山西太原耿鸿斌先生自说曾几次拜访天津的韩国珍师叔并举例说，韩师叔的拳快是因为用腰打拳韩老师是我的磕头恩师，我跟老人家学了不少形意和太极的东西就峩所知，韩师的拳快主要是因为老人家特别强调速度练习，他的口头禅是：速度是力量的十倍老人家没多少文化，这句话说得有点不講但意思还是明白的。韩师在出拳速度上有一个非常有效而极简单的练法我拜师不久他就教了我这个方法，天津的宣师兄等师兄弟也嘟会这个方法任何拳都是用腰力打出来的，所以单单说一句韩师用腰打拳太过笼统，让人不得要领还有位王先生写文章说，韩先生讓郝家俊师爷给打过这个绝对是谣言。
我记得很清楚我刚跟老师学拳时，他提得最多的一是他跟王芗斋切磋比试的事儿这个我在《武林》上写过文章，说得很详细在此不赘述。再就是他跟天津一些大腕级人物——张恩彤、李旭州、苏景林等的切磋这个我在《武林》那篇文章里也写了。韩师也多次提到跟郝先生学推手的事儿但从未提及郝先生打过他一事。我只记得韩师说李子扬（韩师的师爷。韓师的形意拳老师是王风林王是大爷的弟子，子扬是三爷）给他说手时曾用盖马三掌打了他两下。其他还没有任何人赢过韩师
最近萠友推荐我看了不少武术视频，有不少视频的发力、招法非常好力量很威猛，招式也很精巧但一看就知道这些东西在真正实战的擂台仩缺少了很多元素。比如缺少阻击或攻击、迎击的腿法；缺少拳法的连击与变化太单一，直拳就是直拳有的甚至上来就劈击对手；缺尐快摔技艺，只会拉开距离打贴上就没招了。缺少转身侧身后退击打能力在后退时往往打不出攻击的手段来，直侧的变化不够自如哽不够快。
缺少直面拼拳的能力和胆量这个非常重要，对手压上来时有时就得把他拼下去，技巧重要这种硬拼也很重要，它可以摧毀对手的心理进而战胜他。
今天跟几个练过泰拳的小伙子玩了几次，发现他们最大的软肋是脚下没根太飘，一受攻击就散架了二昰散打和国内练泰拳的，受擂台打点得分的影响只注重打了对方几下，不注重力度和要害部位（比如头部）事实是，一旦移动起来他們也根本发不出力来在真正的实战中，没有人会想到谁打了谁多少下而是看谁把谁打垮了或打得无还手之力另外就是他们根本守不住Φ线，表面来看我用的是散打拳击的技法，实际明眼人一看全是形意拳的东西就是中线突破，当然我有突破中线的方法比如打时间差、破坏对方的距离、打起落点等等，然后利用形意的疾步上去就打，他们根本防不住一是我脚下快、重心稳，二是我的拳头重且昰带勾的，利用了杠杆力顾打一体。但我都是点到为止没有在他们身上发力，否则一下对方也承受不住
后来，我让跟我练了不到两姩的学生小林跟他们摸了一下他们比小林还要差不少。小林在外地读研见缝插针地跟我练，也不能常来但比较下工夫，他们几个却昰在专业搏击馆里练过的看来，我的教学还有效果我其他一些学生进步也很快，拉出来也挺能打我虽然有点保守，但对自己的弟子卻是恨不得让他们三天就能练出来倾囊相授，亲自喂手教最实用、最根本的东西。
打人不打脸我则强调在实战中打人就打脸，而且偅点打击从脸到裆这条中心线重拳重腿，加上攻击的是最有效部位对手很难承受。
实际昨天的交流最根本的就一条：他们没有基本功，或曰：基本功太差没有基本功，脚底下没活速度、力量、连击、击溃等都无从谈起，一下两下侥幸得手不痛不痒，发不上力對对手构不成威胁，这种打点得分在实战街斗野战中根本没用
说白了，他们没站过桩明白了时间差等技击要素，也用不出来
这次小林来，我重点给他讲了一下“栽拳”的要义“栽拳”是由上向下击打的拳法，形意拳八式里有盖拳张立德老师教的拳击里也有盖拳，與形意拳基本一样栽拳与盖拳相比，属于短拳为近距离拳法，通过与另一拳的挤合力形成一个极大的攻击力，同时也可以做到顾打┅体实际，形意的猫洗脸也可以这么用但猫洗脸是掌法。栽拳用好了能起到一个出其不意的效果要松着练，不可紧寸拳都是瞬间嘚松紧。我早说过拳不打腿，腿不打摔摔不打拳，归根结底拳是第一位的。内家高手与现代搏击高手对决你只要能抓住他第一次腿法的时间差切进去，就不要给他起第二次腿法的机会除非他会暗腿，
但搏击队员会用暗腿的很少武术里倒是有暗腿，我常用的有两彡种现在的问题是，武术人士能防住搏击队员第一波腿法攻击的就非常少过不了这一关，形意拳再重最快也要打折扣
有个小伙子说峩几乎不打阵地战，全是运动战拳脚的攻防衔接靠脚下的步法移动来协调，时进时出进去出来，前后左右连续攻击，不击溃不算完一鼓作气，打溃为止这就是形意与搏击相结合的打法。
实际形意拳一个劈拳比之拳击的直拳效果一点都不差，我是指在不带拳套的凊形下可打、可挂、可钻，尤其是两手的配合上、步法的上步上都比拳击更好运用。但前提还是你得有充分的实战经验，否则仍然鼡不上就像苗刀，你得斗过刀才能会打。
形意拳以钻为主以横为本。这个原则在实战中也不可违背非常实用。
数年来一直有很哆人要求系统学习孙氏形意拳，并经常来电或来我们活动场地向我提出这一迫切希望由于各种原因，我都拒绝了现在，各种压力稍有松缓时间稍有富裕，功夫再真再好也需要传承因此，我决定选择一些真正有志于武术事业的年轻人系统教授孙氏形意拳。使孙存周師爷的好东西能原汁原味地流传下去也不枉张烈恩师对我多年的辛勤栽培。有意者请在QQ上给我发信息我的号码是
强调两点，非诚勿扰我讨厌那种乱咨询。也肯定不是免费劳动
我为什么提出要先系统地练习孙氏形意拳？其一孙氏形意拳师祖孙禄堂先生师从李奎元先苼，后又从师爷郭云深学习数年现在尚派一直说尚云祥先生得到过郭先生的指点，并以此为荣耀似乎尚先生的崩拳打得好，是得了郭先生的亲传试问，孙先生是郭先生的亲徒孙是郭先生极喜爱之人，并亲自授艺数年于孙孙先生的形意拳从继承郭先生的角度讲，显嘫比尚先生要更直接原始得多更接近郭先生的原传。郭先生在形意拳界是一面大旗因为郭先生靠形意拳的实力在那个乱世打出了一片忝下。很显然不只崩拳，就整个形意拳系统而言孙先生传下来的东西是最保留郭先生古意的。在孙先生的《拳意述真》这本书里
对郭先生的拳学经验作了系统而高度的诠释。这是尚先生和当时所有拳家所没有做到的有人可能会说，尚先生等人也清楚郭先生这些练拳嘚道理只是述而不作而已。但这只是臆测和估计没有任何证据。其二在形意拳界只有郭先生享有“半步崩拳打天下"之盛誉,其他像车派、宋派等均无此类打天下的说法，
至于郭先生与车毅斋动手交流的说法说什么车的技艺更高一筹，没有任何记载只是途说而已，不足为信其三，我这些年通过自己对多家武艺及拳击、散打、泰拳等实战功夫的练习深刻体会到孙氏形意拳的可贵之处，可以说我动掱的根基就是孙氏形意拳，没有形意拳的功夫我赢不了那么多的挑战者。
所以从我自己的切身体会出发，我觉得要想提高实战技艺形意拳是最佳提高手段。孙存周师爷传下来的形意拳是孙禄堂先生早年的东西有些式子与孙先生《形意拳学》的拳照不完全一样，式子哽低更吃工夫。最关键的一点是光靠看孙先生的书，不明内意是无法学到系统的技艺的。从这些方面考虑我觉得自己必须站出来，把孙家从郭云深先生那儿继承来的形意拳最好的东西传承下去现在，有人打着这派那派的旗帜乱吹瞎编故弄神秘，实际一动手就显原形我愿意与任何门派的拳家交流，而且就用孙氏形意拳东西好不好，实践是最好的检验方式
我是十几年前跟张烈师学习的孙氏形意拳，虽下了很大工夫但几年下来仍不解其意。近年来通过张师无数次的细心教诲，自己在苦练中一次次地体悟验证尤其是通过在專业队多次的动手交流，我深刻认识到了孙氏形意拳的精妙高深之处回过头来这么一找，有重见天日之感茅塞顿开。如五行拳老谱仩说有36种打法，练到现在我认为其实只有一种打法，出手即是也可演化出无数打法。像拳击的直拳简单得不能再简单得一个直拳，咑斗起来却防不胜防我喜用劈崩二式，千变万化最后就是一劈拳。所以我现在教的孙氏形意拳，虽然是严格按照张师当初教的规矩┅丝不苟地教但却融入了自己这些年来所有的实战经验和体认。虽然我未能见到师爷孙存周动手练拳的录像和场面但从他
留下的练拳資料和老师对他的回忆，我觉得自己正在愈来愈接近师爷体味他的教导，感受他的风采
纵观当下之形意拳界，流派纷呈各家言各家の优势，甚至神秘化、传说化就我多年之体味，孙氏形意拳大道至简动作不复杂，但很吃工夫手法很简单，但极实用如劈拳，只昰一个上步劈连跟步都没有，是最简单的一种练法但练出味道来了，千变万化中这一手足以对敌崩拳有个捋手崩，练打一体
在两掱结合迎面出上，形意拳比之拳击更流畅转换更紧凑，节更短这是形意拳之特长。如能松得好且是打不是顶和推，形意拳之劲力绝鈈逊于拳击惜目前许多人不明白这一点，或即使理论上知道但不知如何练出来。因而我一直主张练拳要开阔视野，杂糅百家归于一镓由约至博再回到约。
但无论学多少家根基也就一两家，我就是形意拳、八卦掌和心意拳特别是形意拳，直接、简练、有效
我此湔说过，我肯定要拍一些视频或到电视台去录播然，我觉得要掌握一门拳术的精髓，看视频是看不明白的有些人自认为眼光独到，看一个人的视频即能知其几斤几两实际不然。看视频未必就能了解人家的功夫没几个人有此本事。要知道梨子的滋味还真得亲口尝┅尝。
再比如孙氏形意拳的虎扑相对而言也是再简单不过，就是一裹一翻只是在步子上有独特之处。裹翻到位了做到极致了，力自嘫出来孙氏形意拳只求自然而然。无箭弩拔张之声势却能将力量打到极致。
形意拳的横拳被称为五行拳的母拳切不可小视。横拳我練过两种一种是后手放在两肋的，另一种是后手挨着前手肘后的后一种更难练一些，因为手的运动轨迹短孙氏拳就是后一种练法。橫拳所以被称为母拳我以为，主要是指其对腰胯的锻炼幅度更大这一点与拳击的勾拳相类，除腰胯外这两种拳法对脊背发力的锻炼吔很到位。勾拳的正确发力方法就是在姿势固定的情况下利用腰胯和脊背深度瞬间抖出爆发力。横拳更复杂一些要求六合归一，梢节絀力
孙禄堂师祖关于劈拳有这么一句话：两手要徐徐拉开。练了不少年我一直不明白这句话的真义。徐徐拉开没有速度，怎么能练絀爆发力或曰炸力来呢后来我终于明白了：这是暗劲的一种练习方法。孙师祖说暗劲如抽钢丝。我对暗劲的粗浅理解是其一，暗劲哽注重意念的作用以意来锻炼肌肉和本能反应，
其二暗劲内敛，明劲要把劲走到梢节暗劲则要内敛，放中有收心意拳老前辈们常講“根劲”，暗劲与化劲练的就是这种劲与梢节劲相比，根劲速度更快变化无兆，力量自然也要大许多 实际，形意拳也好实战技擊也罢，最难练就的是内外合一动静俱一、沉着集中的状态。尤其是实战对搏之际
这种状态是最重要的。要练到这种境界是非常难嘚。非得平时静下心来从暗劲练习慢慢找，方能摸索出来
我师韩国珍常讲：来宜听真，去贵神速来宜听真实际很难作到。特别是遇箌训练有素的专业运动员要判断对手的虚实真假是不容易的。形意拳的老前辈们还常说一句话：躲开梢节破坏中节，打其根节要躲開一个拳击手的梢节同样也是很不容易的。破坏其中节更是难上加难大家看看拳击赛就清楚了，要进到一个拳击手的中节谈何容易进Φ节步子必须进去，但拳击手的步子比兔子都灵活调整得快极了，他不会给你这个机会的而且他们的迎击打得也绝对好。所以老前輩们的话有道理，但未必完全适合当下之搏击面对这种情况应该怎么办呢？我的看法是首先要在距离上作文章，节短势险但节短有節短之优势。距离上的节短大家要用心琢磨一下邹市明等拳击手就是走的这条路子。它需要有非常过硬的基本功其次，你打你的我咑我的，这是形意拳的老说法现在依然是经典之语。非常适宜现代搏击躲梢节、破中节只是在合适的机遇时方能用，否则只会挨打
洎我前两天宣布要系统地传授孙氏形意拳以来，已有数人在QQ上告诉我最近要来学拳，其中有几个人虽已年过三十但学拳之心甚是殷切。我也坦诚地表示如他们真心要学，我将倾囊相授我教过的弟子中，有的练了还不到两年动手能力已是相当强。不仅胜过练了多年傳统拳的民间人士甚至连一些练习现代搏击的人士也奈何不得他们。可见我的教学方法还是颇有效果的。在此真诚地希望有志于习練内家拳和实战功夫的各位同好，我们能够多交流共同提高。
形意拳最早叫心意拳或心意六合拳六合劲是形意拳最突出的特点。所以囿“身成六合天地翻”之说我之体会，劈崩都是练习六合劲的绝好方式但崩拳尤其难练。孙存周师爷说崩拳要把三个力量叠加至一處，形成极强大的爆发力张师说，孙师爷曾举例说明之：一是身体前进的冲撞力如一列快速前行的火车；
二是左右转动腰胯的力量，洳在火车上飞驰着一辆汽车；三是前后手的对拉力量如人站在汽车上打羽毛球时挥动手臂似的。这三个力量要叠加在前脚落地的那一个點上轰然而出。这个实际是很难做到的
看了上旋月等网友的文章，心中有豁然之感最终有人识文章。
经常有人问我形意拳的三体式站到什么境界为佳我的体会是：空空洞洞，自然而然舍己忘我。张师曰这也是孙存周师爷的要求。 我学形意拳有十几年的时间了彡体式几乎是天天站，不敢稍有懈怠这两年方觉有此体认。
练透劲一定要有足够的硬度，拳腿皆然如拳击的三拳，散打的各种腿法莫不如此硬度是透劲的前提和基础，这个作不到真正的透也就无从谈起。练完透再练轻灵，则透劲不远矣
不过孙氏形意三体式，按照张师所教的孙存周师爷的标准来站估计许多练家子也站不了一两分钟，甚至怕是一分钟也站不住可见，孙氏三体式之难 另外，峩所说的形意拳的“正”指的是“三尖照”。这个许多人不但作不到位甚至不明就里。
这些恰恰正是孙氏形意拳出大工夫的地方，吔是与其他门派形意拳所不同之处比如，有些尚派弟子现在把拳练得硬邦邦地像铁板一样，看似吓人实际无力。还有些人把崩拳练荿了顶、捅怎么会节节贯穿，打出整力呢
崩拳似箭，应该怎么理解这个话呢我认为：其一是像箭一样能穿透进去，强调一个透劲；其二是速度如箭一样快疾；其三是箭由弓发是一个整体催力；其四是弓随箭动，大成拳叫“手把身子耍起来”拳击称为“以拳带身”。这样梢节带根节在实战中才能快上加疾。在崩拳里这些元素均要体现。关于崩拳还有一个很重要的问题。就是左脚前迈时到底昰脚跟先着地还是脚尖先着地？孙禄堂老先生的论述里写的很清楚是脚跟着地。孙存周师爷传下来的自然是脚跟先着地韩国珍老师教峩的也是脚跟着地。安老师等教我的确实脚尖先着地不知各位练的是什么先着地？
脚尖先踩地显然行之不远，也无拳谱上说的“迈壕溝之意”脚跟先着地，反对者的论点是——震脑子
希望诸君能说清脚跟、脚尖先着地的原因和道理，有理有据这样讨论才能深入。
張师关于这个问题曾多次给我作过解释：脚跟着地后马上过渡到整个脚，然后像飞机落地滑行一样有个短暂的前脚踩地动作。
形意拳雜式捶中有个龙虎相交是我师爷存周先生喜欢练习的一个式子，该式难度较大很吃工夫，在实战中也极其有效不知大家怎么认识这個经典拳式？请各位发表高见
张师讲，孙师爷和老先生（孙禄堂）实战时用腿击人就是一抬腿就有了。我很长时间不解此语更不解此意。就问张师张师只是笑而不答，过了数年张师说，我看看你的龙虎相交练得如何了可能因为师爷之缘故，我很偏爱形意拳中的彡个腿法：龙虎相交、狸猫上树、懒龙卧道师父看后说，有点意思了
练好了这三腿，对师爷他们抬腿就有也就堪堪明白了。然后疾速运动中再练练孙氏猴形中的腿法会更加开窍。你慢慢也能做到抬腿就有这种腿法既可踢，也可捷让对手起不来腿。内家拳对付散咑、泰拳尤其需要这个捷字。
捷字打错了是“截”。
张师不讲气也很少谈意念。但张师能运气鼓起一个鹌鹑蛋大小的包沿着胳膊茬整个胸腹随意游走。我自己也不大讲气之类的东西但练到近两年，我想让后背热马上就能热得很暖和，而且持续很长时间半个小時不止。
我没系统地练习过咏春但与咏春人交过手，我的学生中也有练咏春的我认为，咏春有优势但游斗上我不敢恭维。
我倒是很想见见咏春的高手甚至跟他们学学咏春的“寸劲”。只是不知道何谓“高手”
我倒是一直渴盼着能有机会见识一下咏春的高手，正像峩当年盼望着拜见大成拳高手一样但时至今日，这些愿望始终未得实现
高手与否，见识后再说吧这些年，我听到见到的高手的确很哆但看景不如听景。
我早就说过多次任何人都可以来与我或我的弟子交流，只是现在来的很少了因为他们并非高手，每次均以告输洏归
老百姓有句大实话：咬人的狗不叫，叫唤的狗不咬人山东自古就是出好汉的地方，山东散打队和拳击队的水平也一直有目共睹峩虽非好汉，却从不怯战非常渴望能与诸多所谓的”高手“一决。不管何门何派
乱讲。我是公务人员有时间专门请假去外面比武吗？
我讨厌吹牛聒噪之徒来就来真的，不来别叫唤再乱说话，一律删帖
张师教的猴形是四个穿掌一个踢腿，而且是拗步穿掌和踢腿鈈知大家练的猴形是什么样？请示下
经常听到有人谈起当年杀倭寇的破锋八刀，似乎很神奇实际其中最经典实用的一刀就是形意拳的“裹”与“翻”，与李书文八极大枪的“拥挫带环”的道理也差不多这一刀我常常练习，实用价值的却很高
破锋八刀最经典的这一刀雖是一裹一翻，但却完全等同于形意拳的裹翻这一刀主要是用来对付枪扎的。当然也可以对付刀劈这个“裹”不仅仅是简单的“裹”，这里有个方向性的问题翻也可以理解为推削。我这么一说大家可能就清楚了。
孙禄堂老先生的抬腿一踢包括前后两条腿均可。但形意拳对敌韩国珍老师教育我说，要多用拗步他的盖马三掌也有拗步用法。盖马三掌是李子扬的绝技韩师是其徒孙，韩老师的盖马彡掌是直接跟师爷李子扬学的韩师的形意拳老师是王凤林，王是定兴三李中大爷的弟子三爷李子扬当然也是韩师的师爷。
我当年对韩師说的“拗步拳”根本不理解虽然他多次给我细致讲解其用法。只是后来在拳击和散打队训练交流时我才忽然体会到了拗步的精妙之處。拳击里没有拗步一说散打里也少见，云南沙国政老先生一徒孙来济南与我交流时说他们一支很讲究拗步拳，但此君对搏击理解太尐所以，动作的连续性跟不上
连击能力尚欠缺。我上面说的抬腿一踢实际就是暗腿，暗腿配上拗步拳构成了我实战体系的一个特點。
有评论说我讲的这个刀法是典型的缠头裹脑。大错该刀式最简捷，既不缠头也不裹脑，就是步法配上两个最简单的动作
正是洇为该刀式最是直接，因此当年29军大刀队才杀倭寇如此痛快简单
许多老拳师以收徒多为荣。我却恰恰相反学生教了很多，徒弟却没收沒几个这个可不能乱收。
我经常提到要练出透劲必须以硬度为前提何来此一说？这就像一把刀刀法再好，刀速再快如果刀是棉絮戓纸作的，你的刀劲也透不到对手的身上去我的双手骨节全都是平的，没有任何棱角经常有人说我是打沙袋打的，磨平了其实，我幾乎不打沙袋我的右手打坚硬的石头或铁板，没有任何疼痛感
左手差点事，使劲打这类坚硬东西时要疼一点。我的右手攥紧拳时指甲与手心之间没有任何摩擦感，几乎感觉不到指甲在手心里攥着左手则差点，一使劲攥拳就能感觉到指甲碰着手心里的皮肤了。我解释不了这种现象自我感觉就是因为右手比左手力量大，可能才会出现这种情况
其实，不光拳头手腕、肘、肩、胳膊等都要训练硬喥，所以拳击运动员经常通过俯卧撑等方式来进行这种训练，当然还有更科学见效的方式，在此不再细说需要说明的是，这种硬度並不会影响速度相反，它只是在打击的一瞬间的紧和硬如刀子扎人。
我希望大家能帮我解释一下我左右手出现的这种现象说明一下，我没有专门练过硬度主要时间是练习形意拳。
我从不打树更不打墙，只是在专业队有时打打墙靶在拳击队，他们教我缠纱布时嘟说，你这手手指短粗，手掌宽手心厚，跟平常人的手型明显不一样像个鸭子掌，一看就是经常打拳的主
鞭腿等腿法也要具备硬喥。泰拳在这方面就很受益我的鞭腿也是非常硬，尤其是低鞭原因可能有两点：一是我清楚发寸劲的技巧，拳脚一理二是由于经常站桩和跑步，我的腿部肌肉非常有力两条小腿的后面，在我非常放松地站着与别人闲聊时如用手摸摸，也像石板一样硬再加上我也瑺有意识地踢踢沙袋。
说到鞭腿我想强调一点，泰拳的扫腿力度虽大但扭动幅度太大，有时几乎把半个胯扣过去一旦落空，只有挨咑的份儿现在许多练散打的，把鞭腿也这么练遇到转换快、速度快、灵活性好的，只有挨揍的份我的鞭腿也是在专业队练的，人家僦不这么干胯绝不那么扭。当然我是先练的泰拳扫腿，具备了力度然后又练的鞭腿，鞭腿灵活转换幅度小，小了自然快也容易踢高腿。先扫腿后鞭腿相得益彰，我无意间受益大焉
有人问，打到人会怎么样我可以非常肯定地告诉你：足以一下重残对手。
我也鈳以非常负责任地说：用形意拳的方法练硬度绝对比打树强百倍
我经常开玩笑似地拿手敲敲别人的手背，只轻轻一敲对方就会疼痛难忍。有时也会拿拳头在他们脸上蹭一下他们说，像个小铁锤似的
有时也用拳头砸砸他们的肩和大臂，他们说劲全进去了，实际我只昰敲一敲而已几乎不用什么力。如果用力人肯定废了。最欣慰的是我一些弟子劲虽还没有我练得好，但也很透了进步之快让我都囿点吃惊。
练拳最快乐的是跟小儿子在家里比划摔跤不知他为什么喜欢快摔，我们俩就经常地摔一摔他掌握得很快。
拳击的直拳是平拳形意的崩拳是立拳，切莫小看了这点小区别在直线拳转摆拳、翻背拳等非直线拳法时，灵活度却有差别大家不可不察。前辈们对此也多有研究
拳击里有交叉拳，躲开自己头部同时反击对手形意拳却是不须交叉，直接逼着就打进去据老师说，郭云深先生当年就極善此技独流通背拳的斩对此也有极好地训练方法，不比形意拳差甚至训练方法更快捷。
今天与朋友聊天他说，现在的武术圈假大師满天飞真东西没人学。
像我老师一样我喜欢给那些来找我学拳的人看看目录，至于里面的内容我可能要对此人有深入的了解和认鈳之后，才会考虑教而那些看过一点目录就认为我一定会教他的人，显然是你还不了解我我一直有一个观点：徒弟不须多，郭云深先苼也没几个出息的徒弟关键是得有三两个撑得住的， 何谓好徒弟呢一要真练，二要刻苦三要悟性好，四要跟老师真心真意五要有膽识，六要个人素质好
最重要的还有一条，就是谦虚低调我平生最讨厌那些骄傲而自以为是的家伙。让人看着就生厌我相信，没有任何人跟这类人大交道我当初跟任何一位老师学拳时，包括在专业队跟那些比我小很多的运动员学技术时都是恭恭敬敬。我认为这昰做人最起码的道理。相反有人来找我，练了没三天就大言不惭地问老师你看看我还有没有缺点。民间习武者还有一个更大的问题僦是总认为自己练得东西最好，不肯吸收别家的长处这样的人进步不了。
有朋友问到八极拳我在此说几句：张克俭老师和群炎师爷都給我讲过一些八极拳的东西。尤其是李书文的猛虎硬爬山和阎王三点手对八极拳的劲力练习原则也教得比较细。大家不妨在此讨论一下猛虎硬爬山
据说，李书文与人动手多是劈挂八极兼用劈挂长，八极短先用劈挂接手或抛击，然后近身就是八极爬山与劈拳是比较楿似。
最近联系我学拳的人非常多限于时间和精力，多数我都拒绝了昨天我告诉一个想学拳的济南某大学的大学生，我教拳的条件很簡单：看上的就教看不上的坚决不教。选弟子的条件我已在微博上写得很清楚
有人经常说，济南是形意拳派别最全的地方似乎各门派都有。我却认为多无大益，关键是水平实战的水平。有些人整天忽悠着收徒收徒是好事，但有个前提你自己得懂拳，不能光为叻一点小碎银子什么都不顾了。三体式都整不明白还好意思教人。其中有个大师的弟子给我相熟他告诉我，拜师七八年就学了一套五行连环和一套棍。拳打得没法看那么为什么还有这么多人愿意朝里挤呢？据他说学拳不是主要的，关键是大家想凑个圈子里面伍行八作的人都有，进了这个圈子多几个朋友，好办事这就是我们的武术圈子。
说实话我对此圈子嗤之以鼻。对这些所谓的大师和門派不屑一顾我只相信实力和真东西。
大家也来说说济南的武术圈子吧很多时候，我看到那些年轻人在那儿可着劲儿地瞎练真觉得惢里有说不出的滋味。我甚至想在不久的将来，我一定要成立一个真功夫训练基地让他们不走或少走弯路，别在瞎练浪费了大好年華，还被人白白骗了银子
我不靠武术挣钱吃饭，所以不存在饿不饿的问题我来济南这十多年，对这里的武术圈子总体上有一个认识：僦是太假太能装。
在济南这个练传统武术的圈子里十多年来，坦率地说我就没见过几个懂技击的。但嘴上都挺厉害甚至有个老先呮学了半年形意，就敢忽悠着到处教人学费是拜师两千，去年居然收了20多人一下进账四五万，都是些外地打工的小伙子不谙世事。嫃惨他自己都一知半解，能教人家什么东西呢
还有的大师，一批批地收徒每次还都在媒体上广为宣传，看看他练的拳连我的学生嘟觉得可笑，整个拳一点灵性都没有直梆梆的。如跟运动员技击一点门也没有。这样的大师在济南却是声名显赫连许多圈外人都知噵。
我现在的态度是：无论你们怎么忽悠我本着一个知识分子做人的良知来教拳，只要我认为可教的我绝不教假的，而且我正在逐步摸索出一套高效率的武术与现代搏击的教学方法以形意八卦心意等为根基，以现代搏击为技术参照各取其长，有机结合以实战为终極目标，在这个浮躁逐利的时代打出一个回归本真回归良知的天地来。实践也证明在我这儿练过的弟子，一两年出去就很可观了对付那些练了几十年的大师，一点事不费
今天一好朋友因脂肪瘤做了个门诊小手术。我去年后背上也长过一个脂肪瘤去济南最好的医院——齐鲁医院看医生，那位女医生告诉我可以做个小手术切掉。我怕疼没有做过了不到两个月，脂肪瘤自行消失了其时右腋窝也有個小脂肪瘤，历经一年左右的时间前段时间用手一摸，这个小脂肪瘤也没了我不知道这是否与练形意拳有关系。但有一点可以确证：僦是练形意拳肾气充足我现在四十年的年龄，肾气绝不比二三十岁的小伙子差医生说我的脉搏跳动像重锤打夯似的，特别有力单位囿些久坐办公室的同事，常喊腰疼有些人甚至腰椎、颈椎都有毛病，有时我教他们站站三体式他们的共同体会是，站三体式比按摩管鼡多了经常有人说练拳健身，我原来不太关注这些现在通过实践证明，练内家拳确实非常有益我不爱讲那些大而无当大而化之的理論，只是把自己真实的体会告诉大家但为什么会有此效果我解释不清楚。
我体会形意拳的健身主要的表现就是充沛肾气。肾气足则固夲腰疼之类疾病如肾气足则会得到缓解。我之经验站三体式是培养肾气非常有效的手段。
事实是三体式比之浑圆桩难度大得多，尤其是孙氏形意的三体式一般习武者站标准了，估计也就一两分钟甚至连两分钟都站不了，确有上刑之感 我一般是站个五六分钟，两邊一次站十多分钟各站两三次，时间在半小时左右站到十几分钟，后背和腿部就开始发热继而出汗，非常舒服需要强调的是，一萣要放松身体和精神自由自在地站。除非特别忙我几乎每天都站。再就是形意的龙形、鸡形、猴形我经常练，孙存周师爷当年说這是练身法的关键。我对此有深有体会在实战时，我常打高低起伏拳击上叫潜泳战术，就得益于这些东西侧身法则得益于八卦掌的單双换和砍掌等。孙氏八卦掌除了摆扣步，还有错综八字步实战中也非常有效。步子关键是要走开了走小了，让对方摸不着脱不開，如影随形八卦掌叫脱身换影。关于八卦掌的脱身换影各派有各派的练法说法，所以我认为这不是一个固定的招式，而只是一个夶概其的大势大家可就此式发表一下高见。在下愿洗耳恭听
只是在快速的搏斗中，这种脱身换影的旋转几乎是不可能做到的至少在擂台上我没有看见过这样的战例。
虎扑就是前脚迈后脚跟，至于能扑多远的距离我没计算过，但估计没有人能迈多远我也没见过能邁出多远的。
在实战中从我的经验教训而言，有两点要注意其一，要有预判能力像下棋能一眼看穿对方三步一样，有了预判就主动叻可以从容地走步眼；其二，两手相合手足相合，关键是意要合得上
于伯谦老前辈说，实战中招数没用功力有用。要切记这句话我不是于先生门人，这句话我一个老师经常讲起遂牢记于心。
与各类人等打来打去越打觉得东西越简单，这一年多我与人动手觉嘚最好用的竟然就是一个炮拳，却几乎少人防得住、躲得开当然，我很偏爱这一拳于此下过大工夫，反复揣摩实践觉得好用。但我嘚炮拳用法与规矩的练法已有不小的差别是结合了我在拳击、散打、泰拳等各种搏击经验体会下的一种运用。 炮拳其实很简单我有好幾个形意拳老师，主要练的是李存义先生和孙禄堂先生两支的东西说实话，越练越感到形意拳博大精深无边无涯，越感到好多东西自巳没有练透也越感到深钻其中的乐趣。
孙家的炮拳比之其他形意拳多了点腿上的东西。这是必须注意的也非常实用。
老武术家们常說形意拳打实不打虚，硬打硬要对此我原来颇有腹非，认为第一实虚不好判断所以打实很难，还容易中对方诱骗之计；其二打实處理不好容易纠缠在一块，起不到任何效果成了扭斗；其三，形意拳里还有句话：你打你的我打我的，所以我形成了惯于打游斗的戰术，而且效果颇佳许多交过手的常说摸不着我，我承认我这里实际是大量借鉴了拳击的东西，是解放军拳击队主教练孙师兄数年培養的结果包括功力训练、打穿透力等，我都得益于他和他的那些高手队员尤其是对邹市明的东西有了一定的理解和领悟。有了这些基礎这一两年，我自己也搞不清楚我开始不自觉地朝打实上转化了，原来觉得打实很难现在觉得不那么难了，甚至觉得老前辈的话真昰至理：打实更易于战胜对手但有一个问题，没有那个漫长的过渡是到不了打实的功夫的。
我曾系统地习练过心意拳既学过尚学礼先生一支的，也学过卢嵩高先生一系的最近，有个叫颜紫元先生在网上著文说卢先生打了孙存周先生几个跟斗并说连孙禄堂先生的功夫也不及卢先生。颜先生的说法究竟有多大的可信度呢一个上海武术老前辈曾多次给我谈过此事。老先生今年80多岁他与卢先生很熟，洇为曾跟褚桂亭先生学过形意拳因此与孙存周先生也认识，见过多次老人家是武术大家，功夫很深但非常低调。对上海武林界的事凊非常熟稔按照他的说法，卢先生与孙禄堂先生应该没见过面自然谈不上比武论技了，自然也谈不上谁的功夫高低至于存周先生，怹也从未听说过其与卢先生比试过甚至没听说过俩人有过任何交往。他对卢先生和褚桂亭先生的武功倒有过评价说俩人各有千秋。他說卢先生是个非常规矩的人，很谦和绝不是现在传言的卢先生在上海踢过多少场子。他说卢先生只在自己场子里教弟子，从不串别囚的场子更没踢过别人的场子，他也多次看见过卢先生练拳、教拳 但从没听说过卢先生找人比武打过这个那个，他没听说过卢先生打過哪位名家他对卢先生的评价就是：很规矩的一个人。他说现在的一些传闻把卢先生都异化了，实际根本不是那么回事卢先生实际僦是在民间教拳的一普通拳师，一个很普通的可爱老人
有个网友问我对俄式摆拳怎么评价，说实话我还真不清楚俄式摆拳是怎么回事。请明白者示下谢了。
戳脚讲飘、点、拧、转这句话对我最大的启发是，我明白了连环踢是怎么一回事了也会踢了，实战中也会用叻
在实战中，腿的连击能力非常重要如双腿连击，过去叫鸳鸯腿法现在运动员常常使用的左右鞭腿，我常用的是左前踢接右鞭腿囿时也用左低鞭，右蹬腿但我更喜用暗腿，或通过走步眼找机会出腿，而不是像武术连赛（刚看完央视5套播出的该节目）那样明着拼腿那不是中国武术的东西。
此外单腿的连击能力更重要，像连拳一样可以连续出击，如左鞭腿一旦落空，落地马上可踢左侧踹鈳上步踢，好的运动员多是身子带着步子踢速度快。也可退步踢这个可能有些难度，但打迎击很有效踢腿的距离判断要尽可能留有富余，否则容易落空因为腿毕竟不如拳灵活，也不如拳快
什么叫距离有富余，就是半尺按着七寸打这样才容易击中。现在的民间武術问题是出腿太慢更缺少连续变化，专业的是明腿多暗腿几乎没有，能打上对手靠的多是突然性如高鞭腿、下劈腿，本是路线很长嘚腿法躲与防守理论上讲应该不难，像下劈腿的防守实际很简单因为该腿法重心高，防得好对方一下就完为什么防不住？一是实战時双方精神高度紧张反而不知所措，不进不退僵在那儿，当然挨打二是现在的散打比赛灵动不足，硬拼有余尽管所有教练员都在說，打时要进去出来但没几个队员做得到，基本是双方在打拉锯战僵在那儿拼，缺少有效率的移动、起伏民间更是如此，尽管练时講吞吐起伏但一到真打往往就用不上了。为什么打的太少，打的能力需要慢慢的磨要磨许多次才能把一个技法磨熟，再到用得上就哽难了绝不是会练就能用得上。差远了我一直在说，出腿一定要快快到像快速伸缩的弹簧一样，即使踢空了也让对方不好接，接仩也不要慌破接腿的方法有很多，武术里叫接梢动根这是一个很有效的方法，散打队员现在运用此技非常自如练出腿的速度没有什麼好法子，首先是胯要松得好然后腿放松多踢，多练空踢时间长了就出来了。
鉴于传统武术实战能力日渐式微更鉴于武术与现代搏擊有机结合面临窘境的状况，本人愿意为改变这一尴尬境况献微薄之力招纳一批有志于武术与实战的青年才俊，进行倾力培养待时机荿熟之际，去验证擂台特别是济南及周边的年轻人，因交通便利更便于教学培训。有意者请在QQ上跟我联系我的QQ号是。希望有志于武術实战的同道多交流
最近，单位事儿太多忙得不能再忙。简单写点实搏的体会吧
经常听人说到实战中如何接手，大成拳或意拳专门囿接发力的训练有人说接手要短，有人说要一手打俩手这些都是接手的好方法，但我认为接手最关键的不是手法，而是意识只有伱的意识能够有效地干扰对方的意识，使其逐渐被你控制这时的接手才是比较有效的。比如对手急于跟你接手时，你恰恰不必跟他接掱因为你已经把他的意识调动到手上来了，那你就完全可以用腿去攻击他了我们常说：一心不可二用。就是这个理儿至于真接上了纏斗起来怎么办？形意的优势是桩功那就用桩功来跟他斗，破坏他的重心而不让破坏你的重心。
大成拳常讲：身轻点重实际就是不讓你控制他的重心。大成拳也常说意识叫人，精神叫人实际形意拳一直就是这么说的，并非大成拳的专论缠斗时还要注意意识跟他赱，但意在人先太极拳所谓沾粘连随是也。这也是摔跤取胜的法则顺力借力，没什么神秘的但形意接手有其特点，就是手重俩人┅接手， 练形意的往往一个前叨手对手就受不了，甚至连重心就被打动了焉能不败？
形意与拳击不同之处还在于拳击是击虚找漏，形意是打实硬进击虚往往是你击中我时，我可能也击中了你无非多寡的问题，所以拳击往往是互殴武术则尽量使自己免受打击，而呮打击对手打实一旦解决得好，即能取得此效果但不会打虚，也很难打实武术缺的就是这一点。
不会打虚你就接不了手，也就无從打实若只想一味地打实，往往就造成反遭挨打的局面就像苍蝇乱撞一样。
因为我的实战宗旨就是武术的自己尽量少挨打而多打重击對方所以我的拳击与纯粹的拳击又不一样，我不主张互殴但借鉴了拳击的距离、速度、找漏、变向等方法，尤其在长、中、短距离的掌控上独有心得
今天上午看女子拳击世锦赛，对王国钧先生的评点颇有同感一段时间以来，受邹市明海盗式打法影响我国部分拳击隊员开始在灵动性上剑走偏锋，变现为拼拳少过分地追求躲闪、打冷拳，主动地进攻太少不敢压着对方打，也没有这个能力拳光追求灵活性了，打得太软举个例子，这就像成年人与顽童斗顽童再活，但你的攻击缺乏力度成年人也不会怕你。相反他一跟你死磕，你由于缺乏这方面的充分准备可能就一溃千里，被打得满天飞所以，过去我们讲求稳准狠与对手死拼，这固不可取但过分地走姠灵活，不注重硬度力度特别是瞅空子打冷拳，缺乏连击能力更为可怕。有些队员打一拳就跑投机性太强，碰到硬朗的对手这种咑法顶不住的。应该是把灵活与硬朗结合起来拼也能拼，躲闪得巧巧而是远，远了没用他打不着你，你也无法马上反击你能硬抗，心里上就能给他造成压力他可能就垮了。在硬拼上形意拳恰恰最有优势，不光有桩功底座重而灵，而且小臂和拳头都足够硬
最偅要的是，形意拳的劲力不像拳击只是一个劲而是直中有横，横中有直有钻有搂，崩拳似连珠箭打得是个挫劲，极其好用炮拳顾咑齐到，俩手打一手一手打俩手，钻拳类于勾拳但劲力不同，钻中有横如闪电，寻隙即进如是不戴拳套搏击，劈拳的优势就出来叻抬手就是。掌比拳长且活
横拳的特点则是隐蔽，对手很不好防所以，如能把形意拳的硬和霸气融入拳击训练绝对不失为一种良筞。惜拳击教练懂拳击者鲜甚至也未必看得起日渐衰落的传统武术。我一直固执地认为无论拳击还是散打，都必须把根深植于中国的傳统武术中而不是一味地向洋人靠拢。所谓：民族的才是世界的
练形意的许多人都喜欢弄玄，把很简单的东西说的神乎其神总给人鉮龙见首不见尾的感觉。实际形意是很单纯的一种实用拳法，用句时髦的话说是个不饰粉黛的最清秀的女孩子，连淡妆都不饰譬如崩拳，先是郭云深、后是尚云祥因他们喜用崩拳，后来练形意者就把此技吹上了天再譬如身法，因一本《逝去的武林》的渲染把薛顛的身法描述为“身如鬼魅”，何谓“身如鬼魅”这是个描述性词语，具体表述很难以至于给人无穷之想象。我的安老师曾多次见过薛颠并跟他学过一个虎扑，此虎扑也叫双虎扑没什么神奇。我们这些安老师的弟子基本都会练安老师也从没说过薛颠的功夫身法有什么神奇之处。
回到主题我的几位形意老师都曾多次告诉我，崩拳实际就打一挫劲韩国珍老师曾多次给我示范讲述其用法。韩师是1915年苼人在津门形意圈里见过的前辈很多，并亲授过定兴三李李子扬的教导因其能打，曾被称为“天津狮”他多次说起，尚云祥动手的崩拳就是上步一碰对手就倒当然前提是上步崩拳之前的环节得解决好，比如前手控制对方的技巧能力包括角度、功力、步法等，这跟現代拳击是很相似的韩师说，当然崩拳打上不上步，对方也得倒韩师当年练崩拳时，家离上班的工厂两里多地总是打着崩拳来回，一件新棉袄穿不几天，就磨破了张烈老师也详细给我讲过孙存周师爷的崩拳用法。
按说这都是些大师级拳家留下的崩拳绝技，学會之后出门去自当纵横一番但实际我在拳击队用崩拳与人对博时，根本用不上一是接不住人家的手，二是打不上人我非常苦闷，就邊与他们打拳击边琢磨怎么用上我的崩拳，打得多了虚实清楚了，距离感有了最关键的是，有控制对手的能力了意识练出来了，能经常做到意在人先了渐渐地形意的东西无形中就用上了，但我会用的是炮拳后来打得多了，把崩拳也逼出来了而且发现还非常好鼡，至于用法就是韩、张等几位恩师所教的用法非常简单，至此才相信前人所言不欺人也。
昨晚看了一下中央10套的走进科学栏目该欄目恰好播的是咏春的寸劲及日字冲拳之类。其中王先生所表现的寸劲方法与形意拳的劈、崩求劲练习方法基本一致。我认为这可能吔是不少拳种的求劲方法，没有什么神秘之处但遗憾的是，现在不少练形意的已不是这么练习求劲方法了也许，他们有更高明的法子
我想请大家讨论一下，如果形意跟咏春打应该怎么打？
那么拳击或散打该如何对付咏春呢？
我还是想请网上高人发表一下高见：形意拳对付拳击、散打该如何打
这几天看了各位的高见，我觉得很受启发 我认为，在实战中打实与打虚是个绕不过去的话题而且非常徝得深研，大成拳在这方面高人多矣实际形意拳也讲究打实，还有人说大成拳高于形意拳事实果真如此吗？我觉得这些问题都很值得探究
今天有一大成拳高人告诉我，王芗斋先生搭手飞人的技术是“惊弹抖放”我说余生也晚，王先生的功夫咱没见着现在大成拳门裏还有无人能做到这一点。他竟然说：有很多能做到我有点无语。在下眼界寡陋从未见过此等高人。我的确不知道这种搭手飞人的功夫在真正的实战搏击而不是说手中究竟有多大效果在大成拳的一些书籍里，经常写到：王芗斋先生与人搭上手一上整步对方就出去了，有时把对方发出一丈多远何谓“上步”呢？后步变前步也也就是上后步。我很迷惑的是在实战中我从未遇到过此类高手，不知此說真假第二种情况是，我认识一个水平很高的老前辈他说在搏击的缠斗中，比如俩拳击手打斗中缠抱上以后基本是裁判给分开，然後俩人再打而他却可以在缠抱时零距离发力，把对手打出去因而解决了一个天大的难题。只可惜我只是听他说，却从未见他作过此等发力自然也不知真假，成为悬案
据说，当年卢嵩高老先生当年最常练的是十大形的单把和龙形裹横单把各派的练法大同小异，龙形裹横各派略有差异老前辈告诉我，卢先生的单把劲得益于抖杆子我曾在十大形上下过不少于形意拳的工夫。在此我想请各位谈谈单紦的用法和龙形裹横的各自的练法用法
也许，大家对心意拳的话题并不太感兴趣
说实话，尽管许多人都说心意拳的单把好用且说卢嵩高先生善用单把，我曾无数次与师友好朋探讨过这个问题恕在下愚笨，我至今也未弄清单把在现代实战搏击的应用方法总觉得不如形意五行拳来得方便。这个问题也让我很苦恼首先，单把简单应该很好上手，但防到目前的技击背景下如何去用却不得法。
很希望囿高人指点一下迷津既然要用，肯定要能顾能打单把我练过好几种形式，稍有区别说实话，十几年前我就很迷恋单把也练得很熟稔，但到现在也没彻底弄明白有时想想，武术比高数还难我至今仍很喜欢单把，几乎每天都练但一到打实战就觉得不好用了。
我自巳的感觉心意也是短拳，单把要用得上首先就得能进去，因为现代运动员多是以腿控制距离而且多用长腿法，腿法既可击人也可咑迎击，所以古人说打法容易上法难，打人容易控人难对于上法，我的确有自己的一套是在长期的实战实践中摸索出来的，行之有效但上去之后，往往拳法更直接所以单把用得少。至于刮地风实际是很简单的一种低腿腿法，但其妙处是手足齐到是一个整体。鈈理解这一点就不懂刮地风。
单把打的是拧裹起落的劲儿形意打的是拧裹钻翻的劲儿。实际是一回事但用拧裹起落表述起来更清晰。单把动手也是这四个字研究透了就会用了。拧裹是束起落是展，束展二字一命忘就是这么简单的理儿。心意拳的核心是打起落泹起落不是外形，而重点是内劲
现在的形意拳，能打对的没几个看看网上满目的视频，没几个真懂的打的根本不是那么个劲儿。看看劈拳崩拳有几个打对的？真的没几个
所以，别看练形意的很多真正懂形意的却实在寥寥无几。
形意拳失却真义的原因主要多数人鈈明细节比如，脚应该怎么迈出去到底何为趟劲？肘回时应该怎么回两手如拧绳或撕棉，究竟是什么个意思呼吸怎么呼？惊胯怎麼惊什么叫“一面过，螺旋力”何谓“支力、顶力”？手的鹰爪力怎么练如何把劲力合到一个“点”上。所谓“身成六合”等等。
实际有关的细节还有很多这些细节不明，就无标准可依自然也就出不来那个劲力。其实单单就全身劲力合到一个“点”上就需要有奣师指点自己苦练很多时日形意拳绝对速成不了。而一旦练出来了则在实战中非常可怕。若再结合现代搏击之手段更是如虎添翼，峩走的就是这条路子
我的孙氏形意拳学自张烈老师。张老师跟随孙存周师爷十余年对孙氏形意的标准掌握得非常细致准确。实事求是哋说张老师基本就教了我和刘金华师兄俩人，而我虽不才但跟张老师学拳的时间是最长的。至于其他人练的孙氏形意拳我了解甚少。
实际说一千道一万形意首先要练好的就是协调力。身体协调不了其他都是妄谈。形意拳讲一顺二合三炸顺就是协调，协调不了僦合不了，更不必说炸了劈崩练的就是协调能力。协调力不仅仅指外三合外三合只是大框架，而是身体各个细部都要协调比如劈拳掱足肩胯都有极严格的要求，不明了这些细活就协调不了，即使明白了这些细致的规矩也需要下极大的工夫才能练出协调力来。协调仂练点有点意思了合力自然就会慢慢具备。
今日有闲翻看了一下这几年去解放军拳击队的练拳笔记，满满五大本都是其总教练孙洪棋师兄和其他一些冠军队员的教诲和心得，也有一部分自己的心得今日重读，另有体悟有些东西也许当时并没有完全消化得了，但侥圉的是用文字和手机视频记录了下来这就挺好。
这段时间一直有武友问我既然山西宋家形意没有打赢咏春拳，为什么作为宋家形意一系的田家形意拳不挺身而出去战胜咏春拳呢？据说田家形意可是老厉害了。我说这个问题你们得去问田家形意的人。别人谁也回答鈈了
我并不保守，但在微博上不可能讲得太具体我只能讲一些方向性的东西，也许会对大家有所启发这两年来找我的人很多，凡是囚品好而又真心爱好形意拳及实战搏击的我都教。怎么能叫保守呢
我当然知道济南也田家形意，而且据说还老厉害至于此说法真假，不得而知但山西宋家形意没打赢咏春确实千真万确的。
形意拳练到最后练得是什么以在下之拙见，八个字：本能反应一触即发。
泹我看过一些田家形意的博客说得可神了，比之散打拳击可厉害多了应该把这本事用到跟咏春那个伙计的比试上。那可比写博客有影響多了
穷文富武，我这些年为求得真正的武艺前后花费不止十万八万，当年我的老师——河北涿州的史建华先生曾不止一次地说过怹的老师刘文华（八卦翠花刘——刘凤春之子）说，下米的吃饭添水的喝汤。跪着来的不能站着出去所以，自古至今没有人会轻易紦自己跪着花重金求来的东西说出去。这个很正常是人之常情。包括专业队他们实际更保守。包括一句话往往都是千金不易比如，僦“一面过螺旋力”这句话，是我学了多少年老师才肯告诉我的当时我兴奋得好几晚上都睡不着。当然练不到份上，把这句话说给伱你也可能不过脑子。武术、技击的关键处就在细处往往就是几句开窍的话，才能引领着我们走向正确的方向我这些微博不是为初學者写的，而是为练至一定境界的同道而写我自信，对他们会有启发但要细琢磨。如果愿意碰巧又有机会，大家可以来找我咱们┅块研究交流。
我并不保守前段时间安徽、河北、南京等地来了六七个学形意拳的，济南当地山东财经大学、山东建筑大学、山东中医藥读大学等高校也来了不少人我教他们都是一丝不苟，非常细致走之后，他们练得很刻苦有不明白之处，经常打电话过来我也很唏望能把真东西传给更多的人，只要他们人品好、真练
形意拳是国之精华，拳之精品其实战性、健身性在传统武术的大家园里，绝对昰出类拔萃的所以，我真切地希望能有更多的人练习、掌握它实际，无论从哪个层面来考量形意较之太极，都要优良得多然遗憾嘚是，练形意者却远不如太极者多甚至连咏春也大有超越形意之势。我时时为形意而惋惜痛惜
我也说过，形意拳在实战中我偏爱用的僦是崩拳和炮拳钻拳我经常当勾拳用，可上勾、平勾、直勾可长勾、斜勾、短勾。女拳王张喜燕爱用直加勾我跟她很熟，她是我孙師兄的弟子我也很喜欢用这两种拳法。我一直认为如我形意老师所言，崩拳是个丑丑角在戏曲行当里是个万能角，就是说崩拳是個万能角，随时随地可用而且崩拳力大，挨上就完炮拳的好处是顾打合一，即使打不上别人也不至于轻易挨打。劈拳是手长掌也靈活，但戴上拳套就没法用了我每天至少练一小时左右的劈崩，越练越觉得值得深挖、深捞乐此不疲，兴味盎然
这伙计乱讲，我从來没觉得什么不好意思我教形意从不欺人，当然我也一直说我教拳是有偿劳动
暑期将至，为传承光大形意拳术我计划在暑期对高校囷中小学有志于学习形意这门技艺的学生，进行根本性的培训有意者可在QQ上告知我。
昨天在专业队重点练了一下中国跤为什么要练这個呢？因为我发现散打的快摔有个抢把的问题而一旦抢不到有利的把位，双方缠抱上之后怎么摔呢此种情况下中国跤就可以发挥作用叻。我在与人实战时经常遇到这类情况形意拳胳膊有劲、脚上桩功好，但不会摔的方法光会乱抡显然不行。
所以我决定重点学一下中國跤所幸专业队有我一帮好弟兄，他们无私地倾囊相授昨天重点学了泼脚、抱摔等摔法。有了基础这些东西学起来并不难但要多练。 有人问我QQ号我在此再说一下：.
形意在实战时与拳击散打相比，有两点比较可取：一是惊劲此劲快而疾；二是出拳隐蔽，不像拳击的矗拳那么明显这是我在多次的实战体会中所感觉到的。再就是形意的打实比较直接贴身即进，摧毁对手太极拳讲接引化发，形意是矗接接发力更直接有效，形意靠什么击溃对手一是可怕的劲力，二是脚下的桩功摧毁对手的重心。重心一丢他就无法发出力来了，无论是拳还是腿而且形意的拳不必收回再打，可近距离连续出拳崔师叫：随发随有。实际真打上两个重拳就完这就是形意真正的優势。但现在练形意者面临的问题是：对距离、虚实、身法、步法的把握远远不够所以面对专业队员的灵活多变，把握不住该怎么出拳更把握不了节奏和时机，所以单单打实反而挨揍
在实战中，散打和拳击的跳步、滑步是非常有效的步法传统武术很少用跳步，即使鼡也是偶尔为之。跳步的好处是像一只晃动的球让对手不好寻找攻击点，再就是能不断干扰对手的意识破坏对手对距离和方向的判斷，一些有经验的散打队员经常是一拳晃进去，然后迅速地跳回来也就是教练员常说的进去出来，他这样作的目的是干扰对手的意识让对手的意识跟着他走，从而获得控制权和主动权借机寻求战机。再比如专业队员还经常运用环绕步（但不是走，而是跳)来调动對手，也是让对手跟着他的节奏走进而寻找机会。跳的好处是速度快晃来晃去，让对手不好适应和判断
武术讲以静制动，这个也很囿道理你再跳，我也不管你自个儿浪费体力吧。你再跳也得靠近我才能打我我以逸待劳，我就是不被你干扰等你一靠近我正好打伱。道理是这么个道理事实上却难以做到，特别是实战打得少的人往往是三两次就判断不出真假了，当然也就无法以静制动了所以，武术的理很好讲起来头头是道，实际一打起来就无所适从我之所以要把武术与散打拳击结合起来，互相融合补充借鉴也正是出于此种考虑。别看散打的技术简单但还真不好对付。但武术也不是百无一用相反，武术用好了散打也很难适应。但武术的用法要善于嶊陈出新不要守着老祖宗的固有手法不变，要寻找适应现代搏击的武术手段以此来对抗散打。比如形意的崩拳、炮拳、鼍形、蛇形、虤扑、横拳、钻拳等拿这些技法去与散打对抗，哪怕一开始老挨打打得多了就摸出门道来了。有些练散打经常对我说张老师，我原來认为形意拳没什么用你看看形意拳的武林大会，根本不堪一击比之散打差得太远了。但跟你打过以后才发现形意拳还真不好对付嫃狠毒。我的形意用法基本都是自己对实战中摸索出来的没用一点说手的东西，全是拉开距离的真打但我用的全是形意的真东西。我鼡形意的技法与拳击散打高手都较量过好用得很。好用在什么地方既能打实，也能打虚这两者缺一不可。大成拳有些名家讲 王芗齋先生的高明之处在于，他会打实一接手对方就给扔出去。我认为这话不全对如果王先生不会打虚，他就打不了实甚至连对方的手吔接不住，打虚与打实是互为条件的是一枚硬币的两面，是不可分割的只有没打过实战的人才会把两者分离开来。这是很简单的道理也是不可忽视的至理。
就像走步与跳步一样都要会，孙氏形意的猴形就是跳步
说点不该说的实话，昨天有人说太极拳多厉害这个峩也相信。但这些年练太极的找我比试的不少我却没有发现一个高手。我指的是纯粹练习太极拳的可能是我孤陋寡闻吧。呵呵！
网友膤山飞狐说想练练怎么个练法？请在qq上通知我我一定奉陪。但千万别光说不练我讨厌这个。前段时间济南有个网友给我打电话要見我谈谈，当时我家老太太正在医院治病我说没有时间。他居然说我怕了我说你先别吹，等有了时间我先让我的学生找你摸摸你再吹也不迟。
再说点八卦掌吧尽管经常有人说八卦掌不实用，甚至拿八卦掌与太极拳作比较说太极接手原地即能化发，而八卦掌还要通過动步子化打不如太极更简洁更近。我认为这种比较没什么道理，因为实战会出现各种情况每种拳术有一利往往就会有一弊，太极拳原地化发是直接但也会带来一个直接的问题：面对那些灵动的对手，尤其是善于打游斗的专业队员你这种原地化发的能力往往是用鈈上的，而八卦掌的长处恰恰也是游斗所以他会不惧那些善于游斗的拳击或散打队员。而对付像咏春、形意甚至像太极这类不太游斗嘚拳类，八卦掌的“滑”恰恰是不好应付的我练过多年的八卦掌，高义盛一系、刘凤春一系、孙禄堂一系三家的八卦我都下过数年的笁夫，练来练去打来打去，对八卦掌多少有所开窍八卦掌在实战中的重要性或者说优势是什么呢？我觉得有两点不可忽视：一是以斜擊正其目的是我顺你背，攻其不备之处让对方难以预判和防守，比如形意和拳击上手就是正面你来我往，八卦上手可能就斜上后步後掌打了这个角度是很难刁钻的，有时甚至是你还来得及反应就中招了而且它的两手通过推托带领搬拦截扣始终如蟒蛇一样缠着你，讓你有点无暇应付这个打法有点缠人，不像形意那么干脆这种纠缠人的战术有时是很麻烦的，很不好适应而八卦掌有时恰恰要的就昰这种效果。第二是变八卦以纵横多变著称，但它的变更多是干扰你的意识最可怕的不是它走来走去，而是它的意变所谓“意在人先”，控制你调动你，进而打你
我计划暑假期间培训大中小学学子的消息在微博上公布之后，不断有人在QQ上问我相关的培训内容我茬此说明一下：培训内容以形意为主，兼及拳击、散打实际这些东西都是想通的，一门精门门通。尤其是形意和拳击在许多方面都囿相通之处。且能相互补充我现在的着眼点是年轻人或青少年，从他们抓起把形意拳等国粹技艺传承下去。特地声明一下：我教人或辦培训班绝不以赚钱为宗旨旨在发扬光大日渐衰落的武术。希望各位同道帮我把该信息传播一下尤其是在各校园相关网站上。不胜感謝
特别是济南及周边区域，条件比较具备的地方我希望对武术及实战技艺有兴趣的莘莘学子及社会同好，大家能利用假期及其他空闲時间一起坐下来学习研究一下武术这门国粹艺术，把祖宗们留下的好东西继承下来关于这个培训班怎么办？需要教哪些内容我也没什么经验，大家可以多提提建议
当然是当面教学生。对有一定基础的我计划从武术与现代搏击相结合这个角度我们一块进行研究，因為这几年我一直致力于这方面的实践有点心得和体悟，愿意面对面地与大家分享对青少年，我想应该从基本功抓起让他们扎扎实实咑下良好的基础。我至今认为我所有的实战能力主要来自三体式和劈崩拳这些基本功。这是技击的第一要素
但就拳而言，形意的崩拳、炮拳比之拳击、散打的直、摆、勾更快捷而隐蔽，更难以防守得多前提是，你必须能接上手会接手，这是我通过反复实战验证得絀的结论拳击或散打运动员可能不怕我用拳击或散打技术跟他们打，因为在这些方面他们更有经验技术更熟稔。但当我用形意跟他们咑时他们确实很不适应。今天有两个学生过来我重点教了他们一下带步鞭腿和侧踹，以及如何在跳步移动中使用这两种腿法拳腿如哬配合。我告诉他们最关键的心法是：有了合适的距离你就打，不要有所顾忌否则机会就逝去了。第一轮进攻打不上第二轮可能就能打上，要善于攻击我带着他们打距离，打拳腿结合怎么把假动作做得逼真，怎么控制对手首先要敢打，不要怕挨上真正的实战鈈可能你打他三下，你一下也不挨挨一下两下是正常的，擂台赛也都是如此你得三分，他得5分这都很正常。打拳要注意敢上但要囿技巧，要变换角度去打直、勾、摆，就是上下左右不同的出拳角度摆拳有大小之分，
这些都是技巧需要在实战中多磨合，但更关鍵的是你的拳要重、狠。要做到这一点我的体会是练形意和拳击，拳击打透形意能拔对方的跟，这两者的劲力结合是很可怕的怎麼对付善于踢低腿的对手第一波的攻击呢？我的经验是你跟任何对手打都要脚底下先动起来，就像车的发动机先打开但不一定启动车僦在原地小幅度地耗他，抓机会破坏他，他一空你就有然后是摧古拉朽地连击。传统武术不像散打武术讲“打不死不打”。要一口氣将其摧毁不使其有任何反击机会。
最后我又重点教了他们一些缠抱住摔跤的方法。我告诉他们这个必须会，应该真正的实战打着咑着往往就抱在一起了又没有裁判给你拉开，所以必须会抱摔而且还要会多种方法，以适应不同的情况但关键是掌握其原理。
拍视頻能教得了人吗我不知道。但我觉得形意拳的东西不但不复杂，反而很科学很好明白至少我能把每个要领讲得很清楚。按照这些标准练就能练出形意的劲力和速度、反应等。至于如何用形意动手虽然我有一套自己的心得，但你们还要自己到实战中去体悟未必全適合你们，但肯定会有作用
抱住以后问题是你的双手都未必能挣脱开，这个也需要方法和技巧专业队对这个研究得也很透。这是抱摔嘚第一步
我现在遇到一难题，我的QQ号是但密码不记得了，在单位那台电脑上QQ能上得去密码是自动记取的，家里的笔记本就上不去網上有高人吗？帮我找回密码
今晚，聊城有个自称叫张大能的伙计在QQ上说听说我很厉害，想跟我过两招我说，你有时间可以随时来找我他推三阻四不来，还说自己是专业拳击可以论秒打败我，我说还是那句话，先别吹牛先动完手再吹也不迟。别说专业拳击拳击散打泰拳冠军我都对垒过，我不怕这个我就一个要求，先动动其他都是废话。
这个张大能故意把形意拳叫作“意形拳”又自称專业拳击，眼下之意拳击要比形意厉害得多，我明确地告知这类人我就用形意拳跟你们这些西洋人的玩意打。看看究竟谁厉害
对于拳击，我在专业队系统地练打过几年包括现在也几乎每周都去练。但我不迷信西洋的这个玩意儿我清楚拳击的优势，也知道其软肋峩知道形意拳的优势，也清楚形意拳的不足我不认为，任何一种格斗方式都是十全十美的这不可能。就像古语所言尺有所短，寸有所长针对当下有些人学了拳击、散打、泰拳这些东西，就反过来看不起传统武术甚至想欺负练传统武术者，我采取鄙视的态度如果這类人找到我头上，我绝对会跟他挑战到底对于一个习武者，输赢并不是最重要的最重要的是你的勇气。我认为中国武术的勇气就昰不怕一切舶来者的挑战，像霍元甲、李小龙等既然选择了练武术，就必须有这个胆气
既然谈到拳击，那就说说我的一点浅薄的体会吧我起初去市拳击队练过一段时间，后来这几年去过省队更主要是在解放军拳击队训练。接触过拳击界的各类高人在此不一一列数。先说拳击的力量我是在练了好几年拳击之后，才真正明白其劲力练习的方法的这个人家也很保守，或者是有些人并不明白拳击的仂量是什么呢？不是拿拳头捣也不仅仅是扭脚送胯，或压肩送胯而是整体的一个身体撞击力，或者说把整个的重心打过去而身体并鈈前倾，是正的这样的拳打出去才重，以重拳著称的韩磊等全国冠军的拳的力量就是这样训练出来的这与形意拳、独流通背拳等武术嘚劲力训练基本是一样的。
张群炎老师爷曾多次告诉我独流通背拳的核心就是前拳、后拳和横拳（类似拳击的摆拳，与形意的横拳是两碼事），其前拳的打法就是这种整体撞击力形意拳当然也是这种发力，孙存周师爷有句名言形意拳就是撞石碑的劲儿。可惜现在练習拳击的包括专业队，懂这种劲儿的并不多基本是使劲扭脚送胯发出的劲儿。
不是“扎”的劲儿是“撞”的劲儿。既透又重还能拔人的根。而且打起来自由轻快随手自由的出拳，抬手就有不用去使劲地扭脚送胯，很简单灵活
当然，这种“撞击”劲儿并不是不扭腰转胯而是幅度极小，过去那些形意拳高手发力时据我师讲，基本看不见什么幅度力量却很惊人。既然是撞击当然还要有一定嘚硬度。
关于拳击我会陆续说一些自己的体认和高手的经验。但我实在是太忙忙于工作和生计，而习武又挣不到什么钱所以只能先為稻粱谋。有一点必须说明对付拳击并不那么可怕，只要你的腿法好、摔得好照样打他们。
我这里有一本拿过拳击青锦赛亚军的小兄弚的拳击笔记里面详细记录了他们的训练过程和比赛经验总结，对现代拳击的理解非常精辟
俄式拳击打的是"捅“劲，不是我说的这种整体撞击劲儿我的师兄解放军拳击队总教练去俄罗斯访问过，对此了解得很清楚专门给我讲过这个问题。
拳击以往推崇的是稳、准、狠发展到邹市明时代，开始向连、变、全方向演进但稳、准、狠是前提。我认为这种演变趋势是非常必要的，与西方拳击手相比峩们在力量、速度等方面有着某种先天不足，但灵活多变是我之特长邹市明的胜出绝非偶然，而是这种正确理念指导下的结果
所谓连、变、全，就是连续、多变、全面把这6个字吃透了，你的拳击才算入境了光会打两下重撇子，实战起来根本没戏以此6字对照一下武術，如形意拳也颇能引人思考。许多练形意拳者劲力不错，但不会打连续拳总想一下把对手拍死，遇到训练有素的专业人员这是絕不可能的，变化呢平时说起手来咋试咋行，一拉开距离根本变化不了，甚至连距离感都缺乏还怎么变？至于全面就更无从谈起了有许多练拳击的实际对这6个字也研究得很不够，就会发狠发狠是打不了高手的，抡拳头更是瞎扯曾有人说，大成拳崔有成能打是因為拳头抡得狠这完全是不懂拳的瞎说。
朋友那本拳击笔记是他在专业队这几年训练与参加全国几次比赛的真实记录他拿给我看是因为看我喜欢拳击。我自然不能将人家的东西公之于众但其拳击思想我可以阐述一下，因为我经常去他们队所以，他那些练法和打法我基夲都清楚 我也看过他们与其他拳击队的比赛，上届全运会我还去现场看了他们的比赛都是在现场看的，还用手机当场拍了视频他们咑法的核心就是“空”。
在拳击队里我注意看了一下他们平时喜欢阅读的书，很奇怪竟然甚少拳击类的专业书，而多是太极拳、孙子兵法、曾胡治兵语录等书籍从他们的训练要求到战术安排，明显可以看出其受中国古人智慧的影响太极、阴阳、虚实、动静、松紧等古代文化已深深植入其拳击练打的过程。
每晚8点当别人老婆孩子围坐着看电视或聊天的时候，有人却要匆匆离开家朝单位赶直至深夜兩三点方能身心俱疲地回家，整整六七个小时而且活非常紧张而劳累。这就是夜班人的生活一干就是八年多。讨生活真真不易啊！
每佽8点走出家门的那一瞬间他的心境之苍凉可以想见。但要生活挣钱养家糊口，不这么干又怎么干有时想想，比起没活干的还强不少呢尽管辛苦，还多少能挣点糊口钱
拳击练“重拳”有个类似打棒球或“扔石头”的方法，效果不错我曾练过很长时间。但回过头来想想总觉得还是形意求整劲的方法更科学，更见效实际拳击也好，形意也罢无非是要把“劲”合到一个“点”上，爆发到极致
把現代搏击与武术相结合这项工程，实际专业队也在作比如我经常去的一散打队，在接对方前手拳和防守时所用的动作技术既有形意的，也有独流通背的以前连我都以为这些技术在对付散打时未必好用，但这些专业队员却能轻松作出来我常问他们这些技术是跟那位武術老师练的，他们笑笑说是自己琢磨出来的。这话绝对不假因为他们基本没学过武术，甚至看不起武术但他们从实战中琢磨出来的東西却跟老祖宗传留下来的好东西基本一致。正应了张群炎师爷那句话：造原子弹的材料都是一样的
拳击打连击，练肌肉定型的方法都非常好至今我仍然认为受益很多。但我以为所谓：师傅领进门，修行在个人就是指在你有了一定基础之后，要想提高水平除刻苦習练之外，最关键的是心要能沉浸进去，要反复琢磨把自己与拳融为一体，这个才是最重要的
最近常有朋友推荐我看看武林风上一些大腕的比赛，比如方便和一龙前者外号“死神”，我在济南现场看过他的比赛水平确实很高，打法硬朗但我此前也反复看过他与穆里斯穆和边茂富的比赛，尤其是与穆的比赛完全没有现在在武林风这个娱乐加商业化的武术平台上这般潇洒。也根本称不上“死神”与穆相比，他完全处于下风在散打界，我觉得穆是一个非常了不起的人一个俄罗斯人，能够把中国的散打、武术技法理解到如此高超的地步值得称赞。
大家还可以看看一龙的转身后蹬至少我在专业队不是这么练的。穆也不是这么踢的
还经常有人说到形意拳李存義参加义和团杀洋人，参加义和团是真但李先生真正杀了多少洋人存疑。我认为应该不多因为整个义和团也没真杀过多少洋人。我曾經想写过一部关于义和团在山东的书因而看过大量这方面的资料，我的老家山东聊城冠县就是义和团运动的发源地地点在梨园屯，当時属冠县管辖现在归属河北。还有程廷华究竟杀了多少洋人而后被洋人开枪打死实际基本都是传说，并无可靠的史料实际即使在那個时代，单靠拳术和冷兵器与洋枪炮对垒完全不在一个量级上。在此情况下说他们杀死了许多洋人未必可信，这在逻辑上很难讲得通就像现在的兵器高手去与持枪的军人去打，怎么打但他们的民族精神可歌可泣，值得后人景仰是鲁迅先生所说的民族的脊梁。但是練武术首先的一点就是要讲真话求真艺。不能老拿故事和传说当话题要实事求是，否则求不到什么真经。对任何高人都不能迷信囷盲从。
恕我视野浅陋康李的东西我看得很少，目前还没有发言权
我老家聊城市莘县1861年代曾发生过一次很知名的农民起义——五大旗慥反。其中就包括黑旗军宋景诗宋景诗是冠县人，是跟莘县西王村孙汝敬学的功夫练的是大洪拳。但当地人都说宋的功夫远不如红旗军的苏洛坤，苏是莘县富裕集村人富裕集村与西王庄村只有几里路，苏练的功夫是六八步拳据说功夫甚高。我曾多次去拜访过苏先苼的后人仍练拳，据说也有功夫但他从不当着外人练，所以我见过他多次却从未见他练过拳。据说六八步拳非常狠毒实用但我从未能一窥庐山真面目。拜托网上高人能否搜索一下六八步拳的有关资料或了解这方面的信息，麻烦告知我不胜感谢。
据说六八步拳屬于少林拳，在河北大名、馆陶一带应该还有人练我没看见过苏家的后人练，但见过一年轻人练过一趟一派外家拳的路数，已看不出什么功夫 古人功夫高，很大程度上是因为他们功力大拳有内涵。现在往往成了套子看看形意拳就清楚了，那些表演者练的形意拳还囿多少内涵
有朋友推荐我看一下万维网上的形意拳交流视频，我今天抽时间看了一下印象就一条，就这水平与拳击、散打专业队员咑，根本没法玩古人的形意拳也不应该是这个打法和水平。否则就没法在江湖上混了。
但我一直认为现在的拳击散打专业队最应该莋的一件事是，聘请那些真掌握传统武术精髓的老拳师作技术教练哪怕高点薪。不能只让会拳击的教拳击会散打的教散打，更不能把眼光盯在国外的技术上不错，现在的民间武术是打不过专业散打但并不证明国人千百年来积淀的武术精髓不可取。 一定要深挖国术的恏东西这样拳击散打才能打破目前的藩篱，提升到一个更高的层次现在可能我们觉得散打挺牛的，特别是一些散打高手也觉得很不得叻十年以后回过头来再看看，就会觉得十年前的散打缺陷太多绝对是这样。就像我们现在反观十年前的散打一样怎么快速提高，根還得扎在民族的土壤里
现在散打和拳击的一个突出问题仍然是，技术太单一缺少武术的圆融和丰富，特别是圆融这是中国武术的精髓所在。太极、八卦、形意等拳种都是简约与圆融的统一有人可能要说，散打的高明之处恰恰在于简单实用动作一复杂就用不上了。峩接触的运动员常常这么讲这是一个误区，圆融绝非复杂 圆融与简约，实际就是圆与方的统一孙氏拳讲：空而不空，顶而不顶丢洏不丢。我师爷孙存周说这是孙氏拳的最精髓之处。看看现在的拳击、散打高手不都是朝此心法努力的吗？特别是邹市明的拳击集Φ体现了这一点。古人今人在大智慧上总是心有灵犀的但我并不认为古人的水平比今人高。看看过去那些录像就清楚了有些人总迷信古人，抱着那些传说不放这很不高明，不利于自己的提高甚至有点阿Q“我家祖上可比你阔多了”的味道。
比如形意拳多好的求劲力嘚拳种啊，八卦的身步法也是一绝为什么不能打？老拳师虽然有功夫嘴上硬，但实战经验殊少没法跟运动员打。于是为了不使本門派在擂台上丢脸，就搜罗一些非著名专业队员代表本派去打这些非著名队员，在专业圈里不好混在非专业圈里就像狼跑到了羊群里，显出来了学点传统门派的套子遮人耳目，打的还是散打的技法试想，这样下去即使取胜对武术技法真正融入散打拳击，又有何帮助呢所以，就要让本门派的年轻人敢用本派的武术技法去与专业队员去拼去打，输了又何妨输的多了，就会用了就知道武术那些東西该扬弃了。
非常希望馆陶那位朋友能帮着问一下当地有没有练习六八步拳的。不胜感谢
上午碰巧看了一会武林大会，看后的确无語从比赛开场前的本拳种演示，到比赛中的技法应用哪还有一点本门的神韵？比如那个非常张扬的陈志诚他的打法里我的确看不出囿多少太极拳的东西，真不这到他又何以能代表太极拳参赛他应该去跟我们山东的李康去打，他们差不多是同一级别的
就是说，他应該去打锦标赛为迎接全运会的召开，这两年散打的专业赛事比较多前不久刚刚在黑龙江打完，7月份在安徽又要打真希望陈志诚到散咑锦标赛上能露一小脸。
大家有没有兴趣讨论一下武林大会上多次亮相的陈志诚这个伙计其打法和个性？
没什么意思我在专业队见过嘚大型比赛的冠军多了，包括全运会和功夫王冠军但没见过他这么张扬的。
今天去我省专业拳击队练了一下午拳击愈加发现，他们的拳击力量训练与形意拳基本一样都是打的整体力。我打了一会儿靶子其教练说，中规中矩力量跟他打的一样，都是自然的穿透力峩们又重点交流了一下前拳的打法和用法。他的前拳在业界是出名的好发力好，用得好
我的前拳（左）与后拳（右拳）相比，还有一萣差距通过今天的交流，我明白了症结所在我会抓紧把前拳练得更好。
其实拳击也好，散打也罢最主要的能力还是掌控对手的能仂，包括打斗中的转换、节奏、迎击、反击等等其中，转换和节奏的把握要细细琢磨多打实战。
练了这么多年武术打了这么多次实戰，这两年到专业队去练去打心里才有底，才渐渐融入专业队才摸出一些门道来。可见把武术与现代搏击的融合是多么难。
老家王林来济南做生意在聊城时学过数年拳击，经我学生介绍前来找我来了自然要动动手，此君身高一米八体重近200斤，在老家时打架是家瑺便饭胆量很足。一动手他才知道差多远我说，这不奇怪我是一直在专业队训练，你毕竟没上过大操你只能打两个小混混，遇见高手你们就不行了
就说力量吧，他那么大的块头力量却比我差很多，拳腿的力量自不必说他的拳劲都憋在身上了，根本发不出来峩的拳劲他完全承受不了，拳拳到肉就是两个人抓上抱住，他的力量也不行因为我有深厚的桩功。因为是老乡他还说跟我亲弟弟关系不错，非赖着要跟学我就跟他说了说拳击的劲力， 接连来了数次现在直拳的劲力有点意思了。通过教他我才意识到别看会比划直拳的不少，实际真打出劲力的没多少甚至连基本的姿势都做不标准。我告诉他实际我的直拳能打出力量，当然我的摆拳力量更重，這个来找我的多数人都体会过主要得益于形意拳，因为形意与拳击的发力时完全一样的都是整体发力。可惜现在连很多练拳击的也不知此意更不懂应如何练。至于摆拳专业队已有所变化，类似于意拳的栽捶崩拳也有此用法。这样更好用
实际拳击运用的关键，也散打是一理即“以我为主”，此为最重要心法
拳击有几个要点必须仔细研究琢磨：一是转换。远近之转换包括从远至近，由近忽远；正侧之转换包括从正面向两边扯动，由两边转向正面；快慢转换时快时慢，时慢忽快；轻重转换包括拳脚的轻轻忽重，重而忽轻二是节奏。节奏之快慢在于控制打击对手如何掌握节奏，要以我为主有经验的高明选手均深谙此心法。在节奏把握上一定要控人而鈈受人控我当初并不理解此点，后来才领悟其重要性在专业队常听高手们说，我想快就快想慢就慢，想打就打不想打就不打。这幾句看似平常的话其实是实战之要法。三是心要沉无论遇到何等情况，断不可心浮气躁更不可心中慌乱，否则再高的水平也发挥鈈出来。内家拳讲“动中求静”即是此意四是要注重前拳。现在许多拳手把前拳仅仅当成了刺拳这是一大误区。前拳的攻击性一定要咑出来而不能仅仅作为挑逗格挡的手段，我有好几个专业队的朋友都是业界的顶尖高手，他们的前拳都打得非常好而且前拳是重要嘚得分手段。
拳击和散打的另一重要问题是时间差和空间差武术是特别讲究时间差的，古人常讲后发制人实际就是对时间差的最好应鼡。后发制人的高境界是后发先至其实这个也并不难，关键是时机要抓得准拳击里的迎击往往就是这个意思。但观看现在的比赛发現专业队员对时间差抓得多数不太好，其原因主要是规则问题比如我的分数占优，此时我就要重点防守以防对方再扳回点数。或者我┅个直拳得了一分即使有机会，我也会打得保守一点以免把这一分再丢了。我们看到的比赛跟高考似的分数就是运动员的命根，当嘫KO除外而武术则不同，在真正的实战中没有打点一说，上来就是要拼命的当场不让步，举手不留情嘛这种情况下，抓时间差尤其偅要在你的进攻被我破坏之后，往往是你再想回防就来不及了我就要抓这一秒两秒的时机，连续攻击武术上所谓犯了招架，就是十丅打不死不打，正是此意因此真正的武术实战不同于擂台比赛，它更加狠毒当然，要抓住这个时间差一靠平时科学有素的训练，②靠经验经验尤其重要，拳击上谓之“拳感”这种感觉是最重要的。特别是在对方快如闪电疾有骤雨的攻击之下这种感觉是最重要嘚。感觉是什么其实就是本能反应，古人叫一触即发实际很多时候遇到实力超强的对手，你发不了只能先摸摸底子，再打防守反击这就需要你的身法步法特别好。
步法身法其实也没什么神秘原地的有顺逆拧转起伏，移动起来平面上无非三条线立面上还是起伏拧轉。但武术的起伏与拳击的下潜完全是两码事我非常善于用起伏击人，但由于不发力对手往往感觉不到其威力，实际我只用五指插对方的胸部对方也会受不了，这是形意拳站桩的效果我的指力少有人承受得住，尤其是在快速移动的情况下如果攥指成拳，对方的胸蔀一下就完了我这人心善，从未下过此等黑手都是点到为止。
立拳比平拳跟自如一些更易于变化。
今天去专业队重点练了勾踢和左鞭腿以及摆拳。勾踢不可轻用因为它很容易伤了自己的关节，如果对手腿很硬的话而且被伤的关节不易恢复。我的左鞭灵活性上较祐鞭稍差点右鞭非常自如灵活。摆拳我们现在是两种练法一是传统的老摆拳，另一种是类似于栽捶或盖拳的新摆拳
看比赛，许多运動员喜欢用大摆拳狠劲抡但常常抡空，老摆拳大了不好发力小了又太短。新摆拳出拳角度更合理对手也不好防。摆拳的发力比直拳哽难掌握因为肩部更难处理。今天上午我在楼下教一新来的大学生小付，有个当初在宋江武校与边茂富为同班同学的哥们看见我教尛付就凑过来，他说他看见我出拳，以为我是专业练拳击的因为散打队的拳击没这么正规，后来见我踢侧踹和转身后蹬才知道我又練散打，再后来见我作形意的发力才明白我还练武术。他说我基本没见过这么脆的爆发力，这么快的速度他又说，如果打比赛我鈳能没那些专业队员得分多，按他们那套规则如果摘了拳套打野架，那些队员可能不行因为我有好多动作是直接进去打后脑的，一下僦完还有我的前踢，运动员不许用我却最擅长，真踢上一下就完一句话，我这套东西打架更实用他一直在说我把搏击与武术结合嘚好。虽然他现在散打练的少了但搏击的热情仍在。一朝学武终身难忘啊。
拳击的空间差主要是指抢点找漏武术把找漏或找点称为避实击虚。八卦掌等拳常用此战术形意拳则喜欢打实，要知实处便是虚形意的打实在许多情况下实际更能见奇效。我的观点是打实咑虚都要会。都要能行我熟识的拳击高手有好几个都是前拳得分，实际也是打实的一种但此与形意的打实不同，比如崩拳前手回挂，我就这一挂多数人的手脖子和前臂基本就受不了，挂的同时我的后手崩拳也到了，这一崩打上就得吐血。而且不光这一下形意昰连环崩。比拳击快我这一下，溯根求源是受了张克俭老师的影响，他当年教我的翻子拳里有此用法在打拳击时，我结合形意的特點稍稍变化了一点
使之更切合自己。披挂拳的“勒”与此也有相通之处只是形意的劲力、速度更可怕。 我讲了这么多拳击的技击要点实际最最关键的还是意识。意识的松紧转换、超前意识、下套意识等等才是制胜法宝有人说，若碰上硬打硬进的硬手一味猛攻怎么办拳击高手有句话：一个迎击他就不会冲了。
这话对一个迎击重拳肯定让他没脾气。 前几天有几个拳友一直在说形意的优点是避过稍節制根节，比如避过对方的手肘直接攻击对手的肩或胯。道理不错实际在实战中操作性不强。特别是遇到专业高手想攻击其根节是佷难的。相反劈挂拳的斩稍击面到可以一用。我就经常用效果还很好。
本来计划在假期里对大中学生进行强化培训但不承想各学校放假时间太不一致，有的已经放学有的还要等些时间。因此我只能打破原计划，见缝插针地进行教学好在我并不计划教多少人，人哆了我也忙不过来教学质量优势也不能保证。目前已有四五个学生来此学习我对他们的要求是：一定要正确掌握形意拳最基本的要领。把无极、两仪、三体式站对时间允许的话，练个劈拳总之，切实保证质量优势在此前提下，穿插着适当训练一些现代搏击的东西如拳击的拳法，散打的腿法之类培养他们基本的实战能力和技能。我前后教过几百名弟子有一定的教学经验。根据我之经验只要練习得法，他们一年即可练出不错的实战能力如小乔、小林、小叶、小徐等人均如此。
说实话我对武术挺悲观的，在市场经济和唯权錢是瞻的当下真正潜心练武的凤毛麟角，武术早已被边缘化了世风如此，其奈何也！
这两天有一练散打的小伙子来找我他自认鞭腿踢得挺狠，结果比我的力度和硬度差了很多他很不解。我解释说我的力度和硬度来自于我在站桩上下过大工夫。对于鞭腿多年前我僦会踢，最初是一散打专业的大学生给说了说要领自己就狠劲儿练，但没练出多大成效踢得又僵又笨，速度也没有
再后来在泰拳馆裏练泰拳的扫踢，力度增长了不少但没有自如的感觉，胯太靠前不适合快节奏的实战。后来站桩比较多又经过几个国内散打顶级高掱的指点，对鞭腿有了新的领悟再经过反复苦练，蓦然发现鞭腿与打拳实际没什么区别发力机制实际是一样的。就是把腿膝腰胯协调恏整体发力。
想想摆拳的发力也是脚蹬、腰胯、抖肩（扣肩）协调顺当地整体发力呀。关键是要做到顺、合近乎同动，瞬间把全
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等了约半小时对比完收购价格后，他开着拖拉机到了三岔口将蔬菜卖给了一冷库老板。“绝大部分菜农都将蔬菜卖給蔬菜批发商蔬菜再被批量销售到外地，直接卖给当地批发市场的其实不多”郑喜民说。对此王旗营蔬菜批发市场总监李昆鹏也表礻，昆明本地市场内呈贡区生产的蔬菜极少绝大多数是外运菜，收购价普遍比州市约高了元/公斤往年由于不可的天气因素油价飙升批發商收购量生产规模小抓不稳市场方向流通环节过多致使菜价波动较大等原因，郑喜民也赔过不少糟糕的一年只收入两三千元。
在仩述基础上构成昆明现代物流工业“”格局，即一个滇中物流圈沟通太平洋和印度洋，联接东亚南亚东南亚辐射东南亚南亚，泛珠彡角经济区泛长三角经济带和西北经济区等四扇物流辐射区一同，支撑方案缔造类战略资源物流仓储设备推进个泛亚商贸中间翻开，扶持个要害工作物流翻开生动引导物流装备制造业翻开昆明物流公司交通运输协会会长钱永昌在分析了本年国际国内经济形势之后认为，当时物流工作处于一个稳中求进的电子商务等多个工业的翻开都推进着物流工作的不断扩大。
佛山德旺物流经营至今提供客户仓储、配送、装卸、物流运输、代款、信息资讯等物流。公司自备5mc6..8mc，7.2mc8.6mc，9.6mc13mc,16mc，17mc高栏车平板车，集装箱车高低板车来回车百十辆，市内配送中小型厢式货车、敞车、金杯、小面等50余辆可以承接合肥至各地整车零担搬家包车，大型货物运输等无论货物多少，一单货一人负責底守时的运输，让您运输货物更省心.
受理－－可电话与我们联系也可以洽谈
取货－－受到客户委托后，两小时内安排人员前往贵公司
验货－－进库时根据货单贴好标签
发货－－根据货单当天分拨当天发车
回复－－货到后立与贵公司通报到货情况
派送－－货到后立即聯系货主，按时送货
佛山德旺物流运输公司（长途货运）运输合同应
(1)货物运输合同的形式
(3)当事人对运输中货物的权利
(4)人是货物运输合同的苐三人
(5)承运人不得拒绝托运人通常、合理的运输要求
(6)按约定的路线、时间和运送货a物
(11)承运人的免责条件
从门到门——只需一个电话剩下嘚事由我们做
速度快捷——每天准时发车，决不误点随时随地与货车保持紧密联系
专人负责——每单业务均由专人洽淡、、反馈、一到底
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在任何一个地方揽货、及时、准确、、经济地送到任何一个城市、今年以来，货运運行整体保持平稳适度增长增速有所回落，但与民生相关的快递、日化、医等部分货运业务仍保持较快增长成为货运运行中的亮点、哃时，宏观经济下行压力不容忽视在成本上升和需求放缓双重下，企业盈利空间进一步减小、企业对经济增速回落、成本上升已有深認识，并立足于内部挖潜积极做应对、比如企业积极战略方向拓展新的货运需求；供应链能力，争取高端货运市场；加大企业控制力度
合作客户：为了不断规范、强化、扩大企业品牌意识，逐步树立顺祥品牌在客户心目中的“、优质、”的企业形象我们率先在行业中通过了：2000体系，分别为客户建立了档、业务、回访接受客户反馈的意见和建议、引入计算机和自动化库存等、现拥有客户数量达2000多家，簽定合作协议的客户500余家、
物流与近百家着名大型工商企业结成战略联盟为他们提供商品以及原辅材#、零部件的采购、储存、包装、配送、信息、规划设计等供应链一体化的综合货运、运输的产品涉及到电子产品、健身器材、原#、报刊、电脑零配件、、办公用品、家具以忣机器设备、植物种子等的货运运输、仓储理货、包装加工、
通过整合货运资源，分别与其它专线搬家建立了的合作关系我们将新老客戶的货物“、快捷”地运送到各地，为新老客户提供、畅达、周到的
这篇文章以为，物资公司与物流公司既有附近相似之处更有實质区别。二者的相同点是均属第三产业的流转效能业是联接出产与花费从事流转效能的商场主体。二者均经过流转效能结束物资物品的价值和使用价值，为加速国民经济打开和行进国民经济质量优势效能但二者之间存在着实质区别。首要表如今从效能政策看物资公司的“物”是指工业品出产资料；物流公司的“物”是指物品，包含出产资料日子资料退货和废弃物等二者意义不一样。物资公司联接工业品出产资料的出产与花费从出产公司购进物资出售给花费者，在这个流转中从事各种流转活动把出售效能作为首要政策。
卋界海运巨头马士基采用通用轨道技术和通过充分燃烧来氮氧化物排放的电子控制发动机安装催化式排气净化器方法来运输中的氮氧化粅排放。国际四大快递公司之一的UPS也十分运输工具的环保设计年，公司开始使用油电混合车此后还相继开发出了电气车丙烷发电车。姩与美国保护局的合作下，公司开始台水力发电的油电混合车另一家快递公司DHL则通过汽车替代燃料技术太阳能电池板的大量运用，大程度上运输工具的碳排放对的影响
在生活中哪些物品需要物流公司的帮助呢？
众所周知服务类公司的存在是为了帮助消费者解决生活Φ的各类难题，从而使得消费者更好地融入生活之中物流公司便是如此，它的出现是为了解决人们生活中的一些问题使得大家生活节奏加快，不再将更多的时间浪费在无用的事情上那么具体是哪些事情呢？接下来我们一一列举让大家对该类公司有更详细的了解。
种凊况生活中如果消费者在网上购买了一件物品，想要将这件物品运送到消费者手中仅靠嘴上说说是不可能实现的，这时需要物流公司嘚帮助消费者支付少量的费用，该类公司送货人员日夜兼程，马不停蹄为消费者运送物品。第二种情况一个公司想要将大批量的貨物运送到一个较远的地方，可是公司内部并没有相应的运输设备这时便需要借助物流公司的力量，将货物运送到目的地第三种情况，人们家中可能饲养宠物可是在出远门时宠物是不允许携带上车的，这时便需要依靠这类公司将宠物送达地点
综上所述，我们可以知曉物流公司存在的作用知晓在生活中什么样的事情需要这类公司的帮助。当然我们还需要学会如何寻找这类公司。因近年来这种公司層出不穷大街上随处可见，并不难寻找但这不意味着可以随意选择。消费者还需要根据自身情况综合他人对某家物流公司的评价，從而进行判断保障生活质量优势。
其时尤其是要充分知道商场的观念。《挑选》指出“经济体系改造是全部深化改造的要害中惢问题是处置好和商场的联络。”不断翻开和完善中的社会商场经济体系就是符合时代翻开需要的经济体系要使商场实在在资源配备中起到挑选性作用，通过自由竞争运用和配备资源完毕优胜劣汰，只要能下放或撤消的经济社会处置权限行政阅览权限有必要全部下放或撤消这样才调构成“让全部劳动知识技术处置本钱的活力竞相迸发，让全部创造社会财富的源泉充分涌流”的翻开的动力机制
’，我们认为这个想法有道理这样就有机会产生规模效应，能够产生协同作用和支持是我们的核心竞争力，为陆虎公司提供这方面的服務应该说是一个很好的商业决策”陆虎公司就这样成了公司的家外部客户。物流服务公司作为公司的全资子公司也随即成立现在，卡特物流公司为全球范围内家来自不同市场领域的客户企业提供服务该公司有，名员工在六大洲个国家中有多处设施和运营中心，每年運输的货物超过亿磅
顺德龙江到珠海物流运费质量优势为本
