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月子里做好这几件事，远离“月子病”
16:48:40出处：作者：佚名
　　什么叫月子病?悦悦满小编来告诉你：新妈妈经过分娩后，坐月子如果护理不当，就会出现：头痛、腰腿酸痛、四肢乏力、气血不足、出虚汗、怕风怕冷、眼睛怕风、爱流泪或者身体沉等原因，这就是俗称的&月子病&。月子病一般在产后8周后出现症状，不注意护理有可能伴随一生，如果选择专业月子会所坐月子则可以有效避免这一伤痛的发生。　　最常见的月子病有以下几种　　【乳腺炎】：通常是由于乳汁淤积，乳头破损引起了细菌感染。　　【子宫下垂】：常见的是妈妈会感觉到小腹下坠和腰酸。　　【关节痛】：生产后由于激素变化，关节张力松弛，关节、肌腱、韧带容易拉伤。　　【肝气郁结】：一般是由心情抑郁导致的，伴随的有肝气郁结、气血不畅，气血受滞。　　【产后风湿】：表现为小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。　　【妈妈手】：又称为狭窄性腱鞘炎，因过度使用手腕、拇指部位抱婴儿产生。　　其他月子病还有月经不调，脸色偏黄、记忆力变差、脾气比以前更烦躁等。　　做好这几件事 远离月子病　　室内温度18-20℃　　窗户要常开，以使室内空气新鲜，衣服以产妇觉得舒适为主，避免过度&捂&。　　保持愉悦心情　　不生气，不着急，心情开朗，少思少想　　避免过度劳累　　分娩24小时候可下床走动，第三天可做写保健操，产褥6周内，不能过于频繁的运动，更不能干重活，要卧床多休息，不要参加体力劳动，走远路或跑步。　　避免久坐久站　　新妈妈应充分休息，在床上时多换卧床姿势，避免下蹲动作和久坐久站引起的下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛、水肿。　　⑤保暖措施　　感冒容易引发全身的大部分肢体关节酸胀疼痛，会感觉全身困重疲乏，夜间尽量穿上衣服躺喂，白天衣着以产妇觉得舒适为主。　　饮食调理建议　　产后最初几天应吃粥、面汤等易消化食物，此后可根据食量多吃一些蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果，饮食多样化为主，荤素搭配，不要为了减肥而节食。　　身体清洁卫生　　经常用干净湿毛巾檫洗身体，剖宫产的新妈妈产后7&10天再洗澡;哺乳方面，每次哺乳要将乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空。　　悦悦满&&贝瑞佳母婴集团旗下连锁月子品牌　　悦悦满月子会所隶属上海贝瑞佳母婴服务集团。集团拥有琅悦、贝瑞佳、悦悦满三大品牌，满足客户不同需求，国内开办会所接近60家。目前，悦悦满月子会所的专业服务团队已在上海、江苏、浙江、黑龙江、海南、河南、四川、江西等省市重要城区设有30多家门店。　　悦悦满月子会所均开设在城市可信商业区的商务型酒店或酒店式公寓之内，用经济实惠的价格，满足普通大众的消费水平。会所内设有&N+1对1&的月子陪护团队，包括妇产专家、中医师、科专家、专业护士、高级营养师、心理咨询师、产后理疗师、母乳喂养指导、高级母婴护理师，一切以母婴为中心，用专业和真诚关爱每一位女性的健康。
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账户未绑定手机号坐月子可以开空调吗
老一辈总说，不能受风，不然会落下，那么，坐月子可以开空调吗?坐月子能吹风扇吗?坐月子吹空调有哪些注意事项?一起来看看。
坐月子可以开空调吗
在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个&密不透风&的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗?可适当吹空调，防止中暑。
为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹。
另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇多喝水，可以选择喝淡盐水。产妇还要注意个人卫生，及时洗澡，洗澡时空气不能对流，但要留着些门缝、窗缝通风，不能在密闭的环境里洗澡。
饮食上，要以清淡为主。 医生提醒，口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力等症状很可能就是产妇中暑的先兆，这时要注意帮产妇降温防中暑。一旦出现体温升高、面色发红、呼吸急促、脉搏加快甚至出痱子等情况，且自行处理不能好转的，到医院求助，以免出现抽搐、昏迷、血压下降等严重后果。
坐月子吹空调的注意事项
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。那么，坐月子吹空调有哪些注意事项呢?
坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
1、注意空调风不可以直接吹向产妇;
产妇休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。
2、产妇应穿长袖衣和长裤，还穿上一双薄袜子;
3、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
4、产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。
坐月子能吹风扇吗
专家建议：产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25～28度之间，但却注意不可以吹到风。所以要想办法将空调的风挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风。在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃～28℃，湿度保持在55%～65%为宜。夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。
坐月子吹风扇要注意什么
产后体虚多汗，若在酷暑期分娩，坐月子既要产妇休养好，又要防止中暑。夏天，人们常常借助电风扇来纳凉，但产妇若吹电风扇不当，会出现头晕、头痛、关节酸痛、外感风寒等不适反应。因为当产妇皮肤毛孔疏松，汗腺张开时，电风扇直接吹风到产妇皮肤上，邪风极易乘虚而人，轻者伤风感冒，重者高烧不退，而危害产妇健康。
夏天坐月子气候炎热，又要预防中暑，怎样巧用电风扇呢?电风扇不应直接吹向产妇和婴儿，应将电风扇固定在一个方向，吹向屋顶或墙壁，这样利用返回来的风，使室内空气流通，既达到降温的目的，又对产妇没有影响。另外，还要注意夜间不要吹电风扇，以免熟睡后着凉。
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产科医生: 产后坐月子做到这几点! 远离月子病, 受益一生
产科医生: 产后坐月子做到这几点! 远离月子病, 受益一生
坐月子，是很多妈妈们头疼的话题。老一辈的说法：不能着凉，不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等禁忌，让许多妈妈感到困惑与压力。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会科学调养，按照正确的方法坐月子，就能带给你往后几十年的健康身体。若调养的不好，就会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。其言可见，“月子”的份量。的确，科学的坐月子的方法能让产妇更健康！接下来我们就来了解一下科学坐月子。一、坐月子饮食1、少吃多餐。产妇刚生完孩子,体力消耗大,又面临着哺育新生儿的责任。产后每天最好分5-6餐进食,保持必要的热量以及营养元素。即可保证充足的营养,又有助于食物的消化吸收。2、清淡为宜,不要过度的油腻。产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。3、提升营养，多补钙铁。产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。4、催乳与补血并重。产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，次阶段完全可以开始多吃催奶食物。二、产妇的个人卫生传统观念认为：产褥期洗澡洗头会受风着凉，落下病根。实际上这种认识是不合理的。1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。需要注意以下几点:①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。4、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。5、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。三、产后恢复1、产后收腹很重要很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。2、产后要适当的活动虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。保证休息的同时，还可做产后健身操。在保温良好的条件下，还要适当进行室外活动，接触新鲜空气，接受阳光的照射，对身心都是有益的。1、适当的活动可以加强子宫的收缩，促进子宫回复原位，还可以促进子宫内膜的修复及恶露的排出，加速伤口愈合。并能防止子宫脱垂等产后疾病。2、适当活动可促进膀胱功能恢复，利于产后排尿，防止泌尿系统的感染。3、产妇需要更多的营养，胃肠功能正常才能保证营养素的正常吸收。适当的活动对于促进胃肠蠕动、恢复胃肠功能、防止便秘、痔疮的发生都有益。4、产后如长久卧床不动，很容易造成下肢静脉炎和血栓的形成，所以产后一定要注意适量的运动，加强循环系统功能，提高心肺功能，对恢复体力大有帮助。5、适量的活动对预防产后肥胖十分重要。坐月子不再是噩梦，妈妈们只要多多注意这些产后坐月子的小技巧及护理方法，就会受益一生！综合网络，如有侵权联系删除。
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> 坐月子吹到风怎么办
女人坐月子最怕的事情：坐月子不小心吹到风怎么办
坐月子有两件重要的事，一是保护好妈妈的身体，二是护理好新生宝宝。妈妈的身体保护主要靠合理的饮食和日常注意事项，老一辈之所以总说坐月子不能洗澡洗头，还要戴上帽子，这是因为女人坐月子期间最怕的就是吹到风，产后身体虚弱，即使吹到一点点风都可能身体不适或者感冒生病，但是有时防不胜防，尤其是在温度变化大的季节，吹到风也是有可能的事。
坐月子吹到风怎么办
这篇文章就讲述了月子里吹到风怎么办，如果妈妈你坐月子时吹到了风，一定要及时引起重视。
月子里受风怎么办
女性在月子里如果受风了，就会出现一些系列的症状，比如说畏风、怕冷等，就要采取一些弥补的办法。
坐月子吹到风怎么办
1、小心寒气
产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产，自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。
2、不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2&3周内绝对不能过度活动关节。
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