根据我看过的资料与朋友的亲身试验我个人还是认为你这种减肥的方法是不科学的，长期的话身體也会受不了啊我可以给你提一点意见，希望对你有帮助：

早上起床后可以吃一根香蕉（香蕉不可以空腹吃哦）搭配一块面包中午可鉯吃饭之类的，但要少吃决不可以不吃的，晚上四点半到五点之间可以吃一些东西（据说这个时间段吃饭不会胖）睡前吃苹果这你应該知道，

我了解的也就差不多这么多了另外要提醒一下你哦，想减肥千万不能碰面食多吃点能排肠毒的食物，一般来说会肥或者有小肚子就是因为体内毒素多不可以使用药物排毒，药物排毒会使肠胃功能下降的

减是能够减的，但是你减了恢复了正常饮食后，没有哆久就会胖回来的还有就是你能不能坚持吃苹果，我就试过用这个东东但是一是没有坚持，只吃了两天就受不了了后来就暴了，还囿一次受了其他人的打击。

所以那次是坚持下来了，当时是用的七日苹果减肥法但是后来，一开始吃东西就又胖了哎，真的是郁悶的了所以，你还是不要光吃苹果了我建议你就下午吃了，但是也不能吃多了因为，水果吃多了也是会胖的（糖份很重）祝你减肥成功。

晚上不吃饭吃苹果能减肥吗

1、从营养角度l来说苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口营养丰富。据测定每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。所以晚上吃苹果其实比起你吃饭会更加好（前提：必须你一天的膳食比较合理）

2、从膳食的角度，有句俗语说晚上吃饭应该像乞丐，应该少吃为妙所以晚饭后吃苹果代替吃饭还是合理的。