年轻的时候，我们挥霍健康，不懂未雨绸缪，直到失去时，方恨投资健康太少。好在如今很多人已经意识到这点，开始主动锻炼身体。虽然运动这事有时也不需要太刻意，但科学的、系统的、有指导性的去做的话，还是可以事半功倍的；而蛮干却是非常容易出问题，不仅会削弱你的运动热情，还有可能造成身体的损伤，得不偿失。

　　随着科技的发展，佩戴式运动监测设备已经步入寻常百姓家，从几十元的计步器到几千元的智能腕表，各种品牌、型号的设备可谓琳琅满目，如何选择确实是个难题。根据设备的性能，主要区别有以下几点：

1. GPS定位。很多便宜的智能运动穿戴设备都是没有GPS定位的，使用GPS定位的好处就是记录运动轨迹更精确，从而带来更真实的运动数据分析。定位芯片也有几类，有单支持GPS的，有支持双星GPS+GLONASS的，还有支持中国北斗的等等，当然支持的系统越多可能定位速度精度更好；

2. 心率监控。运动时的心率是身体状况的重要指标，能够实时了解心率并给予运动指导，是专业运动穿戴设备必须具备的功能，不同的心率传感器，准确性也会有所不同；

3. 软件算法。有好的硬件，还需软件算法来配合，不同的运动，给予运动穿戴设备的数据反馈是不一样的，新进品牌在这方面还是有所欠缺的，一些老牌厂商如Garmin、Suunto等在运动数据的分析方面有着悠久的历史，多年的积累造就了其在运动穿戴设备领域的专业化；

4. 美观实用。运动穿戴设备的重量、外观、屏幕、续航等等都是影响佩戴感受的直接因素。如何取舍，就看大家的侧重点在哪里了。
   

Plus。提起Garmin，大家可能对它的导航产品更熟悉一点。是的，就是那个全球导航仪市占率第一的Garmin公司。公司成立于1989年，注册地为瑞士沙夫豪森，研发总部位在美国，是全球最具指标性的GPS企业。近30年前，Garmin以尖端的航空产品进入市场，而后在航空、航海、车用市场都有完整的产品。目前已是航空、航海、车用、运动健身产品等市场的领先者。

　　了解下Garmin智能运动穿戴产品线。其基本可以分为5个层次，一是休闲运动爱好者，产品线代表作Vivofit 3手环和Vivomove腕表，价位在千元以内；二是入门级跑者，产品线代表作Vivosport手环、VivoSmart 3手环、Vivomove HR腕表、Forerunner 35腕表，价位在一千出点头；三是核心跑者，产品线代表作Forerunner 645/645M腕表、Vivoactive 3腕表，价位在二千以内；四是精英跑者，产品线代表作Forerunner 935腕表，价位在三千多；五是骨灰级户外爱好者，产品线对应的就是Fenix 5 Plus腕表啦！（Fenix 5 Plus也分5S Plus版，因为表盘较小俗称妹子版；5X Plus版，性能加强版，Fenix首个内置血氧传感器的），价格嘛，也是顶级才有的，从4XXX-7XXX元不等，可能很多人要问花这么多钱买个运动手表值不值？还是那句话，宝马桑塔纳都是车，选什么看经济实力。

　　Garmin的Fenix系列腕表，从2012年发布第1代产品，经历了Fenix 2、3、3HR、5（5S、5、5X）版本更替，今年6月Garmin公司在CES Asia 2018上推出Fenix 5（5S、5、5X） Plus版本，基本是一年一更新，可以看到，性能越来越强大，颜值也越来越高。针对不同性别、不同人群推出特定版本，满足各层次需求。

　　好啦，说这么多，下面进入正题。由于当初申请时的计划就是与Fenix 5作一对比，所以，我的试用报告以对比为主。另外说只能是运动达人才能中测的，请收敛一下，我虽跑不下全程马拉松，但不代表我不爱运动。并且我也建议，平时不爱运动的人也可以买块Fenix，也许改变就从你戴上Garmin Fenix那一刻开始。

　　去年买的Fenix 5的盒子在家废物利用还没扔呢，这次正好来作个陪衬。5 Plus版本对比5的盒子矮了一截，当然，5的盒子做那么大真的没必要，里面空很大，这种节省成本的做法很好。

　　新出的“佳速度”App也在盒子侧面作了推荐，Fenix 5发布的时候还没这个软件。

　　盒子的另一侧，标明了盒子里是哪款产品，因为按照Fenix的传统，会有普通版、蓝宝石版、钛合金版、英文版的区别。不同的版本，重量也不同。可以看到，这款Fenix 5 Plus版与我的Fenix 5蓝宝石DLC版表盘直径、重量完全一样，都是47mm、87g。

　　而另一侧，Plus版就没什么意思了，只是刚才那一面的繁体版，感觉有点敷衍。而5则是用的Connect App里的一些界面，对产品功能有一些直观了解。

　　盒子的底面，同样多了繁体说明，但也只是部分文字。相比之下，还是原来的单简体比较清爽。

　　你说看这么多包装盒干啥？了解一个产品其实就是从包装开始的哦！所以包装也是非常重要的啦！下面来看表。撕掉封贴不干胶，拉开上盖，一眼就看到了手表，真的是很有质感！也可以说很霸气！一圈金属表盘在黑色表体的衬托下显得很有男人味。新版本表盘的保护膜也更改为简单的透明膜，上一版本是印刷高度计和方向计的贴膜。回归本色更显忠于产品本色的初心。

　　普通版仅有USB充电线一根、说明书一本、宣传贴纸两张。

　　取出手表，拿手上沉甸甸的，不锈钢表盘和后盖的质感强烈，与廉价塑料表的感觉就是不一样。

　　按左上键开机，三角图标大约显示25秒后，出现Garmin LOGO，启动速度还算可以。后来经测试，第一次开机初始化时间长一些，正常开机大约只需13秒左右。

　　默认表盘为三眼表盘，显示高度、步数和心率数据，3点位置显示星期日历。按照Fenix的传统，左三右二键设计，左上为Light键，左中为菜单及上滚键，左下为下滚键，右上为开始键，右下为返回键。

　　侧面照，5 Plus系其实在表盘的设计上与5并不完全相同，5的金属表盘并未从外一直延伸到表镜，而是在2/3处开始下凹，直至表镜，这样做使表盘整体看起来更灵动一些，而非5的表盘那种粗硬。

　　Fenix 5 Plus 搭载Garmin自主研发的Elevate光电心率传感器，实时性和精确性毋庸置疑，5X Plus版还新增了血氧浓度监测，于三个绿色灯对应空白处，颜色为红色。

　　与我的5 DLC版比比看，自有特色，一个张扬，一个低调。

　　手表的正面，同样采用5颗螺丝的表盘风格，显得霸气硬朗。

　　手表背面，充电位置、心率传感器大小及凸起，完全一样，硅胶表带做了些改进，中部作了内凹处理，透气性更好。

　　5 Plus版厚度与5相差不大，前者是15.8mm，后者是15.5mm，肉眼无法分辨，大约为8枚1元硬币厚度。

　　近距离看，Fenix 5 Plus的金属表盘、按键，甚至到每一颗螺丝，都是做工非常精细，对得起旗舰的称号。

　　Fenix 5 Plus的各个版本与5系的变动不是很大，可以看到，5S Plus变化最大了，表盘屏幕从1.1寸增大到1.2寸，分辨率也从218*218px增加到与5 Plus、5X Plus一样的240*240px分辨率。表盘厚度方面，Plus的S版和标准版有所增加，X版不变。具体为：5系厚度分别为：14.5mm、15.5mm、17.5mm；5

　　根据官方资料，5系和5 Plus系各型腕表的续航数据如下：

　　S版和标准版都有所下降，而X版有所提升。可能是S版和标准版为满足导航功能的需要，在续航能力上作了一些牺牲。而X版却由于之前就支持导航，在硬件方面更新后续航能力提升了50%，当之无愧的旗舰顶级版，值得给赞。

　　经测试，Fenix 5 Plus电池容量约360mah，充电电流160mA，约需2个半小时充满。而Fenix 5的电池容量约260mah。为什么电池容量变大续航能力却变弱了呢？我猜应该是为了满足离线导航和音乐播放的需要，硬件性能进一步增强，导致能耗加大。

　　5系的S版仅支持GPS+GLONASS，其他两版支持GPS+GLONASS+北斗。5 Plus全系支持GPS+GLONASS+北斗，同样看得出来S版升级最彻底。目前看来，5S Plus版除了由于尺寸小了点导致续航能力缩短，标准版应有的功能都没落下，妹子们有福啦！

　　不过，事实上，不论是5还是5 Plus，在定位时都不会同时用到三个系统，在选项中，有三个组合可选，分别是“仅GPS”、“GPS+GLONASS”、“GPS+北斗”。按照目前的导航技术来看，GLONASS和北斗还不是对手，但有总比没有强，相信今后咱们国家的导航也不会比GPS差。

　　Fenix系列的表盘镜面材质不同，使消费者又有了不少选择，其中标准版的选择范围是最大的，从矿物玻璃镜面到蓝宝石镜面，从表盘DLC处理到使用钛合金材料，档次越来越高，价位也水涨船高。其中，标准版的5 Plus甚至比5价格还低100元，这时还有什么理由再买5呢？

　　题外话：前几年Fenix被诟病的“卖字库”，即中文版比英文版贵大几百的问题，现在已经没有啦。

　　除了以上比较明显的区别，5 Plus系在表带式样、金属表盘式样、表盘刻度等方面也有细微差别，由于改动不大，也不是什么重大功能性改进，所以在此不再赘述。

　　Fenix 5 Plus内置的表盘共11个，其中第1个也就是Fenix 5 Plus宣传用的三眼表盘，是新增表盘，配合不锈钢盘壳还是非常简洁漂亮的，表盘提供星期、日期、高度、步数、心率等数据，基本够用。而第9个（Combination）、第10个（Tough）新增表盘科技感也非常强烈。

　　Fenix 5内置的表盘共9个，其中有1个在Plus版里已经不再提供，个人觉得那个与新增的相比逊色不少，取消掉也很正常。

　　丰富的表盘一直是Fenix系列的特色，尤其是第三方表盘更是优秀作品很多，如大热的GearMin表盘，信息量就非常大。简洁的罗马指针表，看似不起眼，但应用后你会发现灰黑交错方格的底、罗马数字和菱形指针，真的很古典，配合正式场合很搭。

　　Fenix 5 Plus快捷菜单默认为8个选项，而Fenix 5默认为6个。除了多出来的音乐和钱包，同样的有关机、保存位置和GPS时间设置。在设置连接手机后，5 Plus增加寻找手机和勿扰模式开关，5增加寻找手机和同步数据快捷图标。虽然快捷菜单是可以自行定义的，不过从默认设置来看，感觉Plus更实用一些。

　　Fenix 5 Plus版是Fenix首款支持离线音乐播放的智能腕表。以前跑步不喜欢带手机，又想跑步时听音乐，我的组合方案是SONY XB510AS耳机 + Apple iPod shuffle。后来又嫌线麻烦、拷歌也费事，改用+手机方案。但总不能让人满意，如果不用带手机也能跑步听音乐呢？现在好了，Fenix 5 Plus全系支持音乐播放啦！

　　这是Fenix 5 Plus的表盘界面，可以切换播放手表内的音乐文件或控制播放手机音乐文件，音量、随机播放、循环播放、上一首、下一首等控制应有尽有。

　　蓝牙连接耳机，只是我的Earin M-2怎么没识别出名称呢？没名字也可以连接，但播放的时候有杂音是什么情况？改用FIIL随身星连接，一切正常，可识别名称，播放也没有问题。看来蓝牙连接兼容性上可能还有点问题，不知是我耳机的问题还是手表的问题。

　　音乐文件可以通过电脑连接手表后直接拷到手表的Music目录，也可以通过Garmin Express来进行管理。

　　Express的音乐管理类似苹果的itunes，有播放列表、专辑、歌曲、流派、播客、有声读物等分类，在下面还有容量状态，可以看到，剩余9.5G空间，官方所说可以存放500首歌曲完全不成问题。

　　点击“我的音乐”右边的文件夹图标，来设置要电脑上需要扫描音乐文件的文件夹，扫描后的结果将按以上分类显示在右侧的列表框内。支持的音乐文件格式有mp3、aac、wav等，不支持ape、flac等无损压缩格式。

　　点选需要传到手表的文件，按“发送至设备”，即可将电脑上的音乐文件传送至手表。

　　在Express里可以查看、删除歌曲，还是很方便的。

　　目前Garmin Pay支持的银行卡如下，还没看到四大行的影子。还好有张浦发银行的信用卡，拿来试试。

　　由于是第一次使用，需要先创建钱包，设个密码，保证安全。然后需要安装银联可穿戴设备安全控件。

　　同步一下手表，就可以新增银行卡了。输入卡号，下一步会切换到银联控件，填入银行卡相关资料，提交。

　　如果资料正确，会收到手机验证码，验证通过后，将会下载银行卡到手表钱包内。

　　手表端使用时，需输入密码，数字使用左中左下键滚动，右上键确认。密码输入一次24小时有效，不过需要手表一直戴在手腕上，如果摘下后，再次进入钱包时，需重新输入密码，从而保证使用安全。

　　测试了一下，完全可用，就和刷卡一样方便。

　　为什么说下放呢？因为导航功能在5系的X版已经支持，这次将X版上才有的强大功能开放给Plus全系使用，简直太棒了！地图中该有的都有了，还是令人满意的。

　　可能有人会问，手表不是触摸屏，无法输入文字，怎么导航呢？看一下导航的菜单，是不是很丰富呢？基本可以满足你简单到复杂的导航需求。

　　兴趣点有城市、餐饮、加油站、住宿、吸引点、娱乐、休闲、购物、交通运输、、机头社团、医院等分类。而通过“我的周围”，选择8个方位中的一个后，会列出由近至远的标志性地点供你选择。往返路线也是个挺有意思的功能，选择跑步或骑行，设置一个距离和朝向，就可以由系统规划一个附近适合你运动的线路，是不是很有智能啊？

　　下面从日常使用角度对Fenix 5 Plus的主要功能作进一步的阐述。

　　由于Fenix系列腕表功能非常强大，新手使用可能会有一定的难度，其实弄懂几个按键的作用基本操作就无任何难度啦，我把功能键和功能简要画个图：最爱部分就是Fenix的精华啦，可惜菜单太长，我没展开显示。

　　支持的运动列表如下：跑步、步行、复合运动、越野跑、、室内活动、徒步、登山、骑行、室内骑行、山地骑行、泳池游泳、公开水域、铁人三项、滑雪、雪板滑雪、越野滑雪、桨板冲浪、划船、室内划船、高尔夫、TruSwing、投影航点、游泳/跑步、皮划艇、力量训练、有氧运动、瑜伽、爬楼、椭圆机、登山机、跳伞大师、战术、水上活动、其他。

　　再来看下设置的项目内容，别被吓着，很多是一次性设置不会经常更改的。

　　Fenix 5 Plus普通版默认表带为硅胶带，运动手表的标配。QuickFit快拆表带，不用任何工具，即可轻松拆下表带更换，不同的场合换上不同的表带，真的是百变星君哦！商务场合换不锈钢带、休闲场合换皮带、运动场合换硅胶带，总有一款合适您！

　　虽然比较厚，表盘也有47mm，但戴起来并不觉傻大笨，使用恰当的表盘更可增色不少。

　　作为一款运动手表，防水性能一定不能差。Fenix 5 Plus拥有100米防水功能，满足全方位的使用需求。

　　浸在水中操作一下看：

　　半透反射式屏幕，阳光下更是清晰，有点彩色墨水屏的效果。相较一些非半透反射式屏幕的手表，虽然可能屏幕效果更好一些，但强光下真的是看不清哟！

　　既然是户外表，当然不能少了户外的照片。当然，你一定觉得奇怪，不是应该到户外测试手表吗，怎么拍几张照片就完事了？别急嘛，这里仅看看屏幕的表现。

　　在无遮挡空旷地测试，定位速度非常快，5 Plus大约平均只要12秒，5慢一点，大约14秒左右。

　　GPS对时速度对比，5 Plus也比5稍快1秒，3秒即可完成GPS对时。

　　顺便将开机启动速度也测了一下，5 Plus稍比5慢一点，应该是装载软件多一点的缘故。不过相差不是很大，一个13秒左右，一个11秒左右。

　　双表同时戴起，在小区里走走试一试。

　　两圈相同的路，Fenix 5 Plus怎么给我这么神奇的走型？这是步行默认的导航“仅GPS”。

　　换用“GPS+北斗”，试试看，准确性高了许多，Fenix 5在某些地段出现了奇怪的曲线。

　　再试试“GPS+GLONASS”，在Fenix 5 Plus上表现确实好多了，由于小区内楼房和树木干扰较多，在这种情况下能有如此表现已经不易。由于目前北斗卫星民用级还难以与GPS、GLONASS抗衡，所以建议用户还是以“GPS+GLONASS”定位模式为主，以确保定位准确。

　　在定位设置里两款手表都还有其他一项，5 Plus里叫UltraTrac模式，5里叫省电模式，也来试试效果如果。不忍直视是不是？走了四圈基本就没重合过，在运动线路比较复杂干扰比较多的情况下，还是老老实实用“GPS+GLONASS”吧。

　　之前还真不知道有这个神器，浪费了一块好表啊！有了“佳速度”这款App，简直是给自己请了个私人教练，该如何训练，都有一个完整的科学的计划，按照计划来实施，效果绝对比乱跑一气好得多。这种有计划性的训练，也就是Fenix专业运动表的过人之处了。

　　在“佳速度”里，有很多的训练营，选择一个适合自己的加入，对于入门者来说，Garmin10K入门训练营是个不错的选择。这是一个27天的训练计划，每周跑步3次，完成全部训练需2个月。

　　训练计划可以看到每次锻炼的要求，如Day1，跑步1分钟休息1分钟，重复15次，要求心率在130-150次/分钟之间。而Day2则要求按“跑步1分钟休息1分钟”重复9次，然后按“跑步2分钟休息2分钟”重复3次；Day3开始重复9次不变，然后按“跑步3分钟休息3分钟”重复2次；Day4按“跑步5分钟休息5分钟”重复4次。基本上是循序渐进式的方法，逐步增加运动量，达到锻炼目的。

　　在锻炼前别忘了把训练计划发送到手表。用Garmin Connect连接手表，同步一下数据即可。

　　手表端选择跑步，会出现不一样的提示，表盘数据也有所不同。跑步期间，会按训练计划中的时间提示训练者，如这次“跑1分钟休息1分钟”，会在运动和休息时间到前5秒声音提示，并在最后1秒震动提示。心率监控方面，心率不足或超过时，都会进行提醒，使运动强度在控制的范围内。

　　这是运动之后，数据通过Garmin Connect传输到手机后，佳速度App对数据的分析。

　　由于没做热身运动，开始几个回合心率未达标，虽然总达成率80.1%，但锻炼效果还是要打折的。

　　通过“佳速度”可以查看每次活动的详细数据，例如可以生成如下的长图。

　　还可以制作生成10秒的视频，在朋友圈显摆显摆。

　　什么？这就总结了？要我把所有运动测试一遍？那这篇文章得写到什么时候？要知道，Garmin Fenix 5 Plus支持的运动多达34项，真的每个介绍一下，那不得是长篇大论了？今天我只写点皮毛，想知道Garmin Fenix的终结奥秘？买一块吧！

　　Garmin Fenix这次从5到5 Plus的更新，应该说还是比较良心的，首先并不是大的版本号更新，而是采用Plus版的形式，说明其对产品的定位把握是十分准确的。但从功能升级的幅度来看，即便作大的版本号更新如改叫Fenix 6也未尝不可。谦虚使人进步，这点值得给赞。新增的离线音乐播放、NFC移动支付功能，让专业运动手表多了点娱乐味道，可以满足更多非专业运动人士的需求，例如像我这样的半料子运动爱好者，哈哈哈。。。

1. 离线导航功能加持，实用性大幅提升；

2. 支持蓝牙播放离线音乐，专业运动手表带来更多娱乐性；

3. 性能有所提升，菜单反应速度、GPS搜星速度都比5有加快；

4. 专业化的训练指导，让运动成效事半功倍；

5. 表盘可以自定义，自带及第三方表盘选择余地大，够酷够爽；
   

6. 不再卖中文字库，英文版和中文版同价了。
   

1. 蓝牙耳机匹配兼容性有待提升，例如匹配Earin M-2时无法识别出耳机名称，播放有杂音；

2. 搜星速度虽有提高，但在干扰较多的情况下精度并未提高，有些情况下还比5系有所下降，希望做好这方面的平衡；

3. 在无GPS信号的情况下5 Plus漂移现象较为突出，例如在室内情况下，打开跑步，Fenix 5显示运动距离一直为零，而5 Plus则在不停增加，希望Garmin能改掉这个BUG；

4. Garmin Connect的语音提示太恐怖了，能不能改进一下；
   

5. 价位过高，还有进一步降低的空间。