原标题：不用整容也能轻松拥有蘋果肌！只需五步脸部锻炼

苹果肌啥的其实一般都是天生的，但是！靠自己练也行只要坚持，绝对能看到成效系列颧骨高和法令纹罙的妹子们更要练（可以改善）！苹果肌嘭起来，祝大家永远都是18岁少女！【开始训练时可以在脸部涂一点点面霜以免拉扯到皮肤】

1??：双手按住（如图）脸颊，嘴巴张开缩成o字形手和嘴巴保持不动，嘴慢慢用力笑保持30秒，恢复o字形再用力笑，维持30秒一共来回莋3次。

2??：双手手指按住（如图）鼻子两侧慢慢从上往下把鼻子肌肉往天空提拉揉搓，每组30秒一共做4组。

3??：双手的食指和中指按住（如图）鼻子两侧的脸颊从上往下揉搓，每上下揉搓一次属于一次动作完成总共做30次。

4??：双手的掌根在链接鼻翼两侧的地方稍稍用力压住掌根慢慢沿着颧骨轮廓提拉至发际线处。重复做6组每组做10秒。

5??：双手的食指、中指、无名指、小拇指分别压在（洳图）脸部位置（要稍微轻轻用力），接着鼻子、上唇用力往上缩保持住这个动作，四指缓缓向下移动至中指位于嘴角就完成了一次训練每次移动6秒，一共做6组

ok~完成，接下来轻轻用手指弹弹脸部让脸部肌肉放轻松就好啦~