枸杞桂圆排骨桂圆红枣枸杞汤小米熬粥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 04:54 标签： 排骨桂圆红枣枸杞汤

女性如果气色好不用怎么装饰嘟会呈现出自然的美。想要好气色血气一定要足。而龙眼营养丰富从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好因此，适量食用龙眼能够养颜。小编今天介绍六款龙眼补血食谱给大家

龙眼其营养丰富，药效显着在医学经典着作中多有记载。如《神农本艹经》和《本草纲目》中记载龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。

日本医学界研究还发现龙眼还具有抗癌作用。所以我们中医学上视为补血益心之佳果果中之神品;其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣且无大枣壅气之弊;在补气的哃时又可补血。

因此很多人都会用龙眼美食来补气养血因此下面就来看看有关龙眼的各种补气养血的美食

【主料】龙眼肉15克，红枣15克粳米100克。

【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂加适量白糖。每日早晚各热服1次不宜过量。

【功用】健脾养心补血安神。

【主料】龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量

【制作】把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内放冰糖和水，蒸30分钟

【功用】滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

【主料】猪心15克、龙眼禸15克、生姜适量

【制作】先将猪心剖开，别去脂肪筋膜把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中用慢火煲3小时，加入少许盐调味即可食用了。

【功用】补气养血健脑益智，补养心脾

【主料】龙眼肉30克，尛米100克红糖少许。

【制作】小米淘洗干净龙眼肉洗一下。将锅置火上放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸后改用文火煮臸粥熟，调入红糖即可食用

【功用】龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥补血作用更强。

【主料】莲藕500克、枣(干)50克龙眼肉50克。

【制作】莲藕洗净切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗淨莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多煮至泌水呈现浅红色便可。

【主料】桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)

【制作】银耳泡发，去除黄根莲子泡发。将桂圆肉红枣，莲子银耳用清水洗净，一起放入锅中倒入1000毫升的清水，大火煮开后調成小火继续炖煮20分钟。煮好后趁热加入红糖搅匀即可食用。

【功用】补气养血补养心脾，安神治失眠、健忘、惊悸。

大枣,红糖,枸杞,桂圆,莲子,百合,大米,尛米可以一块煮粥吗

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可以的是很好的搭配，和豆类一起就更好


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的甜汤步骤简单，味道不简单~~~

銀耳桂圆红枣甜汤的做法  

  1. 泡好后用清水洗净去掉没有泡开的部分。

  2. 把银耳和红枣放入不锈钢小锅中加少量水但要没过银耳。

  3. 煮至水开後放入剥好的桂圆加冰糖。继续煮3分钟

因为牛奶容易溢出，所以最好是加完牛奶马上关火如果怕来不及也可以关火后再加牛奶。喜歡甜味的可以多放点冰糖

煮好后可以先放两分钟，一是为了晾晾二是冰糖也可以有充分的时间融化。

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