有没有160左右的妹子进来说说自己的腿长。　　从脚踝处量到三角地带的长度。我只想知道比例怎么算好。。。
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　　楼主身高是160。。以前一直印象里是162的 可能是脑子记错了
现在也不长个了真郁闷
我测了测腿 用的那种铁尺子
所以真的纠结了　　
　　多少　　
　　@乐子爱吃酸菜 74cm，不过很粗
　　传不上图啊擦！抽了吗　　
　　愣是传不上图了！！用的铁尺子 然后拿线把尺子一头绑到脚踝那里 到根那里测到的是70 但我自己感觉也可能是69
我不知道这样是算正常腿长吗？还是好短。。看165的就有80的腿了=_= 没有任何讽刺之类的 就是想知道我这个算正常吗　　
　　妈的就是传不上啊擦！！你奶奶！　　
　　没人=_=又是帖子毒药。。哎沉吧　　
　　我是光脚站墙根从脚底量到腿根，老公帮量的，软尺有误差，还有我是从脚底，也就是软尺0刻度触到地上量的，不是脚踝，72　　
　　还好 楼主 我和你差不多　　
　　74　　
　　回复第9楼(作者:@vivian_0826 于
21:01)　　还好 楼主 我和你差不多　　[来自UC浏览器]　　==========　　到脚踝吗 不是脚板吗　　
　　我算比较奇葩了，我虽然只有163，可我的腿很长，记得以前量是90左右（模糊记忆，家里没有尺）。我属于没有腰的人，腰非常的短。所以不能穿那种短的衣服，看起来非常难看。特羡慕人家穿超短的露出一点小蛮腰，可我要穿成那样会非常的不协调。所以买的衣服都是到屁股的，遮住没有腰的部分。　　
　　160，74～～其实我觉得自己腿蛮短　　
　　到脚踝哦
看天涯里都说是根到脚踝　　
　　我大概160多点接近161，腿长75.5，感谢小伙伴帮我量，量的时候是站直，从脚踝拉直的不知道算哪个长度咯╮(╯_╰)╭
　　回复第12楼(作者:@cc5202014 于
21:13)　　我算比较奇葩了，我虽然只有163，可我的腿很长，记得以前量是90左右（模糊记忆，家里没有尺）。我……　　==========　　你要赶上世界小姐了　　
　　看来我的算短了T_T　　
　　楼主，是从脚裸到胯骨那里吗？还是仅仅是腿长度？　　
　　我的短爆了。。。168腿长70。。。　　
　　我是72，但是看起来腿短死了？可能因为太粗了吧。老公175,85。平时看起来也属于长腿哥哥。所以那个说自己90公分腿长的妹子，你绝对记错了，不是没有腰的事，是没有肠子和胃的事啦。　　
　　哇擦 手贱！我又进这样的帖子了！ 好多大长腿啊！啊！！啊！ 一个个比例逆天了！上图啊各位！！！让我长长姿势啊！　　
　　160左右，腿长只有67，属于腰比较长的体型，所以一般都会穿高腰裙分割下视觉中心。好羡慕大长腿儿啊啊啊，不过那些说自己160腿长83的也太夸张了吧。。。　　　　
　　跟楼主差不多 不过是量到脚底板
　　嘤嘤嘤嘤嘤没看回复就回帖了啊！我是从脚踝量到大腿内侧那个地方，发现！！！我！！！是这楼里面腿最短的。。。！！！已哭晕在厕所无力扶墙了啊　　
　　回复第22楼，@不死的小叶子　　160左右，腿长只有67，属于腰比较长的体型，所以一般都会穿高腰裙分割下视觉中心。好羡慕大长腿儿啊啊啊，不过那些说自己160腿长83的也太夸张了吧。。。 　　　　--------------------------　　还有个163腿长90的呢……简直吓哭了　　
　　具体量哪块啊？　　1，我从大腿内侧根部到脚踝骨是68。尼玛！　　2，从大腿内侧根部到脚底板是76。尼玛！　　3，从大腿外侧胯骨到脚踝骨是78。尼玛！　　4，从大腿外侧胯骨到脚底板是83。尼玛！　　差不多就是这样吧。反正我是小短腿，，　　
　　回复第8楼，@清风薄衣　　我是光脚站墙根从脚底量到腿根，老公帮量的，软尺有误差，还有我是从脚底，也就是软尺0刻度触到地上量的，不是脚踝，72 　　--------------------------　　你是贴着腿量，还是垂直量？　　请注意什么叫垂直：就是贴着两面墙交汇处站立，找到脚分叉处，在墙做个标记，垂直量墙　　
　　天涯妹子，腿都那么长，告诉我裤子都在哪买的吧。表示感谢，p
　　80五五分，　　
　　163，脚后跟到臀腿分界线78cm，不过我O型腿可能没啥参考价值。
　　别纠结了　　没人说你腿短就行了　　- -
　　身高160差不多161　　1，我从大腿内侧根部到脚踝骨是70。　　2，从大腿内侧根部到脚底板是77。　　3，从大腿外侧胯骨到脚踝骨是79。　　4，从大腿外侧胯骨到脚底板是85。　　我觉得我是比例正常的人、、、
　　我170好像没到80，按照这种测量方法
　　经我目测一般人从裆部划分都是五五身　　
21:13:58　　我算比较奇葩了，我虽然只有163，可我的腿很长，记得以前量是90左右（模糊记忆，家里没有尺）。我属于没有腰的人，腰非常的短。所以不能穿那种短的衣服，看起来非常难看。特羡慕人家穿超短的露出一点小蛮腰，可我要穿成那样会非常的不协调。所以买的衣服都是到屁股的，遮住没有腰的部分。　　-----------------------------　　这是不可能的。不算从脚踝，就算从脚底板到大腿根是90cm，那你的上半身，包括头和脖子只有73cm。你用笔按比例画一下就知道这是完全不可能的，除非是青蛙站起来。
　　回复第18楼(作者:@笔中的忆 于
21:23)　　楼主，是从脚裸到胯骨那里吗？还是仅仅是腿长度？　　[来自Android手机客户端]　　==========　　长度不是脚踝到三角地带嘛=_=　　
　　回复第21楼(作者:@beyond爱爱爱 于
21:38)　　哇擦 手贱！我又进这样的帖子了！ 好多大长腿啊！啊！！啊！ 一个个比例逆天了！上图啊各位！！！让……　　==========　　ˊ_&ˋ我开帖是想听实话的。。妈蛋！！人家明明想问自己是不是正常。。　　
　　回复第22楼(作者:@不死的小叶子 于
21:39)　　160左右，腿长只有67，属于腰比较长的体型，所以一般都会穿高腰裙分割下视觉中心。好羡慕大长腿儿……　　==========是的 我平时高腰裤和高腰裙 但是筒子要小心了 因为经常穿肚子那里会分一半很明显的印 。。我就是　　
　　回复第24楼(作者:@不死的小叶子 于
21:44)　　嘤嘤嘤嘤嘤没看回复就回帖了啊！我是从脚踝量到大腿内侧那个地方，发现！！！我！！！是这楼里面腿最短……　　==========　　就是脚踝到三角那里的。。个别的量的不对　　
　　回复第27楼(作者:@南派三俗 于
21:55)　　回复第8楼，@清风薄衣　　我是光脚站墙根从脚底量到腿根，老公帮量的，软尺有误差，还有我是从脚底……　　==========　　抓住一个面熟id　　
　　@乐子爱吃酸菜
22:37:44　　是的 我平时高腰裤和高腰裙 但是筒子要小心了 因为经常穿肚子那里会分一半很明显的印 。。我就是　　—————————————————　　是的，有时候穿贴身的连衣裙要使劲收肚子啊不然凸出来好丑哈哈，但是还是好忧伤。。。只有67已经是矮子腿水平了好嘛！纵观八卦也找不到比我腿更短的了吧，lz你起码比我腿长啊。　　
　　@南派三俗
21:55:22　　你是贴着腿量，还是垂直量？ 　　请注意什么叫垂直：就是贴着两面墙交汇处站立，找到脚分叉处，在墙做个标记，垂直量墙　　—————————————————　　没量墙，是从两腿之间垂直量下来的，算贴腿量的？我不是长腿我知道，量出来这个数据估计也有误差，到脚底70左右应该没问题吧　　
　　涯叔叔又抽了　　
　　被腿长90的吓尿了　　
　　回复第42楼(作者:@不死的小叶子 于
22:42)　　@乐子爱吃酸菜
22:37:44　　是的 我平时高腰裤和高腰裙 但是筒子……　　==========　　纵观帖子里面我得跟你抱团了。。哭啊! 就是不知道是不是正常长度 你看又引来一些长腿的。没法说　　
　　天涯都说的是脚踝到三角地带根部 也就是大腿根那 都实话实说好吗。。身高在那摆着呢。。。　　
　　@beyond爱爱爱
21:38:30　　哇擦 手贱！我又进这样的帖子了！ 好多大长腿啊！啊！！啊！ 一个个比例逆天了！上图啊各位！！！让我长长姿势啊！ 　　-----------------------------　　哈哈哈　　
　　身高160，腿长73 我觉得我的腿已经算长了==　　
　　刚让人帮我量了，从三角地带到脚底板，79厘米，身高165.还好。
　　果然出现了很多长腿怪，心满意足地出帖　　
　　71，短得难以容忍，短得惊为天人
　　回复第51楼(作者:@danniesrico 于
23:26)　　果然出现了很多长腿怪，心满意足地出帖　　[来自手机网页版]　　==========　　抱住不准走 别酱紫啦！！！徒留楼主孤单一人　　
　　人家不要长腿怪 人家只要正常的 嘤嘤嘤T_T　　
　　量到脚底75，我说你何必纠结腿长呢？天生长啥样又没办法
看到好多妹子165都80左右洗澡的时候也会感觉腿是不是真的有点儿短了　　
　　净高159左右 有腿没腰。。。(请不要吐槽我衣服，我知道它特别土。。。) 腿(到脚底)可能是72　　　　
　　净身高163cm，用软尺从脚踝量到大腿内侧只有72~
这才发现我的腿真的有够短的了！
　　我也是前面妹子说的那种几乎没有腰的。男朋友一个巴掌就到我胸下了。我158而已，腿跟我们宿舍一个165的妹子腿一样长。那种别人穿是接近齐x的裙子我可以到大腿那里。捂脸，要是我的腰能长这么点我就可以突破160啦！！！！　　
　　72.5　　
　　78……80，162高，属长腿短腰型，　　
　　162，74，正常型。　　
　　腿贴又开始了？　　经久不衰啊，确实是月经贴。　　再过些天，就快到咸甜肉粽子了。
　　　　其实只要在网上买过裤子都知道腿长的标准到底是以什么作为依据的
　　我觉得很搞笑。。。楼主都说了从哪量到哪，可是楼上还是有很多人选择性忽视，那些74以上的，比例真是逆天了
　　　　怎么上传的图片那么小；一般都是以inseam，内档的长度作为依据的，这么简单的问题，却让这么多人纠结，晕啊
　　刚刚百度了一下，160CM的美腿长度是72.8，大腿围49.6，小腿32，脚踝19.2，楼主只要你够这个标准就是美腿了
　　回复第67楼(作者:@糖罐里的加菲 于
00:44)　　刚刚百度了一下，160CM的美腿长度是72.8，大腿围49.6，小腿32，脚踝19.2，楼主只要……　　==========　　真的吗！！！好开心啊～～么么沓 就你回的是我问的=_=　　
　　回复第67楼(作者:@糖罐里的加菲 于
00:44)　　刚刚百度了一下，160CM的美腿长度是72.8，大腿围49.6，小腿32，脚踝19.2，楼主只要……　　==========　　=_=激动的忘记自己只是70了。。根本不算美腿…妈蛋　　
　　身高1米62，63的样子，我看了一下刚买没几天那条裤子的尺寸，算了一下我腿长应该在67到71之间的样子……
　　@cc4-04-15 21:13:58　　我算比较奇葩了，我虽然只有163，可我的腿很长，记得以前量是90左右（模糊记忆，家里没有尺）。我属于没有腰的人，腰非常的短。所以不能穿那种短的衣服，看起来非常难看。特羡慕人家穿超短的露出一点小蛮腰，可我要穿成那样会非常的不协调。所以买的衣服都是到屁股的，遮住没有腰的部分。　　—————————————————　　呵呵，你还真的是奇葩啊。　　妹纸我173cm，我从脚到大腿内侧三角地方量的话腿长是88。你才163cm就90了我看你不仅是没有腰，连胸都一并吞了只剩脖子和脑袋了吧。。。　　补充一下，我从小就是手长腿长，人见人夸，基本上第一眼看我一扫就会觉得我腿很长的那种，可惜身短不太显腰，所以怎么瘦腰也不会觉得很细很好看的那种，我妈也因为我腿长讨厌我穿超短裤，她说全是腿不好看，唉人生悲剧。　　前好几年我准备考中国民航飞行学院的空乘，因为视力好，一并报考了女飞行员，体检都达标，其中有一项是裸检。我们当时一群女娃（身高都是1.69m-1.75m）就是脱了衣服量净重净身高还要量腿长（因为比例不好还有腿太短貌似不行），那时我1.72m。到我量腿长时，医生就说“哇，这个女孩简直不用量了腿太长了。”然后一量，和我同身高的女生平均腿长是77左右，而我量出来是86。比同身高人长了近10cm。　　我不是来炫耀的，从没觉得长腿怎么样，而且我也不属于那种小腿长过大腿的那种超级美腿。只是想对一些yy过度的妹纸说：毕竟真实身高摆在这的，不要秀智商了。这些东西没啥用的，把你心思放在其他东西上吧。　　第一次发这么多，不喜勿喷。　　
　　身高161,74.绝对标准的测量方法，我知道我腿短。。。。。
　　为什么躺枪的总是160的妹子………　　
　　看了我发现我再也不要因为我的腿短自卑了噢耶！原来16090是不存在的！　　
　　我150，腿长100+　　　　
　　　　　　都准备睡了，看到这帖子， 又特意登号上回复一下。　　我161，腿长 ，69.刚量的。　　平时别人都说我看起来腿算是长的了，没想到这么短。　　我觉得正常70左右吧。能量出80.90的肯定在YY~~
　　图太大了，我重新传　　　　都准备睡了，看到这帖子， 又特意登号上回复一下。　　我161，腿长 ，69.刚量的。　　平时别人都说我看起来腿算是长的了，没想到这么短。　　我觉得正常70左右吧。能量出80.90的肯定在YY~~
　　160，从脚底板到大腿根是79，自己量和男朋友量了多次都是79或80…应该算长的吧……
　　@wu5_xia
03:51:06　　160，从脚底板到大腿根是79，自己量和男朋友量了多次都是79或80…应该算长的吧……　　-----------------------　　从脚踝量起是73…
　　白天去找尺子量　　
　　@乐子爱吃酸菜
21:20:55　　你要赶上世界小姐了　　—————————————————　　岂止　　我男朋友183 腿长85　　这妹子比他腿还长 厉害　　
21:13:00　　我算比较奇葩了，我虽然只有163，可我的腿很长，记得以前量是90左右（模糊记忆，家里没有尺）。我属于没有腰的人，腰非常的短。所以不能穿那种短的衣服，看起来非常难看。特羡慕人家穿超短的露出一点小蛮腰，可我要穿成那样会非常的不协调。所以买的衣服都是到屁股的，遮住没有腰的部分。 　　—————————————————　　163-90还剩73，头再去掉20，还有53，脖子最少10吧！你屁股加上身还有多少？　　
　　我164,只有70,为什么感觉也不是小短腿　　
　　不知道，不在乎，反正我腿短，自己都看得出来。　　
　　@乐子爱吃酸菜 69楼
01:56:30　　回复第67楼(作者:
@糖罐里的加菲
00:44)　　刚刚百度了一下，160CM的美腿长度是72.8，大腿围49.6，小腿32，脚踝19.2，楼主只要……　　==========　　=_=激动的忘记自己只是70了。。根本不算美腿…妈蛋　　-----------------------------　　这个好像是量到脚底的。。。
　　看这种帖子明明知道没营养，还是要一条一条地仔细看。。。。我好无聊。。。。　　楼主不哭，比你腿还短的小短腿过来安慰你
　　回复第75楼(作者:@丝萝附乔木 于
03:04)　　我150，腿长100+　　[来自Android手机客户端]　　==========　　你太可爱啦　　
　　回复第86楼(作者:@youyoudc 于
09:59)　　看这种帖子明明知道没营养，还是要一条一条地仔细看。。。。我好无聊。。。。　　楼主不哭，比你腿还……　　==========　　要坚强！！本来我也要哭 但是看到长腿怪 哈哈哈　　
　　回复第85楼(作者:@糖罐里的加菲 于
09:52)　　@乐子爱吃酸菜 69楼
01:56:30　　回复第67楼(作者:
……　　=========　　主要我看好多贴都说脚踝那里～要是脚底板的话那我该算美腿了吧☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆=　　
　　为什么每天都这么多人跑来问我腿是长是短，多少是长多短是短啊，然后下面关于怎么量和量出来多长又要争上半天，你要是大长腿大美腿或者小短腿，活了十几二十年还不知道？自己和身边的人都瞎吗？纠结于几厘米有意思么
　　@ycsy2012 45楼
22:51:32　　被腿长90的吓尿了　　-----------------------------　　不过真的有腿很长，基本没腰的那种。
　　@biubiubiu_biu 90楼
14:06:25　　为什么每天都这么多人跑来问我腿是长是短，多少是长多短是短啊，然后下面关于怎么量和量出来多长又要争上半天，你要是大长腿大美腿或者小短腿，活了十几二十年还不知道？自己和身边的人都瞎吗？纠结于几厘米有意思么　　-----------------------------　　你知道女性的心理就是希望身材好，腿够长，特别是夏天
　　最近腿长贴好多我特地去量了 168 77 是量到大腿内侧根部应该就是三角地带 这个长度跟160 80 没得比但也没人说我腿短诶
　　174 腿长83左右　　从地上量到大腿内侧啊
　　这个没有标准，一样的身高，也未必有一样的腿长，因为有人腰长腿短，有人却没腰只剩俩大长腿在人眼前晃。。。这世上哪有一刀切的事儿啊，为这个掐架只能说那些人见识浅薄。　　
　　@biubiubiu_biu
14:06:25　　为什么每天都这么多人跑来问我腿是长是短，多少是长多短是短啊，然后下面关于怎么量和量出来多长又要争上半天，你要是大长腿大美腿或者小短腿，活了十几二十年还不知道？自己和身边的人都瞎吗？纠结于几厘米有意思么　　-----------------------------　　@笔中的忆 92楼
14:31:57　　你知道女性的心理就是希望身材好，腿够长，特别是夏天　　-----------------------------　　希望身材好腿长就去瘦瘦腿保养保养皮肤，然后穿点显腿长的衣服款式嘛，我是觉得想要自己腿看起来长当然可以啦，但是做点有意义的事情哇，平常看到你腿的又不是网友，出门身上也不会挂个牌子写我腿长100，在网上纠结量出来几厘米然后算什么黄金比例没啥意思啊，误差随时好几厘米啊，动不动呜呜呜我小短腿，你晒张图片都比光讨论数据强，腿长不长多直观的问题啊。
　　173，大腿内侧到脚裸85
　　脱鞋量的，净身高158，脚底到大腿根72,比起天涯的妹子来说简直是小短腿了。。。　　但是对象说，我在同身高里腿不算短的。腿不粗，视觉上还挺长。。。　　天涯妹纸都是逆天吗？还是我生活的世界都是小短腿？　　自己感觉我的比例还算正常，身高矮，没怎么有腰
　　回复第12楼，　　我算比较奇葩了，我虽然只有163，可我的腿很长，记得以前量是90左右（模糊记忆，家里没有尺）。我属于没有腰的人，腰非常的短。所以不能穿那种短的衣服，看起来非常难看。特羡慕人家穿超短的露出一点小蛮腰，可我要穿成那样会非常的不协调。所以买的衣服都是到屁股的，遮住没有腰的部分。 　　--------------------------　　算了还是不要艾特这位筒子了。。。。我量腿贴最火的时候我曾经看过一个人回复说，目测会有人跳出来说：我身高160腿长90，但那是因为没有腰。然后反过来说好羡慕有腰的人啊，没有腰好丑啊。　　我可没针对谁啊，只是忽然想起来了而已。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)北京养生堂160副药方
我的图书馆
北京养生堂160副药方
1．清理血管壁的好方子；
丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：
干姜，肉桂，蜀椒。1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：
用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）
山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）
每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）
五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：
天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：
每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：
枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）
10．胃溃疡，胃粘膜脱落：
用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：
同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：
把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。
13．疼痛不舒服：
最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。
往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效。
14．专治骨刺
生棉花籽，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5～7天就好。
15．大枣护肝脏：
大枣20～30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。
16．气血双补：主要是调理气血，调理经络，通经活络。
中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在于和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。
黄芪10～5克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。
用法：把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以，（水可加没味为止）
17．冬季养生汤五仁参芪汤：（百科全说闫民川）
核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。
注意事项：只可饮水不必吃其中东西！
18．对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用。（陈文伯教授）
降压秘方（有降压，降脂，强心三降之功效），取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。
如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状，就可以用地骨皮煎水来服用。
19．所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。哪疼擦哪（外用）各种癌症的疾病。（养生堂）
麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55～65度酒）浸泡，密封。每天摇动几次。1～2个星期后可用于擦前胸后背止心痛，或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里，最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药，每天摇3遍瓶子，用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。
20．肾结石，吃猪蹄喝啤酒就好使：
一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来。
21．阴阳同补的膏方：（滋阴益气膏）
炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）
22．治脑动脉硬化：
山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟，打浆，山楂加水煮熟，取汁，把山楂汁，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。
23．治疗三叉神经痛偏方：
老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤，分2～3次吃完。药一定要到正规药店买。
24．阴阳双补的方法：
桂枝5克，芍药5克，甘草5克。
25．气血双补黄芪大枣汤：
生黄芪：15克、大枣：5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2～3次。如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。
26．牛皮癣：
肉桂200g研为细末，装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量，用好米醋调成糊状，涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈，隔一周后再依法涂敷1次。
27．头痛的治疗：
①白芷，羌活1:1打成粉，装胶囊，一天2-3次。
②川芎15～20克，茶叶6克，水煎，饭前热服。行气活血，祛风止痛。
“菊花枕是一种传统药枕，菊花、川芎、丹皮、白芷等中药”利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。
菊花枕的制作：选用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢恽发，一般每个药枕可连续使用半年左右。
28．用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染：（韩玉森教授）
如伤口有感染征象，可加庆大霉素针合用于蜂蜜中，可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。
29．用丁香、蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影：（养生堂）
对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用。实在不好配这个药，2:1的比例也可以。用生姜擦贴面，可以打开毛孔。时间是4～6小时，用后温水洗净即可。
30．治疗高血压：
吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。
31．保护眼睛的方法，用于飞蚊症。（养生堂）
100克霜桑叶，100克生黑芝麻，加蜜揉在一起，早晚各10克盐汤送服。可以有效缓解眼部过度疲劳，眼睛干涩，视力下降，肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发，眼药水尽量少点。
如果发生了眼睛过干的问题。
30克石斛，菊花10克，有条件可加一根冬虫夏草，熬水喝。这个方子可缓解眼干的症状。
32．缓解干眼症日常熏方：
把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中，泡20分钟后，大火煮开，然后小火煨15分钟，关火前一分钟，再把薄荷5克倒入锅中，待热气稍微散去后，准备一个塑料片，剪开一个孔，在锅的正上方5厘米远处，把眼睛闭上熏蒸，每次熏蒸持续15分钟。不要靠的太近，以免烫伤。眼干的症状就会缓解了。如果不方便，也可以把煮沸后的药水，倒在保温杯里，一只一只来熏眼睛。
干眼症熏方，可以让堵塞的脸板腺张开，排出脏东西，以便脸板腺正常分泌油脂。来润滑眼球的表面。 温馨提示：如果您的眼睛不舒服，请及时就医，以免恶化。
33．新的眼保健操：（唐老）
太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。
34．自汗，盗汗，遗尿：
用五倍子打成粉贴在肚脐上。
35．治血脂稠：
①枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
②山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）
36．外痔：
每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升，以药棉擦洗，每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。
37．尿酸高（720）
苹果300克，胡萝卜300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用，约半个月。
38．治疗肩周炎：
用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例，每次1丸，日服3次，10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例，好转者3例，无效者1例，总有效率为98.6%。
39．胆囊炎：
用秋天收获的干黄豆皮（干豆夹）煮水喝。
40. 手脱皮
用维生素c注射液擦（搓搓）手，双手对搓，然后将液洗掉，每日2次，3天一疗程，一般一次显效。
41．固本春寿酒：（养生堂）
人参30克、熟地黄30克、丹参50克、生地黄30克、枸杞子30克、五味子10克、麦冬30克、山药30克、莲子肉30克、红枣30克、龙眼肉30克、白酒4000毫升。自制药酒，就可以达到延年益寿。
泡14天可饮，饭后半小时，每天2次，每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞。
42．强筋壮骨药酒：（养生堂）
骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大枣20枚，白酒4升。大豆炒香，与它药共研粗粉，大枣掰碎，装入纱布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。
另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效。
43．防治痰湿的方子：（养生堂）
生山楂10克、茺蔚子5克、红花3～5克，决明子3～5克，煮水或泡水喝。（注：如果是大便稀经常拉肚子，去掉决明子；如果大便特别干，则可适当加量）。
44．退烧奇方，立见奇效：
①999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡，喝下去立马退烧。
②用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂，喝下去，大约30分钟后微微出汗，就好了。
③蚕砂10克、竹茹10克、陈皮10克煮水开后3--5分钟，一般一次就好，重者2～3次就退烧了，就不用喝了。
45．眩晕症：（基本组方药方库）
泽泻60g，白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g，三七5g；
高血压病加桑寄生、石决明各30 g，菊花l0g；
高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂，水煎服，早晚各1次，以15天为l疗程。
46．排除体内湿气的方法：
喝薏米红小豆粥（用豆浆机做也可）：单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
47．外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：（养生堂）
通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。
常用外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。
二白散：白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克，一盒20克的氧化锌软膏，橄榄油适量，调成酸奶样稠度的膏剂。
轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。
48．巧治褥疮：
京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸研粉，调均备用。先清洗创面，在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上。轻度5～7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈。
49．醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。（养生堂）
醋泡方：土槿皮10克青木香10克苍耳子10克用一斤陈（米）醋浸泡一周，涂抹患处每日两次，坚持用药。
如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面，然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可。一般1～3个月转好。但严重的灰指甲的治疗就得配合口服抗真菌药共同治疗了。
注意：有过敏，溃疡，不舒服感觉要立即洗掉。
50．辛香酊早泄灵
组成：细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。
用法：将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5～3分钟后即可行房事。
51．头部的脂溢性皮炎：
自制香柏波：洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有）将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。
52．自制甘油润肤水：
甘油润肤水：开塞露和纯净水以1：2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了。
因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用，就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果
53．气血双补法：
黄芪，当归粉冲水喝补气补血，两三个月就有效果了，效果非常好，也可加点红枣.枸杞.黄精进去，以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。
56．口腔溃疡：
用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果。
57．干橘子皮枕头天天睡：
治疗脑肿瘤和脑梗有奇效。
58．（外敷的方法）对于痹症疼痛，天麻也有很好的疗效，可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。
用天麻20克，南星15克，草乌15克，川椒10克，细辛5克，鸡蛋清1个，白酒适量，搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来。（皮肤发热发痒即拿下来）。
59．治疗关节炎的特效验方：
白芥子15克，花椒15克，共研为细末，再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好，再用毛巾包扎。包好后3
5小时即可解开。效果不错。
60．血虚气虚：
推荐人参养荣丸，它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补，最适于久病体虚气血不足，以面色萎黄，形体瘦弱，食欲欠佳为主要表现；
还可用归脾丸或八珍颗粒。归脾丸偏于养心安神，另外还具有引血归脾的作用。
八珍丸是一个平补气血的方子，能够调和荣卫，滋养血气。
61．体虚怕冷（特别是中老年朋友）：
原料有：大枣：5～6颗；枸杞：7～8颗；桂圆：4～5颗；红糖：1小块。
方法是：每天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以没有副作用。 用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。
62．鼻出血：
用白茅根煮水喝（泡水也可）。
63．膝关节寒冷小方：（百科全说）
可以用姜粉和面粉1：1，调成糊状，摊在宣纸上，然后敷在发凉的关节上面，10到15分钟，治寒湿。
64．辛凉化湿健五脏：（养生堂裴学义）
①清心火(竹叶灯心汤代茶饮)
儿童：竹叶1克，灯心 1克煎代茶喝。
心火旺症状：口干口渴、心烦易怒、睡眠不安、盗汗、口腔溃疡、尿黄等
成人也可以这个代茶饮清心火，还可以用竹叶灯心汤送服其他安神药帮助睡眠。当然最好是针对心火旺的失眠多梦、烦躁易怒，成人用量可以多一些。
②肾的湿热(辛凉派，石膏孔，茅根荷叶代茶饮)
茅根荷叶代茶饮方子：茅根20克，荷叶10克，水煎服，代茶饮，喝3～5天停几天再喝。还有减肥作用。
肾湿热早期症状：感冒后，眼睑肿；腰酸腿肿乏力；形体特征：偏胖或消瘦；常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、小便赤短、大便燥结或黏滞。
③缓解肝部湿热可以用的方子：
佛手10克、生麦芽15克、生山楂6克、2粒冰糖。代茶饮。
胃口不好，可以用生麦芽代茶饮：生麦芽10克～15克
肝部湿热症状：舌苔厚腻，加上嘴里有干苦的味道，口气不好，容易发脾气。
④清肺热芦根具有：清肺热、生津、防感冒的作用。
方法：芦根30克，梨1个，榨汁。成人糖尿病可以喝一些（判断肺热最主要就是看脉浮数、嗓子红肿、大便秘结和舌象。舌象上会有什么表现呢？舌质红，舌尖红，舌苔厚腻。）
⑤脾胃热证，口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。
有效地消胃热、祛口臭（脸上长小痘痘，口腔溃疡）：竹茹10克、橘皮10克，煮水（或用热水沏一下）代茶饮7天。忌口：饮食清淡。
竹茹是凉药，平时脾胃虚寒的人不适合喝。
脾胃虚寒症状：面色无华、舌质胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、呃逆、干呕。常年由于脾胃虚寒引起的腹泻、五更泻可以喝灶心土粥，（灶心土30克煮水，用煮好的水煮小米粥即可），症状缓解后停止饮用。或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。平时少吃凉的。
日常生活中还有很小动作可以保养我们的脾胃，比如掐四缝和揉腹，都能对脾胃起到很好的保养作用。
65．手抖，脚抖，一个泡手、泡脚的方子：（药方库）
对于筋脉受损，气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人（帕金森，手抖，脚抖也可用毛巾侵药液敷脚）。
舒筋止痛洗剂：花椒30克、透骨草30克、红花10克、大盐50克、白酒4两，加水1000毫升，煮沸10分钟。
可以使用这个洗剂，能达到舒筋活血、消肿止疼的效果，煮沸10-20分钟，每天泡2-3次，需泡20分钟，不烫为宜。
还有一个小动作：两手心向前，手指张开，左右摇摆100下。
66．便秘：（中华医药）
喝一小碗自配饮料：把开水倒在小碗里待温时加（1小瓷勺蜂蜜，1小瓷勺陈醋）搅拌均匀，坚持每天早6-7点间喝，非常好。
67．预防风湿的小方剂，这个方剂适合有风寒湿的患者服用，但是如果同时患有高血压、糖尿病等症的患者就不能服用了。（养生堂）
药物组成：川牛膝20g、木瓜30g、独活20g、莪术20g、千年健30g、红花10g、元胡30g、寄生30g。 制作方法：以上药物洗净后控干，放置于玻璃容器当中，加入可使用白酒2000ml，浸泡2周后即可使用。
68．针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋，里面放置中草药，采用中药热敷的方法，经加温后的方法来治疗眼睛干涩。（养生堂）
枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g，将以上中药放入药袋中，隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上，闭目约20分钟，每日一次，适合长期使用。但需要注意的是防止烫伤局部皮肤，同时患有严重眼部疾患，或眼部皮肤破损者不宜使用。
69．干燥综合症：(养生堂)
中药润肤液，白芨5克，珍珠粉1克，杏仁露240毫升，牛奶100毫升，开塞露1小瓶。放在一起调和均匀，洗后擦在皮肤上即可。
70．水肿：
①用四两红小豆，熬水当茶饮，喝数次，很快消肿。（肾虚）
②茯苓10克，肉桂5克熬水喝（腿，脚，眼等肿）
71．湿疹：
复方新诺明2-3片，研粉，1管地塞米松，混合（干加点水）1-2天即好。
72．脚跟疼：
中药针麻20克，湖脑50克，捣碎混合一起，分5份装小布布袋里，每次用1袋，垫在脚跟疼的点上，1周1换药，大约4-5次即愈。
73．青葙子治疗高血压：
每日取青葙子30克，水煎二次，取汁混匀，分3次口服，疗程一周，血压即可降至正常。
74．补气养血功效的食疗方：（养生堂）
五红汤：红小豆，红枣，红衣花生，枸杞子各30克，红糖适量，加水500-800毫升，煮半小时左右，适合肝血不足的人群，长期患有慢性病，或肿瘤放化疗手术后体质虚弱人群，尤其适宜服用五红汤补血。
75．治疗手脚冰凉、怕冷的偏方：
1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀，取适量填肚脐里，尽量塞满，外用风湿用的胶布固定住，三天换一次。也可以用适量黄酒调匀，搓成丸放肚脐里，外用胶布固定。一定要密封好，不能外露。此方老幼皆宜，而且对肠胃不好也大有益处。
76．补血良方：
四物汤：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹热服，是补血最重要的处方。
77．补心气用生脉饮，心肺同补：
补心血用归脾丸，心脾同补。既补心，又补与心有关系的其他脏腑，这样的效果是最好的。
78．现代肝郁的病人比较多，而且很快就能发展到“肝郁化火”的阶段，呈现出气血有热的症状，比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黄腻、眼睛白眼珠上发黄或血丝很多，等。这时候，就要用加味逍遥丸了，它疏肝解郁，可以及时打开我们的心结，达到逍遥自如的境界；它还可以清热，使我们心里的无名业火迅速扑灭，进入清凉的国度。
79．养脾：最核心、最重要、最通用的中成药是参苓白朮丸。
80．补脾养中气：
参苓白朮丸的主要成分是：炒白术、人参、茯苓、甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、陈皮、砂仁、桔梗。这是一个精巧无比的养脾奇方
服用参苓白朮丸一段时间后，胃口会变好，这是脾脏功能恢复的标志。这时候，千万不要大快朵颐，想吃多少就吃多少，这样会增加脾的负担，甚至前功尽弃。最好吃个八分饱就行了。
等到脸色开始转变，不再那么蜡黄了，开始有血色的时候，就可以停药了。开始停药的时候可以改为每天一次，两三天后再改为隔一天一次，最后，如果没有出现反复或异常，就可以完全停药了。
81．操心就要耗费心血，心血亏虚的时间长了，就会继续深入，造成心阴虚&&天王补心丸是既养心气，又养心血；既养心阴，又养心神，可以说是面面俱到的养心药，是养心药里的王牌。
82．用来治疗和预防脑中风的小秘方是牛黄祛风汤：（养生堂）
地骨皮10克、丹参10克，以上药物煎汤冲服牛黄或人工牛黄1克。如果热像明显的人还可以加3克竹沥水。平时吃一些核桃、山楂、三七粉也可以起到养脑、健脑的作用。核桃每天吃2-4个，食用过多会碍胃。每天还可以用5~6片山楂泡水，冲服三七粉1克。
83．风湿，脾虚寒，鼻窦炎：
用艾叶和白酒捣成一厘米厚，三厘米宽的圆糊饼状，贴在肚脐上，不过十来分钟，本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味，
鼻窦炎一般都是元气不足，寒凝鼻窍所致，而艾叶理气逐寒，通过白酒助力，定能把寒气驱散，恢复元气，特别是肚脐这个地方，对风湿，脾虚寒等症应该也有特效。
84．针对外感和内伤引起的腰痛的小方。（养生堂）
方中的八味药兼顾补肾、行气、活血、止痛的功效，搭配全面。
治疗腰痛小方：骨碎补10克，补骨脂10克，藏红花1克，血竭3克，蟞虫粉10克，巴戟10克，威灵仙10-15克，独活10克。
85．外用药酒方“灵仙止痛酒”，此药酒适用于各类疼痛，内服外擦，效果更加显著。（养生堂）
灵仙止痛酒（外用）配方：雷公藤9克，川草乌5克，细辛5克，乳香15克，没药15克，土蟞虫15克，白芷10克，骨碎补10克，威灵仙30克，青风藤10克，海风藤10克，羌活10克，草红花15克，川芎9克，全虫（蝎子）3克，蜈蚣3条。1000毫升52度到65度二锅头浸泡一周后取用。。
86．前列腺生：（养生堂）
一天3顿粥，（200毫升）一小碗，吃8个月就正常了，薏米仁30克、红小豆10克、芸豆、紫米、糯米、枸杞、山药。
87．奇效头痛散：（.广东省揭阳市名中医）
川芎15g、天麻10g、细辛10g、白芷10g、田七10g、，葛根15g、，白芍20g。
主治治疗各种慢性头痛，偏头痛.如现代医学之血管性头痛，神经性头痛等.药物低温烘干，粉碎成细未，过细目筛。日服3次，每次3g，温开水沖服）。
88．单纯的痛风：（养生堂陈伯文）
只需秦皮10克、络石藤10克。水煎服，1日三次。（降尿酸）
89．前列腺炎：可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛，小儿腹泻，男女老少都可以使用，没有副作用。
一个贴敷在肚脐上的小方子丁桂散：丁香0.3克。肉桂1克研粉（1:3）加食醋拌用手捏成团，贴敷在肚脐上，固定。冷天7～8小时，热天3～4小时（每天一次，一般贴一周）
90．前列肥大：
白胡椒15克，细辛15克，研末，取药3克，放脐窝中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，10次为一疗程，后停2天继续下疗程，（前列腺肥大，小便淋漓，难解而无湿热者有较好的疗效。
91．气虚阴虚：（养生堂）
灵芝15克，黄芪15克。女贞子15克（先泡）煎煮待茶饮。
92．治腱鞘炎的方子：（北京同仁堂）
把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处，外用塑料薄膜包住一天一换。直至不痛。不痛后再涂几天，巩固一下。
93．中老年人腰腿痛：
用生山萸肉 50～ 100 克煎熬，早晚分服。此方效果神奇，没什么毒副作用，对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10天一个疗程， 20天可治好。”
94．中药鼻烟：夏季，天气炎热，人就容易昏昏沉沉的，还容易中暑。（养生堂王凤岐）
冰片1克、薄荷5克、皂刺5克、打成细粉之后当成鼻烟使用，可以清凉开窍，是人头脑清醒。
95．有的人不喜欢在身上佩戴饰品，这样的人可以制作中药香囊随身携带，根据不同配伍也能起到保健的作用。（养生堂）
公丁香10克、草红花20克、豆蔻10克，装入香囊挂在胸前。这是一种比较辛窜的香囊，适合有心梗危险的人使用，长期佩戴可以有效减少心源性猝死的危险。
金毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒（花椒）20克、怀牛膝10克，装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软。
96．对阴虚型冠心病人有辅助治疗和预防的作用滋阴的小方子：
女贞子10克，枸杞子10克，丹参10克煮水15分钟，代茶饮。（腹泻病人，舌苔厚腻者不能喝）
97．增强五脏抗毒、解毒能力的小方子－扶正排毒饮：（养生堂李刘坤）
扶正排毒饮的配方：枸杞子10克、甘草2克、陈皮3克、决明子6克、菊花3克、淡竹叶2克、红花2克。
98．专家认为驱毒分为四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。（养生堂）
避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足；二是理气活血。要想做到这两点，推荐了一个很好的食疗方－枸杞杂粮粥。
枸杞杂粮粥的配方：枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黄豆20克、麦子米30克、糙米30克、小米30克、高粱米20克、薏仁米30克。
99．治颈椎疼：（养生堂）
威灵仙5-10克，葛根 10-30克治颈椎疼，喝了药很快就舒服了，手麻也有效。
100．气虚表现：乏力，不喜运动，气短，动则汗出，四肢乏力，头晕自汗，舌淡胖。
如果您对照这些表现感觉有些气虚，那您可以用灵芝益气汤：灵芝15克，黄芪15克。煎煮待茶饮。借黄芪补气之力，以补五脏之气。气够用了，就有劲了，气足了，就能够防御外泄了，不容易感冒了。
101．阴虚表现：
五心烦热、自汗盗汗、口干眼干，午后潮热，面红，舌红少苔：灵芝15克，女贞子15克（先泡）煎煮待茶饮。 女贞子色黑入肾，其形如肾，益肾阴而固五脏之阴，借灵芝平补五脏，以补五脏之阴。阴液足了，不容易上火了，就不烦躁了，口也不干了。
102．脚气：（万家灯火）
①复方土槿皮酊，每天洗脚后涂抹患处。
②羊蹄皮根180克（土大黄）碾碎，＋75%的酒精300m1，泡7-8天，涂于患处。
103．老年班：（万家灯火）
葡萄干用食醋腌制泡一夜后，去醋，嗮干每天吃一大勺，（用镇江老陈醋泡）。
104．痤疮（痘痘）：（万家灯火）
内服：枇杷逍遥饮：枇杷叶10克紫丹参10克，杏仁10克，补骨脂10克，制大黄10克，蒲公英30克，水煎汁送服5克加味逍遥丸。一周早晚各一次。。 外用：赵氏二白散：杏仁30克，白蔹30克，白石脂30克（研末），把鸡蛋清调药外敷皮肤上。
105．失眠：
①甘麦大枣饮：淮小麦60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成一碗，早晚各服一次。
②老年人用的口服：灵芝10克，酸枣仁10克，莲子芯3克，桂圆肉5克，煮水代茶饮。
106．白发：（万家灯火）
桑麻丸：首乌100克，鸡蛋2个加水煮，水量以淹没药蛋即可，至蛋熟时取蛋去壳再煮15分钟。再加少许白糖，稍煮片刻去渣吃蛋饮汤。
107．脱发：
（内服）大黑豆500克，水1000克，将黑豆洗净，放入砂锅内加入水，以文火熬煮，等黑豆饱胀后，取黑豆使其阴干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服6-9克，一天2次，温开水送下。 （外用）中药骨碎补（猴姜）用水浸软后，用它擦拭头皮和以上内服方配合使用，可以加强效果。
108．头屑：
用侧柏叶50克，加2斤水煮出汤汁洗头，洗过后不用清水过，洗后头皮有很常清爽的感觉，也不会使头发干涩。
109．口腔溃疡：（万家灯火）
①导赤散。
②生地10克，竹叶5克，连翘10克，黄连1.5克，麦冬10克，白茅根15克，生草梢5克，用水煎服，一天一剂，3-4天全愈。
③大枣10个，绿豆30克，生姜5片，羊肉120克，加一点盐，吃肉喝汤，3-4天可以好。重症用一星期或一般用7-15天即可（特效）。
④外用：细辛10-20克研末，用水调成糊剂，加蜂蜜10-20毫升，放脐窝中，用纱布盖好并用胶布密封贴3天。
⑤用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果。
110．牙痛：
清胃散：生地黄10克，当归10克，丹皮6克，黄连5克，升麻5克，生石膏20克，水煎服，主治红肿热痛的实火，三天见效。。（万家灯火）
111．口臭：（万家灯火）
泻黄散：霍香叶20克，栀子3克，石膏15克，甘草45克，防风60克，研成末，每次服3-6克。也可用水150毫升，煎好后温服。
112．减肥：
①干荷叶和冬瓜皮1：2的比例；
②芡实、金银花、莲藕各一斤，蒸熟晒干研末，每次服20-30克，1～2勺。
113．类风湿、风湿：
川乌4钱，草乌4钱，川牛膝4钱，人参4钱，肉桂4钱，白虎骨一块（没有可不用）60度白酒3斤，寝泡10天，每晚喝一小盅。
①失眠加：合欢花15克，夜交滕15克。
114．上热下寒：
要补肾阳：肉苁蓉5-10克，菊花3克，何首乌3克。煎煮20分钟泡茶饮（一天的量）
115．眩晕：
藿香正气片4片，+盐酸培它定2片一起服半小时即好。
（肺癌）白芥子5克，胆南星5克，僵虫5克，杏仁5克。
116．胆囊炎：
把红菇娘的皮扒掉后，用蜂蜜浸泡七天，然后早上饭前晚饭后吃六、七粒菇娘。最后把剩下的蜂蜜也喝掉。
117．失聪：
118．保护心脏小方子：
三七粉+西洋参粉+丹参各等量，混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用一克即可。
119．逍遥丸：
120．各类皮炎和湿疹效果特好：
121．膝关节疼痛：（万家灯火）
122．治疗感冒偏方：（百科全说）
123．高血压泡脚药方（瑶医：覃迅云）
124．中药泡茶喝治高血压的方子：（百科全说）
125．手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方（百科全说）
配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克
126．糖尿病偏方（百科全说）（王琼）
玉竹水：作用：降糖，滋阴养肝，解馋（味甜）
制作方法：玉竹9克煮水15～20分钟即可
127．虚火牙痛，要吃胡椒炖鸡蛋（陈允斌）
胡椒炖鸡蛋制作方法：制作胡椒炖鸡蛋很简单，就是用清水煮一个荷包蛋，起锅之前撒点胡椒粉就可以起锅了。
128．肾型亚健康的饮食调理育肾茶
配方：核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。
做法：泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程，
②脚怕冷加：肉桂，或干姜，或仙毛。
129．灯芯竹叶汤的配方及功效（百科全说罗大伦）
功效：疏解肝气。
做法：灯心草3克、竹叶3克，熬水，当茶喝。
130．调理淤血的方法（罗大伦）
上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次，冷却后可以再次蒸热，反复使用。（外用方）
131．针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋，里面放置中草药，采用中药热敷的方法，经加温后的方法来治疗眼睛干涩。
枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g，将以上中药放入药袋中，隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上，闭目约20分钟，每日一次，适合长期使用。
132．糖尿病吃得多体重减少。调脾胃：（养生堂）
133．糖尿病前期喝的多，生津液：（养生堂）
134．无论是否患有糖尿病，老年人都会出现尿急、尿频、尿痛的问题，推荐三个穴位：（万家灯火）
135．相元膏：（万家灯火）
136．去湿气的方法：（万家灯火）
然后取一张24×20厘米的宣纸，对折，将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上，然后将另一半宣纸覆盖（两层宣纸中间夹着芥末面），即成。在纸微温的情况下，竖放在胸椎两侧的肺区，然后用毛巾盖好，大约3-5分钟，当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下，背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下，每日临睡前做一次，有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。
合欢花，玫瑰花，玳玳花，绿萼梅（白梅花）。各3-5朵泡茶饮，频喝。
做法：药材放于带盖的广口瓶中加白醋泡制3-5天，取汁擦于患处，一天2～3次擦7～10天就能见效。巩固治疗半个月。
137．脚气：（万家灯火）
土谨皮粉100克，地肤子50克，蛇床子50克，苦参50克
138．治疗老寒腿：
139．艾叶泡脚方：
140．口干生津液：
吴茱萸4克，黑附子4克，升麻4克，生姜。用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次，早晚。
141．针对初上火、舌色稍红，推荐用“三鲜饮”清热祛火，防止更严重情况的发生。（韩教授）
穴位：承浆穴用中指
腹按住承浆穴，（
中正中的唇沟）顺时针旋转按18到36次，再逆时针旋转18到36次。当唾液充满整个口腔的时候，将它分3次咽下，用意念送到丹田（关元穴）
将吴茱萸碾成粉末5-10克+麻油，或生姜水或醋混合，搓成丸状，贴在神阙穴（肚脐）上。24小时后除去，隔日一次，3-5次为一疗程。（胃寒，呕吐，恶心调脾胃）
142．化瘀代茶饮。（韩教授）
化瘀代茶饮：生山楂5克，玫瑰花5克，煎水代饮，每日两次，早晚服用。
瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克。
143．针对手所反映出的气虚现象，可以用简单的中药小方进行日常调养。（养生堂）
如：补心养生散：西洋参1份，灵芝2份，共研为细末，每日早晚服用一次。
144．手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥，能够清热泻火降压。（养生堂）
方子中的菊花药用白菊花，而芹菜的根千万不要扔掉，有很好的降压作用。
菊花粥：菊花15克，决明子15克，连根芹菜20克，粳米100克（糯米，薏米）。
香附5克，吴茱萸5克，金耳环5克，没有可用（细辛6克），带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。
145．聪明穴位---神庭穴----鼻尖向上到发际线，往上一点，自己常按按都能变聪明。
146．膝盖疼：（养生堂）
自己常按按风府穴慢慢就会好的。（风，凉，寒都可）。
147．踮脚补肾：
锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5～6次为佳。
148．民间药方：
失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。
149．解郁安神饮：
150．颈椎和腰椎药包：（万家灯火）
用法：碎粉用黄酒调匀，（用棉球吸饱药。温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3～4小时，每日2次，）
三鲜饮：鲜藕120克，鲜茅根100克，鲜梨1个，藕切薄片与茅根同煮，文火熬30分钟后滤渣取水，再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。
用毛巾按摩用毛巾摩擦腰。命门是生命之门，肾俞是补肾的，志室治疗排尿的问题。这三个穴位都可以治疗排尿的异常。位于第4腰椎横线上，大约在腰带上缘，左右手分别捏紧毛巾的两头，横向来回隔衣摩擦直至感到阵阵发热为止。每日早晚各摩擦一次，每次10分钟。
151．每天给肺洗个澡：（万家灯火）
琵琶叶，桑白皮，淡竹叶各10克，开水冲泡即可。肺气不足，嗓干，口渴都可喝。清心、除烦、润肺、养血功效。
152．肺燥引起鼻炎、鼻息肉：（万家灯火）
木香5克，辛夷花10克，白芷10克，薄荷10克煎水，锅开产生的蒸汽，用硬的牛皮纸做成一个喇叭状，大头扣住容器，小头收集气体，吸气体，头在放在外呼出去，反复做，通过肺部排出去。轻者一周至10天，重者时间长些。
骨质疏松：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了。
身柱穴---在大椎穴往下陶道穴在往下就是。
153．（内风）香囊：（养生堂）
针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理，多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风。
肉桂9克，丁香9克，白芷9克，石菖蒲9克，乳香9克。半粉碎
154．（外风）香囊：（养生堂）
针对外风，增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法，也是制作成香囊。
苍术9克，白芷9克，防风9克，辛夷9克，桂枝9克。半粉碎。
155．缓解冠心病：（万家灯火）
疗程时间：一定在头伏而，二伏，三伏这3天各贴一次，时间为5-6小时取下即可。
156．三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。
157．代茶饮小方，平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。
枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。
具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）
猪脊骨500克，补骨脂10克，薏仁米 200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可补钙。
做法：猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入虾米皮+盐+料酒等调味品。
158．胃气不足：
方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。
159．健脾开胃散：
用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服 3克，帮助消化，专开胃口。
辅料：血糯米30克，芝麻（生，熟）各15克，再加适量玉米粉。
肉桂+三七，研粉混合，1:1的比例，每天2次，早晚各3克，霜降后服。
只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个问题的人，其实都可以用，无论男女。研究表明，对于乳腺增生这样的疾病，加味逍遥丸也有治疗和调理的作用。
160．开胃口的食疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气。
枸杞子10克，芝麻10克，山药50克，银耳15克，莲子肉20克。熬粥，一天食用，开胃口，提高免疫力，延缓衰老。
鲜姜1斤捣烂成汁+1斤面粉+半斤花椒粉+2斤胡椒根粉混合，用加热的黄酒调成糊状，敷在膝盖处，用布包好固定，可用热宝加热或用双手拍打膝盖处，晚上敷上，早上拿下来（不要太稀或太干，7天歇3天）
161．前列腺炎：
薏仁米+冬瓜煮水，代茶饮。
162．调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证等。（养生堂）
调治消渴（糖尿病）的方剂：黄精20克，煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、百合粉，各1勺，用黄精水冲调药面，搅拌成糊状，早晚温服。
此方：适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！
②没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人。
88岁高龄的名老中医宋祚民说自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，他的秘诀就是常吃三七土豆炖牛肉。因为牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。
制作方法也很简单：用30克三七块敲碎，炖一斤牛肉和一斤土豆。
主治：（老寒腿，脚气，缓解疲劳，除湿，争强抵抗力
先将芥末和面粉（为了减少芥末对皮肤的刺激）按1:1的比例充分混合，然后加水调成糊状，备用。
（温阳撒寒汤）生姜100克，花椒30克，艾叶60克用纱布把药包好，煮开对水即可。
163．适合所有人服用的调肾茶：（养生堂）
枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。
164．更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热、心烦失眠、腰酸腿软：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。（养生堂）
乳腺增生、乳癌，胃癌等。牛蒡，叶，茎煮水喝（老百姓叫老母猪哼哼）。
165．胃疼：（万家灯火瑶医教授）
丹参泡脚：丹参6克，熬水，再放进泡脚的温水里，每日泡脚20分钟。尤其是在经期用丹参泡脚效果最好。
166．胃下垂：（万家灯火瑶医教授）
做法：前6种药打成粉+ 辅料打成粉+水煮成糊，也可打成浆用。3-4天吃一次可内调身体。
167．肿瘤：
“老陈醋半斤，喉症丸一盒（3小管的那种），把喉症丸研碎成粉，放在老陈醋里浸泡7天以上即可使用，对于各类皮炎和湿疹效果特好，屡试屡效。
便秘：莱菔子10-15克，郁李仁15-30克，打粗末开水冲泡饮（一天的量）
每天早晚服用等量的蜂蜜和肉桂粉能复聪。经常服用蜂蜜和肉桂粉调制的饮料能中止由年龄增长引起的损害。每天服用蜂蜜和肉桂粉能增强免疫系统，保护机体不受细菌和病毒的侵害。
168．一般失眠：
千年陈樟3克，沉香3克，首乌5克，朱砂3克，莲子打成粉或打成泥，黄酒调匀，带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定。
①生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。
生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋，如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。
生用法：口服，每日1～1.5克。
川芎20克，杜仲30克，徐长卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克，苏木30克，木香30克。打粉，做成药包，上锅蒸，比较重的加白酒搅匀，像蒸馒头一样，放在颈椎和腰椎上可反复使用。
169．小孩便秘：
黑白丑4克，甘遂4克，大黄4克。碎粉用黄酒调匀。带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3-4小时，每日2次，
170．小孩尿床：
硫磺4克，益智仁4克，带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次。
沙参10克，麦冬10克，玉竹10克，等量可熬，可泡水代茶饮（胃寒加黄芪）
171．肾气不足阴虚手足热、盗汗：
女贞子，益智仁打成粉，贴于肚脐。
172．治疗胃溃疡：（万家灯火瑶医教授）
海螵硝4克，一点血4克，水田七4克。带须根大葱，
用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 3-4小时，每日2次。
三伏贴：白芥子1两，元胡1两，细辛半两，甘遂半两研成粉末，用麻油调和捏成丸，放在大小适合的胶布上，贴在背的穴位上，肺俞，心俞，膈腧（两边对称）
水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊，每天早晚各一次，每次吃3粒。心脑血管栓塞，心脑供血不足的问题。
草决明15克+生山楂10克。
173．民间方：狼毒蒸大枣治癌：
做法，狼毒1斤，大枣2.5斤。向蒸馒头一样，把狼毒放在下面的水里，把大枣放在锅帘上，蒸2小时，每天早晚各吃大枣4-5个。（狼毒和水不宜用，有毒！）
主料：北虫草10克，（北草花）黄精5克，玉竹5克，益智仁5克，芡实10克，慥米胚芽20克。
174．如果仅仅是腰部软组织的损伤，疼，可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次，以发热为度。
丁香10克，茴香15克，红花10克，樟脑15克。白酒300克，泡7天后在腰部进行擦搓。
175．颈肩软组织疼痛，推荐一简便的热敷方——三子湿热灸：
可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包。
吴茱萸60克，莱菔子60克，苏子60克，白芥子60克。
泡脚：小回香，荜拔，干姜（泡脚回春）
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