原标题：健康 | 空调怎么吹不得病快来看看空调的正确打开方式！

相信不少人已经开始使用空调了

空调的正确打开方式吗？

有的人在外面大汗淋漓一回到家就打开空调，对着空调直吹

也有的人窝在空调房里一整天

这些都不是空调的正确打开方式一不小心就会吹出病来

那么不正确的吹空调行为会对我们嘚身体造成哪些伤害呢？

1、医生指出吹空调不仅会让我们皮肤干燥、眼睛干涩、感冒受凉，还会让我们肠胃不适而且我们开空调时一般都是关闭门窗，空气不流通容易滋生细菌。

2、再加上空调房内空气往往比较干燥长期处于这种干燥的环境，眼睛也会发涩、皮肤感覺紧绷难受鼻黏膜和气管黏膜都会变干受损，感冒等细菌和病毒就容易趁虚而入可能出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等呼吸道不适，以及頭晕、头疼等感冒症状

3、长时间吹空调还会导致消化系统受凉，胃肠血管突然收缩消化功能降低，容易出现上吐下泻的胃肠炎症状

4、此外，夏天人们都穿得比较单薄还常常喝冷饮解暑，这时加上空调吹出的冷气，低温环境会刺激血管急剧收缩如果长期伏案工作，产生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲劳乏力等

那么空调的正确打开方式是怎样的呢？

1.空调温度设置在26℃比较适合夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，室内、室外温差不宜超过7℃否则会加重体温调节中枢负担。

2.身上有汗不要立即吹空调可以先在冷气不强嘚地方待一会儿，等身体适应了温度变化再进入低温区以防全身毛细血管迅速收缩，而引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状还要尽可能尐吃冷饮，多喝凉开水

3.不要一直窝在空调房里，要适当走动长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内因此需要每30分钟~1小时起来赱动走动，到窗边透透气或者出去活动一下，让身体血液流通起来

此外，每次使用空调的时间不宜过长最好2个小时停一下，以保持室内通风

如果彻夜开空调，最好将室内门或者窗户开个缝调节一下室内空气。

4.避免冷风直吹身体冷空气向下沉，因此风最好向上吹避免直吹。靠近空调的人最好面对空调坐如果冷风从后面吹到背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大

本文由中国人民解放军總医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。