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2014西城区高中统招录取分数线
来源：家长帮社区&&&&作者：大力爸&&&& 16:48:49
&&& 2014北京西城区各校中考录取分数线公布：
西城区2014高中录取分数线
二龙路中学
宣武外国语学校
西城区实验中学
教育学院附中
宣武分院附中
实美职业学校高中部
私立汇才中学
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& 从年级倒数到中考545
我与我娃一年辛酸路
（一）绝望中的曙光
一直以来在坛子里泡着，但是从没有说过话。相信很多家长和我一样，看到别的孩子晒成绩或者沟通孩子的学习情况，自己是辛酸的。无他，只因为自己的孩子和这些孩子相比差异太大了，不仅辛酸，而且自卑。
我家娃小学成绩中上，上了所中上的中学，初一第一学期成绩班里中上。由于我们是双职工，收入少且忙，也没有精力去照顾他，只是在学而思报了个数学班。初一下学期的期中的时候，孩子已经在班里倒数三四名左右。数学成绩在中等。
当我被老师点名去学校的时候，我才意识到我家娃问题的严重性。上课捣蛋，玩游戏，早恋，打架，吸烟，所有坏孩子的毛病我家娃全有了。当时老师激动的诉说孩子问题，以及指责我作为家长的疏忽，开始我还能听进去，后来只是觉得脑袋一阵阵的眩晕，只看到老师嘴巴一张一合。我完全蒙了。
回到家第一件事就是把我娃叫过来询问，由于我的确是气愤，直接问他，您怎么这么不争气。
孩子也不甘示弱，反问我，你们如果争气，怎么不把我弄到人大附去。
听到这句话，我心当时就刺痛了，眼泪没忍住，当时就哭出来了，回首就打了孩子一巴掌。
这是我第一次打孩子，他楞了一下，夺门而出。
我的娃在我悲伤中离家出走一周。
后来孩子回来了，我们也没敢追问什么，就这么浑浑噩噩的过了初二一年。到初二期末的时候，孩子的成绩已经在班里垫底了。
这年暑假，娃的爸爸因为工作上出现大的失误，被停职了。记得那天晚上，他一声不吭，喝了点酒，娃看出他爸心情不好，这天也没有像往常一样开电脑，进了自己的房间。他爸也跟着进去，摸着娃的头说：你的学习，我没怎么过问过，但是我一直把你当成我的希望，爸妈没本事，不能把你弄到好的学校，也不能花钱带你去国外旅游，但是你真的是我的希望，可是现在，我对你彻底失望了，是绝望。说到这，他爸居然哭了出来。
孩子看到这傻了，他没见过他爸哭，吓得孩子也哭了......
第二天，娃对我说：妈，我还有救吗？
（二）不放弃 不放弃 不放弃
当我听到孩子这句话的时候，我抱着孩子，对他说，妈妈相信你，支持你，就是砸锅卖铁也会支持你。
娃告诉我，其实从那次老师找我那次谈话后我发脾气开始就知道自己错了，但是当他想去追赶的时候，发现上课好多都听不懂了，就认为自己废了，并且不好意思在那帮好哥们面前表现自己想好好上学的意愿，所以就是捣蛋一起捣，抽烟一起抽，担心不这样会失去朋友面前的威信。这样破罐子破摔从开始他就知道自己不对。
我对他说，浪子回头，总不会晚，如果你怕失去朋友，那就看什么样的朋友，也许你失去一帮坏朋友，但是你如果成绩好，你会结交新的，积极向上的朋友。第二，如果你想学，妈妈相信你一定能追上，只要你坚持，不放弃，妈妈就永远不放弃你。
（三）漫漫追学路
1、由于孩子前两年落下太多，所以在这个暑假我对他的物理，两科专门找老师给串了一遍，孩子这过程也认真的学习，每天都是学到半夜，在此，我先表扬一下他。
2、数学课，因为一直有点底子，落下不多，在学而思把基础打下，又和其他家长组了郭老师的班，数学116分，基本满意。在这里给其他妈妈一个小心得，如果孩子初三了，首先一定要把数学的基础学好，开始的时候没必要拔高，在学校认真听课，跟课外班尽量不要换班，成绩达到110分左右了再去组班拔高。
3、由于物理拉的比较大，找的首师大附中的一位老师上的一对一，效果不错。这个时候不要舍不得花钱，如果实在是成绩差，就别跟大班了。
4、英语开始跟的新东方，效果不能说没有，但是没有达到预期，后来别的妈妈介绍去博睿英语，邢老师的课，电教，课程容量大，学习压力也大，但是我娃坚持下来了，中考115分。
5、语文的选择比较重要，开始的时候跟新作文的大班，人太多，效果很一般，后来找一对一，上了十次课，成绩到了95分左右，老师讲的很到位，课程容量大，学生压力大，尤其是作文，几乎每天都要写一篇作文，老师课上就给修改了，很细。一模的时候108分，一模后加了三次强化，中考116，成绩满意。在这里还要提醒家长，语文是拉分关键，切莫忽视。
6、注意身体锻炼，每天早上，我都和孩子一起起床，跑步20分钟，晚上补习班回来，我们都提前两站下车，跑步回家。孩子初三身体不仅没累垮，反而觉得更健康了，这时候家长也要起带头作用，不仅为了孩子，自己身体也健康了
7、考试发下试卷一定要及时保存，我们学校总把试卷收回去，我要求孩子发下试卷第一时间拍照，这对于及时复习以及在课外辅导时及时向老师请教有很重要作用。
8、每天鼓励孩子，每天早晨我都会对孩子说，你最棒，你一定行。每天晚上都要问孩子今天的收获，并及时检查孩子错题本，对孩子说，你看，我们的错题越来越有深度了。
成绩出来，我如释重负，为孩子感动，为自己感动
总结一下，我们每个孩子都是我们的希望，培养孩子成才也是我们每个家长重要目标。当孩子表现让我们不如意的时候，千万不要放弃，开始的时候，我差点放弃了，如果不是因为他爸爸那次举动，我和孩子都会错失这次成长的机会，幸运的是，我们坚持了下来，我们有泪水，更有收获。
当我们要求孩子进步的时候，当孩子有困惑的时候，我们扪心自问，我们是否在和他们一起去面对困难，面对挫折。也希望您与您的孩子读到这篇文章能有所收获。
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中考热门文章如果要考上高中。初二的分数应该要多少才能考的到高中、？_百度知道
如果要考上高中。初二的分数应该要多少才能考的到高中、？
理想的高中择校的话。是500多分
这样的话。初二要考多少分才能上高中？
我有更好的答案
每天多做些卷子在复习的时候。我地2中差1分。郁闷哦。3中居然比2中要的分还高，只能上四中了，也能自费上高中。上课认真听。如果在初三复习的时候稍加努力， 哇，首先要对这两门书熟悉。自己再背一些老师要求必背的。理科嘛，语文 数学 英语 物理 化学，名牌高中等着你，如果学有余力，不妨买一本参考。中考政治历史开卷。初三下学习是你成绩进步的最佳时期，看你会不会把握了，如果你很强。当然，你既然能走进去，就必须能走出来。我就是一刚中考完毕的。语文没必要买，得把诗和古文背掉中考初2不能决定。记得，学海战术。作业做完整。英语嘛，另买一些资料。 推荐理科资料。政治历史不需要太在意。看你初三的努力呀。建议别天天晚上开夜车，当然，如果你是尖子生，初三不学的话
成绩提升的空间很大。后半年都是在复习中，考一个不错的高中没问题，而初三在前半年就把这一年要学的东西都学完了，结果中招考了112分。初一初二主要是打好基础，等到初三再加把劲认真一点，平常只考50~60分，在初三那一年很努力的补习英语。我初一初二的时候英语很不好初二只是在学习当年的课本
我初二几乎没读书··但是初三努力考上了其实最主要看初三自己态度要是真的想考上的话下决心就能行的相信自己可以···不要让学习压力太大不然会适得其反
那啥，不是初三的成绩决定的嘛...跟初二的考试有什么关系？
有意外的，我初二接近满分，中考A 了，看初三努力情况
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。楚天都市报讯&（记者何君辉）昨日，湖北省部分省级示范高中预估了今年高考一本线：理科预计在555分左右，文科预计在545分左右。从估分情况看，今年高考文理科重点线均比去年上涨。去年高招，我省理科一本线为527分，文科一本线为531分。
据分析，重点线上涨的原因是今年高考文理数学难度同时降低。同时，理综在生物方面有变化，但学生多能适应，理化难度较去年也有所降低，文综难度也有下降，政治和地理相对比较容易。
多所高中校长在接受采访时表示，以上估分仅供考生和家长参考，最终应以招考部门划定的权威分数线为准。
（编辑：沈进虎
新闻报料：8110110&&&& ）
今日，《湖北省深化考试招生制度改革实施方案》正式出台。根据我省方案，湖北新一轮高考综合改革方案将从2018年秋季入学的高一新生起开始启用，在2021年普通高校招生录取中正式实施。
近日，湖北省2016年体育、美术专业高考成绩揭晓
5月5日，美国华人教育基金会代表乌兰和丈夫——美国华人联合总会常务副会长、中国侨联海外委员邵闻再次来到十堰一中
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&&&&&&&3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。电话：0&b&==== 来送干货了 ====&/b&&br&&br&先送上主要经验：&br&&b&1、高考物理题目绝大多数都可以在平时的练习中找到原型，很多甚至都有物理模型，特别是在以往的高考试卷中，所以。分析好以往三年的高考试卷体型、知识点都是很重要的，下面这些就以新课标理综1卷为例进行分析；同样很重要一点，不要死记模型，高考肯定会变。但是考核本质不变。&/b&&br&&b&2、物理中临界是一个很重要的切入点，比如追击问题，皮带问题，圆周运动中的临界速度……&/b&&br&&b&3、至于公式，高中物理公式并不多，而且形式简单，好理解，能自己推导一遍最好。&/b&&br&&br&先给几个大家比较熟悉的图：&br&&br&&b&1、圆周运动（模型）：&/b&&br&单边轨道模型（绳模型）、杆模型、管道模型，其余的圆周运动基本由这三种模型转变而来，至于具体的分析，详见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.docin.com/p-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆周运动中有趣的绳杆模型&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9dea2dc2784106bea7e1110_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9dea2dc2784106bea7e1110_r.jpg&&&/figure&&br&&b&2、滑块问题（模型）：&/b&&br&滑块问题有很多变式，比如力加在上面物块，力也可以加在下面木板，可以不加力，也可以给出初速度，不加力，中间有很多重要的物理状态，比如共速，比如同加速度（常用于判断会不会滑下）……它的变式还可以在斜面上，还可以加入电场等等，分析参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/view/05b890b75022aaea998f0f71.html%3Fre%3Dview& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&滑块与木板模型&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ed0f6b4f3a11240ebfc92f9bb3bbff7b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ed0f6b4f3a11240ebfc92f9bb3bbff7b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fc1c70259bff2bdbcc4a40458acd51a3_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fc1c70259bff2bdbcc4a40458acd51a3_r.jpg&&&/figure&&b&3、传送带问题（模型）：&/b&&br&传送带问题和滑块问题相像，都是两个物体间的相互作用，不过传送带的动力可以维持传送带的恒定速度，其变式同样可以引入斜面，还可以与圆周运动结合，也可以加入电场……分析参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3D4G17a290zZD1-1Ok-VpAuA7YYf4kbRFF_2FNifBIhjqxtxkv493YfdjoToYgjdTyVl2yJgyebCS7_WhPxTSnauuN4VCTC4IK-KDHw2oCm17& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高一物理传送带专题&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/814b54de2a0ce4c854f6dc_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic1.zhimg.com/814b54de2a0ce4c854f6dc_r.jpg&&&/figure&&b&4、追及问题，不多说。&/b&&br&&b&5、平抛模型：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bcdf3ad79ad0_b.jpg& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bcdf3ad79ad0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&6、电场加速与偏转模型，参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3DanhH5BKXIiGjX53gGiTaQROhYOenrWvaA1SqjLyDBrDHsvx0qEJhECCQ-3HJ31excBVAP9MI3EhAvaHDFJfhZIlTz1LG9h13yL-9o3biCJ_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高中物理示波器的奥秘&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/980e35ccc42e3d0b3b144e01f8a35a86_b.jpg& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&https://pic3.zhimg.com/980e35ccc42e3d0b3b144e01f8a35a86_r.jpg&&&/figure&&br&&b&7、磁场中的圆周运动对称模型参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3D0F3jc2QC04eOYzclnvs6yuQShM2tajp4QVxjmfi0fAJhjDJM75M_JZhd_FxTe_dxSddt3v_KcGwhb7dwz0Ty8SGnxDt6TFZoJSx0wA2BFyW& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高考物理带电粒子在磁场中的运动解析归纳&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/da68ac7c2d9f1be14d9a9ced257ca642_b.jpg& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic3.zhimg.com/da68ac7c2d9f1be14d9a9ced257ca642_r.jpg&&&/figure&&br&还有很多，有兴趣看一下：&br&&blockquote&⒈&质心&模型:质心(多种体育运动).集中典型运动规律.力能角度.&br&⒉&绳件.弹簧.杆件&三件模型:三件的异同点,直线与圆周运动中的动力学问题和功能问题.&br&⒊&挂件&模型:平衡问题.死结与活结问题,采用正交分解法,图解法,三角形法则和极值法.&br&⒋&追碰&模型:运动规律.碰撞规律.临界问题.数学法(函数极值法.图像法等)和物理方法(参照物变换法.守恒法)等.&br&⒌&运动关联&模型:一物体运动的同时性.独立性.等效性.多物体参与的独立性和时空联系.&br&⒍&皮带&模型:摩擦力.牛顿运动定律.功能及摩擦生热等问题.&br&⒎&斜面&模型:运动规律.三大定律.数理问题.&br&⒏&平抛&模型:运动的合成与分解.牛顿运动定律.动能定理(类平抛运动).&br&⒐&行星&模型:向心力(各种力).相关物理量.功能问题.数理问题(圆心.半径.临界问题).&br&⒑&全过程&模型:匀变速运动的整体性.保守力与耗散力.动量守恒定律.动能定理.全过程整体法.&br&⒒&人船&模型:动量守恒定律.能量守恒定律.数理问题.&br&⒓&子弹打木块&模型:三大定律.摩擦生热.临界问题.数理问题.&br&⒔&爆炸&模型:动量守恒定律.能量守恒定律.&br&⒕&单摆&模型:简谐运动.圆周运动中的力和能问题.对称法.图象法.&br&⒖&限流与分压器&模型:电路设计.串并联电路规律及闭合电路的欧姆定律.电能.电功率.实际应用.&br&⒗&电路的动态变化&模型:闭合电路的欧姆定律.判断方法和变压器的三个制约问题.&br&⒘&磁流发电机&模型:平衡与偏转.力和能问题.&br&⒙&回旋加速器&模型:加速模型(力能规律).回旋模型(圆周运动).数理问题.&br&⒚&对称&模型:简谐运动(波动).电场.磁场.光学问题中的对称性.多解性.对称性.&br&⒛电磁场中的单杆模型:棒与电阻.棒与电容.棒与电感.棒与弹簧组合.平面导轨.竖直导轨等,处理角度为力电角度.电学角度.力能角度.&br&21.电磁场中的&双电源&模型:顺接与反接.力学中的三大定律.闭合电路的欧姆定律.电磁感应定律.&br&22.交流电有效值相关模型:图像法.焦耳定律.闭合电路的欧姆定律.能量问题.&br&23.&能级&模型:能级图.跃迁规律.光电效应等光的本质综合问题.&br&24.远距离输电升压降压的变压器模型.&/blockquote&&br&还有实验，无外乎就一个力学实验，一个电磁学实验，力学有哪些实验：弹性系数、力的分解合成、速度与动能、动能守恒验证、还有游标卡尺和螺旋测微计（是叫这个吗？不重要啦）读数……电磁也是课本上已有的实验，但是会有变式，其中，电磁学实验的原理理解难度可能会较大，先要拿读数类的题目和不需要理解实验原理的题目，一般是会有这样的题目的。&br&&br&至于选做题，我当时是几何光学，既然是几何光学，那么明摆着要用作图的方法，注意全反射条件。&br&&br&先说这么多吧！考完后，具体题目怎么做都记不太清了。呵呵！&br&&br&对了，平时做题一定要&b&发现问题&&&解决问题&&&总结问题。总结问题很重要，把自己的盲点与以前见到的模型去对应，找到他们的相同和不同，不同在哪里，它是怎样进行变式的。。。&/b&
==== 来送干货了 ==== 先送上主要经验： 1、高考物理题目绝大多数都可以在平时的练习中找到原型，很多甚至都有物理模型，特别是在以往的高考试卷中，所以。分析好以往三年的高考试卷体型、知识点都是很重要的，下面这些就以新课标理综1卷为例进行分析；同样…
&p&又来更新啦，&/p&&p&怎么告别虎背厚背大宽背&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瑜伽垫手套与哑铃?时间与毅力，就可以让我们告别虎背与麒麟臂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&我的练臀宝典在这&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美体的灵魂部位“臀”&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图解教程，点这里&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&weibo.com/p/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 你提的问题答案就在这里。&/p&&p&关于减肥期间怎么吃&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？ - Jane Cheng 的回答&/a& 有我自己总结的一周七天的餐食表，与大家分享是我的荣幸，不谢啦。&br&&/p&&p&关于怎么练让你的腰看起来更细：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健身才能练出腹肌？ - Jane Cheng 的回答&/a&&br&&/p&&p&—————————————————&/p&&p&多图预警！！前方高能！！！！&/p&&p&&br&现在的我&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/75dc28aaeab836f0841d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/75dc28aaeab836f0841d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&140的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&3648& data-rawheight=&2736& src=&https://pic3.zhimg.com/a31acd7aeeee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3648& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a31acd7aeeee_r.jpg&&&/figure&&p&第二波高能~~~&/p&&p&&br&
现在的我&figure&&img data-rawwidth=&1522& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/8c7ad4b25ed144e90cb584dca1a65781_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1522& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8c7ad4b25ed144e90cb584dca1a65781_r.jpg&&&/figure&
140斤的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic2.zhimg.com/5b69ac8dacabb90f9c31_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5b69ac8dacabb90f9c31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&
现在的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/5041da73bad321addccc575e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5041da73bad321addccc575e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/90ecd15d0d46a12e8d2e56de37181b2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/90ecd15d0d46a12e8d2e56de37181b2f_r.jpg&&&/figure&&p&140斤的我与澳当利亚当时任职总理吉拉德女士合影澳大利亚前总理吉拉德女士当时还在任，过着日理万机的生活，40来岁，保养的超好，脖子上都没有颈纹，我那时候才24啊，可看起来却像是她的同龄人。还没完，&/p&&p&&br&现在的我&figure&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&https://pic3.zhimg.com/7bf4c3a8be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7bf4c3a8be_r.jpg&&&/figure&140斤的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& src=&https://pic1.zhimg.com/cc025fe684b9e1ce996c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc025fe684b9e1ce996c_r.jpg&&&/figure&&p&我瘦了40斤，拥有了全新的人生感官。我以前的人生是被肉包住的，纵使我对生活艺术有再多的体会那也只是一个胖子的孤芳自赏，有谁会相信一个女胖子是有品位的人？但是，现在没有肥肉了，剩下的全是自己喜欢的。&/p&&p&很多朋友都关注减肥，网上也有各种各样的方法，今天我就跟大家扒一扒我的方法，和这几年走过的辛酸路。&/p&&p&先从怎么胖的开始说，很简单，刚念完书，工作后有收入了，想吃啥买啥，吃吃吃！永远是胖的源头。&/p&&p&但是人的年龄过了20，基础代谢会逐渐降低，肌肉会以一定比例消退。所以很难瘦。&/p&&p&当你肥到73公斤时&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/cd4bfdb81578cffe7c4e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cd4bfdb81578cffe7c4e5_r.jpg&&&/figure&&p&，就没有完事开头难的想法了，因为这一刻你下定的决心是你恨不得下一秒就开始的行动。&/p&&p&我买了台跑步机，那是我自己挣钱后买的最贵的家用电器，花了我一个月工资。&/p&&p&我高中时也想减肥，吃了减肥药，当然会轻，（轻不代表瘦下文会讲）还会口干舌燥，尿臭，减掉你身体的水分和肌肉再搞乱你自身正常代谢后，一停药，迅速反弹，而弹回来还是以脂肪为主，减慢你基础代谢的东西，比以前还胖，吃减肥药百害无利。&/p&&p&于是我开始了“节食运动”减肥之旅。&/p&&p&对于减肥最彻底有效的方法只用运动与健康饮食，先说运动。&/p&&p&最开始我是4的速度走十分钟，然后5的速度二十分钟，然后再4.5的速度走（千万不要觉得在健身房的跑步机上这么走很蠢，很丢人，其实走在街上，你身上的肉更丢人）健过身的朋友都知道这速度有多慢！这样一周下来瘦了三斤。&/p&&p&我当时做的有氧训练很单一，就是跑步，从4的速度逐渐提升到6，平均减重大概是两周1.5公斤。体重减掉的状态是这样的，姨妈后最轻。假如姨妈前是54，姨妈后一下到了53.4，接下来几天又回来一点到53.8，然后再一天0.1公斤的速度减53.7，53.6，53.5，53.4，这次到了53.4的时候停了几天，然后在一个52.4这样子一个循环。&/p&&p&三个月后，我减掉了6公斤，这个减肥速度是你身体正常调控的结果，让你的正常机能都保持在一个很健康的状态，如果你真的一个礼拜掉了10公斤之类的，我反而会担心你的身体健康状况。大家可以去YouTube/优酷搜一下快速瘦身的患者视频，看看那松弛的肉会不会美，好多减肥专家还在用这样的噱头吸引减肥者，真不知道他们良心何在？我们瘦身除了为了美，更重要的是健康！两个月瘦30斤保证你又不健康又不会美。&/p&&p&当时我没有节食，只是不暴饮暴食了。但是餐餐有饭有肉，也不会刻意去吃少油少盐的食物。&/p&&p&一年之后我体重下降到62公斤，一年半之后到58左右，这是我就遇到了我的瓶颈期。人的身体自主调节的一个过程，当你从来没有运动过，突然运动起来，加大了你的每日代谢量，你的身体会很快瘦下来一些，但是当你身体意识到这些时，他就会减少你的日均消耗来防止你的体重持续下降，试图把你保持在一个稳定的状态。看着自己不再瘦了，着急的我就走入了减肥路上另一个误区，“过量节食”。&/p&&p&到62公斤的时候有三个月没瘦，这期间我时非常痛苦的，感觉都看不到了希望，试想你每天都在跑步机上以8的速度跑一个小时，一个小时可以消耗600卡，然而你的体重还没有任何变化，很多人可能就坚持不下去了，我也是边哭边跑。这个瓶颈期和之前每天都会至少有0.1的减少相比，让我非常苦闷。而且到了62左右的时候体重反复很厉害，始终下不了62，于是我就开始断晚餐，那个时候我的运动方式还是很单一，就是“傻跑”而我已经从跑4的胖龟，变成可以持续在跑步机上以8的速度跑一个小时的体力王。虽然62那个坎怎么也下不去，停滞了半年，但是幸运的是我没有放弃，不过，我开始过午不食。&/p&&p&图片&/p&&figure&&img data-rawwidth=&945& data-rawheight=&495& src=&https://pic4.zhimg.com/edfe5edd3fa759da104f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&https://pic4.zhimg.com/edfe5edd3fa759da104f_r.jpg&&&/figure&&p&是我一个人为了怕吃东西躲的远远的在沙发上发朋友圈，用调侃代替痛苦。&/p&&p&开始还是很有效果，坚持了半年到了58，然后又停滞了，我又加量减掉我的食物，之前是过午不食，现在是中午也没有主食。所以我一天的摄入量是早餐，面包牛奶之类的（还不一定天天吃），午餐是一碗菜几块瘦肉或鱼，晚餐没有！一周最多吃一次米饭，而且是用最小的家用碗吃小半碗。体重果然继续下降，到了50！50啊！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/feacdaa8b1a3deac7ccc66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/feacdaa8b1a3deac7ccc66_r.jpg&&&/figure&&p&我做梦都不敢想我能瘦到50！和那些我从小就羡慕的女孩子一样的体重！我的天啦！&/p&&p&在狂喜之后，我收到的打击是过度节食带来的影响。因为我50公斤只维持了一天！真的！是一天！只要我中午或者晚上稍微吃点，第二天体重就会迅速上到51-52，第二天再吃一点点又跳到53－54！这简直是种精神折磨。也让我的生活变得很不规律，谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人？&/p&&p&这时候英俊威武疼我爱我在我140多斤的时候还发誓说我美，而且不管我选择去追求什么样的状态，他都会全力以赴的支持我的男神发表意见了。&/p&&p&他通过对我瘦身时遇到的瓶颈期的观察以及查阅了大量的资料以后，发现我必须开始做增肌训练了。就是很多女生谈之色变的力量训练。&/p&&p&只做有氧运动和傻饿肚子，会使我变成个瘦胖子。就是那种看上去瘦了（注意哦是看起来瘦，不是看起来好看。想象一下那种女生，手臂肉松松的背宽宽的屁股大大的，体重也只有90多斤），由于减脂时消耗了大量的肌肉会造成基础代谢极慢，因为在长期大量的有氧和摄入不足的情况下，你会损失大量的肌肉，这里说的肌肉是支撑我们身体的必要肌肉，他会让你看起来更加的紧致，加速自身的基础代谢，延缓你的衰老。快速的代谢会让你的身体不断的更新新的东西，从而延缓衰老。&/p&&p&通俗一点说就是肌肉比例越高，就算你一天不动，消耗的却比同体重但肌肉比例少的人要多。&/p&&p&所以经过长时间有氧运动和过度节食后所造成的后果就是非常容易发胖！人体其实是很聪明的，当你一直减少你的摄入量而加大你的运动量时，你的身体怕你会饿死自己自然也就开始进入了自我保护状态，既：代谢率降低，吸收率增高，说通俗点就是饿了不瘦，吃了狂吸收的状态。就是因为没有肌肉帮助增加代谢的结果。&/p&&p&说了这么多，其实减肥的根本核心是增加基础代谢！增加基础代谢就是增加你的肌肉比例！&/p&&p&女性担心自己练成肌肉女是多余的，因为女性雄性激素很少很少，就算你一天到晚按照专业肌肉女的方法练，你不打雄性激素的针也很难变成肌肉女的。&/p&&p&这里还不得不加一句，跑步是不会粗腿的！不会！你觉得跑一次就粗了那是因为运动完后不好好拉伸导致的肌肉充血，大量的血液聚集到肌肉以支撑你的运动量，这和腿长粗是两个概念，拉升一下，休息一下，第二天就好了！&/p&&p&如果非要说减肥有捷径，那就是讲科学找到正确的方法。&/p&&p&接下来我为大家介绍几组简单易学的赠运动，配图的哦～～&/p&&p&1.负重深蹲。。。。。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/6e957efdee96d16af3d4ceb3e463b315_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6e957efdee96d16af3d4ceb3e463b315_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个身体核心力量提升极快的动作，健身房的黄金动作。对臀部，腿部下肢线条训练非常见效。&/p&&br&动作训练目的：锻炼下肢肌群&br&动作路线：上下直线运动&br&动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行&br&动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。&p&2站姿飞鸟&/p&&figure&&img data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1045& src=&https://pic1.zhimg.com/f37f669bea0a5d3b9059b08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f37f669bea0a5d3b9059b08_r.jpg&&&/figure&&p&，屈腰飞鸟&/p&&figure&&img data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1039& src=&https://pic2.zhimg.com/9b3eb6f060efe737a865_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9b3eb6f060efe737a865_r.jpg&&&/figure&&p&，肩上举&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/474d4c7f43d84d6ddcfc668e6918ba30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic1.zhimg.com/474d4c7f43d84d6ddcfc668e6918ba30_r.jpg&&&/figure&&p&。。。。。这两个动作是我非常喜欢的女生肩膀训练的动作。它会让你的肩部看起来更加紧实饱满，富有线条感。而且肩膀是女性身材的魂，很多人会忽略，但是肩膀好看的女生你往往不回去注意看他的肩膀，但是整体的比例很效果总是让人过目难忘的。&/p&&p&我自己平时是做一些与时尚与设计有关的工作，所以对身材与穿衣有一定的经验。再局部肥胖里，其实最难剪的肚子衣服一般能解决，大腿和屁股肥虽然说容易显腿短，但只要你不非要穿紧身裤也能解决，而手臂肥那就没办法！跟所有无袖款说永别吧！就算穿上有袖子的也会让你看起很壮！！所以每个女生都应该会做这样的动作！&/p&&p&3硬拉&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/a9a1bbfb150f3fd86f8ec3d27db03059_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a9a1bbfb150f3fd86f8ec3d27db03059_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&527& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/838cbd103b650b6f34e1ff3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/838cbd103b650b6f34e1ff3_r.jpg&&&/figure&&p&。。又一个王牌动作，着重训练你的腰部，臀部，和腿部&/p&&p&动作要领：双脚呈八字站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原&/p&&p&硬拉和举重的提铃过程基本一致，提铃时切不可含胸弓背，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态。&/p&&p&卷腹&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/815c921c6fa95673a4bfecea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic3.zhimg.com/815c921c6fa95673a4bfecea_r.jpg&&&/figure&&p&。。。我很喜欢的腹部训练动作，腹部训练的动作很多，但是起效果都是八九不离十的，如果你的体脂不高，很快就会让你出现梦寐以求的马甲线。&/p&&p&俯卧撑。。如果力量不够的，可以从跪姿开始，对于手臂力量，和胸部肌肉的提升有很好的效果。&/p&&p&背阔肌训练。。。划船。。。坐姿下拉（或者助力引体向上）。。。想露背吗？想穿比基尼好看吗？是不是总是羡慕t台的模特为啥背影总是那么好看，所以你不能忽视背部的训练&/p&&p&。。。。。&/p&&p&其实训练的方法都是简单有效，对于女孩子而言，坚持和保证以定的训练强度是很关键的。科学的设定你自己的训练计划，同时在训练后注意蛋白质等营养的补充，在你自己身体慢慢改变的过程中，你会很享受运动给你带来的成就感。&/p&&p&我现在开始做一些国外非常流行的crossfit训练。就是把力量训练和有氧结合起来，短时间内达到爆炸性效果，比如你可以计划两组动作，如：飞鸟和卷腹，在10分钟内不间歇的轰炸他们，20个飞鸟，10个卷腹反复做。&/p&&p&通过以上的训练一个月内你的体重肯定会增加！对！你没看错是增加！不是减少。但是我说的是体重增加而不是说的是你会变胖！可以度娘一下一kg肌肉和一kg脂肪的体积对比照，当你发现你重了时请恭喜自己你的肌肉慢慢回来了，基础代谢也慢慢提升了。也就是说你的外形体积正在变小！！！！因为你原糖的代谢，身体会hold住更多的水分让你适应，所以前三个月体重都是长，而体型却很快有成效，会看见自己在变小变紧变有线，楼组自己增肌开始以后立马从53体重在两个月到了58～&/p&&p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/c7e96e3f67ccbbe196c59_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c7e96e3f67ccbbe196c59_r.jpg&&&/figure&（上51公斤，下为58公斤）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic4.zhimg.com/5e75fd0c7c1a77dc77d2eb75ba42ae3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5e75fd0c7c1a77dc77d2eb75ba42ae3b_r.jpg&&&/figure&（左为50左右，右边56）&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic4.zhimg.com/172d8dec560f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/172d8dec560f_r.jpg&&&/figure&&p&（注意臀部和大腿线条的改变，宽平的臀部和弧形突出的大腿线条变成圆翘的臀部和平直的大腿线条，）而外化却是酱紫的！神奇吧！！哈哈哈～～～两个月增四公斤～～说明我是多努力～58公斤的我一样穿UK6号！一样穿XS~ 唯独变大的尺寸只有我的臀和胸，这是不是太让人惊喜了呢。&/p&&p&送上一组从140斤到105斤的脸部变化对比图。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/59dd7fa542df6b614338_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/59dd7fa542df6b614338_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/1a3a55d9e42c64f4a23182dff0956dfa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1a3a55d9e42c64f4a23182dff0956dfa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/5adde7e9bffbc68fb0e3c7ae5be1548e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5adde7e9bffbc68fb0e3c7ae5be1548e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& src=&https://pic2.zhimg.com/3fc2bc628f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3fc2bc628f9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& src=&https://pic4.zhimg.com/5d6fa1da9fc9e680e84128b2bad361bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5d6fa1da9fc9e680e84128b2bad361bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/6f1dbe4eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6f1dbe4eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1535& data-rawheight=&1535& src=&https://pic1.zhimg.com/c1b75b97b9b306b843b2c2c0bbaf42dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c1b75b97b9b306b843b2c2c0bbaf42dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic3.zhimg.com/6f7a16ac9e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6f7a16ac9e_r.jpg&&&/figure&我从未感觉像现在这么快乐。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2272& data-rawheight=&2272& src=&https://pic4.zhimg.com/a0e425b845dd28e4d1ac13c963ea9917_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2272& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a0e425b845dd28e4d1ac13c963ea9917_r.jpg&&&/figure&&br&喜欢我的小伙伴可以关注我 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这里有我从140斤瘦到100斤的照片合集视频。当然，除了肉体...（额我的意思是外表体型
）之外，还有很多精神世界想与大家分享。
又来更新啦，怎么告别虎背厚背大宽背 我的练臀宝典在这 更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图解教…
(多图慎点)&/strong&&br&&strong& 想要提升幸福感又不想大动干戈，其实收纳里面包含了很大的提升空间，先想想如何把现有的房间归置一下，然后把物品分类整齐摆放，有些你暂时觉得用不着的东西可以放起来，买几个收纳筐还是比较实用的选择，实在是无用的东西也可以考虑丢弃。&/strong&&br&&br&
如果单纯的整理不能满足你改造房间的需求，那就先把所有你目前觉得累赘的物件先集中放在一个房间（最后再考虑要不要扔掉），把你决定要改造的房间先空出来并且打扫干净。&br&&br&
个人感觉简约风永远不会过时，原木色偏向自然的颜色，并且自己看着也会比较舒适。&br&&br& 以下的物品全是&strong&个人对家的想法&/strong&，除了部分家具，其余的价格都比较实惠。&br&&strong&
简约风格并不能保证通用，看每个人自己的喜好仅作为参考！！！！&/strong&&br&____________________________________________________________________________&br&&strong&后需补充：&/strong&&br&回答这个题我最想说的不是买哪个东西好看，哪个东西划算呐，而是想告诉你改造房屋真的不需要大动干戈！有时候只是加一个装饰画添置一块桌布就幸福满满了。&br&所以我提供的这么多啰嗦的方案只是想让你对改造有个新看法，而不是说只有开放书柜才好看等等，&strong&生活不是填空，是多选题好吗？&/strong&&br&&strong&有人喜欢中式，有人喜欢欧式，喜欢归喜欢，只有动手改变现状才是正经事。&/strong&&br&然后，&br&&strong&关于开放式书柜：易于拆卸，造价低，看书的时候转过身去随手拿书方便&/strong&&br&&strong&关于封闭式书柜：易于打扫&/strong&&br&&br&&strong&总结陈词：因人而异，因地制宜&/strong&&br&____________________________________________________________________________&br&&br&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&以下多图&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&br&&strong&家具：&/strong&&br&（1）&strong&组合书柜&/strong&：&br&适合空间较大的房间。&br&淘宝各种价格区间的这种书柜都有，买来直接自己拼装就可以用了，比较方便。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5b30493b1baca63f6bd56db4132ab3bd_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5b30493b1baca63f6bd56db4132ab3bd_r.jpg&&&/figure&&br&或者这种小版的，不但放书还可以放各种摆设杂物，多肉植物等。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6663ddc245a3ff598904_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&br&&br&还有这种集书架，花架，各种架于一身的多层置物架。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5a8ffd582b9b7aa40c5794_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5a8ffd582b9b7aa40c5794_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e6a41f8e67f0e_b.jpg& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&br&&br&（2）&strong&桌&/strong&&br&&strong&简约木桌（工作台）&/strong&：&br&书房必备啊有木有，和书柜放在一起就浑然天成了。当然前提是你家的地板也是木地板，要不然看起来就不太搭调了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fa7f374630ecb3e52eb73_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fa7f374630ecb3e52eb73_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/99fbb2ef71896ed81bad5_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/99fbb2ef71896ed81bad5_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&简易吧台桌（早餐桌）：&/strong&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0dcba7c9e_b.jpg& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&326&&&/figure&亦可做工作台使用，在吧台桌上空我比较喜欢工业风格的铁艺吊灯装饰（TB80左右一盏）。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1f855fbe1774270fab9c9a_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&402&&&/figure&然后吧台桌的旁边的墙可以贴满&strong&铁皮画&/strong&（TB上4块钱一张的那种）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/47cb3f02e026e4a10bcaed_b.jpg& data-rawwidth=&445& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic3.zhimg.com/47cb3f02e026e4a10bcaed_r.jpg&&&/figure&&br&个人很喜欢&strong&宜家的玻璃杯&/strong&，太美了，即使我不喝酒的，留着当摆设也很不错，放在书桌或者吧台桌上。（价格都很便宜一般TB上10元左右）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0bc3ddd480fec16af648df6_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0bc3ddd480fec16af648df6_r.jpg&&&/figure&&br& 还有这种五颜六色的，里面可以放置一些小蜡烛，晚上很有情调有木有~~~&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e75beebff8eccfd3add7d1a7_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e75beebff8eccfd3add7d1a7_r.jpg&&&/figure&&br&（3 ）&strong&地板革&/strong&：&br&
很多人租的房子不带木地板，或者直接是毛坯水泥地，严重影响居住体验，所以强烈推荐这个，花个一两百就可以把一个房间铺满，效果还非常逼真呢。注：地板革是有厚度的哦，冬天要是觉得瓷砖冷也可以铺上这个小孩子就可以在地上玩耍啦。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cd22fd143affc_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&br&（4）&strong&大地毯&/strong&：&br&各种淡色的地毯，只要看着舒服就行。像我这种宅女一般酷爱趴在地毯上看电视剧玩电脑呀吃零食呀，总之各种翻滚，因为触感实在是太好了~~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b1a9ab619f64e71f93ba_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&br&如果想买圆形的地毯，配个&strong&铁艺的圆桌和椅子&/strong&也是不错的选择&br&（一般的铁艺桌子300之内就可以搞定）。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5d86a4fcbddb_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&br&铁艺桌子上可以放置这种&strong&花瓶&/strong&的摆设：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c30146bcc10f43b8849a_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&355& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&br&也可以加上&strong&和餐桌一样的桌布&/strong&：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9fcdd068bcba_b.jpg& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&br&（5）&strong&墙贴&/strong&&br&&br&&strong& 如果你觉得白色的墙面过于单调又不想粉刷颜色或者贴墙纸，你可以试试在墙上贴这种可移除的墙贴&/strong&，各种材质都可以选择的，个人偏向于磨砂材质。（所有非大型墙贴TB上的价格都在100以内）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/080f3eee6a1163dda8ff1a882b44bcc8_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b92ca3d483dcf74eefb1c86_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&312& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&&strong&大型墙贴有的可以贴满一个墙，可以当做背景墙使用&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a59ab6a7b7fdf941dde4ac_b.jpg& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&308&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c766bb0a010caa927f16cd2f077cab8a_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&439& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&（6）&strong&装饰画&br&极简海报（一般成套购买装饰起来的效果会比单单的一幅效果更好）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/68804a7bbeaa_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&325& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&br&&br&&strong&大型风景图片（or组合照片墙）&/strong&&br&可放于客厅沙发背后，相框里可以是自己出去旅行时的照片，也可是自己随意涂鸦的画作。&br&一套相框的预算在200RMB左右。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6f099df288ce776b6ed6d9563277ddf3_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6f099df288ce776b6ed6d9563277ddf3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（7）&strong&简易木质衣帽架（卧室）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e3234fbd52ce303f0311f3_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&332& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&（8）&strong&简约时钟&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/29c582ad846e4c3326e3_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&br&（9）&strong&软木板&/strong&（我的最爱）&br&一块软木板可以干嘛呢？可以钉上你的工作计划啊，照片啊，各种剪报，还有挂上小彩灯晚上和GF/BF一起回忆过去是不是很有情调！只要30块哦，不要错过~&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ffa35aa8ef_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&br&&br&&br&（10）&strong&清新桌布&/strong&&br&和窗帘靠枕成套的桌布可以让人对整个家有整体感。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/681a8eb294e57bbce22fcc03fdae25c6_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic3.zhimg.com/681a8eb294e57bbce22fcc03fdae25c6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（11）&strong&美式单人布艺沙发&/strong&&br&很喜欢这种风格的单人沙发，很适合放在书房和卧室里面。&br&如果放在书房里面靠着窗户，看着夜景，旁边放着落地灯，那感觉就太美好啦。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ca0de309fa40e1_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&br&（12）&strong&灯&/strong&&br&-台灯：&br&&strong&简约的工作台灯&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/222f13d276ba29cee359fdeef169374f_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&br&&br&&strong&蒂凡尼复古台灯&/strong&：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fa065b9d99cdee2ea4085deffce87d60_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&261&&&/figure&&br&&strong&宜家风格简约落地灯&/strong&&br&放在单人沙发旁，晚上关上房间门就可以享受一个人静静的时光。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/55e8b27ed205e8db623a3a_b.jpg& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/55e8b27ed205e8db623a3a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（13）&strong&杂志架OR花架&/strong&&br&放置杂志报纸还有个人的各种文件啦。&br&旁边放置绿植搭配效果更佳：）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e1aed398dfad5d0830baa4be25d7032e_b.jpg& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&232&&&/figure&&br&&br&&strong&日式风格的花架，放置阳台或书房（可以放置自己喜欢的摆件或者多肉植物）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b169f7a54f0dde239ac7d_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&（14）&strong&非开放式收纳柜，储物柜（碗柜）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/508f6f0b83a3cec9fc763e8b9abb5bc5_b.jpg& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&453& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&br&（15）各种&strong&摆件&/strong&&br&可以是各种铁皮车模啦，仿古老式打字机，收音机，留声机（一般一百就可以拿下啦），放在书架或者柜子上添色不少呢。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cecdcfbc6f8_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/af5eaef9f796d_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic2.zhimg.com/af5eaef9f796d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&苔藓微景观（又叫生态瓶）：&/strong&&br&&strong&真的很美，还可以自己DIY。（小型的生态瓶价格在一百以内）&/strong&&br&把它放在书桌上，是身处水泥墙里的我们回归自然的另外一种方式：）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fdc22ea4e8c_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fdc22ea4e8c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9eab2c1a274b0b5f0ebf2_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&365& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&（16）&strong&投影仪&/strong&&br&这是豆瓣上名叫艾尔嘉的豆友改造自己房子时的照片，这效果太带感了好么，有了这个周末还去啥电影院呀。（链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/photos/album/Fstart%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾尔嘉的相册-我的私宅改造（请读相册描述中链接的文字）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b4c46b3dbd37bd6f9ab2a5ccc84509d4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b4c46b3dbd37bd6f9ab2a5ccc84509d4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（图片收集自网络）
(多图慎点)
想要提升幸福感又不想大动干戈，其实收纳里面包含了很大的提升空间，先想想如何把现有的房间归置一下，然后把物品分类整齐摆放，有些你暂时觉得用不着的东西可以放起来，买几个收纳筐还是比较实用的选择，实在是无用的东西也可以考虑丢弃。 如…
2014届考生，趁暑假有空，我把自己高中三年以来用到的方法（包括老师提供和自己原创）总结一下，希望对题主有所帮助。&br&方法适用对象是除开语文外的所有学科。&br&平庸的老师，当无法教出好的学生时，就会开始用万能说辞：态度不够端正，上课不够认真，作业不够仔细……&br&但是我高一的时候觉得我态度端正、上课认真、作业认真的情况下，也没有考出好的成绩。&br&&b&得出的结论就是：这种只提供原理不提供方法论的教学方式都是在耍流氓。&/b&&br&&br&如果你自觉得上课认真、作业认真，但成绩不是特别理想，我觉得你可能是没有掌握较为合理的方法，方法好了，真心是事半功倍。&br&&br&注：本文对于高一、高二、高三的同学一样适用。有心向上的同学，看完就可以开始实践了！&br&&br&====正文&br&&br&所述分成三块：&b&&u&课堂&/u&、&u&作业&/u&以及&u&复习&/u&&/b&&br&&br&1、课堂&br&&br&大家从老师那里听说过的耳皮子都起茧的一句话是：课堂上要认真听讲、认真记笔记，不然你怎么可能考好？&br&&br&之所以这句话让人产生抵触，是因为它与鸡汤无异，没有告诉你该怎么认真听讲、怎么记笔记。&br&&br&&b&如何认真听讲？&/b&&br&&br&&ol&&li&&b&听讲姿势要端正&/b&，比如不要托下巴，跷二郎腿，坐太师椅或者斜着身子，&u&这些姿势或多或少都会懈怠你的思维，最后导致走神。&/u&&/li&&li&&b&笔一定要握在手中！！&/b&这点非常重要，不仅仅是记笔记的缘故，我们老师做过一些简单的测试和观察，发现很大一部分学生笔不握着的时候非常容易走神。&/li&&li&&b&集中思维，一心一意。&/b&怎么做？&b&眼睛和大脑要跟着老师行动。&/b&老师叫你看书，你就看书，叫你思考，你就思考。&b&不要和同学交流，&/b&有问题自己先圈出来或者备注下，和同学交流不仅打断自己也打断同学的听讲，还干扰上课秩序。&b&不要做一些没有意义的小事&/b&，比如在橡皮上画画，给课本图上写画什么东西。&b&和老师眼神交流能很好的集中思维&/b&，你若走神老师其实是看得出来的，负责任的老师就会提醒你。若老师走到台下，就看讲义、板书或者PPT。&/li&&li&&b&一定要动脑，玩命的动脑。&/b&考虑老师所讲的东西的概念、作用、合理性、是否存在矛盾、潜在的应用、现实生活中的映射等等。不动脑筋以上所述的都会没有意义！&/li&&/ol&&br&&b&如何记笔记？&/b&&br&&br&我用的是&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&康奈尔笔记法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。学起来很快，用起来也很方便。怎么记，那个链接里都有详细说明，我不赘述。&br&你可以先用一门简单训练，然后用到各个学科。&br&下图是我物理的笔记，字丑将就看吧。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f1b672ff4bfc32b62af5b_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f1b672ff4bfc32b62af5b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&记笔记的方法已经讲完了，那么&br&&b&什么内容该记？&/b&&br&老师的补充讲解内容、老师自己独创的东西（你在各种教辅以及课本上没有看到过的）、上课讲的非常经典的例题和模型、老师反复强调的点（哪怕是设直线前要考虑斜率这样的小点）、自己灵光乍现的感悟等等&br&记录的方式请参照康奈尔笔记法，再一次强调，&b&笔记记得好，意味着你以后复习的思路更为清晰和完整，也同时意味着效率高，千万要重视！！&/b&&br&&br&&br&&b&什么内容完全没必要记进笔记？&/b&&br&概念性的东西、课本上有的东西、你已经烂熟于心的内容都没有必要记进笔记本。&b&但是不记进笔记本不代表什么都不做&/b&，最起码你要做个简单的标注，比如这个概念在哪本书第几页什么的。&br&&br&&i&&u&有同学会很刷优越地在课堂上做作业。&/u&&/i&关于这个问题，我是这么看的：&br&&b&如果你的老师特别会扯淡，直接忽视掉TA吧，做作业绝对比听课有效率；如果你的老师很厉害，千万不要装13，还是认认真听吧，不然真的会成为13的。&/b&&br&如何判断一个老师是否厉害，很简单，听20分钟，如果这20分钟你感到没有任何惊艳的地方（包括知识、方法、技巧、思想等），这个老师一般来说就很平庸。只要你有听不懂的地方，除开老师刷优越的情况（基本不会遇到的说），你就一定要认真听了。哪怕你特别鄙视TA，毕竟老师懂你不懂的东西，还是虚心求教吧。&br&&br&&b&如果你和我一样，遇到了一位奇葩的老师……&/b&&br&我的高中化学老师，是一位遇到一些较为偏门的问题就会胡说八道的老师，比如久置的浓硝酸呈黄色，公认的说法是因为有部分硝酸分解成二氧化氮，然后二氧化氮溶于硝酸。而有一次我的同学去问他为啥久置的浓硝酸呈黄色，他说这不可能，题目肯定是说二氧化氮在瓶子上面形成然后那里呈黄色。而关键是他几个月前教我们的时候就是用公认的说法教的。然后那位同学和他争执了半小时，最后不欢而散。&b&遇到这种会自相矛盾还死不承认的老师，我觉得是高中里面最可悲的一件事。&/b&&br&如果遇到了，怎么办？第一，学会记录他的矛盾，记录到一定数目后，和他坦诚说明这个问题，如果他不是特别固执的人，应该会有所改进。第二，针对他所说的矛盾，向班上该门功课最优秀的同学询问和探讨，看看到底哪种说法才是对的，如果最优秀的大神也不知道，请向该门功课的其他老师询问。&br&&br&===课堂篇完&br&&br&&br&2、作业&br&&br&作业方面，我觉得我们老师反复强调的两句话十分正确。第一句：做作业千万别抄。第二句：做完作业千万别校对。&br&为什么？&br&第一句的正确性我就不必赘述了，如果作业还想着每天抄抄蒙混过关，那是真心做大死，无药可救。真有什么突发情况作业做不完，跟老师说一声一般都能通融一下的。（当然，作业这种东西谁都避免不了抄袭的诱惑，每个人怎么说都会有抄的情况，包括我自己在内。但是那种作业以抄为完成的思想绝对不能有，害人无穷）&br&第二句话，我一直在揣摩，直到高二一次考试考完才有所明悟。&b&不校对，意味着你必须凭借自己的能力完成作业，即使有些题目不会做，而这就是你的真实水准。&/b&这样做作业的状态，更接近你考试的状态，都会有做不出题目以后的忐忑不安，交上试卷（作业）以后担心错很多这种心态以及考出好成绩（做出好作业）时的兴奋。不校对，还意味着暴露自己的问题，从而让老师知道还有问题存在，以便更好地解决问题。&br&以上两条是做作业的原则。摈弃这两条原则，我不能说你一定考不好，但是绝对会有隐患埋下。&br&&br&再说做作业的状态。&br&&br&&b&哪些状态应该尽量避免？&/b&&br&&ol&&li&&b&注意力不集中。&/b&比如做作业的过程中和同学聊聊天、吃吃东西等等。&br&&/li&&li&&b&随意地写下答案。&/b&这就是老师常说的态度不端正，但是这却不包括纠结了很久然后才随便选一个答案的情况，相反，这种情况对你帮助和提升才是最大的。随意写答案的苦头大家都可能尝过，最经常发生的就是想着A，选了B这种情况，一定要避免，不然真心浪费自己的精力。&/li&&li&&b&数学打草稿不规范。&/b&大家为了追求速度，往往会随意打草稿，明明心算不过关，还在草稿纸上跳过几行化简。这显然是一个非常不明智的举动。你的心算能力过硬尚且没问题，如果你连一堆很烦的式子里面化简时4+2都会等于16的话（不要笑，我们班上有一次做解析几何，式子要多烦有多烦，在这一步最起码有5个人进坑。而他们现在都是排名500~700的选手），还是乖乖一行一行来吧。欲速则不达的道理大家应该都懂才对。&/li&&li&&b&拖沓。&/b&有时候觉得时间充裕，然后作业就慢慢做，你们说这种拖沓的心理能提高效率吗？做作业也好，干其他事情也罢，效率都是至关重要的。保质保量，速度还很快，这才是理想的状态。&/li&&/ol&&br&虽然不能说这些情况对作业质量一定有影响，但是我相信它们会影响你做作业的速度和效率。而一旦效率低了，就绝对说不上好的学习方法。&br&&br&&b&如何高效地完成作业？&/b&&br&完成作业并非简单地涂满整张卷子，而是&b&搞清试卷中每一道题目所透露的思想、模型，以及考查的知识点。&/b&为了达到这个目的，我们需要将做作业分成三个过程。&br&&br&一、作业前&br&做作业前，你需要做的，应该是回顾你的笔记本以及课本，查看在笔记本Cues区域的笔记和Summary区域自己所做的总结以及感悟。从而整体回顾一下上课所讲的知识。这个过程不会也不应该太长，最多5分钟。&br&二、作业中&br&&ol&&li&&b&学会使用记号。&/b&比如我是用圈圈符号，圈出题号标明这道题有疑问，并在其边上进行简单标注；比如我还会用三个大大的“？？？”标注在题号前，标明这道题完全没有思路，不懂；再比如我会用五角星标出比较精彩的好题（就是做出来以后感觉很有提升的那种）。使用记号的好处，一是是能很很方便地记录你做作业时的状态和想法，二是方便自己做完作业后进行整理和归纳。&/li&&li&&b&展现自己的做题思维。&/b&这个什么意思，就是说要有点涂涂画画，比如数学中“以下不正确的是”，“x&0”这些&b&容易看错的地方，要用划出来，反复提醒自己，甚至可以自己在边上写一遍&/b&（因为我常常是做之前看到了条件，做着做着就忘乎所以，然后直接忽略了关键性条件）；比如英语里面做阅读理解，每一道题的依据基本都能在文章里面找出来，你应该划出关键性句子，并标上题号。这不仅是做题时的依据，如果老师分析起来，你也能快速回忆起来。&/li&&li&&b&仔细琢磨出题者的意图。&/b&出题者出一道题，有可能就是简单地让你回想知识点，也有可能是让你灵活应用，还有可能就是纯粹地刷优越。你只有分析清楚出题者想让你干啥，你才有十足的把握做对题目。还有，&b&千万不要老是把出题者当成傻子&/b&，有时候我常常觉得自己已经猜到出题者想的了，可是转念一想，出题者有这么聪明来这么考吗？然后我摇摇头，转而写上了错误答案。好几次化学考试都是因此考得非常不理想。&/li&&/ol&三、作业后&br&虽然作业做完了，大家都歇了一口气了，但是这并不意味着你把作业完成了。一般来说，每个人或多或少都会有不懂的问题，这个时候，老师或者同学，都是你最好的帮手。&b&找同学的话，最好找一个耐心一点的、语气温和，并且真的精通你问的问题的，而且最好固定下来。&/b&（异性最好啦，说不定就产生火花了~O(∩_∩)O~）因为有些说话冲的同学虽然可能心是好的，但是给你讲问题的时候你并不会感到特别舒服。&b&找老师的话，去的时候最好带上别的作业或者复习资料&/b&，因为在你前面可能有很多同学等着问问题，所以这段时间千万不要浪费在和其他同学扯淡上。&br&&b&Attention！！&/b&我这里所说的找同学问，并非指就问个答案，&b&而是问思路，问出题者意图，问题目的模型，问有没有简便方法等等。&u&并且这与校对并不等价！&/u&&/b&而一般问老师就不会出现只告诉你答案这种情况。&br&&br&作业做完了，然后就上交了，然后就是打着红叉叉或者红勾勾的作业返回下来，我们接下来又面临着作业订正的问题。&br&在我看来，全部都是对勾的作业，在这一过程中就是一张废纸。&b&因为它没有提供给你提升和弥补的机会。&/b&这也是我为啥反对校对的原因之一——校对会蒙蔽你的视线，以为你已经全都会了，而事实却是，你为自己埋下了许多地雷，保不准什么时候会炸开。&br&&b&在作业订正中，最重要的一块就是错题的整理。&/b&而我最自鸣得意的就是发明了一种简单粗暴的整理错题的方法。&br&&br&传统的错题整理法——错题本。你需要的做的，往往是剪下或者誊抄错题到自己的错题本，然后重新写一遍解答过程。&br&这是我高一所作的一部分数学错题本（因为用的是双面胶，所以现在都泛黄了）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ce8caefda92_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ce8caefda92_r.jpg&&&/figure&高二所作，惨不忍睹&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5b1be04e08102cb3ccfa_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5b1be04e08102cb3ccfa_r.jpg&&&/figure&&br&在我看来，错题本有三个比较大的缺陷&br&&ol&&li&&b&制作一道错题非常麻烦和费时。&/b&（只是针对认真做错题来说，如果你只是剪下贴上，写个答案，应该也快）剪下或者誊抄然后写过程，我自己测过用时，快的2分钟，慢的7、8分钟。而一张试卷中基本不会只有一道错题，对于我这种又懒又惜时的人来说，这种错题本就是低效的代名词。&/li&&li&&b&机动性不够强。&/b&怎么说，就是你已经掌握一道题目之后，它还是会贴在那里，对我而言有些浪费错题本的空间。（当然如果你有集物癖的话，这倒不是缺陷）&/li&&li&&b&无法还原做题目时的状态。&/b&这是我认为错题本最致命的缺陷。不知道大家有没有这种感受，就是做完错题本之后，再回来看错题，只会用一种欣赏，而不是重新做一遍的态度来看错题，而这就是很多人做了错题本，然后就丢在一旁永远也不去看的原因了。无法还原的表现还体现在另一个方面——答案的无意识趋同。怎么说。就是当你看到答案写在边上的时候，你往往会无意识地用尽各种方法来证明这个答案的正确性。这样一个很不好的地方，就是会让你失去粗心做错的机会。（别笑，这个很关键，以下会有所提到）&/li&&/ol&&br&既然传统错题本有这些不足，怎么样才能做到高效地理错题呢？&br&经过我一年半以来的实践和发展，我相信这是一种非常系统和高效的错题整理和蚕食方法——我称为“&b&牛柳错题法&/b&”。&br&&br&以下这个是 牛柳袋，啊呸，错题袋。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2adbe27d031b33106ef2f_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2adbe27d031b33106ef2f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/23fef78aece16f4a031668b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/23fef78aece16f4a031668b_r.jpg&&&/figure&&br&你需要准备的东西有文具袋、美工刀（剪刀）、修正带、单面胶（可选）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/faac_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&https://pic1.zhimg.com/faac_r.jpg&&&/figure&上图这种袋子就完全满足需求了。&br&&br&我制作错题时的感受，就像是吃一盘尖椒牛柳，把我爱吃的牛柳（错题）都挑出来，然后把不要的青椒（做对的题目）全部丢掉。然后一心一意地吃错题，啊不对，是牛柳。名字也是由此而来。&br&用错题袋制作错题的时候，要把握的原则是：&br&&b&能剪的错题都剪下来；能保持完整的错题都要保持完整；尽量恢复一道题的原本面貌。&/b&&br&这些原则的目的是，&b&方便复习，还原当时做错题时的状态。&/b&（你面对这样的错题很有可能以相同方式做错。）&br&&br&&b&牛柳错题法包括以下几个环节：制作、定期回顾、重新整理。&/b&&br&&br&&b&制作&/b&&br&第一步，剪下错题（美工刀和剪刀都可以，个人使用美工刀，锋利快捷）；&br&第二步，用修正带将自己的痕迹都抹掉，尤其是答案一定要涂得干净，就像这样；&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e69ea9328399adef3efca5_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e69ea9328399adef3efca5_r.jpg&&&/figure&&br&第三步，用红笔在错题反面写上正确答案&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f7edbbf1c789_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f7edbbf1c789_r.jpg&&&/figure&第四步，装袋。&br&经过我自己的实践，我发现错题袋分成3层比较合适，刚做好的错题，就放入1中。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d99e7d55_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d99e7d55_r.jpg&&&/figure&&br&&b&在制作的时候你可能会遇到两种很尴尬的情况&/b&&br&第一种，题目换页了，这个问题相对好解决，用单面胶粘上就行。正如下图所示。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f73d3b97f6d22db84376bdb111c2a131_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f73d3b97f6d22db84376bdb111c2a131_r.jpg&&&/figure&&br&第二种，正反面都是错题，这个问题就相对麻烦。解决方案有两个：1、选出价值更大的错题，剪下来；2、剪的区域大一些，把正反面两道题都包括进去。我一般采取的方案是1，因为2的效果不算特别理想。&br&&br&&br&&b&定期回顾&/b&&br&在这一部分我先解释一下什么是一错错题，就是错题在重做一遍的时候，又做错了，那么这些错题称为一错错题。二错、三错以此类推。做对错题就是在重做错题时做对了的错题。&br&&br&每隔一段时间对自己的错题进行回顾，一般比较合适的时间是周末作业量相对少一点的时候。平时也可以，但是切记，&b&一定要定期，一周一回顾是最有效的！&/b&你可以定下每周几回顾哪门功课的错题，甚至可以向老师申请当天作业先不交，优先完成错题的整理。（想我高考前全停课的时候，数学作业满天飞，错题都来不及做。后来和数学老师申请了一下，她还说不做数学作业怎么也考不出的。后来和班主任去协商了一下，最后我还是如愿以偿地不做数学作业，只做自己的错题。最后考了136（150满），还算不错的一个数据）&br&&br&&b&做错题的时候，做完一道错题，看一下反面的答案，若是正确，反面打个勾，放进错题袋中做对错题那一层里面；若是做错，打一个叉叉，放进一错错题里面&/b&（当然，如果你是一错错题又做错，就可以放到二错错题栏里面）&br&&br&平时做错的错题一般可以分为两类，一类是粗心做错，一类是思维上有漏洞做错。&br&&b&分出一错的目的就是筛选掉那些粗心做错的题目。&/b&如果你觉得一错的里面也好像要有粗心做错的题目，对不起，那并不是粗心的问题了，而是你在某个方面存在缺陷，请在这方面好好反省一下。&br&&br&在回顾错题的过程中，你需要准备一个小本子，大概72K左右的的就行了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6ee4e16cbc9e076ff120ca_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6ee4e16cbc9e076ff120ca_r.jpg&&&/figure&&br&用于记录做错一错的原因、一错的知识点或者自己的盲区&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e68e92d0bb7df3a56cb55_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e68e92d0bb7df3a56cb55_r.jpg&&&/figure&，&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6cf4ff2f12c11fcc2d1a46_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6cf4ff2f12c11fcc2d1a46_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&还有，不懂的错题一样要问清楚！不要放进一错里面就算数了！！&/b&&br&&br&&br&&b&重新整理&/b&&br&说起来这一部分是我最喜欢的一部分。错题袋用到一定时间之后，会变得很臃肿，里面会有很多未做错题、做对错题、一错、二错等错题。这个时候重新整理就显得非常必要。&br&一般来说，重新整理时，做对错题基本就可以扔掉了，因为它们从牛柳变成了青椒。（我非常享受扔做对错题，一堆堆小小的错题雪花般落进垃圾桶里，还是很有成就感的）&br&如果你是一个能做到定期回顾的人，那相信你的未做错题会很少，而一错错题可能就很多。这个时候，你就可以开始把做对错题层，变成二错错题层。&br&&b&当然如果你的错题真的是多的放不下了，可以考虑另用一个错题袋来装错题。&/b&（比如我有一次被逼无奈用了另一个袋子装物理的未做错题……）&br&&br&&b&一些简单的补充&/b&&br&一般来说，一错我习惯留到大考前一周，然后配合着小本子一点点开始蚕食，这个时候就会出现为数众多的二错，小本子里应该也会记录下很多有的没的的知识点和易错点。&b&这些二错一般都是非常经典或者很有难度的题目或者是你的思维陷得很深的盲区、误区，这些错题才值得花一些时间转移到错题本中。&/b&（这才是错题本真正应该记录的东西）至于小本子里记录的东西，就是考前一段时间应该回顾的。&br&有同学在担心，这种错题方法没有过程记录，万一我做不出来，只有一个答案该如何是好？这个时候同学的作用就能真正发挥出来了。恭敬地把题目递给TA，让他做一遍，然后再给你讲解一遍。我相信一般的同学都会很乐意的。&b&而所谓的同学资源就是这么利用的啊！&/b&你们一个劲的自己制作错题本，把你们的同学丢哪去了？这才是浪费资源啊。往往一些经典的题目，他们可能早就做进错题本了，真有什么不懂的，厚下脸皮蹭上去借一下呗。&br&&br&因为本人是理科生，牛柳错题法的适用对象基本上都是物化生、数学和英语（而且最适合的是选择题，大题我倒是不怎么记录的，错的也少），文科方面没有怎么研究，有优秀方法的同学可以交流一下。&br&&br&============作业篇完&br&&br&&p&3、复习&/p&&br&&p&复习在高中学习乃至所有学习中都占着极度重要的地位，而很多同学其实并没有掌握很好的复习方法，以致常常事倍功半，不仅知识掌握地不牢固，还打击自己的积极性。究其根本，一个是&b&老师不行&/b&，好的老师能帮你在复习过程中建立起非常良好好的知识体系，从而加深对知识的认识和理解，如果老师东讲一些西讲一些，扯来扯去没有明确的框架和思路，你的复习压力估计会很大（没有正确的领路人，自己摸索真心很痛苦）；另一个就是没有&b&正确复习的意识&/b&，连怎么复习才是正确和高效的都不知道，你怎么可能梳理起自己一滩软泥般的知识呢？&/p&&br&&p&其实我在作业篇中所讲到的有关错题整理法的部分，严格意义上来说应该包括在复习里面，但是因为联系比较紧密，就一并写完了，在这里注明。&/p&&br&&p&我认为，复习有两个原则和目的，&b&第一，补漏洞；第二，构框架。&/b&&/p&&p&&b&所有的复习行为都应该紧紧围绕着这两点。&/b&&/p&&br&&p&补漏洞：顾名思义，就是对之前学习中不清楚或者理解不是深刻的知识点进行二次学习，力图把精髓搞清楚。&/p&&p&比如我高一学物理运动的时候，对于有一条结论：初速度为0的匀速直线运动中，间隔相同时间的位移大小比为1：3：5：7：9和另一个孪生结论一直都没怎么搞清楚，还有&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=%5CDelta+x%3DaT%5E%7B2%7D+& alt=&\Delta x=aT^{2} & eeimg=&1&&那个的原理都不怎么清楚，但是还是能简单地依葫芦画瓢进行应用。高三大一轮复习的时候老师重新讲到这个的时候，我仔细研究了一下，突然意识到这是一个很简单的等差数列，然后突然感觉视野瞬间开阔起来，&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=%5CDelta+x%3DaT%5E%7B2%7D+& alt=&\Delta x=aT^{2} & eeimg=&1&&的证明也瞬间完成。&b&（&/b&&b&因为在高三开始的时候，你的知识基本已经到位，你的视野远比你刚开始接触知识的时候开阔，所以你可以站在更高的水平来重新看待这个知识，尝试用其他学科的角度来看带问题，很有可能你就会有新的发现。）&/b&&/p&&br&&p&补漏洞中最关键的一环，我认为是&b&发现漏洞。&/b&有一句话当时给我了很大启迪，&b&不懂一个问题的人往往是因为没有意识自己有不懂的地方，所以才会表现得很迷茫。&/b&如果你发现了自己有所不懂的地方，你离理解该问题基本就只有一步之遥。&/p&&br&&p&&b&那如何发现自己的漏洞？&/b&&/p&&p&很简单，凡是&b&平时老师所讲、笔记本中有疑问符号、作业中有圈圈和“？？？”标记的东西、一错二错三错、和同学交流时他说出来的应该掌握但是你不怎么熟悉的内容&/b&，你都可以认为是潜在漏洞，然后一个一个地去检查消灭。&/p&&br&构框架：也是顾名思义啦，也应该是老生常谈的。我就不细讲，把我的方法提