就早上在食堂吃主食，　　中午吃个玉米加牛奶或者水果　　晚上6点左右吃了玉米　　不要21天之类很快瘦　　就是想知道能行吗　　因为又说玉米热量高又说可以的　　懂的姐妹们告诉我到底行不行啊　　食堂里卖的是糯玉米不是那种苞米
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　　在线等着。
　　你这种肥婆喝水都长肉，
　　可以，只要不吃太多太多
　　你试试，我也想知道
　　@imerl 3楼
12:18:32　　你这种肥婆喝水都长肉，　　-----------------------------　　嘴 贱
　　(⊙o⊙)哦
　　应该可以吧。。。
　　@imerl
12:18:32　　你这种肥婆喝水都长肉，　　-----------------------------　　@向日大大葵 7楼
12:19:32　　嘴 贱　　-----------------------------　　真是嘴贱，就知道吃，不怕肥死？
　　这么吃会不来大姨妈的
　　@okaca 4楼
12:18:35　　可以，只要不吃太多太多　　-----------------------------　　我是担心玉米的热量。。不知道到底准不准。
　　@手心里的纹 6楼
12:18:51　　你试试，我也想知道　　-----------------------------　　要是没用我就不试了。
　　@土方银时 11楼
12:30:30　　这么吃会不来大姨妈的　　-----------------------------　　啊！！！我觉得这样热量也不低啊。。。　　为什么还是会影响姨妈呢。
　　小广告都来了。。
　　玉米每100克热量 106.00大卡　　米饭每100克热量 116.00大卡
　　@土方银时
12:30:30　　这么吃会不来大姨妈的　　-----------------------------　　@向日大大葵 15楼
12:40:09　　啊！！！我觉得这样热量也不低啊。。。　　为什么还是会影响姨妈呢。　　-----------------------------　　很低了好么 能有800卡顶天了 低于1200卡身体必然会受到影响的
　　@上铁不倒翁盐 16楼
12:40:35　　你摄入热量比以前低的话自然会慢慢瘦下去　　-----------------------------　　嗯啊。我最近要来姨妈了。然后这样坚持一周大概是3两。。有点慢了。。
　　@silenceFh 18楼
12:44:32　　玉米每100克热量 106.00大卡　　米饭每100克热量 116.00大卡　　-----------------------------　　但是又说玉米好的。。　　不知道糯玉米的热量呢。。
　　别管吃啥，少吃就行，把胃饿的小了，以后就吃不下那么多东西就不胖了，我就是有一段吃不下饭，大概有半年吧，就瘦了，然后以后怎么也吃不多了
　　我2个月瘦了20斤。就是简单的4、5调羹米饭。瘦肉，鱼肉，虾，蔬菜，水果都吃。瘦肉会控制一次不会超过5块，别的不控制。然后一开始什么郑多燕都来，可是根本不好坚持。我吃饭前面吃点水果，吃完饭逛超市1、2小时。或者在小区公园快步走1小时。
　　不可以 三餐稀粥加一份少油蔬菜 一个月的话差不多能瘦个五斤
　　会饿死。。。我高中每天晚上吃一个糯玉米一碗凉面晚自习下课还要加餐，不过那段时间确实很胖，后来大学就好了，军训之后体重直线下降，现在已经越来越瘦需要跪求长肉了
　　最简单的办法，我都喜欢在跑步机上一边快走一边看美食节目，很有效，虽然饿但精神满足了
　　营养不均衡会影响你的代谢能力吧～ 虽然玉米热量低 但是天天吃 嘴里实在没有味道啊　　别急～ 冬天穿衣服很遮肉的 趁着冬天秋天穿的多 你注意保暖就不会吃多了 这样自己偷偷减肥 过年时就有很大成效了
　　可是每天两餐玉米会不会腻啊，晚上可以换水果+酸奶。减肥真是一件辛苦的事，吃少了身体不舒服，吃多了心里不舒服⊙▽⊙　　
　　@守猪待兔闻鸡鸣 20楼
12:50:22　　别管吃啥，少吃就行，把胃饿的小了，以后就吃不下那么多东西就不胖了，我就是有一段吃不下饭，大概有半年吧，就瘦了，然后以后怎么也吃不多了　　-----------------------------　　嗯啊。是这个道理、
　　@臭臭煜 21楼
13:01:35　　我2个月瘦了20斤。就是简单的4、5调羹米饭。瘦肉，鱼肉，虾，蔬菜，水果都吃。瘦肉会控制一次不会超过5块，别的不控制。然后一开始什么郑多燕都来，可是根本不好坚持。我吃饭前面吃点水果，吃完饭逛超市1、2小时。或者在小区公园快步走1小时。　　-----------------------------　　我在学校。食堂里的菜太油了，所以我就中午会吃菜　　晚上因为和舍友一起。自己一个人也很无聊，就去食堂了，吃玉米。
　　@迷渡1917 22楼
13:13:10　　不可以 三餐稀粥加一份少油蔬菜 一个月的话差不多能瘦个五斤　　-----------------------------　　为啥不可以啊。　　三餐都要稀粥吗。
　　已经一个半月早餐鸡蛋牛奶，中午只有菜，晚上不吃了~~上次吃米饭还不知道啥时了，还两根玉米？对自己太好了，泪奔~~~
　　玉米含淀粉 和吃饭有什么区别
　　这样子以后很容易反弹的　　
　　不运动的话，很容易反弹的
　　@迷渡1917
13:13:10　　不可以 三餐稀粥加一份少油蔬菜 一个月的话差不多能瘦个五斤　　-----------------------------　　@向日大大葵 29楼
12:21:19　　为啥不可以啊。　　三餐都要稀粥吗。　　-----------------------------　　玉米淀粉含量太高了啊 淀粉直接胖脸的 　　对的
稀粥 我现在就是 已经喝了一个礼拜多了
　　逗比，不运动你减个jb肥，一日三餐按时吃，少量米饭加蔬菜 少瘦肉。杜绝一切零食饮料，每周运动三次　　
　　你那样真会反弹。我在家吃我老妈烧得挺油，给跪了。你早上，中午能吃点米饭就吃点真没事。饭少吃菜挑蔬菜8分肉食2分，最好吃中饭晚饭前吃个水果 下午3、4点会有点饿弄个鸡蛋或者水果都行。晚饭早吃。然后比中午量少一半，半小时后到操场快步走1小时。不用跑步，跑步累，并且不容易坚持。我就瘦了，一点没反弹。当然零嘴基本不吃，饮料 不喝。炸鸡之类有时候吃了那一顿米饭不吃
　　回复第19楼，@向日大大葵　　@silenceFh 18楼
12:44:32 　　玉米每100克热量 106.00大卡 　　米饭每100克热量 116.00大卡 　　----------------------------- 　　但是又说玉米好的。。 　　不知道糯玉米的热量呢。。　　--------------------------　　别人都告诉你热量了　　你还继续说不知道　　其实能发这个帖子　　结局已经很明白了　　
　　你要想吃低热量的我觉得蒸水蛋不错，一个蛋蒸很多　　
　　这样节食短时间会瘦，但绝对恢复胖，而且中后期会超级难减，因为你已经把基础代谢率高太低了。先不论节食热量过低会停经什么的m我们这里有一个女生就是这样，结果到最后她一天只吃极少量食物都会胖，后来才来我大学附设的诊所向营养师求助。绝对不要吃少于1200，也不要急于一时，时间拉长一点慢慢减，最后胜利的果实才容易保持。
　　要多吃蔬菜啊，光啃个玉米很难坚持的，食堂里没油水的蔬菜那么多，吃了不会胖的
　　回复第19楼，
@向日大大葵　　@silenceFh
12:44:32　　玉米每100克热量 106.00大卡　　米饭每100克热量 116.00大卡　　-----------------------------　　但是又说玉米好的。。　　不知道糯玉米的热量呢。。　　--------------------------　　@你的月亮我的伈 37楼
05:56:17　　别人都告诉你热量了　　你还继续说不知道　　其实能发这个帖子　　结局已经很明白了　　-----------------------------　　在网上查到的都是玉米的热量。　　玉米还有苞米和那种糯玉米呢　　有人说糯玉米热量高，有说那种可以吃的是苞米　　我因为不知道哪个好发帖问的、　　看清楚再说好不好。
　　@cokiten 38楼
07:11:44　　你要想吃低热量的我觉得蒸水蛋不错，一个蛋蒸很多　　-----------------------------　　就是水煮蛋吗。谢谢喔。
　　@zoroNsanji 40楼
07:26:16　　这样节食短时间会瘦，但绝对恢复胖，而且中后期会超级难减，因为你已经把基础代谢率高太低了。先不论节食热量过低会停经什么的m我们这里有一个女生就是这样，结果到最后她一天只吃极少量食物都会胖，后来才来我大学附设的诊所向营养师求助。绝对不要吃少于1200，也不要急于一时，时间拉长一点慢慢减，最后胜利的果实才容易保持。　　-----------------------------　　嗯嗯、好的。谢谢你。　　我有加运动。　　我在调整着来。谢谢你。
　　@你们都是变态 41楼
10:33:07　　要多吃蔬菜啊，光啃个玉米很难坚持的，食堂里没油水的蔬菜那么多，吃了不会胖的　　-----------------------------　　好的。谢谢。
　　不要再回复了。、　　就这样吧。　　谢谢大家帮忙回答　　也遇到一些奇葩、呵呵。　　谢谢。　　楼主不在回复了。
　　不行，太少了，你不可能一辈子不吃饭，很容易反弹，还是以运动为主吧
　　@cokiten
07:11:44　　你要想吃低热量的我觉得蒸水蛋不错，一个蛋蒸很多　　-----------------------------　　@向日大大葵 43楼
22:54:08　　就是水煮蛋吗。谢谢喔。　　-----------------------------　　是水蒸蛋啊，和果冻很像的那个，两个鸡蛋蒸一大碗
　　可以吃　　
　　干嘛非得吃玉米阿？　　
　　很快你身体就会跨，各种生病而且还不会瘦　　
　　吃都吃了~~如果大家回复说千万不能吃~~难道你还打算切腹不成~~~~~~保重啊LZ~~~
　　@向日大大葵
呐 特意发你看的 　　
　　可以的吧，玉米热量又不高的，一天基础能量至少要1200大卡，少于这个新陈代谢要降低的，对减肥不利。
　　我这几天的记录　　　　只吃两个玉米是绝对不行的，还有各种减肥药也不要去尝试，你的目的不是要瘦，是要健康的好身材。如果你瘦了但是每天大小病不断，绝经，你愿意么？？？　　你不要抱着去减肥的目的节食，我现在越来越觉得健康的好身材才是最棒的。我身高160，最瘦的时候84斤，没屁股没胸，所有人看到我不是说我身材好，而是说我瘦，而我室友，跟我一样高，100斤左右，翘翘臀，我俩走一起吸引别人目光的首先是她，然后是感叹我好瘦，但是我那时候身体真的很不好很不好。　　工作后吃的好了吃的多了就胖了上来，发现的时候已经有很多赘肉了，不过还算是胖的匀称了些，有屁股有胸了，虽然胸也不大。。。　　现在开始了塑形之旅~每天运动就在哪儿了，但是肯定不够的，我时间也有限，也懒得起床，所以你可以看到我有很多早饭都没吃，都是起来之后直接吃午饭的。但是这两天我开始逼着自己早起了，每天比昨天早起10分钟，时间久了上班就不会犯困了，因为去年也坚持过早起，所以这点我坚信。　　每天晚上做晚饭吃完8点左右，一小时练琴，一小时锻炼，十点后就不能锻炼了，据说会水肿。看看网上的健身帖子，一些小事情要注意一些，比如什么运动前一小时要补充能量啊，运动之后不要立刻喝水什么的，这都是要注意的，但是也不会被人太重视写到帖子里的东西。　　还有节食，不要一天就固定的这么些东西，什么都要吃一些，但是每样吃的少一些，曾经有人说过“油是脂肪，那增肥的人就整天喝油好了啊”很有道理的，不能说你要减肥就一点油都不沾了。　　一定要少吃多餐，如果可以，七点之前吃早饭，九点到十点吃个水果，吃完午饭之后就不要吃零食了，三点吃个水果，晚饭最好也是七点之前吃。吃的次数多，但是量少就不会觉得饿。否则你这样节食还没瘦下去自己看到美食就已经馋的不行不行的了，何苦呢！！！　　每天喝水也要多，不要咕咚咕咚的喝下去，一口一口的喝，一杯水半小时喝完就可以了，有热水就别喝凉水，据说热水更消耗热量。我会说我苹果都是煮了吃的么！！！煮苹果真的要比生啃更饱腹啊！！！而且超好吃啊，千万不要加糖啊！！！　　还有运动，有能力请去健身房请个教练，做一些器械，不要光盯着跑步机，那样还不如户外跑。我没能力就只能做做有氧操，但是这不够啊，肉肉没紧致起来啊，早起有时间后一定要去跑步，一点点的给自己加量，我开始做小红帽的时候半套都做不来啊，现在除了一套小红帽我还可以加半套街舞操，而且做完也会强迫自己拉伸一下，否则小腿不会瘦下去的啊！　　真的，千万不要用健康来换取瘦，一点都不合算。　　虽然我瘦的很缓慢，但是这是正常速度。看过一篇报道，说最佳的瘦身速度是每周0.5斤，我其实已经是加速的了，一天一斤什么的瘦的都是水啊！！！　　每坚持一天都要相信自己已经甩掉一些脂肪了，哪怕反弹，也不要害怕，你知道的你只是刚刚喝饱了水，或者是还没有便便。　　要看长期的数据，一点点的反弹真的没关系的啊！
　　还有那些个什么苹果减肥法啊，3天绝食减肥法啊，真的不要尝试啊，胃的确是小了，可是也伤了啊，一定要少吃多餐，慢慢的把食量减下去，这样稳定后就算吃好吃的大鱼大肉的话，吃的也少也不会有多余的脂肪留下来，什么美食都能吃，但是就是吃的少，这就够了。而且少吃多餐一点都不痛苦啊！　　我高中的时候比现在要胖，但是大学就是瘦下去了，我还特爱吃肉，每次宿舍聚餐或者别人给我带饭问我想吃什么的时候都会加一句学我的“我要吃肉肉”，超级爱吃鱼，当然鱼也没太多脂肪，但是我什么肉都来者不拒的，除了蛇肉狗肉。。。。那会就是每天饿了就吃东西，没注意就瘦下来了，同学都羡慕我总是吃不胖，其实我是吃的不多啊，你看到我吃大鸡腿了，可是你看到我吃完鸡腿就吃不下米饭了么！！！　　再加一句，你觉得你节食成功后看到美味的东西真的能忍住不暴饮暴食么？？？？　　防止自己暴饮暴食的方法就是想吃了就吃点，满足嘴巴的欲望，但是绝对不放纵自己的胃，加油！你不是一个人！
　　再来发表一下关于“喝水都长肉”的观点。　　水绝对不会变成脂肪，说什么喝水都长肉的肯定没运动，或者吃的太多，把原因都归到水上了，再说你喝水多了，身体里都是水自然要比不喝水的时候重一些啊，但是咱们不能光看体重啊，请看身体各个部分的维度啊，如果你每天光喝水还是会胖，那你肯定偷吃了，要么就是你肉肉实在太松了啊，你说说一团棉花能比同质量的铁要小么？　　不要太死盯着体重，要把身体的肉肉给紧致起来，哪怕你体重没下去，看起来还是显瘦的呀！因为你一块肉跟胖子两块脂肪一样重呀
　　早餐 水果 全麦　　午餐 随便吃 但是减半　　晚餐取消　　多喝水
每天两小时运动量　　瘦了奖励自己一点点零食
　　@我孩子气的_神
14:45:31　　早餐 水果 全麦 　　午餐 随便吃 但是减半 　　晚餐取消 　　多喝水 每天两小时运动量 　　瘦了奖励自己一点点零食 就可以了　　—————————————————　　话说这样半年下来可以减多少啊　　
　　@物理好难 58楼
15:26:57　　@我孩子气的_神
14:45:31　　早餐 水果 全麦　　午餐 随便吃 但是减半　　晚餐取消　　多喝水 每天两小时运动量　　瘦了奖励自己一点点零食 就可以了　　—————————————————　　话说这样半年下来可以减多少啊　　-----------------------------　　我这样平均每周是1-2公斤，如果觉得吃力，运动量上起步可以稍低一点，慢慢加量，但是运动选择自己喜欢的，这样容易坚持不会觉得难捱，个人觉得快走很不错。　　其实什么都可以吃，只是都是要少量再少量，如果清水白菜人很难坚持的。第一周会很不适应，因为口腹之欲得不到满足，但是坚持下去，第二周起习惯就好了。　　两个月下来总有十斤吧，接下来保持就好了。加油啊！
　　换成两根黄瓜效果估计更好
　　正常吃就会瘦，饿了就吃不饿绝不吃。什么都吃点什么都别太多，只吃玉米或者别的什么的，你会崩溃的。让人崩溃的减肥方法都不是方法　　
　　先吃两周苹果　　
　　@向日大大葵
12:48:00　　@上铁不倒翁盐 16楼
12:40:35 　　你摄入热量比以前低的话自然会慢慢瘦下去 　　----------------------------- 　　嗯啊。我最近要来姨妈了。然后这样坚持一周大概是3两。。有点慢了。。 　　—————————————————　　楼主我有段时间只是除了早饭每餐都不吃主食，菜也尽量不要腥，一星期瘦两斤连瘦了三个星期我都觉得慢。一星期三两太慢了吧。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)可以，玉米是一种低脂食物，其所含的植物蛋白可提供足够的热量给人体。再加上它属于杂粮，有比精米丰富的纤维，长期食用可降血脂
其他答案（共5个回答）
在快节奏的现代生活相关信息邓州市配眼镜哪里比较好，专业一点我这样抽烟对不对 先吸一口烟，然后吸气，...淮安哪家配助听器比较专业，售后又好？电焊把脸烤的像火烧了是的怎么办助听器选配过程需要做什么？赣榆哪里有专业...晚上睡觉的时候身体总有点冷如何办？静雅贤居 应该挂哪里平时感觉不到累
到了假期怎么更感觉疲劳...安赛蜜对人体有害吗？ 煮粥能放么我那令人可恨的公公。。。说起我那令人可恨...韵达分拨中心洁尔阴的使用西安南郊鱼庄这样做爱更爽来钱最快的活中，用节食手段减肥是人们最普遍的选择之一。不过，最近有一项堪称历史上最大规模的关于减肥问题的研究表明，对于绝大多数减肥者而言，节食后体重很容易反弹，患中风、心肌梗塞和糖尿病的风险也随之激增，健康受到很大威胁。比较而言，节食手段减肥有坏处，没好处。　　体重易反弹　　据英国《每日邮报》9日报道，美国科研人员8日晚在《美国心理学家》上公布了一份有史以来在减肥问题上最详细、最全面的研究报告。这份报告表明，对减肥者而言，节食起不了任何作用。　　美国加利福尼亚大学研究人员分析了30多份针对数千名减肥者的研究，得出结论认为，通过节食减肥，一开始可能有效果，但是大多数人在很短时间内体重就会反弹，反弹的数字甚至超过了他们减去的体重。　　研究人员特雷西?曼博士说，通过节食，人们一开始可能会减去5％至10％的体重。但是，这段“蜜月期”过去以后，体重就会“卷土重来”。约三分之二节食者在4至5年时间里体重回复到了原来水平，或者更高。　　风险翻番　　体重反弹带来的健康问题不容忽视。曼博士说：“我们决定深入分析每一份研究，研究人员跟踪节食者达2至5年之久。最后我们得出结论，他们当中大多数人如果当初没有通过节食来减肥，反而会更健康。”曼博士总结说，节食的好处“少之又少”，而节食的潜在伤害实在太大。“它（节食减肥）不应该被作为一种安全有效的治疗肥胖的方式。”　　况且对于处于青春期发育的减肥热爱者而言，单纯追求美丽身材，可能造成发育不良。特别对于一个女孩子而言，光是身材苗条并不是美，胸部的发育很可能因为节食减肥而停滞不前。　　谁心里也不想节食减肥　　面对可口的美食，嗅到诱人的滋味，谁的口水不会流出来啊？众位MM往往就是贪恋美食才导致今日的肥肥嘛！节食减肥，纯粹是无奈的选择啊，谁心里也不想怎么做。苦于没有什么好办法啊。其实办法真的有了。一个来自韩国的专业减肥品牌——摆肚E瘦搭档已经莅临中国。　　深受韩国众多美女明星喜爱的摆肚E瘦搭档, 采用韩国UNESCO生物研究中心2005年研发LPA脂肪定向减肥技术研制而成，是一种新型组合减肥产品，只要你想就可以改变，给你理由改变给你方法改变。这就是来自韩国的摆肚E瘦搭档。　　摆肚E瘦搭档的减肥效果并不依赖于饮食限制。很多减肥产品在使用时都有明确限制饮食，使得人们在使用减肥产品时只能望美食而兴叹，许多喜欢吃的食物都不能再吃。而E瘦搭档有效成分可以有效的把食品中易积累脂肪的成分有效分解、消溶，所以在使用E瘦搭档产品的过程中完全可以随心所欲，想吃啥就吃啥，想怎么吃就怎么吃，仍然取得的满意的减肥效果。．．．．．．．．电话:400-810-0515．．．．．．． ．．．．．．．．．．★（＿＿＿（★．．．．．．．．．．．．．．．．．．／ ＼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．︴● ● ︴．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．︴≡ ﹏ ≡ ︴．．．．．．．．．．．．．．．．．．＼＿＿＿＿＿／．．．．．．．．．．╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮．．│摆││肚││E ││瘦││用││了││易││瘦│．．╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛．．．．．．．．．
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12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。三日减肥食谱第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。喝牛奶法:减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~食醋减肥:很有效，一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。苹果餐有两种吃法：一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！吃燕麦法：主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则肚饿时可以吃生果或?⑺?Ｒ桓鲈虏荒艹猿??次。每日要喝8--10杯水。七日瘦身汤的配方配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。不用挨饿的7日瘦身法第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米鸡蛋减肥A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油鸡蛋减肥套餐A以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥套餐B星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。牛肉的量约200公克鸡蛋膳食减肥食谱C据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主西红柿瘦身法：一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。好处：最速成、见效的减肥方式。弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。危险程度：★★★★★(最高五星)编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。危险程度：★普拉提练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)瑜珈瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。好处：方便，回家后随时都可以开始。弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。危险程度：很小编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！Q版健身操之胸部和背部【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。其他实用健身操：健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
肯定能减肥的 但是不吃东西对身体不好 我只的是正常的饭菜！容易营养不良饮食控制的太厉害以后容易反弹你可以试试我的方法啊希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱...
任何东西吃太多都会使人发胖的，减肥不外乎是少吃多动。减肥的原理其实很简单，不外乎是减少摄入，增加支出。当你的摄入量大于支出量，体重就会增加，反之，体重则会减少。...
玉米是杂粮！对身体有益！吃了不增肥！它就是热量少！！长吃营养不良啊！
第一天　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。　　午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。　　晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至...
不能吧，因为吃玉米会有腹气，对睡觉不好吧建议还是用别的方法
答: 七个月了，怎么感觉肚子好像好小似的。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
答: li660912同学：您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父母...
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