关灯玩手机对眼睛的危害有什么影响 五大危害影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-25 13:48 标签： 关灯玩手机对眼睛的危害

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关灯看手机这种事你肯定干过，11点钟熄灯，但常常玩手机到一两点才闭眼睡觉……你难倒就不担心玩手机会得青光眼吗？

近来有不少媒体报道“某某长期关灯玩手机导致青光眼”的事例，但最近小编却听说：关灯看手机并不会得青光眼……到底哪种说法是正确的？

专家表示关灯玩手机不会得青光眼。并用三个很充分的理由来证明这个结论：

1、当人的眼睛受到强光的刺激后，瞳孔会缩小，比如关灯看手机；

2、而人的眼睛在弱光的环境下瞳孔会放大，比如关灯在漆黑的房间里睁眼的时候；

3、青光眼的表现症状是：眼压升高、力急剧减退、头痛、恶心呕吐；最重要的一点是：瞳孔散大！

综上所述，关灯玩手机是不会得青光眼的。但……“错过了”青光眼，我们不是还有眼盲、眼癌、眼斑吗？接下来我们就说说关灯看手机到底对眼睛有哪些危害。

关灯后将手机调到适合的亮度，其实是不太会伤害到眼睛的，但是长期在关灯后看手机，眼睛会出现疲劳、干涩的现象，最显著的变化就是视力下降，而且看手机一般都是躺着看各种姿势，对眼睛的伤害更大，直接造成近视眼，而造成盲眼的例子还是比较极端的。

玩手机需要长期用眼，用眼过度会造成眼睛发痒、干涩、眼布血丝，眼睛容易疲劳干涩，看东西模糊。

玩手机会影响到正常作息时间，很多人一玩就是1个小时，严重影响到了睡眠质量，睡眠不佳、失眠的人群更加不适合睡前玩手机，睡前玩手机的人白天通常会表现出精神不振、犯困嗜睡的症状，皮肤也会变差变粗糙。

如何减少关灯玩手机带来的危害？

减少手机光亮对眼睛的刺激，尽量调到最低。

如果能坐起来，最好是坐起来看手机，睡前玩手机最好的姿势就是平躺，侧躺玩手机会造成眼压升高，眼睛容易疲劳患疾。手机屏幕放在眼睛前下方斜角45度的位置，两个手肘可以垫上枕头被子等作为支撑物，这样既能减少手机对眼睛的伤害，也能保护颈椎。

如果你还在想着怎么减少手机对眼睛和身体的伤害，最好的办法就是不要关灯玩手机。

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