&挺胸&/li&&li&将肩膀后缩下沉&/li&&li&肚脐往脊柱之间缩&/li&&li&重量平衡于双脚上&/li&&li&不要将头过度往前伸或是倒向一边&/li&&li&下巴内收并且想象你的大脑是一个气球，气球的浮力将你的脑袋拉向天空，颈椎伸展。&/li&&/ul&&br&1，软组织松懈&br&&b&软组织松解的维持时间是30-60秒&/b&&br&&br&&br&胸椎灵活性 &br&&img src=&/68ddfeae9a60d_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&136& class=&content_image& width=&285&&&img src=&/37305aaac5afb8293a2ebec_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/37305aaac5afb8293a2ebec_r.jpg&&&br&选择泡沫轴，或是花生球置放于胸椎（简单理解：中背-上背）部分进行滚压。&br&&br&&br&&p&枕后肌群&/p&&img src=&/ffce0a373ff99_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/ffce0a373ff99_r.jpg&&&img src=&/ffce0a373ff99_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/ffce0a373ff99_r.jpg&&&br&&p&将花生球，或是网球置放于颈部后侧，进行滚动放松。&/p&&p&(如何制作花生球？
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花生球 ，2年前有提到)&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&胸小肌&/strong&&/p&&img src=&/74a71f8eacab4b268b45a_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/74a71f8eacab4b268b45a_r.jpg&&&br&&p&&strong&工具：&/strong&一个网球还有瑜伽砖&/p&&p&&strong&引导：&/strong& 将网球置放于最上方胸小肌解剖学位置便可，利用身体压力往前推送。将手水平外展延长肌肉以更好的与网球接触。&/p&&br&&br&&br&咀嚼肌按摩松懈 &br&&img src=&/52c4ae33a459ba63e12e342a3ad9d154_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&396&&&br&&br&背阔肌筋膜放松&br&&img src=&/bedc1ef9136_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&338&&&br&手往前伸，掌心向上进行背阔肌的筋膜滚压&br&&br&&br&胸大肌 筋膜放松&br&&img src=&/2fb5926610cadc32aabb9f_b.jpg& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&269&&&img src=&/db5efa6bf7e19d26e7cb514_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/db5efa6bf7e19d26e7cb514_r.jpg&&&br&以右侧为例，上身向右侧微扭转，将泡沫轴放在右胸外侧的位置右手伸直于肩上方，掌心向上；左手肘屈90度支撑于地面右腿伸直，左腿膝屈髋屈90度支撑于地面左手用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至胸部略&br&&br&&br&2，修正软组织张力，长度&br&牵拉的时间 一般为 &b&30-60秒&/b&&br&&img src=&/0f3fe57a6ddd2e35dc23_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/0f3fe57a6ddd2e35dc23_r.jpg&&&br&&br&&p&拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌&/p&&p&动作功效：缓解长时间伏案工作颈部的酸胀、疼痛等不适感。&/p&&p&拉伸斜方肌上部、斜角肌，提升寰枕关节的屈曲灵活性。&/p&&p&动作流程：1.抬头挺胸立腰正坐，转头至身体左侧45度，收下巴至锁骨中段，右手后背于体后，左手缓慢触压头顶一侧至最大拉伸耐受程度。保持15s后换至另一侧，重复2-3次。&/p&&p&易错动作：耸肩、触拉压力不足。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&Wall Angel&br&&img src=&/f6f098e5e7d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/f6f098e5e7d_r.jpg&&&br&一个非常好的动作用于防止办公室人群的上交叉综合症（含胸，驼背）动作从不同角度牵拉了紧张的胸大肌，胸小肌。你可以找一面墙，身体往后靠，将手臂外展，大臂与前臂呈90度。然后试着将手指以半月形的轨迹往中间靠拢，上背，手臂，头在动作过程中尽量贴紧墙面&br&15-20次&br&&br&&br&&br&&br&屈肘胸大肌中上束门框牵拉&br&&br&&img src=&/5d3ba770ed690ca2ab2a3d4_b.jpg& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&/5d3ba770ed690ca2ab2a3d4_r.jpg&&&br&背阔肌牵拉&br&&br&&img src=&/10c58d6f0f1e47b6e7c3f1e49eeb3b9c_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&128& class=&content_image& width=&279&&&br&胸椎旋转灵活性&br&&img src=&/37a39b40b119abb164de6094f45adeea_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/37a39b40b119abb164de6094f45adeea_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&3，激活受抑制&肌力弱的肌肉&/b&&br&深层颈部屈肌强化&br&&img src=&/11e9dce9bbb_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&212&&&img src=&/2ddfd7ec1c53_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&225&&&br&运用弹力带或者小阻力球做深层颈屈肌的等长收缩，全程保持好颈部姿势-收下巴 &br&保持15-30秒&br&&br&没钱了（no money drill）&br&&img src=&/2ceee11ad9bfa4ec3e7a79d15efad9f9_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/2ceee11ad9bfa4ec3e7a79d15efad9f9_r.jpg&&&br&主要的动作过程是肩关节外旋活动。双手横握住一根弹力带，大臂贴紧体侧，肩膀下沉，肩胛骨于中间靠拢。在这样的情况下，将肩关节外旋，也就是拉开弹力带。 &br&&br&&br&站立水平外展或者X外展&br&&img src=&/05c4adbb781f697dda8ca_b.jpg& data-rawwidth=&233& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&233&&&img src=&/dff48d9d133d752dcaccbbd668f7e7c4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&弹力带前推——前锯肌&br&在之前设定好肩胛骨的情况下，将弹力带往前推，或者是图二进行动态环抱&br&&img src=&/2cfee9d3b59fe_b.jpg& data-rawwidth=&307& data-rawheight=&332& class=&content_image& width=&307&&&br&&br&&b&4，神经肌肉激活技术&/b&&br&&p&YTWL&/p&&p&动作功效：重点强化肩胛骨的稳定性及改善肩胛肱骨节律，预防肩部撞击综合征、矫正驼背姿态及上交叉综合征。&/p&&p&目标肌群：斜方肌中下束、菱形肌、三角肌后束。&/p&&p&动作流程：1.运动员姿态站立-----屈膝屈髋各90度，膝关节位于足尖正上方，抬头挺胸收腹立腰。2.大拇指朝上，水平侧平举至大写T，后转至Y，最后收至W。依次完成动作若干次。&/p&&p&易错动作：耸肩、大拇指未朝上、弓背。&/p&&br&&br&&img src=&/ce0e765f3703aec61a47a_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/ce0e765f3703aec61a47a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&哈哈哈，有人说我写得太难了，我看了下也是哦~
&/b&&br&&br&知乎毕竟还是初学者的平台，烦请选下面的做做吧。
&br&&br&1修正软组织张力，长度&br&牵拉的时间 一般为 &b&30-60秒&/b&&br&&img src=&/0f3fe57a6ddd2e35dc23_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/0f3fe57a6ddd2e35dc23_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌&/p&&p&动作功效：缓解长时间伏案工作颈部的酸胀、疼痛等不适感。&/p&&p&拉伸斜方肌上部、斜角肌，提升寰枕关节的屈曲灵活性。&/p&&p&动作流程：1.抬头挺胸立腰正坐，转头至身体左侧45度，收下巴至锁骨中段，右手后背于体后，左手缓慢触压头顶一侧至最大拉伸耐受程度。保持15s后换至另一侧，重复2-3次。&/p&&p&易错动作：耸肩、触拉压力不足。&/p&&br&&br&2深层颈部屈肌强化&br&&img src=&/11e9dce9bbb_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&212&&&br&&br&3屈肘胸大肌中上束门框牵拉&br&&br&&img src=&/5d3ba770ed690ca2ab2a3d4_b.jpg& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&/5d3ba770ed690ca2ab2a3d4_r.jpg&&&br&4背阔肌牵拉&br&&br&&img src=&/10c58d6f0f1e47b6e7c3f1e49eeb3b9c_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&128& class=&content_image& width=&279&&&br&&br&5胸椎灵活性 &br&&img src=&/68ddfeae9a60d_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&136& class=&content_image& width=&285&&&br&&br&&br&这文章从微薄写到现在得有一年多快两年了，暂时不更新咯。&br&&br&&br&看完可以的点个赞支持下吧
&br&到时再写o型腿和X型腿的矫正吧&br&&br&&br&&br&我大部分时间在微博
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林烁nathan&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&img src=&/b6d8ab582870aaddbbed_b.jpg& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/b6d8ab582870aaddbbed_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&R ：&br&&br&MANAGEMENT OF UPPER CROSS SYNDROME THROUGH THE USE OF&br&ACTIVE RELEASE TECHNIQUE AND PRESCRIBED EXERCISES&br&&br&Kinesio Tape's Effect on Musculature Associated with Upper Cross Syndrome&br&&br&[&Round back& in children and adolescents].&br&&br&Clinical investigation of senile round back. [in Japanese]&br&&br&Aaras,A,M.B.Veierod,S.Larsen,R.Ortengren,and0.
Ro.1996.Reproducibilityandstabilityofnormalized
&br&EMGmeasurementsonmusculustrapezius.Ergonomics39(2):171-85.&br&&br&Abdulwahab,S.S.,andM.Sabbahi.2000.Neck retractions,cervical root decompression,andradicularpain.J Orthop Sports Phys Ther30(1):4-9.&br&&br&Abrahams,V.C.1977.The physio
their role in head move mentand maintenance of
&br&posture.Can J Physiol Pharmacol55(3):332-8&br&&br&Akalin,E.,O.El,0.Peker,O.Senocak,S.Tamci,S.Gtilbahar,R.Cakmur,andS.Oncel.2002.Treatmentof&br&carpaltunnel syndrome with nerve and tendong liding exercises.AmJPhysMedRehabil81(2):108-13&br&&br&Upper crossed syndrome and its relationship to cervicogenic headache&br&MK Moore - Journal of manipulative and physiological therapeutics, 2004 - Elsevier&br&Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics – July 2004 (Vol. 27, Issue 6, Pages 414-420, DOI: 10.1016/j.jmpt.)&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/76eeebe6f94f6d4fbcfb42_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/76eeebe6f94f6d4fbcfb42_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/96c0aaf1421c62dfd3d7a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/96c0aaf1421c62dfd3d7a_r.jpg&&
如何纠正含胸，驼背，头前伸？ （原创文章，转载请经本人同意，注明引用） 摘要/Abstract 【1】图一的人会发现这些人的站姿有点像军姿，初一看会发现这似乎是非常正确的。但是，你会注意到她由于故意要挺起胸，但颈椎又没有处于中立的位置。这样的话，头部…
虽然有点得罪人，但我还是想说：&br&凭借中国多数听众对于音乐的鉴赏能力（大约六至七成），他们对歌曲的评价基本属于瞎哄级别。&br&摇滚乐队中，最重要的乐器是什么？是吉他吗？&br&错了，是鼓。&br&理论上讲，只要电子琴这一种乐器就可以成为一个乐队。因为它可以模仿其他所有乐器：吉他、钢琴、摇铃，甚至包括风琴、竖笛、唢呐......只有你没见过的，没有电子琴模仿不了的。&br&但再牛逼的“电子琴乐队”还是得开节奏鼓点。否则到后面大家会成为一盘散沙。&br&弹过键盘的都知道，每架键盘都会有一部分“低音和弦区”。这也是电子琴与钢琴最主要的区别。&br&（网上找了张电子琴的图做示范，原谅我只知道这一种琴型号的构造....）&br&&img src=&/aacdb924b910a38f64d0b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/aacdb924b910a38f64d0b_r.jpg&&&br&低音和弦区是做什么的？加强每小节的根音效果，它甚至能直接能让你听出节奏鼓点的音调。&br&你看，简简单单的动次打次，因为有低音和弦区的存在，就能给节奏鼓点赋予音调。你甚至能很轻易地听出A调的动次大次和C调的动次大次有什么不同。（想象不出来的，借一个电子琴自己试试）&br&但问题是，乐队演出的时候，是不允许键盘开节奏器的呀？&br&这时候贝斯出马了。它的作用，其实就是“低音和弦区”&br&鼓和贝斯永远是一家。鼓手再牛逼，踩个高速双排，贝斯跟不上，还是瞎扯淡。&br&反而言之则不同。鼓手最简单的动次大次，只要贝斯手聪明一些，整个乐队的逼格就会立马上升N个等级。一个C调的动次大次，就是没有C7的动次大次牛逼，如果还能时不时变成C4，我靠，碾压整片大学城的学生乐队基本是没有问题的。&br&贝斯手一定不能成为吉他的奴隶，只会弹根音的贝斯手不是好贝斯手，就像只会扫弦不会solo的吉他手一定不是好吉他手（仅就摇滚乐队，请勿过度外延）。&br&如果把乐队比做汽车。那鼓就是轮胎或发动机，没它车跑不了，但只有它也不行；贝斯是方向盘，带动着轮胎转动，有了方向盘你才能把车从北京开到广州，否则就直接从天津开进渤海了；吉他是车外壳，虽说只有方向盘和轮胎就能跑，但谁也不想自己的汽车开出去跟二蹬子似的；钢琴风琴弦乐笛子则是车内各种真皮靠垫GPS行车记录仪，有最好，没有也不妨碍它成为一辆车。&br&但人们买车时，第一却都是关注车的构造外形，颜色好不好看，造型好不好看。接下来有人看车内部，有没有各种乱七八糟的东西；有人看轮胎发动机，考虑这车怎么保养比较好。但几乎没人认识到这个问题——&br&没有方向盘，你的车就仅仅只是个摆设。&br&&br&&br&======分割线======&br&第一次回答关于乐器的问题就收到这么多朋友喜爱诚惶诚恐，下面推荐一个我最喜欢的贝斯手。本人个性粗鄙，所听歌曲多为日系，对欧美圈基本不熟。&br&有人说贝斯手最重要的是会SLAP，还有人说骚气的贝斯一定要会炸翻全场的solo。其实说出这些话的人，已经基本可以判定为外行了。不信，你看这位叫龟田诚志的贝斯手，几乎没用什么技巧，就已经达到超神级别。仔细听这首歌，你甚至能觉得贝斯的风头已经压倒了乐队里的一切人物，甚至包括主唱。&br&&img src=&/beea95b73d0fc4d1e74f3598_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&br&《恋は幻 for musician》&br&&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&（说句题外话，其实东变里能学的东西海了去了。不仅是贝斯，包括键盘、摇铃、弦乐.....当然包括鼓点和吉他，如何加修饰，如何变奏变调，都值得半瓶醋的乐手们学习。当然，主唱苹果女王是谁都学不来的！~）&br&&img src=&/b0da84b9f2dea8c90ac56_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&br&&br&============5月18日更新 ===========&br&看到大家这么喜爱我的答案，顺便就再推荐几首歌吧。我选的歌都是贝斯本身比较简单、但又不是纯粹的几个根音反复重复的歌曲。说贝斯重要大过天有点言过其实，非专业音乐人士也真的领会不到这种感觉。那至少希望知友们听完这几首歌之后，能把贝斯放在与吉他、鼓等乐器平起平坐的地位。贝斯手自己们，你们以后也得多学习一个，要不然一场演出下来，吉他弹了40个键位拿600元钱，你弹2个键位就不要抱怨只拿30元酒水券了。&br&&br&崔健《投机分子》（请注意每8个小节后贝斯的装饰音。&b&一直没找准贝斯是什么声音的建议以这首歌入门，1-8小节第一个吉他，9-16小节第二个吉他，17小节开始贝斯和鼓一起上线&/b&）&br&&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3D63662%26userid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&海龟先生《男孩别哭》（请特别注意“那些城市上空飘着一颗颗不安的心...”一段的贝斯，本身其实也是根音重复，但因为贝斯的变化，使这段节奏变得稍微有点俏皮）&br&&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&万青《乌云典当记》（开头提琴solo的时候贝斯一直在弹根音，没有抢戏。但在提琴每句结局的时候是贝斯补充了间隙空白，后面也是如此。#论贝斯手的自我修养#）&br&&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s.09997.2.PIH4AM& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乌云典当记-万能青年旅店, 乌云典当记MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&椎名林檎《歌舞伎町の女王》（说实话，这是我完整学的第一首贝斯曲^_^。这首贝斯真的不难，不过我觉得能把这首歌的贝斯练出来才算勉强正式入了贝斯门）&br&&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
虽然有点得罪人，但我还是想说： 凭借中国多数听众对于音乐的鉴赏能力（大约六至七成），他们对歌曲的评价基本属于瞎哄级别。 摇滚乐队中，最重要的乐器是什么？是吉他吗？ 错了，是鼓。 理论上讲，只要电子琴这一种乐器就可以成为一个乐队。因为它可以模仿…
居然没有：“当男人第一次看到自己的新娘穿上婚纱时”的系列图！&br&我来补上！&br&&br&&img src=&/af0ef3acab4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/af0ef3acab4_r.jpg&&&img src=&/af9dd94b3529811cbcf42_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/af9dd94b3529811cbcf42_r.jpg&&&br&&img src=&/180d9ee6a352ab1ce62262bab163a161_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&2784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/180d9ee6a352ab1ce62262bab163a161_r.jpg&&&br&&img src=&/4e911c95b32bc49f29ed7e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4e911c95b32bc49f29ed7e_r.jpg&&&img src=&/5ddf0b823d997949fcccfa7bf3c2318e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5ddf0b823d997949fcccfa7bf3c2318e_r.jpg&&&img src=&/913c83edd3ffebdf73e0f337d3b37472_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/913c83edd3ffebdf73e0f337d3b37472_r.jpg&&&img src=&/bf83a86ebbecfa94ba4a4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bf83a86ebbecfa94ba4a4_r.jpg&&&img src=&/aa403d5beb52d2e01aa4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/aa403d5beb52d2e01aa4_r.jpg&&&img src=&/fbdf0b2430153cbbb88a2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fbdf0b2430153cbbb88a2_r.jpg&&&img src=&/85a10f02a7dea36edb832f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/85a10f02a7dea36edb832f_r.jpg&&&img src=&/42c5ffa76d7c4e46c81bc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/42c5ffa76d7c4e46c81bc_r.jpg&&&img src=&/8ab7cbd59b8ff549ccfa4190_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8ab7cbd59b8ff549ccfa4190_r.jpg&&&img src=&/ff0bd5b8b5e2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ff0bd5b8b5e2_r.jpg&&
居然没有：“当男人第一次看到自己的新娘穿上婚纱时”的系列图！ 我来补上！
呐，谢邀。&br&&br&男生基本款第六部：夏装&br&&br&&p&更新第十八部：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&男生基本款的春装有哪些？&/a&&br&&/p&&br&&p&第一部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的鞋子有哪些？&/a&&/p&&p&第二部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的裤子有哪些？&/a&&br&第三部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的外套有哪些？&/a&&br&第四部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的衬衫有哪些？ &/a&&br&第五部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的包袋有哪些？&/a&&br&&/p&&p&第七部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的腰带有哪些？&/a&&/p&&p&第八部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的手表有哪些？&/a&&/p&&p&第九部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的领带有哪些？ &/a&&br&&/p&&p&第十部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的秋装有哪些？ &/a&&br&第十一部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款女朋友有哪些？&/a&&br&第十二部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的内裤有哪些？&/a&&/p&&p&第十三部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的配饰有哪些&/a&？&/p&&p&第十四部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的袜子有哪些？&/a&&/p&&p&第十五部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的帽子有哪些？&/a&&/p&&p&第十六部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的围巾有哪些&/a&？&/p&第十七部：&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的冬装有哪些？&/a&&/b&&br&&br&－－－－－－－－&br&&br&果不其然，北京在过完了两个星期的迷你春季之后，气温立马升到30℃，四季像往年一样分明又春秋短暂，转眼间从冬天就过度到了夏天，白花花的大腿又要开始充斥街道，也该再买一瓶可乐，静静地在大学女生宿舍的一层大厅，一坐一下午了。&br&&br&这样的季节变换也让刚刚花钱购买了春装的潮人们感到无比的心痛，早知道就穿这么几天，买它干嘛！所以说，在北方正经购买春装和秋装的人，才是真正在意穿衣服这件事情的人。&br&&br&&img src=&/1c17a656be93b9a68cf1_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&夏天就要来了，这个可怕的季节非常容易暴露一个人本质上是否讲究穿着：&b&白色的跨栏背心，黑色紧绷的健身背心，印着各种「谜&/b&&b&の&/b&&b&文字」的文化衫，印着鳄鱼、马球、达芬奇的神秘品牌Polo衫，长度到脚踝、两边共计8个口袋的迷彩短裤，露着脚趾的凉鞋&/b&，各种神奇的男性着装都会借着「妈呀，天气好热」的理由回归到各位患者的身上。&br&&br&如何能在炎热夏天穿的像样，是一个非常严肃的议题，首先应当明确夏天的整体着装要求：&br&&br&&ul&&li&&b&简单：&/b&对抗炎热的制胜法宝，过于复杂的搭配和花色会让你和你对面的人都感觉到眼花缭乱，更热更不舒服，所以，保持简单。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&宽松：&/b&让空气在身体和衣服之间流动，上身的衣服可以尝试松松垮垮一些，紧身T-shirt或背心容易让人感觉你是健身教练，下一步就上前推销私教课程。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&轻薄：&/b&轻薄的面料能够让人在穿着整齐的同时有没有那么热，最怕夏天的是还需要穿正装的人，这时在面料的选择上需要下一些功夫，比如亚麻的Blazer，棉质的Suits，都能让人既Stay Cool，又Stay Cool。&/li&&/ul&&br&夏天容易让人不正经，所以，我们不仅要知道该穿什么，还需要知道不该穿什么。&br&&br&&br&－－－－－－－&br&&br&&br&&br&&b&夏天第1件：&br&&/b&&ul&&li&&b&Shorts－短裤&/b&&/li&&/ul&投资建议：必备&br&清凉指数：凉飕飕&br&适用场合：非首脑会谈的场合&br&花色推荐：轻亮的颜色&br&&br&&br&短裤的基本挑选方法，已在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的裤子有哪些？&/a&中有了阐述，一条清爽的Chino Shorts能够让夏天没有那么难熬。这种短裤，相当于卷了个大裤腿的Chinos，除了工作场合之外基本都可以穿着，基本原则是简单，看着就飕飕凉快，大家都清爽。&br&&br&&img src=&/f1aa8bb73d88d00289bf4a_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&459& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&条纹也可以，只是要适量，白色打底的横条纹好像裆下会吹来海边的风：&br&&br&&img src=&/4ba405c03_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&印花也可以，但不要太夸张，容易让人误以为你想展示短裤下面地茂密大森林：&br&&br&&img src=&/c3d25fd87c8_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&459& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&b&来，跟我一起郑重承诺：&/b&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&短裤长度不过膝盖，从我做起：&/b&&br&&/li&&/ul&&br&短裤最重要的一条要求就是长度一定要在膝盖以上，有人说「短裤不过膝，不是正太就是基」，那也要求求你们，不要再拿种田装出来穿了，这样看着倒是挺男人的，可是&b&城市化运动进行了这么多年，怎么就不见成效呢？&/b&&br&&br&&img src=&/134c4d0f17ccdeac6b1cb4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/134c4d0f17ccdeac6b1cb4_r.jpg&&&br&&br&还不如就像右边这位小哥，穿一条随性的九分裤，配上黑白格子衬衫棒球帽，给人一种码农改行种田的感觉：&br&&br&&img src=&/0af014ad901dc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0af014ad901dc_r.jpg&&&br&&br&当然，也不要太短，女孩子可以齐，各位男孩子就不要齐了：&br&&br&&img src=&/402f5b982dbbc66dea683_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/402f5b982dbbc66dea683_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&拒绝牛仔短裤，从我做起：&/b&&br&&/li&&/ul&&br&请穿牛仔裤，要不就穿正经的短裤，穿一条牛仔短裤总让人感觉像穿着羽绒服游泳，牛仔布本身的重量感就非常强，看着让人感觉非常热，俗称：捂得慌，可能自己还算舒服，但对于别人真的是一种折磨：&br&&br&&img src=&/cdd7fa21ee47a2b7fe1449760edfe954_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&更杀的是这些长度过膝的牛仔短裤，本来挺长的腿硬生生被锯掉一段，想象一下，一个身高180的少年，穿上这样一条牛仔短裤，生生变成了1米2：&br&&br&&img src=&/6cb3e91cadb3dd38fcfdb8a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/6cb3e91cadb3dd38fcfdb8a_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&b&拒绝袋袋（Cargo）短裤，从我做起：&/b&&/li&&/ul&&br&任何裤子左右两侧就需要两个口袋，请勿随随便便就在下面加上两个甚至更多口袋。当年为体力劳动者设计的Cargo短裤，仅仅方便搬砖腾不出手的时候把锤子和螺丝刀装在两边，普通人买一条这样的短裤，如果长度再过了膝，穿上后腿真是要多短有多短，整个人好像刚从工地放工：&br&&br&&img src=&/bccbdcaf1f338c71f3319b56_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&Eminem挺喜欢穿的，但你不是Eminem，所以请不要轻易尝试：&br&&br&&img src=&/065e7dc33e7fbfdb8b6f5ed5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/065e7dc33e7fbfdb8b6f5ed5_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&b&夏天第2件：&br&&/b&&ul&&li&&b&T-shirts－T恤衫&/b&&/li&&/ul&投资建议：必备&br&清凉指数：凉飕飕&br&适用场合：任何场合&br&花色推荐：白｜清凉的颜色&br&&br&T恤衫又被叫做老头衫，文化衫，本质是一种没有领子和袖子的衬衫，各位可能都已经穿了十几二十年了，也没什么特别新鲜的。&br&&br&&img src=&/e521b319df4dd3be9c607edd2ff3e914_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&什么叫做永不过时？&br&&br&一件简单的圆领、合身白色T恤就是永不过时的度夏服装，不仅穿着舒适，而且别人看着也舒服，不过前提是要干净，如果洗不干净就别买了，尤其是那些穿的领口泛黄的追风少年们，在风中留下的除了你的身影，还有一阵阵的汗酸味。&br&&br&&img src=&/bf48c4aae897b345ae884e_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&除了白色，还可以选择更适合夏天主题的清凉颜色T恤：&br&&br&&img src=&/a5c1941088dfebd050c89_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&483& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&白色T恤上面印点酷酷得小图案也很好看：&br&&br&&img src=&/38cef12a25de5c214c564_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&一款合适的V领T恤可以让你变得更加凉快，但是千万不要把V领开到肚脐：&br&&br&&img src=&/9191aafa85543eeed12a_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&360&&&br&蒙德里安式的T恤散发出一种呆萌傻的气质：&br&&br&&img src=&/2c9e1b174_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&b&请务必注意：&/b&&br&&ul&&li&&b&不要购买印花有明确意义的T恤，包括「创意文案」：&/b&&/li&&/ul&哪怕是你们最爱的高颜值，你们所谓的「穿什么无所谓，都是看脸」，「颜值高，穿麻袋都好看」，也无法完美驾驭T恤上的哥特文字「Shit Happens」，深深透露出一种村霸气质。&br&&br&&img src=&/380dfc2eaf9_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&更不要轻易地在T恤上出卖队友：&br&&br&&img src=&/386c42b752fffae6d9fecded_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&494& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&br&&br&&br&&b&夏天第3件：&br&&/b&&ul&&li&&b&Polo Shirts－Polo衫&/b&&/li&&/ul&投资建议：选备&br&清凉指数：一般&br&适用场合：半正式场合&br&花色推荐：清凉的颜色&br&&br&Polo Shirts是演变自网球选手的一种介于衬衫和运动装之间的服装，，也被称为高尔夫球衫或者网球衫。有领子，同时有2-3粒纽扣，所以稍显正式，是一种经常能演绎出神奇搭配，最能体现直男审美指数的服装。&br&&br&&img src=&/d5cbeb29d4e4ed6c318b6_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&在国内，Polo衫是30-50岁成功人士最爱的夏天服装，目测占据商场2层男装区销售的半壁江山，LOGO多为打马球的小人、爬行动物、小草等，成功男人们穿着它在高尔夫球场内挥洒汗水，充分体现出自己尊贵的身份。&br&&br&&img src=&/38dff95e8b50b7baddf8e58f_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&453& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&Polo衫也是东北大哥的夏天标配，一件立领的Polo扎进小方头人造皮材质的腰带，啤酒肚被包裹得浑圆，再配上大金链子，腋下夹个包，包里面全是卡，厚厚一沓子红票，路边买个蒙牛小布丁雪糕，都从包里掏出100元，走路姿势是横着走，俩腿叉开跟大螃蟹一样。&br&&br&&img src=&/f66300c2eedaaa5b78f507_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&539& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&br&正因为穿上以后容易让人误认为你很有钱，需要注意以下几点，否则特别容易挨揍：&br&&br&&ul&&li&&b&不要松得像面口袋，也不要紧得裹身儿，显出腰身为宜&/b&&br&&/li&&/ul&肚子比较大的话，不要选择紧身款式，容易撑得慌，显得自己太有钱。&br&&br&&img src=&/7a70a9d4f51eba1efcfc5c34d8711dca_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&459& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&ul&&li&&b&尽量不要把它们扎进裤子里&/b&&br&&/li&&/ul&带头大哥专用穿法，请勿轻易尝试。&br&&br&&img src=&/cccb199fdfa6b00ccc84d_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&&ul&&li&&b&千万不要把领子立起来&/b&&/li&&/ul&带头大哥专用穿法，请勿轻易尝试，特别容易断腿。&br&&br&&img src=&/f8cbf702cadfe60a_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&537& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&br&&br&&b&夏天第4件：&br&&/b&&ul&&li&&b&Sunglasses－太阳镜&/b&&/li&&/ul&投资建议：必备&br&清凉指数：一般&br&适用场合：生活场合&br&形制推荐：方型｜圆型&br&&br&不论是海边玩耍，开车，逛街，都需要必备一副太阳镜，如何选择是一门的很大的学问，回头有专门的问题可以讲一下。&br&&br&严谨来看，需要根据脸型进行选择。但其实不建议去选形制太过欧美的警察墨镜或者飞行员墨镜，因为有过强形式感的眼镜一般人很难驾驭住，所以根据自己的脸从圆到长，从方到圆的范围内选择镜片形状就好。&br&&br&&img src=&/1d72d46f65f2c5c7ab4a_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&541& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&圆脸配一款稍微方正些经典款式的Clubmaster，能够有效的平衡大脸盘的重量感：&br&&br&&img src=&/989aee93a5b6d_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&459& class=&content_image& width=&360&&&br&&img src=&/5b298af872d321b684437bcb6c96696b_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&484& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&长脸或者想追求比较个性的穿戴，选择一款比较圆的眼镜，比如Miltzen都会很好，前提脸要小，知识分子的气场要足： &br&&br&&img src=&/50d427f5df91bf40daa3_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&br&&img src=&/a393a37e6c9_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&br&&img src=&/a1fcb181b97ee0b2b87ee15b77c2c383_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&539& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&戴上以后多追简单和复古，不需要去追求什么新潮酷炫，夏天这么热，简简单单干干净净就是最好：&br&&br&&img src=&/f1d2511f69bca708da84c662f69254d3_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&542& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&br&&br&&b&夏天第5件：&br&&/b&&ul&&li&&b&Shoes－鞋&/b&&/li&&/ul&投资建议：必备&br&清凉指数：非常清凉&br&适用场合：生活场合&br&形制推荐：Slip-on&br&&br&夏天的鞋讲究一个穿脱方便，一脚蹬，也就是说不要有鞋带，便于绅士们在随时随地海边沙滩上尽情的嬉戏，然后分分钟扶着电线杆抖出鞋里的沙子。&br&&br&&img src=&/6778beb7f0c62245fef896e036bbcd01_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&如果想穿的正经一些呢，可以买一双Loafers，也就是国内俗称的「船鞋」，最好是皮面的，头最好能尖一点，穿的时候不要穿袜子，配上Chinos和Blazer，绅士感油然而生：&br&&br&&img src=&/cf20c3facfe26b98a56db05b_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&539& class=&content_image& width=&360&&&br&&img src=&/2bc95c556dc5b723bab4b2e3c96fa73d_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&539& class=&content_image& width=&360&&&br&&img src=&/e14e87d32158_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e14e87d32158_r.jpg&&&br&如果想穿的随便一些呢，那么就可以选择Slip-on的球鞋，不论是大牌小牌，颜色越花哨越夏天：&br&&br&&img src=&/740b659aeffcd2c45083d63c_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&360&&&br&&img src=&/ecf561b4cc2dfb_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&443& class=&content_image& width=&360&&&br&&br&&b&请务必注意：&/b&&b&&br&&ul&&li&&b&千！万！不！要！穿！凉！鞋！，你已经是一个成年人了！&/b&&/li&&/ul&&img src=&/c6fec24c5c85cec7dfee8_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&360&&&br&真是要多可怕有多可怕：&br&&br&&img src=&/1c6d9a5dac4f09a50ff833d5bbd977b0_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&541& class=&content_image& width=&360&&&br&&/b&&br&&b&以上，听说点了赞夏天会有艳遇？&/b&&br&&br&&p&－－－－－－－－&/p&&br&&p&欢迎个人点赞，或关注微信号：Shaofeidu&/p&&p&如需转载请私信获得授权，注意节操！&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/tEiGnrfEReo6rfP99x2m& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/tEiGnrf&/span&&span class=&invisible&&EReo6rfP99x2m&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
呐，谢邀。 男生基本款第六部：夏装 更新第十八部： 第一部：第二部： 第三部： 第四部： 第五部： …
&b&尹生同志是我最认可的产业记者，曾经写过一篇叫联想精神病，然后被柳传志喊去喝茶，然后联想就真的精神病了，为了治精神病联想花了好多代价，他在2014年写了一篇这样的文章&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A//yinsheng./article/34921& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么说小米最多值200亿美元？--百度百家&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&br&&br&&b&在2015年1月，尹生又写了一篇叫做：&a href=&///?target=http%3A//yinsheng./article/149327& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机是最唾手可得、也最廉价的故事--百度百家&i class=&icon-external&&&/i&&/a&.&/b&&br&&br&&b&你们如果觉得我在黑小米，可以认真阅读这位前辈两年前的发声。其实很多道理十分浅显，只是身在利益体中的人用感情替代了理智，仅此而已。&/b&&br&&br&-=====================================================================&br&&b&简单说几句吧，先说观点：不管内部有没有什么问题，现在这个业绩下滑，对于没有上市的小米来说，这是一个非常危险的信号。业绩下滑会打乱小米的整体估值逻辑和投资逻辑，连续的业绩下滑将会极大地破坏小米的生态布局，从而影响小米的战略意图。&br&&br&再说利益相关：我将借用华为2015年度的财报来阐述我的逻辑，不会很长，我没有收华为的钱，华为的海军不要给我点赞，也没事不要在评论里骂小米，我和任何厂商也没有关系，我从投资逻辑角度来分析。&/b&&br&&br&&br&&b&还有我不明白为什么很多人都说小米断货，产能有问题却不愿意承认小米现金流一塌糊涂？有点常识的硬件创业者和投资人都知道，在订单足够的前提下，产能和现金流高度相关。假设需求不是小米遇到的问题，那我只能说小米的财务指标并不乐观了。看苹果就知道，IPHONE6创了销售记录，但并不难买，那是因为苹果现金流没问题，所以产能没问题。&/b&&br&&br&&br&&blockquote&2015年，小米就开始进入转折的困境，从上一年的高速增长，从上一年（2014年）227%的高增长暴降到15%。而且在2015年，还出现了手机增速大幅下降，营收出现下滑的情况。下降幅度超过14%。&br&&br&而2016年一季度，小米更是出现了手机销量不仅没有增长，而且出现负增长的情况，（而2015年一季度小米相对2014年一季度还有36%的增长）。&/blockquote&&br&这么说吧，这个降幅是十分吓人的，可以称得上断崖式下跌。从227%的年度涨幅跌到15%的总涨幅，同期华为是72.9%，兰绿厂我就不说了。2016年一季度，出货量从1498万台跌到1480万台，就这成绩还有人说说得过去，小米自称去KPI也就是内部自我鼓励，真不能当真。就这个成绩单，足以把小米上轮估值打爆。&br&&br&2016年，小米手机面对的竞争对手大概是这样的，说真的面对这样一个竞争矩阵，我竟无言以对：&br&2000元以上：苹果，三星，华为，Oppo，VIVO&br&元：华为，中兴，乐视，Oppo，VIVO，魅族&br&1000元以内：这是小米的死亡之海，面对死亡库存和毛利率的压力&br&&br&巴菲特说：“趋势一旦形成，就不会轻易改变”，恐怕小米真不是什么去KPI这么简单了&br&&br&&br&&b&先看一张图：&br&&/b&&br&&img src=&/31d7939abb955bf09f270543_b.png& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&/31d7939abb955bf09f270543_r.png&&&br&&br&&blockquote&华为消费者业务在2015年取得里程碑式成长，全年销售收入同比增长超70%。全年终端发货量1.73亿台，同比增长25%，其中，智能机发货量同比增长44%，远超全球智能机行业平均增速，成为中国首个年发货量过亿的智能机品牌。荣耀收入数十倍增长，成为互联网手机领先品牌。&br&&br&通过五年持续创新，华为迎来中高端市场崛起，实现全球市场份额提升。Gfk报告显示，华为智能手机在中国市场零售份额持续领先，在全球市场以9.9%的份额稳居第三。其中，欧洲、拉美、中东、非洲等地区实现迅速增长和份额领先。在部分西欧发达国家，华为在高端智能机市场有重大突破，市场份额排名前三。&br&&br&在渠道方面，华为全渠道建设进一步完善。2015年，直接合作的公开渠道客户达1,400家，覆盖全球135个国家。公开渠道（含电商）收入同比增长130%，占比超过58%。全球零售阵地超过53,000家，大幅提升华为品牌的零售体验。同时，华为以消费者为中心，面向全球100多个国家，在重点城市打造5公里实体服务中心和全覆盖的多渠道线上平台，并建立线上线下协同的统一平台。&/blockquote&&br&其实所有媒体在分析今年各大厂商手机销量成长性的时候，都忽略了华为的成长原因。我们只知道华为今年变成了全球前三，并没有去搞清楚华为为什么在国内市场竞争这么惨烈的情况下还能取得同比70%多的成长性，&b&主要原因是：国际化&/b&&br&&br&国际化是小米的死穴，也几乎是阿里和腾讯的最痛的地方。小米的估值支撑，是靠每年50%以上的成长速度换来的，一旦任何一年这一数字出现下滑，小米的估值就会崩溃，这对一个非上市公司来说，是非常巨大的，而且致命的打击。如果小米敢公布年报的话，拿来和华为对比，关键经营能力指标PK上应该是处于下风的。&br&&br&我知道在知乎很多人是小米生态的专家，一提到生态，侃侃而谈，仿佛雷布斯贾跃亭再现。但是任何企业的价值，都是靠内在逻辑支撑的，我几年前在评价400亿美元小米估值的时候谈过我对小米专利和国际化的担忧，那么，今天小米业绩下滑，我直接说吧，大概因为下面几个原因：&br&&br&1. 产品不再具备巨大的竞争力，MIUI相对竞争对手的吸引力在降低&br&2. 产品毛利率太低，品牌溢价能力不高，正是成也性价比，败也性价比&br&3. 消费场景服务基本没什么进展，最重要的是支付消费场景和云服务，现在搞成了广告推送服务，而华为的云计算和阿里的云计算都成了年报里最大的亮点，更别说阿里强大的场景服务一骑绝尘。&br&4. 国际化十分艰难，而国内销量和利润因为1和2的原因无法继续攻克下一个里程碑&br&5. 2015年红米出货量太大，小米note销量一般，导致这两款库存压力较大（别问我怎么知道的）&br&6. 目前陶瓷工艺和高通820出货量影响小米5的产能（也别问我怎么知道的，反正是对的就是了）&br&7. 估值和融资能力因为增速下滑，销量下滑会遇到巨大的挑战&br&&br&这么说吧，小米必须尽快上市，利用上市公司平台，展开并购，一方面是扩大渠道销售能力，扩大全球化能力，一方面是增厚利润和扩大品牌影响力。任何一个这么大的非上市公司，在这个时点还是个中国市场的公司，都是没什么太大前途的了。&br&&br&小米到了创业5年来最危险的时候了，必须尽快上市，只有上市才有二次辉煌的希望。华为的成功告诉我们，任何一个千亿美元级公司的诞生，都不是靠风口，而是靠踏踏实实的积累和一步一步的艰难前行。最后放一张照片：&br&&br&&img src=&/698bfe5f08e75b29969e0a_b.png& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&/698bfe5f08e75b29969e0a_r.png&&&br&&br&&b&这是华为董事会，年纪最大的是任正非，最小的是他女儿孟晚舟（1972），但是华为从成长性来说，是一家创业公司，华为2015年利润相当于创业板所有公司利润一半（此处修正）：&/b&&br&&img src=&/ccc2da3ba2e7f_b.png& data-rawwidth=&1032& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1032& data-original=&/ccc2da3ba2e7f_r.png&&&b&下面这个成长速度，远超过创业板公司能达到的成长速度，那么我最后提一个问题：&/b&&br&&br&&br&&b&华为亿收入，369亿净利润，手握接近600亿现金，而2016年，华为的分析师电话会议上，公布了手机的销售预测，&/b&&b&华为2016年年度出货量目标为1.4亿台，相比2015年公布的1.08亿出货量，增幅接近30%。华为表示，1.4亿台年度出货量当中，中高端产品线功将贡献高达55%的出货量。&/b&&b&以这个成长性和真正的全球化生态，市值应该是小米的几倍？&/b&&br&&br&&img src=&/d6ec90a28e8ab06f47b3bf33a07c47bf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d6ec90a28e8ab06f47b3bf33a07c47bf_r.jpg&&&br&&b&需要注意的是，华为中端手机指的是200美元以上的价格，高端机指的是399美元以上，也就是至少55%以上的出货都出在小米4C这个档次以上。这恐怕是小米做不到的吧。&/b&&br&&br&看华为，我们应该为小米的今天打多少分？最后还是要祝福小米，尽快提升毛利率，专注于渠道建设，尽快上市，真正成为一家有市值的企业，而不是估值的公司。&br&&br&&b&对了，半夜闲话，列几个数吧：&/b&&br&2015第四财务季度，iphone卖了322亿，全部的软件服务加起来40亿美元，在苹果收入构成里，软件服务大概只有5%不到的占比，而纳斯达克给Apple的PE是9倍。&br&&br&能在美国市场获得高PE或者PS认同的，大概只有Amazon独一家了。钢铁侠的特斯拉，这么牛逼的公司，去年全年服务性收入5200万美元，总收入52亿，因为是亏损的，所以PS大概给到了5倍的样子。同比传统企业丰田，PE是9倍，大概是2倍PS。&br&&br&所以什么会员费啊，广告啊，软件商店啊，归结到什么生态啊，这个情怀啊，那个黑科技啊，看看就好，看看就好..... 希望下面这句话，不会变成现实，余承东说过的所有话，其实正在逐渐兑现&br&&br&&img src=&/93a6abad948be02c381be_b.png& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&/93a6abad948be02c381be_r.png&&
尹生同志是我最认可的产业记者，曾经写过一篇叫联想精神病，然后被柳传志喊去喝茶，然后联想就真的精神病了，为了治精神病联想花了好多代价，他在2014年写了一篇这样的文章
在2015年1月，尹生又写了一篇叫做：
就是建个更新说明，方便大家索引，各取所需：&br&&img src=&/ee35ce2be24756ebb6d3427_b.jpg& data-rawwidth=&1251& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1251& data-original=&/ee35ce2be24756ebb6d3427_r.jpg&&&ul&&li&
第一次回答：主要内容就是题主非常闲，于是建议有空去学习Microsoft Office软件，于是本答案就奔着如何学习PPT这个话题了去了，对Office无爱以及想看其他回答建议看本问题下的其他答案（更新：想看其他答案，详见番外篇）。&/li&&li&
更新废话篇：答主玻璃心，更新一些废话，可以无视。&br&&/li&&li&
更新分享篇：分享自己的一个PPT源文件、一些学习的心得还有素材收集渠道。&br&&/li&&li&
更新素材篇：分享了包括Excel&Word等素材的收集渠道，那些链接都是自己点击过学习过，觉得真正有帮助才分享出来的！不希望只是把这个答案当做纯素材库，每个分享的链接背后都有一个更大的世界，有心的总会发现的！还有啰嗦了几句学习相关心得！&br&&/li&&li&
更新演讲篇：万一哪天要自己登台呢，分享一些演讲的东西。&br&&/li&&li&
更新文件篇：点赞已经超过……答主就把优酷空间视频的源文件分享出来。（日更新：百度网盘不靠谱，腾讯微云没几天链接就失效，这次换了新浪的微盘应该没问题了吧！如有下载问题私信我下。）&br&&/li&&li& 更新配乐篇：对于有需要把PPT转为视频推荐一些背景音乐，主要轻音乐。&br&&/li&&li& 更新软件篇：提前更新完毕，介绍一些软件，终于全部搞定！！&/li&&li& 更新终结篇：看到点赞突破3000！收藏数竟然更多！不科学！我就回来继续完善下答案，主要更新他人的心得以及最近看到的一些素材，还有把音乐素材整理了下。哎呀……我已经倾其所有了！最后再留个福利。&br&&/li&&li& 更新番外篇：我赶脚收藏数会突破10000！这么多人看到这个答案，不管是之前看到还是后面来的，建议从这个篇章开始看。这是最后一次更新了，这次更新致力于解决两个问题：一是答案这么长如何下手；二是推荐我自己看的一些书籍和文字，关于在校期间如何过得有意义，算是另一个回答吧，所以对PPT没兴趣的也不妨看看，嗯，答主业界良心。&/li&&li& 更新广告篇：自己维护的一个公众号，有兴趣扫一扫呗。&br&&/li&&/ul&&p&——————————————&/p&&p&
第一次回答：&br&题主能酱紫想已经很不错，要知道大学里的学生在绝大部分空闲时间都是泡泡美剧打打篮球逛逛街度过的，当初自己也没有很好把握在校那段时间，现在毕业了也回不去了！作为一个毕业且从事工作将近一年，&b&我给你提一条建议就好：精通Microsoft Office，尤其是PPT！&/b&（PS：答案末尾的多次更新已附上许许多多的素材下载链接，耐心看完吧-_-||）&br&&br&几乎所有毕业生在求职简历上都有这样一条技能：熟悉Office等办公软件。但能真正做到精通的其实寥寥无几，就PPT来说，如果只是简单的套个模板，复制粘贴一大堆字上去那只能说是很初级的水平了，PPT要能够做出视频的水平才算高阶点。&br&&br&至少对于我个人来说，学习PPT给我工作带来很大的帮助：&br&&/p&&ul&&li&当初面试初试的时候，跟面试官也就是后来的直属领导说自己PPT制作水平不错，于是在接到复试通知后，花了三四天时间做了一个视频，带过去给他看！于是就成功入职了！后来这件事也给领导很深的印象，在后来开会或者其他场合，提到我在面试时候做了个视频给他看不下五次！&/li&&li&由于是在国企，下属企业比较多。后来被外派到一家专注仓储物流的分公司工作。说到物流，在现阶段其实并没高大山，都是很低端的！所以工作一段时间负面情绪也很多！但是你熟悉Office，熟悉PPT，至少你在EXCEL&WORD也不会差到哪里去，所以工作中流程图的描绘、工作报告的撰写等也是花了点功夫，领导很欣赏愿意为工作中的问题去思考并提出解决方案的员工，所以在这点我也多次和领导保持沟通，针对一些问题提出自己的解决方案！&/li&&li&关于PPT制作，本人有过通宵一个晚上制作出一个版本，附上链接：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwNDg3NjQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PPT演示版】思想在你讲话中&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 也有花了整整一个多月的时间，从收集资料到PPT制作，最后导出视频才算完工的经历：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjc5NDA5MDg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PPT演示版】我所理解的营销&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
（如点开链接，关于本人的工作信息请无视，多谢！其实水平也不高，高手勿喷：）&/li&&li&后面工作有调动了，赶脚还不错！&/li&&li&而且PPT做得好，你完全在可以在毕业的时候为班级制作一个毕业纪念册视频！当初我在做个时候还煞费苦心去学会声会影，结果学的不是很好，很多效果都很单一，如果用PPT进阶应该会比较快！&/li&&/ul&最后说下，关于本人PPT制作的一点心得吧，可以见我另一个答案的说明：&a href=&/question//answer/?group_id=& class=&internal&&目前为止，你一直或者定期坚持在做的一件有意义的事情是什么？&/a&&br&&blockquote&&p&多说几句，关于PPT制作，个人觉得最快的学习方法就是手上有好素材，然后对素材进行彻彻底底的研究（推荐使用Microsoft Office2013），这个过程你会对版面布局、动画切换、色彩搭配、字体选择等有一个全新的认识！涨姿势也是最快！&/p&&br&&p&附我的PPT作品链接：&a href=&///?target=http%3A///u/UMzM0MDU0MjY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优酷网-中国第一视频网,提供视频播放,视频发布,视频搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&以上是自己本人的一点体会，希望对你有帮助！&br&&/p&&p&——————————————&/p&&p&
更新废话篇：&/p&&ul&&li&昨天的回答怎么突然这么多关注，吓尿了= = 其实我只是从自己的角度给题主一些建议，学好PPT的话你大学毕业答辩也用的上呢，是吧？但是有一点还是要说明一下：不要把PPT当做你大学生活的全部！很多人也有回答了，青春只有一次！既然你有空余时间，那么何不专注下精力做好一件事情，学好一个技能呢！&/li&&li&PPT只是一项技能，但当派得上用场的时候，说不定你的机会就来了，而这个是需要前期扎扎实实积累的——此点适用于其他技能。&/li&&li&如果你对我的PPT有点兴趣的话，我可以把自己的源文件分享给你，包括自己曾经辛辛苦苦才收集到的录屏软件、Google地球专业版等制作软件，所谓授人以鱼不如授人以渔嘛！&/li&&li&以上只是我的个人分享，仅代表个人观点，如对你能有一点点帮助的话，表示很开心：）&/li&&li&一直在路上，fighting！（我干嘛要解释这么多，真累 T_T）&/li&&/ul&&p&——————————————&/p&&p&
更新分享篇：&/p&&p&这次更新主要是分享一个源文件，发现留邮箱太多了，索性上传到网盘，有需要自己下载。&/p&&br&&p&&b&关于文件共享&/b&&/p&&p&邮箱实在太多了，我还是传到网盘共享吧，有需要的自取：&a href=&///?target=http%3A///s/1gdDsgT1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 请输入提取密码&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （喂喂，确定不点个赞再去下载吗-_-|| 提取码：lb54），关于如何视频制作旋转地球进入某个地点呢，其实这个源文件我把制作软件也共享了。既然软件都有了，那么折腾下就不难啦，难得是收集靠谱软件过程的艰辛啊！共享文件包括：&br&（1）自己制作过的一个版本源文件，这个版本我现在看来很多地方还很粗糙，当然我那时候制作完毕时候觉得是自己最好的一个作品，演示效果可戳视频链接：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwNDg3NjQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PPT演示版】思想在你讲话中&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ；&br&（2）使用的字体 &br&（3）录屏软件：bdcams&br&（4）Google地球专业版&/p&&p&&br&&b&关于如何学习&/b&&/p&&p&我都是自学的，不清楚什么学习系统不系统，最快的方法就是你有需求，逼着自己去学习制作，这样的效果最好！然后收集别人的素材，好好拆解学习，运用起来，我制作的也是用了很多高手的素材。当你制作好几个专题后，就会发现一个比一个好！&br&&br&&b&关于资料收集&/b&&/p&&p&资料收集的途径和数量不在于多，要看你是否消化学习进去。推荐几个途径： &br&（1） &a href=&/people/34cc16f436f9bf934db56fe& class=&internal&&@秋叶&/a& 运营的一个微信公众号（ID:PPT100），每天三分钟一个小教程，不仅限于屁屁踢；&br&（2）还是&a href=&///?target=http%3A///qiuyeppt%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秋叶的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，他身边有很多学习PPT的同学，看他经常转发的微博按图索骥可以发现很多志同道人；&br&（3）其他。推荐这个问题：&a href=&/question/& class=&internal&&如何下载好的商务ppt模版？&/a&&br&&/p&&p&——————————————&/p&&p&
更新素材篇：&/p&&p&这是要一日一更的节奏吗？我再更新些扩展阅读，比如可以为PPT服务的Excel等，其实你只要关注我，我收集的这些问题答案都会出现在你的首页Timeline~\(≧▽≦)/~啦啦啦，这些链接都是自己点击过学习过觉得有帮助的！（说人话，其实就是求关注= =）&/p&&p&&br&&b&Excel相关&/b&&br&（1）&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？&/a&&br&（2）&a href=&/question/& class=&internal&&如何快速有效地提高 Excel 技能水平？&/a&&br&（3） &a href=&/question/& class=&internal&&会计中都有哪些必须熟练掌握的 Excel 公式？分别用于哪些场合？熟练是指到什么程度？&/a&&br&&br&&b&Word相关&/b&&br&（1）&a href=&/question/& class=&internal&&如何做到像使用 LaTeX 那样优雅地使用 Word？&/a&&br&（2）&a href=&/question/& class=&internal&&用