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尺寸：尺寸规格为：23*13*4.7mm 克重：6.2g.数据略有偏差，实际数据以实物为准。
风格：奢华贵族
产地：缅甸
详细材质：翡翠
品牌名称：
鼎艺珠宝鼎力经营珠宝玉石三十多年，是中国知名品牌。公司主要经营翡翠饰品、摆件、和田玉、琥珀蜜蜡、南红等高档珠宝。每一款由鼎艺出品的珠宝，设计上都独具匠心、巧夺天工，具有极高的艺术收藏价值和传承价值。鼎艺“鼎聚自然，艺韵内涵”的品牌理念，让在地下经历亿万年修炼的玉石，在人文与艺术底蕴的结合下， 幻化成宝物，与您相见。玉之美在于温润典雅，变幻无穷。“鼎艺匠心”做好每一块玉，让玉石闪烁最美的灵气。
品牌：D.Y/鼎艺
品名：D.Y/鼎艺 天然翡翠A货吊坠 冰种蓝花如意吊坠万事如意玉坠挂件FC629-37
尺寸规格：23*13*4.7mm 克重：6.2g.数据略有偏差，实际数据以实物为准。
配送附件：专柜包装套件
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春天消逝了 树枝上还有浓稠的鸟鸣 这样就很好 听不见鸟鸣 却有一个露水丰盈的早晨 这样就不坏 这个早晨不是故乡的 是在路上 这样也很好 我不知道你在哪里 但知道你在世上 我就很安心 我不知道你在和谁说话 但是知道你用的口音 仿佛我听见 人间有许多悲伤 我…
&p&&b&围棋是安静的游戏。&/b&&/p&&blockquote&这篇拙作2012年4月发第一版，每年都会做很多修改。五年来已经有无数知友从这里开始入门的尝试，非常欣慰。&br&修改的过程中得到了与许多世界冠军、知名棋手深入合作的机会，美滋滋。&br&这篇文章新版汇总资源，同时写了一篇故事，内含彩蛋&/blockquote&&p&围棋，是关于选择、判断、先后次序、大局观的游戏。这篇文章会一边讲故事，一边带大家初窥门径。&/p&&p&认真说一句，技能性的爱好，站在门外看是得不到真正的乐趣的。想认真学的同学可以先看下这里：&/p&&p&与世界冠军合作的两套课程在这里，第一套是入门，第二套是精彩围棋思想。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a08befebb5f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a08befebb5f_r.jpg&&&figcaption&https://www.zhihu.com/lives/specials/011072&/figcaption&&/figure&&p&&b&针对入门的精心之作&/b&：与女子大学生世界冠军 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/791c250f2fdb75d0b98883c& data-hash=&791c250f2fdb75d0b98883c& data-hovercard=&p$b$791c250f2fdb75d0b98883c&&@李源鲲&/a&合作，包括四名助教，十万字讲义和独创习题库。不单可以知道对错，还可以知道在入门人群中你的错是否具有普遍性。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/011072& class=&internal&&点击这里参加——女子世界冠军带你围棋入门到入段&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/011072& class=&internal&&点击这里参加——女子世界冠军带你围棋入门到入段&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于围棋思维技巧的学习&/b&：&/p&&p&本套请到 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/abd2ab02ed0ec& data-hash=&abd2ab02ed0ec& data-hovercard=&p$b$abd2ab02ed0ec&&@周睿羊&/a& 九段从自己心路历程出发，全套live星光璀璨，专讲精彩的围棋思考方式。如果你想听到顶尖棋手们 对于人工智能的变化理解、思维技巧的把握、如何做推理 等等的独家公开，欢迎来到：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/740992& class=&internal&&如果想深入了解围棋思想—— 后 AlphaGo时代的围棋思想在这里聆听&/a&&/p&&p&&i&这套正在进行，课后配置非常豪华。&br&&br&知乎围棋的交流阵地：&br&知乎围棋群（免费）：&a href=&tel:&&&/a&&/i&&/p&&p&付费群含有大量讲义，资料，并有战队和助教以及直播讲解。详见live内通知。&/p&&p&&br&&/p&&p&---------------------------------------------------&/p&&p&故事开始之前，我们来一段来自世界冠军&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/abd2ab02ed0ec& data-hash=&abd2ab02ed0ec& data-hovercard=&p$b$abd2ab02ed0ec&&@周睿羊&/a& 九段的视频：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/387584& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4abdb2f178bdba1dcb0fa7547882aae.jpg& data-lens-id=&387584&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4abdb2f178bdba1dcb0fa7547882aae.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/387584&/span&
弗思而应诚多败，信手频挥更鲜谋。&/p&&p&
不向静中参妙理，纵使颖悟也虚浮。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&【围棋源远流长】&/p&&p&围棋作为战略思想的训练工具，修生养性的开心乐事，秦汉时已在君臣之中十分流行。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&弈秋，通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈， 其一人专心致志，惟弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之。虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与？曰：非然也。&br&&br&《孟子·告子上》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这段大家都太熟悉，文中可见当时的围棋高手已经开班教学，并已经有至少两个不知哪里的学生前来追随。&/p&&p&一般来说，围棋会特别需要专注力，也能极大地培养&b&专注的思考能力&/b&，无法专心听讲的，可能还没被对手怎样教做人，还没有胜负心，想必还要走很远的路。&br&&br&围棋圈里有句话，&b&棋如其人&/b&。这点很有趣，因为一盘棋从谋篇局部到中盘收割最后细腻收官，做每个抉择的想法都体现在了棋盘上。很多时候下一盘胜过千言万语。我非常推荐读者能走进围棋的圈子里来认识自己，认识朋友，感受思维激烈对抗的乐趣。&/p&&p&（这几年来，因为围棋结缘的情侣在群内异常多，我是不会告诉你们的）&/p&&p&&br&&/p&&p&希望大家能够喜欢围棋。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/011072& class=&internal&&从零基础到全方位提高的系列课程在这里&/a&&/p&&p&【认识棋盘】&/p&&p&&br&&/p&&p&围棋棋盘一般来说，通用的是 &b&19*19&/b&,&b&13*13&/b&（&i&小众比赛极偶尔出现&/i&），&b&9*9&/b&（近来开始流行）&/p&&p&还有一些不规则棋盘，比如之前奥巴马当国礼赠送的棋盘，制作棋盘的美国匠人最喜欢做各种类似地图的不规则棋盘。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbb3c8a4fb6927d7cac9a64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbb3c8a4fb6927d7cac9a64_r.jpg&&&/figure&&p&这是一块标准的围棋棋盘，纵横十九道。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是我们准备live的时候，搭档 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/791c250f2fdb75d0b98883c& data-hash=&791c250f2fdb75d0b98883c& data-hovercard=&p$b$791c250f2fdb75d0b98883c&&@李源鲲&/a& 拿着的九路棋盘。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffc79b97ce03a4e72a1776_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffc79b97ce03a4e72a1776_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&【规则初识——气】&/p&&p&初看围棋很容易，规则也极其简单，只有两点：&/p&&p&&b&一，无气的子不能存在于棋盘上。&/b&&/p&&p&&b&二，围地多者胜。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&第一点&/b&&/u&稍作解释就能理解,先说什么是&b&气（liberty）&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc73c68a045f75dbc70a45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&235& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&235&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如上图就是紧邻的交叉点。当紧邻点被对手或自己的子力占据，气也会相应产生变化，如图：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e21fc57dab4ccb_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&239&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本来不靠着边界的子一个四气，挨着走之后变成平均每子三气，边界上的也是这样，分别从平均每子三气和两气变成平均两气和一点五气。&/p&&p&本来不靠着边界的子一个四气，挨着走之后变成平均每子三气，边界上的也是这样，分别从平均每子三气和两气变成平均两气和一点五气。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0d0c8bb085fbec0d1ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&192&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是接触走棋，互相限制了气数，但是最上面的黑棋三子和最下面的白棋五子面临被吃的危险。如果气被占尽也就该被从棋盘上拿走了。&/p&&p&&br&&/p&&p&【规则初识——胜负】&/p&&p&&b&&u&第二点&/u&&/b&稍作解释怎么定胜负。&/p&&p&&b&先确认死子，&/b&之后根据赛前商议的贴目数，贴目一方的实空减去贴目数之后和另一方实空比较。&/p&&p&具体解释看文字图片太呆板了，来看这里系列入门视频吧：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1705678/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&20天从零学会下围棋_&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&很多人问我&b&，&/b&知道了气和如何定胜负&b&还需要知道&/b&什么才入门&b&。&/b&&/p&&p&那一定是&b&基本吃子技巧和死活判定能力&/b&。前面推荐的视频都有，大家有什么感想建议，一定要给 它的系列作者&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447& data-hash=&87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447& data-hovercard=&p$b$87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447&&@夏知非&/a&留言。&/p&&p&【入门围棋——实战先行】&/p&&p&&u&第三点 &/u&&b&下棋是实战中体会的胜负艺术。&/b&&/p&&p&很多人学棋，书看得很多，实战迟迟不进行，没有对局经验，一切的知识都是空中楼阁。&/p&&p&实战的心理问题一定要自己走出来，不过如果需要棋友和复盘，&/p&&p&可以来知乎围棋群：.严肃认真偶尔免费的收费群。&/p&&p&&br&&/p&&p&手机平台推荐弈客围棋： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yikeweiqi.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弈客围棋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&———————————————&/p&&p&可以来这里收看我的live围棋入门公开课：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/011072& class=&internal&&欢迎来这里参加系列入门课&/a&&/p&&p&知乎围棋群：.，严肃认真偶尔免费的群，如果你有靠谱的自我介绍，可以私信给我。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cbbfe51c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cbbfe51c_r.jpg&&&/figure&&p&【学围棋的好处】&/p&&p&围棋 五得：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aed7b4636abe76e192cc4e447e919939_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aed7b4636abe76e192cc4e447e919939_r.jpg&&&/figure&&p&1.得好友&/p&&p&围棋 费时，众所周知，一盘棋正常走下来，大致相当于一场电影或者一顿 秩序井然的商务晚餐。&/p&&p&对于你和你的对手，那么你们在这一盘棋共度的时间，也是如此，棋迷应该都有经历一盘棋之后话匣子打开，感觉一下子加深了非常多的认识的状态。&/p&&p&从2011 开始在知乎围棋板块写文，经营组织，我深深感觉到棋友之间的默契最好，沟通质量最佳。（我是不会说成双入对比例最高的）&/p&&p&2.得人和&/p&&p&围棋盘上刀光剑影，棋盘上你来我往，全副本领伺候。下完棋以后就会平平静静对坐复盘研讨，下棋最能让人客观理性分析。&/p&&p&“这一步当时十分得意，走的时候激情满满，没想到达成了理想图，却全局失利啊！”&/p&&p&3.得教训&/p&&p&棋盘上，常常交锋难免吃败仗。&/p&&p&“胜败兵家常事”，谁能真正从容说出这样的话，屡败屡战不断拼搏呢？&/p&&p&长长的对局里，拼上全力，这种胜负感，对人的好处不言自明。&/p&&p&4.得心悟&/p&&p&实本攻虚柔克刚，静能制动劳输逸。 这样有内涵的话应用实战大有作用，对人的整体思维品质有不少的益处。&/p&&p&5.得天寿&/p&&p&棋手多长寿，百岁离世的吴清源九段，三次癌症战胜病魔的藤泽秀行九段都是了不起的先辈，围棋节奏慢思考内容丰富，很能提升人的晚年生活乐趣。&/p&&p&围棋这东西有个好处，就是学习起来其实是有很多很多条路可以走的，而这很多很多条路，往往都是面对着同样追求东方博弈智慧的各式人群开放的。我希望在大家各自走出适合自己的一条棋力提升之路之余，总结一些各个水平的共同的需求方向。&/p&&p&流传甚广的说法讲最早围棋是用来解释易经的，而易经核心在于变化本身以及变化之理，而围棋充当了一个训练思维的工具。&br&围棋如今则成了人工智能领域模糊计算方面的一个重要课题，想要更多了解请移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ted.com/talks/alex_wissner_gross_a_new_equation_for_intelligence& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alex Wissner-Gross: A new equation for intelligence&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&围棋很巧妙的用极为简单明了的规则在一个大小仿周天之数的棋盘上&b&讲述了人脑如何应对变化同时怎样看待胜负的富有生命力的故事群。&/b&&br&围棋的核心正如大部分棋类一样，都是建立在计算力的基础上的，计算力和棋力是直接相关的，&br&而围棋妙就妙在它的让人惊异的极其简单的规则以及广阔的施展空间让模糊的分析也变得十分有趣富有实战性和趣味性。&br&文青在下棋的时候可以联想到历史和战略典故，数理迷可以看到精确计算得以实现的极大乐趣，心理剖析爱好者会痴迷于从每一手对手的步伐中揣摩其细微的心理波动，而能不断在对局过程中总结各种实战经验的人，会逐渐收获一种非常冷静的思维习惯，这种思维习惯会让你学会合理认识自己的第一感，合理使用自己的分析方法，会习惯性地做全局分析，习惯性地多角度思考。&br&&br&有句话说的很好：&u&很多人没有学会自己这个领域的游戏规则就死了，而阻挡他们最大的敌人就是自以为是。&/u&&br&围棋爱好者在经常参加比赛后，会发现自己善用的套路早就被有心人拆解透了，会发现自己得意的招数原来早有破解之法，会发现自己偷着乐的小算盘早被看穿，通过围棋，不断和生活中的事情交织起来思考，会得到不同于各种书里临时看来觉得经典的话语带来的收获，会从根本上一点一点塑造思维习惯。&br&我想，棋类游戏对于玩家最大的意义就在于它创造了一个便于决定胜负的平台，而且无形之中会把每个人求胜的心态展示出来，而&b&不同的心态会让你在和同样水平的对手对决的过程中产生出不同的胜率来&/b&。我做投资年头不长，初期明显感觉到常常判断还可以但是因为心态不稳做了后来看起来成交价卖出价很离谱的交易，这个过程中我深刻的感受到了放平心态的价值，也使得我从一个凭借着那点计算力好勇斗狠和人棋盘上拼刺刀大砍杀的走钢丝暴力棋选手变成了从厚实和均衡中慢慢品味棋局的偏求道型棋手。所以围棋本身不一定就肯定会让一个人走向求道的路，但是它之中蕴含的道理，其中凝结的前人的智慧的确会在你碰壁之后棋盘前反省之时默默地呈现出来让你放飞思绪获得棋理以外的收获。&br&&br&———————————
以下是重要的资源汇总
—————————————&br&&/p&&p&下面先提供全面的资料和链接，之后的探讨留到简单把我提供的链接看过之后在讨论吧。&br&&br&围棋的规则是很简单的，参见这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weiqi.sports.tom.com/secondary/wqzl/guize/cn_new_1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TOM棋圣道场&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，不想呆板地看文字？&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&强烈推荐来这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weiqitv.com/index/video_play%3FvideoId%3D53c744fa8b4795& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋TV&i class=&icon-external&&&/i&&/a&看围棋tv精心制作的系列围棋入门视频节目。&/p&&p&怀旧一些推荐去优酷，土豆这样的视频网站去看邱百瑞讲解围棋入门的相关视频。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/FGTKODOrjTc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邱百瑞-围棋入门（流畅）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这是个多年以前的入门讲解视频。讲的全面朴实。&/p&&p&还有一个入门讲解视频，和上面的风格不太一样，由前国家队王元职业八段讲解，带有更多文化气息：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/ZfpFW5uSmsc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋入门快易精01_&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&不仅如此，优酷上面还有大量围棋视频，比如&b&邹俊杰变化解析&/b&系列、&b&黑白死活&/b&系列&b&、围棋对杀技巧&/b&系列。&/p&&p&还有一个专门收集以视频为主的围棋资源网站，叫做梦溪围棋网：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mxweiqi.com/index.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦溪围棋网 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&另外推荐一个围棋学研网，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weiqiok.com/asp/Chinese.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋学研网 - 围棋入门&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
这个网站有非常全的围棋资料,。&/p&&p&一般来说，棋友大都会订阅《&b&围棋天地&/b&》，也推荐一下吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&仍然要重磅推荐 一个超级好的围棋网站 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weiqitv.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋TV网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
,已经好到属于不看不行级别的了。&/p&&p&想在电脑上单机自己摆棋研究的话，可以考虑下载 stonebase 这个软件。网上随意一搜可以搜到。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&围棋是实战哲学，尤其在入门阶段还是通过多对局来掌握规则比较清楚明快。&/b&&/p&&p&网上对弈，可以考虑 弈城围棋，tom棋圣道场。注册之前先注意一下段级位规则。一般来说，刚入门是25+级水平（对局平台一般把最低级定为18级），水平提高，级位减低，逐步到1级。1级之后是业余1段，此后随着水平提升段位逐渐升高。到了业余5段就可以有资格参加面对25岁以下棋手的全国定段赛（分18岁以下组 和18-25岁组），大概每年会录取不到20个名额，定段成功的就是职业1段，随着战绩等级分提升段位提升。这并不是说业余5段是业余最高段位，业余5段如果在6个省以上规模的业余比赛获得相当靠前的名次，可能有机会升业余6段，全国业余冠军貌似能升业余7段。此外任何能获得一年一度陈毅杯业余大赛冠军的棋手，不论年龄，不但能获得12万奖金，还能获得申请职业1段的资格。&/p&&p&&br&&/p&&p&能耐着性子把前面的链接至少完整的看完两三个的同学，看来是对围棋确实有一定兴趣。下面我来讲一些我个人的认识好了：&/p&&p&&br&&/p&&p&开宗明义一句话，围棋首先是实战和局后复盘，其次是大量的题目，最后是学习前人总结的大量局部招法和定式。活学活用，追求最终下棋的时候可以自如的开展全局化的谋篇布局，因动而动，控制可变变化。&/p&&p&这样之后一个是懂得围棋之中的取舍的宏观道理，二是掌握了大脑中自在演算各种棋型的能力，三是通过理论化自己的实战经验，冲向滴水不漏，妙到毫巅的细致与风林火山大开大合两相宜的追求。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我假设看到这里的同学应该是看过一些入门视频，至少懂规则并且会简单下棋的了&/b&，我下面将顺便上一些棋谱来辅助解说。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实只有一点，就是需要不懈追求最符合全盘局势的一步好棋的强烈欲望。&/p&&p&&br&&/p&&p&阐开来说：围棋棋盘比较广阔，而局部的变化一定会影响到全局。现代棋与古代棋的最大的区别就是古棋对局部的重视超过了全局的平衡把握。围棋的实质提高在于训练性比赛或者对局的时候敢于穷尽自己的思考能力去计算分析。这样下棋的好处一个是绝少遗憾，很多收获。另外一个在碰到高手的应对的时候能够迅速的深入理解。&/p&&p&要想下出当前局势的最善一手，一方面需要冷静分析全盘局面，不至于局部计算过头而只去追求蝇头小利；一方面想到灵活处理学习过的手段的问题，过去学的定型技巧等等终究只是前人在其对局后总结的结果，一旦掉进盲目模仿的陷阱会吃很多的亏。不过这不是说掌握一些形而上的总结式知识就能不吃亏或者说一路坦途，正所谓吃一堑长一智，吃亏是福。有了一定的实战积累后，可以考虑看看这两本书：影山利郎《&b&业余棋手十大恶手&/b&》，小林光一《&b&围棋吃子技巧&/b&》。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/Fqq-pf-to%3Dpcqq.group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋吃子技巧 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/FADUIN%3D%26ADSESSION%3D%26ADTAG%3DCLIENT.QQ.ADPUBNO%3D26295& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&业余棋手十大通病 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&基本规则熟练以后，推荐一个视频合集：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av6953204/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&程晓流 围棋迷你短对局【106 集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（由群友 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/3ffbc406e4aa9df0fc499d& data-hash=&3ffbc406e4aa9df0fc499d& data-hovercard=&p$b$3ffbc406e4aa9df0fc499d&&@科长&/a& 精心梳理） &/p&&p&我当然希望真正愿意的学棋的，至少能多少翻一翻这两本书。下面摆两个题，能把第一道瞬间解出来的，再接着看下文吧。第二题就当挑战题吧，如果是初学围棋经过看书和实战能做出来的话，请私信，有神秘礼品赠送，绝对超值啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一题，黑先吃白一子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bdb4e5f4ca98ddb7a8eeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第二题，黑先，吃掉分断了黑棋三块的白棋两子。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7d02a1cfe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我相信如果知友能通过摆棋或者认真地心算把这道题解出来的话，肯定会获得非常大的思维的乐趣。&/p&&p&确实，如果能全靠自己就把第二道解出来，可以说是计算的条理性 有一定基础了。&/p&&p&应要求给个不直接的提示：要有利用每一颗子的计算。&/p&&p&下面说说，&b&条理地进行围棋推理计算的基础&/b&。&/p&&p&基础问题分两大块，一个是杀气的基本计算，一个是死活的基本分析。&/p&&p&职业化的训练角度来讲呢，做题之后是要背题的，多一口气少一口气，子的排列变化导致的要点的变化，都是做完以后要背的。&/p&&p&很多初学的棋友表示，做题的时候无论如何不知道怎么站在对方的立场上想问题，被这个问题困扰而无法做题的同学们，如果对自己在围棋上的预期比较高，就要在这里有意识的下极大的辛苦来追寻解题之后的对题目君临天下的通透感和畅快感。如果是顺其自然派的呢，多实战吧，实战多了经验也会告诉你对手大致怎么走。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，下面有关于解题方面思想讲解详细的视频：&/p&&p&&br&&/p&&p&围棋对杀技巧：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%25B4%25E6%25A3%258B%25E5%25AF%25B9%25E6%259D%%258A%%25B7%25A7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋对杀技巧 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&围棋基本死活：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E9%25BB%%2599%25BD%25E6%25AD%25BB%25E6%25B4%25BB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑白死活 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&推荐两本书，《&b&围棋死活辞典&/b&》《&b&围棋手筋辞典&/b&》，在这里可以直接在电脑上做死活题:
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weiqiok.com/asp/ShowAllProblems.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋学研网 - 围棋入门&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&每次感觉有一些收获的时候呢，就去网上或者找棋友实战演练演练吧。&/p&&p&关于心算的计算力深度，虽说到了一定水平深度基本上就是看时间有多久。不过对于新手来说肯定还是想知道自己算到多少会出现模糊吧。下面提供一道征子题，其中极少分支计算，可以说是提供给棋友初步衡量直线计算深度的一把标尺，选一道御城棋时代林元美的一道征子题，希望读到这里的棋友能耐下心来纯粹靠着心算来看看自己能走多远（征吃标着三角的六子）也可以拿来充作一段时间的心算俯卧撑训练。&/p&&p&也可以拿来充作一段时间的心算俯卧撑训练。&/p&&p&下面还有一道兔子形状的征子题目：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df9bcfe231_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1349& data-rawheight=&1436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1349& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-df9bcfe231_r.png&&&/figure&&p&黑棋红点位置打吃以后是什么结果呢？&/p&&p&黑棋红点位置打吃以后是什么结果呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&试一试下面几道题，看看计算基础如何了，最后一题解出来还是有奖哈：&/p&&p&第一题，吃掉白棋那颗妄图切断黑棋的子。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/61e0fb5ea990ae480851d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第二题，吃掉白棋中间那一团。&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic3.zhimg.com/d7aca480c179f0eafde2ac7ecb481afa_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/d7aca480&/span&&span class=&invisible&&c179f0eafde2ac7ecb481afa_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&& class=&content_image&& 第三题，黑先，角里是什么情况。&/p&&p&第三题，黑先，角里是什么情况。&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic3.zhimg.com/25b6bfb3fd5fc5a1dd46bcca6ff99f42_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/25b6bfb3&/span&&span class=&invisible&&fd5fc5a1dd46bcca6ff99f42_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&& class=&content_image&&第四题
黑两子与白两子对杀，黑先，什么情况？&/p&&p&第四题
黑两子与白两子对杀，黑先，什么情况？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cdcbad76826dcfd0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&挑战题 白先做活&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/77fddfbee356_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实围棋的乐趣就在静静的推敲计算之中，既要想自己的棋路，还要思索对方的应对。在一招一式的你来我往之中，相互之间进行了深层次的交流，正所谓棋如其人，交流围棋能感受到棋手细微的情绪波动等等等等无法言传的信息，这也就是围棋被称为手谈的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&在我看来，&b&计算力的基础可以说是今后的大局或者说官子的最重要的基础，计算力上不去，大局也好，官子也好，都是空中楼阁，徒有其表&/b&。所以我会用这样多的篇幅来先说计算力。有人喜欢把计算力多少归结到天赋成分上，或者认为自己年事已高难以持久计算或者认为自己是什么文艺青年，只崇尚感性的东西……我不打算说服任何怀有此态度的人，我就说说我的想法：&/p&&p&&br&&/p&&p&围棋之所以魅力无穷以致于吸引那样多的棋友终其一生来走在围棋道路上，正是因为围棋里面有很踏实，很实战的哲学思想。我们能够从最初的盲目计算，逐渐发展到控制变化，把握局面，形成迅速有效地分析思路。说实在的，棋盘虽小，乐趣真的很大。而如果棋友只是简单追求表面的乐趣，却不愿意计算之中找到一步一步走向正解的快感，如果不是时间太紧缺，就只能说是某种片面了。&/p&&p&&br&&/p&&p&请五道题至少能解出三道的继续往下看：&/p&&p&围棋有几个重要概念：&b&厚薄、均衡、先后手、轻重。&/b&&/p&&p&这些个概念就是接下来是否能从更高的视角把握局面流向的重要手段和工具，通过对这些概念理解的不断深入，不但能够更好的分析，还能够减少很多无谓的计算，更好地把注意力集中在子力搭配等等方面。&/p&&p&当然随着棋力的提高，对这几个概念的认识应该会逐步发生本质的飞跃吧。&/p&&p&比如说可以看看下面这题：&/p&&p&黑先，如何杀掉白棋五子从而联络？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cc9fc7d3ffca2e18cd5d61e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&像这种，单讲计算深度是不高的，不过却要求有有一定的突破性感觉的分析水平。能默默解下来的，相信一定能斩获很好的心情和心境。&/p&&p&关于厚薄轻重，可以考虑先看看 吴新宇六段 的 屠龙记忆系列视频。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%25B1%25A0%25E9%25BE%%25AE%25B0%25E5%25BF%2586& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&屠龙记忆 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&邹俊杰 变化解析&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E9%%25E4%25BF%258A%25E6%259D%25B0%25E5%258F%%258C%%25A7%25A3%25E6%259E%2590& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邹俊杰变化解析 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&说实在的，上面两个视频系列内容却是好是没有错，不过也有一定的难度了，如果没有几百盘的认真实战的经验，或者说业余有段或者明确说业余3段以上的实力，估计不容易看进去。不过随便看看的话，学些招数，走马观花，也能有收获。如果一时吃了模仿的亏，吃一堑长一智。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&按道理说应该讲讲布局，中盘，不过这就不是一篇文字配上几个图，能够达到的了。本来打算随手写一些我自己的想法，打了很多回腹稿，不过每隔一段时间写出一个版本来回头看看都会觉得这不是我这水平能言传的东西，经验成分太多。另外本人水平实在太有限，读者能把计算力提上去，自有属于你的布局套路。&/p&&p&推荐几本书，小林光一《&b&不用定式制胜法&/b&》
赵治勋《&b&超越实地与模样&/b&》 石田芳夫《&b&围棋官子基础&/b&》&/p&&p&坂田荣男 《&b&坂田荣男全集&/b&》
大竹英雄《&b&围棋定式快速理解&/b&》 权甲龙《&b&精妙收官&/b&》 张栩《&b&张栩诘棋精选&/b&》 ，这些书能买实体书的话，还是实体书感觉好些。下载倒是也方便，随便搜搜就能搜到了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&古典作战名题，云成起霞阁（白先吃掉黑棋棋筋）：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a1c242cef7d8bba40cac4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&425& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还是那句话，每次感觉有一些收获的时候呢，就去网上或者找棋友实战演练演练吧。毕竟书本究竟只是一个简单的总结，远远不如实战更富魅力和未知性啊。&/p&&p&我之前总结过大雪崩的一些变化，写在了百度百科词条上：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/663491.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大雪崩_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&大家可以参看一下，不过现在下雪崩的已经很少了……&/p&&p&&br&&/p&&p&围棋这东西从古至今始终被士大夫们追捧，也算是近于风雅的一门游戏，写到最后了，贴一些前人的诗句和心得吧。&/p&&p&莫将戏事扰真情，且可随缘道我赢。&/p&&p&战罢两奁分白黑，一枰何处有亏成。&/p&&p&&br&&/p&&p&围棋有五得：得好友，得人和，得教训，得心悟，得天寿。&/p&&p&围棋有十诀：一. 不得贪胜 二. 入界宜缓
三. 攻彼顾我 四. &u&弃子&/u&争先
五. 舍小就大 六. 逢危须弃 七. 慎勿轻速 八. 动须相应
九. 彼强自保 十. 势孤取和&/p&&p&&br&&/p&&p&最后的最后留给清代施襄夏国手的诗句：&/p&&p&&br&&/p&&p&布置无形推动静，行机有象贯虚灵。&/p&&p&须知中道原无异，莫误旁门失典型。&/p&&p&&br&&/p&&p&弗思而应诚多败，信手频挥更鲜谋。&/p&&p&不向静中参妙理，纵使颖悟也虚浮。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/806336& class=&internal&&值乎——点这里直接问&/a& (二维码自动识别)&/p&
围棋是安静的游戏。这篇拙作2012年4月发第一版，每年都会做很多修改。五年来已经有无数知友从这里开始入门的尝试，非常欣慰。 修改的过程中得到了与许多世界冠军、知名棋手深入合作的机会，美滋滋。 这篇文章新版汇总资源，同时写了一篇故事，内含彩蛋围棋…
&p&&b&以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！&/b&&/p&&br&&p&&b&早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有兴趣的朋友可以去哔哩哔哩看：&/b&&/p&&p&&b&梦觉教游泳.水性合集：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5722300/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.水性（合集）_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&梦觉教游泳.蛙泳入门合集：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5892786/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.蛙泳入门_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&贴一些学会蛙泳之后，益多做的练习，希望练习好游泳的朋友，相信会有帮助，请多提意见和建议，谢谢，多评论评论，留留言，我都会很开心的。&/p&&br&&br&&br&&ol&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a& &/li&&/ol&&br&&br&&br&&p&&b&注意，本回答会有视频，而且质量不怎么样。。。我还没学会剪辑视频，所以只能一个镜头拍下来。希望不会遭人嫌弃。&/b&&/p&&br&&p&&b&如今学游泳的人越来越追求高效率，你看，连题目问的都是如何快速有效。&/b& &/p&&br&&p&&b&在水性水感还很差的情况下，艰难的学着动作。这样，即使你学会了，也是个半吊子。能游，但是在水中不自在。身体只有两个模式可供选择：&/b& &b&一个是靠岸模式&/b& &b&一个是游泳模式&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&被什么东西打断了，就慌张得咣咣喝水&/b&，&b&这是非常非常非常大的隐患&/b&，&b&倒不如一点不会游泳。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&希望慢慢的来练习。&/b&&/p&&br&&br&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&快速有效的学习游泳，就得弄清楚自己的情况，做&b&针对性&/b&的练习。&/p&&br&&p&游泳初学时，都是差不多的那么一套练习内容，&b&而难点因人各异&/b&，我把一套初学内容写下来，同时展开写各种大家可能遇到的困难，以及针对的方法，我尽量写全面一些，根据自己的进度快慢不同，请对号入座。&/p&&br&&p&目录&/p&&p&自己到了哪步，就看哪部分，内容在下面，还会有需要注意的一些地方，不要错过。（Ctel+F可搜索）&/p&&br&&p&一，换气&/p&&p&1.1.陆上换气&/p&&p&1.2.水上换气&/p&&p&1.3.连续换气&/p&&br&&p&二，漂浮&/p&&p&2.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮&/p&&p&2.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮&/p&&p&2.3.水上无支撑（nothing）漂浮&/p&&br&&p&三，蛙泳腿&/p&&p&3.1.陆上蛙泳腿动作&/p&&p&3.2.半陆半水（上半身在池边上，下半身在水中）蛙泳腿动作&/p&&p&3.3.水上蛙泳腿&/p&&br&&p&四，蛙泳腿和换气的配合&/p&&p&4.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮蛙泳腿+换气（两次腿一次换气）&/p&&p&4.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气（渐进到一次腿一次换气）&/p&&br&&p&五.蛙泳手&/p&&p&5.1.陆上蛙泳手&/p&&p&5.2.水上蛙泳手&/p&&br&&p&六.蛙泳手与换气的配合&/p&&p&6.1.陆上蛙泳手和换气&/p&&p&6.2.水上蛙泳手和换气&/p&&br&&p&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/p&&p&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 &/p&&p&7.2.蹬一次腿+一次划手+一次换气 &/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&一、换气&/b&&/p&&br&&p&&b&1.1陆上换气练习&/b&&/p&&p&分两个部分。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头，眼睛看着地上，发出“唔~”的声音来，练这个内容时，你自己心里要有个底，声音能发多久，你也就能把头埋在水中多久。&/p&&br&&p&其实还有一个更趣味的方法，名字叫“不怕不怕”，更适合小女孩。&/p&&p&就是低头说“不~~~~~~~~~~~~~~~~”，抬头说“怕”。&/p&&p&“不~~~”，是为了在水中吐泡泡，“怕”，是为了抬头换气时嘴巴仍在呼气。&/p&&p&这对连续换气的作用是很大的，下面会说到（这个方法我觉得教起来好尴尬，至今坚持不用）。&/p&&p&我许多孩儿学员都说自己在水中呆不久，我就把他们叫上岸，练习这个内容。&/p&&p&你能在水中“不~~~~~”多久，你就能在水中呆多久，至少。&/p&&p&这个练习也就随意练练，给即将下水的你做个心理准备，练习时你要对自己说，嘿，等下水就这么练，知道吗？&/p&&br&&p&知道吗？&/p&&br&&br&&p&&b&1.2，水上换气练习&/b&&/p&&p&下水，最好是能站到池底的地方，最好是双手扶着池边，练习内容还是那两个部分。&/p&&p&刚开始下水可能会感到胸闷，吸不上来气，这是因为水对胸腔的压力，属于超级正常的，多做深呼吸，习惯了就一点事都没了。&/p&&p&注意，对于初学者来说，只要人的身体下了水，就只能用嘴巴吸气了，任何时候任何情况，只要吸气，就是嘴巴。（过了这个阶段的人，你就不要太较真了）&/p&&br&&p&1.抬头张开嘴巴吸气&/p&&p&2.闭紧嘴，低头（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来。&/p&&p&鼻子会出泡泡，就OK拉。&/p&&br&&p&注意：有的人嘴巴或鼻子碰到了水，会因为恐惧啊不习惯啊各种原因而终止了发出声音，也就没有泡泡啦。&/p&&p&多练几次就可以了，真的，最多20次，还不行的话你拍视频给我，我回拍视频给你。&/p&&br&&br&&p&&b&1.3.连续换气&/b&&/p&&p&很简单，就是把换气连起来做，有的人5秒就会，有的人还是需要一个练习的过程才能掌握。&/p&&p&连续换气讲究的就是个连贯，别抬头后呼次呼次呼吸几次。抬头只呼一次和吸一次气，快速低头，来跟着下面练。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头入水（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来，呼气。&/p&&p&3.呼气差不多了，要抬头，抬头的过程中一直保持呼气就行，从水中一直呼气到水面上，再维持吐气2秒。&/p&&p&4.两秒后，张开嘴巴吸气（这不是死时间，随着练习的熟练，你可以越来越快，越快越好），低头发出（唔·····）的声音来，如此循环。&/p&&br&&p&注意：呼气时不要把嘴巴张好大，平时你怎么吹蜡烛，怎么吹干指甲油，怎么帮别人吹眼睛里面的灰，就怎么吹气。&/p&&p&这个抬头呼气非常重要，是重点，但不是难点，通常一点就通，各位好好练，不要有压力。&/p&&br&&p&连续换气练习过程简单来讲就是&/p&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&再强调一次，连续换气，抬头只呼一次气和吸一次气。&/p&&p&开始的时候可以慢一点，然后再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。&/p&&p&最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。&/p&&br&&p&练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。&/p&&br&&p&有人要问，在水里到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气？&/p&&p&答，都对，你可以都尝试一下，简单得很，而自然才是最好的。&/p&&br&&p&什么是自然？&/p&&p&答：就是看到上面那个问题，还要想一下，咦？我到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气的？&/p&&br&&p&有人要问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。&/p&&p&答，不可以，因为要避免换气中的&b&假呼吸现象。&/b&&/p&&br&&p&&b&名词解释&/b&&/p&&p&&b&假呼吸，&/b&就是指在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。&/p&&p&这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。&/p&&br&&p&一般我教学员，都是连续换10次气，就OK，但这个假呼吸，是能坚持到10次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。&/p&&p&所以要将之扼杀在摇篮中。&/p&&p&所以在水中要呼气。&/p&&p&而且要自然的呼气，就是说在水中 &b&不要用力&/b& 去呼气。&/p&&p&平时我们生活在空气中，谁会用力去呼气呢？对吧。&/p&&br&&p&其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气的话，在水中憋不久。&/p&&br&&p&换气请经常练习，自己觉得自己还不熟练的，一定要常练习，当然了，也不要死磕，练了那么百八十次后，可以练练别的内容。&/p&&br&&br&&p&好了，换气的练习就写到这，如有换气的疑问，欢迎留言什么的，我会将解答加在这里。&/p&&br&&p&&/p&&p&加一个视频，主要想表达的就是自在，在水中呼气，可用嘴巴可用鼻子也可一起用，呼气可快可慢可憋着，头出水面换气，也是，可快可慢，呼气量和吸气量自己掌握好。当你练到你都不用去想一些类似“应该是用鼻子呼气还是嘴巴呼气呢？”的问题时，就差不多了。&/p&&p&好，看吧。（没错，我的相机是防水的啦啦啦~感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hash=&72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hovercard=&p$b$72b4ef6c3d6b5c30224b78&&@Lily CHAN&/a&~是她帮我从北京寄给我的。）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&换气& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA&&&span class=&content&&
&span class=&title&&换气&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html&/span&
&/a&&br&&p&&b&二、漂浮&/b&
漂浮其实很简单，很多学员在练换气时，双手扶着岸边，一低头一放松，身体就飘起来了，要做的就是把身体和腿伸直。
在这说一下，在原地漂不漂得起来，第一因素其实是身体的密度，你不得不承认，人与人之间得差别还是挺大的。&/p&&p&有很多人说放松就能漂起来了，怎么说呢？放松能找到正确到动作，但是能不能漂起来，像我这种密度比水大一些的，还是得靠速度。&/p&&p&练习内容
最好是在站得到底的泳池，背靠着池边，双手向前伸直。
吸气&/p&&p&低头
双脚蹬离池边（一定要先低头，再蹬池边啊啊啊）
需要注意的几点
1. 手向前伸直。（肘关节不要弯）
2. 眼睛看着池底，或是头顶对着前方，或是下巴贴着脖子，其实这三个描述的是同一个动作。
3. 双腿蹬离池边后伸直并拢。
没错，就是直直的，超直，按一个小学员的话来说，就是像警察叔叔那么直。
能漂多远取决于一下几点：
1. 要求的动作是否做好了。
好多人都喜欢在漂浮时眼睛看着前面，然后身体就沉得快，然后就漂不动了
2. 憋气时间的长短，这是时间（废话）
3. 双腿蹬离池边的力量，这是速度（废话）
时间长＋速度快=距离长（废话···）
这个练一下就行了，但请你好好的练，基础扎实些，以后的路好走。&/p&&br&&br&&p&&/p&&p&补充一下，关于漂浮怎么样站起来。&/p&&p&1.在漂浮的状态下，先把双腿收起来，小腿贴着大腿，大腿贴着肚子。&/p&&p&2.重心使劲往后移，双腿往下伸出去，尽量伸直，使下半身直立起来。&/p&&p&3.双手(谢谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hash=&48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hovercard=&p$b$48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c&&@LING CL&/a& 提醒，大红花）向下压水，同时抬头，上半身挺直。&/p&&br&&p&好，下面看视频。&/p&&p&在水面上看，是这样。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立& data-poster=&http://g1.ykimg.com/45CDC74A4DE00FABEE-E93A-5AC1-9BD8-806B9FF2F1DB& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/45CDC74A4DE00FABEE-E93A-5AC1-9BD8-806B9FF2F1DB&&&span class=&content&&
&span class=&title&&漂浮与站立&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html&/span&
在水中看，是这样。不好意思，视频画面有点黑。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立2& data-poster=&http://g3.ykimg.com/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g3.ykimg.com/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836&&&span class=&content&&
&span class=&title&&漂浮与站立2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html&/span&
再需要注意的几点：&/p&&p&1.一开始练习的时候，一定要注意顺序，不要先 手往下压水抬头，脚还在后头漂着，没有支撑点，会马上下沉，容易引起初学者心理上的慌张，也容易呛水。&/p&&p&2.动作慢一点可以，快一点也可以，多做几个动作，也行，我有个学员，每次都做踩单车一样的动作来让下半身下沉。。。有个过渡，没什么不对，但在熟练之后，尽量控制自己的动作，尽量做到动作少，又有效，是最好的。&/p&&p&3.一开始不要在深水练习。
&b&三，蛙泳腿&/b&&/p&&p&蛙泳腿，先分三个部分动作来学（一般说是四部分，即收腿，翻腿，蹬腿，夹腿。但我非常不喜欢把蹬和夹分开练习，因为这本是一个动作）。&/p&&br&&p&上半身趴在躺椅或者沙发或者床上，下半身悬空。&/p&&br&&p&准备动作，双腿伸直并拢。&/p&&p&1.收腿，小腿收起来，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。&/p&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。
&/p&&p&很简单有没有。下面详细来说说。&/p&&br&&p&&b&3.1.陆上蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&先按上面的来练习。上半身趴在躺椅上，下半身悬空。&/p&&p&1.收腿，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。
&/p&&p&注意，很多很多的人会犯的一个错误就是会把大腿往肚子的方向收，这点要特别注意，小腿收回时，也不要求大腿直直的对着后面，这样脚掌容易出水面，往后面蹬腿时，就蹬空气了。稍稍往下沉一些，是可以的，大腿与水面的夹角大概是15度到30度。&/p&&br&&p&大概这样子&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/44b5f0c733f20fbb94b98a_b.jpg& data-rawwidth=&3216& data-rawheight=&2144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3216& data-original=&https://pic3.zhimg.com/44b5f0c733f20fbb94b98a_r.jpg&&&/figure&&p&（可爱吧~）&/p&&br&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&注意，小腿尽量往两边翻开，尽量往屁股方向贴近，贴得越紧，蹬腿的距离越长，动力更大。&/p&&br&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&br&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&1.直接翻腿，双腿直接由伸直并拢变成Ｗ形，注意，脚掌要勾起来。&/p&&p&2..蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&p&注意，腿往两边是蹬出去，也就是说蹬腿的过程中，脚掌一直是勾着的，不是脚掌绷直从上往下用脚背打水，而是脚丫心（就是挠痒痒你会很痒痒那一面。）对着后侧方蹬出去。这个是很多很多人会犯的一个错误，而且还挺难改，请一定注意好。&/p&&p&在陆地上模仿蹬腿练习时，要假装用力蹬，至少在脑子里用力，模拟在水中的感觉。但别真的很用力。当年我给学生做示范，说要用力用力，结果一小朋友蹬腿一用力，没收住，脚趾头磕地上，瞬时哭天喊地的…..&/p&&br&&p&双腿伸直并拢后，脚掌可以放松了。&/p&&br&&p&练习方法：先做好准备动作。&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&然后双腿伸直并拢停3秒，再重复数一。&/p&&p&多练习几次，至少在脑袋中有个动作的印象。&/p&&br&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1+2，也就是做一个完整的蛙泳腿动作。再加上三秒的停留时间。&/p&&p&在这里，动作要连贯，不能再出现第二阶段中，做完动作1，之后的停顿。&/p&&p&连贯无关快慢，连贯即是(多谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e0b2aad8f2ed& data-hash=&e0b2aad8f2ed& data-hovercard=&p$b$e0b2aad8f2ed&&@金金金&/a& 提醒)没有停顿。当然，一个动作做完，还是要停顿三秒。&/p&&p&多练习几次。&/p&&br&&p&&b&3.2.半陆半水蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&p&上半身在池边上，下半身在水中，要求泳池的池壁和水面落差不大，如果落差太大，那...只好...你双手扶着池壁，叫一个人捧着你的肚子，让你漂起来...&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&仍是练这个，20次。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数一个数，做一个完整的动作。练20次。&/p&&p&注意，腿在水中，可以发力蹬腿了，但请不要从上往下去打水，别水花四溅还很嗨。腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。&/p&&p&我在这里要吐槽一下，蛙泳腿是个很神奇的腿，虽然给人的感觉是蹬着往前走，但它的实质，却是鞭状的动作，什么是鞭状？鞭子的形状。近端慢，远端快，近端发力，远端加力。所以不能先蹬腿 停顿 再夹腿。这得是一个连贯的动作。&/p&&p&但更神奇的是，有的人，他就是先蹬腿，再夹腿，也游得挺快的...虽然到不了专业的水平，但学来游游，并不碍事，所以，大家就先照着标准动作学，没学得很标准但是能游了呢，就别太纠结了。&/p&&p&当然，如果你在游泳方面很有追求，还是蹬夹一次过比较好。&/p&&br&&p&练习20次，练到有种“啊啊啊真的有在向前冲”的感觉，就OK了。&/p&&br&&p&&b&3.3.水上蛙泳腿 + 四，蛙泳腿和换气的配合&/b&&/p&&br&&p&&b&1.水上固定支撑练习&/b&（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。&/p&&br&&p&&b&2.水上不固定支撑练习&/b&（教练扶着双手，或是双手扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。&/p&&p&注意，永远是先低头再蹬腿的，这是有个先后次序的。低头、蹬腿这两个动作不要同时做，但也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可。身体仍然是平的，别立起来；脚也别翘起来；双手更别用力往下压浮板；甚至抬头的时候，肩膀都别出水面。换气只需动脖子就好了。&/p&&p&练习这个内容的时候，你要想着，在更进一步的练习中，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，到时浮板一松，你压什么去？&/p&&br&&p&好，下面上视频。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳腿教学& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳腿教学&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html&/span&
&/a&&br&&p&谢谢我可爱的学生~我拍视频前，和她说了，我会传上网的哦，可以吗？&/p&&p&她大手一挥，说，这有什么问题。&/p&&p&果然，随为师我。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&五.蛙泳手 + 六.蛙泳手与换气的配合&/b&&/p&&br&&p&首先说明一点，对于初学者来说，蛙泳划手，只是为了抬头换气。所以划手的动作，得小一些，快一些。有太多太多的人，图个爽，蛙泳一划手，就从头这划到屁股那，爽是爽了，手往前伸时的阻力怎么消除？&/p&&p&当年的运动员们想了个好办法，手从空中移臂到前面去呗。&/p&&p&这就是蝶泳的诞生~&/p&&p&但这里学的是蛙泳。&/p&&p&其实蝶泳手加蛙泳腿也不错，有谁想学，我可以教哟~&/p&&br&&p&另外，不管我们在陆上做模仿练习还是在水中练习，都是一次划手一次换气，要不然动作很容易乱。谨记。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.1.陆上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&准备动作，身体直立，双手向前伸，手掌朝下。&/p&&br&&p&1.外划，手掌对着两侧，手臂往两侧打开略大于肩宽。这一过程几乎不产生推进力。&/p&&br&&p&2.内划，从慢动作上来看，是小手臂先往内收，再将手肘往中间并拢，你发现这是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一点点，就对啦。内划是产生推进力的，是靠“夹肘”来产生推进力的，而不是往后划手。切记。&/p&&br&&p&3.前伸，尽量伸快些，越慢阻力越大。&/p&&br&&p&4.停顿，三秒，和蛙泳腿一样。&/p&&br&&p&练习方法：&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1。数2，做动作2。数3，做动作3。停三秒，有强迫症的可以数1.2.3。&/p&&p&然后再重复。做20次吧。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.1.陆上蛙泳手和换气的配合练习&/b&&/p&&p&这个练习是接着上面的，加上了头部换气而已，所以 &b&阶段 &/b&是连起来的。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看地上，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&特别注意，外划时动作不能过大，身体平着的时候，外划时，手掌始终在肩膀前面的范围，不会超过肩膀（详见视频）。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.2.水上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&参考5.1陆上蛙泳手练习，直接做第二阶段的动作，为了避免观看顺序混乱，我决定把上面的文字粘贴在下面，这样你们就不用滚鼠标上去看了~&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.2.水上蛙泳手和换气练习&/b&
参考6.1陆上蛙泳手和换气的配合练习。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看池底，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头，一起。&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好去浅水区练习，感受一下划水，需要注意的地方是，外划不要过大，内划和前伸要足够的快，动作连贯有力。低头，没错，要低到水中，停顿三秒，可超，不可少。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好在浅水区练习，下半身，可以坐着，单腿跪着，全跪着，蹲着，甚至叫人一手扶着肚子，一手压着大腿漂起来。&/p&&p&注意，练习这个动作的时候，伸手低头停顿的时间不能少，但是划手换气的速度不要练了20多次后还是那个速度，经过练习后，渐渐的熟悉了动作，速度要加快，划手速度得快一点，同时换气速度要跟上，别练了10次后发现，咦？怎么我手伸直着头却抬着。&/p&&p&再说一次（没错，教游泳时，我就是不怕啰嗦.....）&/p&&p&分手的同时抬头，伸手的同时低头，之后要，停，顿，三，秒。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/b&&/p&&br&&p&&b&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 练习&/b&&/p&&br&&p&&b&7.2.1+1+1练习&/b&&/p&&p&我不知道还要说什么了.....该注意的地方，我都写了“注意”两个字。这个练习，只管去练就好了，回头觉得有什么问题，是换气的？是蹬腿的？是划手和换气配合的？有点耐心，回去再练练，如果发现不了自己问题，两个方法：&/p&&p&1.拍视频，自己看哪里做得不好，看不出的，回来上网搜一下游泳视频，对比一下。&/p&&p&2.叫教练看看。（留言中，有一部分朋友是请了游泳教练的，却还是有很多问题不好找谁问，以至于跑来知乎跑来这个回答下留言，嘿，放开点，你是给了钱的，你买的是服务）&/p&&p&都走到这步了对不对，来都来了对不对，大过年的对不对。有耐心点~&/p&&p&下面是视频，由于内容较多，我一口气拍了三个，第一个为主，后两个为补充，我觉得我真不要脸........两年前我真的比现在帅很多的。没想到现在长得有点残，自信还保留着，小悲剧一下~&/p&&p&1.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合& data-poster=&http://g4.ykimg.com/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html&/span&
&/a&&br&&p&2.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDE5MzAw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合2& data-poster=&http://g2.ykimg.com/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&p&3.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合3& data-poster=&http://g4.ykimg.com/3EE5D4B54A000F7-F145-CB5F-AABBCD2& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合3&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html&/span&
&/a&&br&&br&&p&最后，我要说一下。&/p&&p&有很多朋友&/p&&p&学过换气后，就再也不回去单纯的练习换气了，即使在游进时会呛水。&/p&&p&学过蹬腿后，就再也不回去单纯的练习蹬腿了，即使在游进时蹬不动。&/p&&p&学过划手后，就再也不回去单纯的练习划手了，即使在游进时瞎乱划。&/p&&br&&p&游的时候，总是感觉不对，动作不对，光动不前进，又不知道要改哪里。&/p&&br&&p&我想，首先，要改掉一个心理，那就是 不要觉得自己好不容易练到了全身配合阶段，再转头回去练习 换气、蹬腿、划手那些基础的动作，就是退步。&/p&&br&&p&专业运动员每次训练，都要练这些东西。没错，每次，都，练。（为了给你们打鸡血，我就不加几乎这两个字了）&/p&&br&&p&所以，别为三天就能游起来，而骄傲自满得以后都只游全身配合了，检查检查自己哪里有问题，或者哪儿还需要改进，回去练一练，进步会多一些。&/p&&br&&p&温故而知新。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&好，下面我也贴一遍，这样你就不用翻到上面去啦，我好体贴的想。&/p&&br&&ol&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a&&/ol&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&今天， &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hash=&1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hovercard=&p$b$1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea&&@程浩&/a&离开这世界一周年。&/p&&p&不得不说程浩给我带来了很强烈很持久的刺激，让我见识到如此旺盛的生命力。&/p&&p&有时想想程浩的那些回答，都是鼠标一个个点出来的，就不由得放慢些阅读的速度。
&/p&&p&我是个非常容易代入的人，时常尝试代入程浩的身体中，想想，如果是我，我会怎么活下去？会不会那么坦然面对这命？实际上，这是没法想象的，就像程浩他没法想象，拥有健康，他还会不会是他。&/p&&p&我是于一年前的明天写下这个回答的，当时刚来知乎，瞎逛逛，喜欢抖机灵，喜欢遇上问题就甩一句话的回答。这个回答是想要好好答的，但也没怎么上心，大半年，内容都截止在漂浮那。
&/p&&p&如今，我想要认真的回答每一个问题，尽力讲得更加详细，尽量把原因理由一一说明白。有时废话会多，我要尽量控制。&/p&&p&希望会有些帮助。&/p&&p&我也想要非常认真的活着，见识更多的东西，体验更多的事物呀。&/p&&p&严重的跑个题，在我目前赞同数最多的回答中写下这段话。&/p&&br&&p&感谢程浩&/p&&br&&p&他虽走得早 他青春不老&/p&&p&激起的火花 仍然照耀&/p&&p&（家驹，我也爱你）&/p&&br&&br&&p&-&/p&
以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！ 早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有…
&p&1. 菲茨杰拉德《了不起的盖茨比》开篇&/p&&p&&b&“Whenever you feel like criticizing any one,” he told me, “just remember that all the people in this world haven’t had the advantages that you’ve had.”&/b&&/p&&p&&每逢你想要批评任何人的时候，&他对我说，&你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。& &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5bdb9e6cb3c339d9fac0_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&2. David Hare给电影《时时刻刻》写的剧本（Michael Cunningham的原著中并没有）&/p&&p&&b&“You cannot find peace by avoiding life” &/b&&/p&&p&&b&逃避生命永远得不到平静&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19bc17c536dd8be8e5a3_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&3. 李叔同 《十法》字字珠玑&/p&&p&余五十年来改过迁善之事，其事甚多，不可胜举。今且举十条为常人所不甚注意者，先与诸君言之。 &/p&&p&（一）虚心。常人不解善恶，不畏因果，决不承认自己有过，更何论改？但古圣贤则不然。今举数例：孔子曰：“五十以学易，可以无大过矣。”又曰：“闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。”蘧伯玉为当时之贤人，彼使人于孔子。孔子与之坐而问焉，曰：“夫子何为？”对曰：“夫子欲寡其过而未能也。”圣贤尚如此虚心，我等可以贡高自满乎！ &/p&&p&（二）慎独。吾等凡有所作所为，起念动心，佛菩萨乃至诸鬼神等，无不尽知尽见。若时时作如是想，自不敢胡作非为。曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎！”又引诗云：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”此数语为余所常常忆念不忘者也。 &/p&&p&（三）宽厚。造物所忌，曰刻曰巧。圣贤处事，惟宽惟厚。古训甚多，今不详录。 &/p&&p&（四）吃亏。古人云：“我不识何等为君子，但看每事肯吃亏的便是。我不识何等为小人，但看每事好便宜的便是。”古时有贤人某临终，子孙请遗训，贤人曰：“无他言，尔等只要学吃亏。” &/p&&p&（五）寡言。此事最为紧要。孔子云：“驷不及舌”，可畏哉！古训甚多，今不详录。 &/p&&p&（六）不说人过。古人云：“时时检点自己且不暇，岂有功夫检点他人。”孔子亦云：“躬自厚而薄责于人。”以上数语，余常不敢忘。 &/p&&p&（七）不文己过。子夏曰：“小人之过也必文。”我众须知文过乃是最可耻之事。(注：不狡辩弯曲己过。不掩饰自己的过错。文,掩饰。) &/p&&p&（八）不覆己过。我等倘有得罪他人之处，即须发大惭愧，生大恐惧。发露陈谢，忏悔前愆。万不可顾惜体面，隐忍不言，自诳自欺。 &/p&&p&（九）闻谤不辩。古人云：“何以息谤？曰：无辩。”又云：“吃得小亏，则不至于吃大亏。”余三十年来屡次经验，深信此数语真实不虚。 &/p&&p&（十）不嗔。嗔习最不易除。古贤云：“二十年治一怒字，尚未消磨得尽。”但我等亦不可不尽力对治也。《华严经》云：“一念嗔心，能开百万障门。”可不畏哉！&/p&&p&&b&“我不识何等为君子，但看每事肯吃亏的便是。我不识何等我小人，但看每事好便宜的便是。”学会吃点亏，多做点儿事，少点儿抱怨，少点儿计较。闻谤不辩，遇事不嗔。&/b&&/p&&p&与君共勉&/p&
1. 菲茨杰拉德《了不起的盖茨比》开篇“Whenever you feel like criticizing any one,” he told me, “just remember that all the people in this world haven’t had the advantages that you’ve had.”"每逢你想要批评任何人的时候，"他对我说，"你就…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb29cb905a8c6fafb76ba45c2253841d_b.jpg& data-rawwidth=&1629& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1629& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb29cb905a8c6fafb76ba45c2253841d_r.jpg&&&/figure&最近有点剧荒，开始深夜补追《孤独的美食家》，前几天看到五郎晃到箱根，吃了一碗肉光闪闪的牛排饭，屏幕里的五郎夹起一大片牛排时，满脸都是藏不住的小兴奋~&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aebeb008683_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aebeb008683_r.jpg&&&/figure&而屏幕外的我整个人都不好了，生生吞了一整集口水。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fbc6e74f063caa9d664eda_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fbc6e74f063caa9d664eda_r.jpg&&&/figure&秉持着五郎吃过的，我也要努力吃到的态度，向相熟的日料厨师请教了日式牛排饭的做法，试下来发现操作很简单，最重要的是，真的太好吃了，一边捧着牛排饭一边追美食番的生活，完美！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abecac1e572c_b.jpg& data-rawwidth=&2318& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abecac1e572c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这次的食谱呢，&strong&会详细介绍如何在没有烤箱的家里，煎出美味的牛排，看完这篇，不仅能做出五郎同款牛排饭，普通的家庭煎牛排更是不在话下，以下原文发于我的公众号「味之道」。&/strong&&/p&&p&在介绍具体做法之前，我们先花一点时间来解决如何挑牛排这个世纪难题。&br&&/p&&p&&strong&- 如何挑牛排？-&/strong&&br&&/p&&p&&strong&牛肉的产地和品种&/strong&。除国产牛肉外，市面上大部分牛排都是从澳大利亚进口，所以能留给大家纠结的空间其实蛮小的。想犒劳自己或做一顿烛光晚餐，选好一点的澳洲安格斯牛肉或澳洲和牛都不会错。&br&&/p&&p&&strong&油花&/strong&。&strong&油花越丰富的牛肉越好吃？不一定。&/strong&牛肉在煎烤时油花溶化，牛肉会变的柔软多汁，同时呈现出更多的风味。澳洲牛肉会根据油花的丰富度进行分级，油花越多价格越高。但实际上呢，M 9 以上的油花，吃两片就已经腻的不行了，真要买回家吃的话，M 4~8 比较合适。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-261b47ed6e53ba74cbd954a_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&235& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-261b47ed6e53ba74cbd954a_r.jpg&&&/figure&&p&油花分级图
| (C) openrice&/p&&p&&strong&部位&/strong&。平时在超市或者肉铺挑牛排，供选择的主要就三个部位，肉眼、西冷和里脊，三种肉的部位图可以参考下图。挑选的时候呢，只需记住，&strong&如果喜欢嫩且瘦的牛肉，推荐里脊（ tenderloin )，餐厅里常&/strong&&strong&见的菲力（ fillet ）就选自这一部位前端最嫩的地方。喜&/strong&&strong&欢肥瘦相间且牛肉味浓郁的同学，更推荐肉眼（ ribeye ）或西&/strong&&strong&冷（ sirloin ）。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3bfbceba76f9df32b21dc_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3bfbceba76f9df32b21dc_r.jpg&&&/figure&&p&牛肉部位分割图
| (C) wiki&/p&&p&&strong&厚度&/strong&。&strong&自己在家做牛排，除了挑对肉，还有一点很重要的是，买一块厚度适中的牛排。&/strong&不用烤箱的情况下，2~3厘米厚的牛排比较合适，太厚需要烤箱，太薄刚一下锅就全熟了。我常在北京的三源里市场买牛肉，可以请老板切 2.5 厘米厚的牛排，现在很多超市也提供现切的服务。&br&&/p&&p&&strong&最后的最后，不建议买超市提前腌渍好的薄切牛排，因为实在太难吃了！&/strong&&br&&/p&&p&&strong&&strong&- 牛排饭的食材准备 -&/strong&&/strong&&/p&&p&学会了挑牛排，接下来就可以开始做牛排饭啦！以下是一人份食材：&/p&&ul&&li&2.5 厘米厚牛排 200 克，我买的这块是西冷&br&&/li&&li&洋葱 1/4 个，小葱三根&/li&&li&牛排调料：黑胡椒和海盐适量，橄榄油 10 ml&br&&/li&&li&酱汁调料：酱油、清酒和味琳各一茶匙（ 5 ml ），清酒可以用白酒代替（不要用黄酒，味道会怪），味琳可用酒酿汁或一小匙白糖代替&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c46b895b4f05ae1c2e0f9f62f0a542e7_b.jpg& data-rawwidth=&2319& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2319& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c46b895b4f05ae1c2e0f9f62f0a542e7_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&- 煎牛排 -&/strong&&/p&&p&&strong&回温和调味&/strong&。&strong&牛排从冰箱里拿出来，一定要先恢复到室温，避免煎牛排时过多血水释出&/strong&。2.5 厘米厚度以下的牛排，提前半小时到一个小时拿出冰箱。回温后的牛排，用厨房纸擦干水分，磨一点黑胡椒，撒上海盐，海盐比平时用量稍多一点，两面分别淋上橄榄油。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5c15dc22cdaff4e74b632441_b.jpg& data-rawwidth=&2318& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5c15dc22cdaff4e74b632441_r.jpg&&&/figure&&strong&煎牛排&/strong&。&strong&想要煎出表皮焦脆的美味牛排，最重要的一点就是锅够热！&/strong&平底铸铁锅大火烧到冒烟，再放入牛排。2.5 厘米厚的牛排，牛肉粉红无血水的 medium rare 状态，每一面煎一分半， rare 每面一分钟就够了。&strong&煎的过程中不要来回翻动，一面煎完后再翻面，牛排表面才能形成完美的焦化层。&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b37ffc9cec7b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b37ffc9cec7b_r.jpg&&&/figure&当然，可以根据自己牛排的厚度，来调整煎的时间，&strong&最简单判断牛排熟度方法——掐指一算。&/strong&&strong&拇指和不同手指捏合时，掌垫的柔软度不同，按照下图，就能判断牛排熟度了。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-734bbe9dd001b14daf5ffb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& d