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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&地震中逃生法则
& & & &地震目前来讲是人类无法避免和控制的，但是只要掌握一定技巧，也是可以把灾难中将伤害降到最低的。
1.为了您自己同家人的人身安全地震时请躲在桌子等坚固家具的下面
&&&&&&& 大的晃动时间大约为1分钟左右。这时首先应顾及的是您自己和家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面进行躲避，而且紧紧抓牢桌子腿。在没有桌骑等可以供躲避的场合，无论怎么样，也要用软物保护好头部。
2.摇晃的时立即把明火关掉，失火时立即进行灭火
&&&&& &大地震时，我们不能依赖消防车来灭火的情况。所以，我们每个人要把关火、灭火的这种努力，是能不能将地震带来灾害控制在最小范畴的重要因素。从日常生活就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。为了不让火灾酿成大祸，家里人就不用说，左邻右舍之间应该互相帮助，早期灭火是非常重要地。
地震来临的时候，关火的机会有三次
第一次机会是在大的晃动来临之前的一个小的晃动之时
在这小的晃动的一瞬间，立即互相打招呼：&地震来了！快点关火！&，关掉正在使用的煤气灶、取暖炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候
在发生大的晃动时候去关火，放在煤气灶、取暖炉上面的水壶等会滑落下来，这样就很危险的。
等到大的晃动停止后，再一次大喊：&快点关火！关火！&，并去关火。
第三次机会是在着火之后
即便是在 发生失火的情况下，在一两分钟之内，还是可以把火扑灭的。为了能够迅速的灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用易着火源比较近的地方。
<span style="color: #.不要慌张地往户外跑
地震发生之时,如果慌慌张张地往外跑的话,碎玻璃块、屋顶上的砖瓦、广告招牌等掉下来砸到身上，是非常危险的。还有水泥板墙、自动贩卖机等也都有倒塌的危险，不要靠近这样的物体。
<span style="color: #.将门打开，确保出口
&&&&&&& 钢筋水泥结构的房子，由于地震的晃动的时候造成门窗错位，打不开门，曾经发生过有些人被困在屋子里的事例。所以将门打开，以确保出口。平时也要事先想好万一地震时被困在屋子里面，要如何逃脱的办法，准备好梯子、索绳等。
5.户外的场地，要保护好头部，避开危险之地方
&&&&&&&& 当大地在剧烈摇晃时，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么东西的心理。身边的门柱、墙壁大多都会成为扶靠的对象。可是，这些看似挺结实牢固的东西，实际上却是最危险的。在1987年日本宫城县海底发生地震时，因为水泥板墙、门柱的倒塌，曾经造成无数人死伤。务必不要靠近水泥板墙、门柱等地来躲避。在繁华街道、楼宇，最危险的就是是玻璃窗、广告招牌等物体掉落下来砸伤到人。要注意要用手或手提包等物保护好自己的头部。另外，还应该注意到自动贩卖机翻倒伤人。在楼宇时，结合现场情况，到建筑物中躲避是比较安全的。
6.在超市商场、剧院等地方时要听工作人员的指挥行动
&&&&&&&& 商超，步行等人员较多的地方，最可怕的群众是发生混乱。一定要依照商场安保人员的指示来行动。就地震来讲，据说地下通道是比较安全的。即便发生断电，应急照明电也会即刻亮起来，请冷静地采取行动。如发生火灾时，立即就会充满烟雾。这时应压低身体的姿势避难，并做到尽量不吸烟。搭乘电梯的时候，在发生地震、火灾时，千万不能使用电梯。万一在乘坐电梯时遇上地震，将各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
一般的高楼大厦以及新建的建筑物的电梯，都会装有管制动运行的装置。地震发生时，会全自动的动作，停靠在最近的楼层上。
万一被困电梯里的话，请通过电梯中的专用电话与控制室进行联系、求助。
7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子*路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
8.务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。
9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的办法。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
10.不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
科学适用的避震策略
砖家建议，在以楼房为主的大都市中，居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略。
策略一：震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。所以砖家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
按照国家有关标准，北京地区居民楼房应具有抵御烈度为8度的地震破坏的能力。砖家建议，地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。
策略二：避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。
需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立即丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。
策略三：近水不近火，*外不*内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要*近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量*近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量*近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒
在地震中怎样逃生避难
地震前自然界出现的与地震孕育有关的现象称为地震预兆、我国古代人民在长期实践中，早就开始认识到地震是有预兆的，并留下了丰富的关于地震预兆的记载。例如：1739年宁夏银川地震以后，有人就总结出地震与井水变化、动物不安、震前地下发声、天气反常现象之间可能存在某些联系。
古书《隆德县志》上出记载了古人总结的六种地震预兆现象。现代地震科学的深入研究表明，地震之前确实存在多种多样的预兆现象。地震预兆分为宏观预兆和微观预兆。
1.地震的宏观预兆
人的感官能直接觉察到地震预兆称为地震的宏观预兆，简称宏观预兆。比较常见的有，井水陡涨陡落、变色变味、翻花冒泡、温度升降，泉水流量的突然变化，温泉水温的突然变化，动物的习性异常，临震前的地声和地光等。
宏观预兆在地震预报中具有重要的作用，1975年辽宁海城7.3级地震和1976年松潘一平武7.2级地震前，地震工作者和广大群众曾观察到大量的宏观异常现象，为这两次地震的成功预报提供了重要资料。不过也应当注意，上面所列出的多种宏观现象可能由多种原因造成，不一定都是地震的预兆。例如；井水和泉水的小组涨落可能和降雨的多少有关，也可能受附近抽水、排水和施工的影响，井水的变色变昧可能因污染引起，动物的异常表现可能与天气变化、疾病、发情、外界刺激等有关，还要注意不要把电焊弧光、闪电等误认为地光，不要把雷声误认为地声，不要把燃放烟花爆竹和信号弹当成地下冒火球。
&旦发现异常的自然现象，不要轻易作出马上发生地震的结论，更不要惊慌失措，而应当弄清异常现象出现的时间、地点和有关情况，保护好现场，向地震部门或政府报告，让地震部门的专业人员调查核实弄清事情的真相。
2.地震的微观预兆
人的感官无法觉察，只有用专门的仪器才能测量到的地震预兆称为地震的微观预兆，简称微观预兆，主要包括以下几类：
地震活动异常。大小地震之间有一定的关系。大地震虽然不多，中小地震却不少，研究中小地震活动的特点。有可能帮助人们预测未来大震的发生。
地形变异常。大地震发生前，震中附近地区的地壳可能发生微小的形变，某些断层两侧的岩层可能出现微小的位移，借助于精密的仪器，可以测出这种十分微弱的变化，分析这些资料，可以帮助人们预测未来大震的发生。
地球物理变化。在地震孕育过程中，震源区及其周围岩石的物理性质可能出现&些变化，利用精密仪器测定不同地区重力、地电和地磁的变化，也可以帮助人们预测地震。
地下流体的变化。地下水(井水、泉水、地下层中所含的水)、石油和天然气、地下岩层中还可能产和贮存一些其它气体，这些都是地下流体。用仪器测地下流体的化学成份和某些物理量，研究它们的变化可以帮助人们预测地震。
3.地震观测台网
要捕捉地震的微观预兆，就必须建立覆盖面积地区的地震观测台网，进行长时间的精密观测。
记录地震的仪器叫地震仪.专门从事地震观测的台站叫地震台或测器台。早在一千八百多年前，我国著名的科学家张衡就发明了世界第一台地震仪&&&候风地动仪&。现代的地震仪已经采用了最先进的电子技术，具有极高的灵敏度，甚至还有专门的海底地震仪和深井(钻孔)地震仪。相当一部分地震台站现在已经不需配备专人进行观测，就能自动记录地震信号，通过电缆或无线电波将信号自动传送到接收中心，再由计算机进行自动处理这叫做遥测地震台网，、包括四川省在内，我国许多地区都已建立了现代化的遥测地震台网。此外，还有地电、地磁、重力、地形变、地下流体等地震预兆观测台站。
解放前，旧中国只有一个地震台、三个地震工作人员，地震事业极为落后。解放后，新中国的地震事业有了很大的发展。1957年.四川省第一个地震台&&成都地震台，在成都西郊建立。1966年邢台地震后在周恩来总理的亲切关怀下，我国的地震事业加快发展步伐，1971年成立了国家地震局(现中国地震局)经过近三十年艰苦卓绝的努力，地震观测台网已具规模，目前，我国已建立了I000多个现代化的地震台(含地方地震台)，地震观测技术广泛应用了电子、无线电传输和数字化等高新技术。
做好家庭防震准备
(一)制定家庭防震计划
须根据政府或有关部门的防震要求，准备食品和饮料。检查并及时消除家里不利防震的隐患，加固住房。
检查和加固住房
看一看自家住房是怎样的，有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况。[被屏蔽广告]
住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。
房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物应拆掉。
做好家庭防震准备(二)
清理杂物，让门口、楼道畅通。
阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。
做好家庭防震准备(三)
把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。
准备一个家庭防震包，放在便于取到处
进行一个家庭防震演练
练习&一分钟紧急避险&。进行紧急撤离与疏散练习。
加固睡床准备好必要的防震物品
地震发生后如何进行自救？
（一）地震发生后的避灾自救办法
察看周围的人是否受伤，如有必要，予以急救，或协助伤员就医。
检查家中水、电、瓦斯管线有无损害，如发现瓦斯管有损，轻轻将门窗打开，立即离开并向有关部门报告。
打开收音机，收听紧急情况指示及灾情报导。
检查房屋结构受损情况，尽快离开受损建筑物。
尽可能穿着皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄伤腿脚。
保持救灾道路畅通，徒步避难。
听从紧急救援人员的指示疏散。
远离海滩、港口以防海啸的侵袭。
地震灾区，除非经过许可，请勿进入，并应严防歹徒趁机掠夺。
注意余震的发生。
（二）地震发生前的避灾办法
家中应准备救急箱及灭火器，须留意灭火器的有效期限，并告知家人所储放的地方，了解使用方法。
知道瓦斯、自来水及电源安全阀如何开关。
家中高悬的物品应该绑牢，橱柜门窗宜锁紧。
重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
在任何地点都要了解所处的环境，并注意逃生路线。平时须做事发的演习。
若家人分散了，决定好何时何地会面。
不要在地震过后就立即使用电话。
了解您孩子学校的作息时间，计划好在您无法去接他们时有何人会去接。
若您有家庭成员不会说汉语，替他们准备好书面的紧急卡，注明联络地址电话。
每半年与您的家人举行一次地震演习：蹲下(duck)、找寻保护物(cover)与Hold(冷静)。
替您的重要文件资料(例如银行账号等)做备份放在安全的储物盒中，置于其它城镇。
地震前先打给当地的红十字会或相关机构，询问紧急的避难所及救护机构在何地。&
准备多条家中的逃生路线，并保持这些地方没有障碍物。
了解最近的警察局及消防队在何地。
替你的有价物品做照片或影片备份。
将保姆或其它同住者纳入您的计划。
多准备一副眼镜及车钥匙摆在手边，准备一些现金及零钱在身边，以免停电时无法使用提款机。
事先找好家中安全避难处。
（三）避灾自救口诀
大震来时有预兆，地声地光地颤摇，虽然短短几十秒，做出判断最重要。
高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
地震的震级与烈度
地震有强有弱，用以衡量地震本身强度的&尺子&叫震级。震级可以通过地震仪器的记录计算出来，它的单位是&级&。震级的大小与地震释放的能量有关，地震能量越大，震级就越大。震级标准最先是由美国地震学家里克特提出来的，所以又称&里氏震级&震级，震级每相差2级，其能量就相差1000倍，一个7级地震释放出来的能量，就相当于1000个5级地震。
一个8.5级地震通过地震波释放出来的能量,大约相当二滩电站连续发电近6年的发电量总和。日日本阪神大地震的震级为7.2级,释放的地震波能量相当于1000颗二次大战时投向日本广岛的原子弹。由此可见，大地震释放出的能量是十分惊人的。一般认为，迄今为止世界上记录到的最大地震是日智利的8.9级地震。由于岩石的强度和破裂的规模都是有限的,所以地震的震级也是有限的。人们至今还没有记录到9级、10级或者12级的大地震。如果有人说某日某地将发生9级、10级或者12级的大地震，那显然是不可信的。
对浅源地震而言，一般说来，震级在3级左右的地震就能被人感觉到，震级在4.7级以上地震就可能造成破坏,震级在6级以上就可能造成较大破坏,7级以上就可能造成严重破坏。
地震发生的次数与震级存在一定的统计关系。震级越大的地震，发生的次数越少；反之，震级越小的地震，发生的次数越多。全世界每年用地震仪可以测出大约500万次地震，平均每隔几秒种就有一次，其中3级以上的大约只有5万次，仅占1%,中强震和强震就更少了；全世界7级以上大震每年平均约有18次，8级以上的地震每年平均仅一次。
地震发生时，人们通常用地震烈度来描述地面遭到地震影响和破坏的程度，简称烈度。烈度大小是根据人的感觉，室内设施的反应，建筑物的破坏程度以及地面的破坏现象等综合评定的，它的单位是度。用来划分地震烈度标准的是地震烈度表。不少国家根据本国实际制定了地震烈度表。我国现行的《中国烈度表》，最低为一度，最高为12度。一度时人完全感觉不到；三度时少数静止中的人有感；四至五度睡觉的人会惊醒，悬挂物摇晃；六度时房屋损坏，墙体微细裂缝；七至八度破坏，地面裂缝；九至十度房屋倒塌，地面破坏严重；十一至十二度为毁灭性的破坏。
震级和烈度是两把不同的&尺子&，人们往往容易弄混，就连国内外的某些报刊有时也会把他们弄错。其实，震级和烈度既有联系，又有区别。一次地震只有一个震级，但同一个地震在不同的地区的烈度大小却很不一样。如果把地震比作炸弹爆炸，烈度就好比是炸弹爆炸后地面的破坏程度。显然，炸弹装的炸药越多，爆炸产生的能量越大，破坏力越大；离炸弹爆炸的地点越远，受到的破坏就越小。同样的道理，震级越大，烈度越高；距震源越远(即震中距越大，或者震源深度越大)，烈度就越低。地面上的各点中，震中附近 离震源最近，烈度自然就最高。震中地区的烈度叫震中烈度。我国多数地震的震源深度在10-30千米，对于这类地震，震级为三级时震中烈度为三度，震级五级时震中烈度一般为六至七度，震级为七级时震中烈度为九至十度。地震烈度随震中距的增加而衰减的现象在任何一次地震发生时都存在。例如，日河北省唐山市发生了7. 8级大地震，震中位于唐山市区，烈度达到十一度，造成惨重的伤亡和毁灭性的破坏；距震中40千米的天津市宁河县烈度为九度，也遭到严重破坏；距震中90千米的天津市区烈度为八度，许多建筑有不同程度的破坏；距震中150千米的北京市区烈度为六度强，破坏的程度要轻的多；距震中约360千米的石家庄市强烈有感，但没有遭到破坏，烈度为五度；距震中更远的陕西省西安市，就只有部分人有感，估计烈度为三度。
地震烈度除了与震级、震中距和震源深度有关外，还与地震时岩石破裂错动的方向、地质构造、各地的土质条件和地下水分布关状况等因素有关。所以，对于同一个地震震中距相同的不同地点，地震烈度也可能不同。
几个常用地震术语
震源--地球内部岩层破裂引起振动的地方称为震源。它是有一定大小的区域，又称震源区或震源体。
震源深度--震源到地面的垂直距离称为震源深度。
震中--震源在地面上的投影。
宏观震中--地震时，人们感觉最强烈、地面破坏最严重的地区称为宏观震中。
极震区--震中附近振动最强烈，破坏比也最严重的地区称为极震区。
震中距--地面上任何一点到震中的直线距离称为震中距。
如何识别地震谣言？
地震谣言指的是没有确切来源、毫无科学依据、传播迅速的有关地震将要发生的消息。在地震预报还不过关的今天，尤其是在已经发生过破坏性地震的地区地震谣言是一种经常发生的社会现象，它是由于心理恐震导致一种社会灾害。
事实越来越证明，地震谣言是完全可以杜绝的，关键一点是要不信谣、不传谣，用防震减灾知识消除恐震心理，用科学代替封建迷信，用地震预报法规约束社会的每一个成员，谣言就会不攻自破、失去市场。
如何识别地震谣言呢?
一、只要不是政府正式发布的地震预报，就都不要相信。国务院规定，只有县级以上人民政府才有权向社会公开发布地震的短期预报和临震预报，其它任何部门、单位和个人，都无权对外发布地震预报。
二、凡是说&xx单位都已通知了要地震&都不可信。如要发布地震预报，政府将采用一切办法迅速通知到震区的全体民众。
三、凡是将发震时间&预报&到一天以内，甚至&精确&到几点几分者，肯定都是 谣言。因为目前全世界的地震预报水平都无法达到这样的精度。
四、凡是将发震地点&预报&得十分具体(具体到x x乡或x x街道辖区)者，肯定都是谣言。因为目前全世界的地震预报水平都无法达到这样的精度。
五、凡是贴有&洋标签&(即说国外xx砖家已预报)的地震传言肯定都是谣言。因为不可能也不允许进行地震的&跨国预报&，也从来没有外国砖家预报过中国的地震。
六、凡带有迷信色彩的地震传言都是谣言。
我们只要掌握地震谣言具有的特征，再对我国和世界当今地震预测的真实水平及我国关于发布地震预报的法规有所了解，就能够正确地判断和识别地震谣言。
地震的发生和种类
(一)地震是一种自然现象
地震，老百姓俗称为地动它就像刮风、下雨、洪涝、山崩、火山爆发一样，是经常发生的一种突发性自然现象。
一次大的破坏性地震，尤其发生在人口稠密、经济发达的地区或城市，在几十秒、甚至几秒钟内就会使成千上万的人在地震中丧生，成百上干幢建筑物沦为废墟，给人类造成巨大的灾难。
公元1556年，陕西华县发生81/4级大地震，据史料记载，死亡83万人；级地震，财产损失约60亿美元；人们对1976年发生在我国唐山市的7.8级地震，至今还记忆犹新，这次大地震使拥有百万人口的唐山工业重镇，顷刻间变成一片废墟，死伤40余万人(死24.2万人，伤16.4万人)，造成百亿元的直接经济损失。震后，国家投入巨资重建新唐山，整整用了10年时间。
(二)地震的分类
1.根据引起地球表层振动的原因，分为天然地震和人工地震。天然地震又分为构造地震、火山地震、塌陷地震。
构造地震――由于地壳深处岩层错动、破裂所造成的地震称为构造地震。这类地震发生的次数最多，破坏力也最大，约占全世界地震的90%以上。四川省的天然地震几乎全部属于构造地震。
火山地震&&由于火山作用，如岩浆活动、气体爆炸等引起的地震称为火山地震。只有在火山活动区才可能发生火山地震，这类地震只占全世界地震的7%左右。四川省近代没有火山活动，也没有火山地震。
塌陷地震&&由于地下溶洞或矿井顶部塌陷而引起的地震称为塌陷地震。这类地震的规模比较小，次数也很少，即使有，也往往发生在溶洞密布的石灰岩地区或大规模地下开采的矿区。
某些人为的原因，如工业爆破，矿山开采，核爆炸等，也能引起地面剧烈振动，称为人工地震。这类地震影响范围小，不会造成大的破坏。
2.根据震源深度的不同，分为浅源地震、中源地震、深源地震。
浅源地震&&震源深度小于60千米的称为浅源地震。全世界85%以上的地震都是浅源地震。四川省所有的地震都是浅源地震，震源深度大多在5至30千米之间，这类地震对人类造成的威胁最大。
中源地震&&震源深度为60至300千米的称为中源地震。
深源地震&&震源深度在300千米以上的称为深源地震。目前记录到的最深的地震大约为720千米。深源地震一般不会造成破坏和灾害。
3.根据震中距的不同，分为远震、近震、地方震。
远震&&震中距大于1000千米的地震称为远震。
近震&&震中距在100千米至1000千米内的地震称为近震。
地方震&&震中距在100千米内的地震称为地方震。
例如，日发生在云南省宁蒗县的6.2级地震，对于与宁蒗县相邻的四川省盐源县来说，是地方震，对于成都、西昌等地来说，是近震，而对于北京来说就是远震
4.按照震级的大小，也可以对地震进行分类，我国通常分为以下几类：
微震--震级小于3级的地震；
弱震--震级等于或大于3级、小于4.5的地震；
中强震--震级等于或大于4.5级、小于6级的地震；
强震--震级等于或大于6级的地震。也有人把震级等于或大于7级的地震称为大震。
对地震宏观异常怎样识别？
大地震前会出现多种类的宏观异常，已被大量的地震活动所证实。如何识别它却是一个复杂的问题。一般来说，产生非震动物异常的干扰因素有天气因素(如鱼类上浮、蛙类迁徒)、生理因素(如动物生病发情)、环境因素(如水质污染)、敌害侵扰等等。
产生非震地下水异常因素有自然因素，包括气象、水文、地质、生物等干扰的因素影响。人为因素包括灌溉、注水、排水等。产生非震的植物异常因素有病虫害和气象异变。地震前宏观异常的特点，一是不是上述非震影响因素导致；二是宏观异常有规律性，空间上受地质构造控制，时间上有同步性，各类上有广泛性，数量上有众多性。当然，若判断是否地震异常，还必须综合地震活动和其它微观预兆监测手段变化来确定。
对地震宏观异常怎样识别？
大地震前会出现多种类的宏观异常，已被大量的地震活动所证实。如何识别它却是一个复杂的问题。一般来说，产生非震动物异常的干扰因素有天气因素(如鱼类上浮、蛙类迁徒)、生理因素(如动物生病发情)、环境因素(如水质污染)、敌害侵扰等等。
产生非震地下水异常因素有自然因素，包括气象、水文、地质、生物等干扰的因素影响。人为因素包括灌溉、注水、排水等。产生非震的植物异常因素有病虫害和气象异变。地震前宏观异常的特点，一是不是上述非震影响因素导致；二是宏观异常有规律性，空间上受地质构造控制，时间上有同步性，各类上有广泛性，数量上有众多性。当然，若判断是否地震异常，还必须综合地震活动和其它微观预兆监测手段变化来确定。
?对工矿企业中的易燃、易爆、剧**，要严密监视，地震时，一旦发现剧**或易燃气体溢出，应立即组织抢救。
?对于大型水库、堤坝等，要预先做好防震检查，发现问题及时加固。水库下游的居民，在地震发生时，要严密注视堤坝的安全，遇有险情，除组织力量抢救外，要迅速向安全地带转移。
?大地震发生在山区，由于山崩塌方等，可能堵塞河道，遇到此种情况，要立即组织人员疏通，以免造成水灾。
在接到关于地震的预报以后，要立即有秩序地疏散，尽快离开房屋。人员疏散时，要避开高楼房、烟囱、高门脸、女儿墙、高围墙等，更不要在狭窄的胡同中停留。要避开高压电线、变压器，以防电杆或电线震断触电伤人。
在山区，还要远离悬崖陡壁，以免山崩、塌方时伤人。还应离开大水渠、河堤两岸，这些地方容易发生较大的地滑或塌陷。
逃生不忘灭火
?由于地震带来的火灾而致死亡人数增至10倍以上。比起地震本身，地震后的火灾更可怕。所以，一旦发现稍有震动，首先要关掉液化气开关，消除火源。但经验告诉我们，当大地震发生时，人们往往没有时间，也不可能去顾及火源。
?尽管如此，只要有可能的话，避难之际要设法关掉煤气总开关。由于强烈震动，煤气管有可能脱落。所以我们不得不考虑室内其它配管破损情况。
?在工厂作业时，如遇上地震，危险性很大，在冲出工作场所避难前，首先要切断电源，消除火源，停止机器运转。否则，还在运转的机器连同工作人员会成为火灾的牺牲品。
?因地震发生的火灾，当火势变强时，在空中可能会形成漩涡形，风向会千变万化。但火源总是固定不变的。看清火的源头，辨明火的燃烧方向后，再逆风而跑是最明智的。另外，地震过后外出时，切勿走近不大坚固的楼房，因为建筑物受地震摇撼后，随时可能倒塌。
地震火灾的预防
?加强对易燃易爆物品的管理 生产、使用和贮存易燃易爆物品的工厂、仓库，应该与居民区保持一定的安全距离。为防止地震时发生火灾，凡性质互相抵触的易燃易爆物品，都要分别贮存。放在架子上的易燃易爆物品，应将容器和架子固定，以防震时倾倒。凡遇到震动、撞击、摩擦就会起火的易燃物品，应当单独处理，放在稳固的容器内，用沙子围护起来，放到安全的地方。
对贮存大量易燃液体的贮罐，应当采取加固办法，防止震倒、震裂、倾斜。地上油罐，不要设在太高的地方，也不要设在沿近河岸的地方，要在油罐附近筑砌护堤，以防油罐震裂后，石油溢出引起大面积火灾。 对煤气站、液化石油气站、加油站，要加强检修，发现跑、冒、滴、漏以及支架不牢等情形，要及时采取加固和封闭办法。
接到地震预报后，应及时将易燃气体钢瓶运到安全地点，来不及运走的要卧放，并要采取防震办法。
?加强对火源的控制
平时养成习惯，不要在火炉附近存放易燃物品。夜间封火的生活用火炉，最好坐上一锅水，在接到地震预报后，要尽快把火熄灭，使用煤气或液化石油气灶具的要立即关闭阀门。凡有特殊要求，震时不能停火的生产用炉，要有抗震办法，确保震时不发生火灾。
防震棚尤应注意防火。不要随便吸烟、乱扔烟头，尽量不用油灯、蜡烛照明，需用时，得放在盛有沙土的盆内或桶内。
?加强对电气设备的检修
电杆杆基要牢固、夯实，拉线埋深一些，严防震时倒杆，高压线下、变压器下不要支搭防震棚，不要堆放易燃物品，大型的浸油式变压器最好不架在柱上，设在室内的浸油式变压器应设置事故油池，万一地震时变压器被砸毁，保证流出的油安全泄入油池，不致随处燃烧，造成严重后果。 在接到地震预报时，要及时将电气开关的电源切断，尤其是电炉、电熨斗、电烙铁等电热工具一定要及时拔下插销，切不可慌张离去。凡震时不能切断的电源，确保震时不致发生火灾。
?做好灭火准备工作 要根据具体情况，制定切实可行的灭火方案，要尽量多的准备一些灭火工具，如水缸、水桶、铁锹、沙土等，要注意天然水源(如水井、水池、湖、泉、河)的保护和利用，地震时，万一人工水源遭到破坏，这些简易灭火工具和天然水源，对于扑灭火灾是十分重要的。
支搭防震棚要考虑到灭火的需要，不要覆盖住消防水源(如消火拴等)，不要挡住消防车通道。
地震逃难法 在经常会发生地震的地方，人们都积累了一些预防地震的经验。当然，有预报地震的健全设备和机构是可以避免巨大的损害的。
对一般家庭来说，当发生地震时，该怎么办呢？
现列出九条注意事项，供参考：
1、不要惊慌地奔出室外，首先暂时躲在坚固的家具或桌子底，最好躲在体积小的房间，如卫生间、厨房。
2、一次强震过后，不应安心下来，要准备应付余震的发生。
3、震后首先将大火扑灭。
4、尽量步行到避震所，携带物应尽量减至最少。
5、不要走过狭窄的道路、沟渠边缘、悬崖或河边，以免发生意外。
6、注意不要*近山体、悬崖，以免崩裂发生意外。
7、*近海岸时，必须注意海啸的发生。在低洼地则应防止水淹。
8、不要害怕余震，也不要乱听谣言。
9、遵守秩序，注意卫生。
在平时，预先准备好各种避难的工具和装备：
2、五日左右的粮食(准备好即使一天不生火也足够食用的粮食)；
3、贵重物品(现金、银行存款薄，各种证件以及必要的印鉴等)；
4、手电筒、蜡烛、火柴等；
5、收音机；
7、手巾、绳、草纸等日用品以及洗漱用品；
8、急救药品；
9、背囊等用品。 这些用具应平时整理好，以便需要时可以马上携带走。
如果有婴儿或幼儿的家庭，要准备好婴儿用的尿布、奶粉、伞、席子等其他小孩子用品、最重要是根据家庭的需要，随时准备好可以足够两至三天生活的各种应急日用品或食物。
公共场所如何个人防护
在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡，而应有组织地从多路口快速疏散。
1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是
当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。
4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。
地震时的自救四大常识
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2.人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3.远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员
在地震时的应急防震工作
室内应急防震行动
防地震伤害主要是防震坏建筑物及震落物品的砸伤。如果有临震预报，就可按政府通告行动，离开建筑物。但在多数情况下，地震是突然发生的。在12秒钟之内通过自己的应急行动， 要得到最好的防护效果。其办法是：一旦发生地震，如在家里， 应立即关闭煤气和电闸，将炉火扑灭。若住在平房，且离门很 近，则应冲出门外。如住在楼房，可以躲到结实的床、桌下，或 躲进跨度较小的房间，如卫生间或厨房，或设支撑三角形空间 (可参考第三课中的室内防护动作)。要注意保护头部，以防异物 砸伤；要用口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位。注意千万不要跳 楼、跳宙，以免摔伤或被玻璃扎伤；不要上阳台，不要去乘电 梯，不要下楼梯，不要到处跑，不要随人流拥挤，这些地方容易 崩塌垮掉、发生挤压踩伤。特别是对于有感地震，尤其要防止盲目行动，听从指挥，否则会造成更大的损失(图13。2)。所有室内人员在初震过后，都要尽快撤出，在广场、公园等地，以避余震。在地下商场时一定要听从现场工作人员的指挥，千万不要慌乱拥挤，应避开人流，防止摔倒；并要把双手交*放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。随人流行动时，要避免被挤到墙壁或栅栏处；要解开衣领，保持呼吸畅通。也可躲在柜台、框 架物中，蹲在内墙角及柱子边，护住头部。
若在电影院、体育馆 等地方，可就地蹲在排椅下，用书包等物保护头部3注意避开吊 灯、电扇等悬挂物。人防工程防地震的效果极好，已为唐山、包 头地震实践所证明。所以只要来得及，就可以进入人防工程或地 下室。因为地震对城市建筑物的破坏和核爆炸冲击作用有许多相 同之处，防护原理和防护方法也很相似。在行驶的公共电、汽车上时，要抓牢扶手，低头，以免摔倒 或碰伤；可降低重心，躲在座位附近，以防发生意外事故。要等 车停稳、地震过去之后再下车。司机要关好车窗，不锁车门，车&钥匙应留在车上，并和同车人一起行动。
如果人员被埋在废墟里，则要设法移动身边可动之物，扩大 空间，进行加固，以防余震。这时不要用明火，防止易燃气泄漏 爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒气泄漏。然后找机会呼救，等 待救援。
室外人员的应急防震行动
地震发生时正在室外的人员，应双手交*放在头上，最好用合适的物件罩在头上、跑到空旷的地方去。注意避开高大的建筑物，特别是有玻璃墙的高建筑物、烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、砖瓦堆、水泥预制板墙、油库、危险品仓库、立交桥、过街天桥等。还要注意避开危旧房屋、狭窄的街道等危险之地。此时人员可以进入路旁大楼里，以免砸伤。 地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、水边等危险地，以防滑坡、地裂、涨水等突发事件。骑车的下车，开车的停下，人员*边行走。收听关于震情和行动指南的广播。
平时的防震应急准备工作 当政府有短期预报或临震预报后，人们应立即行动起来开始应急防震准备。主要工作有：
①在家里或学校教室内采取安全加固办法。例如加固立柜防止倾倒，固定柜门，防止物品掉下伤人，用透明膜或胶带贴玻璃，防止碎片伤人，将重物低位存放。加固梁柱、屋顶和水泥板墙。保管好危险物品。准备消防灭火器具。这些工作的目的是增加室内安全程度。
②和人民防空应急一样，要备好个人应急包和帐篷材料。
③按照家庭、学校或单位的应急分工预案，确认工作职责、搞清学校或家庭的安全部位，以 便应急躲藏、避难。
④学习自救、互救、灭火、抢修、找、抬伤 员的技能相知识。确定邻里、单位人员震后集中的位置、制定应 急抢救的计划。
⑤学习地震之前的预兆知识：如井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径。但绝不能预报&地震了!&，也不要相信&有地震&的传言。
遇到地震怎么办
12秒内须作出正确躲藏抉择
中国灾害防御协会网站的文章指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有１２秒钟左右的时间，作为个人，应当保持冷静，并在１２秒内作出正确躲藏的抉择。
文章还指出，遇到强烈破坏性的地震，一定不能跳楼，不能夺窗而逃。因为地震强烈振动时间充其量只有十几秒钟至一分钟左右，而从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是人在地震过程中站立行走困难，如果门窗被震歪变形开不动，那耗费时间就更多，有的人慌了手脚，急不可待，用手砸破玻璃，结果把手也砸坏了。另外，楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被楼顶倒塌下来的东西砸死或砸伤
地震之后，&救命&也要&救心&
心理徽眼张结海专栏
我国四川汶川地区发生7.8级的强烈地震，尽管地震造成的破坏目前还无法准确评估，但是由于本次地震的强度已经和当年唐山大地震相当，巨大的人民生命和财产损失在所难免。
灾难当头，&救命&当然是首当其冲的头等任务，但是根据历次灾难事故的经验教训，另一项抢救工作也同样迫在眉睫&&那就是&救心&。
地震这样的强破坏性事件发生后，许多人会出现所谓的&创伤后应激障碍（PTSD）&，这是一种在强烈的精神创伤后发生的一系列心理、生理应激综合征。PTSD可产生意识、注意力、记忆力、判断力和学习能力等多方面的损害；同时，它还会导致神经系统生化、生理及影像学指标的改变。比如，一对在唐山&7&28&大地震中失去两儿一女的夫妻在震后一周内不停地寻找他们的孩子，完全否认他们已经离开人世的事实，同时出现幻觉、幻听的症状，经常看到他们的孩子朝他们走来。即使几年后他们又有了自己的孩子，但每到7月28日，他们都要大&病&一场。
还有些人，比如那些在废墟中被人发现并成功获救的人，之后再暴露在类似的环境里（比如黑屋子），就会诱发当时的痛苦体验并表现出极度恐惧；更多的人会出现情绪低落、抑郁、睡眠障碍等诸多身心问题。
对于这样强烈的心理危机，我们普通的读者、网友朋友也并非完全无能为力。首先，我们要尽可能向灾区人民表示我们的关心。灾情发生后，灾区人民最迫切、最普遍的愿望是尽快和外界取得联系，受灾人群往往有一种&孤独感&、&失落感&、&被抛弃感&。各种形式的关心是消除这些负面情绪的最好方法。
第二件我们能做的事情是帮助他们进行情绪上的宣泄。由于我们中国人在情绪表现上依然比较压抑、委婉，我们也常劝人&别哭、别哭&。恰恰相反，在灾难发生后，如何让受灾群众把他们的负面情绪有效地得以宣泄至关重要。有效的办法首先应该让他们把悲伤、痛苦、甚至是攻击情绪发泄出来，这是一种正常的情绪反应，绝对不是软弱、不坚强的表现。这时，无言的陪伴、无声的倾听、无限的关怀、无条件的接纳都是我们每一个人能做的、非常有效而又切实可行的方法。
当然，最好是有来自接受过专业培训的人员的心理干预，使那些PTSD高危人群能够得到直接的、一对一的心理救助。近几年来，随着环境、气候等的变化，我国出现各种灾难性事件的概率呈上升的趋势。尽管最近几十年我国的心理干预事业已经有了长足的进步，但是鉴于此，我呼吁在心理干预工作方面我们还应加大力度，以适应新形势的需要。
最后，我祝愿灾区人民尽可能平安，早日重返家园。
（作者为知名心理学者）
地震防灾自救手册
1.地下水异常。
井水是个宝， 预兆来得早。
无雨水质浑，天旱井水冒。
水位变化大， 翻花冒气泡。
有的变颜色， 有的变味道。
2.动物异常：震前动物有预兆，密切监视最重要。
骡马牛羊不进圈，鸭不下水狗狂叫。
老鼠搬家往外逃，鸽子惊飞不回巢。
冰天雪地蛇出洞， 鱼儿惊惶水面跳。
3.地光和地声：地光和地声是地震前或地震时从地下或地面发出的光亮及声音，是重要的临震预报。
临震前，一瞬间，地声隆隆地光闪。
大震将至要果断，迅速行动快避险。
发生地震时10条须知
当遇到地震是，为了您自己、家人和他人的人身、财产安全，请遵守发生地震时的10条须知：
1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。所以，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。
地震的时候，关火的机会有三次：
第一次机会：在大的晃动来临之前的小的晃动之时。在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：&地震！快关火！&，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会：在大的晃动停息的时候。在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后，再一次呼喊：&关火！关火！&，并去关火。
第三次机会：在着火之后。即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3.不要慌张地向户外跑
地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要*近这些物体。
4.将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶*、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶*的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要*近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子*路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有pol.ice的话，要依照其指示行事。有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
8.务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难
9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的办法。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及pol.ice等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
10.不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从go-vern-ment、pol.ice、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
（1）紧急避险的重要性。经验表明，破坏性地震发生时，从人们发现地光、地声，感觉有震动，到房屋破坏、倒塌，形成灾害，有十几秒，最多三十几秒的时间。这段极短的时间叫预警时间。人们只要掌握一定的知识，事先有一些准备，又能临震保持头脑清醒，就可能抓住这段宝贵的时间，成功地避震脱险。
有人调查过唐山地震幸存者中的974人，发现其中258人采取了避险办法。这258人中有188人成功脱险，占72.9％。说明只要避险方法正确，脱险的可能性是很大的。
（2）逃生原则。破坏性地震突然发生时，采取就近躲避，震后迅速撤离的方法是应急避险的好办法。当然，如果身处平房或楼房一层，能直接跑到室外安全地点也是可行的。在1556年陕西华县8 级大地震的记载中也总结到：&卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵。&意思是说，突然发生地震时，不要急着向外逃，而要躲避一时等待地震过去，还是有希望存活的。这&伏而待定&，高度概括了紧急避震的一条重要原则。
为什么地震瞬间不宜夺路而逃呢？
这是因为：
&现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡。
&地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大。
&地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间。
&大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。
除了&伏而待定&这一原则外，地震时还应注意不要顾此失彼。短暂的时间内首先要设法保全自己；只有自己能脱险，才可能去抢救亲人或别的心爱的东西。
（3）因地制宜，就近避震。&伏而待定&，&伏&在哪里更安全呢？经验表明：
a. 如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床、农村土炕的炕沿下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这些都是十分危险的。
b. 如果你在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。
c. 如果你在影剧院、体育场或饭店，要迅速抱头卧在座位下面；也可在舞台或乐池下躲避；门口的观众可迅速跑出门外或体育场场内。
d. 如果你在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所。地震停下后，为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内?
e. 如果你在百货商场，应就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要尽量避开玻璃柜。在楼上时，要看准机会逐步向底层转移。
f. 如果你在工厂的车间里，应就近蹲在大型机床和设备旁边，但要注意离开电源、气源、火源等危险地点。
g. 如果你在行驶的汽车、电车或火车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，同时要注意行李掉下来伤人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊*在前排椅子上护住头面部；背向行李方向的人可用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。
h. 无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部。
i. 如果正在使用明火，应迅速把明火灭掉。
（4）正确应付地震时的特殊危险。当遇到燃气泄漏时，可用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要开关电器，注意防止金属物体之间的撞击。
当遇到火灾时，要趴在地下，用湿毛巾捂住口、鼻，逆风匍匐转移到安全地带。
当遇到有毒气体泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻，按逆风方向跑到上风地带。
大震后自救与互救
（1）自救互救意义重大。自救和互救是大地震发生后最先开始的基本救助形式。震时被压埋的人员绝大多数是*自救和互救而存活的。
据统计，唐山大地震后的抢险救灾中，抢救时间与救活率的关系为：
半小时内 救活率95%
第一天 救活率81%
第二天 救活率53%
第三天 救活率36.7%
第四天 救活率19%
第五天 救活率7.4%
以上数字说明，在抢救生命的过程中，时间就是生命，耽误的时间越短，人们生存的希望就越大。所以应当不等不*，尽早尽快地开展自救互救。
（2）自救原则。大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。
a. 要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。
b. 尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。
c. 用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。
d. 几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。
e. 寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。
f. 一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。
g. 保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。
（3）互救原则。互救是指已经脱险的人和专门的抢险营救人员对压埋在废墟中的人进行营救。为了最大限度地营救遇险者，应遵循以下原则：
a. 先救压埋人员多的地方，也就是&先多后少&。
b. 先救近处被压埋人员，也就是&先近后远&。
c. 先救容易救出的人员，也就是&先易后难&。
d. 先救轻伤和强壮人员，扩大营救队伍，也就是&先轻后重&。
e. 如果有医务人员被压埋，应优先营救，增加抢救力量。
（4）找寻被压埋的人。利用救助犬和测定微量二氧化碳气体的方法，可以很方便地对遇险者定位。但为了抢救时间，也可以用简易的方法找寻被压埋的生存者。
一是问，向了解情况的生存者询问，了解什么人住在哪些建筑内，震时是否外出，有什么生活习惯等，从中寻找可*的线索。
二是看，观察废墟叠压的情况，特别是住有人的部位是否有生存空间；也要观察废墟中有没有人爬动的痕迹或血迹。
三是听，倾听存活人员的动静。听的方法是：要卧地贴耳细听；利用夜间安静时听；一边敲打（或吹哨）一边听。有时你敲他也敲，内外就联系上了。
四是分析，分析倒塌建筑原来的结构、用处、材料、层次、倒塌状况，判断被压埋人员的生存情况。
（5）科学挖掘。挖掘时要注意保护好支撑物，清除压埋阻挡物，保证压埋者生存空间。在使用挖掘机械时要十分谨慎，越是接近压埋者，越应多采用手工操作。
a. 没有起吊工具无法救出时，可以送流汁食物维持生命，并做好记号，等待援助，切不可蛮干。
b. 救人时，应先确定压埋者头部的位置，用最快速度使头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的灰土，保持呼吸通畅。然后再暴露胸腹腔，如有窒息，应立即进行人工呼吸。
c. 要妥善加强压埋者上方的支撑，防止营救过程中上方重物新的塌落。
d. 压埋者不能自行出来时，要仔细询问和观察，确定伤情；不要生拉硬扯，以防造成新的损伤。
e. 对于脊椎损伤者，挖掘时要避免加重损伤。在转送搬运时，不能扶着走，不能用软担架，更不能用一人抱胸、一人抬腿的方式。最好是三四个人扶托伤员的头、背、臀、腿、，平放在硬担架或门板上，用布带固定后搬运。
f. 遇到四肢骨折、关节损伤的压埋者，应就地取材，用木棍、树枝、硬纸板等实施夹板固定。固定时应显露伤肢末端以便观察血液循环情况。
g. 搬运呼吸困难的伤员时，应采用俯卧位，并将头部转向一侧，以免引起窒息。
卫生防疫工作
（1）搞好卫生防疫的重要性。在地震发生后，由于大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，污水流溢；再加上畜禽尸体腐烂变臭，极易引发一些传染病并迅速蔓延。历史上就有&大灾后必有大疫&的说法。所以，在震后救灾工作中，认真搞好卫生防疫非常重要。
（2）把好&病从口入&关。夏秋季节，痢疾、肠炎、肝炎、伤寒等传染病很容易发生和流行。预防肠道传染病的最主要办法，就是搞好水源卫生、食品卫生，管理好垃圾、粪便。
a. 饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时，最好先进行净化、消毒；要创造条件喝开水。
b. 搞好食品卫生很重要。要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督；救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对机关食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。
c. 管好厕所和垃圾。震后因厕所倒塌，人们大小便无固定地点；垃圾与废墟分不清，蚊蝇孳生严重。所以震后应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。
（3）消灭蚊蝇。蚊蝇是乙型脑炎、痢疾等传染病的传播者。消灭蚊蝇，不仅要大范围喷洒药物，还要利用汽车在街道喷药，用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下孳生的场所。
在有疟疾发生的地区，要特别注意防蚊。晚上睡觉要防止蚊子叮咬。如果发现病人突然发高热、头痛、呕吐、脖子发硬等，就要想到可能得了脑炎，赶快找医生诊治。
（4）保持良好的卫生习惯。地震灾区的每一位公民，在抗震救灾期间，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康，加强身体锻炼。应根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病。老人和儿童要特别注意防止肺炎。冬季应注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮；夏季要准备些凉开水，吃一些咸菜，补充体内因大量出汗而损失盐分和水分，预防中暑。
怎样救助被埋压人员？
（1）注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；
（2）要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；&
（3）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；
（4）救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；
（5）对于埋压废虚中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；
（6）对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；
（7）对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
地震发生后该做些什么？
1.保持镇定，从容进行分析你的具体情况。
2.帮助受伤的人，必要时给予急救。用毡子盖好伤员以保暖，帮助需药者找药。
3.检查火源，如可能就立即把火扑灭。
4.检查公用事业公司股票和设备的损失情况。用嗅觉检查煤气，绝不能用火柴和蜡烛去检查。如发现漏煤气，则立即关闭煤气阀门；如电力线断，则关电闸。如自来水管发生了破损，则关总阀。在适当时向公共事业公司报告损失情况，并按他们的批示办。
5.在未肯定煤气漏否之前，不要划火柴或用无罩的火焰，也不要开启电灯和带电装置。
6.不要触摸电力线或与其连接的物体。
7.除呼救或报告严重紧急事件（医疗、火灾、犯罪）或是执行必要的勤务工作处，不要用电话，以免使忙碌的电话被占线面妨碍紧急的勤务工作。若为了个人理由或满足好奇心理而用电话是不妥的（待紧急事件完全解决了，再与你的亲友联系，让他们知道你是安全的和在什么地方）。
8.没有必要去游览和逛街。除非需要你去援救，不要去参观灾区，也不要去可能发生海啸的沿海地带。
9.在确定排污管确定实未被损坏后才能恢复正常使用厕所。
10.穿上结实的鞋子，免受破碎玻璃和其它尖的碎片伤害。
11.把危险的、散落的物品（如化学品、汽油等）清除干净，并告之他人。
12.收听收音机播出的有关地震和灾害的情况。
13.对余震要有所准备。因余震往往再次破坏使被主震损坏过的建筑物。
14.进出或活动在被破坏过的建筑物时，要特别谨慎，因随时有倒塌的可能。同时，可能 有来自漏煤气、电线或碎玻璃的危害。
15.如停电了，应先吃完了电冰箱里易变质的食物，再吃罐头食品和干食物。若急于煮东西，则用轻便炉子和烤肉架。
在野外怎样避震
1.避开山边的危险环境 避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；
2.避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。
3.躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。
户外怎样避震？
1.就地选择开阔地避震：蹲下或趴，以免摔倒； 不要乱跑，避开人多的地方；用书包等保护头部； 不要随便返回室内。
2.避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑； 过街桥、立交桥上下； 高烟囱、水塔下。
3.避开危险物、高耸或悬挂物： 变压器、电线杆、路灯等； 广告牌、吊车等。
公共场所怎样避震？
1.听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
2.在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部； 等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
3.在商场、书店、展览馆、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。
4.在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近；地震过去后再下车。
如果被压怎么办？
1.震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。
2.设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；
3.搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
4.设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；
5.不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味后灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻；
6.不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。
地震时遇到特殊危险怎么办？
1.燃气泄漏时： 用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
2.遇到火灾时： 趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
3.毒气泄漏时： 遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
4.应注意避开的危险场所： 生产危险品的工厂； 危险品，易燃、易爆品仓库等。
在灾后特殊环境下怎样生活？
1.注意饮食和个人卫生。
2.搭建和居住防震棚要注意防火
3.积极投入恢复重建工作。
4.按规定服用预防药物，增强身体抵抗力，防疫灭病。
地震应急小常识
1.发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2.人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。
3.远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
5.手机和充足点的电池放在身边备用
家庭防震指南
1.须根据政府或有关部门的防震要求，准备食品和饮料。
2.检查并及时消除家里不利防震的隐患，加固住房。
3.检查和加固住房
4.看一看自家住房是怎样的，有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况。
5.住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。
6.房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物应拆掉。
7.合理放置家具、物品
8.把墙上的悬挂物取下来或固定住、防止掉下来伤人。
9.把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
10.清理杂物，让门口、楼道畅通。
11.阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。
12.固定高大家具，防止倾倒砸人；家具物品摆放做到&重在下、轻在上&。
13.把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。
14.加固睡床
15.准备好必要的防震物品
16.准备一个家庭防震包，放在便于取到处
17.进行一个家庭防震演练
18.练习&一分钟紧急避险&。
19.进行紧急撤离与疏散练习。
1.震时是跑还是躲，我国多数砖家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
2.身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
3.抓住桌腿等牢固的物体。
4.保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
5.避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。
如何面对地震
1.首先经常要注意学习地震知识掌握科学的震灾应急办法；
2.临震不乱，保持清醒的头脑，以判断震级大小及距震中的远近。近震常以上下颠簸开始，之后左右摇摆；远震则以左右摇摆为主，而且声音震动小。一般小震和远震不必外逃，正常情况下它对人身安全不会造成多大的威胁；
3.不要跳楼，较好应急办法是就近躲避，待机迅速有序地撤离到安全地带，以防楼房倒塌所造成的更大灾害。躲避时可躲在室内桌子下面，或水房、管道较多的地方，不要在双层床下躲避。可屈身蹲下，以降低重心。要避开墙体薄弱的部位，如门窗附近。最好把被子顶在头上保护头部；
4.楼道内人多时，已经撤离楼房的人员，在余震尚存的阶段，不能返回楼内；
5.在教室，影院、商店等公共场所遇到地震发生时要躲在室内桌子下面最好就近躲在桌、椅和坚固设施下面，伺机尽快撤离；
1.学习地震知识
&&学习地震知识可使你在地震时不害怕、不惊慌，避免不必要的伤亡。
&&了解家庭、学校和办公房所处的地质构造情况。
&&掌握基本的地震防御办法。
&&注意身边自然界的异常现象。
&&不要听信和传播地震谣言。
2.室内防震办法
&&高柜要和墙体固定在一起，以免倾倒砸人或堵塞逃生之路。
&&较高的家具上面堆放笨重物品。
&&最危险的是组合家具，可用角铁或结实的木条固定各部分，再和墙体连接，或干脆拆除。
&&固定底座带轮子的家具或物品，如钢琴等。
&&固定桌面上的贵重物品，如计算机等。
&&系紧或加固悬挂物，如灯具、挂钟镜框和厨房用品等。
&&取下阳台围栏上的花盆、杂物。
&&卧室，尤其是老人或儿童的卧室，尽量少放家具和杂物，尤其不要放高大物品。
&&有条件的家庭，可设计一个室内避震空间。如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。
&&每个家庭成员都要熟悉电、水、气阀门的位置，掌握正确的关闭方法。
&&不要把易燃、易爆物或农药、有毒物品放在屋内。
3.室外防震办法
&&正门、楼道、走廊不堆放杂物，以利人员疏散。
&&选择疏散避震的安全场地。场地应就近、宽敞，应避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器。
&&发布临震预报的地区，应按政府安排，按指定地点修建临时防震棚。在外期间注意卫生，防火，储备饮用水等，遵守和维护社会秩序。
4.准备一个防震包
&&防震包应足够结实，内装食品、水、急救药品等基本生活用品。因为是备用应急，所以应按保质期及时更换食品和水。另外，还应准备小铁铲、钳子、改锥等工具，可以在你自救或救人时发挥作用，准备一哨子，可以帮助救援人员发现你被埋地点。
古训 &伏而待定&
&卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵&。这是1556年华县大地震后一个叫秦可大的文人在《地震记》中总结的经验。他是说;当面临一次大地震时,人们往往来不及躲，最好就近寻个安全角落（如柜或`土炕的一侧），伏在地上，注意保护头部和脊柱，等待震动过去再迅速撤离到安全地方。简单说，就是伏而待定。 古人这个方法很有效，唐山大地震时也得到了验证。就是到现代化，如果您住在高层，来不及下楼，为减少室内悬挂物砸伤或碰伤，采取这种保持镇定就近避险的方法，仍不失为一种应急之策。
选择小开间、坚固家具旁就地躲藏；
伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；
抓住桌腿等牢固的物体；
保护头颈、眼睛，扼住掩住口鼻；
避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
从发生地震到房屋倒塌，一般只有十几秒的时间。这就要求我们必须在瞬间冷静地作出正确的抉择。强震袭来时人往往站立不稳。如果一时逃不出去，最好就近找个相对安全的地方蹲下或者趴下，同时，尽可能找个枕头、坐垫、书包、脸盆或厚书本等护住头、颈部，待地震过后再迅速撤离到室外开阔地带。
1.在住宅（楼房和平房）：要远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室等开间小、不易塌落的地方躲藏。躲藏的具体位置可选择桌子或床下，也可选择坚固的家具旁或紧挨墙根的地方。住楼房的千万不要跳楼！
2.在教室：学生应用书包护头躲在课桌下或课桌旁，地震过后由老师指挥有秩序地撤出教室。
3.在工作间：迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或者办公家具旁。
4.在商场、展厅、地铁等公共场所：躲在坚固的立柱或墙角下，避开玻璃橱窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物。地震过后听从工作人员指挥有序撤离。
5.在体育馆、影剧院：护住头部，蹲、伏到排椅下面。
6.在车辆中：司机要立即驾车驶离立交桥、高楼下、陡崖边等危险地段，在开阔路面停车避震；乘客不要跳车，地震过后再下车疏散。
7.在开阔地：尽量避开拥挤的人流，一家人要集中在一起，照看好老人和儿童，避免走失。
8.特别提醒：地震时，许多习以为常的东西都可能成为致命&杀手&，必须予以高度提防。
灾难自救&&家庭防震
如果你已收到可能发生地震的警告，继续保持收听当地电台最新的报告和建议，如建议关掉液化气、电源。将大而重的物体从高的搁架上拿走。将瓶子、玻璃、瓷器和其他易碎的东西放进低橱内，搁板应有挡手以防止物体下落。橱门应紧闭，移走悬挂物体。准备以下物品以备急用：新鲜淡水和应急食物、手电、灭火器。远离那些可能落下来砸着你的东西，在户外的树木可能会被连根拔起，小镇中的建筑即使足够牢*不能被摧毁，碎石块也可能滑落。逃到空旷处最理想，但如果没有足够的时间，呆在屋内可能更安全，在大街上的话，破裂的煤气管道或电线会增加危险性。进进出出的人最危险，极易被建筑物上的砖石击伤。
室内：当地震发生时，如果在户内，就呆在里面，将火熄灭，远离玻璃特别是大的窗户（包括镜子等）。屋中的角落或有好的支撑的内部门道是好的避难处。较低的地面或地下室或许能提供最好的存活机会。躲进桌底或别的坚固的家具下，这不仅能给你提供防护，而且也有较大的呼吸空间。在商店时，远离大的货物展厅，这些货物可能会倒下来。在多层楼房且装有电梯的办公室里，原地躲进办公桌底。不要进入电梯，楼梯处也可能会拥挤着惊恐的人们。
车中：尽可能快和安全地停车&&但呆在车内可以免于被下落的物体击中。蹲伏于座位下，如果有东西落在车上，你将会得到保护。当震动停止下来，注意观察障碍物和可能出现的危险：破坏了的电缆、破损的道路和坍陷的桥梁。
户外：在户外时就平躺在地面，不要跑。这样会摔倒，也可能被裂缝所吞没。远离高大建筑。不要往地下走或进入坑道，这会导致被困。如你已经准备到户外，就别返回建筑物内。首次地震使任何建筑都不太牢固，如果接着再发生小震，建筑物就会坍塌。到山顶更安全。斜坡上的土石容易滑落，如果被数千吨重的土块或岩石压倒（它们具有可怕的速度），很少有幸存的机会。在地上像球一样滚动更易存活。
滩地：只要不在悬崖下就会相当的安全，但由于海啸经常伴随地震而来，所以当震动停止后尽快离开滩地向更高的开阔地转移。余震的危险性就不像海啸那么可怕了。
危害后果预防：排污系统的破裂、水污染和废墟中的尸体能引起疾病的传播，这与地震本身一样可以致命。掩埋所有的死尸（动物的和人）。不要躲避在破损的建筑物或废墟中。利用废墟重建一个庇护所。特别小心环境卫生和个人卫生，过滤并煮沸饮用水。不要用火柴和火机或电力器具，如果存在燃气泄漏，火花会点着燃气。在使用厕所前，要检查排污系统。打开橱门要小心物体坠落砸伤。
地震中如何自救
首先要保护自身安全戴上头盔或顶上坐垫，躲进桌下等安全场所。如果慌慌张张地冲到外面，反而会因为空中掉落的砖块和玻璃等而蒙受危险。
走在街上时注意广告牌和窗玻璃碎片等掉落物。如果在施工现场，还有工具或资材等掉落的危险，可以用包或上衣等物保护头部，离开高的建筑物附近避难。此外，水泥墙、门柱等也有崩塌的危险。
在地下街或者地铁里时这些地点摇晃程度只有地上的一半左右，而且构造也很坚固，比较安全，所以不必慌张，听从管理人员的指示避难。
地震来临如何避震
1.如果正在上课时发生地震，要在教师指挥下抱头、闭眼，尽量蜷曲身体，迅速躲在各自的课桌下。
2.在行驶的电（汽）车内避震，应抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近；地震过去后再下车。
3.在户外避震时，应就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，避开人多的地方。
4.在影剧院、体育馆等处避震，应就地蹲下或趴在排椅下，用随身携带的物品挡在头上。
强震过后如何自救
1.地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵*墙，听听是否有幸存者声音。
2.使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。
3.一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固环境。
4.地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。先救易，后救难；先救近，后救远。
地震的预防
1.要避免地震的灾害，最有效的办法是依*自己，以自己的力量做好预防灾害的准备。一般家庭常备的东西有粮食和饮水，以每人平均保存5天的份量为佳。另外再准备一些防灾用品，如防灾头巾、手电筒、急救药品、蜡烛、半导体收音机等以及一些逃生用具，如毛毯、便携式炊具、固体燃料等。
2.由于住宅不宽裕，人们总是最大限度地利用空间(如棚、架、搁板)。不过，由于地震的震动，搁板上放置的重物是很容易掉下来的。所以，平时放置东西要多加考虑。
3.人们对黑暗很难适应，这不仅仅是看不见，还在心理上增加了压力。因地震而停电是不奇怪的，黑暗中就是在自己的房间也很难分辨东西南北，所以手电筒随时带在身边，就不会有太多的恐惧了。
4.地震发生后，电视中断，电话不通，报纸停刊，信息来源完全被断绝。此时，只有小型的收音机可以获得源源不断的重要情报，从而可以更好地应付不断变化的情况。
5.当大地震平息后，首先感到困惑的是饮用水的问题。这种场合，水道断水是经常的事，城市中井水很少，所以在不知道什么时候发生地震的情况下，有必要每晚睡前准备一些应急的饮用水。
6.考虑到地震后的混乱情况，准备好三个月的现金花销是必要的。因为地震之后，银行、邮局等处往往取不出款。
7.人们总喜欢把急救用具藏在某一角落，或不起眼的地方。可是，这些东西在地震中又是必不可少的。所以，平时要把它们放在某一固定并且容易拿到的地方。
8.地震时，穿高跟鞋对避难百害而无一利。平时应穿或备用跑得快、耐用、平跟的棉鞋或运动鞋。拖鞋和草鞋都不合适，高跟鞋绝对不行。
1.地震具有突发性，使人措手不及，地震开始时，如果正在屋内，切勿试图冲出房屋，这样砸死的可能性极大。权宜之计是躲在坚固的床或桌下，倘若没有坚实的家具，应站在门口，门框多少有点保护作用。应远离窗户，因为窗玻璃可能震碎。
2.如在室外，不要*近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑物。尽可能远离高大建筑物，跑到空地上去。为免地震时失去平衡，应躺在地上。倘若附近没有空地，应该暂时在门口躲避。
3.切勿躲在地窑、隧道或地下通道内，因为地震产生的碎石瓦砾会填满或堵塞出口。除非它们十分坚固，否则地道等本身也会震塌陷。
4.地震时，木结构的房子容易倾斜而致使房门打不开，这时就会眼睁睁地把命丢掉。所以，不管出不出门，首先打开房门是明智之举。
5.发生大地震时，搁板上的东西及书架上的书等可能往下掉。这时，保护头部是极其重要的。在紧急情况下可利用身边的棉坐垫、毛毯、枕头等物盖住头部，以免被砸伤。
6.即使在盛夏发生地震，裸体逃出房间也是不雅的，而且赤裸裸的身体容易被四处飞溅的火星、玻璃及金属碎片伤害。所以，外出避难时要穿上尽可能厚的棉衣和棉制的鞋袜，并且要避免穿上易着火的化纤制品。
7.如在医院住院时碰到地震，钻进床下才是最好的策略。这样，可防止从天窗或头顶掉下物品而砸伤。
8.地震时，不要在道路上奔跑，这时所到之处都是飞泻而下的招牌、门窗等物品。所以，此时到危险场合最好能戴上一顶安全帽子之类的东西。
9.地震时，大桥也会震塌坠落河中，此时停车于桥上或躲避于桥下均是十分危险的。所以，如在桥上遇到地震，就应迅速离开桥身。
10.大地震有时发生在海底，这时会出现海啸。掀起的海浪，会急剧升高，靠近岸边的小舟就十分危险。此时，最好是迅速离开沙滩，远离浪高的海面，才算是安全的。
11.在公共场所遇到地震时，里面的人会因惊恐而导致拥挤，这是由于惊恐的人们找不到逃生的出口的缘故。这时需要的是镇静，定下心来寻找出口，不要乱跑乱窜。
防止次生灾害
1.要注意防止地震次生灾害。所谓地震次生灾害，主要是指地震后引起的水灾、火灾以及有毒气体蔓延等等。很多经验表明：次生灾害往往比地震本身造成的损失大得多。如何防止次生危害呢？
2.对工矿企业中的易燃、易爆、剧viper，要严密监视，地震时，一旦发现剧viper或易燃气体溢出，应立即组织抢救。
3.对于大型水库、堤坝等，要预先做好防震检查，发现问题及时加固。水库下游的居民，在地震发生时，要严密注视堤坝的安全，遇有险情，除组织力量抢救外，要迅速向安全地带转移。
4.大地震发生在山区，由于山崩塌方等，可能堵塞河道，遇到此种情况，要立即组织人员疏通，以免造成水灾。
5.在接到关于地震的预报以后，要立即有秩序地疏散，尽快离开房屋。人员疏散时，要避开高楼房、烟囱、高门脸、女儿墙、高围墙等，更不要在狭窄的胡同中停留。要避开高压电线、变压器，以防电杆或电线震断触电伤人。
6.在山区，还要远离悬崖陡壁，以免山崩、塌方时伤人。还应离开大水渠、河堤两岸，这些地方容易发生较大的地滑或塌陷。
逃生不忘灭火
1.由于地震带来的火灾而致死亡人数增至10倍以上。比起地震本身，地震后的火灾更可怕。所以，一旦发现稍有震动，首先要关掉液化气开关，消除火源。但经验告诉我们，当大地震发生时，人们往往没有时间，也不可能去顾及火源。
2.尽管如此，只要有可能的话，避难之际要设法关掉煤气总开关。由于强烈震动，煤气管有可能脱落。所以我们不得不考虑室内其它配管破损情况。
3.在工厂作业时，如遇上地震，危险性很大，在冲出工作场所避难前，首先要切断电源，消除火源，停止机器运转。否则，还在运转的机器连同工作人员会成为火灾的牺牲品。
4.因地震发生的火灾，当火势变强时，在空中可能会形成漩涡形，风向会千变万化。但火源总是固定不变的。看清火的源头，辨明火的燃烧方向后，再逆风而跑是最明智的。另外，地震过后外出时，切勿走近不大坚固的楼房，因为建筑物受地震摇撼后，随时可能倒塌。
地震后心理救援完全手册
当事人行为界定
1. 涉及自然灾害（如龙卷风、洪水、飓风、暴风雪、火山爆发、干旱、地震等）
2. 涉及技术或人为灾难（如火灾、空难或由于危险化学药品在空气中散步而导致的爆炸）
3. 涉及社会、卫生灾难（如战争、经济衰退或爆发流行病）
4. 破坏家居、社区、私有财产或日常工作极度混乱。
5. 肾上腺机能增高的搏斗或逃跑反应；感觉过敏、心率加快或过度换气。
6. 情感反应：震惊、失去信心、困惑、无助、失控、易激惹、幸存者自罪、焦虑、绝望、恐惧、悲伤。
7. 躯体反应：睡眠和食欲障碍、疲乏、脱水或排泄模式变化。
8. 儿童中出现依赖、假装或攻击行为以及退缩行为。
9. 以思维、梦境、错觉、闪回或反复出现的表象的形式再体验灾难。
10. 明显回避唤起对灾难回忆的刺激，诸如思维、情感、谈话、活动、地点或人之类。
心理干预的短期目标
1. 建立避难所并持续照料基本的饮食、衣着、卫生和睡眠需要。
2. 与家庭成员、邻居和同事建立并维持联络。
3. 接受志愿者的帮助。
4. 描述灾难之前和灾难期间所采取的办法。
5. 确定灾难期间的所见所闻和躯体不适。
6. 获得对任何躯体主诉或伤害的医疗保健服务。
7. 描述灾难以来经历的情感反应。
8. 确定促发恐惧的歪曲认知并代之以培养自信和镇静的以现实为基础的自我对话。&
9. 确定灾难最坏之处。
10. 让孩子分享其焦虑和恐惧。
11. 讲述对如何满足灾后家庭的情感需要理解的增强。
12. 停止对忽略了灾难即将到来信号、警报和预警的自责。
13. 讲述对康复周期的理解。
14. 参加一次紧急事件应激晤谈。
15. 确定以前使用的处理当事人生活中其他应激事件的应对策略。
16. 报告获得有益于健康的休息、睡眠量、放松和规律的进行饮食的情况。
17. 实施减少应激的行为策略。
18. 报告应激和紧张的减轻。
19. 重返破坏现场：家、工作场所、学校和社区。
20. 开始清洁、整理物品并重建家园、工作环境、学校和社区。
21. 确定可以帮助从灾难中长久康复的社会支持系统。
22. 分享精神信念和资源。
23. 做好志愿者、媒体和减灾人员离开的准备。
24. 确定当前产生灾难期间曾经历过的记忆或反应的情形或体验（如警报声、报道其另一场灾难的新闻等）。
25. 制定计划以供将来备灾。
心理干预的长期目标
1. 重建家庭、社区、学校或工作环境。
2. 将灾难作为生活体验的一部分，而没有连续的痛苦。
3. 增强日常活动能力的同时，稳定身体、认知、行为和情绪的反应。
4. 减少侵入的表象和由与灾难有关的刺激所致活动水平的改变。
灾难性事件心理干预方案
1. 帮助当事人及其家庭建立由红十字会或另一减灾组织设立的避难场所。
2. 尊重当事人隐私和独自悲伤的需要。在避难所中提供睡觉和一定的空间，尽量隐私而舒适。
3. 鼓励当事人饮食平衡，吃温热食物。如从社会资源（红十字会）获得的食物。
4. 鼓励当事人在劳神的工作间歇小憩、休息，并在24小时内获得足够的睡眠。
5. 使用红十字会联系热线或指挥部来提供帮助确定家庭成员、邻居、同事的位置。&
6. 指导当事人与在灾难区域内及远离灾难发生地的家庭成员保持开放的交流渠道。&
7. 鼓励当事人接受来自爱人、邻居、社区成员以及陌生人的身体和情感支持。
8. 强化请求志愿者帮助的重要意义。教育病人如何帮助别人和如何获得帮助，形成集体优势、支持和积极帮助以利于灾难中长久康复。
9. 提供肯定的培训，集中于向志愿者或其它帮助者寻求帮助上。通过提醒病人每个人在此情况下都需要帮助，对脆弱或无助的观念进行重构。
10. 敏感的探查当事人对灾难事实的回忆。
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