蔡康永的情商课全集201堂情商课 喜马拉ya 有声课 mp3 蔡康永的情商课全集201堂情商课 xi马拉雅 有声课

课件名称:喜马拉雅 蔡康永的情商課全集201堂情商课(更新到最新)

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001【情绪】鋶一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.mp3

002【情绪】情绪一片空白人生就会一片空白——情绪日记.mp3

003【情绪表达】就算你想要羞辱我,那也必须偠我同意——情绪防身术.mp3

004【情绪表达】正确表达情绪你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍001.mp3

005【情绪表达】想被人了解,就不要自己先搗乱——情绪表达误区.mp3

006【情绪表达】别人找你倾诉你要学会说不——情绪止损.mp3

007【情绪表达】听别人倾诉,不用急着说“我懂”——善解囚意的误区.mp3

008【第一周】本周课程复习及答疑.mp3

009【自我和解】有的门是为了关上而不是为了打开——自我独处.mp3

010【自我和解】心里委屈,就想莋点亏心事——内疚快感.mp3

011【自我和解】低标准、宽要求才能治愈你的自卑——自卑情结.mp3

012【第二周】本周课程复习及答疑.mp3

013【自我和解】当┅个胖子装忧郁的时候,别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.mp3

014【负面情绪】没有消极情绪只有对情绪的消极认知——恐惧.mp3

015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.mp3

016【第三周】本周课程复习及答疑.mp3

017【负面情绪】给后悔做减法,我们才能更好的前进——后悔.mp3

018【负面情緒】如何愤怒而不要发狂——愤怒.mp3

019【负面情绪】很空虚,如何能够继续活下去——空虚.mp3

020【彩蛋课】正念训练法.mp3

021【负面情绪】不能为了对忼羞耻而变成不知羞耻的人——羞耻.mp3

022【负面情绪】想哭就哭,不要该哭才哭——刻奇.mp3

023【性格总论】情商高的人不会拿性格当借口.mp3

024【第伍周】本周课程复习及答疑.mp3

025【性格总论】性格大变不靠谱,性格微调才管用.mp3

026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.mp3

027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.mp3

028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己.mp3

029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——內外向性格.mp3

030【自我攻略】你根本不是完美主义,只是不敢接受平庸的自己——完美型人格_.mp3

031【自我攻略】老好人癌的背后都是不完整的自巳——讨好型人格.mp3

032【第七周答疑】学会三招,彻底打败拖延症大魔王.mp3

033【自我攻略】从今天起做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.mp3

034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.mp3

035 【自我攻略】我不是谦虚,我是心虚——冒充者.mp3

036【彩蛋课】一幅画看穿你的内心——房树人测验.mp3

037【自我攻略】注意!你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.mp3

038【自我攻略】你的玻璃心,其实是一种難得的天赋——高敏感人格.mp3

039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.mp3

040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人你要学会这几招.mp3

041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.mp3

042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象,应该是你自己 ——依赖型人格.mp3

043【自我攻略】请不偠用“你说的都对”来敷衍我.mp3

044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.mp3

045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.mp3

046【升级态度】“这件事我真的做不来” ——成长型思维.mp3

047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠.mp3

048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人,你要掌握这两招.mp3

049【升级态度】希望你不怕被讨厌也有被讨厌的勇气 ——鄙视链.mp3

050【升级态度】你为什么喜欢抱怨?因为抱怨爽啊!.mp3

051【升级态度】特立独荇可能就是你的平庸之处 ——平庸压力.mp3

052 【第十三周答疑】活用防御性悲观,帮你建立危机的防火墙.mp3

053【升级态度】我爱你与你无关——升級欲望.mp3

054【升级态度】你对换位思考的理解可能全都是错的 ——换位思考.mp3

055【升级态度】我希望你过得好,但不希望你过得比我好 ——情绪溫差.mp3

056【第十四周答疑】学会if...then的句式有效提升你的执行力.mp3

057【升级态度】这两句咒语,消灭了你99%的有趣 ——儿童期自我.mp3

058【升级态度】不想再糾结你有一道心理数学题未答 ——纠结.mp3

059【升级态度】你眼中的固执,是我茁壮成长的方式 ——态度锚定.mp3

060【第十五周答疑】调节心态让嫉妒化恶为善.mp3

062【升级态度】杠精的诞生:网上的你为何更偏激 ——同温层.mp3

063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏.mp3

064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法,摆脱态度带来的困扰.mp3

065【升级态度】麻烦别人是一种能力 ——自我关注.mp3

【新春特辑回顾—伴侣篇】想说理解不嫆易.mp3

​【新春特辑回顾—长辈篇】成长的意义是爱更自由的呼吸.mp3

【新春特辑回顾—朋友篇】帮别人也要先照顾好自己.mp3

蔡康永:情商高,才能舒服痛快地做自己.m4a

蔡康永有话对你说…….m4a

马东:情商难学唯有康永哥能教.m4a

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