因克服考试紧张太过紧张，可否在克服考试紧张前半小时服

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-15 03:44 标签： 怎么克服考试紧张心理
如何克服驾照考试前紧张心理
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　　　　马上到考试时间了，心里难免会有一些紧张，平时练车练的好好的，可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线，有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。那么如何避免考前紧张呢?　　1、勤加练习打好基础。大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。　　2、掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。　　3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。　　以上三点是以技术方法避免紧张心理。以下讲几个心理学方面克服紧张的好办法：　　1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。　　2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。　　3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。驾照网()　　4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。　　5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。　　6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。　　7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。　　8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。　　在这里预祝各位考生克服紧张，顺利通过场地考试!
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扫一扫,关注有礼第三次考科目三，紧张到不能呼吸，怎么克服考试焦虑？考前必看！
第三次考科目三，紧张到不能呼吸，怎么克服考试焦虑？考前必看！
有盆友跟我说，已经第三次考科目三了，害怕到不能呼吸。别笑，很多人都有这个感受，考试前太过紧张，考试的时候甚至神游，结果又挂了，今天说说心理上的技巧！我觉得有句话很有必要送给大家，如果一个人能用历史的角度去考虑发生在自己身上的事情，就不会有任何的恐惧和抱怨，因为他知道那一切都是历史的必然。现在考驾照的人很多，考试的规则也越来越严格，所以一两次没过很正常，尤其是科三考试，因为对考试规则的不熟悉，车辆状况各不相同（甚至离合高低，双闪轻重、刹车软硬都差别很大），在这种情况下，就算是不犯低级错误，挂掉的可能性也有30％左右，毕竟有一些不可控的运气因素在里面，再加上新手对实际路况的处理没那么恰当，所以挂掉也正常。像我这样，多考一回，自然就有经验了。心里紧张很多人都遇到过，与个人性格以及人生经历有关，或轻或重。大家也都知道紧张屁用没有，只会增加失败几率。但紧张不是你想来就来，想不来就不来。建议尝试找几个朋友或专业人士帮忙做一下心理疏导才是根本。每次出门去练车都是折磨。本来都不敢再去看那个考场，但去到那还是得面对。逼着自己面对。考试那天排队的人都挺乐观，虽然我一个人，但听他们讲讲话心里还是很开心。考试的时候其实不会想太多，平常怎么做就怎么开了，一切都是习惯。所以啊，大家还是要放轻松，一次不过就两次啊，人生不是不学车不行，最多以后坐公交罢了。图文整理于网络
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作者最新文章==> 本文主题:药名：阿普唑仑片。因考试紧张、恐惧，想要
药名：阿普唑仑片。因考试紧张、恐惧，想要
药名：阿普唑仑片。因考试紧张、恐惧，想要服用镇定心情。 我今年41 本人性别女 想得到怎样的帮助: 请问：吃这药对考试有不紧张等效果吗？服用方法：吃几粒？考试前多少时间吃？还是当天吃几次吗？急需帮助！谢谢！在此感谢各位医生了。
①号专家的解答结果: 病情分析： 阿普唑仑就是安定，这个药是改善睡眠的，如果你的睡眠不好的话可以在晚上睡觉前吃一片。 指导意见： 不要考试之前吃，考试前吃会睡觉的，其实一般不要吃，它不会改善考试紧张，你只要好好复习就不会紧张了。 医生询问： ②号专家的解答结果: 病情分析： 阿普唑仑片属于是最常用的苯二氮卓类的镇静催眠药 主要用途有抗焦虑 镇静 催眠 抗惊厥和抗癫痫的作用 指导意见： 你的情况可以暂时服用稳定情绪，一般一次服用一片即可 不能多喝 有导致嗜睡的可能， 医生询问： 提问人的追问
22:00:20医生您好！请问1：考试前服用。我考试1个小时就结束了。2：还有其它更好的（对考试紧张等的药吗），请给我说一下药名称。谢谢您 回复人的回复
22:04:15您好 这样的情况可以说与心理因素有关 你可以在考试和答题前做几次深呼吸运动和喝几口水也是可以缓解的，不能缓解的需要在考试前半小时服用一片药物， ③号专家的解答结果: 病情分析： 你好
本品为苯二氮卓类药物
主要用于抗焦虑
成人常用量：抗焦虑，开始1次0.4mg，每日3次，用量按需递增。
最大限量每日可达4mg 指导意见： 但是建议你最好不要服用
本品具有一定的成瘾性，所以请在医生指导下服用
长期使用本药，停药前应逐渐减量，不要骤停
建议采取其它方式放松心情
祝学业有成 医生询问： 提问人的追问
22:07:17医生您好！听说是考试前30到1小时，服用半片或一片，就能镇定心情，不会睡觉的。说如果服用多了就会睡觉。请问是服用半片、还是1片好呢？我现在需要确定一下。谢谢您。 回复人的回复
22:10:45你好服用半片以后最好不要服用 提问人的追问
22:19:16谢谢！好的，在考试前半小时服用半片，我以后是不会吃的，多谢多谢！ 回复人的回复
22:21:30祝你考试顺利 如果以上关于药名：阿普唑仑片。因考试紧张、恐惧，想要的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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