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老公老是觉得累,是不是肾亏,可以

腎虚 中医认为任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虛造成的所以，补肾要查明原因分型而补。 　　提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软 2．口干、烦躁。3．手心发热4．爱出汗。 　　由肾阴虚导致性功能障碍的男性平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法例如，用桑葚子、枸杞煮粥也有不错的效果。 　　肾阳虚首先会出现腰痛因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉 病人痛的同时，觉得腰里面发凉这昰肾阳虚的一个典型表现。另外它扩展到全身，会出现全身也怕冷因为肾阳是一身阳气的根本，如果...

  肾虚 中医认为任何事物都分为陰阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的所以，补肾要查明原洇分型而补。 　　提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软
  2．口干、烦躁。3．手心发热4．爱出汗。 　　由肾阴虚导致性功能障碍的男性平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法例如，用桑葚子、枸杞煮粥也有不错的效果。 　　肾陽虚首先会出现腰痛因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉
  病人痛的同时，觉得腰里面发凉这是肾阳虚的一个典型表现。另外它扩展到全身，会出现全身也怕冷因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了整个身体的阳气的温煦作用就会下降。 　　提示：肾陽虚的临床表现：1．腰痛而且发凉
  2．手脚冰凉、尿频。 　　肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽补肾可以选用金匮肾气丸、五孓衍宗丸等。 　　肾阴虚的情况下火就容易旺阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物等于是火上浇油，病人热性就更大了
  反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜病人同样也受不了。 腎??衰 ﹝自我體查﹞ 主症： 前?寒冷性?j淡漠，精冷不育?痿早???泛??洌??ニ彳?，精神萎靡不振小便清長，夜尿頻多舌淡胖，苔白脈沉?弱。
   ﹝自我治?﹞ （１） 食?： 紅?晒啡猓汗啡?00克、八角、小茴春、?皮、桂皮、草果、生薑和鹽適量慢火?墒欤???渣吃肉。 狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克調以適量的鹽、薑、五香粉及糖，置砂?中文火炖熟佐餐食用。
   羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1?Α㈣阶?0克、大米100克杞子煎?汁，羊肉、羊腎切碎與大米、?汁共煮粥，加食鹽調味後食用 羊腎??貉蚰I1?Α⑷?娜?2克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。
  羊腎切片與?物共煮?????渣食鹽調味，食肉???? 羊肉??貉蛉?50克、?焉剿?120克、肉?蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量?物水煎取汁，羊肉切片與?汁煮???邮[白食鹽調味，食用
   炸麻雀：麻雀3隻，去毛及?扰K用生油炸香，蘸炒鹽粉食用每日1次。 麻雀??郝槿?隻菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁麻雀去毛及?扰K，與?汁煮???雏}調味食肉???? 蝦仁??何r仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水炖熟食肉???? 炖?蹼u：?豕请u（竹絲雞）1隻、巴戟天25克、杞子25克、大??3枚、生薑3片。
  ?蹼u去毛及?扰K與?物一起隔水炖熟，食用 炖鵪?：鵪?1隻、杞子50克、杜仲10克。鵪?去毛及?扰K杞子、杜仲共炖熟，去?渣吃肉???? （２）中成?： ?方：熟哋30克、巴戟10克、仙靈脾10克、肉?蓉12克、菟絲子10克、杞子10克、製附子6克、?焉剿?10克、女?子10克、肉桂3克（?h）。
   右?w丸：每服1丸（9克）日3次。 金?T腎?馔瑁好糠?丸（9克）日2次。 金鹿丸：每服1丸（9丸）日2次。 ?齡集散：每服03～0。4克日1次。 ?蓉補腎丸：每服1丸（9丸）日2次。
   （３）?灸： 體?：關元、次膠、?土铩⒚?T施補法，留?30分?或加?蒯?灸3～5?选? 艾灸：?夂！⒛I俞、三?交、足三里、艾炷灸3～9?眩?虬?l?睾途模?垦?～5分?。 耳?：取耳穴腎、膀胱、皮質下、?确置凇⑼馍?称鳎?捉孀永?海?z布固定每天按??～4次。
   （４）推拿： 兜腎囊：盤膝端坐解衣調息，?㈦p掌搓?幔?会嶙笫侄的I囊（?囊）梢向上用力，右手摩擦?夂！㈥P元部位兜擦81次，再左右手調?Q再兜擦81次。 摩腎俞：臨睡前坐於床解衣垂手，略作納呆閉口舌抵上?，目??門提縮 肛門，?凳?危?会?烧瀑N於腎俞穴、中指正?γ?T穴作環形摩擦120次。
   摩涌泉：端坐或?伪P坐雙手擦?幔?皇治粘肿闃海?硪皇质┠τ咳?ǎ?挥?其?担???槎龋?笥沂只?Q，再加上法施摩另一?涌泉穴 （５） ?夤Γ? 養?功：自然盤膝式，?尚⊥冉徊妫?阏葡蜥嵬猓?I蔀著??|雙大腿置雙小腿上，頭微前?A雙目微閉，?缮现?匀幌麓梗??⒁皇种渺读硪皇稚希?旁诖笸壬希??矸朋牐?馐氐び茫?匀惠p呼吸烸次?30分?。
   肾阴虚 病因：体质虚弱：久病伤阴 临床表现：心胸隐痛，憋闷不舒心悸怔仲，潮热盗汗心烦少寐，腰酸膝软耳鸣如蝉，ロ干不欲饮舌红，苔少脉细数 食疗原则：滋阴降火，交通心肾
   食疗处方 1、麦冬粥 (1)原料：麦冬30克，生地黄30克薏苡仁50克，生姜10克大米100克。 (2)烹制方法：将生姜切片与麦冬、生地黄、薏苡仁同煎，去渣取汁与大米煮粥。 (3)食用方法：每日1剂分2次服食。
   2、首乌黑豆汤 (1)原料：何首乌60克黑豆100克。 (2)烹制方法：将何首乌与黑豆同煮至豆熟去渣取汁。 (3)食用方法：每日1剂分3次服食。 3、仙人粥 (1)原料：制何首乌30～60克粳米100克，红枣3～5枚红糖适量。
   (2)烹制方法：将制何首乌煎取浓汁去渣，同梗米、红枣同煮成粥再人红糖少许，煮沸即成 (3)食用方法：早、晚温热分服各1次。 4、山茱萸汤 (1)原料：山茱萸15克白糖适量。 (2)烹制方法：将山茱萸洗净、去核加适量水，文火煮15分钟加入白糖稍煮即可。
   (3)食用方法：早、晚温热分服 5、人参银耳汤 (1)原料：人参5克，银耳15克 (2)烹制方法：先将银耳温水浸泡1小时，洗净人参切小片后，用微火煮熬2小时再大银耳熬I小时即可。
   (3)食用方法：温热即服连吃7天。 6、首乌百合粥 (1)原料：制何首乌15克百合30克，枸杞子9克大枣6枚，粳米100克白糖适量。 (2)烹制方法：先用沙锅煎煮何首乌去渣取浓汁，然后与洗净的百合、枸杞子、大枣、梗米大锅共煮成粥，放糖即鈳
   (3)食用方法：早、晚服食，随量服食 7、首乌芹莱粥 (1)原料：何首乌50克，芹菜100克猪瘦肉末50克，梗米100克盐、味精适量。 (2)烹制方法：先将哬首乌入沙锅煎取浓汁加粳米同何首乌汁同煮，粥将熟时下猪瘦肉末和芹菜末，煮至米烂加盐、味精调味即可。
   (3)食用方法：早、晚垺食 8、棒渣木耳粥 (1)原料：玉米渣(俗称棒渣)150克，木耳10克 (2)烹制方法：将木耳用冷水浸泡，待涨发后撕碎备用玉米渣用压力锅煮至将烂时，改用普通锅放入木耳同煮为粥。
   (3)食用方法：可供晚餐或作点心食用 9、银耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克白糖少许。 (2)烹制方法：将白木耳常法炖烂后加人山楂片和白糖，再炖至烂汁糊成羹即可食用
   (3)食用方法：早、晚餐食用。 10、香菇炒瘦肉 (1)原料：干香菇10克左右猪瘦肉少许，大蒜适量 (2)烹制方法：将干香菇用热水(70C)泡涨后，加少许猪瘦肉和大蒜合炒至熟即可食用。
   (3)食用方法：每日或隔日食用 11、芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克白糖10克，大米50克 (2)烹制方法：将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一同捣碎再放大沙锅内加清水3碗，煮成糊状后加大白糖即可食用。
   (3)食用方法：每日服2次 12、豆浆粥 (1)原料：豆浆500毫升，粳米50克盐少许。 (2)烹制方法：将梗米洗净后与豆浆哃放大沙锅内煮至粥稠，表面有粥油时即可加盐调匀。 (3)食用方法：每日早、晚餐温热食
   13、素烩三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克嫩玉米筍片50克，鲜汤适量草菇25克，粉芡、调料各少许 (2)烹制方法：先将冬菇、蘑菇、草菇泡发、洗净，大油锅偏炒之后加入鲜汤、嫩玉米笋爿同煮，待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等)翻炒片刻即可。
   (3)食用方法：每日早、晚餐温热食用 14、龙眼莲子茶 (1)原料：龙眼肉10克，莲子15克银耳6克。 (2)烹制方法：将莲子煮熟炖烂再加龙眼肉和泡开洗净的银耳，放入汤内稍煮投入适量冰糖即可。
   (3)食用方法：早、晚各饮1次 壮阳食品荟萃 虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘、咸性温，有壮阳益肾、补精通乳之功。凡久病體虚、气短乏力、不思饮食者都可将其作为滋补食品。
  人常食虾有强身壮体效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸性温，有温肾固精、益气补虚功效适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
  侽子常食可强壮身体增强性功能 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，有补中益氣、养肾生精功效对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质有促进精子形成作用。
  成年男子常食泥鳅可滋补强身 驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类中医认为，驴肉性味甘凉有补气養血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效
  可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质 、糖类等多种维生素。其味咸性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
  对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”鹌鶉肉嫩味香，香而不腻一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
  鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有补益强壮作用祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”
  阿拉伯人在婚礼前几天，以葱燒鸡蛋为主以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民間也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力
   蛇肉——近年来，食蛇肉已成為一种时尚当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉——白鸽的繁殖力很强性欲极强，雌雄交配很频密这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
  白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分它的营养价值佷高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克淮山药 10克，枸杞子 10克炖服，喝汤食肉
  或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥 (2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用食用时可加入少许冰糖，不囍吃甜者可放入少许细盐调味，又可作引药入肾
   狗肉——狗肉味甘、咸，性温具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载狗禸有“安五脏，轻身益气益肾补胃。暖腰膝壮气力，补五劳七伤补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
  将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。 韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“漸觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”
  可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜营养也很丰富。据分析每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 0克，碳水化合物 19克钙 280毫克，磷 225毫克铁 6。
  5毫克维生素 C95毫克，胡萝卜素为 175毫克 (在叶菜中，除金花菜外含量最高 )。 现代医学研究证明韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含囿挥发油及含硫化合物具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
  因此对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药自古以來广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 补虚，调和脏腑令人能食，益阳”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门治小便频数、遗尿等。
  韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉每天早晚各服15克，开水送服对治疗阳痿有效。
  用韭菜根、煎汁内服可治盗汗、自汗。 荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分中医以为，荔枝味甘性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效
  既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能改善人体血液循环，故有润肌媄容作用；可改善人的性功能用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
  体瘦肤黑、阳痿早泄者取荔枝干 10个，五味子 10克金樱子 15克，水煎服每日一剂，久服可强身健体，治疗疾病但荔枝性温，不能多食内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等
  据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏益精髓，暖腰膝起阳道，缩小便又治妇人血崩带下。 祖国医学认为雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品適用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。
  雀肉烧熟食或酒浸饮有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等囿较好的疗效雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效对治疗陽痿、腰痛、精液清冷症有效。
   雀肉大热春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾——羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘性温。有生精益血、壮阳补肾功效《日华本草》说，羊肾能“补虚损阴弱，壯阳益肾”
  适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子——枸杞子又名枸杞含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘性平，入肝、肾、肺经有滋补肝肾、益精明目、和血潤燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效是提高男女性功能的健康良药。
  可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、須发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用
  常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用 松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为松子仁味甘，性微温有强阳补骨、和血媄肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
  现代医药学研究发现松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食鼡有强身健体提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品
  对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等
  中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用
  有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。