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户外运动手表也就三家，佳明，颂拓，卡西欧。佳明和颂拓特点是GPS做得比较好，缺点是续航问题，电池需要频繁充电；卡西欧PRO TREK手表的优势是稳定耐用、太阳能电池不用担心续航问题。我个人比较喜欢卡西欧了，功能和颜值都不错，比如说五月份才出的单品PRW-60-2A，搭载第三代三重感应器，方位测量•高度测量 • 气压测量• 温度测量，一体搞定。同时采用了六局电波接收，可接收全球6个发射塔的电波信号，并自动校对时间。采用的太阳能驱动系统，使得续航性大大提升。尺寸大幅缩小，提高了佩戴的的舒适性和实用性。这款新品采用全新外观设计和配色，日常佩戴及专业户外使用都没问题。价格上不到3000，也算是蛮实惠的了
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华米AMAZFIT运动手表怎么样？颜值很高续航不错
华米运动手表不仅拥有GPS定位、蓝牙听歌、超长续航的运动专属功能，同时还支持消息推送、支付宝快捷支付等实用功能，而799元的售价也在同类产品中拥有绝对的价格优势。
作为小米生态链公司，华米科技之前已经推出了AMAAFIT智能手环，凭借其独特的工艺和超高的颜值，获得了年轻消费者的普遍认可。在8月30日举行的华米秋季新品发布会上，华米科技正式推出了华米AMAZFIT运动手表。作为专业的运动智能手表，华米运动手表不仅拥有GPS定位、蓝牙听歌、超长续航的运动专属功能，同时还支持消息推送、支付宝快捷支付等实用功能，而799元的售价也在同类产品中拥有绝对的价格优势。下面笔者就带大家一起来体验下这款华米运动手表。
华米AMAZFIT运动手表
外观设计：
在看到华米运动手表的第一眼时，我们就在这款运动手表的外观上看到了AMAZFIT手环的影子，与笔者之前接触过的运动手表也有明显的不同。这款华米运动手表采用了氧化锆陶瓷表圈设计，而这种材质在AMAZFIT手环中我们已经见过，它不仅硬度强，也可有效避免运动及日常生活中的磨损和刮擦，而且在美观程度上，也符合时尚穿戴的设计风格。
华米运动手表搭载一块1.34英寸反射式低功耗彩色显示屏，分辨率为320×300，表盘会始终保持“可视”状态，用户不仅可以随时查看时间、运动数据等信息，在佩戴感受和旁人观感上，也更符合用户对传统手表的使用习惯。华米运动手表支持触控操作，操作方式与Android wear比较相似。华为运动手表还有一键式解锁功能，避免运动时误触，使用更加轻松随意。
与不同智能手表显示对比
在点亮屏幕之后我们会发现，华米运动手表的屏幕和 Moto 360 类似，拥有一个安置光线传感器的黑边。同时手表在熄屏状态和点亮状态下都能够清晰的查看手表显示的内容，方便用户在运动过程中查看实时的运动数据。为了方便用户在强光环境下使用，华米运动手表可配合环境光传感器自动调节表盘亮度，当外部光线越强时，表盘越清晰易读，非常适合户外运动。
熄屏状态和点亮状态对比
在华米运动手表的表盘右侧分布有一个Home键，这也是这款运动手表的唯一物理按键。不过由于键帽设计较小，且凸起并不明显，在操作时可能需要捏住表盘进行。根据官方的介绍，这样的设计主要是为了防止运动过程中产生误触。华为运动手表还有一键式解锁功能，当用户需要切换手表界面时，需要先按Home键解锁屏幕，然后才能进行触摸操作。
华米运动手表采用硅胶表带设计，在表带内侧分布有排汗槽，可以有效排除运动中产生的汗水，让皮肤保持干爽舒适，长时间佩戴也不会不适。华米运动手表的表扣依然采用了传统的针扣式设计，佩戴起来比较方便，在运动中也不会轻易脱落。
华米运动手表的表带采用了快拆设计，用户可以选择任意22毫米普通手表的表带作为搭配替换。华米AMAZFIT运动手表佩戴的触感比较柔软，并不像一些运动手表那样显得生硬，而是在运动功能的基础上，突出了其时尚的气质。
在华米运动手表的背面分布光学心率传感器，而且凸起并不明显，不会影响到佩戴舒适度。华米运动手表搭载一块280mAH大容量锂聚合物电池，充电则采用了比较传统的磁吸式充电底座，而不是像AMAZFIT手环一样采用无线充电设计。
华米运动手表需要配合“Amazfit手表”APP使用，具体的连接方法也比较简单，只需要扫码绑定即可使用，登录时可以选择小米账号登录，也可选择微信直接登录。“Amazfit手表”APP的操作界面比较简洁，除了常规的设置之外，还能更换表盘主题、调整手表中插件顺序，以及开启通知推送设置，目前还不支持下载其他APP应用。
唯一觉得有待提升的地方在于运动数据的查看，用户在“Amazfit手表”APP上并不能查看运动数据，而是需要接入AMAZFIT手表助手和小米运动两个App，前者可以配置手表参数，上传运动数据；后者可以在云端存储分析个人运动数据。目前，华米手表助手App只有安卓版，iOS版还在开发中，所以iPhone用户可能还需要等待一点时间。
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在大家的印象中，运动手表一直以“傻大丑”（即功能强大、但操作不便，长得很丑）的形象示人。然而，全民运动已成为时下流行趋势，在大环境的作用下，大众（尤其是女性用户）对运动手表的需求量日益增长。而且，在这个“颜值即正义”的社会，大众对运动手表的定位也不再局限于查看时间和辅助运动的工具，还将其视为一款腕部时尚配饰，希望其外观出众、质感考究、更生活化，可以hold住运动、休闲、商务等多种场合。作为全球领先的户外运动腕表品牌，Garmin一直紧跟时代发展的脚步。近年，Garmin推出的表款样式更加丰富，配色更大胆，在细节设计方面也充分考虑女性用户的爱好，颜值越来越高。
作为Garmin颜值的巅峰之作，开篇我们先来谈谈Fenix 5 Plus系列。
最近，Garmin刚刚推出了全新系列的腕表Fenix 5 Plus系列——Fenix 5 Plus、Fenix 5s Plus、Fenix 5x Plus，除了新增时下Garmin最受欢迎的功能——离线音乐存储500首歌曲、Garmin Pay移动支付、全彩地图、GPS+GLONASS+北斗三星定位，给人最深刻印象的莫过于他们的颜值了。熟悉Garmin的人应该都知道，这绝对可以成为颜值最高的Garmin。
其中，最抢眼的莫过于Fenix 5 Plus的橘色（官方称“闪耀橘”）配色，大胆前卫，骚气得都不像Garmin。此外，它整体还延续了它的上一代产品Fenix 5低调奢华的基因，处处体现着户外腕表该有的工业设计，非常适合酷炫运动青年。
而Fenix 5s Plus也绝对不会让你失望。这款产品表盘相对较小，机身更薄更轻，表框上的螺丝被移除，按键也更加圆润。同时，新增的米色玫瑰金、海沫蓝和典雅灰十分新潮；给人的感觉温婉清新，气质非常出众，虽说是女性专属表款，但也适合活力时尚的运动青年。没错，男女通杀。
至于Fenix 5x Plus，作为旗舰中的顶级表款，就四个字：高级、硬派。它继承了fenix系列的经典设计基因，采用钛合金表带，无论是户外运动还是日常佩戴，都能把你的男性魅力展现得酣畅淋漓。功能上，新增了可以在高海拔监测血样浓度的Pulse Ox感应器，当你挑战4000米以上的高海拔登山运动时，它可以随时监测你体内的血氧饱和度，给你满满的安全感。
同时，Fenix 5x Plus提供钛合金+宝石镜面+ADLC版本的版本，换句话来说就是，蓝宝石镜面=莫氏硬度 9 级；ADLC=接近钻石硬度的碳材质涂料，具备了防摔、防碰、防刮划等更加高级的特性, 即使在严苛的户外环境下，手表也毫发无损。
近年来，土豪金（香槟金）和玫瑰金颇受消费者喜爱，Garmin也与时俱进地推出相应的表款。而土豪金和玫瑰金这两个配色的爆红，离不开苹果手机。
2013年，苹果公司发布了当年的年度新款手机iPhone 5s，主打土豪金配色，这款新机上市就被抢购一空，全球一机难求，价格吵到万元，苹果因此挣得盆满钵满。在“配色即销量”通过市场检验后， 2015年，苹果推出新配色手机玫瑰金版iPhone 6s，又引起了一轮抢购热潮。随后，很多电子科技产品开始在颜色上发力，试图让自己的产品变得更时尚，Garmin也是其中一个追风者。
2017年9月，Garmin发布了首款搭载Garmin Pay支付功能的跑步手表Vivoactive 3，定位偏向于时尚科技范儿。侧边滑块控制+触摸屏设计，具备移动支付功能，最近还新增了离线存储音乐的版本，这些都是时下特别流行的功能，加之机身更加轻薄，续航在GPS模式下可达11小时，日常使用长达7天，这些优势使之成为Apple Watch强大的对手。
在配色方面，Vivoactive 3仅有的四个色款中，就有一款是玫瑰金。
与此同时，Garmin还发布了第二代指针式智能腕表Vivomove HR，实体指针+触摸屏的设计，经典元素和智能科技完美融合，是时下为数不多的高颜值指针式智能腕表。
最开始，Vivomove HR只推出了经典黑、墨夜黑、玫瑰金、流光金四种色款。没错，金色必不可少。
其中，玫瑰金尤其受欢迎，在微博上也曾看到有网红晒美图。
很多人以为流光金的版本很难驾驭，喏，看看妹纸们晒的穿搭，个性又复古。
为了满足用户不同的搭配需求，前不久Garmin又推出了黑玫瑰金的版本。相比甜甜的玫瑰金和复古的流光金，黑玫瑰金的版本增添了一份神秘感，优雅又大气，时尚百搭。
2017年1月份的CES大会上，Garmin发布的年度新款运动手表Fenix 5系列，颜值呈直线上升，说是Garmin当时的颜值巅峰也一点不过分，尤其是Fenix 5s，将Fenix系列带入颜值时代。
Fenix 5s是定位于女性用户的户外运动腕表，传统的Garmin腕表设计表盘太大重量过沉让很多女性用户望而却步，所以Fenix 5s的设计有非常明显的变化。
这款手表的表盘更小，机身更薄更轻，表框上的螺丝被移除，按键也更加圆润，整个设计更柔和了，同时配色更加丰富非常适合妹子佩戴。
替换高清大图由于它更加轻巧的机身和高颜值的外观，Fenix 5s也受到不少男同胞的青睐。Fenix 5s既可以作为日常休闲商务配饰，也可以在户外运动时提供强大的辅助支持，应用性更广。
为了满足女性用户的需求，Garmin在Fenix 5s的配色上下足了功夫。Fenix 5s发布之时恰逢马卡龙配色流行之际，各大时尚品牌都推出了马卡龙配色的产品，整个世界都是粉嫩粉嫩的。Garmin又搭上了这班时尚快车，不仅推出了非常受欢迎的玫瑰金和香槟金的色款，同时还推出了马卡龙蓝配色，击中无数少女心。
随后，樱花粉色系走红，Garmin再次抓住机遇，推出了樱花粉版本，Fenix 5s一共提供了7款基本配色。粉色是女生们的钱包天生的敌人，有了粉色加持，Fenix 5s让挑剔的妹纸们也犯了选择困难恐惧症。
运动时，粉色衣裤+粉色运动鞋+粉色手表配一套，减龄的满分穿搭，元气满满。平常与姐妹逛街、上班商务洽谈，粉色的Fenix 5s戴在手上，让你的举手投足显得优雅又温柔。
其实，谈及玫瑰金配色，2016年发布的Fenix 3才是率先开启了Garmin腕表玫瑰金配色的先河。
除了玫瑰金配色，Garmin还着力打造了Fenix 3的升级款之一Garmin Fenix Chronos（官方称为“绅士商务款”），功能更强大，外观设计和用料也更加时尚。
作为一款兼具运动功能的高端商务腕表，Garmin为Fenix Chronos配备钛合金表身与表带，同时特别定制PELICAN 1150防护箱，一种运动腕表界的劳斯莱斯的质感扑面而来有木有？
实际上，在时尚化的道路上，在第一代Fenix腕表上就可以看见Garmin的尝试。
尽管第一代Fenix的外观还跟传统的户外运动腕表相似，但是，自第一代Fenix发布后，Garmin就开始提供QuickFit快拆表带。相比之前需要螺丝刀才能拆卸表带的表款，既方便拆卸，又可以让用户自由搭配皮质表带，佩戴样式更丰富。
有的表款则采用另外一种快拆表带
不仅如此，此后的表款还提供了搭载皮质表带的版本，让Garmin腕表不仅适用于运动场合，也可以陪用户驰骋商场，或是陪家人朋友休闲聊天。比如，Fenix 3不仅提供了硅胶运动表带，还提供了皮质表带、钛合金表带（包括DLC款）和钢质表带。
钛合金表带：尽显绅士风度
Fenix 3钛合金DLC表带▼
Fenix 3钛合金表带▼
Fenix 3钢质表带：炫酷、硬朗、商务范儿▼
Fenix 3 皮质表带：时尚优雅▼
看到这里，谁还敢说运动腕表是“傻大丑”？！仅Garmin一个品牌就有这么多好看的表，简直要挑花眼……
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合理的减脂是有氧与无氧结合
在装备上增添自己的运动信心之后，接下来的运动才是减脂重点。聪明的女生不会在纯有氧或者纯无氧的运动道路上一黑到底，两者之间的相互结合更能够增加运动的趣味性和减脂效率。举个例子，同样1kg的肌肉体积只有1kg脂肪体积的三分之一，但增肌的无氧运动过程要远比有氧运动来得痛苦，你需要破坏肌肉，控制饮食、补充蛋白质，然后让身体在休息时重构肌肉。有氧运动则要求在一段时间内保持长时间运动，直至肝糖元或者脂肪氧化分解不再彻底。因此只有将两者结合才能让减脂更具有效率。
其实长跑是最能检验一个人的毅力，善于奔跑的妹子绝对没有胖子。因为减脂是个全身消耗的过程，它不会刻意减掉身上某一个部分的脂肪，减脂一旦开始，身形和全身的重量都会随之下降。长跑的好处不必多说，但不是每个人都能在短时间内实现5km或者10km甚至更高的奔跑，你需要合理的规划每日的奔跑距离。例如在Nike Running App中会有训练提示，在确定好奔跑距离后，App会提示每天奔跑的强度，并在最终日期实现长距离奔跑，你可以在其帮助下实现第一次马拉松体验。
要记住，减脂永远是个持续的过程，但实现的方式并不一样。以长跑为例，只有在实现长时间稳定的奔跑之后，减脂效果才能有所体现。掌握长跑这样有氧运动的诀窍是，在抵达目的地之前能够合理的分配体力，心率区间变化是很重要的参考点。当前能够监测运动心率的方式无非两大流派，一个是电极测量式心率带，需要传感器紧贴靠近心脏的皮肤。另外一种则是光电心率传感器，通过光电检测在手腕上就能实现。当然也有一个折中的解决方案，就是纯心率手环，除了通过光电检测心率、与手机同步数据之外再无其他功能，相对更纯粹一些。
比起跑步机或者健身房的数据记录，手腕上的运动手表记录数据也更私人、更容易记录和整理，现在包括TomTom、Garmin、Fitbit、Misfit多个品牌在内的运动腕表数据都可以和主流的运动社交软件交互，不过目前看来将液晶屏能够无痕的融入运动手腕很考验设计师智商，目前比较个性的运动腕表可以考虑Fitbit Blaze、Misfit Ray这种个性比较张扬的手环。但如果要考虑专业级的运动腕表，诸如Garmin的Forerunner 735XT、TomTom的Cardio系列。
至于纯粹的运动音乐播放器，这里可以推荐SONY NWZ-WS615头戴式播放器，经过数年发展，SONY的头戴式音乐播放器设计已经相当成熟，在佩戴的舒适度和操作的合理性上已经足够人性化。并且SONY NWZ-WS615还支持指环式遥控器、与手机互联、语音通话功能。更重要的是外形足够漂亮，还支持游泳，实在找不出一个拒绝购买的理由。
最后的胜利是勇敢秀出身材
比起通过节食达到削弱体重，有效率的锻炼不仅能够让自己的身材看起来更结实，并且更阳光。勇敢秀出小蛮腰乃至马甲线，需要长时间努力和坚持不懈。各种样式的运动衣服、鞋子搭配是帮助你迈向成功的第一步，接下来是有条理的减脂计划，寻找诸如TomTom Spark Cardio一类的运动腕表进行数据支撑。距离成为女神，除了衣服搭配合理的天赋之外，依然少不了汗水支持，也唯有通过运动，才能让你在镜子、众人面前变得更自信。
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