每次打算10点睡觉,一躺下就想尿没法睡觉一刷手机又是一两点,这算不算失眠啊?去哪看比较好?

跪求心理医生帮助,最近一直睡眠不太好,从前些天晚上开始恐惧失眠,一躺下脑子里就冒出这几个字_百度知道
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跪求心理医生帮助,最近一直睡眠不太好,从前些天晚上开始恐惧失眠,一躺下脑子里就冒出这几个字
一躺下就冒出这几个字,心理暗示不断,好害怕,如何摆脱,森田的顺其自然也用了,但不知道为什么效果不好,自己好像有恐怖症
我有更好的答案
不要强迫自己去睡,也不要强迫自己什么都不想睡前喝杯牛奶 或嗑点生瓜子不过主要靠自己放松心态、大草原,从头想到脚,不要给自己在施加不必要的心理暗示。放松心态先放松身体:找个舒服的姿势(最好是平躺),一个部位一个部位的想,让他们放松。然后想象自己置身于大花园、竹林等地方。要想,就自己控制自己想什么,去体会大自然的美好
采纳率:16%
找专业的心理医生做心理咨询。必要时可在医生的指导下服药一些抗抑郁药物。
心理压力太大,放平心态,看淡是非
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回答问题,赢新手礼包每天睡八九个小时,晚上十点左右一躺下就想睡觉怎么回
患者信息:女
病情描述:每天睡八九个小时,晚上十点左右一躺下就想睡觉怎么回事
最佳回答百姓健康网55089位专家为您在线解答
病情分析:您好,你是19岁,正是充满活力的年龄,至于晚上十点一躺下就想睡,说明你的作息时间较规律,只要白天不受影响,应该没事。
意见建议:只要不是白天总想睡,晚上十点睡八九个小时可以的,但一定不能把这些不是问题的事情问题化了,否则会影响你的情绪。
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回答列表(2)
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病情分析:你每天睡八九个小时,晚上10点左右一躺下就想睡觉。你觉得这不正常而很焦虑。
意见建议:你不必焦虑,你的情况是一种非常正常的现象。在睡眠障碍很流行的时候,你的睡眠是正常的。
回答时间:
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病情分析:您好,根据您的描述和症状,考虑还是白天比较劳累导致的,不要紧的
意见建议:一般来说躺下就睡着或者平时睡眠治疗比较好的话,身体都是不错的,所以不用担心以上是对“每天睡八九个小时,晚上十点左右一躺下就想睡觉怎么回”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:
29岁提问时间:
病情描述:最近也不知道什么原因我就出现了失眠的情况,我是到了晚上七八点钟就困,但是躺在床上一直到十一二点才睡着,有时候睡着了还一会儿就醒。
医生建议:要想改变失眠,首先要自我调节的心理状态,让自己多参加户外活动,经常听听欢快的音乐,散散步,做一些有氧运动,比如练瑜伽,八段锦,慢跑,骑自行车,多吃香蕉,核桃,睡前喝半斤牛奶。
20岁提问时间:
病情描述:中午睡觉起来眼睛容易看起来没精神,好多人都说没睡醒一样,这是咋回事呢?
医生建议:你好,根据你所说的这个情况。你是说中午睡觉起来眼睛容易看起来没精神。不知道怎么回事。
20岁提问时间:
病情描述:听舍友说我半夜突然坐起来,她问我干嘛,我还回答了她,最后自己说了半天就又躺下睡觉了,但自己第二天醒了什么也不记得了,也不记得有做过什么梦
医生建议:你好,根据你提供材料,你这个是做梦,正常现象,每个人每天晚上都做梦,否则就没有进入梦乡这个说法了。
55岁提问时间:
病情描述:我是在这两三年内每天晚上睡觉睡到下半夜和凌晨就有一会一会的背部和下肢的澡热的难受其他时间没有感觉出来
医生建议:你好,你所描述的情况多为失眠症的表现,极易引发精力下降
沧海一声笑男
18岁提问时间:
病情描述:每天都做梦是怎么回事一睡觉就做梦不管在那个地方睡觉每天做的梦都和白天发生的事情差不多
医生建议:你好亲,爱做梦,可能与肝肾阴虚、压力大、气血不足等有关系的百度拇指医生
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