&img src=&/50/aceec3a24f748ae70a418214_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/aceec3a24f748ae70a418214_r.png&&本期知乎周刊名叫「爱情的 36 个秘密」，它来源于心理学领域的知乎圆桌&a href=&/roundtable/allaboutlove& class=&internal&&「关于爱情」&/a& 。&br&&br&在荷尔蒙分泌旺盛的年纪，爱情可谓人生第一大事。善于思考的你也许已经从自己和「我有一个朋友」身上，总结出了辉煌的爱情理论；可惜，和许多棘手的难题一样，爱情的道理，并不能让人闻之即从善如流。&br&&br&怎么办？多看几遍《知乎周刊?爱情的 36 个秘密》（&a href=&/?target=http%3A///dp/B00V7Y6DW2/ref%3Dkd_we_zhihu_web_220915& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kindle&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=http%3A///book/97683& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&多看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=http%3A///ebook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=http%3A///source/53effe212bbe4c88aa0d4f456ab50c4e_4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=http%3A///ebook/df986d4fd15abe23482f4daa& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。&br&&br&虽然围绕着一个最容易让人瞬间丧失理性的话题，但作为一场心理学讨论，本期周刊内容理性到让人无话可说。每一个被爱情折磨过的人读完都可能「噗通」一声跪下，为自己曾经的盲目感到惭愧。&br&&br&了解爱情，了解自己（直到不再自欺），是收获一段美好爱情的第一步。当然在了解的过程中，很多人难免感受到……「嗷嗷嗷，戳得好痛」。&br&&br&既然叫「爱情的 36 个秘密」，我们就从 36 篇精彩回答里，选出了 10 个理性派的爱情金句（-。-）因为有一部分文章不仅在解决你的爱情质量问题，还讨论了你的血清素水平、原生家庭对你的爱情心理造成的影响、经济学在婚姻关系中如何发挥作用、以及如何迎接下一代等等。&br&&br&总之，欢迎分享！&br&&br&1. 爱就意味着对方倾向于先考虑你，再考虑自己，或者愿意妥协自己的一些利益和感受，来增加你在关系里的满意度。&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a&&br&&br&2. （对伴侣）好奇，不批判。&a href=&/people/a3b85c07cee257aca926& data-hash=&a3b85c07cee257aca926& class=&member_mention& data-title=&@冼艺哲Casper& data-editable=&true& data-tip=&p$b$a3b85c07cee257aca926& data-hovercard=&p$b$a3b85c07cee257aca926&&@冼艺哲Casper&/a&&br&&br&3. 意识到他不是你肚子里的蛔虫，如果有需求就明确地和他表达。&a href=&/people/5a8ed2e7aacf06& data-hash=&5a8ed2e7aacf06& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@覃宇辉& data-tip=&p$b$5a8ed2e7aacf06& data-hovercard=&p$b$5a8ed2e7aacf06&&@覃宇辉&/a&&br&&br&4. 如果我们觉得有其他的亲密关系，可能会获得比现在这一段更好的收益，即便我们对现状还算满意，我们也很有可能离开伴侣，追求更大的利益。&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&@Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&@Mimi谜妹&/a&&br&&br&5. 要明白你要表达的是一种源自于爱的情绪，而不是一个命令。&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&br&&br&6. 一个虐待者从不讲究「公平」。 虐待者通过恐惧感、愧疚感、羞愧感以及恫吓来消磨你，把你掌控在 ta 的手心里。&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&@Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&@Mimi谜妹&/a&&br&&br&7. 在关注点长久地停留在「得不到」的人身上的时候，一切创造幸福的权利和责任都不由自己了，这让人悲伤，也让人「轻松」。因为幸福的权利被「剥夺」的时候，连同要努力去创造的责任也交付给了他人。&a href=&/people/minzeng& class=&internal&&@曾旻&/a&&br&&br&8. 持续的考验行为，给当事人创造了一种「我能够任意刺激、玩弄和掌控这段关系」的感知，但这种感知是种幻觉，其实是付出了代价的。因为当事人在考验的同时，忽略了这样的行为给伴侣带来的困扰，以及未来可能引起的关系不和。&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a&&br&&br&9. 磨合期不要害怕吵架，不闹矛盾就没法找到最佳相处模式。&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a&&br&&br&10. 如果你不幸经历了一段失败感情，千万别过分要求自己像经历其他失败一样迅速站起来。&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&br&&br&有没有感到「嗷嗷嗷，戳得好痛」？加油，超越疼痛的结果会是甜美的。&br&&h2&免费下载地址：&/h2&&p&新刊直达：&a href=&/publications/weekly/& class=&internal&&知乎&/a&&/p&&p&往期下载：&a href=&/publications/weekly& class=&internal&&知乎周刊汇总&/a&&br&&/p&&h2&本期目录&/h2&&p&&b&专题·爱情的 36 个秘密&/b&&/p&&ul&&li&爱情是什么？｜&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a&&br&&/li&&li&如何判断爱情进展到了哪一步？｜&a href=&/people/a3b85c07cee257aca926& data-hash=&a3b85c07cee257aca926& class=&member_mention& data-title=&@冼艺哲Casper& data-editable=&true& data-tip=&p$b$a3b85c07cee257aca926& data-hovercard=&p$b$a3b85c07cee257aca926&&@冼艺哲Casper&/a&&br&&/li&&li&为什么「浪漫」会使人盲目？｜&a href=&/people/bfd75d28af9e975dec51ec8ae0527fe7& data-hash=&bfd75d28af9e975dec51ec8ae0527fe7& class=&member_mention& data-title=&@Owl of Minerva& data-editable=&true& data-tip=&p$b$bfd75d28af9e975dec51ec8ae0527fe7& data-hovercard=&p$b$bfd75d28af9e975dec51ec8ae0527fe7&&@Owl of Minerva&/a&&br&&/li&&li&恋爱灭「作」大法｜&a href=&/people/5a8ed2e7aacf06& data-hash=&5a8ed2e7aacf06& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@覃宇辉& data-tip=&p$b$5a8ed2e7aacf06& data-hovercard=&p$b$5a8ed2e7aacf06&&@覃宇辉&/a&&br&&/li&&li&爱情中遇到没有安全感的人怎么破？｜&a href=&/people/9fae7a0bcd72& data-hash=&9fae7a0bcd72& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@韧心旎& data-tip=&p$b$9fae7a0bcd72& data-hovercard=&p$b$9fae7a0bcd72&&@韧心旎&/a&&br&&/li&&li&出轨了，感情还有可能修复吗？｜&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&@Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&@Mimi谜妹&/a&&br&&/li&&li&正确的「吵架」姿势｜&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&Mimi谜妹&/a&&br&&/li&&li&如何正确面对焦虑型依恋？｜&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a&&br&&/li&&li&为什么女朋友会害怕我对她太好？｜&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&@Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&@Mimi谜妹&/a&&/li&&li&总是嫉妒，我怎么了？｜&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&@Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&@Mimi谜妹&/a& ｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&/li&&li&恋爱中的嫉妒应该如何表达？｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&｜&a href=&/people/d48823f9eec9& data-hash=&d48823f9eec9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@李晓漫& data-tip=&p$b$d48823f9eec9& data-hovercard=&p$b$d48823f9eec9&&@李晓漫&/a&&/li&&li&如何应对亲密关系中的冷暴力？｜&a href=&/people/76dc311c6beeef3455daf1e& data-hash=&76dc311c6beeef3455daf1e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@荷小爱& data-tip=&p$b$76dc311c6beeef3455daf1e& data-hovercard=&p$b$76dc311c6beeef3455daf1e&&@荷小爱&/a& ｜&a href=&/people/aaab73ec8abef46361df1& data-hash=&aaab73ec8abef46361df1& class=&member_mention& data-title=&@蓝紫& data-editable=&true& data-tip=&p$b$aaab73ec8abef46361df1& data-hovercard=&p$b$aaab73ec8abef46361df1&&@蓝紫&/a& ｜&a href=&/people/19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hash=&19fbc502b1dfe42aa251e14& class=&member_mention& data-title=&@Mimi谜妹& data-editable=&true& data-tip=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14& data-hovercard=&p$b$19fbc502b1dfe42aa251e14&&@Mimi谜妹&/a&｜&a href=&/people/fcdbbffa4de& data-hash=&fcdbbffa4de& class=&member_mention& data-title=&@朵拉陈& data-editable=&true& data-tip=&p$b$fcdbbffa4de& data-hovercard=&p$b$fcdbbffa4de&&@朵拉陈&/a&&br&&/li&&li&谁说爱情中不存在「权力」平衡？｜&a href=&/people/726efa048a29d1eb9a78& data-hash=&726efa048a29d1eb9a78& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@甜阁下& data-tip=&p$b$726efa048a29d1eb9a78& data-hovercard=&p$b$726efa048a29d1eb9a78&&@甜阁下&/a& ｜&a href=&/people/c9cee996cdef11fc& data-hash=&c9cee996cdef11fc& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@慧航& data-tip=&p$b$c9cee996cdef11fc& data-hovercard=&p$b$c9cee996cdef11fc&&@慧航&/a&&/li&&li&为什么我们会更喜欢得不到的人？｜&a href=&/people/minzeng& class=&internal&&@曾旻&/a&｜&a href=&/people/c9cee996cdef11fc& data-hash=&c9cee996cdef11fc& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@慧航& data-tip=&p$b$c9cee996cdef11fc& data-hovercard=&p$b$c9cee996cdef11fc&&@慧航&/a&&/li&&li&经不住「考验」的爱情｜&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a& ｜&a href=&/people/5a8ed2e7aacf06& data-hash=&5a8ed2e7aacf06& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@覃宇辉& data-tip=&p$b$5a8ed2e7aacf06& data-hovercard=&p$b$5a8ed2e7aacf06&&@覃宇辉&/a&&/li&&li&「吸引」的秘密｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&/li&&li&为什么随着时间的推移，恋人身上的缺点会变得越来越难以忍受？｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&/li&&li&感情的瓶颈期该怎么度过？｜&a href=&/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& class=&member_mention& data-title=&@Steve Shi& data-editable=&true& data-tip=&p$b$38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a&&/li&&li&爱情中的「合适」究竟指什么？｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&/li&&li&为什么有时候爱人之间有话不敢直说？｜&a href=&/people/9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b& data-hash=&9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@罗林& data-tip=&p$b$9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b& data-hovercard=&p$b$9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b&&@罗林&/a&&/li&&li&爱人之间需要说「对不起」吗？｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&&/li&&li&为什么失恋那么伤？｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&｜&a href=&/people/minzeng& class=&internal&&@曾旻&/a&｜&a href=&/people/9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b& data-hash=&9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@罗林& data-tip=&p$b$9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b& data-hovercard=&p$b$9f783bbde9cc65ee26d16a88af4e077b&&@罗林&/a&&/li&&li&孩子的出世会影响夫妻感情吗？｜&a href=&/people/stresschina& class=&internal&&@轻心计&/a&｜&a href=&/people/726efa048a29d1eb9a78& data-hash=&726efa048a29d1eb9a78& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@甜阁下& data-tip=&p$b$726efa048a29d1eb9a78& data-hovercard=&p$b$726efa048a29d1eb9a78&&@甜阁下&/a& ｜&a href=&/people/a3b85c07cee257aca926& data-hash=&a3b85c07cee257aca926& class=&member_mention& data-title=&@冼艺哲Casper& data-editable=&true& data-tip=&p$b$a3b85c07cee257aca926& data-hovercard=&p$b$a3b85c07cee257aca926&&@冼艺哲Casper&/a&&/li&&li&婆媳关系的本质｜&a href=&/people/d48823f9eec9& data-hash=&d48823f9eec9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@李晓漫& data-tip=&p$b$d48823f9eec9& data-hovercard=&p$b$d48823f9eec9&&@李晓漫&/a&&/li&&/ul&
本期知乎周刊名叫「爱情的 36 个秘密」，它来源于心理学领域的知乎圆桌 。 在荷尔蒙分泌旺盛的年纪，爱情可谓人生第一大事。善于思考的你也许已经从自己和「我有一个朋友」身上，总结出了辉煌的爱情理论；可惜，和许多棘手的难题一样，爱情的道…
最近一大堆人跑来说我的答案是专程收钱推广这个app的，更有甚者私信骂我，对这些这些好事者的逼逼叨叨真是不胜其扰，稍微看仔细一点的人都能看出我的答案是很早写的，而这个app则是前段时间最后一次更新加进去的。&br&当初会推荐也是有网友在评论推荐，我下载后使用了几天，感觉挺不错，自己没有计划没有规律练习的人可以跟着app制定的计划练，至于app本身的ui设计、流畅度等等我没有关注，一个app而已，想用就用，不用就自己练，钱在自己荷包也不会飞了。&br&讲真，我一个做海军军工的还真不屑于做收费推广，当初想着推荐一下造福懒人而已。&br&&br&所以我把之前推荐app的部分删了，删了之后还想要知道app的朋友自己翻评论吧，当时那个网友的评论应该还在，貌似其他答案也有人看了我之前的推荐有用过，大家就别私信或评论问我了。&br&&br&最后说一点，有些人不要太把自己高看了，什么玩意看两眼就：好假，软文，鉴定完毕。&br&还有人：性生活和大小硬度时间没关系，老司机关注的重点是心肺功能和技巧，我的答案只能糊弄糊弄小处男，然后给app做软广。心肺功能和技巧重要这个毋庸置疑，大小硬度时间都不重要了，恐怕你才是小处男吧，老司机都知道女人最看重的是时间，然后是技巧，再才是大小和硬度。&br&这种不懂装懂的人有点多，一直以来我都没有回复搭理过，这次趁着把app的部分删除一次性回应了，再来烦我我骂人了啊&br&&br&之后应该不会更新了，有问题的朋友评论问吧，今年以来工作越来越忙，上知乎的时候不是很多，如果是文章没有提到过的问题，我看到的话就会回复的，如果问题没回复你别急着骂，那是因为文章里已经写过了，问的人太多一直重复回答是回答不过来的，阅读理解这个问题我没法解决。&br&&br&&br&&br&&br&&br&一个练习效率很高的体位:&br&端坐在椅子上，屁股置于坐板正中，背靠着椅背，两腿岔开呈八字，双脚也随腿岔开呈八字，两大腿间的角度可以在舒适的前提下尽可能开大一点，不要打太开而使大腿和臀部产生紧绷感的程度就好。&br&此时我们的裆部和pc肌就几乎是以门户大开的方式直面正前方。以这样的体位练习，能够更好的将注意力集中在pc肌上，相应的肌肉拉伸也更充分更明显，效果当然也就更好。&br&还有，经一个网友朋友练习后的建议，许多人练习第二步会憋气主要是因为在收缩同时还在数秒，我试了一下，不加控制的话的确容易憋气。&br&有一个小方法，找到一个能走秒数的时钟，不论是手机还是电脑上的，能看到秒数就行。第二步里的10秒收缩和5秒放松都看着时钟的秒数来做，这样自己的注意力不在数秒上也就不会憋气了。&br&关于一些私信的问题我已经把回答写在最下面了&br&&br&&br&&br&&br&&br&正文：&br&pc肌练了三四个月的来说一下自己的亲身体会吧。&br&1.延时作用个人感觉并不明显，可能因为我自己本身时间不算短，时间不是我的主要诉求，我一般二三十分钟，状态好也有到过四十分钟的时候但不常有。&br&我不像有些逼乎网友动不动一两个小时，还是实事求是比较好，我正常就半个小时上下，这种事在网上吹牛逼也没意义，女伴说好才叫好。而且讲真，太久也没意思，爽度真的会变低很多，你也累了女伴也干了继续做岂不是种煎熬？无论男女。&br&所以只要你不是时间太短，比方只有几分钟，不然时间真的不是最重要的。&br&2.真的会变大！真的会变大！真的会变大！我原本的长度是15cm左右（我很瘦，裆部脂肪层很薄所以会比平均值长一点），长度够了但是粗度不够，差不多只有iphone插座那么粗（原谅我不使用数据，因为用数据表达粗细真的太不直观了）&br&我见过很多男人很短但是粗，而我恰恰相反。ps: 有朋友问哪里见过那么多男人的丁丁，游泳池温泉更衣室还不是一次看个够 读大学的时候上过公共澡堂也能看到吧，再不济a片和国产91小视频多少也应该瞧过两眼吧？&br&所以为了增粗我开始练习pc肌，以保持提肛状态坚持的时间来比较进步程度的话，一开始我只能坚持三四十秒，练习到现在可以轻松六七分钟，极限到过十分钟。结果就是丁丁真的变大了！&br&现在长度增长到了17.4cm（勃起时直尺测量结果），而且我的丁丁有点弯，要是掰直了17.8cm上下肯定是有的。最关键的是！变粗了！尤其是丁丁圆柱体下侧的部分，你自己顺着摸可以摸到这一块是连接着pc肌所在的裆部的，整个膨胀起来了，即使是没有勃起的时候那里都是硬硬的胀胀的，勃起以后更是大幅提升了丁丁的粗度，接近笔记本电脑电源插头的粗细程度。&br&而且由于勃起更充分，硬度也提升了好几个等级。如果说以前是双汇火腿肠那种感觉的硬度，现在就是小铁棍，这硬度真的丝毫不夸张，摸起来感觉像摸肌肉男硬起后的二头肌。&br&&br&连女友都惊讶于我的变化，主动开发了更多的姿势，还买了一些情趣内衣情趣用品提升情趣。每次事后她脸上的满足感真的是以前没有过的，而且更主动地要求和我去嘿嘿嘿了。&br&&br&&br&简而言之，就算没有延时功能，为了长度硬度和粗度也要练起pc肌来！而且延时作用只是因为不是我的诉求所以感受不明显，你也许不一样。做起来轻松效果明显，你值得拥有！&br&&br&有朋友看到我自己身上发生的神奇改变想知道具体怎么练，我这里提供一下我自己的经验方法，仅供参考。&br&提肛只是一种形容，真正做起来不是单纯的肛门用力的，pc肌的具体位置在肛门和蛋蛋连接线的正中间，你用这里使劲试试，会有一种阴茎要抬起来的感觉。&br&还是找不到可以百度pc肌的位置示意图。真正的锻炼是这里，提肛只是因为这里用力后的连带效果。如果你只是单纯去提肛，最后可能只是肛门比较强壮吧 &br&至于如何练习，纯粹看个人情况，你可以先测试一下自己的pc肌强度。方法就是pc肌用力绷住，看自己能坚持多久。一般没练过的时间都不会太长。&br&&br&下面是教程:&br&&br&1. 先连续快速的做两三组，状态好三组，那天太累了就两组，每组200个，要快速的做，做完休息30秒就开始下一组。速度是基本一秒做一到两次，但要千万注意，不能因为快而不在乎质量，每做一次都要保证pc肌是完全收紧以后再放松，求快很容易变成每次都是象征性的肌肉轻轻收一下就放，那样做毫无意义。新手的话可以每组100个，也做两三组，根据自己情况增减。&br&&br&2. 然后是慢速做: 慢慢收紧pc肌，此时肛门会自动收缩，阴茎根部有抬头的感觉，完全收紧后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。不分组连续做，中间休息时间不要超过5秒，本来pc肌的练习耗时就短，还分组做，组间隔休息效果肯定大打折扣。我每次做40次收缩+放松，差不多花十分钟左右。&br&新手不要练这么多，慢速做特别容易累，先做10次，裆下没有胀热感就再加十次，做到有胀热感再做五到十次就停。&br&把握不好时间的话我有个小方法，点开电脑右下角时间，会出来一个时钟，秒针每走一大格是5秒，所以上面的练习就可以看着时钟做，pc肌收紧状态坚持秒针走两大格(10秒)，然后放松休息看着秒针走一大格(5秒)，这样是最准确的。我一般都是中午午休完了在座位上坐着，看着电脑时钟练。如果平时坐着时间比较长站着练也不错，刚好休息一下腰和臀部&br&&br&第二步是重中之重！第一步的快速练习主要是热身作用，刺激pc肌的活力。第二步的慢速练习才是真正让pc肌蜕变的练习方法，我基本上每次裆部的胀热感都是练习完第二步后产生的。正如健身的人都知道，想要练出肌肉块，每个动作慢起慢收，注意力集中至目标肌肉群，才是正确的方法。&br&&br&3. 这一部分比较简单，就是收紧pc肌不放松，一直坚持到无法坚持了就松，我自己每次做两组，新手一组就好。&br&&br&最后，最重要的一点，千万不要急于求成，pc肌还没练起来就每次练的很猛，pc肌不同于其他地方的肌肉，是不会产生酸痛疲惫感的，所以会有人做的根本停不下来，因为完全没有酸痛可以一直做一直做，但就算一整天一直都在练，你的阴茎也不会第二天就变大，肌肉增长本就是撕裂再生长不断反复的过程。一次性练太猛了可能会导致pc肌损伤无法发力，而勃起就要依靠pc肌的发力，尽管停止练习修养一段时间就能恢复勃起能力，但是整这么一出也挺吓人的不是么？所以千万千万要量力而行，不要练猛了。&br&但也不要太过于害怕，我们都有这样一个常识:经常不运动的人猛一运动身体就会到处酸痛使不上劲，,休息几天就好了。pc肌锻炼也是如此，只要掌握了方法，找到适合自己的练习强度就没任何问题。&br&自己pc肌的强大程度如何，上面已经给出了自测方法，我自己现在可以收紧pc肌坚持10分钟，所以上面的练习对我而言已经没什么难度并且不存在会练猛的情况，，但是刚开始的新手一定要尽力而为。&br&&br&分界线&br&……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&好多人练的时候有各式各样的问题问我，统一在文章里写清楚吧&br&练习中的具体方法步骤请百度，我不是发明者，最正确详细的方法描述百度都有。&br&练习过程中有人找不到胀热的感觉，有人找不到收缩的感觉，有人坚持不了几秒，有人一用力就会腹部使劲，还有人练起来会呼吸急促甚至憋气憋到练不下去。&br&不好意思，这些问题大部分我个人都没遇到过，非要给个解决方法的话，找不到感觉或者练不到胀热的话，就加量练继续坚持练，你不要只练了一两天没找到感觉没看到效果就急不可耐的问别人是不是有问题，就是易胖体质的人想迅速变胖也得狂吃一两周才能胖吧，更何况pc肌练习是肌肉训练，那些拥有健壮身材的肌肉男谁不是在健身房练了好几个月甚至坚持了几年的，刚练找不到感觉没有效果都是正常的，最好的解决方法就是继续练每天练，过几个月你不用问我，你自己都是专家。坚持不了，就当没看见我这篇文章，也丝毫没有心动，以前咋样以后还咋样，要获得必须要有付出和坚持，如果是这两个词可以解决的问题我真的不想回复，我没有权利去教育别人，要老问这些不是逼着我拿&坚持就是胜利&和&付出才有回报这&些鸡汤去教育你吗？我实在是没资格做这事&br&&br&坚持不了一两秒、一发力腹部就会使劲、快速收缩会呼吸急促、保持收缩状态就会憋气这些问题，抱歉我真的没遇到过这些问题。&br&究其原因无非两个第一你的下面目前太弱了，最基础的练习都还做不到，不是我要打击你们，这就和去健身房健身结果最轻的几个器械都举不起来一样，你去问别人咋解决，除了让你加强训练增强力量以跟上基础训练还有别的办法吗？这不是技巧和方法能解决的问题，真健身的人也不会拿某个重量的铁推不动这种问题去问别人吧？任谁都知道答案是继续练轻一点的练到能举更重的，pc肌训练也是一样呀。&br&全都才练了第一天第二天坚持不了几秒就跑来问我你说我咋回复你呀大兄弟，我又不想在私信说些让你泄气打击你的话，你就乖乖的练一两个月，除非你下面有病理性的问题，不然这些问题都会迎刃而解。更何况您都那样了还不练起来，真到了谈恋爱结婚要用的时候吃亏丢脸的也不是我，您说是么？不要那么敏感那么优柔寡断，男人，你认准了要练的目标就去默默地做&br&会呼吸急促会憋气的朋友，说实话我真不知道练个pc肌会影响呼吸是什么感觉，平时跑跑步举举铁只会有跑不动或者脱力举不动的情况，没有过控制不了自己呼吸的情况，无论跑步还是举铁健身，呼吸都是十分重要的，pc肌练习也是如此，你要一练就憋气的确练不了多久。&br&如果说我能给点什么帮助建议的话，就是放轻松心态，练一小块肌肉而已不用紧张，你平时尿尿排便都会有提肛收缩pc肌的动作也不会有憋气对吧？就用这样的放松的心态去练习就好了，还是调整不过来请原谅我也没办法，因为我压根不知道那是一种什么感觉，会控制不住自己的呼吸。但我始终相信，你找对了方法多练一段时间一定会解决这些问题，大不了因为每次少做几组，收缩的时间缩短一点，等你真把自己那里练强壮了就不会有这些问题了。&br&还有一些朋友一练就硬，那我现在告诉你，等软了再练，要又硬了就休息等软了接着练，总有一天不会一练就硬的。有这种问题的朋友，你们目前最主要的问题可能就是时间了，因为你下面太敏感，练pc肌都会很容易硬的话，真进了那个温暖潮湿特别舒服的地方根本坚持不了多久，快点练吧，真的。&br&最后，还是忍不住吐槽一句，现在的知乎真让我长见识了，怎么着我都以为这里的用户会比微博理智一些成熟一些吧，但还是有相当数量的奇葩，第一天练了没效果跑来跟我说没用，练了一两周找不到感觉问我到底有没有用？我想延时这个有用吗？我想变长真的可以吗？练了这个真的可以变增粗吗？&br&朋友，要是没用我上上下下写这一大堆是闲的蛋疼吗？那我编故事的能力还真不错，从效果到方法都得给你编出来，我图一啥？题主问有没有用，我在这里写了回答告诉他有用，您又跑来问一道您是什么意思？还有些人总来问我文章中反复回答了的东西，我真不知道您都不愿意看完又何必还要跑来问我呢？还是现在很多知乎的用户也和微博今日头条的好多人一样被快餐式的内容养成了快餐式的阅读习惯:文章要简短，标题要醒目，内容要少点论据多些论点，最好不用自己思考直接把结论灌到我脑子里来？您要真是这样，请出门右转，甭点赞甭收藏甭评论更甭私信我。我这文章自认写的已经够简单够清楚够大白话了，您要连看个这都有问题，真知乎大神数据帝的文章您咋看下去？您们这个喜好玩啥知乎呀，微博今日挺好的啊&br&&br&好了，吐槽完毕。我相信还是有很多有智识有恒心的明白人看到我所写的会坚持练一下去，最终自己收益良多，我也是受益者。至于其他，你们开心就好。&br&&br&上午写了这么多，下午还是一个样，这些位玩知乎的朋友你不要这样暴露自己智商好吗？特地写出来放在最上面了，还来问些没营养的，饭都喂到口里了还要我帮你嚼？不知道是瞎还是什么毛病，我可以为大家解答一些具体的问题，绝不藏着掖着，但如果是文章写了的东西，或者毫无意义没营养的问题一概不回答&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-2cd947d1a82da295300d_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2cd947d1a82da295300d_r.jpg&&&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&&br&有些朋友对pc肌练习的效果还是有不少怀疑，甚至还要看我的丁丁图，兄弟现在扫黄打非这么严你不是要我命吗&br&图是断然不能发的，发几张最近收到的效果反馈的私信吧，都是才练了一两周的朋友，已经初见效果&br&&img data-rawheight=&1281& src=&/v2-cb46dda5cadf_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cb46dda5cadf_r.jpg&&&img data-rawheight=&1281& src=&/v2-de8bfb9aeb0b5c_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-de8bfb9aeb0b5c_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-f977bcff0fc6f3cb15e41e_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f977bcff0fc6f3cb15e41e_r.jpg&&还是那句话，pc肌练习可以说是最简单最轻松的肌肉训练了，与其又想变大又钝于尝试不如立刻练习起来&br&动两下你买了不了吃亏买不了上当，再者说你那玩意大还是小和我也没关系，您说呢&br&&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&更新&br&&br&鉴于有朋友还是不清楚为啥练习pc肌后阴茎会变大变粗，其实变大变粗只是表象，因为你真正的尺寸在你成年后基本不会有变化了，除非做阴茎增长手术。但练习pc肌后与其说阴茎会变大变粗不如说阴茎勃起更充分了，甚至过分了。&br&手拙，画了张阴茎的仰视图，中间的部分勃起后会凸出来&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-3b8d06c78c5ea6ee6d598a_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-3b8d06c78c5ea6ee6d598a_r.jpg&&&br&①②所在的那条肌肉就是阴茎变大变粗真正的秘密所在。经过一段时间系统的规律的pc肌练习后，②处会膨胀起来，即使在阴茎未勃起的情况下，这里都是隆起且硬硬的，而这正是阴茎硬度提升的关键之处。&br&继续坚持练习后，不仅仅②处变得强壮，渐渐地由②到①处都会开始发生变化。&br&我是在练习一个月以后整条肌肉有了明显的硬度的和大小的提升。阴茎一旦勃起，由于这一条肌肉变大变硬，勃起后那里更会超出想象的膨胀起来，进而整根阴茎通过内部的增大会变得更加长更加粗并且非常硬。所以，与其说练习pc肌会让阴茎变大不如说是让你勃起更加充分，完全发挥了你自身的勃起潜能。这也带来了另一个结论，那就是练习pc肌不会让你的阴茎无限增长，当你通过练习让它达到了你自己身体的极限就不会再变大了，怎么练都不会。但仍要坚持练习，为了维持这种完全勃起的状态。&br&无图无真相，我也没法提供真相图，给了帖子就没了，大家都是大老爷们，应该都看过片，欧美片中男主的阴茎就是完全勃起的，尤其我标出来的那个长条部分，你去看会发现男演员那里非常发达，我不确定他们是天生如此还是也进行了pc肌练习达到的，但练习pc肌的效果，我自己已经尝到了甜头，这样几乎零成本的练习，你为何要拒绝呢？试一试，又没什么损失。&br&&br&而且，我真的非常希望中国的男人们都练起来，因为中国男人短小这事，已经被一部分中国女人和外国人嘲讽太久了，每次在网上看到一些直女癌拿出这个问题对中国男人极尽讽刺，我心里都非常不舒服，每个中国男人都是有潜力的，需要的只是开始尝试，然后坚持。&br&&br&更新&br&有很多朋友看了回答对于效果有疑惑或者不相信，也有看完了觉得有用但没有去尝试坚持训练，这里通报一下网友给我的反馈，大家要有信心去坚持。&br&回答完一两个月的时间，已经陆陆续续有知乎网友给我私信真的有效！有的人是硬度提升很多，有的人是如愿以偿延长了做爱时间，也有几位朋友表示练习半个月到一个月左右的时间有明显的变粗和一定程度的增长。&br&这些朋友用行动验证了pc肌训练的确行之有效，也从侧面让我更坚定了中国男人并非天生短小，问题是出在绝大多数中国男人没有训练无法达到完全勃起状态，而通过这样一套训练，可以明显改善短小和时间的问题，练习成本极低，坐着站着甚至走着都能练，不用办卡去健身房汗如雨下，唯一的付出只有坚持。&br&有着网友见到成效后很兴奋地给我反馈，问要不要增加训练量，这里也提醒一下，训练量是自己把握的，身体吃得消就可以适当增加，增加的过程也是渐进的，不要一口气加量太多，比如可以一周训练后加一次量。&br&还是那句话，不想在将来或现在的某一天需要用到它时囊中羞涩、在老婆女友面前抬不起头的话的话就应该练起来。想要让你的女伴为你欲仙欲死，两人共同体会爱欲极乐的话更应该练起来。&br&看一个帖子，收藏一个帖子都是非常容易的事情，但只有真正去尝试去坚持的人，才能达到自己的目的。&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&更新&br&&br&有朋友练习一段时间以后的话可以来评论区讨论讨论成果，正常人只要每天都正确系统地练五到十分钟，基本两周就能看见初步的效果勃起以后那种更加粗壮的感觉绝对是前所未有的，而且长度硬度也会变化。&br&但还是要提醒一下，新手练习pc肌，只要练到感觉裆下涨涨热热的就说明效果已经有了，保持这个状态再练一会就差不多可以停了，当你的pc肌还不够强壮时，不要过量训练。&br&练多了自己就可以把握练习时间和强度，那时候就不一定要按我的来，每个人的身体不同，比如有的朋友按我给的自测方法可能30秒都坚持不了，但有的朋友一开始就能做到一分钟，那这两个人的练习强度肯定不同，前者更容易到过量练习的临界值，但正确练习之后的效果可能会更好。比如平时考40分的想要考60可比80分的想要考100容易吧。&br&&br&坚持，唯有坚持&br&&br&性福在向你招手&br&&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&&br&女生也可以练！&br&女性朋友们练习一个强壮的pc肌下面会更加紧致，夹断男友老公指日可待，并且可以提升自己在交合中的快感，对于改善性冷淡也是有帮助的&br&&br&&br&&br&&br&&br&有许多朋友私信问我怎么按你的方法练了，却从没有感觉到那里有胀热感呢？是不是方法不对。这个问题，原因不外乎这几个:&br&1.&br&练习量不够&br&主要是第二步的量不够，我给出的是收紧10秒放松5秒，做四十组。连续做的话刚好是十分钟，如果你别说连着做，中间休息了几次都没做满十分钟的话，那你肯定没按标准做够四十组。&br&如果确定做够了，
那说明四十组对你而言量少了，那就加量，一组一组的加，加到有胀热感了记住做的组数，以后按这个量来。&br&2.&br&做的不标准&br&如果你偷懒只是轻轻的收紧一下你的pc肌和肛门，做一百组可能还是没有用。要保证四十组每一组都是以较大的力量收紧pc肌，并非要用力用到面红耳赤，但起码是你全力的七八成。&br&3.&br&注意力不集中&br&其实这个问题同时包含了上面两个原因。第一步和第三步注意力不够集中可能影响没那么大，尤其第一步主要是用来热身的。但第二步一定要集中注意力至pc肌，感受那里在收紧用力。&br&有些朋友在练习pc肌的时候往往同时在做着其他事情，比如玩手机，聊天，打字，甚至玩游戏，就算你什么也没干只是在空想在发呆，这样的练习也是没有意义的。&br&从练习标准的角度看，当你注意力不集中时，你每一次收缩的力量和收缩时间都是不稳定且通常是打了折扣的。每次收紧10秒不经意间变成了五六秒，力量方面也就是轻轻收缩一下意思意思表示自己做了，这样的练习仍然是无用功。本质上就是前面两个原因，只不过这个是无意识的。&br&从肌肉训练的角度看，包括健身房在内的肌肉训练都是集中注意力至目标肌肉群的，一方面是更大程度的激活目标肌肉细胞的活力，提升练习效果，另一方面也是形成肌肉记忆，让肌肉细胞习惯和适应这种训练。&br&还有，建议坐着练习的时候抬头挺胸坐正，腿放好，不一定要并拢，但最好双腿平行放着。这样可以让pc肌更完全的收缩，注意力更集中，效果更好。&br&&br&练习不出胀热感的，自己对应上面三个原因进行调整就行了。如果是你自己本身有病理性的问题，则不在上述讨论范围，先去医院。
最近一大堆人跑来说我的答案是专程收钱推广这个app的，更有甚者私信骂我，对这些这些好事者的逼逼叨叨真是不胜其扰，稍微看仔细一点的人都能看出我的答案是很早写的，而这个app则是前段时间最后一次更新加进去的。 当初会推荐也是有网友在评论推荐，我下载…
&p&我就说说那些在Quora比较活跃的大神吧。牛人实在是太多了，各个领域都有，政治家，娱乐明星，体育明星，退役宇航员，大学教授，语言天才，各种科技公司CEO，作家，各个国家的人，还有99岁的老爷爷，无所不包，真的能你看到更大的世界。&/p&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///Jimmy-Wales& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jimmy Wales &i class=&icon-external&&&/i&&/a& 维基百科创始人，他本人也是quora的一个小投资者，非常活跃，遇到与维基百科的问题，可以向他请教。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Rory-Young-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rory Young &i class=&icon-external&&&/i&&/a&野生动物专家，在非洲待过很多年，对各种动物都很了解，文笔很好。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Oliver-Emberton& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oliver Emberton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大神Oliver，多才多艺，集作家，艺术家，程序员，设计师，公司创始人于与一身，非常文艺，截止到目前他是quora赞同数最高答案的作者。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Robert-Frost-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Robert Frost&i class=&icon-external&&&/i&&/a&工程师，NASA大牛，有长期负责训练宇航员的训练，这还不是重点，而且他还是一位疯狂的电影，漫画爱好者，即使这方面在quora上也有很多优秀的答案，真文艺。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Sam-Morningstar& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sam Morningstar&i class=&icon-external&&&/i&&/a&印第安人，关于文化，种族方面都有不错的见解，文笔不错。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Balaji-Viswanathan-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Balaji Viswanathan&i class=&icon-external&&&/i&&/a&印度大牛，到了quora才知道印度牛人这么多。在经济，历史，文化，都有很多优秀的答案，而且这些分析都不是停留在表面，而是挖掘得很深。看到他的答案，才发现自己看的书实在是太少了，还需努力。对了，他是一位产品经理，在微软工作。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Marcus-Geduld& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Marcus Geduld&i class=&icon-external&&&/i&&/a&编剧，作家，程序员。在心理，爱情，人生，宗教下面有很多不错的答案，写作风格幽默，人生经历很丰富，是一位正能量大叔。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Yishan-Wong& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Yishan Wong &i class=&icon-external&&&/i&&/a&前redditCEO，很热心，热衷回答各种问题。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Siri-4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Siri - Quora&i class=&icon-external&&&/i&&/a&成人电影明星，她的答案都是关于成人电影，色情演员，成人娱乐产业这一块的，答案都不是一笔带过，分析都很透彻。非常佩服她有勇气，能把自己在色情行业的经历都写出来。如果对AV有什么疑问，我想她会很愿意回答的。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Feifei-Wang-6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Feifei Wang &i class=&icon-external&&&/i&&/a&游戏设计师。在quora上很多对中国双重标准的答案，或者歧视性的问题，她总能写出完美客观的答案，让那些人无话可说。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Kaiser-Kuo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kaiser Kuo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&美籍华人，百度国际媒体公关总监。因为同时在中美两种文化下长大，对中美文化都很了解，关注中国互联网的发展。他还是曾是唐朝乐队的成员，现在是春秋乐队的吉他手。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Stephen-Fry-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stephen Fry &i class=&icon-external&&&/i&&/a&英国演员，编剧，导演。曾为BBCchannel4介绍高科技小产品节目Gadget Man的主持人，担任制作哈利波特的系列有声读物，以他的英式腔调深受听众喜爱。代表作《铁面影子》、《刺杀希特勒》、《弗莱劳瑞秀》、《黑爵士》等。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Emily-McManus& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Emily McManus&i class=&icon-external&&&/i&&/a&TED的编辑。每年3月，TED大会在美国召集众多科学、设计、文学、音乐等领域的杰出人物，分享他们关于技术、社会、人的思考和探索。如果对Ted有什么疑问，她会很高兴作答的。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Phil-Darnowsky& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Phil Darnowsky&i class=&icon-external&&&/i&&/a&程序员。我非常喜欢他的回答，他的答案基本上都是很短，但都是一针见血，绝不拖泥带水，很幽默。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Amit-Banerjee& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Amit Banerjee&i class=&icon-external&&&/i&&/a&程序员，作家。在心理学，社会学，印度宗教话题下都有很多不错的答案，写得浅显易懂，思维严谨，值得关注。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Brian-Bi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Brian Bi &i class=&icon-external&&&/i&&/a&计算机大神，在谷歌工作。如果在写程序时遇到什么问题，就问他吧。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Tom-Byron& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tom Byron&i class=&icon-external&&&/i&&/a&可爱的老爷爷，人生经历丰富，在政治，经济下有不错的答案。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Andy-Lee-Chaisiri& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Andy Lee Chaisiri&i class=&icon-external&&&/i&&/a&美籍华人，游戏设计师。对历史，中美文化，动漫很了解，很幽默。（他祖父好像是国民党将军，内战结束后，跑到泰国后继续抗击）&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///James-Altucher& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&James Altucher&i class=&icon-external&&&/i&&/a&作家，金融投资家。写过很多畅销书，人生大起大落，有从破产的经历，但牛人还是牛人，很快就恢复了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Margaret-Weiss& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Margaret Weiss&i class=&icon-external&&&/i&&/a&在心理，约会，爱情，生活等话题下，有不错的回答，情商比较高吧！&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Joseph-Wang-9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Joseph Wang&i class=&icon-external&&&/i&&/a&美籍华人，首席科学家，投资专家。在香港和比特币等话题下，有很多优秀答案，而且还是quora重度用户，已经七千多个回答了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Paul-Denlinger& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Paul Denlinger&i class=&icon-external&&&/i&&/a&华人，投资专家，经济分析师。在历史，中国，香港话题下，有不错的回答。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Adam-DAngelo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Adam D'Angelo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&Quora CEO，前Facebook员工。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Kent-Fung& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kent Fung&i class=&icon-external&&&/i&&/a&不知道是何方神圣，经常能够看到他的优秀答案，但目前已经暂时离开quora。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Joseph-Boyle& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Joseph Boyle&i class=&icon-external&&&/i&&/a&非常博学，而且认真，在历史，语言，文化下有不错的答案。（八卦一下，貌似是吴清源的远房亲戚）&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Ashton-Kutcher& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ashton Kutcher&i class=&icon-external&&&/i&&/a&演员，天使投资人。看过电影《乔布斯》的话，都应该知道吧！&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Xu-Beixi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Xu Beixi&i class=&icon-external&&&/i&&/a&华人，医生。看她的回答，应该知道她情商很高，而且很会享受生活。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Virali-Modi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Virali Modi &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，她的经历很励志，佩服她乐观的生活态度。&a href=&///?target=http%3A///Near-Death-Experiences/What-is-it-like-to-almost-die/answer/Virali-Modi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Virali Modi's answer to Near-Death Experiences: What is it like to almost die?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Marc-Bodnick& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Marc Bodnick&i class=&icon-external&&&/i&&/a&quora员工，头衔很多，经常回答问题，无所不包。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Jon-Davis-10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jon Davis &i class=&icon-external&&&/i&&/a&退伍老兵。有什么军事上的问题，就上去邀请回答吧，人家可是上过战场的。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Thomas-Cormen-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Thomas Cormen&i class=&icon-external&&&/i&&/a&达特茅斯学院大学教授，算法导论作者。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Garrick-Saito& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Garrick Saito&i class=&icon-external&&&/i&&/a&兴趣广泛，有智慧，是一个热爱生活的大叔。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Sanjay-Sabnani& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sanjay Sabnani&i class=&icon-external&&&/i&&/a&非常善良热心，正能量，早年经历很坎坷，因为这样的经历，才让他特别同情弱者，也愿意帮助别人，在他的文字中能看到阳光。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Ryan-Chew-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ryan Chew &i class=&icon-external&&&/i&&/a&东南亚华裔，饭店老板，会好几种语言，在育儿方面很有经验。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///John-McCain& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&John McCain&i class=&icon-external&&&/i&&/a&2008参加竞选过美国总统，越战时成为战俘被拘禁过五年。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Jessica-Su& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jessica Su &i class=&icon-external&&&/i&&/a&华裔，斯坦福大学计算机科学PhD。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Barry-Hampe& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Barry Hampe &i class=&icon-external&&&/i&&/a&作家，退役飞行员。老爷爷是个彻彻底底的无神论者，在quora上与各种宗教人士抗争，太可爱了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Hans-Zimmer-11& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hans Zimmer&i class=&icon-external&&&/i&&/a&音乐家、电影配乐家、作曲家。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Dan-Holliday& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dan Holliday&i class=&icon-external&&&/i&&/a&一个傲娇的gay&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Alexandr-Wang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alexandr Wang&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 高中刚毕业，就gap year 一年，目前在quora工作。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Eivind-Kj%25C3%25B8rstad& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Eivind Kj?rstad&i class=&icon-external&&&/i&&/a&挪威大叔，答案偏向在育儿，女权等方面。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Ellen-Vrana& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ellen Vrana &i class=&icon-external&&&/i&&/a&作家，在quora很受欢迎。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Graeme-Shimmin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Graeme Shimmin&i class=&icon-external&&&/i&&/a&小说家。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Ian-York& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ian York&i class=&icon-external&&&/i&&/a&病毒学家，生物学家，&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Gillian-Anderson-7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Gillian Anderson&i class=&icon-external&&&/i&&/a&演员。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Mark-Rowswell& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mark Rowswell&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大山&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Jon-Mixon-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jon Mixon&i class=&icon-external&&&/i&&/a&在电影，美国政治话题下，有很多不错的答案。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///Becky-Lee-11& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Becky Lee &i class=&icon-external&&&/i&&/a&大美女，情感专家。&/li&&/ol&&br&&br&&p&还有很多很多，详情请看这个问题的答案&a href=&///?target=http%3A///Whom-should-one-follow-on-Quora-and-why& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Whom should one follow on Quora and why?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&以上的牛人都是我关注比较多的，其他的还有很多很多人值得关注，如果对各种国家的文化兴趣，就关注他们吧，有问题，就邀请他们回答，他们会很乐意作答的。&/p&&br&&p&&b&新开通的微信公众号：郁一
ID：yuyi-one ，欢迎大家关注，给我更新的动力。&/b&&/p&
我就说说那些在Quora比较活跃的大神吧。牛人实在是太多了，各个领域都有，政治家，娱乐明星，体育明星，退役宇航员，大学教授，语言天才，各种科技公司CEO，作家，各个国家的人，还有99岁的老爷爷，无所不包，真的能你看到更大的世界。 维基百…
我最近发现了一个非常提升幸福感的去处：批发市场。&br&&br&&br&我不知道你们年轻的时候是不是会去逛批发市场，反正我以前也是不去的。一堆老头老太围着一个个的店面挑来挑去，店门口都是脏兮兮的，店里也万年不打扫的样子，看了就不想进去。&br&&br&&br&但是我最近突发奇想很想自己做烤生蚝吃，加上之前陪长辈去了一次批发市场，感觉那里选择比较多，前几天就去了。&br&&br&&br&我去之前看好了准备做的菜谱，生蚝，扇贝，鲍鱼。&br&&br&&br&挑的时候，生蚝是3.5一个，我砍了下价试试，伙计根本不鸟我，那说明开的已经是散单的底价了。扇贝是28一斤，鲍鱼是5.5一个。&br&&br&我挑了10个生蚝，6个扇贝，8只鲍鱼，结下来，才119！妈的，119现在出去吃顿丸子香锅啥的都不够。&br&&br&&br&然后胖子和我准备走，我说再逛逛吧，看看现在时下有什么好吃的。&br&&br&有一个长江刀鱼，我们俩表示不感兴趣，还有就是批发小龙虾的。才4月中旬，小龙虾刚刚上市，问了价格30一斤，那种青皮小龙虾。&br&&br&&br&店家给掏了三大把，称下来75。至此，我们俩这趟海鲜市场之旅，总花费还不到两百。&br&&br&&br&回家各种洗，各种剪，各种收拾。&br&&br&&img src=&/v2-21f7a97f2d33e151372fde58ec4f504d_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-21f7a97f2d33e151372fde58ec4f504d_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-c3ee4c5a08e585d82802d4da_b.jpg& data-rawwidth=&1215& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1215& data-original=&/v2-c3ee4c5a08e585d82802d4da_r.jpg&&&br&&br&小龙虾我都去了虾线，剪了钳子，去了头上的内脏，留下虾黄可以直接吃。&br&&br&&br&然后就是烤生蚝，耗油小鲍和麻辣小龙虾。&br&&br&&img src=&/v2-fca5de6db47_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-fca5de6db47_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-744caeefcd_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-744caeefcd_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-037035eacb1ce6da7b47fd9f9e300d63_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-037035eacb1ce6da7b47fd9f9e300d63_r.jpg&&&br&&br&&br&那个近50的扇贝，我们留在第二天清蒸了，也蛮香的，没留图。&br&&br&&br&&br&讲真，出去吃的话，现在小烧烤摊的生蚝都要10块钱一个，我那一盘生蚝就要100。鲍鱼就更不要说了，没个100也拿不下来，至于小龙虾，那么一大盆，店里都是留着钳子的，实质肉量还不多，起码要200。&br&&br&要是在外面吃那么一顿三个菜，要400以上，而我自己做的，成本不到150。&br&&br&&br&&br&重点是，超好吃，超满足啊。&br&&br&正常的工薪阶族，看到烧烤摊10块一个的生蚝，也不会舍得一点点10个吧，但是我完全不心疼，10个吃到我一个月不惦记生蚝。&br&&br&还有小龙虾，我和胖子两个人吃的，两个人都吃到半饱，胖子说，下次要买100斤。&br&&br&问题是，就算我们一次买10斤，回来一顿全吃完，那走个批发价，可能也就280的样子。&br&&br&&br&但是10斤小龙虾的快感，普通工薪阶层，舍得去店里体会吗？&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&最近天气开始变热，我们家开始一天三顿喝粥，夏天喝粥最好的搭配是什么？&br&&br&咸鸭蛋啊！&br&&br&胖子去买了20个咸鸭蛋，18块钱，还都是土鸭刚刚生出来的的蛋。&br&&img src=&/v2-9d95a2fef128c2e925b7e8f_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-9d95a2fef128c2e925b7e8f_r.jpg&&&br&&br&被我昨天腌起来了，从开始腌做准备，到腌上，花了四五个小时的样子，这四五个小时，我简直都在飘啊。。。人生如此美好，我已经能自己做咸鸭蛋啦！&br&&br&18块钱，就收买了我一天的幸福感啊～&br&&br&&br&&br&最近偶尔还自己做做锅贴啥的，还有小馄饨，我的志向是，做到最嫩的小馄饨。&br&&img src=&/v2-afefa2c30cfb27f2d95ce94_b.jpg& data-rawwidth=&1451& data-rawheight=&1216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1451& data-original=&/v2-afefa2c30cfb27f2d95ce94_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&我今天又在翻菜谱，想起读大学时候，经常去吃酱爆鱿鱼饭，想得我口水都要流下来了。&br&&br&准备这两天再拉着胖子去一趟市场，买个一只小鱿鱼，再买个10斤小龙虾。&br&&br&&br&&br&&br&讲真，我觉得最最提高生活品质的，就是吃好了，吃开心了。&br&&br&我不想要包包鞋子和化妆品，但是我回归动物的本性，就是要简单的食物能带来的快乐。&br&&br&&br&&br&我做那些菜，感觉真的好简单，但是味道好棒，吃完能惦记一个夏天。&br&&br&重点是，我只花了日常买菜的钱，但是吃到了去外面完全不敢奢侈随便点的食物。&br&&br&&br&多有成就感，多满足。&br&&br&&br&&br&各位闲下来的周末，也去逛逛批发市场吧，看看自己能做什么好吃的，能买点什么小零食小玩意，会有性价比超高的满足感。&br&&br&&br&&br&提升生活品质的第一步，就是自己对自己的生活负责，自己动手，感受快乐。&br&&br&&br&&br&&br&&br&～～～～～～～～～～～～～～～～&br&&img src=&/v2-078bfdf1d054f892e4bdd9_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/v2-078bfdf1d054f892e4bdd9_r.jpg&&&br&（双儿今天走着走着，就突然在我面前趴下了，这个姿势，是让我踹一脚的意思吗？）&br&&br&&br&&br&&br&欢迎关注我的个人微博：施盈大人。&br&&br&看双儿一家的故事～
我最近发现了一个非常提升幸福感的去处：批发市场。 我不知道你们年轻的时候是不是会去逛批发市场，反正我以前也是不去的。一堆老头老太围着一个个的店面挑来挑去，店门口都是脏兮兮的，店里也万年不打扫的样子，看了就不想进去。 但是我最近突发奇想很想自…
&img src=&/50/v2-4bfa74e29e5c_b.png& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/50/v2-4bfa74e29e5c_r.png&&&blockquote&&p&这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。&/p&&p&大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。&/p&&p&什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。&/p&&p&人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。&/p&&p&——于宙《我们这一代人的困惑》&/p&&/blockquote&&p&我当时在知乎看到这句话的时候，当真被震撼到，尤其是这句：&strong&人难免天生有自怜的情绪&/strong& ，简直就是我四年大学生活的真实写照，一点都没有任何夸大不实的成分。&/p&&p&现在回想起来，&strong&很多所谓的努力，不过是在浪费力气罢了。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&1,&/strong&&/p&&p&我前几天去学校看了一位师弟。&/p&&p&怎么说呢，他是非常努力的一个人，经常有忙不完的事情，想见他一面，都得在微信上，约了很久，才能实现。&/p&&p&也不是我有多么想他，只是毕业到现在，经常心心念念着学校外面的东北饺子馆，每次去，都要饕餮一顿，才能解馋。&/p&&p&按照惯例，我们见了面，就直接往吃饭的地方走，期间，他跟我说起，在学校所做的事情，总结成一句话，就是：&/p&&p&大忙人。&/p&&p&加入了三个社团，但每个社团混得都很一般，做的都是搬版抬抬的苦力活，更不用说参与什么上层决策了；&/p&&p&看到同学考这个证，他就跟着一起报名，看到别人报考那个证，他也二话不说，立刻就买了相关的复习资料，一头扎进考证大军。&/p&&p&健身、跑步、读万卷书、走万里路，什么东西他都想要，他恨不得揽下世界上所有的美好，但实际上，他忙忙碌碌，却一无所获。&/p&&p&人的精力是有限的，如果你在某一方面付出极大的努力，也就意味着，你不可能挤出时间来做其他事情，人总要学会放弃什么东西，来成全自己真正想要做的。&/p&&p&可他就是很贪婪，还美其名曰为：&strong&兴趣广泛，努力向上。&/strong&&/p&&p&记录片《寿司之神》的主角二郎先生曾经说过：&/p&&blockquote&&p&&b&我一直重复同样的事情以求精进，总是向往能够有所进步。&/b&&/p&&p&&b&我继续向上，努力达到巅峰，但没人知道巅峰在哪。&/b&&/p&&p&&b&我依然不认为自己已臻完善，爱自己的工作，一生投身其中。”&/b&&/p&&/blockquote&&p&日本社会强调的“匠人精神”，就是用一辈子的事情，努力做好同一件事情，不一味地要多，要强，而是服从内心真实的想法，持续性地做好。&/p&&p&人总是贪得无厌，喜欢用各种新奇独特的感官享受，来刺激自己的神经，这件事情还没有做好，就立刻想要开始新的征程。&/p&&p&师弟还是依旧很忙，忙得快要疯了。&/p&&p&如果他明白：大学四年，专心做好同一件事情，毕业后，可能会有翻天覆地的转变这个道理的话，也就不会天天在瞎忙中，迷失了自己。&/p&&p&&strong&忙是生活充实的显现，但如果是瞎忙，只能证明自己愚蠢之极。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&2,&/strong&&/p&&p&知乎上曾经大热过这样的问题：&/p&&p&为什么我每次跑完步，将公里数截图发到朋友圈，会收到别人的冷嘲热讽？&/p&&p&通常在朋友圈PO图来证明自己日渐变得优秀，经常会以失望告终。&/p&&p&&strong&因为现实中，除了父母还有几个特别要好的人之外，没有谁会真心实意地盼着你好。&/strong&&/p&&p&但大学还有一种人，每次都用朋友圈来证明自己。&/p&&p&刚刚开学的时候，他们就在朋友圈晒在新的一年里，自己将要多么多么努力了，配上几个奋斗的表情，当然，这样的豪情壮语，通常会收获不少的点赞，但这些点赞，并没有给他们带去任何变化。&/p&&p&点赞的效果，往往不能维系十天半个月，该睡懒觉的睡懒觉，该吹牛逼的吹牛逼，该逃课的逃课，该挂科的挂科。&/p&&p&所谓的努力，不过是自己在朋友圈达到颅内高潮而已。&/p&&p&一点屁用都没有。&/p&&p&越长大，我越来越认为，真正的努力，通常是不露声色的，越想向他人证明自己有多努力，往往等不到自己成功的那一天。&/p&&p&想想自己本来可以多背几个单词，结果在等朋友为你点赞的过程中，浪费多少精力和时间。&/p&&p&&strong&别人疯狂点赞，自己躲在一旁，笑嘻嘻，&/strong&&/p&&p&&strong&别人置之不理，自己暗自神伤，惨兮兮。&/strong&&/p&&p&或许这个社会太过于浮躁，大多数人，还没有将一件事情给办妥，就迫不及待地想昭告天下。&/p&&p&所谓的努力，不应该只单单存在于朋友圈，更应该是你自己在心里许下诺言，然后靠着自己内在的驱动力，去将想要的事情，一一实现。&/p&&p&&strong&你可以一声不吭，但你要做到一鸣惊人。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&3,&/strong&&/p&&p&说到这里，又有人要开始骂我了。&/p&&p&你这人，懂个屁啊，年纪轻轻就开始在这里传授什么鬼人生经验，喂什么毒鸡汤。&/p&&p&我写了这篇文章出来，早就料到会有人来喷我，跟我在知乎遇到的，一模一样。&/p&&p&人总是通过反对他人，来彰显自己的特立独行和清新脱俗，但其实骨子里，还是为了反对而反对。&/p&&p&就像文章开头说的：&/p&&p&&strong&这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。&/strong&&/p&&p&但你觉得自己因为努力，而感动到快要哭的时候，往往是你一厢情愿地用战术的勤奋，来掩盖战略的错误罢了。&/p&&br&&br&&p&&strong&上大学的时候，大伙有瞎忙过的经历吗？&/strong&&/p&&p&&strong&就是现在回想起来，想一巴掌抽醒自己的那种，&/strong&&/p&&p&&strong&欢迎评论。&/strong&&/p&&br&&br&&p&我的公众号已经开通啦，欢迎各位有趣有料的大学生直接扫码关注，期待与你相遇。&/p&&p&PS：圣诞快乐！&br&&/p&&img src=&/v2-b97fd92e0acb1bc3182a3_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/v2-b97fd92e0acb1bc3182a3_r.jpg&&
这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯…
很多人觉得质感是双曲线（D&B）弄出来的，我只能呵呵&br&&img src=&/2c4e405ee5bb_b.png& data-rawwidth=&274& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&274&&&br&如果这句话真的成立，那么：&br&1、如果拍摄时失焦了，质感怎么出来？&br&2、如果原图严重过曝，你单靠个双曲线能出来质感？&br&&br&&br&双曲线号称网传神技，有传言时尚圈人修图都是用的双曲线，于是很多人过于迷信双曲线，一旦出不来效果，都归结于双曲线问题；可我在这个圈子里做了这么久，&b&我并不觉得所有情况下都需要用到双曲线（D&B）&/b&。&br&&br&讲道理嘛，10年前没有双曲线，那是不是10年前就没有这样质感的图？&br&&br&双曲线的优势是：&u&处理皮肤问题的同时，不破坏原有质感&/u&&br&&b&注意，是不破坏原有质感，&/b&&br&但如果原来就没质感，双曲线怎么破？&br&&br&举个栗子：&br&1、原图如下&img src=&/2e845dfed5cd61fd54676b_b.png& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/2e845dfed5cd61fd54676b_r.png&&&br&原图过曝得比较厉害，放大看脸部特写&br&&img src=&/430accb8ca85de09c57284_b.png& data-rawwidth=&1403& data-rawheight=&1092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1403& data-original=&/430accb8ca85de09c57284_r.png&&我没作弊哦，原图就是这样&br&&img src=&/d3ce141fbdbd981b8ab6_b.png& data-rawwidth=&1182& data-rawheight=&1379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1182& data-original=&/d3ce141fbdbd981b8ab6_r.png&&如果调过色的RAW格式，右上角会有个这个符号&img src=&/e05a5d3d409bf5d1de85bff95e80c879_b.png& data-rawwidth=&51& data-rawheight=&40& class=&content_image& width=&51&&&br&2、之前说了，一个大白脸，还有什么质感可言？&br&所以在CamerRAW里调一下，大家可以看到，高光和白色两个选项大幅度的降低，其目的主要为了找回过曝区域的皮肤层次，另外，我之前的帖子里说过，&b&清晰度是有效提升质感的一种方法&/b&&br&（以前的帖子在这）&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何模拟任意一张照片的后期？ - 克嘉的回答&/a&&br&&img src=&/dbefa25b6b326abacff01_b.png& data-rawwidth=&286& data-rawheight=&518& class=&content_image& width=&286&&&img src=&/9cfedaef31bcd_b.png& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&283&&&img src=&/bfb93c6cfffea_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&291&&得到效果如下：&br&&img src=&/c2ef855cd7754fafd37e23fe15bf9c9e_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/c2ef855cd7754fafd37e23fe15bf9c9e_r.png&&放大看脸部特写是这样&img src=&/9702dbab4e0cc7bfe56b3f60_b.png& data-rawwidth=&1052& data-rawheight=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&/9702dbab4e0cc7bfe56b3f60_r.png&&&br&此时大家可以看到，我并没用双曲线，甚至我都没开始修图，质感已经好了很多很多了&br&&br&双曲线本就是&b&保留&/b&质感的修图方法之一，&br&前后顺序要理清了，&b&首先得有质感&/b&，然后才是考虑如何在修图的同时保留质感；&br&但如果原图就一个大白脸，&b&质感都看不到，那你还保留个啥？&/b&&br&&br&&br&3、现在开始修图，我这里修图用的是中灰层，得到效果如下：&br&（关于修图，方法很多，具体可以看看这篇我基友的文章）&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&职业修图师的一点经验——如何磨皮？ - 张舒的回答&/a&&br&&img src=&/5e633affeb4cc4d35bc130f1baac4a02_b.png& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&1154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/5e633affeb4cc4d35bc130f1baac4a02_r.png&&&br&单独看中灰层效果如下：&img src=&/e261a5f3d18bf_b.png& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&/e261a5f3d18bf_r.png&&&br&可以看出来，其实没修太多东西，男人嘛，讲究英雄本色&br&&img src=&/86ebab4fda2d528de66d1fe44b214ae0_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&4、接下来是调色部分，调色前后大家可以对比一下，差异并不大，所以也就不贴参数了吧&br&&img src=&/bb007eac0aafbdce2a3ed9_b.png& data-rawwidth=&251& data-rawheight=&451& class=&content_image& width=&251&&结果如下：&br&&img src=&/a35b34384c20ebdf3b6e0bf8f496949b_b.png& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/a35b34384c20ebdf3b6e0bf8f496949b_r.png&&5、接下来盖印并转智能图层&br&&img src=&/bcf2bc015b17ca88f25a6dde3afe9094_b.png& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&493& class=&content_image& width=&258&&6、在盖印图层上依次使用这两个滤镜，这个目的是加强立体感+锐化&br&&img src=&/7f4cebb2205cbd768a28_b.png& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&334&&&img src=&/b25d7af5f16f_b.png& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&334&&7、改此图层模式为柔光&br&&img src=&/790c7f428d208e5757acda_b.png& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&670& class=&content_image& width=&252&&&br&得到效果如下：&img src=&/a9971aff8ae4_b.png& data-rawwidth=&873& data-rawheight=&1203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&873& data-original=&/a9971aff8ae4_r.png&&&br&8、最后的微调，锐化什么的、柔光层什么的，肤色微调什么的，最终结果：&br&&img src=&/e33edc855aad0d9023de77_b.png& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&1225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&/e33edc855aad0d9023de77_r.png&&对比一下题主列出来的图&br&&img src=&/a17f055d9bd4c492e41c_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&254&&额，对不起，发错了，是这个&br&&img src=&/8b6fbb6cb6ac0ebfc0961cc_b.jpg& class=&content_image&&&br&完工！&br&&br&也不知道有多少人看，写了两小时，比自己修一张图累多了，大家不来个赞吗？&br&&br&———————————————————————————————————————————添加———————————————————————————————————————————&br&&br&我忽然意思到，我挑战了双曲线的权威&br&注意，我的观点不是否认双曲线的修图效果&br&&br&题主的问题是：&b&&u&杂志&/u&&/b&上很有质感的人像后期是怎样的&br&&br&不知道大家真的明白杂志与广告的区别，杂志有几个特点：&br&1、杂志图能给修图师的时间很短，平均时间5天6-8张图&br&双曲线的&b&时间成本非常高&/b&，这个大家应该都能体会，双曲线修图势必是小心翼翼的，一点一点的去提亮或者压暗，一点也马虎不得，否则时间花了 ，图也修花了。&br&如果你真的用双曲线修过一次完整的图，就能明白，这个速度是有多慢。慢到&b&修一张图花费的时间得用“天”这个单位来计算&/b&&br&&br&2、杂志的稿费并不多&br&在有限稿费的情况下，花那么长时间去修&b&一&/b&张图，你真的是全然不计成本吗？关键的一点是，&b&除了双曲线，还有很多方法也能很好的保留质感&/b&，速度差相当于高铁和慢车的差别&br&&br&举个栗子：&br&前文的那张图，修图时间不超过2分钟，当然，你也许觉得模特颜值高，皮肤好，不用怎么修图。那好，那你看看这张，修图练习神图——无敌雀斑女王：&img src=&/f1dffc2938_b.png& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&/f1dffc2938_r.png&&20分钟后&img src=&/ec2d06c899d8_b.png& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&/ec2d06c899d8_r.png&&&br&当然雀斑女王这张图 &a data-hash=&0cbc103fd5e26733fbb731a3b14a711c& href=&///people/0cbc103fd5e26733fbb731a3b14a711c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@张舒& data-hovercard=&p$b$0cbc103fd5e26733fbb731a3b14a711c&&@张舒&/a& 之前发过，我和他一个工作室的啦，都是我们的片子 &br&这样吧，我发点新鲜的&br&&img src=&/ef19fde6d45f9ef_b.png& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&/ef19fde6d45f9ef_r.png&&&img src=&/e58ef72eeeafa8f185ba7d4e_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/e58ef72eeeafa8f185ba7d4e_r.png&&雀斑女王也就是20分钟，那这张，坦白说，我没掐表计时，估计也就10多分钟的样子&br&&br&严格的讲，只有广告片，费用多，时间足，我们有资本、有时间甘心用双曲线完美的修图，比如下面这张相宜本草的广告：&br&&img src=&/1aa58e1d86be21ae2b8af4_b.jpg& data-rawwidth=&1185& data-rawheight=&1431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1185& data-original=&/1aa58e1d86be21ae2b8af4_r.jpg&&甲方要求：娇！艳！欲！滴！&br&修图法：双曲线&br&这是广告，还是护肤品广告，当然应该用最好的方法，慢就慢点吧，效果要完美&br&&br&下面是杂志图：&br&1、杂志：《优品》&img src=&/adab76f4758b8eaaad09b_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/adab76f4758b8eaaad09b_r.jpg&&&br&甲方要求：淡雅素雅一点、一定要高大上&br&修图法：高低频&br&&br&2、杂志：《Orange橘子》&img src=&/a669b894ef6b94f48701aee_b.jpg& data-rawwidth=&1256& data-rawheight=&831& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1256& data-original=&/a669b894ef6b94f48701aee_r.jpg&&&br&甲方要求：时尚点、一定要高大上&br&修图法：protraiture&br&&br&3、杂志：《时尚芭莎》&img src=&/b6b9f4bda419a5bcca3737_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/b6b9f4bda419a5bcca3737_r.jpg&&&br&甲方要求：偏欧美一点、一定要高大上&br&修图法：中灰层&br&&br&以上都是我们工作室处理的实战案例，不知道大家发现没有，杂志图的要求基本少不了要高、大、上，好看就是王道，皮肤质感什么的，好看就行&br&广告圈不一样，广告的产品都是有功能性的，尤其是护肤品这样的广告，完美的皮肤质感是第一重要的，这都不用双曲线？你逗我呢&br&&br&所以知道了吧，我的观点是，双曲线不是唯一的修图手法，不要迷信，用之前计算下时间成本，算算值不值得先。&br&&br&不说了，工头发火了，我去搬砖了&br&&br&最后，欢迎关注我的公众号：&b&克嘉&/b&，我会不定期更新自己些的一些教程 &br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/A0iVjVnE8gSNrR3u9x0R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/A0iVjVn&/span&&span class=&invisible&&E8gSNrR3u9x0R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
很多人觉得质感是双曲线（D&B）弄出来的，我只能呵呵 如果这句话真的成立，那么： 1、如果拍摄时失焦了，质感怎么出来？ 2、如果原图严重过曝，你单靠个双曲线能出来质感？ 双曲线号称网传神技，有传言时尚圈人修图都是用的双曲线，于是很多人过于迷信双曲…
&p&&b& 网站推荐合集：&/b&&/p&&br&&p&1.快搜 — 搜索快人一步&/p&&p&不用翻qiang就能用谷歌，我会乱说？&/p&&img src=&/b36ad709e9e7bbda4e8d3a_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b36ad709e9e7bbda4e8d3a_r.png&&&p&主界面给人一种清新爽快的感觉，而且还能上google，实乃业界良心。&/p&&p&&b&请注意我上图标明的红色区域，那里才是大杀器。&/b&&/p&&p&学术搜索。多达二十多个网站可以供你选择，国内国外都有所涉及，对于经常需要查找资料的人来说，简直就是一块等待发现的新大陆。&/p&&img src=&/80f2acc657ca7efad4e858_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/80f2acc657ca7efad4e858_r.png&&&br&&p&数据搜索。在这里可以查找很多行业相关的数据，建议是：多研究研究，少拿来装逼忽悠人。&/p&&img src=&/0dd3fdb3344_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/0dd3fdb3344_r.png&&&img src=&/ca6b01d9a5ee7cb45e1728f_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/ca6b01d9a5ee7cb45e1728f_r.png&&&br&&p&图片搜索。多达二十多个网站可以供你搜索你想要的图片素材。实乃射鸡师的最爱。&/p&&img src=&/507189abacff67e7d6de8a_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/507189abacff67e7d6de8a_r.png&&&br&&p&磁力搜索。嘿嘿嘿，这个你懂得。&/p&&img src=&/e17ea9ea1aee82a541bbdc2_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/e17ea9ea1aee82a541bbdc2_r.png&&&br&&p&2.f.lux: software to make your life better&