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小雪节气需要注意的养生事项
入冬以来马上就要迎来冬天的第二个小雪，从这以后气温变低，有时北风呼啸，有时小雪满天飞，冬天的气息变的很浓，对于下降的气温我们7首先就是要多穿来保暖。但是具体的关于养生的知识我们不太清楚。下面就给大家介绍一下具体事项，让大家过一个健康的冬天。
1、多喝水预防
喝水是我们日常生活必不可少的一件事，一个人可以一个星期不吃饭，但是如果一个星期不喝水的话是没办法存活的，可见水对我们身体起着重要作用。经常喝水可以帮助排除体内毒素，尤其是早上起床的这杯水可以清。在这个干燥的冬天更是少不了补充水分，但是由于冬天气温低我们很少出汗，所以平常不爱喝水的人这个时候就更不喜欢喝水。所以我们可以煮些水或者是，不仅可以清肺润肠还可以补充水分。
2、早睡晚起，睡前
小雪节气以后气温变低，如果我们不提高自身的怎么能抵御严寒呢。首先做的就是有一个好的，这个时候就不要太早起床了，要做到早睡晚起，因为冬季的气温下降，太早起床容易给身体造成危害。就是晨练也要等到太阳升起以后再做户外运动。另外晚上睡觉之前泡泡脚，不仅可以消除一天的压力，还可以促进脚步血液流通可以增加睡眠质量。还能预防冻脚哦！
既然天气寒冷就要多吃一些热乎的食物，可以提高身体热量，在饮食方面可以多吃一些保护心脑血管的食品，如、、等。同时还要食用热粥，不仅容易，还有益身心健康。粥里放进、、、、等都可以，不仅可以提高粥的味道，还能提升它的营养价值。
以上就是关于小雪节气需要注意的事项，除了以上说的，最主要的就是保暖，当然不用多说，气温降低以后自然就会捂上厚厚的衣服，帽子、围巾都是必不可少的东西。但是也不要穿的过多，因为冬季气候本来就很干燥容易上火，如果捂的过多的话也会生病的。尤其是对孩子来说要适当增添衣服。如果按照以上要求的几点做的话肯定会起到对疾病的预防的作用，所以大家不要偷懒哦！最后祝大家过一个美美的冬天。
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小雪已过，养生应当注意什么？
小雪”是反映天气现象的节令，是二十四节气中的第20个，起点于每年公历11月22日或23日，太阳位于赤纬-20°16'，到达黄经240°。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”诗云：“太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。”（左河水《小雪》）。& & & &&进入该节气后，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，开始降雪，但由于大地尚未过于寒冷，雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，转入严冬，天气寒冷。那么，小雪之后保健应该注意哪些事项呢？& & & &&1、天气湿冷，注意调节情绪清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”小雪节气后，南方人经历着初冬的湿冷，北方人感受着孟冬的凋零。此时，如果在生活上或者工作上遇到不顺，有些人容易落寞惆怅，从而引发抑郁症。因此，小雪之后，应该积极调节自己的心态，保持乐观，还可以听听音乐、会会朋友。& & & & 2、阴盛阳衰，注意多晒太阳我国传统的中医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳有助激发人体的阳气，祛除身体的阴气，保持身体健康。在小雪之后，大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人体也是处于“阴盛阳衰”的状态，尤其是女性，本来就属于阴性，加上冬季阴气重，很容易导致阳气不足。因此，小雪之后，常晒晒太阳，能起到壮人阳气、温经通脉的作用。& & & &&3、气温降低，注意预防感冒&感冒虽然是由病毒或其它病原体引起的疾病，但是受寒、着凉却是感冒的主要诱因。有专家认为，寒冷使肺和呼吸道功能降低，是导致人们冬季感冒的重要因素。小雪之后，在北方地区，已经开始供暖，室内空气干燥，加上开窗通风较少，感冒病毒在干燥的空气中能生存较长时间，特别容易传播。在小雪之后，采取御寒保暖（寒从脚起，尤其要注意脚部的保暖）、室内加湿、开窗通风、注射疫苗等办法，可以有效预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等疾病。& & &&4、气候干燥，注意调节饮食小雪之后，气候比较干燥，人们容易出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等症状。对于容易上火的人，日常饮食应当以清淡为主，如竹笋、银耳、冬瓜之类，少吃辛辣、油腻的食物；在天气湿冷时，适当吃一些温补性食物，如羊肉、牛肉、狗肉等；冬季肾功能下降，应当多吃益肾食品，如腰果、芡实、山药熬的粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等；还适宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；另外，还要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。& & &&5、气寒体虚，注意锻炼身体&&&&小雪之后，天气寒冷，人们往往懒于锻炼，容易导致身体虚弱从而生病。因此，应当注意锻炼身体，增强体质，但是冬季是一个收藏的季节，身体活力较低，应当以修养为主，锻炼为辅。小雪之后，锻炼身体强度不宜过大，锻炼方式应当以慢跑等方式最佳；其次还要注意锻炼时间，早晨寒气过重，此时锻炼容易被寒气侵袭而生病，傍晚温度也比较低，不适宜锻炼，最佳锻炼时间是黄昏的时候或者出太阳的早晨，气温恰当。锻炼之后，应当用温水洗澡，用冷水容易引发感冒，用过热的水容易引起皮肤的不适，而且用温水可以适当调节皮肤温度，更好的适应寒冷的天气。& & & & & & &
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简介: 海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。
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小雪天气马上来临，行车应该注意什么呢？[待解决]
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在雨雪天行车时，除了要保证车辆机械正常之外，还要降低车速，打开防雾灯，随时观察雨刷、刹车系统、大小灯光及轮胎气压，千万不可因为自己的一点小疏忽酿成交通事故。首先，在出门之前，准备工作一定要做好。应检查发动机罩的封闭情况及雨刮器、制动器的技术状况，发现故障要及时排除。1.雨刮器最好一年一换。如果雨刮器的扫水能力下降，雨天行车观察路面情况将很困难。特别是高速行驶时，雨刮片向上浮起，扫水能力更差。另外，夜晚雨雪天气中行车，没有刮净的雨滴会在灯光下产生各种反射光，使前方视野极度模糊，容易引发事故。2.定期检查前风挡处的防水槽排水是不是通畅。避免积水、积雪造成发动机进水，防止车载电脑短路。3.定期检查轮胎磨损情况，及时更换。轮胎磨损过度，容易在胎面和水面间形成水膜，造成汽车跑偏、甩尾和制动距离加长。有的人认为雨雪天气天应该把胎压降低一些，其实这样做往往适得其反。汽车在雨中刹车时，最重要的是要有足够大的力量把轮胎与路面间的雨水排开，汽车才能平稳停住。在雨天保持较高的胎压才比较安全。雨雪天行车安全1.保持良好的视野雨雪天开车上路除了谨慎驾驶以外，要及时打开雨刷，天气昏暗时还应打开近光灯和防雾灯。如果前档风玻璃有霜气，则需开冷气，并将冷气吹向前档风玻璃;如果后挡风玻璃有霜气，则要打开后挡风玻璃加热器，尽快消除霜气，以免看不清后面的车辆。雨雪天行车安全2.防止车轮侧滑雨雪中行车时，路面上的水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。雨天行车安全3.低速档缓慢行驶有经验的司机都知道，无论道路宽窄、路面状况好坏，雨中、雪中开车尽量使用二或3档、时速不超过30公里或40公里，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100米左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间。雨雪天行车安全4.防止涉水陷车当车经过有积水或者立交桥下、深槽隧道等有大水漫溢的路面时，首先应停车查看积水的深度，水深超过排气管，容易造成车辆熄火;水深超过保险杠，容易进水。不要高速过水沟、水坑。这样会产生飞溅，导致实际涉水深度加大，容易造成发动机进水。雨雪天行车安全5.注意观察行人由于雨雪天气中的行人撑伞，骑车人穿雨披，他们的视线、听觉、反应等受到限制，有时还为了赶路横穿猛拐，往往在车辆临近时惊慌失措而滑倒，使司机措手不及。遇到这种情况时，司机应减速慢行，耐心避让，必要时可选择安全地点停车，切不可急躁地与行人和自行车抢行。雨雪天行车安全6.及时打开车灯遇有暴雨视线极低时，应当打开前照灯、示廓灯和后位灯，并把车辆驶离路面或停在安全的地方。
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　　【今夜小雪飘 出行需注意】市气象台11时发布天气预报：今天下午阴，傍晚西南部山区有小雪，夜间阴转小雪，风力不大，气温3℃到-2℃。有小伙伴说了，今儿京城这天儿看着就像是要下雪的样子！您说对了，今天夜里城区会有小雪duang下来！明天虽是周六却是工作日，早高峰出行要提前计划计划了！ 今（27日）晨，北京天空云量增多，北京市气象台预计，今夜将有小雪。据专家分析，这次降雪将从后半夜开始，到明天中午前后结束。明晨或有道路结冰，出行需注意安全。　　今天早晨，北京晴转多云，北风二三级，气温在0℃以下。北京市气象台6时发布预报：今天白天晴转阴，北转南风二三级，夜间阴转小雪，南风一二级；气温3到-2℃。　　北京市气象服务首席分析师尤焕苓介绍说，这次降雪过程将从28日02时开始，持续到14时，城区降雪从04时以后开始，12时前后结束。降雪量不大，大部分地区1毫米左右，西部山区1-2毫米。但是由于明晨路面温度在0℃以下，可能会造成道路结冰，给明日早高峰带来一定影响。　　(大燕网综合气象北京、中国天气网)
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