590被浏览134,835分享邀请回答17345 条评论分享收藏感谢收起6137 条评论分享收藏感谢收起哥之前也是秒射男，插入10秒，抽动10下为常态，撸也不过一分。现在20分，30分可为常态。重振雄风其实没那么难，关键是策略、方法&br&&br&历经多年坎坷、顿悟与思考，哥给秒男们指条明路。成为猛男，不是什么难事。如果对你有帮助，请叫我雷锋哥&br&&br&特别强调一下：看我这篇文字的前提是，身体好好锻炼，好身体是前提，没身体就无法革命。我写这篇文字速度较快，难免有错误的地方，还望各位海涵。重点是，我希望对朋友们有所启发，有所帮助。&br&&br&&br&&br&&br&&br&男人与女人的性爱矛盾&br&&br&男人过度兴奋，非常享受性快感，那么，注定早泄，女人注定不满意&br&&br&男人排除性兴奋，不享受性快感，那么，才能持久，女人才能非常满意&br&&br&男人，应该享受驾驭女人，征服女人的高级快感，而不是低级的生理快感。这或许就是做爱的境界吧，做爱做爱，要付出，要爱对方&br&&br&&br&射精过程落地解析&br&&br&大家都知道，射精的发生，是因为性兴奋累积到一定地步，达到了既定阀值，这时候精关大开。过程如下&br&&br&外界刺激（手或引道的刺激、女人声音刺激、视觉刺激等等）→→神经传导到大脑→→大脑对刺激信号做出处理，转化为性兴奋（或者不转化、微弱转化、强烈转化）→→性兴奋输出并累积（刻意暂停和分散注意力可摧毁性兴奋累积）→→性兴奋累积到一定高度，射精结束&br&&br&仔细分析该过程，不难发现，切断快速射精的途径有：&br&&br&1.改变外界刺激。抽插速度的调节、女人不叫、关灯做爱降低视觉刺激等等，可以改变外界的刺激来源。龟头脱敏也属此列&br&&br&2.改变大脑对外界刺激的处理，降低性兴奋的输出。我认为，这是彻底治好早泄的核心关键。大脑可以把一个影子想象成无比可怕的鬼，可以把一个女人奶子想象的无比无比性感从而射精（N多屌丝可以通过想象女明星而过度兴奋射精），也可以把女人的奶子想象成一块肥肉。（佛家的白骨观更牛逼，看到女人就阳痿）。看来大脑才是真的牛逼，可以呼风唤雨无所不能。大脑可以把阴道挤压传来的刺激，转化为性兴奋，也可以不转化（比如听歌、看电视时，撸也没感觉。即大脑对撸传来的信号没做处理加工，没形成性兴奋）&br&&br&3.降低性兴奋的积累。大脑把外界刺激进行加工，制造了性兴奋。这个时候性兴奋已经形成，都会进入性兴奋库存，这时候为了防止性兴奋满仓，我们只能开仓放粮，把过多的兴奋放出去。（暂停、深呼吸、转移注意力等等）&br&&br&用比较平白的话来描述这个过程：外界刺激是原料，大脑是加工机器，性兴奋就是被大脑输出的产品。产品满仓，你就缴枪了。因此，为了不满仓，可以从原料、加工机器、库存等三个方面进行管理。各位明白了吗&br&&br&&br&&br&&br&大脑的负诱导规律&br&&br&当大脑某部分功能中枢兴奋时，会抑制周围其他中枢神经的兴奋。&br&&br&比如，当你看片时，你大脑性中枢非常兴奋（撸管快速射，做爱快速缴枪），这时候你其他神经中枢会受到抑制（不想做其他的事，对其他事视而不见听而不闻），这也就是所谓的沉迷于色情，堕落在事业，呵呵&br&&br&再举例，当你真正专注于自己的事情时，忙碌于重要事业，这时候，你哪有心思想做爱的事情。这时候，你对女人和性爱甚至有麻木的感觉，也就是说，没感觉到什么刺激。有此经历的朋友，会明白我的意思。&br&&br&当你聚精会神于色情时，你精虫上脑，性中枢兴奋，女人的蛛丝马迹对你来说，都无比刺激和兴奋（任何关于女人的气息，你都可以加工处理，输出大量性兴奋）。有意淫习惯的朋友，满脑子都是女人阴部和脑子，走在大街上都挺着机枪，他们不早泄才怪&br&&br&当你聚精会神于自己的事业时，你的性中枢兴奋度会受到抑制，慢慢地，你对色情信息会有麻木的感觉，甚至失去了做爱的兴趣。（很多工作狂都是这样的）。当然，这种也是过度抑制了，也不可取。&br&&br&我们需要的是，适度抑制，不让大脑性中枢过度兴奋，也不要过度抑制。（有位佛门好友，长久不想女人时，他说做爱时无任何刺激感觉，当然，我是非常相信的）&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&什么是条件反射？&br&&br&条件反射，顾名思义，包括两个部分：条件+反射。即大脑遇到一定的条件，作出习惯性的回应。有些条件反射是先天的，有些事后天的。&br&&br&早泄就是后天的条件反射：遇到性刺激这个条件（比如欧美黄片+撸），大脑作习惯性反射（性兴奋快速飙升，达到射精）。而当你改变这个条件时，之前的条件反射就不成立了；比如，之前是看欧美片+撸，现在我看日本片+撸，这时候条件反射中的条件变了，那么，反射也就不成立了。&br&&br&撸管快射之条件反射形成：&br&&br&撸管+想象女人+迫切追求射精快感，慢慢地过渡到，撸+迫切追求快感，大脑会对你的思想做出记忆和回应，这样一步步走过来，大脑形成了一个条件反射：撸（微弱刺激）→→快速射精 （大脑习惯性的，将微弱刺激无比放大，快速转化为强烈性兴奋，库满精溢）&br&&br&当然，做爱时，阴道（微弱刺激）→→快速射精
这个条件反射自然也成立。这是大脑对你的一种习惯性回应，习惯了而已。&br&&br&从今以后，必须遵循一条黄金法则，做爱必做满15分钟。（让大脑习惯性的，将各类刺激慢慢的微弱的转化，或者不转化，慢慢输出性兴奋，让性兴奋在15分钟后库满精益）。15分钟成为习惯，习惯成自然&br&&br&大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间自然就长了。这里的核心，还是性兴奋的转化问题，快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯性反射。&br&&br&&br&&br&&br&龟头真的过于敏感吗？&br&&br&1.多数朋友第一次撸管时，可以撸很长时间，难道他们的龟头那个时候不敏感？而是随着时间的推移，龟头越来越敏感？按道理来说，龟头接触外界环境越多，摸得越多，应该越不敏感才对呀，怎么会越来越敏感呢？&br&&br&2.很多早泄朋友，包括撸管秒射的朋友，当他们注意力分散（比如看电视、看比赛、听歌）的时候，可以撸管很久很久。难道，当他们听歌看比赛时，龟头就瞬间不敏感了吗？貌似，看比赛和龟头是否敏感没有什么关系吧。&br&&br&由以上两点，哥大胆下一个结论：龟头敏感是个伪命题。龟头皮肤细腻，神经末梢丰富，它的构造决定了它的功能特征：接触外界环境，可以细腻的感触更多刺激（手的撸动，引道挤压刺激），收集外界传来的刺激信号。这是龟头的本能。&br&&br&对于绝大多数朋友，早泄的原因不在龟头，而在于大脑对外界刺激的处理转化。转化的快与慢，多与少，这是关键原因。&br&&br&&br&&br&那么本篇文章的核心就是，如何调节大脑对性刺激的加工转化工作，使大脑对外界刺激做微弱处理，慢慢转化为性兴奋，逐步让性兴奋库存丰满，待女人高潮后再库满精溢。&br&&br&对于持久的男人来说，大力抽插持续抽插（极强烈的外界刺激）带来的并没有多少快感，因为，他们的大脑对这些强烈的外界刺激并没有加工处理而转化为性兴奋。否则，他们能受得了？&br&&br&对于早泄的男人来说，微弱的外界刺激（轻微抽插、皮肤接触、女人呻吟）却带来了极强烈的性快感，因为，他们的大脑对这些小的刺激进行了快速加工处理，且习惯性的处理成了极大极多的性兴奋，性兴奋快速积累，达到了射精阀值，一射呜呼&br&&br&各位，是否能稍微明白我的意思了：持久与否，关键在大脑。&br&&br&你可以把女人的一声呻吟处理成吨级的性兴奋，从而快速射精。也可以把20分钟的大力抽插处理成微弱的性兴奋，经久不衰。转化的快与慢，多与少，都是习惯，或者条件反射而已。因此，哥让大家训练的终极目的就是，养成慢慢、微弱转化外界刺激的习惯，无论外界刺激多强烈，我都要慢慢、微弱转化，或者不转化，极力减少性兴奋（大脑加工后的成品）的输出与积累。&br&&br&那么，重点来了，我们该如何改进大脑处理性刺激的习惯呢，如何让大脑缓慢微弱的输出性兴奋呢（在持续插入，持续抽插的前提下）。&br&&br&1.真正做到专注于自己的事业和工作，对工作如痴如醉，平时不要想任何色情事情，从而抑制大脑性中枢的兴奋性。（这样工作事业做得非常好，又可以摆脱秒射烦恼，何乐而不为）。这才是真正的分散注意力。很多早泄朋友，只知道床上分散注意力，那效果就大打折扣了。专注于事业，忽略色情信息，让自己性中枢麻木，这是哥快速晋升15分钟以上的第一法宝。&br&&br&2.不追求快感。如果你有追求快感的心理，那么，你又输在了起跑线。谨记：追求快感就是追求快速转化性兴奋，积累性兴奋，这非常可怕。&br&&br&做爱，无论如何，请做满15分钟。有射精感觉之前，请停下，深呼吸，放松，待感觉消失之后，继续。无论如何，请坚持到15分钟之后。慢慢地，15分钟成为一种习惯，就像早泄习惯一样。持久便是如此自然&br&&br&&br&&br&5.刚插入时，适应阶段极其极其重要，这是无数男人栽跟头的地方，也是早泄的根源之一。这也是我快速晋升15分钟行列的最重要法宝。&br&&br&如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开始起跑就百米冲刺，你能跑下1000米吗？世界冠军也不行啊&br&&br&因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重要的适应阶段，让身体进入竞技状态。&br&&br&刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻意让自己感觉一下阴道的湿热，这样感觉2分钟，甚至2分钟以上都没问题。这是非常非常关键的2分钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）&br&&br&然后，慢慢的，缓慢的抽动，一定要慢，让自己适应缓慢抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再停下。这时候已经晚了，很难挽回了。阴茎可以不断感觉湿热，但绝不能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。&br&&br&&br&这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞冲天了。就像3000米比赛中，你通过前500米调节了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控制比赛节奏。&br&&br&做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控制。&br&&br&一句话：前2分钟，甚至三五分钟，进入不要动，或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的一个本能表现而已&br&&br&6.深呼吸，深呼吸。这也是哥快速晋级15分钟的另一个法宝。&br&&br&N多人都知道深呼吸很重要。但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。这说明，现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。关键是，你有耐心去深呼吸吗&br&&br&深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄，从而不至于库满精溢。&br&&br&对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。&br&&br&&br&最后说一句，看片对我来说，摧残危害是非常大的，不适合我。我极力提倡，永不看片，永不意淫，让大脑清净，专注于事业，从而抑制大脑性中枢，让大脑对女人和色情信息视而不见、听而不闻，淡然自若，从而对外界性刺激做到微弱缓慢转化为性兴奋，持久就会非常非常简单。方法对了，半小时又何妨，随时控制貌似不难。&br&&br&&br&经典待续，不知道有没有人顶&br&&br&&br&&br&_____________________________________________________________________________________________________道德底线
道德底线 道德底线 道德底线&br&&br&哥把上边的分割线叫做
道德底线。说明哥写文章做事都要有道德底线，要为人民着想，为人民服务。。。。。。。&br&&br&在谈及下面内容之前，雷锋哥先发表在知乎的第一个人生论断（结合哥几十年的人生成败经验，以及无数古今经典的观点）：邪淫者一生贫贱。（邪淫包括 手淫、意淫、纵欲、婚外情、一夜情等等）。。。肾精乃先天之本，是人体最重要的战略资源，是精力和攻击力之本（看看西班牙斗牛，远离母牛的公牛吧），是一切行动力之来源。一切萎靡不振、拖延消极其根源都在于精力，也就是肾精。&br&&br&世界属于精力充沛的人。没有精力，你玩球啊。没有精力，你还混毛。无数屌丝，混的一塌糊涂，啃老糊口，还特么唧唧歪歪的到处泡妞，我真替他们害臊。你连供养自己的精力和能力都没有，你还有资格浪费自己的精力？脸红不？&br&&br&好好守护自己的战略资源吧，有了它，你才能冲锋陷阵，无所不能。对于纵欲、手淫意淫、喜欢泡妞的屌丝，哥这里得罪了，还请海涵！ （关于哥的论断，可参见世界畅销书，世界三大上商业圣经之一的《思考致富》）&br&&br&说句不文雅的话：小青年们，你们射的不是精液，射得都是金豆子呀！想发展成材成功，变得牛逼哄哄，那就要珍惜自己人体的金豆子呀。这些金豆子才能驱动你去取得辉煌成就。学会节制吧，珍惜自己的生命和生命能源&br&&br&否则，你就是一堆废柴，一堆缺乏汽油的废铁。。。。。&br&&br&————————————————————————————————————————————————————————————————————————下面回归主题&br&&br&&br&身体健康、戒色禁欲，让自己肾气饱满，精气神十足，这是一切行为活动高效进行的根基。&br&&br&病体的人，没有能量支撑任何行为活动，更无须谈及高效和成功了。因此，戒色禁欲，体育锻炼，增强体质，乃第一要义。&br&&br&但是，仅仅增强体质，就能真正改变早泄，变为持久，这里必须打一个问号？&br&&br&&br&我前段时间在戒色吧发过帖子，后来被删除了。里边我就说过，戒色恢复体质是保身之本，是持久的保证，但却永远无法真正治好早泄。就像肌肉非常发达，力量速度都很强大，但却不等于打篮球很牛逼。因为，人类的各种活动都是技能，都需要练习，通过练习，才能上升到技能甚至艺术层次。&br&&br&比如，你平时走路，由于过去肾气不足，精神散漫，无精打采，你走向养成了慢悠悠、左晃右晃的坏习惯。&br&经过你的戒色禁欲、身体锻炼，你精气神开始饱满，体质增强。这时候，你的状态明显提升，走路会精神很多，会有改进。但是，过去的那种慢悠悠、左右晃的习惯依然存在，如果不经过刻意改进和训练，你只能左右晃的轻一点，步伐稍微快一点。而实现质的飞跃，则需要习惯的训练和改进&br&&br&————————————————————————————————————————————————————————&br&&br&再说一下，关于大脑功能中枢，对于外界刺激的转化问题！这个基本原理，有必要了解清楚&br&&br&每个人都有无数深刻习惯，深入潜意识的，机体自发的行为活动。而一切行为习惯，习惯性动作（早泄或持久）都是经过反复训练、反复重复而习得的一种习惯。（极个别特例除外，比如病理性枣卸或者先天持久性怪男）&br&&br&这种训练，有时候是特意的（专业运动员、专业早泄人员，呵呵），大多数时候是无意中形成的习惯（凭个人爱好和感觉，随性，不特意克制）。比如，屌丝们追求快感致使快速形成性兴奋，从而形成早泄习惯，这就是一种特意训练，让自己快，更快，从而实现快&br&感爆棚。&br&&br&有些没撸管习惯的朋友，为什么会早泄呢？这和他们无意中形成的习惯有关。他们在活动过程中，很随意，很随性，没有克制，没有刻意延长时间。来感觉了就一泄呜呼。在这种随意的过程中，逐渐形成习惯&br&&br&因为大脑拥有记忆的功能，只要你行动了，那么，必然会被大脑记忆，接着必然会有一个习惯应运而生。&br&&br&谨言慎行就是这个道理，你现在的一个行动，不仅仅影响现在，更大程度上，在形成一个习惯。这个习惯会影响你很久很久，甚至一生&br&&br&——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————&br&&br&之前的文章写得匆忙，很多问题没有论述到位，没有说明白，所以，会有朋友问及一些问题。希望对各位看官有所启发！&br&&br&上面论述了那么多，貌似还是不够具体明白，也就是到底如何快速根治自己的秒杀行为呢？（注：之前的论述，是对枣卸有个本质的认识，这很重要）&br&&br&&br&基本规律：走出舒适区，不断改进和刻意练习是成功必由之路！（擦玻璃这个简单的工作，都可以不断改进，实现效率倍增，何况性之乎）&br&&br&举例：&br&&br&原来你有大吃大喝暴饮暴食的习惯，那么，为了减肥，你就要克制并改进自己的食欲和饮食习惯，这是个阵痛的过程，但也是获得新生的过程，从而逐步用另一种更科学更健康的习惯替代从前&br&&br&再举例，之前你有贪图享受女色的习惯，见到白富美，或者女人温柔的看你一眼，你都能无耻的撑起那个小小降落伞。这样的话，你真的需要给自己洗脑了。让自己从无耻，到知耻，到知耻后勇，慢慢成为一个真正意义上的男人&br&&br&工作方式的改进，习惯的演变，总是伴随着不舒服，甚至阵痛。但，这是获得新生的不二法门，为了活出精彩，你必须大胆走出自己的舒适区&br&&br&OK，到底如何做，就一定可以搞定枣卸呢，甚至快速搞定&br&&br&1.最重要的放在第一条：100%彻底杜绝自己的意淫行为。因为意淫就是在增强大脑性中枢的活跃度，就等于在不断加速早泄。意淫猛于虎也&br&&br&有效方案：专注于自己工作事业，多做点好事，多祝福感恩身边的人，这样你的浩然正气很快聚拢，消灭邪恶的念头轻而易举。（靠意志力是靠不住的，意志力在浩然正气面前就是小儿科）&br&&br&2.如果你还想活出点尊严，找回当年的壮志雄心、所向披靡的气势，做出成就摆脱屌丝光环，那么，看片撸之类的东东还是是严格戒除吧。（绝大多数秒she男都看片撸训练出来的）&br&&br&这一条会帮你快速找回百倍的精力和斗志，所向披靡无所不能的信心和希望就来自这里。有信心和希望，还有什么战胜不了，枣卸在人生课题难题中，不过是小喽啰&br&&br&3.锻炼身体，重点肌群训练（对性ai极有帮助）：慢跑（对应耐力），仰卧起坐（腹肌），深蹲（大腿肌肉）、俯卧撑
不要追求过度训练，适度就好&br&&br&如果做到了以上三点，甚至前两点，不用太久，一年半载之间，我保证你在精力水平，野心斗志和事业成就方面足以上升一个不小的台阶，能力成绩和信心都在快速提升。并且，这样坚持下来，你的大脑性中枢自然而然会偃旗息鼓，你会变得镇定安静了很多很多。当再次面对少女也好，熟女也罢，你就有气定神闲的感觉，绝不会再想以前那样兽欲冲冠浑身哆嗦。一句话：你对性方面的刺激信息敏感度降低了，这是粉碎早泄最最根本的一点。（早泄的源头和根本就是性中枢的活跃）&br&&br&粉碎枣卸，这时候你已经成功了99%！对，是99%，少部分人可以完成100%，成功远离枣卸。为什么是99%呢，剩下的1%在哪里？？？&br&&br&著名的中医师也好，网络的戒色吧也罢，他们都在指导我们完成以上的99%。但是，很多时候是功亏一篑，这也是很多朋友对失去信心的原因（戒色戒了那么久，枣泄依然）。接下来哥就来画龙点睛，点一下完美粉碎早泄的那1%&br&&br&我把性ai比作篮球运动。那么，之前的99%是赋予你成功的天赋和资质，一流的弹跳和运动能力，那么，剩下的1%就是赛场实战训练。离开赛场和实战训练，天赋和资质形同鸡肋！&br&&br&&br&性ai也一样。如果有了99%的根基所在，那么，1%的实战训练就是立竿见影，注意，我说的是立竿见影。也就是说，在和自己老婆爱爱的时候，按照：“摒弃贪图享受，坚持15分钟以后”的原则去练习，用不了几次，甚至不出一个月，你就会实现质的飞跃。这种练习，就需要你走出舒适区，为了塑造新的习惯而努力，克制自己的贪图欲望，把爱献给对方。为对方无私奉献带来的灵魂愉悦远超几秒钟的低级性快感。。&br&&br&未婚的，没有女朋友的小青年，你着急什么呀？你要先明确，你现在的核心任务是完成99%的铺垫：健康的身体，旺盛的精力，昂扬的斗志，体面的事业和成绩，真正男人的胸怀和气质，可以配得上任何白富美的德行和人格。。。。。。。&br&&br&这样，你才会有温柔可爱旺夫旺家的女人，然后，1%的完美收官可以在你婚后短时间内搞定，甚至，不用努力早已完美恢复！&br&&br&——————————————————————————————————————————————————————————————————————————&br&&br&不少朋友私信我，说自己年纪轻轻竟然重度早泄，给自己甚至家庭带来无数烦恼。99.9%的朋友受害于a片(看a片的过程，其实就是在增强大脑性中枢的活跃度)，a片引发手淫，A片配合手淫，自己的持久度从13秒跨越至3秒。。。。。。。。。。。&br&&br&一边是诱人的小片和撸管，一边是做个持久健康的男人，鱼和熊掌不可兼得，你要哪个呢？雷锋哥发自内心的建议各位朋友，为了未来或者现在的家庭和谐幸福美满，为了健康自信积极成功，我们还是把小片和撸管给彻底戒了吧。&br&&br&吸烟有害健康，你可以不怕，因为吸烟不会直接导致早泄阳痿&br&看片撸管有害健康，你要怕起来，因为，看片撸管可以让你秒射，而且立竿见影。。。。&br&&br&——————————————————————————————————————————————————————&br&&br&作者：雷锋哥&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&身体健康男生勃起障碍早泄如何恢复？ - 雷锋哥的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&未碰女人你已激动地发抖，前列腺液直流，如此这般，你怎么可能跨过一分钟这个小坎坷呢。不过，哥还是得夸你一句：你大脑敏感度好高啊，你加工制造性兴奋的能力真的好强，简直就是专家呀。（如果你对商机有如此敏感度，那该多牛逼呀）&br&&br&淡定方能从容。如何才能淡定从容呢？哥当年也是，看见裸女就激动地发抖，用一句最确切的中文来表达那个状态，就是：看见就想要射了！。。结果…………&br&哥沉痛的反思了过往的失败，总结出了失败之主观根源：我不断地追求快感刺激，刻意的追求快感刺激，在我内心强烈的追求之下，女人的一声喘息令我全身发烫，精欲冲关无法控制。（我一直在寻找刺激，刻意把一切场景转化为性刺激和快感，你说这不是犯贱吗，这是早泄男的共同特征）&br&&br&后来，我变了。我开始训练自己的主观意识和淡定能力，面对女人，哥不再做任何想象，不再把她看得多么性感，我开始练习无视和忽略，她只不过是一个人一个肉体而已，有什么好性感的，于是呢，也就越来越淡定，越来越平静，越来越持久，越来越牛逼。。。（很多小哥都看过片，你看男优们刚开始面对女人的时候都是软的，多淡定啊）&br&&br&我意识里不再追求快感快速到来，我在追求快感慢慢到来，追求淡定从容，追求无视和忽略。慢慢地，在哥做春梦的时候，梦里不再是一射呜呼，梦里我也在追求淡定从容作战，结果很持久且没有弄一裤头（梦里做ai做好久，也蛮累的，汗）。这就是意识的力量，追求的力量，你心所向，如你所愿。&br&&br&当你在你的好梦里，开始追求淡定从容持久作战的时候，你的方向对了，也就是开始牛逼哄哄了&br&&br&___________________________________________________________________________________________________&br&&br&作者：雷锋哥&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&身体健康男生勃起障碍早泄如何恢复？ - 雷锋哥的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。&br&&br&&p&理解“脱敏”&/p&&br&&p&有些人怕蛇怕的要死，有人玩蛇玩的不亦乐乎；很多人害怕老鼠，而我却觉得老鼠很可爱；有些哥喜欢微胖与丰满，有人喜欢苗条和骨干；有人面对丰乳肥臀觉得没什么，有些人已激动到液体直流。。。。。对同样的一件事物，不同人却有不同的感觉，而且差异巨大。其核心关键点：思想&/p&&br&&p&物质的世界难以改变（女人的身体，男女之间的冲程运动），可以改变的是我们对物质世界的看法，不同的看法可以带给我们完全不同的感觉（感觉就是生活的本质）。通过改变思想，改变对事物的看法，我们可以从怕蛇过渡到爱蛇，从害怕当众演讲过渡到恋战舞台，从看到女人激动不已、一触即发到淡定自若、不以为然，这个转变过程，就是对某个事物的脱敏过程。（摆脱敏感）&/p&&br&&p&女人的丰乳肥臀和娇滴滴的小喘气儿，让无数男人浑身发烫，进而神经错乱无法自制。而有些人则不，在他们眼里，女人的裸体与床头的枕头差异不大（这是一种思想的锤炼）。&/p&&br&&p&那么，如果摆脱对一件事物（女人和性爱）的过度敏感?&/p&&br&&p&先说说一个极度怕蛇的人对蛇的脱敏过程（从极度怕蛇到对蛇爱不释手，不可思议？）&/p&&br&&p&1.勇于面对蛇，经常面对蛇，（不怕打架的人，是经常打架的人，场面见多了还敏感个屁）&/p&&br&&p&2.思想和潜意识的不断自我暗示&/p&&p&原来看到蛇，想到蛇的时候，第一反应：我操，它那蠕动的身躯、恐怖的花纹太瘆人了。如果想摆脱这种对蛇的恐怖，当面对的蛇的时候，就要开始学着接受它，爱它，不断心理默念：它花纹真美，太美了，它苗条的身材太美了，蠕动前行的舞姿太他妈的美妙了。。。&/p&&br&&p&慢慢地，从恐怖厌恶，到接受，到喜欢。。。。&/p&&br&&p&对于绝大部分人，第一次打架都是浑身发抖的；第二次、第三次…………第N次的现场表现，取决于每次打架时自己的思想和信念调整。如果一个人每次打架总是想着害怕，想着被打的疼痛和失去尊严的尴尬，那么，他一辈子都会处于发抖哆嗦的状态。如果一个人试着改变自己的思想：我一定可以干掉他，放倒他。进而不去想其他任何负面信息，那么，此人会愈战愈勇，身经百战，淡定自若，打架如同喝凉水&/p&&br&&p&以上赘言甚多，就想证明一点：思想意识在很大很大程度上可以决定行为，注意，是决定&/p&&br&&p&_______________________________________________________________&/p&&p&回归到对女人的脱敏。&/p&&br&&p&当面对女人的时候，我们应该不断地自我暗示，在内心深处自言自语：胸部不过是两团肉而已，裸体不过是一堆肉而已，哪有什么性感；&/p&&br&&p&当活塞运动的时候，把精力专注于自己的腰部运动（自己的水蛇腰不错嘛），不断地告诉自己：我在做一个有趣的腰部运动，我要追求和寻找的是，来自女人内部的挤压微痛感，以及撞击带来的皮肤微痛感（自己潜意识一定要刻意寻找和体验挤压疼痛感和撞击疼痛感，代替过去的寻找湿热刺激感和射精快感，你追求什么，意识会专注什么，大脑也就给与你什么）。&/p&&br&&p&经过思想的改变和刻意训练，当啪啪啪时，你会专注并深切的感觉到，来自女人的内部挤压以及皮肤微痛，这些感觉掩盖了过多的刺激和快感，不再让你过分性冲动，而是让你在性刺激和不刺激之间蜿蜒盘旋。。。。。&/p&&br&&p&饮用一句高大上的人生哲理：心在哪里，风景就在哪里&/p&&p&哥说：心在哪里，感觉就在哪里&/p&&br&&p&————————————————————————————————————————————————————————————————————&/p&&br&&br&作者：雷锋哥&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&身体健康男生勃起障碍早泄如何恢复？ - 雷锋哥的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。&br&&br&&p&秋高气爽，天高云淡。。。心情不错，就多奉献点心得&/p&&br&&p&摒弃事倍功半，学会四两拨千斤&/p&&br&&p&听过“出力不讨好”这句话吧，”“我喜欢的是香蕉，你却拉来一车苹果”，这些话是说给N多早泄男以及无数做爱技术低下的男人们的。。。。。&/p&&br&&p&学习，最重要的是跟对老师，名师才能让你开悟。很多男性朋友的性爱老师是欧美大片和小日本小片，学会百度搜索的还算高级点的，这样看来，女人不满意非常正常，女人心满意足才真的不正常。&/p&&br&&p&在商业领域，真正的竞争，归根结底比拼的是对消费者的理解程度。也就是“她最需要什么”。谁能准确戳中消费者的G点，谁就能迅速杀出一条血路，扩大市场版图。很多商人费尽心思制造出消费者不喜欢的产品，他们虽然很努力，产品也不错，但是，却不对消费者的口味。（这部分商人就像H片里男优，他们使出九牛二虎之力，疯狂战斗，女人非但不舒服，还疼的要死，烦的要命。现实生活中，何尝不是如此呢）&/p&&br&&p&性爱第一大低级误区：多数人认为，像片中那样大力勇猛的出入、根根到底的男人才是真正的猛男。&/p&&p&其实，非也！甚至恰恰相反。&/p&&br&&p&1.大幅度出入以及大力勇猛，能给男人极速 带来快感，令你无法自控，进入秒泄行列。更可怕的是，对于绝大多数女人，她们并没有感觉到舒服，恰恰相反，代替舒服的是不适和疼痛感。（不少女人为了取悦男人，还得忍着疼痛，装着舒服的呻吟，我擦，情何以堪）&/p&&br&&p&2.节奏，节奏。时而快，时而慢，让你的水蛇腰在崇山峻岭之间蜿蜒盘旋。什么时候需要快呢，我觉得你应该做个市场调查，了解一下你的消费者，否则你会出力不讨好，赔个精光光。（你的女人是你最重要的客户，知己知彼百战不殆，不了解你的客户，你还混毛啊）。&/p&&br&&p&以我的了解，对于绝大多数女人，即将进入高潮的时候，这时候需要你快、稳、狠，学学欧美的无脑大块头还差不多。&/p&&br&&p&对于任何持久战，比如长跑，冲刺都是在最后的短暂时间吧。不服？你在开始或者中间阶段冲刺试试&/p&&br&&p&3.我们的客户最需要什么呢？&/p&&br&&p&对于普通的中国人，男人的尺寸也得十几厘米吧。从进入开始，一直到完全进入，其与阴道的相对摩擦运动就是十几厘米。假如，每摩擦1厘米，男人产生快感是1吨，那么，如果你学习欧美的大傻叉，每次都几乎完全拨出，又根根到底，这样的话，一次抽插带来的快感就是二十几吨。（对于不少早泄男，二十几吨的快感足以使其缴械了）&/p&&br&&p&可悲的是，你这样的严重消耗，并不能给女人带来倍增的快感，甚至恰恰相反，没有带来多少快感，有时是疼痛和难忍。对于男人这样的付出，就是千金拨四两&/p&&br&&p&经过这样精打细算，我们是不是有点豁然开朗了。我们能否用更少的摩擦运动，为女人带来更多的快感呢？答案是肯定的，这也就是所谓的四两拨千斤。&/p&&br&&p&——————————————————————————重点线，以下是重点&/p&&br&&p&其实，真相是，我们完全可以以1厘米的相对摩擦距离，在男人自身兴奋积累最少的情况下，为女人带来更多的快感，实现四两拨千斤&/p&&br&&p&一．蜻蜓点水。进入到阴道3—5厘米深入，然后以1厘米的运动幅度进行出入。谨记，进入要慢，拔出要快。用不了几下，你的那位就会痒的不要不要的&/p&&br&&p&二．插入到底，在底部进行探寻碰撞。然后以1厘米的幅度进行出入，做“碰撞运动”。这种碰撞，一是用JJ前段去碰撞阴道深处，用力探寻。二是外部身体会碰撞女人的外因和阴蒂。这样的运动，可以让自己在刺激度极小的情况下，给女人带来极大的快乐。我认为这是最牛逼的性爱模式，比起这个，很多房中术简直弱爆了。（之前，我建议大家刻意追求碰撞的微痛感，在这里可以使用）&/p&&br&&p&一句话：以最少的摩擦为女人带来最大的快感。以碰撞代替摩擦，让自己去追求碰撞的微痛感，你将会以最小的刺激助飞你的女人&/p&&br&&p&三．尽量不要使用传教士体位。传教士体位是射精体位，这个体位会让男人快感倍增，对于早漏的朋友，冲刺时候在用吧&/p&&br&&p&最后总结一下：&/p&&p&早漏，是我们追求“射精”的结果。追求射精和快感，就注定了短暂。现在开始，我们应该摒弃追求结果，而应该从内心深处彻底放弃结果，追求过程，追求缓慢和持久。追求持久过程的美妙。（持久带来的自信心和成就感，完全可以秒杀那几秒的射精快感）&/p&&br&&p&性爱催化剂：抚摸和亲吻。多去抚摸和亲吻吧，把前戏的过程拉的更长一些。前戏就是催化剂，前戏就是帮助女人积累兴奋，可以让女人达到一触即发的境地。没有这个催化剂，你们的化学反应会很慢很慢，虽然你很累很累。。。。。。。。。&/p&&br&&p&PS:（有隐私问题可以私信哥，不代表你有问题哥就回复。提问题也得有质量，不是吗）&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&秋高气爽，心情愉快。今天呈现压箱底干货————伟大且牛逼的思维体操&/p&&br&&p&以心控物，绝地反击&/p&&br&&p&在学习一项技能之前，比如，投篮，踢球，左右组合拳，抽烟装逼等等，是不是都会在脑海里反复呈现那个动作，在头脑里进行模拟演练。这种头脑中的思维演练非常非常重要，一旦从神经系统层面熟练了动作，那么，实际动作的落实就简单多了。一句话，兵马未动，思路先行。或者说，兵马未动，思维先行&/p&&br&&p&还记得，当年学习抽烟时，为了做出那个酷逼的动作，哥在午夜反复思索如何吐烟，如何把烟雾顺利吸入鼻腔。。。然后，快速完成了装逼动作（很多笨球学了很久很久才顺利完成装逼）&/p&&br&&p&回归敏感的话题，爱爱。&/p&&br&&p&对于早漏的屌丝，他们目前的大脑早已根深蒂固了早漏模式：他们大脑里经常呈现一触即发的场面，他们经常自发出现快感快速到达的思维体操。这种有意无意的思维体操，会更进一步加深其早漏印记&/p&&br&&p&那么，从现在开始，没事的时候，以大脑为演习战场进行思维体操训练吧：&/p&&br&&p&不去想任何性感与刺激，而是反复去想那种“持久碰撞但毫无刺激”的场景，让自己身临其境，这种“意淫”追求的是持久，且无快感。还记得某一次你超常发挥，或者二次性爱的那种感觉吗，猛烈、为所欲为，但自己却有些生理性的麻木（没有多少快感）。对，找的就是那种感觉，脑子里需要重复的就是那种场景：勇猛精进麻木持久。自己要反复重现，自己作为猛男的场景和感觉，慢慢地，就成真的了&/p&&br&&p&用这种思维体操去粉碎过去意淫带来的早漏神经链接，从而从大脑层面率先建立新的模式。&/p&&br&&p&试试吧，惊喜会不断地&/p&
哥之前也是秒射男，插入10秒，抽动10下为常态，撸也不过一分。现在20分，30分可为常态。重振雄风其实没那么难，关键是策略、方法 历经多年坎坷、顿悟与思考，哥给秒男们指条明路。成为猛男，不是什么难事。如果对你有帮助，请叫我雷锋哥 特别强调一下：看我…
@&a class=&internal& href=&https://www.zhihu.com/people/galano&&Sergei Shoigu&/a& 提到了喘息音乐，其实最近还非常流行一种颅内高潮，官方解释ASMR。&br&&br&推荐两个资源大家感受下。&br&&br&&p&推荐一些资源大家试听：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av527701/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最刺激的高潮！ - 颅内高潮ASMR！&/a&（你一定不能错过）&br&&/p&&br&&p&（这段看似稀松平常的视频是一位姿色平庸的微胖界大姐，在话筒前轻声细语(Whisper)，轻轻吹气，并用手指和指甲轻轻拨弄头发，梳子，孔雀羽毛等各种日常用品。就这样一段16分钟的视频，在6个月的时间内，被观看了超过2百万次！超过8w个youtube用户订阅了她的视频。
就是这段视频开启了ASMR的兴盛的篇章，让ASMR在国外开始流行起来。同时也开启了国内人士对ASMR的关注。）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.app-echo.com/channel/1091& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3D音效奇妙听觉馆&/a&&/p&&br&&p&注意事项：&/p&&br&&p&试听体验颅内高潮的音频必须戴上耳机，并且耳机质量越好，体验效果越棒，不戴耳机几乎无法体验。&br&&/p&&br&&p&听完不妨在评论区留下你的感受哦！&/p&
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古代房中术侧探&p&　这是我在新浪博客上发表的文章，也算是一个总结吧。&/p&一，生命脆弱，养生比淫乐重要&p&　不少人一听到房中术，都容易产生误解。一些“卫道士”甚至认为这是古代士大夫们虚伪的表现。说古人只是以养生为名，行淫乐之实。这是“以今人之心，度古人之腹”，忽视甚至不知古代的生存环境导致的。&/p&&p&　在古代，生命很脆弱。脆弱到什么程度？脆弱到一点小病就可以导致死亡，那怕你是帝王将相。&/p&&p&　例如：三国时，刘备“朕初得疾，但下痢而；后转生杂病，怡不自济。”就是说，刘备起初患病时，仅仅是腹泻而已。但后来合并了其它并发症出现，最终不治身亡。你看看，仅仅是腹泻，再加上关张身亡、战事失利的多项精神打击。刘备这个拥有蜀国最好医疗资源的皇帝，也因一点小病而身亡。&/p&&p&　杜甫的死亡更有点悲剧：“因客耒阳，游岳祠，大水遽至，涉旬不得食，县令具舟迎之，乃得还。令尝馈牛炙白酒，大醉，一夕卒。”说的是杜甫去游玩，遇上发大水被困，有近十天都没有食物。他的粉丝县令派船去解救他，回来后送他牛肉、白酒。吃饱喝足后，大醉，当晚就死亡了。&/p&&p&　《千金要方·伤寒劳复》介绍一个病例：“……近者有一士大大，小得伤寒，差已十余日，能乘马行来，自谓平复，以房室，即小腹急痛，手足拘挛而死”。一个士大夫，只是得了轻度的伤寒病，好了已经十多天，自己都以为康复了。但一做爱，就出现小腹部剧烈疼痛，手脚抽搐而死。&/p&&p&　他们都如此，就不要说一般的老百姓了。&/p&&p&　生命如此脆弱，所以，我们的祖先就必需加倍爱惜自己，并由此总结出大量的养生方法、生活禁忌，只为能够更健康、长寿。&/p&&p&　食色，性也。性能够带给人类无法替代的愉悦、满足享受。但同时，古人也知道，性活动需损耗精力，过度时，容易化生百病。要提醒大家一下的是，古代中国人，“肉食者”曾经是权贵的别称。大多数老百姓按今天的标准来衡量的话，都属于“营养不良”范畴，精力、体力有限。性爱虽美好，代价也不少。&/p&&p&　清代记事类手札“雨花香”上的一节“村中俏”中，一个做卖线小生意的汪氏，看中了一个号称“村中俏”的寡妇郭氏。旁人劝他：“……去歲嫁了一個丈夫，不上半年，得了癆病而死，不問而知，是個喜動不喜靜的婦人了。我看你是個老誠人，身就壯實，恐怕還不是她的對敵……」汪原道：「只因我家中無人照管，不妨娶她。」因而煩媒說合，一講就成，娶進門來，夫妻十分和好。……過了兩個多月，汪原的面皮漸漸黃瘦了，汪原的氣息漸漸喘急……郭氏又和他人勾搭成奸……&/p&&p&　从这个故事看出，古人认为，家中有一个美貌、好风月的妇人不是什么好事。“村中俏”的郭氏，前一个丈夫，得痨病（结核病）的原因“不问而知”，是由性生活过度，体力过度消耗导致；而汪氏娶她后，“夫妻十分和好”，自然也就性生活频繁。可惜好景不长，两个多月后，汪氏也开始发病。&/p&&p&　想象一下，一个做穿街过巷小生意，每天到处奔波劳碌、营养不良的人，每晚回到家中，面对美貌妻子的索求，情难自禁，如此下去，他的身体那里吃得消？身体疲劳时，最先受到损害的就是免疫系统。免疫系统出问题时，疾病就乘虚而入，最终出现各种疾病。&/p&&p&　从这个角度来看，古人认为“淫妇”是不祥之物，在那个年代，也不无道理。当然，象西门庆这种“有钱、有闲”的特殊阶层，情况又完全不同。&/p&&p&　正因为生命如此脆弱，古人对性爱采取了既爱，又怕的态度，古人总结的很多房室禁忌就是这种敬畏心态的表现。在古代，房中术更多是为了养生，既然“欲不可禁”，就尽可能地既能享受性生活的乐趣，又避免不当性交导致身体损害。&/p&&p&　古人的房室禁忌很多。在今天看来，一些禁忌有科学性；一些禁忌则没有什么科学依据。&/p&&p&　一些禁忌直到今天，仍然有其科学性，如：醉莫入房、七情（带有不良情绪时）伤欲、欲不可强、病期慎欲等等；而对一些天气、环境的禁忌，只是反映出古人对大自然、神明的敬畏之心，害怕因此受到伤害。如：“弦望晦朔，大风、大雨、大雾、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥，日月薄蚀，虹蜺地动，若御女者，则损人神不吉，损男百倍，令女得病……”。“……山川，神祗，社稷，井灶之处，此地忌也……”这种天气、地点的禁忌，只是源于古人对未知力量的恐惧。&/p&&p&　房室养生中，有流传较广的“七损八益”说。它们源于《天下至道谈》。&/p&&p&　“七损”指的是：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”即一损是指性交时阴茎疼痛，精道不通，甚至无精可泻，这叫内闭。二损指性交时大汗淋漓不止，这叫阳气外泄。三损是说性生活不加节制，交接无度，徒使精液虚耗，称为“竭”或“衰腠”。四损是说交合时阳痿不举，故曰“勿”。五损指交按时呼吸梗促，气喘嘘嘘，心中懊恼，神昏意乱，这就叫烦。六损是说在女方根本没有性冲动或性要求时，男方性情急躁，不善于等待，甚至态度粗暴，强行交合，这样的性生活自然极不协调，将会给女方带来很大痛苦，不仅损害其身心健康，还会影响胎孕的优劣，给下一代造成危害，因而叫“绝”，意即陷入绝境。七损是指交接时急速图快，滥施泻泄，徒然耗散精气而已，所以叫做“费”。&/p&&p&　“八益”指的是：“一曰治气，二曰致沫，三曰知时，四曰蓄气，五曰和沫，六曰积气，七曰持赢，八曰定顷。”即一益是指性交之前应先练气功导引，导气运行，使周身气血流畅，故曰“治气”。二益是说舌下含津液，不时吞服，可滋补身体；又指致其阴液，亦为交合之所不可少者，这些都叫做“治沫”。三益是说要善于掌握交合的时机，这就叫做“知时”。四益即蓄养精气，做到强忍精液不泻。五益是指上吞唾液，不含阳液，双方在交合中非常协调。六益是说交合适可而止，不可精疲力竭，以便积蓄精气。七益是说交合之时留有余地，保持精气充盈，做到不伤元气，叫“持赢”，即持盈。八益是说两性交合时，男方不要恋欢不止，称为“定顷”，即防止倾倒之意。&/p&&p&　我个人认为，古人总结的最好、最简单的房室养生原则是“先肾后心”。即有内在的、自然的性冲动需求后，才考虑过性生活。 后面我还会再探讨这个话题。&/p&&br&二，肉食者们的性福时光&p&&br&&br&　长大后才发现，中国历史上，并非是我原来“被教育”时的想象：除了战乱还是战乱，人民除了苦难还是苦难。相对于世界其它地区，中国自从秦始皇统一中国后，虽然也经多次朝代变更，但大多数时候，还是太平的时间多，人民生活在一个相对有秩序的社会，过着和平、安静的日子。可以说，在历史上相当长的一段时间里，中国人的生活比世界其它民族的生活要好很多！&/p&&p&　但古代毕竟是古代。那时，生产力落后，亩产低。尽管一年到晚辛劳耕作，但收获有限。按照现在的“恩格尔系数”计算，估计古代的中国社会也只能算是“半温半饱”状态吧？所以，在古代，对于大多数人来说，“房中术”这玩儿离他们很遥远。非不想，实不能也。一天到晚忙得要死，那里有多余的精力去“完善”它？性只是按照本能行事的原始需求而已。这和食品一样，有饭吃也就很好了，还奢求什么“厨艺”？&/p&&p&　有一群人例外，他们就是士大夫、富商、乡绅们，也就是古代所说的“肉食者”。能够富足到每餐有肉吃，在那个年代，已经算是特权阶层了。到了肉食的阶层，往往也代表他们很有时间。古代的官员，只是“半天工作制”，交通不便，没有太多的“应酬”，更没有“把胃交给党”、“一天陪洗七次澡”等等大量消耗“业余时间”的“江湖”负担。按今天的标准，古代的官员清闲得很。富商、乡绅就不用说了，时间安排完全是由自己作主的事情。&/p&&p&　物质文明解决了，就会开始追求“精神文明”。用俗话说，就是饭吃饱了，就要去寻找生活的乐趣。乐趣想找就有，只是人人不同。&/p&&p&　西门庆很有钱。铺子的生意，有管家、女婿管理。家里的事情，有吴月娘操心。就算当了官，要上班，也只是“半天工作制”，时间充足，很有闲。再加上西门庆自幼也玩练过拳脚功夫，身子骨硬朗，有底子。他的乐趣也很原始，很简单，一个字，性。只是西门大官人父母早亡，缺乏管教，心中没有“规则、禁忌”这样的概念，想做就做，不管是女人、男人，不管是朋友的妻子，还是佣人的妻子，只要他想，他就去做。这也注定了他最终是以悲剧收场。&/p&&p&　士大夫、富商、乡绅们看不起西门庆。在他们眼中，西门庆只是一劣绅，他只是一随性发泄的动物而已，丝毫无文雅可言。就算以性为乐趣，也可以玩得很文雅的嘛！即使是文人骚客们，也并不满足于一般的吟诗作对，太素。青楼才是他们荤、素结合的最佳场所。古代的青楼女子，自幼受严格训练，琴棋书画无所不能，可真的是才貌与智慧并重的哦。所以，也就有了杜牧的“十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。”&/p&&p&　青楼好是好，但那却是名符其实的“销金窝”。“扬州销金窝，动掷千万镒。”一镒是多少？一镒是二十两银子。西门庆这种小地方的小财主就别和杜牧比了，清河县的“院子”更无法和扬州的“青楼”相比。虽然如此，但西门庆要梳笼李桂姐，其它不算，光银子就要五十两。五十两是什么概念？《金瓶梅》中，为西门庆掌管药铺生意的傅掌柜也算不错的“白领”了，工资只是每月二两银子。一个丫环的身价，只是五两银子。&/p&&p&　可见，青楼那样的“精神文明”需要巨额的资金支持，并非长久之计。&/p&&p&　于是，更多的肉食者，将精神文明建设，回归到家庭内部，建造自己的性福小天地。&/p&&p&　夫妻生活中，影响性福的最大杀手是审美疲劳，所以有“老婆是别人的好”这种说法流传。最新的研究认为，不仅男人如此，女人也如此。只不过，女性受文化压迫更多，更难作出改变而已。&/p&&p&　古代没有“一夫一妻”制度。只要你有钱，不惧内，想纳妾、收婢的话，那是你自己的事情。三妻四妾，在古代肉食者中，是很平常的事情，这是一个肉食者们的性福时代。士大夫们讲究行事有章法，纳妾收婢，不是随随便便，是女人就可以，需“十五六岁以上，眉清目秀，齿白唇红，面貌光润，皮肤细腻，声音清亮，语言和畅者”。&/p&&p&　现代人尤其是女权主义者对此愤愤不平，指责古代士大夫们虚伪，面目可憎，荒诞不经，淫逸取乐，视女子为玩物。你要这么想，谁也没有办法；但别忘记，他们生活在男权时代，那个年代女人就是男人的财产，那里有什么女权可言？再说，纳妾收婢，在当年不仅合理、合法，也是穷苦人家女儿摆脱贫困，获得温饱的一条途径，一家便宜两家着，此事没有受害者。你要忘记他们生活在古代，硬要说女性是受害者，那我也没有什么办法。&/p&&p&　要那么多女人做什么？当然是修炼房中术。古代，女人的性禁忌更多，不能进行性爱的时间很多，如果没有众多的女人做后备，士大夫们如何修炼房中术？士大夫们修习房中术，可不是为了淫乐，人家有更高层面的精神追求。“黄帝御千二百女而登仙”。学不了黄帝，至少也希望能够“采阴补阳”，延年益寿。&/p&&p&　成仙？那是迷信！我当然知道这是迷信。但既然我们可以理解古人上到皇帝，下到各级官员、老百姓虔诚地祈求上天下雨这样的迷信，为什么就不能理解他们想成仙的愿望呢？拜托，那是在古代。&/p&&p&　御女成仙是迷信，没有什么好争辩的。“采阴补阳”，延年益寿呢？有什么科学依据吗？那就要看你怎么看。&/p&&p&　如果简单地从字面理解认为，采阴补阳，就是采集女性的“阴精”，来补男子的“元阳”。这样的理解当然就没有什么科学依据支持。&/p&&p&　如果从另一角度解释，将“采阴补阳”理解为：完善自己的性生活条件，在合适的时候，和合乎自己欲求的性伴侣做爱，从而每次都能体验性爱生活的乐趣，能够让人通体舒，精神爽利，从而达到延年益寿的目的。这当然有科学依据。能够经常享受生活的乐趣，本身就是一种长久乐活下去的理由。&/p&&p&　当然，前提条件是：你能。&/p&&br&&br&三，性福就在手中&p&　面对前人的经验、总结，有一种极端的思想：认为古人什么都是落后的，都是垃圾。这种倒脏水连同婴儿一起倒掉的思想，并不罕见。诚然，古代房中术中，有不少过时、错误、甚至荒谬的东西，但如果因此全盘否定古代房中术，那也会失去很多宝贵的财富。&/p&&p&　例如：古人总结的“男候三至，女候五至”的性兴奋指标。男人性兴奋指标是指：“怒而不大者，肌不至也；大而不坚者，筋不至也；坚而不热者，气不至也。”“女候五至”是指：“面上赤起，眉靥乍生，心气至也；眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈相畏，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。”在古代，这样入微的观察、总结让人赞叹。虽然性学巨著“人类性反应”出现后，对人类性反应有了更细微、更详细的观察、研究，让古人的“三至、五至”显得有点过时、不足，但也不能因此而嘲笑古人 。&/p&&p&　我个人认为，古代房中术中，最精华、最有价值，至今仍然可以认为是金科玉律的，就是：“先肾后心”的性保健原则，“从容安除，以静为强”的性技巧方法，“交而不泄”的中老年人养生之道。&/p&&p&　领悟并掌握了上述的要点、方法，性福就在你的手中！&/p&&p&　多数人看到这里，都会起疑：就那么简单？你夸大其词了吧？&/p&&p&　耐心看看吧，就是那么简单的几个字，你要真能透切领悟并不容易。要真正做到，就更不容易。&/p&&p&　其实，这些内容在我的网站上都有介绍，我在这里试图用更简单、易懂一些的语言再汇总一下吧：&/p&&p&&br&&br&　一，性保健原则：先肾后心，欲不可强&/p&&p&　人和动物最大的区别是，只要身体健康，人类几乎可以在任何时候性交；而动物不作“无用功”，只在收到明显的生育信号，即雌性“发情”时分泌的外激素刺激下，才会进行交配。从性生理的角度来说，容易纵欲，似乎是人类的天性。但纵欲的代价是，损害自身的身体健康。我们前面已经说过，在缺医少药的古代，生命脆弱，身体健康损害就意味着随时有可能失去生命，不敢不慎重！&/p&&p&　所以，古人总结了“先肾后心，欲不可强”的性生活保健原则。&/p&&p&　“肾”的意思是指内在的，自然的生理需求。是指在没有外界性相关事物的刺激，发自内心的自然性欲冲动。这已经包含了生理、心理层面的内容：除了身体状况好，有生理冲动的内在需求外，心理上，也处于非压抑状态：非禁忌时，非禁忌地，合适的伴侣，等等。此时，才叫“先肾后心”。&/p&&p&　相反，如果“先心后肾”，即本身没有内在的性欲冲动需求，受外界因素刺激后，才唤起性交的冲动，此时勉强性交，就会损害身体健康。这样的例子很多：饮酒后，由于酒精的刺激，人容易兴奋，容易“乱性”。又如，遇到貌似“冰冰”“空空”的尤物时，见色起心、贪心不足，不顾自己的身体状况，勉强自己进行性交。更常见的是，一些夫妻习惯了每周固定日子做爱，到了约定日，无视自己的疲劳、或者不适，机械地惯性进行性交。&/p&&p&　按照现代医学，如何解释“先肾后心”和“先心后肾”的区别呢？&/p&&p&　这样说吧，人有两个神经中枢，都会发出性欲冲动的指令：&/p&&p&　一个是大脑神经中枢性，男性接到外界性刺激（经过视觉、听觉、嗅觉、触觉、昧觉传递）或性幻想、思维引起大脑性中枢兴奋，出现性欲冲动。此时的性欲冲动，是受外在的因素刺激，属于“先心后肾”；&/p&&p&　另一个是脊髓中枢性，它不受外界因素影响，只对生殖系统的内部运作作出反应。当睾丸产生、制造的精子积聚到一定程度时，身体就有将精子排出，以完成精子的最终任务的生理需求 。此时在内在的性冲动下，人就有了性生理需求，出现性欲冲动。此时，属于“先肾后心”。&/p&&p&　了解上述不同情况出现的性欲冲动后，大家不难明白只有在精子积聚到一定程度，身体有将它排出的生理需求时进行性生活就最为顺应自然、从而也就最合理可取。这就是“先肾后心”的性保健原则所代表的含意。&/p&&p&　道理并不复杂，但要做到，就很不容易：不说某些“逢场作戏、飞来艳福”的特殊时刻，单说每周夫妻相对固定的做爱时间，疲劳、状态不佳的时候，你能坚守“先肾后心”的性保健原则吗？从今以后，试试自我评价、记录一下，每次做爱后，记录自己是“先肾后心”，还是“先心后肾”。一段时间后，计算一下比例。做到“先肾后心”比例占90%以上的，你算自控能力很强的人。80%以上的，勉强也算合格。低于80%的，注意一下了，身体健康更重要，来日方长啊。当然，这不是什么严格的科学数据，只是我个人定的“标准”，权当一个自娱的小测试吧。&/p&&p&　人毕竟是人，做“圣人”很难的。人有时会贪恋情欲，放纵自己，这是人之常情。但人体始终是脆弱的“生化体”，你对身体好，身体就对你好；你亏待身体，身体就亏待你。&/p&&p&　天理如是！&/p&&p&&br&&br&　二，从容安徐，以静为强&/p&&p&　已经有好几个生活在美国，经济条件也很不错的网友告诉我。当他们出现性功能障碍后，求助于美国医生、性治疗师时，发现美国人对早泄也是办法不多而且效果不理想。当他们将本网站看到的一些方法告之美国人，并征求他们的意见时。他们都有类似的评价：“能够学会调控自己的方法当然很好。但这将会是非常、非常困难的事情！”&/p&&p&　这就是东西方文化差异很大的地方：西方人追求个性自由，随性，容易跟着感觉走。很少甚至不去考虑调控自己身体，去适应特定需求的事情，而是考虑用其它方法替代；例如：上述网友中的一位，遇到的美国性治疗师这样告诉他“男性的性反射都是较女性快，这很难改变。你可以先用其它方式（指口交、指交、性用品）先满足对方，然后再满足自己。”这大概也是欧美社会口交、指交发生率大大高于中国人的原因吧？当然，这也只是我听到的个案，希望这并非欧美社会性治疗师所采取的普遍性态度。&/p&&p&　中国人多数并不认可这种方法：“我希望的是延长真实性交时间，提高性交质量，他却让我用其它非典型方式代替。”很难从心理上认同这方法。毕竟，在真实性交“征服”异性，和使用“其它方法”满足女方是两种完全不同的感受。而且，我们中国人相信，行为是可以调控的，我们中国人，也经常调控自己的行为去适应社会的需求。这应该是东西方文化差异较大的地方。&/p&&p&　道教、佛教长久在中国盛行。调控自己的内心、行为是道教、佛教的最基本修行内容。对于古代的士大夫来说，道教、佛教的基本功练气，调息，打坐，参禅等等几乎众所周知。对于追求永生的古人来说，房中术也只是雕虫小技，甚至只是下九流的技艺，“正人君子”对此不屑一顾。非不能，实不为也。&/p&&p&　所以，古人很容易理解传说中的房中术始祖彭祖在《彭祖经》所说：“交接之道，无复它奇，但当从容安徐，以和为贵。”因为，性外部条件良好，并熟习调控自己内心、行为方法的古代士大夫们，很容易达到这种境界。很容易领悟到“心平如水、以静为强”的要诀。&/p&&p&　不是很明白？我尽可能用通俗的话来翻译彭祖“交接之道，无复它奇，但当从容安徐，以和为贵。”这句话吧：&/p&&p&　“做爱这件事，没有什么可神秘的地方。只要做到调控好自己的性兴奋，保持性兴奋在可控状态，一直（或大部分时候）都处于从容不迫，一切都在掌控下，性欢欣、“性和谐”这些生理、心理需求就可以得到满足。”和者，需求得到满足。贵者，皆大欢喜。&/p&&p&　看明白了吧？但却又产生了一个巨大的疑问：如何“保持性兴奋在可控状态”？&/p&&p&　所以说，“从容安徐，以静为强。”就那么简单的八个字，理解起来不难。但真的要做到，不容易。“保持性兴奋在可控状态”不是说保持就可以保持的，这需要对激发性兴奋的内因、外因进行针对性训练，需要针对不同的个人资质，不同的个人条件进行相应的训练、修习，然后才有可能达到这样的境界。&/p&&p&　现在可以再次回应上面的质疑：这一点也不简单。&/p&&p&&br&&br&　三，中老年男子性养生秘笈－“交而不泄”&/p&&p&　大多数男子在第一次听到“交而不泄”的概念时，往往第一反应是“这可能吗？”当得知的确有人有“交而不泄”的能力时，随之而来的第二个疑问是“有这个必要吗？”看过一些相关文章的人也会提出第三个问题“这有害吗？”我就为大家解说一下吧。要特别提醒的是，如果你是年轻人，不看也罢，它不适合你。本文章只适合中老年朋友阅读。&/p&&p&　一，交而不泄，可能吗？　&/p&&p&　交而不泄这个概念来源于古代房室养生方法，也就是传说中的“房中术”上的“交而不泄，还精补脑。”一些西方的学者对此嗤之以鼻，认为这是不可能的！并给予一个“科学”的解释：认为这只不过是“逆行射精”，将精液射到膀胱内。我觉得他们过于武断了！而事实上，性咨询实践中，能够遇到的“逆行射精”案例少之又少。相反，“交而不泄”的例子却很多。只不过，这种“交而不泄”并非是他们有意为之的产物而已。不射精，其实就是一种“交而不泄”。只不过，这种非主观追求的不射精的案例多见于年轻人，并让他们感到痛苦、难受。这和中老年房室养生主动追求，能够受主观控制的“交而不泄”有着本质上的区别。这里用这个例子解释是让大家容易明白，“交而不泄”是完全可以做到的！只要能够完全耐受一般性交中提供的性刺激，是否射精就完全可以由自己控制。&/p&&p&　还是不太明白？举一个更简单，更常见的例子：每个正常男子都会在不同情景下有性兴奋、阴茎勃起的经历。而且，由于条件不适合，都是以不进入性交，性兴奋消失而结束。我就将它称之为“兴而不交”。相信，每一个正常的男子都有太多的“兴而不交”的经历。从生理层面来说，“兴而不交”与“交而不泄”经历的生理过程都是一样的，都是 性兴奋－不射精－性兴奋消失 。差别在于性兴奋的强度、持续时间不同而已。仔细想想，正常男人应该会明白的。　&/p&&p&　二，交而不泄，有必要吗？&/p&&p&　以前，交而不泄是为了“还精补脑”，最终目的是为了“得道成仙”。现代人当然不会相信这种东西。都什么年代了，还搞这些东西？年轻人担心的是“无处可泄”，他们很难理解“交而不泄”的意义。但一些中老年朋友可能会理解。&/p&&p&　很多中国男子，进入中年后，会慢慢出现“力不从心”的感觉。毕竟，岁月不饶人，随着体力下降，体内雄激素水平的降低，发自体内的原始冲动无可奈何地出现下降；但内心深处，却一点也不愿意接受，这种心理愿望和实际身体需求的冲突就表现为“有心无力”的感觉，无可奈何春去也~~~&/p&&p&　有没有一种方法，既可以满足中老年男子不愿意放弃的性交频率需求，而身体又可以提供支持的方法呢？&/p&&p&　有！那就是“交而不泄”的方法。　&/p&&p&　有人会说，“做爱最爽的就是射精的那一刻，不泄的话，有什么乐趣？”那只是年轻人的想法。人到中年后，情况就发生了变化。人是奇怪的生物。年轻时，仅仅是满足原始的排泄欲就足以获得极大的满足；但当进入中老年后，男子追求得更多的是器官密切接触摩擦欲，追求更多的是“维持侵占能力”的精神满足。原始的排泄欲望反而变得其次，可有可无。&/p&&p&　对催产素（垂体后叶素）的研究也发现，催产素使人有身体密切接触需求，甚至开始有“催产素高潮”的说法出现。这很好地解释了中老年男子容易认同“交而不泄”的原因。&/p&&p&　交而不泄时，由于并没有进入最终的射精，是一个不完全的性兴奋过程。所以，进行交而不泄时，就没有不应期。在身体情况支持的前提下，就可以维持较高的性爱频率，满足中老年男子的心理、生理需求。这就是古代房室养生的精华所在。 　&/p&&p&　三，交而不泄，有害吗？　&/p&&p&　如果不是经过充分的身体准备，不是经过一个循序渐进的过程，那肯定是有害的！&/p&&p&　“交而不泄”本质来说，属于性交中断。其最大的危害是，性兴奋时导致的性器官充血不能及时缓解，容易形成慢性性器官充血，慢性盆腔充血，引发出一系列问题，如前列腺炎、阳萎、痔疮，等等。&/p&&p&　导致问题出现关键词是“慢性性器官充血、慢性盆腔充血”。　&/p&&p&　那能不能既可以“交而不泄”，却又不导致慢性性器官充血、慢性盆腔充血呢？那就需要做好充足的身体准备。经过针对性的身体修炼方法，让性器官、盆腔的血液循环大大强于一般人，能够达到交而不泄也不导致慢性性器官充血、慢性盆腔充血出现的境界，问题就迎刃而解了。&/p&&p&　但，这绝对不是一件容易的事情！这不是人人可以做到的！所以在古代，也只是那些有钱、有闲的士大夫，那些有特定宗教追求的双修人士经过特殊的训练，由“交而少泄”慢慢过渡到“交而不泄”，在做好充足的身体条件准备的前提下，最终达到所追求的境界。&/p&&p&　一般人，就不要想了。&/p&&p&　就当这是一篇杂文来看吧。&/p&
古代房中术侧探 这是我在新浪博客上发表的文章，也算是一个总结吧。一，生命脆弱，养生比淫乐重要 不少人一听到房中术，都容易产生误解。一些“卫道士”甚至认为这是古代士大夫们虚伪的表现。说古人只是以养生为名，行淫乐之实。这是“以今人之心，度古人之…
古代房中术侧探&p&　这是我在新浪博客上发表的文章，也算是一个总结吧。&/p&一，生命脆弱，养生比淫乐重要&p&　不少人一听到房中术，都容易产生误解。一些“卫道士”甚至认为这是古代士大夫们虚伪的表现。说古人只是以养生为名，行淫乐之实。这是“以今人之心，度古人之腹”，忽视甚至不知古代的生存环境导致的。&/p&&p&　在古代，生命很脆弱。脆弱到什么程度？脆弱到一点小病就可以导致死亡，那怕你是帝王将相。&/p&&p&　例如：三国时，刘备“朕初得疾，但下痢而；后转生杂病，怡不自济。”就是说，刘备起初患病时，仅仅是腹泻而已。但后来合并了其它并发症出现，最终不治身亡。你看看，仅仅是腹泻，再加上关张身亡、战事失利的多项精神打击。刘备这个拥有蜀国最好医疗资源的皇帝，也因一点小病而身亡。&/p&&p&　杜甫的死亡更有点悲剧：“因客耒阳，游岳祠，大水遽至，涉旬不得食，县令具舟迎之，乃得还。令尝馈牛炙白酒，大醉，一夕卒。”说的是杜甫去游玩，遇上发大水被困，有近十天都没有食物。他的粉丝县令派船去解救他，回来后送他牛肉、白酒。吃饱喝足后，大醉，当晚就死亡了。&/p&&p&　《千金要方·伤寒劳复》介绍一个病例：“……近者有一士大大，小得伤寒，差已十余日，能乘马行来，自谓平复，以房室，即小腹急痛，手足拘挛而死”。一个士大夫，只是得了轻度的伤寒病，好了已经十多天，自己都以为康复了。但一做爱，就出现小腹部剧烈疼痛，手脚抽搐而死。&/p&&p&　他们都如此，就不要说一般的老百姓了。&/p&&p&　生命如此脆弱，所以，我们的祖先就必需加倍爱惜自己，并由此总结出大量的养生方法、生活禁忌，只为能够更健康、长寿。&/p&&p&　食色，性也。性能够带给人类无法替代的愉悦、满足享受。但同时，古人也知道，性活动需损耗精力，过度时，容易化生百病。要提醒大家一下的是，古代中国人，“肉食者”曾经是权贵的别称。大多数老百姓按今天的标准来衡量的话，都属于“营养不良”范畴，精力、体力有限。性爱虽美好，代价也不少。&/p&&p&　清代记事类手札“雨花香”上的一节“村中俏”中，一个做卖线小生意的汪氏，看中了一个号称“村中俏”的寡妇郭氏。旁人劝他：“……去歲嫁了一個丈夫，不上半年，得了癆病而死，不問而知，是個喜動不喜靜的婦人了。我看你是個老誠人，身就壯實，恐怕還不是她的對敵……」汪原道：「只因我家中無人照管，不妨娶她。」因而煩媒說合，一講就成，娶進門來，夫妻十分和好。……過了兩個多月，汪原的面皮漸漸黃瘦了，汪原的氣息漸漸喘急……郭氏又和他人勾搭成奸……&/p&&p&　从这个故事看出，古人认为，家中有一个美貌、好风月的妇人不是什么好事。“村中俏”的郭氏，前一个丈夫，得痨病（结核病）的原因“不问而知”，是由性生活过度，体力过度消耗导致；而汪氏娶她后，“夫妻十分和好”，自然也就性生活频繁。可惜好景不长，两个多月后，汪氏也开始发病。&/p&&p&　想象一下，一个做穿街过巷小生意，每天到处奔波劳碌、营养不良的人，每晚回到家中，面对美貌妻子的索求，情难自禁，如此下去，他的身体那里吃得消？身体疲劳时，最先受到损害的就是免疫系统。免疫系统出问题时，疾病就乘虚而入，最终出现各种疾病。&/p&&p&　从这个角度来看，古人认为“淫妇”是不祥之物，在那个年代，也不无道理。当然，象西门庆这种“有钱、有闲”的特殊阶层，情况又完全不同。&/p&&p&　正因为生命如此脆弱，古人对性爱采取了既爱，又怕的态度，古人总结的很多房室禁忌就是这种敬畏心态的表现。在古代，房中术更多是为了养生，既然“欲不可禁”，就尽可能地既能享受性生活的乐趣，又避免不当性交导致身体损害。&/p&&p&　古人的房室禁忌很多。在今天看来，一些禁忌有科学性；一些禁忌则没有什么科学依据。&/p&&p&　一些禁忌直到今天，仍然有其科学性，如：醉莫入房、七情（带有不良情绪时）伤欲、欲不可强、病期慎欲等等；而对一些天气、环境的禁忌，只是反映出古人对大自然、神明的敬畏之心，害怕因此受到伤害。如：“弦望晦朔，大风、大雨、大雾、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥，日月薄蚀，虹蜺地动，若御女者，则损人神不吉，损男百倍，令女得病……”。“……山川，神祗，社稷，井灶之处，此地忌也……”这种天气、地点的禁忌，只是源于古人对未知力量的恐惧。&/p&&p&　房室养生中，有流传较广的“七损八益”说。它们源于《天下至道谈》。&/p&&p&　“七损”指的是：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”即一损是指性交时阴茎疼痛，精道不通，甚至无精可泻，这叫内闭。二损指性交时大汗淋漓不止，这叫阳气外泄。三损是说性生活不加节制，交接无度，徒使精液虚耗，称为“竭”或“衰腠”。四损是说交合时阳痿不举，故曰“勿”。五损指交按时呼吸梗促，气喘嘘嘘，心中懊恼，神昏意乱，这就叫烦。六损是说在女方根本没有性冲动或性要求时，男方性情急躁，不善于等待，甚至态度粗暴，强行交合，这样的性生活自然极不协调，将会给女方带来很大痛苦，不仅损害其身心健康，还会影响胎孕的优劣，给下一代造成危害，因而叫“绝”，意即陷入绝境。七损是指交接时急速图快，滥施泻泄，徒然耗散精气而已，所以叫做“费”。&/p&&p&　“八益”指的是：“一曰治气，二曰致沫，三曰知时，四曰蓄气，五曰和沫，六曰积气，七曰持赢，八曰定顷。”即一益是指性交之前应先练气功导引，导气运行，使周身气血流畅，故曰“治气”。二益是说舌下含津液，不时吞服，可滋补身体；又指致其阴液，亦为交合之所不可少者，这些都叫做“治沫”。三益是说要善于掌握交合的时机，这就叫做“知时”。四益即蓄养精气，做到强忍精液不泻。五益是指上吞唾液，不含阳液，双方在交合中非常协调。六益是说交合适可而止，不可精疲力竭，以便积蓄精气。七益是说交合之时留有余地，保持精气充盈，做到不伤元气，叫“持赢”，即持盈。八益是说两性交合时，男方不要恋欢不止，称为“定顷”，即防止倾倒之意。&/p&&p&　我个人认为，古人总结的最好、最简单的房室养生原则是“先肾后心”。即有内在的、自然的性冲动需求后，才考虑过性生活。 后面我还会再探讨这个话题。&/p&&br&二，肉食者们的性福时光&p&&br&&br&　长大后才发现，中国历史上，并非是我原来“被教育”时的想象：除了战乱还是战乱，人民除了苦难还是苦难。相对于世界其它地区，中国自从秦始皇统一中国后，虽然也经多次朝代变更，但大多数时候，还是太平的时间多，人民生活在一个相对有秩序的社会，过着和平、安静的日子。可以说，在历史上相当长的一段时间里，中国人的生活比世界其它民族的生活要好很多！&/p&&p&　但古代毕竟是古代。那时，生产力落后，亩产低。尽管一年到晚辛劳耕作，但收获有限。按照现在的“恩格尔系数”计算，估计古代的中国社会也只能算是“半温半饱”状态吧？所以，在古代，对于大多数人来说，“房中术”这玩儿离他们很遥远。非不想，实不能也。一天到晚忙得要死，那里有多余的精力去“完善”它？性只是按照本能行事的原始需求而已。这和食品一样，有饭吃也就很好了，还奢求什么“厨艺”？&/p&&p&　有一群人例外，他们就是士大夫、富商、乡绅们，也就是古代所说的“肉食者”。能够富足到每餐有肉吃，在那个年代，已经算是特权阶层了。到了肉食的阶层，往往也代表他们很有时间。古代的官员，只是“半天工作制”，交通不便，没有太多的“应酬”，更没有“把胃交给党”、“一天陪洗七次澡”等等大量消耗“业余时间”的“江湖”负担。按今天的标准，古代的官员清闲得很。富商、乡绅就不用说了，时间安排完全是由自己作主的事情。&/p&&p&　物质文明解决了，就会开始追求“精神文明”。用俗话说，就是饭吃饱了，就要去寻找生活的乐趣。乐趣想找就有，只是人人不同。&/p&&p&　西门庆很有钱。铺子的生意，有管家、女婿管理。家里的事情，有吴月娘操心。就算当了官，要上班，也只是“半天工作制”，时间充足，很有闲。再加上西门庆自幼也玩练过拳脚功夫，身子骨硬朗，有底子。他的乐趣也很原始，很简单，一个字，性。只是西门大官人父母早亡，缺乏管教，心中没有“规则、禁忌”这样的概念，想做就做，不管是女人、男人，不管是朋友的妻子，还是佣人的妻子，只要他想，他就去做。这也注定了他最终是以悲剧收场。&/p&&p&　士大夫、富商、乡绅们看不起西门庆。在他们眼中，西门庆只是一劣绅，他只是一随性发泄的动物而已，丝毫无文雅可言。就算以性为乐趣，也可以玩得很文雅的嘛！即使是文人骚客们，也并不满足于一般的吟诗作对，太素。青楼才是他们荤、素结合的最佳场所。古代的青楼女子，自幼受严格训练，琴棋书画无所不能，可真的是才貌与智慧并重的哦。所以，也就有了杜牧的“十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。”&/p&&p&　青楼好是好，但那却是名符其实的“销金窝”。“扬州销金窝，动掷千万镒。”一镒是多少？一镒是二十两银子。西门庆这种小地方的小财主就别和杜牧比了，清河县的“院子”更无法和扬州的“青楼”相比。虽然如此，但西门庆要梳笼李桂姐，其它不算，光银子就要五十两。五十两是什么概念？《金瓶梅》中，为西门庆掌管药铺生意的傅掌柜也算不错的“白领”了，工资只是每月二两银子。一个丫环的身价，只是五两银子。&/p&&p&　可见，青楼那样的“精神文明”需要巨额的资金支持，并非长久之计。&/p&&p&　于是，更多的肉食者，将精神文明建设，回归到家庭内部，建造自己的性福小天地。&/p&&p&　夫妻生活中，影响性福的最大杀手是审美疲劳，所以有“老婆是别人的好”这种说法流传。最新的研究认为，不仅男人如此，女人也如此。只不过，女性受文化压迫更多，更难作出改变而已。&/p&&p&　古代没有“一夫一妻”制度。只要你有钱，不惧内，想纳妾、收婢的话，那是你自己的事情。三妻四妾，在古代肉食者中，是很平常的事情，这是一个肉食者们的性福时代。士大夫们讲究行事有章法，纳妾收婢，不是随随便便，是女人就可以，需“十五六岁以上，眉清目秀，齿白唇红，面貌光润，皮肤细腻，声音清亮，语言和畅者”。&/p&&p&　现代人尤其是女权主义者对此愤愤不平，指责古代士大夫们虚伪，面目可憎，荒诞不经，淫逸取乐，视女子为玩物。你要这么想，谁也没有办法；但别忘记，他们生活在男权时代，那个年代女人就是男人的财产，那里有什么女权可言？再说，纳妾收婢，在当年不仅合理、合法，也是穷苦人家女儿摆脱贫困，获得温饱的一条途径，一家便宜两家着，此事没有受害者。你要忘记他们生活在古代，硬要说女性是受害者，那我也没有什么办法。&/p&&p&　要那么多女人做什么？当然是修炼房中术。古代，女人的性禁忌更多，不能进行性爱的时间很多，如果没有众多的女人做后备，士大夫们如何修炼房中术？士大夫们修习房中术，可不是为了淫乐，人家有更高层面的精神追求。“黄帝御千二百女而登仙”。学不了黄帝，至少也希望能够“采阴补阳”，延年益寿。&/p&&p&　成仙？那是迷信！我当然知道这是迷信。但既然我们可以理解古人上到皇帝，下到各级官员、老百姓虔诚地祈求上天下雨这样的迷信，为什么就不能理解他们想成仙的愿望呢？拜托，那是在古代。&/p&&p&　御女成仙是迷信，没有什么好争辩的。“采阴补阳”，延年益寿呢？有什么科学依据吗？那就要看你怎么看。&/p&&p&　如果简单地从字面理解认为，采阴补阳，就是采集女性的“阴精”，来补男子的“元阳”。这样的理解当然就没有什么科学依据支持。&/p&&p&　如果从另一角度解释，将“采阴补阳”理解为：完善自己的性生活条件，在合适的时候，和合乎自己欲求的性伴侣做爱，从而每次都能体验性爱生活的乐趣，能够让人通体舒，精神爽利，从而达到延年益寿的目的。这当然有科学依据。能够经常享受生活的乐趣，本身就是一种长久乐活下去的理由。&/p&&p&　当然，前提条件是：你能。&/p&&br&&br&三，性福就在手中&p&　面对前人的经验、总结，有一种极端的思想：认为古人什么都是落后的，都是垃圾。这种倒脏水连同婴儿一起倒掉的思想，并不罕见。诚然，古代房中术中，有不少过时、错误、甚至荒谬的东西，但如果因此全盘否定古代房中术，那也会失去很多宝贵的财富。&/p&&p&　例如：古人总结的“男候三至，女候五至”的性兴奋指标。男人性兴奋指标是指：“怒而不大者，肌不至也；大而不坚者，筋不至也；坚而不热者，气不至也。”“女候五至”是指：“面上赤起，眉靥乍生，心气至也；眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈相畏，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。”在古代，这样入微的观察、总结让人赞叹。虽然性学巨著“人类性反应”出现后，对人类性反应有了更细微、更详细的观察、研究，让古人的“三至、五至”显得有点过时、不足，但也不能因此而嘲笑古人 。&/p&&p&　我个人认为，古代房中术中，最精华、最有价值，至今仍然可以认为是金科玉律的，就是：“先肾后心”的性保健原则，“从容安除，以静为强”的性技巧方法，“交而不泄”的中老年人养生之道。&/p&&p&　领悟并掌握了上述的要点、方法，性福就在你的手中！&/p&&p&　多数人看到这里，都会起疑：就那么简单？你夸大其词了吧？&/p&&p&　耐心看看吧，就是那么简单的几个字，你要真能透切领悟并不容易。要真正做到，就更不容易。&/p&&p&　其实，这些内容在我的网站上都有介绍，我在这里试图用更简单、易懂一些的语言再汇总一下吧：&/p&&p&&br&&br&　一，性保健原则：先肾后心，欲不可强&/p&&p&　人和动物最大的区别是，只要身体健康，人类几乎可以在任何时候性交；而动物不作“无用功”，只在收到明显的生育信号，即雌性“发情”时分泌的外激素刺激下，才会进行交配。从性生理的角度来说，容易纵欲，似乎是人类的天性。但纵欲的代价是，损害自身的身体健康。我们前面已经说过，在缺医少药的古代，生命脆弱，身体健康损害就意味着随时有可能失去生命，不敢不慎重！&/p&&p&　所以，古人总结了“先肾后心，欲不可强”的性生活保健原则。&/p&&p&　“肾”的意思是指内在的，自然的生理需求。是指在没有外界性相关事物的刺激，发自内心的自然性欲冲动。这已经包含了生理、心理层面的内容：除了身体状况好，有生理冲动的内在需求外，心理上，也处于非压抑状态：非禁忌时，非禁忌地，合适的伴侣，等等。此时，才叫“先肾后心”。&/p&&p&　相反，如果“先心后肾”，即本身没有内在的性欲冲动需求，受外界因素刺激后，才唤起性交的冲动，此时勉强性交，就会损害身体健康。这样的例子很多：饮酒后，由于酒精的刺激，人容易兴奋，容易“乱性”。又如，遇到貌似“冰冰”“空空”的尤物时，见色起心、贪心不足，不顾自己的身体状况，勉强自己进行性交。更常见的是，一些夫妻习惯了每周固定日子做爱，到了约定日，无视自己的疲劳、或者不适，机械地惯性进行性交。&/p&&p&　按照现代医学，如何解释“先肾后心”和“先心后肾”的区别呢？&/p&&p&　这样说吧，人有两个神经中枢，都会发出性欲冲动的指令：&/p&&p&　一个是大脑神经中枢性，男性接到外界性刺激（经过视觉、听觉、嗅觉、触觉、昧觉传递）或性幻想、思维引起大脑性中枢兴奋，出现性欲冲动。此时的性欲冲动，是受外在的因素刺激，属于“先心后肾”；&/p&&p&　另一个是脊髓中枢性，它不受外界因素影响，只对生殖系统的内部运作作出反应。当睾丸产生、制造的精子积聚到一定程度时，身体就有将精子排出，以完成精子的最终任务的生理需求 。此时在内在的性冲动下，人就有了性生理需求，出现性欲冲动。此时，属于“先肾后心”。&/p&&p&　了解上述不同情况出现的性欲冲动后，大家不难明白只有在精子积聚到一定程度，身体有将它排出的生理需求时进行性生活就最为顺应自然、从而也就最合理可取。这就是“先肾后心”的性保健原则所代表的含意。&/p&&p&　道理并不复杂，但要做到，就很不容易：不说某些“逢场作戏、飞来艳福”的特殊时刻，单说每周夫妻相对固定的做爱时间，疲劳、状态不佳的时候，你能坚守“先肾后心”的性保健原则吗？从今以后，试试自我评价、记录一下，每次做爱后，记录自己是“先肾后心”，还是“先心后肾”。一段时间后，计算一下比例。做到“先肾后心”比例占90%以上的，你算自控能力很强的人。80%以上的，勉强也算合格。低于80%的，注意一下了，身体健康更重要，来日方长啊。当然，这不是什么严格的科学数据，只是我个人定的“标准”，权当一个自娱的小测试吧。&/p&&p&　人毕竟是人，做“圣人”很难的。人有时会贪恋情欲，放纵自己，这是人之常情。但人体始终是脆弱的“生化体”，你对身体好，身体就对你好；你亏待身体，身体就亏待你。&/p&&p&　天理如是！&/p&&p&&br&&br&　二，从容安徐，以静为强&/p&&p&　已经有好几个生活在美国，经济条件也很不错的网友告诉我。当他们出现性功能障碍后，求助于美国医生、性治疗师时，发现美国人对早泄也是办法不多而且效果不理想。当他们将本网站看到的一些方法告之美国人，并征求他们的意见时。他们都有类似的评价：“能够学会调控自己的方法当然很好。但这将会是非常、非常困难的事情！”&/p&&p&　这就是东西方文化差异很大的地方：西方人追求个性自由，随性，容易跟着感觉走。很少甚至不去考虑调控自己身体，去适应特定需求的事情，而是考虑用其它方法替代；例如：上述网友中的一位，遇到的美国性治疗师这样告诉他“男性的性反射都是较女性快，这很难改变。你可以先用其它方式（指口交、指交、性用品）先满足对方，然后再满足自己。”这大概也是欧美社会口交、指交发生率大大高于中国人的原因吧？当然，这也只是我听到的个案，希望这并非欧美社会性治疗师所采取的普遍性态度。&/p&&p&　中国人多数并不认可这种方法：“我希望的是延长真实性交时间，提高性交质量，他却让我用其它非典型方式代替。”很难从心理上认同这方法。毕竟，在真实性交“征服”异性，和使用“其它方法”满足女方是两种完全不同的感受。而且，我们中国人相信，行为是可以调控的，我们中国人，也经常调控自己的行为去适应社会的需求。这应该是东西方文化差异较大的地方。&/p&&p&　道教、佛教长久在中国盛行。调控自己的内心、行为是道教、佛教的最基本修行内容。对于古代的士大夫来说，道教、佛教的基本功练气，调息，打坐，参禅等等几乎众所周知。对于追求永生的古人来说，房中术也只是雕虫小技，甚至只是下九流的技艺，“正人君子”对此不屑一顾。非不能，实不为也。&/p&&p&　所以，古人很容易理解传说中的房中术始祖彭祖在《彭祖经》所说：“交接之道，无复它奇，但当从容安徐，以和为贵。”因为，性外部条件良好，并熟习调控自己内心、行为方法的古代士大夫们，很容易达到这种境界。很容易领悟到“心平如水、以静为强”的要诀。&/p&&p&　不是很明白？我尽可能用通俗的话来翻译彭祖“交接之道，无复它奇，但当从容安徐，以和为贵。”这句话吧：&/p&&p&　“做爱这件事，没有什么可神秘的地方。只要做到调控好自己的性兴奋，保持性兴奋在可控状态，一直（或大部分时候）都处于从容不迫，一切都在掌控下，性欢欣、“性和谐”这些生理、心理需求就可以得到满足。”和者，需求得到满足。贵者，皆大欢喜。&/p&&p&　看明白了吧？但却又产生了一个巨大的疑问：如何“保持性兴奋在可控状态”？&/p&&p&　所以说，“从容安徐，以静为强。”就那么简单的八个字，理解起来不难。但真的要做到，不容易。“保持性兴奋在可控状态”不是说保持就可以保持的，这需要对激发性兴奋的内因、外因进行针对性训练，需要针对不同的个人资质，不同的个人条件进行相应的训练、修习，然后才有可能达到这样的境界。&/p&&p&　现在可以再次回应上面的质疑：这一点也不简单。&/p&&p&&br&&br&　三，中老年男子性养生秘笈－“交而不泄”&/p&&p&　大多数男子在第一次听到“交而不泄”的概念时，往往第一反应是“这可能吗？”当得知的确有人有“交而不泄”的能力时，随之而来的第二个疑问是“有这个必要吗？”看过一些相关文章的人也会提出第三个问题“这有害吗？”我就为大家解说一下吧。要特别提醒的是，如果你是年轻人，不看也罢，它不适合你。本文章只适合中老年朋友阅读。&/p&&p&　一，交而不泄，可能吗？　&/p&&p&　交而不泄这个概念来源于古代房室养生方法，也就是传说中的“房中术”上的“交而不泄，还精补脑。”一些西方的学者对此嗤之以鼻，认为这是不可能的！并给予一个“科学”的解释：认为这只不过是“逆行射精”，将精液射到膀胱内。我觉得他们过于武断了！而事实上，性咨询实践中，能够遇到的“逆行射精”案例少之又少。相反，“交而不泄”的例子却很多。只不过，这种“交而不泄”并非是他们有意为之的产物而已。不射精，其实就是一种“交而不泄”。只不过，这种非主观追求的不射精的案例多见于年轻人，并让他们感到痛苦、难受。这和中老年房室养生主动追求，能够受主观控制的“交而不泄”有着本质上的区别。这里用这个例子解释是让大家容易明白，“交而不泄”是完全可以做到的！只要能够完全耐受一般性交中提供的性刺激，是否射精就完全可以由自己控制。&/p&&p&　还是不太明