小米的食疗养生粥的做法大全早餐粥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 09:15 标签： 养生粥的做法与功效
养生粥-小米粥-营养粥-粥的做法
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什么是养生粥？　喝粥对人体的好处：1、容易消化；2、增强食欲，补充体力；3、防止便秘；4、预防感冒；5、防止喉咙干涩；6、调养肠胃；7、延年益寿；　中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。五谷养生—小米养生佳品五谷养生—小米养生佳品光明网百家号在我国，饮食的文化博大精深，人们常常被各种各样的美食所吸引，究竟吃什么既健康又美味呢？我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防“文明病”的最佳膳食营养结构。五谷养生－小米养生佳品。中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。其功效：①健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。②滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。③益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。小米粥上一层“米油”可滋阴强身，用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍，最肥人，滋阴长力，补液填精，滋阴之功胜于熟地。小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食。小米与杏仁同食易令人吐泻，素体虚寒、小便清长者不宜多食。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，诚为养生保健之佳品。小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳。特精选以下6个食疗方供大家选用。小米红糖粥 小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。小米山药大枣粥 小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。小米山药糊 小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。小米黄芪粥 小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。小米半夏汤 小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。小米芝麻糊 小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源：舌尖上的美味本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明网百家号最近更新：简介:中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者作者最新文章相关文章小米养生粥怎么做好吃又简单,做法图解分享,欢喜厨厨房-中华美食网
小米养生粥准备时间:10分钟烹饪时间:2小时发布时间: 04:13小米养生是最简单的家常饭之一，它可以当做，来食用。它极其的养人，有些家庭都有午饭前喝一碗小米粥的习惯。它可以帮助人打开肠胃，让人体更容易的吸收食物中的养分。老一辈的人都有每天早晨和一碗小米粥搭配一些和其他事物的习惯。小米粥也各式各样，可以往里加一些食材，像大红枣，南瓜，黄豆之类的食材。更多详情1588人看过 887 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于铁棍山药的做法主料铁棍山药 ：150g糯小米 ：150g 辅料
：10g莲米 ：20g
：20g薏仁 ：20g
：10颗 具体步骤
第一步1.准备还的食材：红豆，芡实，薏仁，百合提前泡发。铁棍山药削皮洗净切小滚刀块。
第二步2.将所有食材淘洗一遍，放入砂锅。
第三步3.倒适量冷水。
第四步4.盖上盖，中火沸，小火熬，期间要随时用勺子椒动锅底，以免糊锅。
第五步5.熬至所有的食材软，稠米开花，关火即可。烹饪技巧1:芡实，红豆，百合，薏仁不易煮软，提前泡发为宜。2：莲子可直接煮，泡后的莲子不易煮软面。3:用电饭煲，电高压锅均可更省事，随自家喜好。4:用砂锅煮时一定要注意中火烧沸小火慢熬，随时要用勺子刮着锅底搅动，以免糊底。887收藏分享
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617已被1602人参考这款养生粥里边有小米，红枣，桂圆，红糖,这些食材对女人来说都是极佳的养生上品。小米可以去除色斑,皱纹,色素沉着的功效,小米熬粥有“代参汤”的美誉。尝一口香甜的口……
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五谷养生小米最佳 六种小米粥做法
导读: 中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富……
　　中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷与豆类为主食，食物中70%的与67%的来自主食。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些果、菌类、藻类，外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防&文明病&的最佳膳食营养结构。
　　中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。其功效：①和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。②滋胃阴清虚热，治胃有热之能饮、善饥，以及消渴病。③安眠，治肾湿热导致的淋漓不尽等症。陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。
　　小米粥上一层&米油&可强身，用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍，最肥人，滋阴长力，补液填精，滋阴之功胜于。
　　小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食。小米与同食易令人吐泻，素体虚寒、小便清长者不宜多食。
　　小米乃五谷之首，既养先天之本&&脾胃，又养后天之本&&肾脏，诚为养生保健之佳品。小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳。特精选以下6个食疗方供大家选用。
　　小米粥 小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
　　小米大枣粥 小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可、。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
　　小米山药糊 小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
　　小米粥 小米50克，大15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
　　小米半夏汤 小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起，一般药无效者。
　　小米糊 小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白300毫升调服，早晚各1次。
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