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各位大大，我的是S版，已经ROOT，因为开刷了最新的ROM，经常死机暗屏重启，请教如何刷回官方ROM，谢谢指教，在线急等。谢谢
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官方包有两种 kdz和tot 请参考链接
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爱并痛着的猫咪 发表于
官方包有两种 kdz和tot 请参考链接
http://bbs.zhiyoo.com/thread--1.html
http://bbs.zhiyoo.com ...
你好，我的是S版，找不到DLL文件啊，下载了很多官方的KDZ或TOT都找不到，麻烦给一个，谢谢
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tonnycxd 发表于
你好，我的是S版，找不到DLL文件啊，下载了很多官方的KDZ或TOT都找不到，麻烦给一个，谢谢
这里不就是s版的
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爱并痛着的猫咪 发表于
这里不就是s版的 http://bbs.zhiyoo.com/thread--1.html
里面没有DLL文件啊。谢谢提供
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爱并痛着的猫咪 发表于
这里不就是s版的 http://bbs.zhiyoo.com/thread--1.html
你好，下载的这个链接，但没有DLL文件，麻烦提供，谢谢
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tonnycxd 发表于
你好，下载的这个链接，但没有DLL文件，麻烦提供，谢谢
我服了你了 解压了就有dll在里面
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爱并痛着的猫咪 发表于
这里不就是s版的 http://bbs.zhiyoo.com/thread--1.html
您好，拜求了。我的是F400S，TOT已经下载好，没有DLL文件，没有办法进行刷机。麻烦告知或给我一个S版DLL文件。还有，L/K版的DLL是不是可以通用，谢谢！
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tonnycxd 发表于
您好，拜求了。我的是F400S，TOT已经下载好，没有DLL文件，没有办法进行刷机。麻烦告知或给我一个S版DLL文 ...
解压了，就一个TOT文件。
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爱并痛着的猫咪 发表于
我服了你了 解压了就有dll在里面
你好，我又下载一遍，解压后还是只有TOT文件，谢谢指教。L/K版的DLL是不是通用。在线急等
手机 笔记本 血糖仪 USB声卡 耳机前段时间关注了这个问题，高票答主筑室，说的很残酷，但也很现实。&br&&br&我本科学的是翻译，硕士读的是口译，现在博士的研究方向30%和翻译相关（70%是经济），工作是给某部委做新闻翻译，我对英专包括MTI或者整个英语教育、英专生的就业都很感兴趣，最近准备和应用翻译界一个有名的老师一起做这方面的课题项目。我简单说一下我的看法吧。&br&&br&抛开人文情怀，从现实的角度说，英语专业，就业不容易，养活自己尚可，想赚大钱太难。像张璐、林超伦、孙宁这样站在金字塔顶尖的人是少数。很多英专生看着新闻上对总理首席翻译，对同传时薪4千的报道，心中充满了热情，好像自己的未来就在前方，其实等毕业找工作的时候，就会发现，高不成低不就的自己，有多难。&br&&br&我对英美文学、语言学并不了解，一直都是搞翻译的实践派。作为学翻译的英专生，我觉得问题出在两个方面：&br&&br&第一，施教者。07-08年的时候，国务院学位委员会批准设置了翻译硕士专业学位，也就是MTI，目的是培养应用型高层次专门人才。一开始只有15所，到2011年，150多所，现在应该是有206所。本来开设英语专业的高校就非常多，一夜之间MTI又火爆了起来，有些学校的考研录取分数基本都在400+。这是好事吗？对想考研的英专生来说，好像是多了个“能上学”的选择，虽然学费不便宜，但总好过“没学上”。但对于要毕业的英专生来说，全国这么多MTI毕业生，又能有多少工作岗位？MTI学制短，2年，大部分学生的感受是什么？本科刚毕业，刚写完毕业论文，还没怎么上课，什么都没学呢，就又要写毕业论文，准备毕业了，好不容易避开了就业最难季，又要敢上就业更难季了。毕业-“再就业”-毕业-“失业”。不过也就是一两年的事儿。&br&&br&开设MTI的高校数量上去了，质量却下来了。我读研的时候和其他学校的同学交流，有不少人吐槽自己学校的课程设置非常不合理，MA和MTI都在一起上课，理论课老师讲几次，其余大部分时间都是同学们做Presentation，也因此有了CPU的称号（Crazy Presentation University)。实践课，练练笔译或者口译，由于人数多，很难一一点评，口译课上一次发言的机会都没有也是常有的事儿。说是双导师制，校内校外导师共同指导，负责的校外导师还会带学生去同传会场观摩一下，有些老师甚至一次都没和学生见过面。糊里糊涂，毕业的时候写个1-2万字的实践报告，就算毕业了。所以说选择学校要谨慎，206所里要尽全力冲刺师资力量强、业界口碑好的学校。&br&&br&第二，受教者。一个巴掌拍不响，学生也有问题。英语专业等于没专业，这话别不爱听。有道理，确实有不少其他专业的同学英语很好，甚至比英专生的英语都好，但也有英专生，不只是英语好，如果让他学其他的专业，也一样能学的不错。所以说，这不是选择哪个专业的问题，是学习能力的问题。不管是因为高考失误，还是一时糊涂，选了英语专业，既然你知道自己的局限性，为了将来的就业考虑，就应该提高自己的可塑性啊。英语专业或者文科大类，女生学的多，而现在，任何情况下，女生就业都比男生困难，文科的岗位又有限，所以难免竞争会非常激烈。我看很多公众号的粉丝给我留言都反映了一个通病，眼高手低。想要一个不错的未来，又不想付出任何努力，没有人会把任何东西白给你啊，你想要钱，就要用自由和时间去换，想要自由，就要用本事去换。自己都不为自己早点做打算和准备，还在等着谁来救赎你啊？&br&&br&在这样的大环境下，我提几个建议，也是工作读书这几年的小心得：&br&&br&1. 除了自己的专业课，选择双学位。就英语专业或者小语种的同学来说，英语专业很鸡肋是不是？辅修经济类或者法律类的专业，哪怕旁听都行，在不行，现在的在线教育这么发达，MOOC、可汗学院、网易公开课，你的选择真的很多。这里的辅修或旁听不是让你花时间、精力和金钱换个心安，而是真正走脑走心的学习。学完之后，建议考一个相关的证书，比如会计从业证、CPA、ACCA、能考过司法考试也行（算你厉害），考证一方面是学习有方向性，另一方面是检验自己的学习成果。&br&&br&2. 英语专业的学生，努力学好二外，二外学习主要看兴趣，选择自己喜欢的语言，跟着学校的老师学好发音和语法，有条件的话，再报个辅导班提高一下口语和听力。同理，学到一定程度，可以参加一下相应的考试，比如大学法语四级，日语二级，一级等等。别问我努力学好二外有什么用，我找工作的时候用到了，我的人生信念就是：人活着，就没有用不到的经验。&br&&br&3. 任何人都可以在你毕业要找工作的前1-2年考一下雅思或者托福或者BEC或者托业或者国内的CATTI，不要只局限在专四专八，不是说专四专八80分以上就不能证明你英语足够好，而是说多一个国际认可的英语证书会好一些。找工作的时候，多一个证明不好吗？&br&&br&&p&4. 熟练掌握办公软件。不要小看这几个字，好多人都会在简历上写这句话对不对，但我真的很想问问你们，真的很熟练吗？表格都能做出来吗？PPT做的美观漂亮吗？不是会用word打字，会插入几个图片，就叫熟练掌握。大学四年啊，实习或工作的时候被几张图表整崩溃是大有可能的。所以，利用好时间，比如某个寒假或者暑假，跟着书上或者网上的教程多研究学习一下，就像以前老师们总说，把字写好看点儿，字如其人。现在基本是无纸化办公，你做出来的表格，PPT就是你的形象，把它们做好，做好看。此外，学一下PS，视频或者音频的剪切制作，包括网页的制作等等，都了解一点，没什么坏处，先要能上手，将来才能上手快。没有人或工作单位会不喜欢招进来就能用的人。况且，会这些，也不过就是基本技能，不是专业技能。&/p&&br&&p&5. 多读书， 提高写作能力。这几年，我意识到，写作能力非常重要，一方面，读博士，论文就是生产力，另一方， 工作中，写得一手好稿子，领导也会喜欢。文科类的工作难免有时候会写一些东西，公文写作，单位的新闻通稿，如果是秘书助理类的工作，那估计就更多了，即使都不用，年底或许还有工作总结。写的好不好，领导一看便知道，这么多年的书不能白读啊，朋友们，否则你总会感慨，书到用时方恨少。&/p&&br&&p&以前，我和朋友们说，你说我们学英语的吧，好像就业面很广，什么都能做，但好像又什么都做不好。怎么办呢？技多不压身，尤其是文科大类的同学们，在你找到自己的人生方向之前，多get一些实用的技能吧！&/p&&br&&p&不管学什么专业，都不容易。其他专业的小伙伴也在吐槽他们的专业失业率高呢。&/p&&br&&p&我的好闺蜜，才貌双全，英语日语双专八，日语一级、雅思7.5，托业满分，本专业是语言，辅修财会，合出过学术专著，实习经历丰富，又有互联网方面的创业经历，硕士毕业找工作的时候，我们都愁着没地方去，她却基本没有失过手，offer拿到手软的那种人，就是她了。&/p&&br&&p&她很聪明，三高人士，颜值高，智商高，情商高，但是也很拼，很努力。&/p&&br&&p&打铁还需自身硬！&/p&&br&&p&以上。&/p&&br&&p&其他英语类的学习问题：&/p&&p&词汇篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&背单词是必须的吗？ - 知乎用户的回答&/a&&br&听力篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些提高英语听力的经验和诀窍？ - 知乎用户的回答&/a&&br&口语篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么练好英语口语？ - 知乎用户的回答&/a&&br&阅读篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何提高英文阅读水平？ - 知乎用户的回答&/a&&br&写作篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何有效提高英语写作？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&翻译篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&同声口译的大神们是怎么炼成的啊？ - 知乎用户的回答&/a& / &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何提高口译技巧？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&CATTI篇-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&用一年的时间如何准备人事部二级口译？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&实习篇——&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你在大学里是怎样赚到钱的？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&/p&就业篇-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&英语专业的就业方向何在？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&p&&b&微信公众号：doctorrabbit1990 （与各位口译爱好者、英语考研党、考博党、法语学习者分享交流经验，共同进步）&br&&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/vkjfx-3ET6Awrbmk9x2s& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/vkjfx-3&/span&&span class=&invisible&&ET6Awrbmk9x2s&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
前段时间关注了这个问题，高票答主筑室，说的很残酷，但也很现实。 我本科学的是翻译，硕士读的是口译，现在博士的研究方向30%和翻译相关（70%是经济），工作是给某部委做新闻翻译，我对英专包括MTI或者整个英语教育、英专生的就业都很感兴趣，最近准备和应…
谢基友邀。另，楼上好多学声乐的啊。。。大家都说的很专业，作为一枚小透明还是说的通俗易懂一点好了，奉献一点我自己学习时的小技巧哈~ &br&&br&长时间说话导致沙哑，是因为题主长时间都在只用嗓子说话，解决方式无非就是学会用气发声啦。&br&&br&第一步:学会&b&胸腹式联合呼吸&/b&。想象你的呼吸道是一个&b&中空的管道&/b&，鼻子吸气直接到腹部，&b&吸气腹部鼓，呼气腹部瘪。&/b&&br&&br&第二步:让气息沉下来。类似叹气的“唉”，但发“唉”的时候，感觉小腹用力，像在拉粑粑的那种感觉，同时用气去冲击声带，使声带震动，发出实声的“哎”（四声）音。&br&&br&第三步:气息。好的声音一定要有很强的气息来支撑。简单的说就是肺活量大呗。可以数枣。来，胸腹式呼吸，深吸一口气，开始念&br&“&b&出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，红的多，绿的少。一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣，这是一个绕口令一气儿说完才叫好！&/b&”&br&（中间不要吸气！一口气说到没气儿了，说不下去为止。）&br&对，在念完绕口令后，还有进阶的平稳控制气息的~胸腹式呼吸法像闻一朵花一样慢慢深吸一口气，然后慢慢的吐出来~吐完后会觉得非常舒服的~&br&&br&第四步:增强共鸣。共鸣有很多，头腔共鸣，鼻腔共鸣，口腔共鸣，胸腔共鸣，腹腔共鸣。说话一般不会用到头腔共鸣。鼻腔共鸣，就n.m音啦。腹腔共鸣和身材有点关系，哈哈哈。胸腔共鸣，先来几个常用的好了。多说“&b&中国伟大，英勇顽强&/b&”，当然，要是觉得太红，只说后半段也是阔以的。嗯。&br&&br&第五步:口部操。&br&1.张大嘴巴，做出咬苹果的姿势！张大~咬下去~啊呜~啊呜~这步是为了打开你的口腔，好多人说话嘴里就像含了东西一样，含糊不清，就是因为口腔没打开。（注意：嘴别张太大，下巴容易脱臼，别问我怎么知道。。。微笑脸）&br&2.努嘴，保持努嘴的姿势，嘴巴左三圈右三圈的转动！这步是为了增强嘴唇力度的~努嘴姿势如下图。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ccbc1f90ac74e541e855f572e5d15c07_b.jpg& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ccbc1f90ac74e541e855f572e5d15c07_r.jpg&&&/figure&&br&3.用舌头顶左边腮帮子，用力顶，保持，直到舌头酸到坚持不下去为止；然后再顶右边腮帮子~嘿嘿嘿，这步是增强舌头的力度的。&br&4.用舌头刷牙。（啊，为什么说起来感觉好恶心啊。。。）用舌头在口腔里，沿牙齿外表面左三圈右三圈的刷。这个也是为了增加舌头灵活度的~&br&&br&要提醒题主的哦，不论怎样的发声，都会用到声带，用久了都会有磨损，电台的播音老师上了年纪喉疾都很严重的，所以，就算学会了正确的发声方法，也要注意不要长时间用嗓，多喝水~&br&&br&补充一点，练习的时候如果有点累，可以发气泡音，用来放松和休息。。。&br&&blockquote&气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。早上，我们懒散地平躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集，有点象青蛙的鸣叫，又象摩托车的引擎声。这就是“气泡音”。&/blockquote&以上关于气泡音的内容，来自百度。。。不知道大家能理解伐。。。&br&&br&以上的内容都属于比较简单易学，且见效快的，如果大家喜欢播音，想要再进一步，可以去找一些专业书籍来进行训练。
谢基友邀。另，楼上好多学声乐的啊。。。大家都说的很专业，作为一枚小透明还是说的通俗易懂一点好了，奉献一点我自己学习时的小技巧哈~ 长时间说话导致沙哑，是因为题主长时间都在只用嗓子说话，解决方式无非就是学会用气发声啦。 第一步:学会胸腹式联合呼吸…
看到一个帖子说写竖主要是食指按压用力，写横的时候是腕部运力…然而还是觉得各种抖和不适，正确用力方式好难啊啊！
看到一个帖子说写竖主要是食指按压用力，写横的时候是腕部运力…然而还是觉得各种抖和不适，正确用力方式好难啊啊！
更新:&br&&br&在我信手写下这个答案时，没想到能引发这么多人的共鸣。尤其是有一位姑娘，私信我讲述了她的遭遇。同样是高二这个节点的恋情，父亲的做法给她一生带来了不可磨灭的伤害。&br&&br&不知道题主有没有成行，只希望更多的家长能够认识到一点，人生有些东西是错误，有些东西则是差异，不要简单用自己的思维来丈量一切。即便儿女有错，也不要弄得路人皆知，甚至是动用冷热暴力。&br&&br&孩子不是父母的附属品，教育的余地在于生而为人的尊严，否则终有一天这份伤害会以其他的形式反馈回来，比如他可以坦然地不爱你。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-238bad6fa15addbeb71d00f7b543d5ef_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&941& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-238bad6fa15addbeb71d00f7b543d5ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-35cc1f17e726d5966f1bde_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-35cc1f17e726d5966f1bde_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9347e3bff73e2adc33154_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9347e3bff73e2adc33154_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&原答案:&br&&br&还没当妈，也不打算装妈教人奶孩子，就从女儿的角度来说说。&br&&br&很残酷的是，如果一切属实，高二阶段穿情趣内衣的闺女，真不会是懵懵懂懂的小白花。简单来说，不太可能存在情感蒙骗，而是结结实实的自我选择。&br&&br&作为一个和初恋过几年即将修成正果的初中早恋选手，我和男朋友第一次性生活在大学，更别提情趣内衣这种点缀了。当然，这并不是平均标准，我同龄的女孩城会玩，只有你想象不到。所以说，情趣内衣背后的事实是，要么恋情已久，要么特别开放，要么经验充足，不可能无过渡就到该阶段。&br&&br&这个时候为人父母第一警惕的，难道不该是长期以来关注的缺失吗？看题主的描述，夫妻任女儿野蛮生长至今，女儿成绩不好，不过漂亮且爱美，人群中受欢迎，这简直就是招蜂引蝶的标配。&br&&br&再告诉题主几个非秘密:&br&一，寄宿学校并非平时一定就不能出门，管理有松有紧。&br&二，寄宿学校有途径做到夜不归宿不被发现，打掩护并不难。&br&三，有个房型叫钟点房，自己家也可以发挥同等作用。&br&&br&之所以说这三点，就是建议题主先梳理下女儿的行踪，对于可控的相处部分，比如在家阶段，尽量以带她买东西等理由削弱。&br&&br&此外，谈是必须谈的，但首先要自己放宽心，这事儿分几种。&br&&br&【如果是一对一的走心恋情，这是接受程度的差异，于情于理，女儿并没有道德瑕疵】&br&【如果女儿明显缺乏自我保护意识或者有滥交的态势，这是值得纠正的大问题】&br&&br&一般来说，这是前者，所以我的建议是:&br&&br&第一，处理内衣的发现经由。不要让自己沾染，最好由母亲出面。同性偶然翻到隐私和异性翻到是两个概念，愤怒值也不同。&br&&br&第二，不要直接臆测细节和丑诋对象。先引导她自己主动讲述，即便对象不入眼，情人眼里出西施，你越打压，她越喜欢，这就是反弹。&br&&br&第三，转变你自己的思维。女儿有情趣性生活就感觉自己被侮辱这种脑回路相当家长制，如果你让女儿感受到这层，这事儿没得谈。你促成这次谈话的动因应该是&担忧&，而非&愤怒&。&br&&br&第四，要谈必须摆好姿势。&女孩子有性生活就是不自爱&、&女孩子婚前性生活会掉价&、&早恋可耻&、&小孩子懂什么&，这些说辞的合理性在于世俗而非真义。最好采用&性生活双方情感共通才是最和谐的&、&怀孕风险仅由女方承担&、&不负责的性生活一定程度会影响未来&、&我不反对早恋但反对过早性生活&、&你也快成年了要懂得对自己人生负责&的说法。&br&&br&第五，加强性教育，不必太多，只需要掌握避孕套和药物的基础区分，至少从知识面上武装，断绝意外怀孕的可能。个人无恶意但比较怀疑两位的姿势水平，建议引导她自己直接看科普。&br&&br&最末，让好白菜不随便被猪拱的方案之一，就是多关爱，让白菜不觉得自己是小白菜，而是薰衣草。
更新: 在我信手写下这个答案时，没想到能引发这么多人的共鸣。尤其是有一位姑娘，私信我讲述了她的遭遇。同样是高二这个节点的恋情，父亲的做法给她一生带来了不可磨灭的伤害。 不知道题主有没有成行，只希望更多的家长能够认识到一点，人生有些东西是错误…
&p&首先酒店都有门链的，上边这种链条式的要注意链条的长度，只有完全关上门才刚好能拔出插销的才是合格的，超过这个长度的很危险。不过也可以自己想办法把一部分过长的锁链挽起来，用行李锁锁在一起。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-36ea7fe2ff92cb6aaf4be5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1456& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-36ea7fe2ff92cb6aaf4be5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfe155d94dee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfe155d94dee_r.jpg&&&figcaption&好一点的是这种&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高级一些的酒店里都是这种了，只有彻底关门才有可能解锁，安全系数要高很多，也不容易被剪线钳切断(是啊电影我看过，不过真的有小偷扛着那种东西吗？)&/p&&p&不过这种门链设置的时候有点容易出错，一定要把活动部分完全贴紧门表面才行。不放心的可以多开门关门实验几次。&/p&&p&别怕麻烦，一定要进屋就插上。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-da097b415b01b722be97f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&遇到摆弄门锁的，大可以开门问他是要干嘛。酒店里半夜试着开锁的大多数都是当班的服务员或者房客搞错了房间号，少数是存在侥幸心理的小偷，开门一问就解决了。你在屋里不出声，这两种人是不会走的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72aa933ff596cb47e55a84b4a13e7d00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&p&当然遇到这种奇葩，大可以照门上一脚踹上去。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-19fe134af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-19fe134af_r.jpg&&&/figure&&p&第二种保险措施，看动作片还有美剧里经常能见到，就是找把靠背椅。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-15fb818e9f484bbd1ea146dd65c35c15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-15fb818e9f484bbd1ea146dd65c35c15_r.jpg&&&/figure&&p&倾斜，像这样把椅背抵在门锁上。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a754d84a7f9bb242e9f9a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a754d84a7f9bb242e9f9a_r.jpg&&&/figure&&p&形成一个三角形的受力结构。这样加固的门锁，即使警察用破门槌都很难一下撞开。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dcfa20afbf29_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&第三种，我在经常住酒店的空姐朋友那学到的，就是买个健身杆带在旅行箱里，其实也没多重，但是它带来的是一种绝对的安全感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df9d859d71d11dd7dbcb52_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3104& data-rawheight=&1746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3104& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df9d859d71d11dd7dbcb52_r.jpg&&&/figure&&p&当然不是用它来跟歹徒搏斗，而是像这样支在门框内侧。一个体重100公斤的兄贵吊上去都没事。酒店的门都是向内开的嘛，想破门而入冲进来除非把门框都拆掉，不过那样的话可能半座城的居民都会被吵醒。&/p&&p&&br&&/p&&p&再有就是大家说的阻门器，网上好多不同的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c827ea766d60ebdb95f43682aee21a07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&785& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c827ea766d60ebdb95f43682aee21a07_r.jpg&&&/figure&&p&这种我觉得就很不靠谱，用橡胶垫的摩擦力，其实用力还是能够开门的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e94dac36fe87f261b321deb750dcaa09_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&1001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e94dac36fe87f261b321deb750dcaa09_r.jpg&&&/figure&&p&这一种我觉得就是真家伙了，用和千斤顶一样的原理，支起来以后估计能挡住一头犀牛了。比上边说的健身杆也方便了不少。&/p&&p&不过估计用多了会对门轴有些损害吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&就酱。女孩子自己在外边一定要多注意安全啊。笔芯。&/p&
首先酒店都有门链的，上边这种链条式的要注意链条的长度，只有完全关上门才刚好能拔出插销的才是合格的，超过这个长度的很危险。不过也可以自己想办法把一部分过长的锁链挽起来，用行李锁锁在一起。 高级一些的酒店里都是这种了，只有彻底关门才有可能解锁…
&p&那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。&/p&&p&比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_r.jpg&&&/figure&&p&上次提到富贵包。当时很多同学表示被吓到了，说以前从没注意过，照镜子一看才发现自己原来也有......我也是某一天突然发现自己有富贵包，而且还蛮严重！&/p&&p&拍照的时候觉得已经尽力站直了，姿势还是不好看不挺拔，问题就出在这里。哦不，同时还有&b&骨盆前倾、膝超伸&/b&……等。而这些，都是我以前没发现也没有注意的，令人沮丧的是，就算发现以后，想要纠正也不是挺直背立起腰那么简单了……&/p&&p&&br&&/p&&p&这些平时不注意的细节，日积月累形成了“症结”，不但影响体态，还会影响健康。所以，今天就来说说&b&那些很减分但又容易被忽视的体态问题，提供了一些比较简单的矫正办法&/b&~&/p&&p&为了看起来更简单易懂，我专门请插画师儿力力画了很多插画，希望对大家有用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、富贵包 &/b&&/p&&p&刚刚说到，前段时间每次拍照，我觉得自己已经站得很直了，摄影师还是提醒我“别驼背”，后来才发现都是富贵包惹的祸。&b&无论站得多直，有了它也会显得驼背。&/b&&/p&&p&富贵包是指，上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。漫画里的小人这样倒是有点可爱哈哈。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_r.jpg&&&/figure&&p&奥尔森姐妹中的Ashley Olsen体态一向不好，她就有一点点富贵包，不算很明显。我也差不多是这个程度。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_r.jpg&&&/figure&&p&很多女明星都有这个问题。&br&&/p&&p&肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包，脖子下面那里有一块厚厚的肉。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包，对比起来是不是很明显？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2a9e06a30da318c72b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2a9e06a30da318c72b9_r.jpg&&&/figure&&p&演员Hannah Tointon的富贵包就更明显了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_r.jpg&&&/figure&&p&我们常说，别低头，会有双下巴。常常低头、驼背还容易形成富贵包。&b&身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&摸摸你们的脖子和上背部，如果像我一样有了一点富贵包的同学，千万别侥幸觉得也不严重嘛。因为如果放任不管，它是会越长越大的。&/p&&p&到时候就不止是体态的问题了，有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕（惊吓脸）。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-227eac5160ef48aeb501cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-227eac5160ef48aeb501cda_r.jpg&&&/figure&&p&那富贵包要怎么消除呢？&/p&&p&日常生活中抬高手机和电脑的位置，少低头，这个就不用多说了吧。睡觉的时候注意枕头不要过高。&/p&&p&还可以通过一些小训练来改善，主要分四步：&br&&/p&&p&1、放松上背部&/p&&p&可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b68e5d776ab145d5277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b68e5d776ab145d5277_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强下斜方肌&/p&&p&主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。&/p&&p&俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_r.jpg&&&/figure&&p&3、收下巴&/p&&p&靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fdda20b3e78badea031861d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fdda20b3e78badea031861d_r.jpg&&&/figure&&p&4、靠墙站&/p&&p&别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。&/p&&p&靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_r.jpg&&&/figure&&p&除了改善性的训练，最最重要的还是日常坚持正确的姿势，下意识地去提醒自己。&b&正在看这篇回答的你&/b&，咳咳，注意一下姿势哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二、骨盆前倾&/b&&/p&&p&说到骨盆前倾，几个助理小妞都一脸懵，完全不知道是怎么回事。嗯，了解后说不定发现自己又中了一招。&/p&&p&下面这张照片，看得出最左边的肯豆和别人有什么不同吗？PP特别翘？这未必是优点哦。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dd7f66d29c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dd7f66d29c_r.jpg&&&/figure&&p&再来看这张，PP更翘了，但同时小肚子也挺出来了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a16da7ad54abb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a16da7ad54abb4_r.jpg&&&/figure&&p&肯豆的问题就是骨盆前倾。&/p&&p&什么是骨盆前倾，看下面这张图比较直观。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。&/p&&p&来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_r.jpg&&&/figure&&p&这个问题，也是我练瑜伽之后才发现的。训练站姿的时候，瑜伽老师的火眼金睛扫到我，总是要提醒我，“&b&收小腹，不要撅屁股&/b&”。可我明明很注意了还是会这样，唉~&br&&/p&&p&生活中有下面几个小习惯的同学，很遗憾，你可能就是骨盆前倾了：&/p&&p&&br&&/p&&p&睡觉的时候，很难长时间平躺；不能久站，容易腰疼、很想靠墙；坐在椅子上，老是想盘腿等等。（我全中呜呜呜）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个小方法可以测试你是不是骨盆前倾。靠墙站直，正常人腰后面都有一个空隙，可以把平摊的手掌伸进去。但&b&如果握起拳头竖着放进去也不觉得腰部被顶出来&/b&，那就需要矫正了（天生屁股很翘的排除）。从左到右，表示骨盆前倾越来越严重。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_r.jpg&&&/figure&&p&&b&长期伏案工作、常年爱穿高跟鞋&/b&的小伙伴要注意了，这些都有可能形成骨盆前倾。&/p&&p&骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾久了之后，一些内脏会下移，长期下去会就造成小腹突出 。&/p&&p&还会让&b&PP横向发展&/b&，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_r.jpg&&&/figure&&p&骨盆前倾过度，会形成下交叉综合症，表现为下图所示的肌肉力量不平衡。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_r.jpg&&&/figure&&p&所以，一旦发现有轻微的骨盆前倾，一定要尽早重视起来。跟我一起进入 Miss Fantasy的体态小课堂吧：&/p&&p&主要分四步：&/p&&p&1、髂腰肌牵拉&/p&&p&大弓箭步，前腿&b&膝盖不要超过脚尖&/b&，后腿膝盖着地，重心前移，感受髋前部肌肉的拉伸，保持15-30秒，每次3-5组。这个动作对于长期伏案、容易腰痛的人来说，能起到很好的缓解作用。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-801cb014ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-801cb014ca_r.jpg&&&/figure&&p&2、背部肌肉放松&/p&&p&采用跪式祈祷动作，&b&臀部坐于脚跟&/b&，双手前伸，收腹，整个身体放松，可以保持三到五个呼吸的时间，重复2-3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_r.jpg&&&/figure&&p&3、加强腹肌&/p&&p&这一组的几个动作大家应该很熟悉了。&/p&&p&一个是平板支撑，注意&b&不要塌腰、弓背&/b&。做这个动作的时候注意不要习惯性撅屁股。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_r.jpg&&&/figure&&p&再就是卷腹，卷腹不等于仰卧起坐哦，身体抬到与地面45度就可以，不要过度伸脖子和弓背，像下图一样&b&手顺着大腿摸到膝盖&/b&就够了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_r.jpg&&&/figure&&p&4、加强臀肌&/p&&p&臀桥大家应该也不陌生，注意屈膝勾脚尖，将臀部上抬至&b&肩髋膝&/b&成一条直线，感受臀部和大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时要慢放，臀部不要完全贴于地面。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、膝超伸
&/b&&/p&&p&这又是一个容易让人中招的地方了。&/p&&p&郑爽的腿又细又直，但侧面看就有轻微的膝超伸，膝盖过度伸直，&b&小腿弯曲弧度太大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a35098cbaf3de347c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a35098cbaf3de347c5_r.jpg&&&/figure&&p&稍微严重一点，正面看也能看出来。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edd0b71356ebf8c4a370_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edd0b71356ebf8c4a370_r.jpg&&&/figure&&p&膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照，&b&侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线&/b&。如果膝盖往在直线后面（超过5度），大小腿形成一个弧形，就是传说中的膝超伸了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f759bd6f3e400e003ae9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f759bd6f3e400e003ae9_r.jpg&&&/figure&&p&还可以试试贴墙站，如果自然状态脚跟贴墙，PP很难贴住墙的话也是膝超伸的表现。如果你站久了容易膝盖疼，或者跑步很容易膝盖疼，也要注意一下了。&/p&&p&&br&&/p&&p&形成膝超伸的原因很多，错误的站姿，扁平足、足弓塌陷，缺乏锻炼、没有力量维持平衡都可能会出现这个问题，女孩子出现膝超伸的往往多一些。&/p&&p&很多女明星容易膝超伸，不知道是不是因为太经常穿高跟鞋的原因。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a48add2a70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a48add2a70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfecc3d0fdcf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfecc3d0fdcf3_r.jpg&&&/figure&&p&虽然她们的问题都不算严重，但如果不注意，&b&小腿后侧会越来越粗&/b&，因为小腿为了保持稳定需要持续发力。&/p&&p&来看看怎么改善吧：&/p&&p&1、放松足底筋膜，让重心回到中间&/p&&p&这个很简单，用按摩球、网球等都可以（实在没有就偷妈妈的擀面杖吧），在足底来回滚动。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强小腿后侧肌肉&/p&&p&可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，&b&落地时膝盖不要打直&/b&，稍微弯曲。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5de0f90e7b8bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5de0f90e7b8bd_r.jpg&&&/figure&&p&运动完要注意&b&充分拉伸&/b&，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd3c76b2dd76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd3c76b2dd76_r.jpg&&&/figure&&p&3、增强大腿后侧肌肉&/p&&p&就是上面提到的&b&臀桥&/b&，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、圆肩&/b&&/p&&p&圆肩就是含胸、肩膀内扣，这个问题我们以前说过了，属于那种大家心里有数，但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。&/p&&p&Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次，肩膀打开应该会更美吧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1081& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_r.jpg&&&/figure&&p&小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显，即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣，穿露肩装就更明显了，一点都&b&不优雅&/b&，带着一种疲态。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f250d0ded6d56ad479f73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f250d0ded6d56ad479f73_r.jpg&&&/figure&&p&感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e3aeb16721_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e3aeb16721_r.jpg&&&/figure&&p&长期&b&久坐不动&/b&，而且站姿、坐姿不良，都很容易形成圆肩。&/p&&p&三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbb63184bc46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbb63184bc46_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩不仅影响形象，也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担，还会让肩部活动力下降。&/p&&p&准备好了吗，最后一组体态小课堂来啦：&/p&&p&1、矫正胸椎&/p&&p&坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意&b&不要用力过大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adca50eb92f01a669249bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adca50eb92f01a669249bf_r.jpg&&&/figure&&p&2、强化上背部肌肉&/p&&p&这个动作叫俯身飞鸟，很多健身的同学应该比较熟悉。&/p&&p&两手持哑铃向两侧举起，直至上臂与背部平行，稍停，然后放下哑铃还原。做的时候&b&不要耸肩&/b&，每组15次，重复4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7e60aa6c96f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7e60aa6c96f_r.jpg&&&/figure&&p&3、拉伸胸大肌&/p&&p&圆肩的人容易胸大肌紧张，拉伸胸大肌对于改善圆肩很重要，可以在家里找一扇门，双手抵在门框上，身体向前拉伸，每组坚持15-20秒钟，共3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&以上的漫画小课堂是我根据教练的建议和一些达人的分享精选出来的“懒人健身法”，整套做完，也不会超过15分钟。我自己练了一段时间，还是有点用的。&/p&&p&那天拍照时，我们的摄影小妞阿涯说拍图时明显觉得我的肩线比前段时间要舒展了，脖子前倾也没之前严重。所以不妨花点时间试试。大多数人的问题都不严重，现在矫正还来得及。当然，最最重要的还是&b&平时养成好习惯&/b&，有意识地去提醒自己。如果真的问题很严重了，要找医生或者专业人士及早纠正哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&常见的驼背塌腰抖腿这些，我之前在公众号 &b&黎贝卡的异想世界 &/b&里已经写过了，感兴趣的童鞋可以到后台回复 &b&体态 &/b&直接查看~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，如果我的回答有帮到你的话，请点个赞让我知道吧:)&/b&&/p&
那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼上次提到富贵包。当时很多同学表示被…
&p&&b&全文更新完成，没想到又被抄了，还刷屏了朋友圈……目前，抄袭文章已经突破10W+。为了保护原创，只能将文章再充实一下，精校后发在我的个人公众号“孔庆勋”（ID：cyjxs100），本答案不再更新。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMTA3MzQ0OQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D688b54ddce9e532a9c22c0f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“套路深不可测的直播平台”刷屏朋友圈，作者的全文在这里&/a&&/b&&/p&&p&&b&以下正文：&/b&
最近一直在研究各大直播平台。由于不玩游戏，所以游戏直播没太关注。&b&重点关注了秀场类，映客、花椒、一直播、光圈下载了一遍，逛了不少房间，送过礼物，自己也直播过几次。&/b&&/p&&p&说说移动秀场直播的大体情况吧：&/p&&p&秀场直播平台上，主播以女性居多。以映客为例，女：男大概是5:1或者更高。不过，由于男主播数量不多，因此相对比较容易火起来。因此，热门主播，女：男大概是3:1或者4:1。&/p&&p&女生直播的内容主要是唱歌，或者直接和粉丝说话聊天；而男主播的话，一般会讲一些段子，或者喊麦。粉丝互动的方式，主要就是评论区留言，以及送礼物。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e577d6fe0193fba146632f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e577d6fe0193fba146632f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic4.zhimg.com/b532b5ec2eb52354a82baa9b_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/&/span&&span class=&invisible&&b532b5ec2eb52354a82baa9b_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&content_image& width=&768& data-original=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic4.zhimg.com/b532b5ec2eb52354a82baa9b_r.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/&/span&&span class=&invisible&&b532b5ec2eb52354a82baa9b_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&&映客的礼物需要用钻石购买。钻石是1元10个，而钻石到主播手中，变成了“映票”，32个才能兑换1元。如果你想将映票兑换成钻石，也要接受266:100的比例。&/p&&p&映客的礼物需要用钻石购买。钻石是1元10个，而钻石到主播手中，变成了“映票”，32个才能兑换1元。如果你想将映票兑换成钻石，也要接受266:100的比例。&/p&&p&相当于，&b&主播通过映客赚取的收入，映客要直接拿走68.75%的比例，只有31.25%能归主播所有。&/b&&/p&&p&即便如此，主播依旧能有很可观的收入。以上图的两个主播为例，分别拥有93万和555万映票，折合人民币，分别高达2.9万元和17万元。&/p&&p&其中图一的截图里，正有土豪给主播送了一个最贵的礼物“邮轮”，价值人民币1314元，其中大约400元能进入主播的口袋。&/p&&p&礼物并非主播们的唯一收入。很多主播，都开始接广告。比如说下边这位，就接了一个化妆品的广告。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/81b1a4d4fe63a2826053cfec109a9d2d_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/81b1a4d4fe63a2826053cfec109a9d2d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&此外，还有卖手表的，卖车的，甚至帮创业者对接投资人的！！！你没听错，&b&“房里的有创业的没，我可以给大家对接投资人，都是几十个亿的大项目……”&/b&&/p&&p&&b&平均看来，一个主播每天直播4-5个小时，保持左上角显示3000以上的在线人数（为什么我特地要说左上角显示后边会提到），每月仅仅来自礼物的收入1万元以上不在话下，如果播的更好，两三万元也是轻轻松松。&/b&&/p&&p&这笔钱对于主播们而言，大多已经成为了主要的收入。&b&映客平台上的主播年龄基本上在20-28岁，主要居住在一二线城市，三线也很多。学历方面，很大一部分是卫校、职校、技校毕业，也有一些本专科的在读学生。如果不靠直播，他们在社会上大多很难找到高收入的工作。&/b&&/p&&p&我还有一个很有趣的发现：&b&在秀场直播平台上，东北人占了很大一部分，尤其是男主播领域几乎占据半壁江山。&/b&（非地域歧视，本人东北人）后来在朋友圈问了原因，瞬间几十条评论，最后总结如下：&/p&&blockquote&1.东北最近几年实体经济差，学历低的年轻人找不到工作，也不愿意去大城市发展
2.东北男生女生整体颜值不低，性格比较开朗，玩得开。
3.语言特色明显，生动有笑点，而且在各地方言里是最易懂的，可以通吃全国。&/blockquote&&br&&p&说说水深的地方吧。一个是色情。之前，主播为了更多得到观众的青睐，会尝试很多打擦边球的行为。这段时间网信办对几家平台做了约谈，平台也对涉事主播进行了封禁。毕竟，无论是平台被官方封杀，还是主播被平台封杀，都无异于自断财路。&/p&&p&但是至于刷榜，刷流水之类的，就太常见了。前段时间，这张图刷屏了很多人的朋友圈。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c81eeeff9f68ba7551b94_b.jpg& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c81eeeff9f68ba7551b94_r.jpg&&&/figure&&br&&p&至于具体有没有这个事情，大家自己判断，我就不表态了。&/p&&p&时间有限，暂时就说这么多，有空再说一个某（些）平台上很常见的东西吧：&b&在线人数掺水。&/b&&/p&&p&&b&人数掺水都可以理解，不过具体的掺水比例，这个目测还没有人扒出来，应该是猛料一剂了。&/b&&/p&&br&&p&&b&注意，以下截图仅为举例，不代表该直播平台一定存在掺水问题，更不代表其它直播平台存在，或者不存在掺水现象。为了避免不必要的麻烦，所有涉及平台名字的内容，一律打码处理。&/b&&/p&&p&以我昨天下午直播的经历为例吧。&/p&&p&16:43开始直播，在几乎没有粉丝的情况下，瞬间就有10多个人涌入我的直播间。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/df0bcab3566254_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/df0bcab3566254_r.jpg&&&/figure&&br&&p&中间有一个过程，直播间里的人数稳定在了21人，没有截图。这个数据是连续几次直播，得到的。&/p&&p&同样在16:43分，开始唱歌，第一个真实用户进入，而此时，直播间人数，跳到了32人。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/38cb20ff4a181f2d8c48ca71e01d0979_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/38cb20ff4a181f2d8c48ca71e01d0979_r.jpg&&&/figure&&br&&p&问我是如何判断机器人和真实用户的？很简单，我只把直播链接分享到了一个小群，群里第一个进去的就是我的一个朋友，我反复和他确认过的……&/p&&p&而机器人呢？它的特点也很简单。&/p&&p&&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic2.zhimg.com/49cf5f855db12de18d85_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/49cf5f85&/span&&span class=&invisible&&5db12de18d85_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&933& class=&content_image& width=&597& data-original=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic2.zhimg.com/49cf5f855db12de18d85_r.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/49cf5f85&/span&&span class=&invisible&&5db12de18d85_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&&账号全部以400开头，没有送出过礼物，只要满足这两点——机器人无疑。&/p&&p&账号全部以400开头，没有送出过礼物，只要满足这两点——机器人无疑。&/p&&p&可以看出，机器人的关注列表是点满1000人的。那么为什么会有710个粉丝呢？原因有多重，其一，是机器人的机器人粉丝；其二，是真实用户被机器人关注后，不明真相选择了回粉。&/p&&p&从图中我们看到，&b&这个机器人居然有6个X票，他是如何做到的呢？其实很简单，在直播平台房间内，总会有土豪发红包，而机器人，没错，它会抢！红！包！&/b&&/p&&p&所以，在该直播平台里，发红包是抢不到的，机器人的速度比用户快太多！而6映票，基本上就是抢到一次红包后的收获了……&/p&&p&我们继续直播之旅……16:46分，我第一个进入房间的朋友退出了房间。而房间的人数，只是由32人变成了31人。换句话说，当第一个朋友进入房间时，随之进入的机器人并没有离场。&/p&&p&随后，我第二个朋友进入了房间，这时，奇迹发生了，用户数突增到了59人！&/p&&p&&b&而当第二个朋友也退出房间时，房间里又只少了一个人，剩余58人。&/b&&/p&&p&此时的界面，如下图。&/p&&p&&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic4.zhimg.com/ebbaca3d37e8c761f044a889bc4961bf_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/ebbaca3d&/span&&span class=&invisible&&37e8c761f044a889bc4961bf_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&content_image& width=&768& data-original=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic4.zhimg.com/ebbaca3d37e8c761f044a889bc4961bf_r.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/ebbaca3d&/span&&span class=&invisible&&37e8c761f044a889bc4961bf_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&&然而并没有什么卵用——58人，全部是机器人。&/p&&p&然而并没有什么卵用——58人，全部是机器人。&/p&&p&&b&实际上，我直播的全程，一共只有两个真实用户曾经进入，然而，当这两个真实用户全都离场后，同时在线的人数仍然显示为58人。&/b&&/p&&p&而最终，当17:01我结束直播时，效果是这样的：&/p&&p&&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic2.zhimg.com/70b51e5e36cb5b0cf0aed03802abda31_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/70b51e5e&/span&&span class=&invisible&&36cb5b0cf0aed03802abda31_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&522& class=&content_image& width=&600& data-original=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic2.zhimg.com/70b51e5e36cb5b0cf0aed03802abda31_r.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/70b51e5e&/span&&span class=&invisible&&36cb5b0cf0aed03802abda31_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&&而实际上，&/p&&p&而实际上，&b&真实用户，自始至终，只有两个人——即便按照总用户计算，掺水率也高达96.7%.&/b&&/p&&p&我的情况如此，其它直播房间呢？我刚刚又简单调查了少数几个：&/p&&p&A房间：左上角显示905人，实际在线7人；&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/06f2d0f9c8d31ee47c5c_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/06f2d0f9c8d31ee47c5c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&B房间：左上角显示2000+，实际在线大约50人。&/p&&p&C房间：左上角显示9000+，实际在线大约200多人。&/p&&p&在这番调查之后，我基本得出结论：直播平台通过算法，为房间匹配机器人。
而算法大体是这样的：&/p&&p&1.当直播开始时，自动匹配21个机器人用户进入房间，从而让没有关注度的主播，也能实现“自嗨”；
2.当有用户进入时，自动以1:10左右的比例，匹配机器人进入房间，从而让房间的数据更好看；
3.当有用户离开时，匹配的机器人不离场，保持表面上的房间热度；&/p&&p&&b&而最终的结果很可能是，该直播平台上96%以上的所谓“用户”，都是用于提升人气的机器人。&/b&&/p&&p&这些机器人有耐力，无论直播画面多无聊也不离不弃；这些机器人反应快，只要见到发红包，第一时间抢走；这些机器人高效率，主播直播结束，立即搬家，改看下一个主播；这些机器人很宽容，无论大号小号，一律点关注——&b&然而这些机器人是吝啬鬼，礼物、打赏不肯花一分钱。&/b&&/p&&p&因此，这些机器人的用途可不仅仅是提升人气。抢红包，相当于帮助直播平台快速，0成本地回流资金，让用户花钱买来的钻石，又100%回流到平台手中。对了，融资的时候，日活，周活，月活，机器人估计也可以算得上一份子吧……我觉得，未来，机器人还可以开发出自动评论，自动点赞之类的功能，甚至，让机器人抓取画面开场直播吸引用户打赏，也不是不可能嘛~~~&/p&&p&这两个月，身边不止一个传统行业朋友都问我，最近直播这么火，要不要投点钱进去，再做个平台之类的。而我给出的建议是，这个行业水太深，最好别碰。&/p&&p&我知道，网红经济是今年的风口，直播是最热门的领域，两者的结合注定大有可为。但是作为一个旁观者，我不希望毁掉一个行业被套路毁掉，&b&只希望在直播的世界里，能少一点套路，多一点真诚。&/b&&/p&&p&再次强调：&b&本答案已经设置禁止转载。如果需要转载，请通过我的公众号孔庆勋（cyjxs100）。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMTA3MzQ0OQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D688b54ddce9e532a9c22c0f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“套路深不可测的直播平台”刷屏朋友圈，作者的全文在这里&/a&&/b&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/f0TL07-EguL9rfuw9xFt& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/f0TL07-&/span&&span class=&invisible&&EguL9rfuw9xFt&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
全文更新完成，没想到又被抄了，还刷屏了朋友圈……目前，抄袭文章已经突破10W+。为了保护原创，只能将文章再充实一下，精校后发在我的个人公众号“孔庆勋”（ID：cyjxs100），本答案不再更新。以下…
孤独时看小王子，失去力量时有恋爱的犀牛，失恋时读一个人的好天气，感慨宇宙无尽探索不止时看沉思录，恐惧失去梦想时看芒果街上的小屋，忧思退步不前时读退步集，荒废时光时看我与地坛，半夜饿了看汪曾祺文集，爱到难以自拔时看至死不渝，笑世间万物看王小波，怀恋淳朴时光看迟子建，叹人性黑暗看人间失格，向往逍遥自在读古龙，窥探黑暗世界读教父，想学哲学看苏菲的世界，怀念亲人看我们仨，寻找纯净世界看王尔德，等我长大要看目送，想看耽美找悍匪，求乐观力量看佐贺的超级阿嬷，看南美生活看幽灵之家。&br&&br&&br&1.《恋爱的犀牛》（话剧剧本）廖一梅&br&这本书总是在我失去力量的时候给我力量，一直都是。“我也不相信一个人的愿望可以大到改变天空的颜色物体的形状使梦想具有真实可触的力量”“不，我偏不，我偏要爱他”，这是曾给了我力量的句子。&br&&br&2.《小王子》圣埃克絮佩里&br&我和我的孤独，都在陪着小王子看日落&br&&br&3.《沉思录》马克奥勒留&br&这本书真的是很浅显易懂又很有哲理。是很适合高中生读的书。&br&&br&4.《芒果街上的小屋》希斯内罗斯&br&超爱！记得一定要买中英双语版，原作者的英文其实都用得很简单却很童趣超级好看，译作的措辞也十分贴合，最后那句离开是为了回来是我最爱的句子，要说最喜欢的篇章推荐《大流士的云》&br&&br&5.《一个人的好天气》青山七惠&br&没什么剧情却毫无缘由地让人开心的小书。奶奶黄昏恋虐单身狗女主的情节我都心疼w。很适合“莫名其妙不知道怎么就不开心”的时候看看。&br&&br&6.《退步集》陈丹青&br&是艺术家陈丹青不是儿童文学家陈丹燕，他的思考很多时候能给人共鸣，十年前写的是现在依然给人觉得思想一点也没落后。抱歉曾经以为他是女的，是我主观臆断了。&br&&br&7.《我与地坛》史铁生&br&每次感觉自己虚度光阴我总会去看史铁生的书，只是可惜。史铁生的书总给人拨开迷雾穿越晨露（现在的北京，晨霾？）站在寂静中心的感觉。&br&&br&8.《汪曾祺散文集》汪曾祺&br&汪曾祺写吃的能把人馋死！但是还是忍不住看啊！而且超喜欢汪曾祺的人生态度！没事就喜欢看他的散文。汪老一生起起伏伏但心态一直平顺随和，总能在苦难里找到一点点慰藉，他是我很憧憬的人。&br&&br&9.《至死不渝》艾米&br&没错这是山楂树之恋的作者可我没看过山楂树，至死不渝反而我很喜欢。爱到深处难自拔大概就是这样的吧。最吸引人的大概是结局，为结局哭了好久。&br&&br&10.《黄金时代》王小波&br&其实我男神很多，三岛由纪夫啊省略号啊可是他们的书大多看两三遍就不会再看了，王小波不一样啊！算了不说了对真爱反而不知道怎么评价了，讲真他真的是个特殊的，让人亢奋又忧愁，激动又清醒的存在。&br&&br&11.《亲亲土豆》迟子建&br&迟子建的书怎么看怎么好看，可能是我南方人很向往北方吧。萧红的《呼兰河传》啊之类的都很好看，不过迟子建在东北作家里是我真爱。&br&&br&12.《人间失格》太宰治&br&很多人会说看不下去，其实我也是每次看看到一半都得缓缓。不过这本书也算是怎么看怎么有味道系列，每次都能发现新细节。&br&&br&13.《三少爷的剑》古龙&br&之所以选这本书是因为我在等电影！电影不好看的话以后我就不爱尔冬升和徐克了。古龙书里的男性角色一个比一个帅！我平时也不太看武侠，其实无法体会到金庸小说的宏大格局啊错综复杂的人际关系啊什么的，我只是单纯喜欢古龙的快意江湖。&br&&br&14.《教父》马里奥·普佐&br&好看！电影也好看！教父帅！我说完了！复仇的时候整颗心都替麦克尔悬着啊。&br&&br&15.《苏菲的世界》乔斯坦·贾德&br&哲学入门书，每次借给同学就收不回来了，因为她们貌似都看不完。不过我看了好几遍了，艾伯特老师简直赞，从那以后时常自问我是谁，我从哪里来，谁杀了我，我杀了谁，动手吧（对不起我最近武林外传中毒&br&&br&16.《我们仨》杨绛&br&看一次哭一次。虽然我之前对钱钟书一家真的不怎么了解，但这本书实在是太催泪了。说梦境那段哭了我好久。人到晚年丈夫孩子都去世真的是太……我记得我高三摘抄的时候活生生把我摘抄本哭湿了。&br&&br&17.《自深深处》王尔德&br&王尔德的书不管是童话还是什么都给人很纯净的感觉，只是随便挑了一本书推荐，其实他的书大部分都很值得多看几遍。就算是这本写给情人的长信都让人觉得王尔德是个超可爱的人。要是将来能去看一看他的墓碑，我想我也会亲一口这个可爱的男人。&br&&br&18.《目送》龙应台&br&虽然不喜欢龙应台，但不得不承认作为正在长大的孩子看她的书百感交集。&br&&br&19.《悍匪》香小陌&br&虽然很担心被说耽美不好，但我的确很喜欢悍匪，可能是生活得太平常所以向往热血吧。这本书当作爽文看的确非常愉快，北京美食提了很多，作为南方人表示十分馋。（有人说抄袭但没见到实锤，有的话我撤回这个）&br&&br&20.《海涅诗选》海涅&br&强迫症凑个整数。看完海涅诗选你就会知道有文化的男人撩起妹来有多可怕了。同理，大部分诗选都能给你这样的感觉除非你没事干去看冰心诗选。&br&&br&21.《佐贺的超级阿嬷》 &br&突然想起来了这本书，阿嬷超乐观的！不开心的时候看这本书真的是超级棒！【谢谢评论区好多人热情地告诉我黑柳彻子……那是小豆豆系列的作者啦……这本书的作者是岛田洋七】&br&&br&22.《幽灵之家》伊莎贝尔阿连德&br&光看衣服生活花草香料我就能看五遍更别提情节也超赞了。别说话我是克拉拉脑残粉。这本书的作者的舅舅是智利的前总理，所以书里提到的政治风波其实是作者的切身经历，奢华的生活也是作者自己过过的。（这么一说还有点红楼梦的感觉呢，这本书也是一大家子人住在一起的）&br&&br&&br&有小伙伴说，让我再推荐点书，那就在这里再推荐一些好看的了。不过下面推荐的不一定是我看了很多遍的书了，书的解说我也就看心情了，再次强调，&b&谨慎购买&/b&。&br&&br&1.《第二十二条军规》&br&2.《你今天真好看》&br&这漫画超暖心的！超！暖！der！&br&3.《百年孤独》&br&必看经典，记人名花了我至少一遍。&br&4.《玛丽莎的心愿清单》&br&5.《大象的眼泪》&br&6.《偷书贼》&br&看哭我好几次，看了三遍，故事和世界大战有关，很暖也很残酷。视角非常独特。&br&7.《天人五衰》&br&三岛由纪夫是我男神级的作家，他的文字是我一直以来学习的目标。&br&8.《巴别塔之犬》&br&不知该如何评价的一本书，总让人心里有点别扭。&br&9.《时间旅行者的妻子》&br&这本书里的爱情让人觉得不能更暖！男主有被动的时间旅行的能力，于是他参与了女主角的童年，在自己死后的女主角的晚年，一边让人感到遗憾一边又觉得爱情多么神奇。&br&10.《荆棘鸟》&br&下面四本都很有名就不介绍了。&br&11.《瓦尔登湖》&br&12.《岛》&br&13.《追风筝的人》&br&14.《老师的提包》&br&关于忘年恋的故事。短但是耐人寻味。&br&15.《哀愁的预感》&br&关于姐弟恋的故事。配角的音乐老师是个亮点。&br&16.《西游记》&br&没事总拿来看的书，总是看看会饿也不知道是为什么。&br&17.《诗经》&br&18.《虫师》&br&最爱的漫画是海贼王不过我可没勇气二刷，倒是虫师百看不厌，银古神秘又从容，令人神往。&br&19.《魔山》&br&20.《基督山伯爵》&br&当年我们全家看这本书各种痴迷，集体走火入魔。&br&21.《林语堂散文集》&br&22.《丑陋的中国人》&br&23.《1984》&br&结合反乌托邦三部曲食用会更棒，顺便看看动物农场也不错。乔治奥威尔真的是一个走在时代前排的人，在华丽的泡影里窥见未来的走向。&br&24.《雪国》&br&川端的文字给人很和煦的感觉，在我喜欢的日本作家里算画风比较清新的了。&br&25.《白夜行》&br&让我喜欢上东野的书，可惜再后面的我就不太爱了。秘密，X，汤川系列还是不错的。&br&26.《城门开》&br&我至今记得我老师说的话，顾城海子食指死的死疯的疯，的确。也就北岛还能和我们聊聊过去的故事了。&br&27.《1966》&br&看年代就知道是说什么了吧？&br&28.《炸裂志》&br&我以前对阎连科不太感兴趣，但因为书名买了这本书后想跟他道个歉，我错了。&br&29.《明月构想》&br&当初逛书店，看到最后一本但钱不够了，从此茫茫书海再也找不到了。后来是网购的，适合有点浪漫的工科狗。&br&30.《我是猫》&br&31.《窗边的小豆豆》&br&32.《钢琴教师》&br&一本很压抑的书，真的很压抑，但有时候又让人窥见自己的内心隐藏的欲望。&br&33.《天黑以后》&br&虽然是村上的却与他其他书的风格有点差异，是本很有趣的书。&br&34.《小时候》&br&桑格格的一本很有趣的书，全是小段子，感觉她简直是最早的段子手。&br&35.《白牙》&br&36.《情书》&br&37.《昆明的雨》&br&38.《断魂枪》&br&39.《命》&br&单身妈妈和得了癌症的男人的故事，生命仿佛一场接力。【建议不要买后续的魂生声……并不好看】&br&40.《活了一百万次的猫》&br&适合带小朋友的妈妈买，大孩子就算了。&br&41.《首席女法医》&br&也是前几部很好看后面有点后续无力。&br&42.《豪放词》&br&其实我不太懂为啥很多高中生喜欢看婉约词花间词却不怎么看豪放，其实豪放也很赞啊，看得人神清气爽啊。&br&43.《搜神志》&br&很有趣的书，闲来读读故事，聊斋之类的也都很赞，说起来我还有聊斋连环画呢。&br&44.《浮士德》&br&就算看不懂，不看一次浮士德也觉得很可惜啊，真的，不过记得选自己心仪的译本，不同的翻译差别其实还真的不小。&br&45.《鼠疫》&br&下面都是名著不介绍了，都能搜索到简介。&br&46.《心灵的焦灼》&br&47.《一个陌生女人的来信》&br&48.《娜娜》&br&49.《安娜卡列尼纳》&br&50.治疗强迫症从我做起。&br&就说这么多先。我真的已经把我一瞬间能想到的中外古今的书都想了一遍了。&br&&br&---------&br&特此声明：不卖书，看书推书只看心情。&b&任何卖书的都和我没关系&/b&。要转载和我说我都会同意，但不要把我的书单做商用谢谢。&br&---------&br&一段废话：&br&有的公众号你转载就转载吧，不找我就算了，你为啥非要加几本我不喜欢的书，这也就算了，可居然还有把《佐贺的超级阿嬷》写成佐贺的《超级阿嬷》的人……我觉得很丢脸啊……&br&&br&---------&br&哇，离这个回答过去一年了吗，话说我补充一点这一年里放在书架上反复看了不止一次/打算再看一次的书好了。&br&1.《鹿男》万城目学&br&去年失恋的时候看了两三遍，因为没太多剧情所以可以完美地消磨时间，因为不需要脑子所以可以被简单的细节温暖。&br&2.《怒》吉田修一&br&文风云淡风轻，结局十分萧条，因为值得回味所以打算再看一遍。&br&3.《土耳其的崛起》&br&这个是个人记录而已，之前因为痴迷某位历史人物所以看了各种相关资料。不过这本书的确不错啦，对历史有兴趣的话可以看看。&br&4.《红楼梦》&br&小时候一点也不感兴趣的书，因为伏黛这个cp的雄起而又看了一遍，意外发现了很多以前没get到的东西，觉得十分有趣。&br&5.《坏女孩的恶作剧》&br&6.《鱼王》&br&这本还没看，只是想起来打算看码一下。如果谁看过了求个反馈。&br&7.《我的名字叫做红》&br&和5一样我真的很不能抵抗“作者来自一个我没去过不了解很好奇的国家”这点……所以对拉美啊土耳其阿富汗什么的完全无力抵抗&br&8.《自由》&br&虽然很厚很厚但真的不看会觉得自己错过了什么的书哦！请千万战胜厚度啊！（这么说着的我同时因为厚度放弃了穆斯林的葬礼并一点也不觉得错过了什么&br&9.《在路上》&br&去年是真的很迷茫，所以一会看那种毫无作为的书逃避现实，一会看励志的，一会看人家徘徊颓废，像只无头苍蝇。&br&10.《了不起的盖茨比》&br&理由同上。看完结论：绿光真好，我那段时间迷茫到了恨不得给我盏绿光我还能找个方向，就算是泡影也好啊。&br&11.《发现小说》&br&阎连科的小说很棒，但这次要说的是他的随笔，这本书实在是值得每个文学爱好者尤其是自己立志写作的人买一本放在床头，时刻能让你觉得五雷轰顶头皮发麻时时审视自己。
孤独时看小王子，失去力量时有恋爱的犀牛，失恋时读一个人的好天气，感慨宇宙无尽探索不止时看沉思录，恐惧失去梦想时看芒果街上的小屋，忧思退步不前时读退步集，荒废时光时看我与地坛，半夜饿了看汪曾祺文集，爱到难以自拔时看至死不渝，笑世间万物看王小…
&p&1.20元以内称为平价面膜，这个价位&b&不要奢求美白缩毛孔&/b&等等，即时补水就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&毛孔/颈纹不可逆&/b&，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.美白靠精华和防晒，&b&离开防晒根本不可能变白。&/b&防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅是为了变白，&b&更是为了防紫外线抗衰老。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.不要看到防晒就选安耐晒，