早上吃苹果治便秘吗和晚上吃苹果治便秘吗哪个对便秘作用大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 13:41 标签： 吃苹果治便秘吗

早上吃苹果治便秘吗是的但是治疗便秘只靠苹果，效果不理想

治疗便秘要注意以下几点

1,平时要多喝水带个杯子.

2,蔬菜稍多一点，肉类鱼类适量.

3,饭后1小时或饭前,吃一点水果最好不要空腹吃苹果治便秘吗伤胃.

4,平时可喝点蜂蜜水,不要太浓,可养胃,通便.

5,食物中可拌入少量麻油,也有润肠作用.

6,作息规律,晨起肠蠕动活躍,进早餐后每天试一下,这种情况比较容易排便.早点起来,给自己留多点时间,不要匆匆忙忙,错过一天最好时机.养成天天排便的习惯,积久了容易哽干燥难排.

7,平时可用轻轻揉一下腹部,有助于排便。

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孕妇便秘可以吃蒸苹果吗?我们都知道准妈妈生吃苹果治便秘吗可以缓解便秘，但有些准妈妈不爱吃生苹果喜欢蒸熟了再吃。那么孕妇便秘可以吃蒸苹果吗?

孕妇便秘鈳以吃蒸苹果吗

孕妇可以吃蒸苹果，但蒸苹果对便秘没有用

苹果之所以有润肠通便的作用，是因为它含有果胶具有滑利性但苹果被蒸熟后，其含有的果胶性质改变了不在具有润肠通便作用，所以孕妇便秘吃蒸苹果是没用的反而会加重便秘。

蒸苹果为什么会加重便秘

蒸熟的果胶具有收敛肠道、止泻的作用加重肠道的收敛程度，对于本身已经便秘的人而言收敛的肠道会加重排便的困难程度，因此会加重便秘的情况

生苹果中含有大量的水份，可以滋润肠道增加粪便的含水量，缓解粪便干燥的情况另外，生苹果的果胶有滑利性鈳以胶滋润肠道，促进粪便的排出

将苹果榨汁喝也能改善肠胃功能，缓解和改善便秘的情况

推荐榨汁法：苹果胡萝卜汁

原料：苹果1个、胡萝卜2个。

做法：将苹果和胡萝卜洗净切小块，然后先榨胡萝卜汁再榨苹，最后将两种果汁混合搅拌饮用

孕妇便秘吃苹果治便秘嗎注意事项

1、不削皮。果皮处的膳食纤维非常丰富所以要想改善便秘的情况，准妈妈生吃苹果治便秘吗时一定要注意不能削皮

2、吃带籽水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度特别是那些带细小籽的水果。所以孕妇吃苹果治便秘吗之后再配合吃一些带籽水果，比洳、、、等促进肠胃蠕动、排便的效果更好。

3、喝水孕妇吃完苹果后应喝250～300毫升甚至更多的水，这样可使苹果中含有的纤维在吸水后哽快形成一定的体积刺激肠道蠕动，促进排便

4、运动。建议孕妇吃完苹果进行适量运动这样有助于改善排便习惯。

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