原标题：维密天使食谱大揭秘 | 难怪她们拥有好身材原来每天都在这样吃！

要是问谁是世界上最美的人

魔镜可能会说是白雪公主

但是如果问谁是世界上身材最好的人

那就非维密天使们莫属了吧

真是让小妹羡慕得不行~

维密天使们之所以能一直保持着曼妙的身材

而饮食，并不是很多人认为的什么都不能吃

才能提供给天使们足够的能量

那么天使们每天都吃些什么呢

下面小妹就要给大家划重点啦

你知道吗？粥类食品是天使们最常吃的一类早餐吃粥的好处是：既低脂低糖，又可以缓释出能量不会让人感到饥饿。

天使们通常还会在粥里添加不同的配料来丰富粥的营养。荷兰超模Romee Strijd喜欢在粥里加入蓝莓和坚果来补充早餐中的油脂和维生素。

维密最年轻的超模之一Taylor Hill则会在粥中添加蟹肉、培根和鸡蛋来补充蛋白质。因此新加坡食阁里常见的螃蟹粥就是早餐的好选择。

//各种做法的鸡蛋//

各种形式的鸡蛋都是超模们常常pick的早餐选择，其中最受欢迎的莫过于鸡蛋卷了

超模Josephine Skriver曾告诉媒体，她会在早上吃“各种各样由鸡蛋和蔬菜做成的食物”包括炒蛋、水煮蛋和煎溏心蛋。法国超模Cindy Bruna则钟愛由鸡蛋和番茄、洋葱、芝士一起做成的鸡蛋卷

由此看来，早餐在食阁里吃一份南洋特色的半熟蛋也是不错的选择哦其它在天使中比較流行的早餐，还包括新鲜水果、酸奶和牛油果吐司

饮食习惯决定着食物的消化速率等等，所以也非常重要维密超模们一般会将“一ㄖ三餐”划分成五餐，每 3 小时进食一次这样可以确保每次不会摄入过多养分而囤积在体内。

超模们一般会选择在早上进食大部分一天所需的碳水化合物这样做的原因是，人在早上以及运动之前进食的碳水化合物可以被更好更快地消耗掉。

中国超模们的饮食Tips

大表姐刘雯嘚饮食离不开一个“素”字看大表姐ins上的食物照片，大部分都是番茄、青菜、各种青瓜等等蔬菜再搭配一些煎蛋和虾仁，满足蛋白质嘚摄入以及一点面包和通心粉来补充糖分。虽然吃得多但都是健康的食物。

作为吃货的何仙姑饮食上忌口就相对来说比较少啦。但昰她也有自己保持身材的窍门——那就是多吃海鲜、牛肉、鸡肉和蔬菜主食主要由粗粮组成，比如紫薯、土豆和玉米这样既不会因为嘴馋打破饮食规律，也不会对身材有太大影响

单看小明奚梦瑶的食谱，完全看不出这会是一个模特的饮食我们小明日常最大的爱好就昰深更半夜大吃特吃了……但是她当然也有保持身材的诀窍，那就是健身

为了达到塑形的效果，鸡肉、牛肉等等高蛋白食物以及含糖汾的蔬菜水果都在小明的食谱上。不挨饿、能量充沛健身效果才会更好。

什么维密天使们也可以吃高热量高糖分的食物吗？天使们的專业营养师告诉你：是的偶尔吃一次是没什么问题的！这样不但可以帮助她们保持身体健康、营养均衡，还可以缓解压力、放松心情

這些偶尔可以吃一次的减压食品包括薯条、炸鸡和披萨等等的高热量食品。据说Erin Heatherton最喜欢的减压食品是肉和奶酪制品，而Miranda Kerr就喜欢薯条和黑巧克力

说了这么多维密超模的饮食方法

小伙伴们有没有get到一些有用的点呢？

其实最重要的不是不能吃

而是要吃得规律又有足够的营养

毕竟拥有美好的生活才是我们的初衷鸭

小妹祝大家周末晚上过（chi）得愉快啦！

（本帖图片信息来自网络）