怎样戒掉手机瘾？【神回复吧】_百度贴吧
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怎样戒掉手机瘾？
想想今年19岁了，玩手机居然接连不断的玩了4年。。直至高考后才知道当时有多不该碰它。高考失利，视力下降，体重增加，黑眼圈眼袋什么的都有了。。此刻我有多么想戒掉它，无论如何也要戒了！也希望大家爱惜自己的身体，不被负能量所牵引 [图片]
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楼主您好： 您的帖子已经被我们记录。根据我们日最新出台的《互联网发言管理认证条例》，您的IP已经被我们锁定。有关部门目前正在组织网络技术相关人员对您的资料搜集工作以及相关惩罚措施的制订工作。我们即将对楼主进行抓捕。
@网络犯罪调查 @网络扫黄打非办
手机给我就行了
找一个活蹦乱跳的ta
转移兴趣，比如看看av
换一部只能打接电话收发短信的手机就行了。
反正大家各种建议你也听不进去
和我男神在一起 我就戒掉了
说起来都是泪
买个只能打电话的手机
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000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-- 我是你转身就忘的路人甲，　凭什么陪你蹉跎年华到天涯？。～
二楼是干嘛的？
诺基亚3210
不知道　　　 　　　　　　　　　　　　　　 --青春是一场4*400接力赛，　　　　　　　　如果赶不上未来的你，　　　　　　　　就会被曾经的你牵绊。　　　　
呵呵，是你自己控制不好，就怪手机
新人，跟你一样玩手机的！
去工地搬砖看你还有没有时间玩
把手机扔给我
马云说过，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。你的痛苦就是为明天、后天的转折做铺垫，孩子你就别挣扎了！
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保存至快速回贴我是如何戒掉手机瘾，学会保持专注的 - 简书
我是如何戒掉手机瘾，学会保持专注的
0最近我看书的频率和效率都提高了很多，我把主要原因归结为查看手机的次数和时间变少，进而给自己争取了更多的整块时间来看书。1原来的我是这样“使用”手机的：早上起床，躺在床上，打着查看天气预报的名义打开手机。首先点开“微信”，先登录一下公众号，看是否有人给自己留言，再看一遍自己的文章；之后看看别的公众号发布的文章，假如有感兴趣的话会点开看一下前几段，因为内心急迫，害怕迟到，所以会告诉自己可以留到上班的时候看。关掉公众号推送的文章，接着会浏览一下朋友圈，妈呀，这可是个大工程，因为从昨天晚上到早上，朋友圈的信息将近100条，尽管自己是跳着看的，但是浏览完也需要十分钟左右的时间，而这些信息通常没什么价值，很少能遇见自己关注的内容，只是纯粹的浪费时间而已。而每当这个时候，我发现从睁开眼的那刻到关闭朋友圈，我已经在床上磨蹭了将近半个小时。虽然我最近在早起，但是早起是有需要做的事情的，任何一个环节耽误我都可能上班迟到。最后我会花费一分钟的时间上“百度”，搜索到今天的天气状况，以便指导自己如何穿衣服。2起床前看手机过度之后，接着是上班时间看手机。刚才没时间看的公众号文章现在终于有了充足的时间。我关注了有二十多个公众号，八点到八点半之间我会至少看五六篇文章，这些都是前一天晚上没看的。我看文字非常慢，只要是自己感兴趣的，会认真地读完。除了上班时间看文章，还有很多工作需要通过微信来沟通交流，聊天说明问题、发送文件、传图片等等，这些聊天因为不是电话，所以总是断断续续的，会占用很长时间，也无法把注意力专注在其它事情上。看微博也是我工作间隙的一大爱好。先是把自己关注人的微博浏览一遍，接着点开“热门”，然后再看呀看。虽然我看微博有一个明确的目的——寻找素材，但是还是浪费了很多时间，也接受了很多自己根本不关注的信息。而在整个上午，我还会不定时的刷新朋友圈和打开简书，这些都在占用我的时间，都在使用我的眼睛。还有一段集中看手机的时间是睡前。写完一篇文章或者看完几十页书，洗漱过后，会坐在床上打开手机，睡前把大家的动态都看一遍，推送早的文章也会点开看。每次都告诫自己只可以看五分钟，但是每次都要超过半个小时。3是什么促使我做出改变的？说实话，我很早就想改变自己的这种状况了。对我来说，看手机有两大我不能忍受的坏处：第一就是浪费时间。一天清醒的时间假如是十个小时，而我要花费三、四个小时的时间在看手机上面，这是多么奢侈的一件事情。而精神层面的原因是，看手机让我焦躁不安，我总有一种在浪费生命的感觉。看完手机，心中满是空虚和自责。这种滋味最难受。第二个原因是我的眼睛受不了。前段时间看电视剧，加上看手机，还写文章，我的眼睛长时间疼得难受，睁开很困难，弱光情况下都很不舒服。出现这种情况的原因自己心知肚明，只能怪自己太毫无节制。那段时间不敢化妆，尤其眼线，到中午的时候眼睛火辣辣地疼。而我真正改变的导火索是《自控力》这本书。书我翻开了很长时间，但是一直没时间看，当我开始的时候，我却根本就停不下来。作者讲了很多对某一类东西上瘾的例子：如肥胖症患者，他们离不开糖、巧克力及高热量的东西；如狂热的球迷，花费大量时间观看球赛，看完觉得空虚无聊；如烟瘾患者，数次戒烟，但最后还是又拿起了烟……在看书的过程中，我审视了一下自己，我想做的事情和我不想做的事情：比如我要坚持写文章；比如我要坚持运动；比如我要坚持早起；比如我要坚持读书……而我不想做的事情有：任何浪费时间的事情，看手机、说无用的话、发呆、追剧。在这些事情当中，“看手机”是每天必发生的行为，也是对我我身体和精神影响最大的一件事，也是我迫切想要改变的事情。所以我决定开始的挑战是：固定看手机的次数和时间。4改变如何开始？我已经意识到了问题的严重性，所以剩下的事情就是如何改变的问题。第一点是每次拿手机之前，我都会告诉自己“哎，放下，放下，看手机只会浪费你的时间，看完你会后悔的，你的眼睛会疼，你会懊恼，你会暴躁。”这一点是非常关键的，在潜意识中注入这样做的危害，那么你就会放弃这样的行为。第二点，你要坚信看手机除了浪费时间之外，真的没什么用。其实让你完全戒掉手机那是不可能的，所以这样思考并不会完全否定掉通过手机获取信息的途径，只会达到让你少看手机的目的。第三点，给自己设定看手机的时间。这包括次数和每次时长。比如我改掉了每次起床前查天气预报的习惯，改为前一天的晚上，这样不接触手机避免了早上长时间看手机。我还规定自己上班时间除了往来短信之外，看手机不能超过两次。一次在中间，一次在下班前半个小时。集中处理一上午积攒的需要浏览的东西。而且我也在尽量通过电话，而不是微信联系。晚上睡前浏览手机十分钟，必须在十点半之前躺到床上。5除了规定自己不看手机之外，我还要考虑可以用空出来的时间做些什么事情。上班时间的空闲可以构思当天的文章，因为在那段时间做工作之外的事情是不恰当的。但是脑子可以随意想象。早上、晚上的时间可以用来写文章和看书。这是固定的两件事情。写文章需要单独的两个小时，但是看书可以随时随地。当我把看手机的时间用来看书之后，我突然发现我读书的节奏快了很多，再也不是一本书打开之后半个月、一个月都没动过了。读书让人充实，有成就感。看手机让自己厌恶自己，内心暴躁。所以戒掉手机的方法总结起来就是：控制住不看手机，同时寻找到你想用这些时间做的事情。
文字爱好者。
微信公众号：活在自然中
做你自己，顺其自然，活在当下。
微博：@莲苇911
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1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
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女人最容易受伤害的时候，恐怕就是喝醉酒了。郑嘉丽昨晚喝醉后发生了什么，她一概不知。现在她醒了，屋子里明亮的灯光刺得她睁不开眼睛。她揉揉惺忪的眼睛，看到的房间如此格局，两张并排的单人床，中间夹一个床头柜，正对床铺的墙上挂着电视机——一间装修简单的客房。 这陌生的房间，让郑嘉丽...
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如何使用手机，怎么保养好身体，也是每个人都渴望的事情了，公交车上，路上，饭桌前，最常看到的就是人人拿着手机吧。手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了。那么如何戒掉手机瘾呢，今天就来教大家几招。，你有没有?你吃饭的时候有没有玩手机?走路的时候有没有玩手机?是不是总想拿着手机上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈?不管手机响没响，亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内，都会把它拿过来看一看?如果手机没在身边，还会感觉坐立难安?如果这些症状你都有，表示你已经患上“手机”了。医生分析，这类人群，一旦手机没电或忘带手机，就会出现心理上，甚至是生理上的种种不适，他们必须机不离手，才能获得安全感。医生称，长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、、视、、眼涩;、肩僵脖痛、手指发麻、;焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。如何戒掉手机瘾?1、减少手机作为工作工具的时间如果有重要的事情找你，他们一定会打电话!与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。2、微信消息打开免打扰功能很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。3、刷朋友圈不如约见面每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。4、学会给自己断网在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。5、删掉不常用的软件删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。6、早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机!结语：怎么保养身体，手机的真确使用也是非常的必要了。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。
不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗？
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