在空调房间膝盖酸痛待久了膝盖会痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 22:52 标签： 空调房间膝盖酸痛

原标题：久居空调房 “空调病”跟来 关节疼痛是最常见症状之一

进入二伏以来，天津湿热天气更加明显，这种汗蒸天家家都开启了空调，随之而来的空调病也多了。据天津中医药大学附属医院推拿科李正飞副主任医师介绍，由于空调室内温度低，双腿长期处于低温的空间中，加上夏季大家都喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝关节很容易受到冷刺激，导致局部血液循环出现问题，久而久之就容易引发膝关节疼痛，这也使膝关节疼痛成为空调病最常见的症状之一。

李正飞认为，预防伏天关节痛，一要避免长时间吹空调。如需长时间处于温度较低的空调室内，最好穿着长裤等以保护膝关节，最好同时穿着袜子来保护足部。年龄较大的人可以在膝部覆盖毛毯或毛巾予以保护，也可以佩戴护膝。护膝不是冬天的专利，夏天在空调房内也提倡使用，保暖的同时可以被动减少膝关节的活动，从而使膝关节不致因用力而受伤；二是空调温度不要设定过低，不要同时使用2个或2个以上的制冷设备。空调温度一般控制在25℃至28℃为宜，室内比室外低3℃至5℃为佳。要定时关闭空调，开窗通风，尽量减少吹冷气时间，更不能直吹。此外很多朋友喜欢一边吹着空调，一边吹着电扇，这种方法很不可取，因为这样会加速冷气侵袭关节，从而会加重关节疼痛症状。三是将空调直吹的气流进行分流，可以将空调的风叶朝向屋顶或左右摆向尽量避免直吹；四是在空调房间时可以自行轻度按摩膝关节，适当维持少量运动。但是要减少上下楼梯、快速跑步或打网球、踢足球、爬山等剧烈运动。平时尽量少蹲，少做蹲起动作，减少膝关节负荷。多选择游泳、伸展关节的活动。（高爽

(责编：王珂园（实习生）、肖玲)

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那么，我们应该如何预防“空调腿”，防止膝关节炎呢？
1. 空调房内注意保暖：处于低温的空调房时，最好穿着长裤、长裙等以保护膝关节；或是膝部覆盖毛巾予以保护。
2. 运动锻炼：最好能维持适当运动，但减少爬山、上下楼梯等运动方式。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。尤其是久居办公室的白领，更应加强膝关节的锻炼。
3. 控制体重：减重可避免加重关节的负担，尤其是肥胖人士，过重的体重，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
4. 补充关节营养：氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，可以对患病关节的软骨、滑膜、滑液进行修复。因此，氨糖对预防和改善多种关节疾病起到很好的作用，如滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。
健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五种骨关节营养物质。氨糖具有帮助修复骨关节软骨，缓解改善关节炎症的作用；而硫酸软骨素有助润滑关节，减少关节摩擦；碳酸钙，增加骨密度，预防和改善骨质疏松；酪蛋白磷酸肽，有效改变补钙不吸收的问题。 


你好，根据你说的情况，考虑这可能是风湿的原因,可查查风湿全套。风湿性疾病多为慢性病,治疗目的是改善疾病愈后,保持其关节,脏器的功能,解除有关症状。

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