女人每天吃葛根粉好吗8个养生黄金时间：丰胸要等那几天最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 18:10 标签： 女人每天吃葛根粉好吗

女人健康养生也是要注意时间的，可不是什么时候都可以喝补药、吃甜点、喝茶……只有在对的时间里做对了事情，才会达到健康养生的最佳效果。女人最佳的时刻表你知道吗？今天，小编告诉你8个健康的时间效应，让你掌握好每天生活的最佳时刻表，做丽又健康的女人。

1、餐后1小时为饮茶最佳时间

不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

专家TIPS：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。

2、吃甜点不发胖的时间段

午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。

专家TIPS：黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪

养生之道网导读：夏季吃什么丰胸？夏季穿衣要好看，不仅要显瘦，还要有傲人的胸围！饮食可以帮你变成“大胸妹”，那么夏季吃什么丰胸呢？小编推荐几种最有效的丰胸食物。

想要丰胸，那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育，特别是女性同胞要经常多吃豆类食品，不仅对改善乳房发育有很好的作用，还有减肥之功效。

黑芝麻能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、和维生素E，每100克含E50、40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

葛根中有大量的异黄酮，能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，最佳食用时间是月经来的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。

丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是的必备食物之一。丝瓜中含有十分丰富的B族维生素，B族维生素可以促进，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。

木瓜是很多女性丰胸最崇尚的一种丰胸食品。木瓜能做成很多的食物，可以生吃，也可以做成汤，比如说配合牛奶使用效果最好，这就是我们常说的木瓜牛奶。

酒酿丰胸主要是醣化酵素和的作用，因为这些都是荷尔蒙的天然来源，具有促进发育的作用，最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋，酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早、晚吃一碗。

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前丰胸效果最好。此外，要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。

核桃是滋补女性身体的食品之一，它也是一种难得的丰胸食品。核桃的功效丰富，比如说增强脑功能，防止，，主要是因为核桃中富含丰富的锌和维生素e，亚麻酸，能刺激雌的分泌，达到丰胸的目的。

护理乳房饮食不能碰的食物

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使更严重，也应当尽量少吃。

美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

女性丰胸，建议平时可以多吃点牛肉、豆类、酸奶、牛奶、木瓜、花生、核桃、猪蹄等，但是也要注意这些食物对丰胸效果较好，但也会增加整体的热量，食用一定要适量哦！

喜欢小编的文章，可以收藏+关注哦。8种植物“雌激素”食物，女人每天吃几颗，调节内分泌养出好气色。

我们身体内的器官每天都要对食物中的营养化学成分进行摄取，在这些营养化学物质中，激素对人体的各项调节是非常有用的，因为人体最重要的三大调节中就有激素调节。雌雄性激素也是女人跟男人体内必备的激素，尤其是雌性激素对女性重要。那么什么食物含雌性激素比较多呢?一、黑糖水是最常见又实用的养生饮品，有暖宫驱寒、养颜补血的作用，女生月经来的时候喝对身体非常好，并且还可以帮你补气血改善月经不调哦！

小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容，中药是丰富的传统医药宝库，有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

一、黑糖水是最常见又实用的养生饮品，有暖宫驱寒、养颜补血的作用，女生月经来的时候喝对身体非常好，并且还可以帮你补气血改善月经不调哦！

1、黑糖水可以空腹喝吗？

可以。为避免上火，尽量在中午11点喝完，不宜晚上喝，可空腹也可饭后喝。在饮用玫瑰、黑糖的过程中，感觉热气(上火)，可适量添加1-2朵杭白菊。

①、排毒养颜，净体美肤，促进新陈代谢，增强免疫功能，改善健康不适;

②、促进睡眠，缓减疲劳;

③、改善便秘、腹胀，清除口腔异味;

④、清除体内杂质，抑制肌肤黑色素、粉刺、座疮分泌增长;

⑤、促进血液循环，改善皮肤暗黄、粗 糙、无光泽、毛孔粗大及黑眼圈，令肌肤白里透红，健康有活力;

⑥、抗氧化、祛黄气，抑制肌肤皱纹增长;

⑦，调理痛经，调经补血。

二、阿胶是补血的佳品，具有很好滋补作用，长期吃阿胶能使头发乌黑、皮肤光泽有弹性、减少皱纹，而且补血的效果也是非常好的！

1、如何正确服用阿胶？

首先应该坚持适度原则。对于阿胶糕，每天2到3片即可，切不可过量。长期坚持的话，效果会更好，总量大约是1000到2000克左右。

最好是早饭前和晚饭后。这是因为早上饭前新陈代谢快这个时候是阿胶的话就能够很好的吸收营养。昨晚饭后主要是皮肤吸收营养的时间。这个时候服用阿胶的话就能够起到美容养颜效果。

三、昆仑雪菊是菊花中的一种，是一种养生价值特别高的饮品，它有着神奇的天然淡斑祛痘功效，对美白肌肤，延缓衰老也有很好的效果！

昆仑雪菊具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。天天用雪菊泡茶喝，可以清肝明目，润肺止咳，通便健胃，活血养颜。如果睡眠不好的人，睡前泡上一杯雪菊，可以为你去除失眠的痛苦，让你神安气顺，安然入眠。喝雪菊茶，有病治病，无病保健，作为一种无副作用的滋补保健品，雪菊是不可多得的。

四、黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，不仅美味，而且营养价值很高，经常吃能促使卵巢发育和完善，调节内分泌，对美白抗衰也有一定的作用！

原料：核桃仁100克，熟黑芝麻200克，熟白芝麻100克

1、核桃仁放入干锅中炒香。

2、炒好的核桃仁，与熟芝麻，冰糖放入碗里搅拌均匀。

3、放入打汁机，打成颗粒状。

4、时间不要打的太长，以防出油，打成颗粒状即可，干吃口感极佳。

做好了可以放到密封罐里，每天吃2-3勺，干吃，既美味又养生。

五、桂圆干含有丰富的营养价值，是一种非常珍贵的滋补品，桂圆中含有丰富的糖分，经常吃有养血安神，驻颜抗衰的作用！

桂圆干怎么吃最有营养？

直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

六、冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，其富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果！

原料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。

七、蜂蜜是天然的美容品，含有多种微量元素和多种维生素，具有很好的抗菌消炎作用，每天喝一杯蜂蜜水，能很好的滋补身体！

取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。

取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2～3次，适用于热病烦渴、中暑口渴等。

鲜百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜于失眠患者常食。

蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。

八、红枣和核桃都是营养的食物，放在一起吃有新鲜感又好吃，它能够有效地提升身体的元气，有补血益气的功效，经常适量食用，有助于抗衰老！

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；具有许多有益於神经系统生长与发育的营养要素，可以被脑部迅速的吸收与利用，达到有效补充脑部营养的目的。

红枣夹核桃一起吃，功效很大，是美容养颜，健脑的佳品。

同时，葛根、大豆等植物也有富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。

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