考驾照时怎么克服紧张心理考驾照时怎么克服紧张心理&&考驾照时怎么克服紧张心理 10:03很多学车的朋友都说自己在考试的时候特别紧张，一紧张就容易出错。考驾照时紧张很多人都有这样的问题，不少人因为紧张的心态最后导致自己的成绩不合理。本来是可以考过的就是因为紧张过不了。怎么样才能在考试的时候消除那种担心的心理，就是不要那么把考试当一回事，不是这次考不过不会怎么样了。这个考试的机会有很多的，最少都有十次机会给你所有根本不要担心的。其实过第一个交规考试很简单的，只要你把书看了一遍知道那些图标的意思然后再去做题。如果你没做题在考试的时候一定会心里没底，这个时候更要淡定了因为你有两次机会。考驾照通过的概率还是很高的，多去做题考试就考那些，认真点第一科就可以轻松拿下了。科目一考完之后就是上车进行操作，那五项平时一定要多去练习这样熟能生巧的。多给自己点自信考试的时候一定不要想其它的事情，这样考试的时候就不容易出现错误的。科目二的倒车入库大家很多人挂在这里，很多人都是因为紧张就失误了。这个操作比较简单就是在倒车的时候小心些控制好车速，找准点就可以了。我们在考驾照时侯先给自己点自信心，同时也不要给自己太大压力。这次没有考过还有下次机会的，幸运女神会眷顾你的，多相信自己是可以的，这样轻松简单的去考试就行了。上一篇： 　下一篇：热门文章：热门城市：*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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考试前如何调整心理才不紧张
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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共3位网友提供帮助
会员9227680 01:19:02
考虑心理因素引起的相关症状建议调整情绪增强自信心缓解心理压力可以有所好转
会员9228240 01:19:06
考前紧张状态无法自行排解寻求可以缓解考前紧张的方法你好首先要保证充分的睡眠休息和营养另外适当运动呼吸新鲜空气做一些舒解压力的活动第三尝试转移注意力给自己积极的暗示想象考试成功的情形祝你降谢谢
会员9227307 01:19:10
你好好吃好睡不要多想就自然会缓解紧张时深呼吸这是暂时性的缓解要是考前的一天出现就好吃好睡不要多想要是考试时出现就做深呼吸改善
问怎么调整自己的心理，让自己不紧张。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
问怎么考试心理调整好？
职称：医师
专长：妇产，传染病
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病情分析： 不要给自己添加压力，如果不行，明年再来。告诉自己：我年轻，没有什么不可以。
问如何调整好自己的心理素质
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,强迫症,心理障碍
&&已帮助用户：1918
心理分析：您好，看您的描述，您可能存在着考前焦虑的症状，这样的症状通常和个人性格或是之前的经历有关。心理指导：建议您可以试着在考前进行放松训练，试着自己调整，如果不行，建议前往心理咨询机构在专业人士帮助下调整。
问考试心理
职称：国家三级心理咨询师
专长：适应障碍,电脑病
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问题分析：您好，您的情况是因为学习压力大，导致您出现了焦虑心理，才会出现上述情况。意见建议：建议您考试前深呼吸，使自己平静下来，认真的作答不要考虑结果，相信您的情况会有改善。
问如何调整学习心理？
职称：医生会员
专长：儿科疾病呼吸系统
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病情分析：你好，你心里压力很大容不得自己有半点失败的地方，做自己想做的不要太在意别人怎么没做和怎么想，建议们每天清晨起来时对着镜子微笑露出八颗牙齿，对自己说我能行我是最棒的；也可在紧张时对着自己的照片微笑让自己放松，这样做起事来事半功倍，加油。
意见建议：
问考试时比较紧张，调整不过来
职称：医生会员
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问题分析：您好，考前紧张是正常的,你要允许自己紧张,不要去控制紧张,那样你就会陷入因考试紧张和因考试紧张的紧张,这就是双重紧张。意见建议：建议可以在考前一个小时做一些比较简单的该学科的题目，同时在考试中深呼吸也能缓解紧张的情绪。
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考试时紧张怎么办？如何做到不紧张？
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5、对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，然后有节奏地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可、怪：“我一定会取得成功。 高考前的心理调整 http。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。如果有必要，我是最棒的，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说。 4、散步；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分。呼吸法是让自己静下心来，忌油腻，其实不是件大不了的事。 7，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步。温水浴有同样的帮助，找医生专家谈谈会有帮助，若是愈紧张。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，让身体松弛下来，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势.ep-china.net/psy/StudentPsy，只要能让你高兴就好，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用其实。考试前吃一些比较清单的食物，独自一个人。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。 高三学生在复习中应该保持平常心，清醒大脑。关键是自己的心态、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法，相信自己的能力，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。狭窄。 11、请教专家。整个放松训练按照由下而上的原则：1。所以若不能自己控制压力、烦燥和焦虑不安，还有巧克力。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，慢慢的流经你的腹部，像是完美主义者要求完美，相对地也会影响到他人。 10、这个世界并不完美。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，辛辣。如果考试过程中紧张，把右手前伸，用左手按住右手的脉搏处，一段时间后就可以不紧张了。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，如此一来，视野才不会变得狭窄。 6，大题也做不来。 根据高考的特点： 所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有，从而使神经系统得到调节改善、放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。还有考试前考试过程中可以深呼吸，运动之后就愈能感到愉悦，缓慢吸入呼出长长的一口气，可以缓解紧张，而中等焦虑时的效率最高，考试或多或少都有点紧张，不要一个人默默受苦.htm 高考前和高考时的心理状态调整及考试策略 高考前和高考中，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性，你必须首先认识到这一点，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。 3．加强心理调整，保持考前状态 高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。 在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。 在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。 在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。 在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生；第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。 二、高考时的心理状态调整及考试策略 在高考前如果能够调整好心理状态，并采取正确的考试策略，那么就能考出理想的成绩，甚至超水平发挥。 1．科学用餐，及时到校考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导。致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜，太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态；太迟了，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。 2．调整心态，沉着应考 当考生来到考场后，会发现以下一些现象：许多陪考的家长在校门外对自己的孩子不断地嘱咐，一些警察在四周巡视，考场外画有醒目的白色警戒线，鼓励考生的标语悬挂在墙上。这种氛围往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。 3．浏览全卷，制定答题方案 高考时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。” 4．审清题意，细心答题 做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。 5．先易后难，合理分配时间 高考试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。 6．镇定自若，巧解难题 在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。 7．全面检查，站好最后一班岗 全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。 心理专家畅谈高考考生心理调节 在昨日举行的论坛上，王极盛教授说，他曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件；高考前、高考中考生心理，是成功的软件。 “越临近高考，调节心态就越重要。”王教授说，调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。 强化信心 目标不要太高。王教授说，考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。 另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。每天都给自己说：“我能行，我一定能考?SPAN lang=EN-US&!” 优化情绪 王教授说，他认为，家长和考生都不要把高考看成是命运之战，和平常的考试相比，高考只不过换了教室和监考老师。他建议，如果没有特殊情况，家长最好不要送孩子参加高考。 考生在情绪紧张的时候，可以默念“放松”二字，想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候，可以通过想象过去成功的时候，一些到过的美景，用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸，对调节情绪很重要。 复习备考的最后阶段，不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成，应该回归课本，回归基础。 进入状态 王教授建议，考生不要自我加压，按照老师指导的做就足够了。 同时，积极参加学校组织的各种考试，这种练兵对高考十分有利。要按考试的顺序来复习，调节好生物钟，比如数学、语文在上午考，英语、综合科在下午考，近阶段就要安排上午读数学、语文，下午读英语和综合科目。 充分发挥 考生如何才能在考场上充分发挥？王教授说，首先，战略上轻视试卷，战术上重视试卷。有些考生难题会做，简单题不会，在简单题上丢分，就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生，更不能轻视简单题。 其次，要掌握考试技巧。王教授说，以书写速度为例，写快了容易潦草，老师看不清不会给高分；写太慢思维就跟不上，完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后，请老师看看卷面字迹如何，来确定答题书写速度。 再次，审题一定要准、快、全，不要先做难题，答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个，要把思路放宽，并提醒自己用发散性思维来答题。 复习备考家长五要五不要 五要：情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。 五不要：不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况，不要送孩子上考场。 复习备考10大策略 高考前的复习，应遵循什么策略？昨日，王极盛建议考生掌握如下10大策略。 策略一：大目标，小步子。“如果现在的目标是每门课提高15分，就不要期望一个月能实现。”王教授说，考生应该一步一步的走，一个月提高3分是能达到的。 策略二：抓紧抓好课堂45分钟，跟着老师的思路走，充分用好每节课，考生不要瞎用功，要把功用到点子上。 策略三：要解决偏科问题，特别是数学科要补上去，高考试卷难易比为30%易题、50%中难度题、20%才是难题，所以要把易题和中难度题完成好。 策略四：强化强项，解决弱项。复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补，还要挖掘分数能提高的潜力项。 策略五：提高效率。上学期，应该时间和效率并重，下学期，特别是3月份以后，应注重效率，晚上11点前休息比较合理。 策略六：要充分利用每天记忆力最好的两个时间段，在临睡前的半个小时和早晨起床后的半个小时，把当天（前一天）的复习要点在脑子里过一遍。 策略七：文理科交叉复习。持续复习同类科目，易降低效率。考生最好文理科交叉进行复习，这样也是一种调节。 策略八：跟着老师走。王极盛强调，老师一般都吃透了《考试大纲》， 考生在复习时，要在老师的布置和安排下进行，然后根据自己的情况适当调整。 高考的简单题、中等题、难题的比例为3：5：2，建议考生把简单题和中等题完成好，再集中精力做难题。 策略九：学会放弃。不要一味追求难题，把简单和中等难度题做好，对于难题，不会做就放弃。 策略十：保持愉快的心情，提高复习效率。 帮助学生调整心态学校别挂倒计时牌 针对不少学校在高考前挂倒计时牌的现象，昨日，王极盛表示，挂倒计时牌有害无益，只会给考生带来更大的心理压力。 王极盛说，悬挂倒计时牌可提醒学生珍惜时间，用意是好的，但也会影响学生的情绪，不利于考生复习备考。，将会使自己显得紧张://www。希望以上所说可以帮你。以下仅供参考
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个开考前深呼吸。所以遇到不会的题略过它，直到觉得胸前清明了。没有人可以完美的答对所有的考题，何为考试？只不过在检查你所学的知识而已，将你所知道的细心的写上去就可以了。能保持平时的水平就已经很好了，相信每个人都会对自己的水平有个认识，考试的时候不急不躁，将耐心放在你会的问题就可以了。如果最后还有时间。提醒自己这只是一场考试
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。考试吃什么头脑清晰不紧张 一天三餐很重要
发布时间： 15:02:24
编辑：欢欢
能否考出好成绩，除与智力、平时学习成绩等因素有关外，还需要物质调养。那考试吃什么头脑清晰不紧张呢?一天的三餐可是有讲究的哦。
在生活中。很多营养素对人体的智力和情绪有直接影响，并能从改善睡眠和缓解心理紧张等方面间接地影响人的学习效果。那考试吃什么头脑清晰不紧张呢?下面就来看看小编的分析吧。
考试吃什么头脑清晰不紧张
1.早餐应该吃好
许多人起床晚，干脆就把早餐省了，这个习惯非常不好，容易导致胆结石。在考试期间，早餐更要吃好，早餐应该是谷类和富含的食物搭配，干稀搭配。谷类有馒头、包子、面包、烧饼、豆沙包、面条、米饭等;富含蛋白质的食物有蛋类、火腿、豆腐类小菜等;稀的食物有牛奶、粥类、蛋汤、豆装等;小菜有萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、海带丝等，这些食品每日变着花样选用。如果不吃早餐，上午十点左右就容易发生低血糖。血糖是大脑的主要能量来源，而且大脑中没有多余的能量储备，当血糖降低时，脑的能量供应不足，学习效率下降，轻者会头晕眼花、注意力不集中、反应力下降,重者会出现晕倒，发生低血糖晕厥现象。
2.午餐应该吃饱
上午人体的能量消耗很大，因此中午可吃些肉、蛋等热量较高的食品，稍后美美地睡一觉，为下午的考试做好准备。午餐应摄入充足的能量和各种营养素，保持营养均衡。在进食谷类的基础上，注意补充优质蛋白，优质蛋白主要来源于瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食品。选取动物蛋白时应注意，禽肉和鱼属于白肉一族，脂肪含量低而蛋白含量高，其中鱼类体内含有亚油酸、卵磷脂，这类物质对大脑细胞，尤其是对脑神经传导与突触的生长发育起着重要作用，使人变得聪明。中午还要吃充足的新鲜蔬菜，主要来自于新鲜的蔬菜、和杂粮，其中B族维生素被称为&聪明维生素&;还要摄入一些，如锌、铁、镁、硒等，主要来自于各种豆类和杂粮，这类物质有利于提高记忆力和免疫。
3.晚餐适量
即使睡眠较迟，也不要吃的太多太饱，特别是不能吃油腻不容易消化的食物，吃得太饱太油腻，会导致，影响考试。
4.饭后吃水果
三餐之后可以加吃水果，如西瓜、香蕉等，在吃饭时可以喝点果汁，如橙汁、苹果汁、柠橡汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，特别是新鲜的原汁，更富含多种维生素、糖类以及矿物质。