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连锁酒店品牌&img src=&/v2-ba8df32d0c1f53bc9c245_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/v2-ba8df32d0c1f53bc9c245_r.jpg&&这期推荐些我在健身时常听的歌曲，以动感为主，希望大家喜欢~&ol&&li&Faded—Alan Walker&br&&/li&&li&Price Tag——Jessie J/B.O.B&br&&/li&&li&IF YOU——BIGBANG&br&&/li&&li&Let's not fall in love——BIGBANG&br&&/li&&li&SOBER——BIGBANG&br&&/li&&li&PLAYING WITH FIRE——BLACKPINK&br&&/li&&li&Treasure——Bruno Mars&/li&&li&Young Girls——Bruno Mars&br&&/li&&li&24K Magic——Bruno Mars&br&&/li&&li&Call Me Maybe——Carly Rae Jepsen&/li&&li&Good Time——Carly Rae Jepsen&/li&&li&Thinking Out Loud——Ed Sheeran&/li&&li&Free Loop——Daninel Powter&/li&&li&L.I.E——EXID&/li&&li&The Monster——Eminem/Rihanna&/li&&li&Whistle——Flo Rida （大爱！！！！）&/li&&li&Closer——The Chainsmokers/Halsey&/li&&li&MY TYPE——IKON&/li&&li&Can't Stop The Feeling——Justin Timberlake&/li&&li&California Gurls——Katy Perry&/li&&li&Dark Horse——Katy Perry&/li&&li&Part Of Me——Katy Perry&/li&&li&Roar——Katy Perry&/li&&li&Teenage Dream——Katy Perry&/li&&li&The One That Got Away——Katy Perry&/li&&li&Centuires——Fall Out Boy&/li&&li&Stronger——Kelly Clarkson&/li&&li&Don't Wanna Know——Maroon 5/Kendrick Lamar&/li&&li&Uptown Funk——Mark Ronson/Bruno Mars&/li&&li&Sugar——Maroon 5&/li&&li&Animals——Maroon 5&/li&&li&Payphone——Maroon 5&/li&&li&Won't Go Home Without You ——Maroon 5&/li&&li&Counting Starts——OneRepublic&/li&&li&Woth It——Fifth Harmongy&/li&&li&Wrecking Ball——Miley Cyrus&/li&&li&I Just Wanna Run——The Downtown Fiction&/li&&li&All About That Bass——Meghan Trainor&/li&&li&Blank Space——Taylor Swift&/li&&li&Love Story——Taylor Swift&/li&&li&Red——Taylor Swift&/li&&li&My Dilemma——Selena Gomez&/li&&li&Somebody To You——The Vamps&/li&&li&Love In Box——The Workday Release&/li&&li&Trouble Maker——Trouble Maker&/li&&li&Chocolate Ice——卫兰&/li&&li&告白气球——周杰伦&/li&&li&前世情人——周杰伦&/li&&li&你真漂亮——100%&/li&&li&Boom Clap——Charli XCX&/li&&li&What Makes You Beautiful——One Dirction&/li&&li&See You Again——Wiz Khalifa&/li&&li&Battles and Wastelands——Neo Retros&/li&&li&Want To Want Me——Jason Derulo&/li&&li&Shape Of You——Ed Sheeran&/li&&li&Treat You Better——Shawn Mendes&/li&&li&One Call Away——Charlie Puth&/li&&li&Cake By The Ocean——DNCE&/li&&li&I Knew You Were Trouble——Taylor Swift&/li&&li&Numb——Linkin Park&/li&&li&Safe and Sound——Capital Citites&/li&&li&Stay With Me——Sam Smith&/li&&li&Fresh Eyes——Andy Grammer&/li&&li&Differnt——Winner&/li&&li&下雨的日子——Beast&/li&&li&告白——李正信&/li&&li&Reset—JK&/li&&li&It‘s Just Our Story——Justin Timberlake&/li&&li&Mr Taxi——少女时代&/li&&li&Shwick——Cobra Starship&/li&&/ol&&p&码字码的好辛苦，都是楼主一个个打字打上去的，求赞！！！&/p&
这期推荐些我在健身时常听的歌曲，以动感为主，希望大家喜欢~Faded—Alan Walker Price Tag——Jessie J/B.O.B IF YOU——BIGBANG Let's not fall in love——BIGBANG SOBER——BIGBANG PLAYING WITH FIRE——BLACKPINK Treasure——Bruno MarsYoung Girls…
&p&&b&前方高能预警，多文多字，手机党注意流量~&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&你们都是榴芒，收藏2700次，点赞一半都没到，我已伤心欲绝~&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&破千赞，放出马大大身高对比实图！（马大大年后，我们分隔两地，我会尽找到他，放图的哈）&/b&&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&看到这个问题，&/p&&p&不禁想起了我的朋友：马大大，&/p&&p&马大大身高166，但每次都有穿衣打扮后，竟弄出了175的感觉？&/p&&br&&p&来一起看看：&/p&&img src=&/v2-a282d30ff994_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-a282d30ff994_r.jpg&&&br&&p&‘我了个艹’&/p&&p&‘他到底用了何种方法？’&/p&&p&‘他到底有什么隐藏的秘诀？‘&/p&&img src=&/v2-6cb4cee085f452db48ae57a3c3e25fcc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-6cb4cee085f452db48ae57a3c3e25fcc_r.jpg&&&p&（动物世界沉稳的声线）&/p&&br&&p&在棕主请他吃了一个月的饭、并暴打一顿之后，&/p&&img src=&/v2-576a5c6c2c74bd5caa8411_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&169& class=&content_image& width=&217&&&p&他终于把秘诀告诉了我，&/p&&p&通过各种的细节，&/p&&p&各种的装备，&/p&&p&各种原理，&/p&&p&才让他的身高增高了不少。&/p&&p&今天棕主就分享给大家。&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&（末尾小彩蛋喔~）&/b&&/p&&p&&b&（末尾小彩蛋喔~）&/b&&/p&&p&&b&（末尾小彩蛋喔~）&/b&&/p&&br&&p&&b&点个赞赞，再看呗~&/b&&/p&&br&&p&&b&以上全是废话，以下全是干货&/b&&/p&&p&&b&回答来源于微信公众号：半棕 ID：HALFBROWN&/b&&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&------------------------------------------------------正文---------------------------------------------------------------&/p&&p&这个问题，我从四个方面来回答：&/p&&p&&b&一、了解基本的视觉比例&/b&&/p&&p&&b&二、如何具体打扮才会显高？&/b&&/p&&p&&b&三、番外小秘诀篇&/b&&/p&&p&&b&四、末尾小彩蛋&/b&&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&u&&b&到底矮个子如何才能打扮显高？&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&其实SO SO.EASY！&/b&&/u&&/p&&img src=&/v2-88fe0f0ddf10134bfdfaa1_b.png& data-rawwidth=&46& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&46&&&p&&b&-----------------------------------------------------------第一部分----------------------------------------------------&/b&&/p&&p&▼&/p&&p&NO.1&/p&&p&了解基本的显高视觉比例&/p&&img src=&/v2-cabdd92d54d958f3530950ec_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-cabdd92d54d958f3530950ec_r.png&&&p&图中身高相同，将模特的腰线拉高&/p&&p&可以看出，从左到右视觉逐渐显高&/p&&p&SO， 需研究掌握的第一个重要点&/p&&p&学会搭出黄金比例4/6分，3/7分&/p&&br&&p&&b&其实简而言之就是&/b&&/p&&p&&u&&b&拉高衣服的腰线，上身短，下身长&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&形成好的视觉比例，身体显得更高&/b&&/u&&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&了解了最佳的搭配视觉比例&/p&&p&让我们进入实际改变的环节&/p&&br&&p&&b&-----------------------------------------------------------第二部分-----------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&如何通过具体的打扮，让自己显的更高&/b&&/p&&p&&b&PART.1&/b&&/p&&p&&b&对头部深入的改造&/b&&/p&&p&▼&/p&&img src=&/v2-d4a0c94c7e967e8eade96_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-d4a0c94c7e967e8eade96_r.png&&&p&显高的第二大重点就是改造头部&/p&&p&头部改造分为头发、脸型、额头&/p&&br&&p&&b&1.头发的改造：&/b&&/p&&p&通过头发来增加自己的隐藏增高&/p&&p&叫理发师根据你的脸型帮你设计&/p&&br&&p&&b&2.额头与脸型改造：&/b&&/p&&p&露出额头，视觉上增加脸部长度&/p&&p&修剪头两边的发型，将脸型拉长&/p&&p&（若脸本身就很长，可不露额头）&/p&&br&&p&通过头发、额头、脸型的改造&/p&&p&让整体的头形成一个视觉高度&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&下面给大家看一些简单的发型&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&1.一些发型的推荐&/b&&/p&&img src=&/v2-70af7e64b0ad415a9e1e11_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-70af7e64b0ad415a9e1e11_r.png&&&p&上图的发型有倒梳、28分、复古头&/p&&p&整体的发型非常干净、整洁、阳光&/p&&br&&p&&b&那你该咋弄勒？&/b&&/p&&p&找一个你信任的发型师，深入沟通&/p&&p&根据你的脸型，发质、五官等改造&/p&&p&记住基本原则：清爽、简单、舒服&/p&&p&保持原本的发质，尽量不要去烫发&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&2.帽子增高戏法&/b&&/p&&img src=&/v2-9fc8aa388ce7daa5ffa7d_b.png& data-rawwidth=&1239& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1239& data-original=&/v2-9fc8aa388ce7daa5ffa7d_r.png&&&p&若发型无法修整，可以选择外部的力量&/p&&p&这个外部力量就是借助帽子的自带高度&/p&&p&&b&帽子戏法&/b&&/p&&br&&p&从图可看出，不同的帽子搭配效果不同&/p&&p&当然每种帽子的隐形的增高厘米也不同&/p&&p&选一顶最喜欢的帽子（棒球、鸭舌等）&/p&&p&通过帽子自带的隐形高度，来增加海拔&/p&&br&&p&&b&------------&/b& &/p&&p&▼&/p&&p&&b&1.一些帽子的推荐&/b&&/p&&img src=&/v2-5a88340e2_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-5a88340e2_r.png&&&p&帽子的品牌非常多，不需要去追&/p&&p&&b&一开始的颜色以及款式尽量简单&/b&&/p&&p&礼帽和渔夫帽不实用，直接舍弃&/p&&p&&b&上图列举了几个基本款帽子品牌&/b&&/p&&p&&b&NEW ERA，STUSSY，ADIDAS&/b&&/p&&p&根据自己喜欢的选择即可~&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&PART 2&/b&&/p&&p&&b&通过装饰品，达到视觉聚焦&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&img src=&/v2-30c48d0d44e59c34f247c_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-30c48d0d44e59c34f247c_r.png&&&p&显高的第三大重点就是将视觉进行聚焦&/p&&p&左1和右边的模特有 很明显的视觉对比&/p&&p&左2 通过领子与领带 比左1更加的显高&/p&&p&所以将整体的视觉聚焦，集中在上半身&/p&&p&可通过领带、领口、饰品、围巾、花纹&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&下面给大家推荐一些单品&/b&&/p&&p&&b&1.关于领带的推荐&/b&&/p&&p&▼&/p&&img src=&/v2-e48eb22e7eb2d378dd2ad3eace316f0c_b.png& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/v2-e48eb22e7eb2d378dd2ad3eace316f0c_r.png&&&p&领带棕主打算放一起专题来写&/p&&p&所以暂时不提，给一个小技巧&/p&&p&先尝试窄款的领带，再玩宽的&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&2.一些围巾的推荐&/b&&/p&&p&▼&/p&&img src=&/v2-0ccbfe5f920e0acd28ca9f7f1d11fd79_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-0ccbfe5f920e0acd28ca9f7f1d11fd79_r.png&&&p&围巾配饰方面建议选择亮色系&/p&&p&亮色能够最快的做到视觉集中&/p&&p&骆色、红色、灰色都是可以的&/p&&p&这时肯定有棕友问，不会系啊&/p&&p&哈哈，棕主料事如神，点链接&/p&&p&&u&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男士围巾怎么系? - 蓝海川的回答 - 知乎&/a&&/u& &/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&3.一些吊坠的推荐&/b&&/p&&p&▼&/p&&img src=&/v2-1ba0ffbd86ceafdf49d0f_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-1ba0ffbd86ceafdf49d0f_r.png&&&p&吊坠可选金色、铂金偏闪亮的颜色&/p&&p&来吸引视觉点，但设计一定要简单&/p&&p&千万别带粗金链子，咱不是暴发户&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&-----------------------------------------------------------第三部分----------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&PART 3&/b&&/p&&p&&b&上半身的改造&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&1.底层t恤&/b&&/p&&img src=&/v2-32c88cf3f7a22e_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-32c88cf3f7a22e_r.png&&&br&&p&显高第四重点就是单品的组合&/p&&p&好单品，才能搭配出好的效果&/p&&p&黑白款T恤是超级百搭的单品&/p&&p&所以圆领、V领都要准备几件&/p&&p&方便搭配外套，长度可偏短点&/p&&p&T恤长宽要适中，一定要合身&/p&&p&长度在腰部，能盖住皮带即可&/p&&p&这样才能拉高内搭单品的腰线&/p&&br&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&2.毛衣&/b&&/p&&img src=&/v2-bb4fbc0bd73c590dd7f9d2_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-bb4fbc0bd73c590dd7f9d2_r.png&&&img src=&/v2-9b9a7e305d869b784edf28d_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9b9a7e305d869b784edf28d_r.png&&&p&内搭毛衣，圆领与V领都要必备&/p&&p&毛衣尽量买修身款，偏薄、偏短&/p&&p&关于毛衣，棕主写了篇搭配指南&/p&&p&&u&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何挑选男士毛衣？ - 蓝海川的回答 - 知乎&/a&&/u& &/p&&br&&p&▼&/p&&p&搭外套时，通过内搭来拉腰线&/p&&p&整体的视觉感就会显得比较高&/p&&img src=&/v2-5ab869c0aae50ddb31606_b.png& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&/v2-5ab869c0aae50ddb31606_r.png&&&p&（暂以风衣为例）&/p&&p&通过毛衣内搭的腰线拉高&/p&&p&让整体搭配显得更加的高&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&3.衬衫&/b&&/p&&img src=&/v2-3ea10fdfe1b_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-3ea10fdfe1b_r.png&&&p&衬衫也一样以修身、短款为主&/p&&p&可以像上右图的扎进去的穿法&/p&&p&上下身形成4/6分， 视觉显高&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&4.休闲外套&/b&&/p&&img src=&/v2-20c035a54ffabad4dd9a3da_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-20c035a54ffabad4dd9a3da_r.png&&&p&外套可选择牛仔、飞行员夹克&/p&&p&把短款外套做为日常休闲搭配&/p&&p&通过视觉原理，在单品选择上&/p&&p&尽量选短款，让腿部显得更长&/p&&p&这样才能达到显高的黄金比例&/p&&img src=&/v2-b10f5fd07edaed7ee0586_b.png& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&941& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-b10f5fd07edaed7ee0586_r.png&&&p&（以上图为例）
&/p&&p&&b&通过T恤内搭把整体的腰线拉的很高&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&img src=&/v2-7adcc9f6d26afd0b3ffda_b.png& data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/v2-7adcc9f6d26afd0b3ffda_r.png&&&p&&b&左图内搭整体为黑色，腰线消失&/b&&/p&&p&&b&搭配的视觉感会更加的显高一些&/b&&/p&&p&（一种技巧）&/p&&p&右图的内搭T恤过长，形成55开&/p&&p&偏矮这样穿，搭配比会很不协调&/p&&p&导致看起来更加的矮&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&4.商务外套&/b&&/p&&img src=&/v2-cfeb38a7c3e83b9c65f3_b.png& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&/v2-cfeb38a7c3e83b9c65f3_r.png&&&p&对于商务装，如果可以定制就定制化&/p&&p&让裁缝师根据你的身体特征制作一套&/p&&p&若线下买不到合身，就千万不要穿它&/p&&p&颜色选择单色系 （黑、灰、暗蓝等）&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&4.保暖棉衣外套&/b&&/p&&img src=&/v2-07dd34fce0aabf8b5a28c7_b.png& data-rawwidth=&1344& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1344& data-original=&/v2-07dd34fce0aabf8b5a28c7_r.png&&&p&对于棉衣来说，首选修身与宽松款&/p&&p&尽量的少色，少花纹，版型偏简单&/p&&p&▼&/p&&img src=&/v2-3a9f4db967d84e89b6267_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-3a9f4db967d84e89b6267_r.png&&&p&以上图为例&/p&&p&左图内搭为整体白色，腰线消失&/p&&p&搭配视觉依然会更加的显高一些&/p&&p&右图则是经典的棉衣4/6分搭配&/p&&p&关于棉衣的搭配学习，可点链接&/p&&p&&u&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些男士羽绒服值得推荐 ? - 蓝海川的回答 - 知乎&/a&&/u& &/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&Part 4&/b&&/p&&p&&b&下半身的改造&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&img src=&/v2-3640cebdc12c1d8e31aea8b_b.png& data-rawwidth=&997& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&997& data-original=&/v2-3640cebdc12c1d8e31aea8b_r.png&&&p&牛仔、休闲、西装裤都可以选&/p&&p&但是修身和适合作为第一要义&/p&&p&颜色尽量少（黑白灰老规矩）&/p&&p&把更多的视觉焦点留给上半身&/p&&p&整体不要褶皱，尽量整齐一些&/p&&p&裤脚不能太大，可适当折一下&/p&&br&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&1.一些裤子的推荐&/b&&/p&&img src=&/v2-ff94b4c8d7d906fc37ddccf3f032288f_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-ff94b4c8d7d906fc37ddccf3f032288f_r.png&&&p&ZARA的裤子偏欧，尺码偏大&/p&&p&可能不太适合矮个子的棕友们&/p&&p&建议去HM、优衣库、GXG等&/p&&p&去线下边试边买，少在网上买&/p&&p&&u&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款的裤子有哪些？ - 蓝海川的回答 - 知乎&/a&&/u& &/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&Part 5&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&鞋子选款的改变&/b&&/p&&br&&p&搭配中第五大点就是鞋子的选择&/p&&p&一双好的鞋子，一样有增高效果&/p&&p&今天棕主就破波例给各位棕友们&/p&&p&推荐几款瞬间爆炸的鞋子~&/p&&br&&p&&b&1.休闲运动款&/b&&/p&&p&&b&第一双&/b&&/p&&p&&b&NIKE AIR MAX系列&/b&&/p&&img src=&/v2-57ce7ca1e9b_b.png& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&/v2-57ce7ca1e9b_r.png&&&img src=&/v2-bff439d7ca6fc_b.png& data-rawwidth=&1519& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1519& data-original=&/v2-bff439d7ca6fc_r.png&&&p&这个系列的鞋设计非常轻巧&/p&&p&且有2-3CM的隐藏增高效果&/p&&p&外观拼接式的设计，很时尚&/p&&p&如果你的上下身常穿黑白灰&/p&&p&配合它，视觉效果牛逼到炸&/p&&br&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&第二双&/b&&/p&&p&&b&斯凯奇skechers黑白熊猫鞋Dlites&/b&&/p&&img src=&/v2-34d8678d00acaed779b06_b.png& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/v2-34d8678d00acaed779b06_r.png&&&img src=&/v2-50b8f07d6df16cc9c65d56_b.png& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&322&&&br&&p&我相信很多人都没听过斯凯奇&/p&&p&其实斯凯奇已经历史非常悠久&/p&&p&最近的这款在香港卖的很火爆&/p&&p&为啥推荐这款，不但很好搭配&/p&&p&而且看看它的鞋底，非常厚实&/p&&p&增高效果非常明显（3-4CM）&/p&&p&鞋底很平软，而且非常的舒服&/p&&br&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&第三双&/b&&/p&&p&&b&New Balance 580系列复古鞋&/b&&/p&&img src=&/v2-81fa7b3baf58e9ccd41529eee07800d8_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-81fa7b3baf58e9ccd41529eee07800d8_r.png&&&p&和NIKE的AIR MAX增高效果差不多&/p&&p&但是款式和设计的感觉完全不一样&/p&&p&在时尚中带有一丝的清淡和素雅&/p&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&2.轻熟时尚款&/b&&/p&&p&&b&第一双&/b&&/p&&p&&b&切尔西布洛克雕花靴&/b&&/p&&img src=&/v2-6ccffc8e34c59_b.png& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&/v2-6ccffc8e34c59_r.png&&&p&这种高帮鞋，很多人都觉得非常成熟&/p&&p&认为矮个子穿起来更矮，那么真错了&/p&&p&棕主朋友168，穿这双鞋更显的高了&/p&&p&其实切尔西也能穿出显高、与时尚感&/p&&p&不信你看&/p&&p&▼&/p&&img src=&/v2-fa7c_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-fa7c_r.png&&&p&切尔西雕花靴，首先款型非常的简单&/p&&p&因为稍微有一点底，所以有增高效果&/p&&p&对裤子还会起一个收紧，修身的作用&/p&&p&所以 它真不是35-50岁大叔穿的鞋子&/p&&br&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&第二双&/b&&/p&&p&&b&沙漠靴鼻祖CLARKS&/b&&/p&&img src=&/v2-75fce0a6d6c186_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-75fce0a6d6c186_r.png&&&p&沙漠靴的款型更加简单&/p&&p&同样附带底跟增高效果&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&3.潮流冷酷款&/b&&/p&&p&&b&Drmartens经典款马丁靴&/b&&/p&&img src=&/v2-f5edbb03ced391_b.png& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&/v2-f5edbb03ced391_r.png&&&p&为什么会给棕友们推荐这双鞋&/p&&p&其实是因为如果裤子穿成黑色&/p&&p&搭配上这双鞋会非常完美显高&/p&&p&当然它的底也算是比较的高的&/p&&p&有兴趣可以尝试一下&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&除了 Timberland 的大黄靴，秋冬季男生还可以穿什么鞋？&/a& &/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&-----------------------------------------------------------第四部分----------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&Part 6&/b&&/p&&p&&b&番外细节篇&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&1.改变你的姿势&/b&&/p&&img src=&/v2-11aeec26a835919dccc18f_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-11aeec26a835919dccc18f_r.png&&&p&其实你一直有一个隐藏的额外增高尺寸&/p&&p&那就是抬头，挺胸、挺直，朝着前面看&/p&&p&&b&（不做低头族）&/b&&/p&&br&&p&&b&----------------------&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&2.颜色搭配方面&/b&&/p&&img src=&/v2-78b4762ccc1cc92f55b7ade4e48573ea_b.png& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&/v2-78b4762ccc1cc92f55b7ade4e48573ea_r.png&&&p&整体尽量穿的单色调，少花纹&/p&&p&身材会呈现流线型，比较整体&/p&&p&再配合良好的站姿姿势&/p&&p&会展现出视觉垂直高度&/p&&br&&p&&b&----------------------
&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&3.花纹选择方面&/b&&/p&&img src=&/v2-24d0a03dff0c0eb40280a26ead828230_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-24d0a03dff0c0eb40280a26ead828230_r.png&&&p&垂直条纹会产生垂直视觉幻觉&/p&&p&会让你的身材线条显的更加高&/p&&p&所以衬衫和外套可以选择条纹&/p&&p&除了条纹式，衣服尽量少带花纹&/p&&p&实在喜欢也只能少量，集中上身&/p&&br&&p&&b&----------------------
&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&4.细节搭配方面&/b&&/p&&img src=&/v2-f3f0b492e20aa52608d48_b.png& data-rawwidth=&819& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&819& data-original=&/v2-f3f0b492e20aa52608d48_r.png&&&p&折叠是为了让鞋子与裤脚形成倒三角&/p&&p&裤子显整齐，不会有明显的增高效果&/p&&p&能对裤子进行褶皱修正，还是要注意&/p&&br&&p&&b&----------------------
&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&b&5.核武器方面&/b&&/p&&img src=&/v2-5bf3bc8dd72ebe429a2de_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/v2-5bf3bc8dd72ebe429a2de_r.png&&&p&增高垫这东西，其实它是把双刃剑&/p&&p&好坏并存，增高的效果也是最好的&/p&&p&在必要的场景或场合&/p&&p&可以备用一双增高垫&/p&&p&但是不建议长期穿哈&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&给大家一波终极诀窍：&/p&&p&&b&自信，自信，自信，自信&/b&&/p&&p&&b&自信，自信，自信，自信&/b&&/p&&p&&b&自信，自信，自信，自信&/b&&/p&&p&&b&自信，自信，自信，自信&/b&&/p&&img src=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/v2-30b3e090f462ceceadbe3fa_r.jpg&&&p&&b&最后的小彩蛋&/b&&/p&&p&▼&/p&&p&其实，我们的老祖宗对矮个子如何搭配显高这事&/p&&p&研究颇深儿，并给我们留了一件无敌显高的武器&/p&&p&如下所示：&/p&&img src=&/v2-bb01dec973fd03c33ad7d7_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/v2-bb01dec973fd03c33ad7d7_r.png&&&br&&p&&b&‘你好，骚年！’&/b&&/p&&p&&b&为了民族复兴，为了继承传统。&/b&&/p&&p&&b&不要在乎任何世俗的眼光，穿上去，&/b&&/p&&p&&b&你会发现，原来前方的视野是如此的宽广！&/b&&/p&&p&&b&-----------------------------------------------------------END----------------------------------------------------&/b&&/p&&br&&p&&b&PS：&/b&&/p&&p&&b&我朋友马大大临死前来了一句：&/b&&/p&&p&&b&如果大家不点赞，就算以后我请他吃一年饭，或者打死他，他也不说任何秘诀了~&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&最后，你离成男神，就差进入这个红色地带&/b&&/p&&p&&b&---------------&&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/azocBL7E6OOXrfpn9295& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/azocBL7&/span&&span class=&invisible&&E6OOXrfpn9295&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&【半棕，时尚你的生活】更多内容尽在 微信公众号：半棕 ID：halfbrown&/p&&p&知乎专栏：半棕，（不定期更新优质原创搭配内容）&/p&&p&本文由半棕原创，图片由半棕制作，如需转载请知乎或微信联系，禁止一切未授权转载，感谢。&/p&
前方高能预警，多文多字，手机党注意流量~ 你们都是榴芒，收藏2700次，点赞一半都没到，我已伤心欲绝~ 破千赞，放出马大大身高对比实图！（马大大年后，我们分隔两地，我会尽找到他，放图的哈）----------------------------------------------------------…
&b&以下内容是2015年版伸手党推荐的洗面奶部分&/b&&br&&b&剩下的部分嘛……还没开始写&br&&/b&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的化妆品和护肤品？ - 慕容七的回答&/a&也就是 &a data-hash=&b1f8dd3b4bf684fbef62ceb& href=&///people/b1f8dd3b4bf684fbef62ceb& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@慕容七& data-hovercard=&p$b$b1f8dd3b4bf684fbef62ceb&&@慕容七&/a& 先生这个回答的新版&br&由@&a href=&/people/tiffany-64& class=&internal&&Tiffany&/a&和 &a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&///people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a& @初九还有我一起完成的&br&做成了PPT……只能发截图&br&然后我会写品名，流量党可以看到感兴趣的再点开图&br&&br&&b&价格均是来自中国区官网/专柜的价格，代购不予考虑&/b&&br&&br&然后我们的口号依旧不变&b&&u&“收藏不点赞，都是大坏蛋！”&/u&&/b&&br&&br&&ol&&li&&b&洗面奶基本上不分肤质，不分男女，皂基类理论上只推荐夏天使用&/b&&br&&/li&&li&&b&洗面奶不考虑任何功效，不论多贵的洗面奶，各方面考量均是通过洗感，气味，起泡程度推荐&/b&&br&&/li&&/ol&&br&以下是正文内容&br&&img src=&/97ef24ddebb75d86ab87488be2afd1cf_b.png& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/97ef24ddebb75d86ab87488be2afd1cf_r.png&&&img src=&/a30f4a7c7400feb272fffbd17ba46726_b.png& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/a30f4a7c7400feb272fffbd17ba46726_r.png&&&ul&&li&&b&皂基类&/b&&/li&&/ul&&img src=&/a1c3ddbc946_b.png& data-rawwidth=&961& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&/a1c3ddbc946_r.png&&CPB泡沫洁面，日系皂基代表作，资生堂出品&br&&img src=&/f43cee0a29ecdee55a0f00b2_b.png& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/f43cee0a29ecdee55a0f00b2_r.png&&&br&POLA BA 红BA洁面膏，POLA旗下的洁面产品&br&&img src=&/91f2f5fffe1_b.png& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/91f2f5fffe1_r.png&&时光琉璃御藏洁面膏，资生堂又一经典皂基类洁面&br&&img src=&/be4dd6f1f2cc37befbc36d032f45f32e_b.png& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/be4dd6f1f2cc37befbc36d032f45f32e_r.png&&盼丽风姿抗皱洁面膏，还是资生堂旗下的皂基洁面，价格优秀&br&&br&&ul&&li&&b&&u&氨基酸表活洁面&/u&&/b&&br&&/li&&/ul&&img src=&/b5029b1cec26692bcaeab6f6d8dd2bd2_b.png& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/b5029b1cec26692bcaeab6f6d8dd2bd2_r.png&&&br&ELTA MD氨基酸洁面乳，俗称饿了他妈的，便宜大碗，清洁力优秀，泵头糟糕&br&&img src=&/9fbbbab4f6a_b.png& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/9fbbbab4f6a_r.png&&芙丽芳丝各类氨基酸洁面乳，经典网红&br&&img src=&/6c64a9bdbe875d759dbe80cb7abcd38f_b.png& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&/6c64a9bdbe875d759dbe80cb7abcd38f_r.png&&SK2洁面膏，经典氨基酸洁面，不过有反馈说新版没有旧版好用了（我没有这种感觉）&br&&img src=&/c0e8899adff951a264a7_b.png& data-rawwidth=&948& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&/c0e8899adff951a264a7_r.png&&大宝水凝洁面乳&br&&img src=&/2ba0c08d6c0fb2ac7c106_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/2ba0c08d6c0fb2ac7c106_r.png&&旁氏米粹洁面乳&br&&img src=&/8af8a6f4d95b4e0c31e23_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/8af8a6f4d95b4e0c31e23_r.png&&旁氏粉洁&br&&img src=&/2afdffdaa7b5_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2afdffdaa7b5_r.png&&旁氏盈润洁面泡沫&br&&img src=&/56c6e3ba5ef7d96c05eb_b.png& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/56c6e3ba5ef7d96c05eb_r.png&&&img src=&/df174b7b67de_b.png& data-rawwidth=&955& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&955& data-original=&/df174b7b67de_r.png&&非洲红茶洁面（我最近的新欢，气味太喜欢）&br&&img src=&/348c809d95f0f1607123_b.png& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/348c809d95f0f1607123_r.png&&黛珂精致洁面，我心中最好用的氨基酸洁面&br&&img src=&/cae09841eccd9fccb9df24_b.png& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/cae09841eccd9fccb9df24_r.png&&黛珂肌耀未来洁面乳&br&&br&&ul&&li&&b&其他表活&/b&&br&&/li&&/ul&&img src=&/aded35c10cb8cf1da970f2fd54b0d553_b.png& data-rawwidth=&961& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&/aded35c10cb8cf1da970f2fd54b0d553_r.png&&&img src=&/cbfe4fad4fb49c2edbd3f_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/cbfe4fad4fb49c2edbd3f_r.png&&宝拉大地之源洁面凝胶&br&&img src=&/fd6def96dcf2f568d4024_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/fd6def96dcf2f568d4024_r.png&&用到天荒地老用到吐的CERAVE水合洁面&br&&img src=&/384d1cc65d55bbe56823d90_b.png& data-rawwidth=&961& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&/384d1cc65d55bbe56823d90_r.png&&AH果酸洁面&br&&img src=&/d18f6db61a9_b.png& data-rawwidth=&955& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&955& data-original=&/d18f6db61a9_r.png&&奥伦纳苏抗痘洁面GEL&br&&img src=&/b2fad7bb5c3d70e2343540cac0363109_b.png& data-rawwidth=&961& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&/b2fad7bb5c3d70e2343540cac0363109_r.png&&法尔曼轻柔洁肤凝胶&br&&br&&br&以上就是全部洁面部分的推荐了&br&正常肌肤都可以使用，敏感请慎重&br&&img src=&/425c80acdebee5c46b31_b.jpg& data-rawwidth=&60& data-rawheight=&53& class=&content_image& width=&60&&&br&&br&&p&&b&以下是广告时间&/b&&br&&b&欢迎大家关注我的公众号&/b&&/p&&p&&b&ID： baiyinvdaitu&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/ETlVTQDEkV3urUQu92wD& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/ETlVTQD&/span&&span class=&invisible&&EkV3urUQu92wD&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
以下内容是2015年版伸手党推荐的洗面奶部分 剩下的部分嘛……还没开始写
先生这个回答的新版 由@和
@初九还有我一起完成的 做成了PPT……只能发截图 然后我会写品名，…
长期蛋疼于PDF文件与DOC文件的工程狗，经过若干软件对比后，得出血的教训：&br&&br&1、不要相信ADOBE、不要相信OneNote、不要相信PDF to word之类软件，这些软件碰到图片型的PDF，结果给你的还是一张图片，表格转换都是乱码；&br&&br&2、最好的PDF转换软件是 &b&ABBYY FineReader，&/b&没有之一。&br&&img src=&/538af0fcdde_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/538af0fcdde_r.jpg&&ABBYY的最大好处是，即使用扫描仪扫描的文件，也可以达到70%的正确转换率。&br&&br&3、使用ABBYY FineReader之前，安装一下这个软件：PassWare Password Recovery Kit，解密PDF软件。加密的PDF文件ABBYY是无法转换的。&br&&img src=&/27f31a6dd5fd02c2a16b1ff0_b.jpg& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/27f31a6dd5fd02c2a16b1ff0_r.jpg&&&br&4、当然，扫描仪扫描的文件难免会出现一些歪斜，这个对ABBYY的扫描结果影响非常大，我一般用Foxit PdfEdit进行适当的修改。&br&&br&这两个软件官网地址：&br&&b&ABBYY FineReader&/b&:&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强OCR识别软件，语言翻译软件，OCR软件下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&PassWare Kit&/b&:&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Password Recovery&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&因为贴了某网站的链接，被管理员要求修改。我也高大上一把，&b&提倡正版，杜绝盗版！！&/b&
长期蛋疼于PDF文件与DOC文件的工程狗，经过若干软件对比后，得出血的教训： 1、不要相信ADOBE、不要相信OneNote、不要相信PDF to word之类软件，这些软件碰到图片型的PDF，结果给你的还是一张图片，表格转换都是乱码； 2、最好的PDF转换软件是 ABBYY FineRe…
&p&========&/p&&p&更新，未改动此前内容。&br&Moto 360正式发布。$249（约￥1600）。&/p&&p&（,&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&$149）&br&&a href=&///?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&img src=&/358a9f0ffd_b.jpg& data-rawheight=&532& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/358a9f0ffd_r.jpg&&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//my./us/682107.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摩托罗拉 Moto 360 官方宣传视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//digi./4108187.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&digi./201409&/span&&span class=&invisible&&05/n.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///479337& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2014 年度智能硬件：Moto 360&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&========&/p&&p&========&/p&&p&更新，此前内容无改动。&br&价格为数据。&br&利益相关：MOTO骨灰粉。&br&图片来自爱范儿，天猫。&/p&&img src=&/72a96e0ec6a82b3e049cf37da5074b5b_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/72a96e0ec6a82b3e049cf37da5074b5b_r.jpg&&&br&&p&Moto 360，价格预计不会低（：据BestBuy“泄露” 249刀）&/p&&p&不过看起来的确让人心动。&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///news/408467& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Moto 360：迄今为止最美的智能手表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
&a href=&///?target=http%3A///408856& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Moto 360 设计故事：回归手表的本真&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/78e0ea6fcf6a_b.jpg& data-rawheight=&311& data-rawwidth=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/78e0ea6fcf6a_r.jpg&&&img src=&/21eebdd8f6_b.jpg& data-rawheight=&375& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/21eebdd8f6_r.jpg&&moto的手表，大赞。尚未上市（：预计美国时间发布）。&br&---------------------------------&br&天美时TIMEX，￥528&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z0k.15205.W8HWTV%26id%3D%26_u%3Dv3jrbpg29b0& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TIMEX新款 超薄时尚简洁大表盘夜光手表男士休闲男表石英表天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/6de7f57caaa8_b.jpg& data-rawheight=&517& data-rawwidth=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/6de7f57caaa8_r.jpg&&天美时 T2P234 ￥528&br&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.1.w638.9.d4RvsW%26id%3D%26rn%3Dfd8c3d123%26scene%3Dtaobao_shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&timex天美时尚腕表 户外潮男夜光手表大表盘男表正品包邮天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/3aba870d9c07e6f816cb74_b.jpg& data-rawheight=&531& data-rawwidth=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/3aba870d9c07e6f816cb74_r.jpg&&天美时 双鱼座 还算简约￥544&br&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.1.w952.7.d4RvsW%26id%3D%26rn%3D82fcfbfff8%26scene%3Dtaobao_shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&星座盛典Timex【双鱼座】商务手表男士石英表女表中性表正品包邮-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/ee853f40a835af776f062df5dd01e04f_b.jpg& data-rawheight=&404& data-rawwidth=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&/ee853f40a835af776f062df5dd01e04f_r.jpg&&========&/p&&p&====201309====&br&刚发现bergmann的表也不错，亚马逊有售（楼上诸位答案表很好，&b&价格&/b&很不厚道），&br&&b&德国红点设计大奖作品&/b&↓↓↓↓↓↓（￥501.0）↓↓↓↓↓↓&br&&img src=&/aa5c95bd6b10aa1ef24a_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/aa5c95bd6b10aa1ef24a_r.jpg&&&b&【 &/b&2013年度德国红点设计大奖钟表类作品，&a href=&///?target=http%3A//.cn/news9.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中世纵横&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （CIGA design）设计 】&br&&img src=&/dc7e272c78aaa1d0c8fd8345bfb7a1a2_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/dc7e272c78aaa1d0c8fd8345bfb7a1a2_r.jpg&&&img src=&/bbc7e0ba3cb5d69c70ca425_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/bbc7e0ba3cb5d69c70ca425_r.jpg&&之所以说适合，因为价格不贵，￥501，&br&&a href=&///?target=http%3A///%25E5%25BE%25B7%25E5%259B%25BD%25E5%E7%CBergmann-%25E7%%25E5%2588%25AB%25E7%-%25E5%25BE%25B7%25E5%259B%25BD%25E7%25BA%25A2%25E7%%25E5%25A4%25A7%25E5%25A5%%25BE%%25A5%%25BD%259C%25E5%-%25E4%25B8%25AD%25E6%%25E6%25AC%25BE%25E6%E8%25A1%25A8-Ciga-Design%25E8%25AE%25BE%25E8%25AE%25A1-%25E7%2599%25BD%25E8%%25E8%25A1%25A8%25E9%259D%25A2%25E9%25BB%%%25E8%25A1%25A8%25E5%25B8%25A6/dp/B00CN0U80M/ref%3Dsr_1_5%3Fs%3Dwatch%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-5%26keywords%3Dbergmann& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国品牌Bergmann（贝格曼）特别版 德国红点大奖得奖作品...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&继续搜索发现，这个牌子还有不少好作品&br&￥288.0&img src=&/843bac21b62ad735ec84d2_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/843bac21b62ad735ec84d2_r.jpg&&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///%25E5%25BE%25B7%25E5%259B%25BD%25E5%E7%CBergmann-%25E6%E4%25B8%258BHausser-%25E7%25B3%25BB%25E5%-%25E5%25A4%25A7%25E4%25B8%%-%25E7%-%25E5%25A5%25B3%25E6%25AC%25BE%25E6%E8%25A1%25A8-%25E7%25BA%25AF%25E9%-%25E6%E5%25A4%25A7%25E5%%25E5%25B0%258F%25E7%E7%259A%25AE-%25E5%259E%258B%25E5%258F%25B7-251-%25E9%25BB%%%25E8%25A1%25A8%25E5%25B8%25A6/dp/B00AZRP0JY/ref%3Daag_m_pw_dp%3Fie%3DUTF8%26m%3DAVIS4YFYOUZXO& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国品牌Bergmann（贝格曼）旗下Hausser（豪赛尔）系列 大三针 男...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&亚马逊，288元，↑↑↑↑↑↑&br&、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、&br&&img src=&/457fe59bfdce1_b.jpg& data-rawheight=&1832& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/457fe59bfdce1_r.jpg&&此款表的刻度比较特别↑↑↑↑↑↑Bergmann贝格曼
1933B（淘宝，￥200）↑↑↑↑↑↑↑↑&br&====0926补充&img src=&/7b5b4edfe44be_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/7b5b4edfe44be_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A///gp/product/B00BOSIUQS/ref%3Dox_sc_act_title_1%3Fie%3DUTF8%26psc%3D1%26smid%3DAVIS4YFYOUZXO& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国品牌Bergmann（贝格曼）包豪斯风格 男 女款手表，型号：1953-黑色表带&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&亚马逊￥198.0，上面这个看起来并不是很适合“年轻人”↑↑↑↑↑↑↑&/p&&p& ↓↓↓↓↓↓↓我是很欣赏没有logo的表啊，再贴一个。&br&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.169.fa8COT%26id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&包邮 德国品牌Hausser豪赛尔 男 女 款手表 简约时尚 HA1268SV-淘宝网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&淘宝 ￥188.0
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淘宝￥298.0&br&&img src=&/da2586ced82ffa62eae93_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&[已删]&del& &s&此款为机械表，价格略贵￥1499（亚马逊）型号1971 &/s&&/del&[已删]&/p&&p&无利益相关，所有价格为09.15.2013时数据。&/p&&p&图片引自亚马逊，淘宝。&/p&&p&========&br&&/p&&p&========更新，此前内容无改动。&/p&&p&￥359 asos 198377 &a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3D.0.eDsrHX%26id%3D%26scm%3D.560.0%26pvid%3D1de8d5d5-aa03-4c62-94ce-77bc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&asos 英国代购 新款男士简约纯色潮流时尚手表 198377 现货特价&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&img src=&/051ab7f432f89d8a54d63_b.jpg& data-rawheight=&707& data-rawwidth=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/051ab7f432f89d8a54d63_r.jpg&&&p&asos 140313 ￥359 &a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z0k.15205.syR4T8%26id%3D%26_u%3Dc3jrbpg2000& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&asos 英国代购 新款男士经典复古做旧表盘手表 140313 限时特价&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&img src=&/79ac24cbb26d8caf806cd448fafbc710_b.jpg& data-rawheight=&699& data-rawwidth=&286& class=&content_image& width=&286&&====0412====&br&&/p&&p&========&br&在2011年的时候，这款表的创意很吸引人，还上过热门微博，不过并未量产（可能难度太大）&/p&&p&预计MOTO 360之类的智能表实现它应该很容易吧。&br&&img src=&/94ba4b4d6dcbb_b.jpg& data-rawheight=&699& data-rawwidth=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&/94ba4b4d6dcbb_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A///archives/2079& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/archives/2079&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&今天冷不丁想起这款表了，因为以前非常期待，不过感觉应该是流产了，&/p&&p&期待MOTO 360能用上此设计（以合理的方式）&/p&&p&（话说我还在Google+在MOTO360征集设计活动时提交过此图片，不过并未PS成合格稿件，&/p&&p&也是希望有公司能联系版权所有人）。&br&========&br&========&br&登上每日精选受宠若惊，希望原最高票(顾)能恢复他的更好的答案………………&/p&&p&========&/p&&p&评论区不少质疑本答案里提及的牌子及其质量，本人对表没有深入了解，本答案里的表也只是从图片看起来不错的、&b&价位很低&/b&的而已。评论区也有不少考证，个人认为，还是价位问题……这个价位这种设计，肯定是有其目标顾客的；)&/p&&p&========&/p&&p&本答案至目前为止，绝无任何利益相关，&/p&&p&作为一个混迹知乎多年的用户，本人保证明确申报利益相关。&/p&&p&========&/p&&p&五月十几号来帝都工作（试用），当时心急租了个房子，预计九成是黑中介了，看来这几千块钱估计是砸里了，各位来帝都的，&/p&&p&第一个房子一定一定要找大公司租啊（当然，房东直租最好）……&/p&&p&手头也是十分紧张，迫不得已，大家不要骂我，&/p&&p&接了个&/p&&p&===[ AD ]===&/p&
========更新，未改动此前内容。 Moto 360正式发布。$249（约￥1600）。（9）
============201403…
不知道有没有人提到，杨永信事件里的家长和杨永信本人。&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av1822394& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av18&/span&&span class=&invisible&&22394&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&搬运自B站。原up主塞里丝。&br&&br&我看了看，这个问题下的答案大部分，都没到我心里“可怕”的地步。我一向自诩承受力高，昨天看了这个视频，毛骨悚然，从心底里怕。&br&&br&一台早在两千年合格证就失效，用于治疗狂躁型精神病患者，并由于不人道原因早已被绝大多数精神病院摒弃的电击仪器，在满脸微笑的“磁爆步兵”手下，和不明就里的家长嘴中，成了治疗“网瘾”顽疾唯一的救赎。哦，现在还可以被用于治疗同性恋。&br&&br&柴静的职责究竟如何，在这里不评价，但是她在这个视频里的引导作用，非常引人深思。&br&在这里放一些视频中出现的“有文化”，和“没有文化”的论调，稍微对比一下。&br&&br&柴静：“那也就是您治疗的手段，就是要引起他们的痛苦，对吗。”&br&杨永信：“必须让他，产生一种不舒服的体验，才能产生效果。如果没有这种不舒服的体验，就很难实现这样一种效果。”&br&柴静：“这样的一个治疗方式啊，在四院有没有经过你们伦理安全委员会的一个研讨？”&br&杨永信：“你认为每个医院都要有吗？”&br&柴静：“那你有没有向相应机构这样的部门申报过？”&br&杨永信：“如果说，像这样的一个啊，新兴课题，我们每一个步骤，每一个环节，我都要去申报的话，我跟你讲，没日子了，真的没日子了。”&br&柴静：“但您知道，这个风险承受的最大者是孩子。”&br&杨永信：“当你发现这种治疗，他的利大于弊的时候，你说用还是不用。两害相较取其轻。”&br&&br&杨永信：“到了五个圈以上，你就会接受一次治疗。”&br&柴静：“什么治疗？”&br&杨永信：“行为矫正治疗。”&br&柴静：“也就是接受一次电击是吗？”&br&杨永信：“不叫电击。”&br&&br&(杨永信便涨红了脸，额上的青筋条条绽出，争辩道，“矫正治疗的事不能算电击...矫正治疗！...戒除网瘾的事能叫电击吗？接连便是难懂的话，什么“醒脑疗法”，什么“极端行为”之类，引得众人都哄笑起来，临沂集中营内外充满了快活的空气。)&br&&br&/&br&柴静：“什么样的一种行为矫正的方式，它应不应该有一个,底线?”&br&专家：“这个底线肯定是要有的。这个底线的话呢，我觉得就是赫尔辛基宣言当中，所提到的，不伤害原则，知情同意原则，合法性原则。那么这些原则，是不能突破的底线。”&br&柴静：“不能突破吗？”&br&专家：“不能突破。”&br&柴静：“不论目的多么正确，也不能突破吗。”&br&专家：“不论目的多么正确，也不能突破。因为，如果，抛弃了这些原则，那么最终受害的会是患者。”&br&&br&-&br&家长A：“他后来跟我谈，说是去了以后把他拉到治疗室，问我，你知道吗，我说我确实不知道。从那儿以后，他不相信我了。”&br&柴静：“他为什么不相信你？”&br&家长A：“他觉得是我硬把他弄到里头做治疗。他觉得是我的事。”&br&&br&家长B：“如果他逐渐的转好是件好事，做3个月，5个月，也许就变好了。”&br&柴静：“如果他们仅仅是出于对这个仪器的恐惧，而表现的顺从，您觉得这是真正的改变吗？”&br&家长B：“他要能恐惧一辈子，也未必是坏事。能工作，也未必是坏事。”&br&家长B的配偶：“不说了。再恐惧就变态了。还不是坏事。”&br&&br&家长C：“换位思考，要是他们家里有这么一个孩子的话，他们就不会这么想。说心里话我们家里有这么一个网瘾的孩子，我们家无宁日。真是这样的，日子都没法过。我们只能就是说，有病乱投医了，只能这样说。那么咱们国家，有哪个地方能让我们去呢，你说对不对。”&br&&br&柴静：“我们也听说一种议论，他们认为说父母让孩子这样去接受治疗是不人道的，你怎么看？”&br&家长D：“不是。哪个父母不爱自己的孩子。”&br&家长E：“我觉得这才是人道，把孩子救好了，变好了，变精神了，这不是人道这是什么啊。”&br&柴静：“可能有人觉得说目的是正确的，但是这个手段...”&br&家长E：“谁有什么好手段，谁有什么好手段，拿来。”&br&&br&/&br&医生：“网瘾的话，它现在的认定问题，我们还没有搞清楚。”&br&柴静：“很多家长可能觉得他们无可奈何，这是最后的办法。”&br&医生：“对，谁的亲生骨肉不到万不得已的时候他也不会下那个狠心，孩子自己打得别人打不得。”&br&柴静：“所以我们也想知道，所谓的恶性刺激，是否是行为矫治当中，必不可少的手段呢？”&br&医生：“不是唯一的手段。假如就网瘾而论的话，可以有好多好多方法来解决。”&br&&br&柴静：“既然家长是最爱孩子的人，他们都没有办法了把他送到这儿来交给我说你放心地治吧，那我当然是为了解救他们的痛苦。”&br&专家：“是，我相信，绝大多数的家长是爱孩子的，但是，也会带来所谓的一些爱的伤害，由于爱的不当可能就会造成一些伤害。现在的一些家庭教育的一些失败的案例，其实就说明了，这个爱的伤害。”&br&&br&/&br&文化，是一个非常广泛的概念，但无论它多么广泛，最后都会落脚在一个中心上。&br&&br&人文意味。&br&围绕着人文意味，产生了价值观、行为理念、思考方式、家庭教育、社会道德等等一系列的内容。&br&&br&杨永信整个的论述表示了一种怎样的态度呢？&br&人道不人道，我根本不在乎。正规的治疗方式不能帮助我快速赚钱，我管“病人”痛苦不痛苦。这&br&种事情怎么能经过正规程序审查呢？肯定妨碍我赚钱。钱由我来数，伤害由别人承担，临床实验、科学论证全是放屁，我在这里，我就是真理，我说它没伤害，就有人相信它没伤害。&br&换而言之，这个临沂集中营的所有措施，每一个步骤，每一个环节，都不合法，并且突破了“医学”最基本的底线。&br&&br&而“盟友”们的家长是一种什么态度呢？&br&我不懂得如何教育孩子，我没有了解他内心世界的必要，他们的生活应该按照我的轨迹，脱离了我的轨迹就是不正常，就是病态，就需要接受治疗。哪怕治疗是痛苦的，只要他能因此顺从我，这一切在我心里就是崇高的，正确的，有道德的。&br&&br&对于这些家长，我个人真的只能用“无知”二字来形容，他们是这种事件的起源，却并不好过于苛责出发点。临沂在山东不算是个经济相对发达的地区，他们辛辛苦苦攒钱，把孩子送到外人的手里受罪，还要劝阻自己这是为了孩子好，愚昧，无奈，可怜，可怕。&br&&br&我早上把这则久远的新闻转给了我妈，她视频通话的时候哭着对我说，“愚昧无知的爱就是一种罪。”&br&&br&经过了这种“治疗”的孩子，有的走上了“人生的正轨”，采访报道中眼神麻木地流泪诉说感恩，有的在媒体后续报道中以“精神失常”“心理疾病”甚至“咬舌自尽未遂”的字眼出现。&br&&br&还有的，在微博上撰文披露内幕，并被愤怒的“家委会”追击威胁。&br&&br&没文化的可怕之处就是身在错中不知错，并为自己树立起绝对正义的大旗。
不知道有没有人提到，杨永信事件里的家长和杨永信本人。
搬运自B站。原up主塞里丝。 我看了看，这个问题下的答案大部分，都没到我心里“可怕”的地步。我一向自诩承受力高，昨天看了这个视频，毛骨悚然，从心底里…
&p&下面，我会给出一篇 长文， &/p&&p&背部训练视频已更新。会持续更新，但是会很慢，视频不太好找&/p&&p&======================================================&/p&&p&以前写过的答案，如果你够耐 心，理解力不差，又擅长搜索，我觉得会对你帮助很大，如果不是，我也不想回答了， &a href=&/question//answer/& class=&internal&&利用健身房的基本器材，如何合理定制健身增肌计划？ - 柔王丸的回答&/a&&/p&&br&&blockquote&首先 放一个教你认知 各处肌肉如何练的译文，这个文章 我曾经想给每个动作配一个视频发出来，但是我还是很懒，而且 国内视频太难找。所以先放文字吧。
注：本文纯属共享，对依照本文方法练习出现任何失误和伤害者，本人概不负责。
作者：Tim Henriques
译者：菊千代
很多人进行重物训练时，并不清楚自己在做什么，以及为什么要这么做。不要向他们看齐！当你选择一个训练动作时，你必须回答5个重要问题。希望你能给出正确答案：
这个训练动作的名字是什么？
这个训练动作的主动肌是什么？
这个训练动作的协同肌是什么？
这个训练动作属于哪种动作类型？
这个训练动作出现在哪一个平面上？
别担心，我是个好人，我会告诉你这些问题的答案。下文给出了一个关于所有值得采用的训练动作的超长清单，并且写清了它们的5个基本条件。不管你是初级、中级、高级训练者还是女选手，随身带着这份清单一定有益无害。
关于一个训练动作，我们首先要知道它的正确名称，这样才能保证我们谈论的是同一个动作。如果你没有把名字和正确的动作对上号，谈什么都没用。
有些训练动作有好几个名字，清单中给出的是最常用的一个。
主动肌是在一个训练动作中用力最多的肌肉。每个训练动作都有主动肌，它正是你选择这个训练动作的原因。有些训练动作有两个以上的主动肌，也就是说，在这个训练动作中，有两个以上的肌肉都很重要，很难说哪一块肌肉更加重要。
需要说明的是，一个训练动作的主动肌是固定不变的，这不取决于你在训练中能否感觉到它在用力。有些训练者在刚开始采用某个训练动作时，由于神经肌肉协调性较差，他们感觉不到目标肌肉在用力。但是，只要你的动作是正确的，主动肌一定会用力。慢慢地，在某个训练动作中，你控制肌肉收缩的能力将会逐渐提高。
协同肌是在一个训练动作中帮助主动肌完成任务的肌肉。它可能是帮助主动肌使同一个关节产生运动，也可能是使另一个关节产生（或不产生）运动。需要注意的是，在训练中，协同肌也受到了刺激，它也会变得更大、更有力。在接下来一两天里，它也会酸痛。设计训练计划时，你必须为协同肌也留出足够的恢复时间。
在一个训练动作中，很多肌肉都会收缩，但有些肌肉与你的训练目标无关，设计训练计划时不需要考虑到它们。例如，当你做侧平举或弯举时，小腿肌肉也会收缩，但你并不需要考虑到这一点。如果你只练习侧平举或弯举，你的小腿会感觉酸痛，会变得更大、更有力吗？当然不会。
在一个训练动作中，不是所有收缩的肌肉都叫协同肌。有时候，稳定肌也会积极参与，并受到明显的刺激。为了简化，我们在清单中把它们也归入协同肌。
最后，不是所有训练动作都有协同肌，有时候只有主动肌在用力。
动作类型是指关节的动作。在一个训练动作中，关节产生了什么样的运动？人体主要关节所做的6种主要动作是：
o弯曲：关节角度减小，也叫屈或弯。
o伸展：关节角度增加，也叫伸直或伸。
o外展：在垂直方向上远离解剖学位置。
o内收：在垂直方向上靠近解剖学位置。
o旋外：在水平方向上远离中线。
o旋内：在水平方向上靠近中线。
除了这6种主要动作之外，身体还能做出很多特殊动作。并不是所有关节都能做出全部6种动作。例如，肘关节只能弯曲和伸展。实际上，重物训练针对的所有关节都能做出弯曲和伸展。其他关节，例如肩和髋，能够做出全部6种动作，除非你的灵活性非常差。
复合动作是指有两个以上关节参与的动作。如果有两个关节参与动作，那么实际上就出现了两个动作。最常见的是肩和肘同时参与动作，髋和膝同时参与动作。复合动作总是包含主动肌和协同肌。主要关节是指近端关节（肩或髋），它的动作列在前面。主动肌是使主要关节产生运动的肌肉。孤立动作是指只有一个关节参与的动作，因此只出现一个动作，尽管相关肌肉不止一个。
设计训练计划时，应注意动作类型的平衡。例如，如果你安排了6个内旋类动作，却只安排了1个外旋类动作，这就不合适。在大多数情况下，你的训练计划不能只包含弯曲类和伸展类动作，——健身房里最常见的两类动作。
分析一个训练动作时，清单中给出的动作类型是指该训练动作的向心部分（对抗重力）。
最后，我们需要知道一个训练动作所在的平面。训练动作的平面是指关节运动所在的3个平面当中的一个。
矢状面：将身体分为左、右两部分，它总是向前、后延伸。它有时是指身体的中线。发生在矢状面上的动作通常是向前或向后的，差不多总是弯曲和伸展。弯举就是矢状面上的动作。
额状面：将身体分为前、后两部分，它在垂直方向上由一侧向另一侧延伸。发生在额状面上的动作是由一侧向另一侧的，向上或向下的，差不多总是外展和内收。Jumping jack就是额状面上的动作。
横截面：将身体分为上、下两部分，它总是在水平方向上由一侧向另一侧延伸。发生在横截面上的动作是由一侧向另一侧的，没有明显的垂直运动，差不多总是外旋和内旋。卧推就是横截面上的动作。
这些基本平面都基于解剖学位置。解剖学位置是指，直立，面向前方，掌心向前。如果你的全身移动了，这些平面也会随之移动。因此，卧推（面向上）、坐姿推胸机（面向前）、俯卧撑（面向下）都发生在一个平面上（横截面）。如果你做的是同一个动作，不管你面向哪里，动作所在的平面都不变。
并不是所有动作都出现在一个平面上，有些动作可以出现在多个平面上。例如，上斜卧推就不完全处于横截面或额状面上，而是介于两者之间。发生在不止一个平面上的动作叫作多平面动作。复杂的动作，比如投掷棒球，扭、抱对手，都是多平面动作。在这种情况下，动作所在平面指的是主要关节的运动所在的平面。
下面的清单是以主要肌群来分类的，比如胸、背等。这个清单不可能包含所有动作，只列出了针对这些肌群的常见动作。
在协同肌这个项目里，我给出的是受到的刺激最大的那些肌肉。那些比较小的或者处于深层的肌肉没有列出来。一般的稳定肌没有列出来，受到刺激很大的稳定肌也列入了协同肌这个项目里。
胸部训练动作：
训练动作　主动肌　协同肌　动作类型　平面
坐姿推胸机　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌　肩内旋、伸肘　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTkwNjg5ODI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坐姿推胸器_m&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&Hammer Strength卧推机　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌　肩内旋、伸肘　横截面&br&上斜卧推机　胸大肌锁骨部分　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋*、伸肘　横截面* &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDM5ODYwMDg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&机械上斜卧推&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&Hammer Strength上斜卧推机　胸大肌锁骨部分　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋*、伸肘　横截面*
卧推　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌**　肩内旋、伸肘　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDkxNzgwOTQ4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CROSSFIT著名教练Mark Rippetoe卧推教学&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&上斜卧推　胸大肌锁骨部分　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋*、伸肘　横截面* &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzY0Nzk0MTc2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罕见的卡特上斜卧推 405磅 12个&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&哑铃卧推　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌　肩内旋、伸肘　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTEwMDI2NjAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何正确地哑铃卧推&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&上斜哑铃卧推　胸大肌锁骨部分　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋*、伸肘　横截面* &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzczMjAxMjA4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&退役后-凯文演示上斜哑铃卧推&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&俯卧撑　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌　肩内旋、伸肘　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDI3NDk2Mzgw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&俯卧撑的正确做法视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&史密斯机俯卧撑或改良俯卧撑　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌　肩内旋、伸肘　横截面
史密斯机卧推　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌、背阔肌　肩内旋、伸肘　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzc3MjE4OTgw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【豹哥健美】史密斯平板卧推的标准动作&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&蝴蝶机　胸大肌　三角肌前束　肩内旋　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjQ5MTEwMjA%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蝴蝶夹胸机—在线播放&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&飞鸟机　胸大肌　三角肌前束、肱二头肌　肩内旋　横截面 &br&下斜卧推　胸大肌胸肋部分　肱三头肌、三角肌前束　肩内旋*、伸肘　横截面* &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzY3OTE0MzQ4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下斜卧推 120KG&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&下斜哑铃卧推　胸大肌　肱三头肌、三角肌前束　肩内旋*、伸肘　横截面* &br&&a href=&///?target=http%3A///u98/v_Njc5MjE1Njc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&21哑铃下斜卧推&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&Free Motion飞鸟机　胸大肌　三角肌前束、肱二头肌　肩内旋　横截面
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健身球上哑铃卧推　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋、伸肘　横截面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjU4NTYwOTEy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&cptu 胸部 健身球 哑铃卧推1&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&双杠臂屈伸（身体前倾）　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋、伸肘　矢状面 &br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTEwMzI3MTQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胸部训练 双杠臂屈伸&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&力量哑铃飞鸟　胸大肌　三角肌前束、肱二头肌　肩内旋、伸肘　横截面 &br&健身球俯卧撑（脚尖置于球上）　胸大肌　三角肌前束、肱三头肌　肩内旋、伸肘　横截面
&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDM5ODU4NDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健身球俯卧撑&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&*注释1：所有的上斜、下斜动作都出现在多个平面上，因此它们的动作类型和平面指的是最接近的一个。
**注释2：在卧推及其相似动作中，在起始阶段，背阔肌作为协同肌参与用力。
胸大肌用力时，肩胛下肌往往总是要参与。
史密斯机俯卧撑就是使用史密斯机的杠铃杆做俯卧撑，它的好处是便于调节高度。
蝴蝶机和飞鸟的区别在于：使用蝴蝶机时，衬垫与双肘接触，肱二头肌不需要用力；在飞鸟动作中，重物或握柄置于手中，手臂需要用力。
钢索夹胸与飞鸟相似，但双手比较靠下，处于腰部前方，双手更靠近身体，因此可以利用更多的肌肉。
力量飞鸟是指，加大双肘弯曲幅度，从而可以使用更大的重量。
背部训练动作
训练动作　主动肌　协同肌　动作类型　平面
宽握T杠下拉　背阔肌　菱形肌、肱桡肌、三角肌后束、斜方肌中部与下部　肩内收、屈肘　额状面 &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzg3MjY3NjE2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollo