准妈妈必看：产后恢复的最佳减肥的黄金时期期是什么时候

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-26 07:21 标签： 准妈妈必看的书
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坐月子10大要点及顺产剖腹产后伤口护理重点准妈妈必看
坐月子10大要点及顺产剖腹产后伤口护理重点未解谜话题百家号坐月子对产后妈妈非常重要，在我国传统观念里，月子坐的好不好关乎着一辈子的健康，随意新妈妈们一定要重视产后的调养，千万不要因为宝宝忽视了自己的修养，小编告诉你坐月子的10个要点，顺产和剖腹产伤口护理8个重点。Tips：坐月子与做月子产后养护不外乎“坐月子”与“做月子”两件大事：“坐月子”主要指产后休养，如卧床、静养等。“做月子”则包括护理、适时且适度活动、食补食疗、定时检查等。产后养护10要点为什么要坐月子呢?因为生孩子是一件很伤身体的事，如骨头裂缝(又称耻离症)、出血等，必须通过一段时间修养来恢复，否则将遗留下种种遗憾。养护要点有——1. 多休息分娩过程消耗了大量的体力，分娩后又有喂奶、换尿布、做清洁卫生等诸多事宜，故争取时间休息非常重要。月子头一天需要卧床静养，尤其是要睡好觉。2. 及早开奶产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳，特点是含有大量抗体与免疫物质，对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时，宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩，加快子宫复原，故而是一件一举两得的大好事。3. 观察出血量产后出血是导致产妇死亡的首要原因，应列为月子第一天特别注意的问题，诊断标准是出血量大于500毫升，需要紧急入院处理。4. 留意异常恶露正常恶露是孕妈妈分娩后的一种生理现象，其颜色由最初的鲜红到浅红到最后变成白色，排出量先多后少(平均总量约为500-1000毫升)，有血腥味，但无特殊臭气，自然分娩者约2-3周排净，极少数产妇可能持续4周甚至2个月才可排净。“月子妈妈”的观察重点是留意有否异常恶露出现，如恶露持续时间超过了正常时限，如产后第3周仍有恶露淋漓不止，应及时就医。6. 产后洗浴月子妈妈汗腺活跃，出汗多，加上乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生。专家建议自然分娩者第2天即可用温水淋浴，但淋浴时间不宜太长，5分钟左右即可;剖宫产者6天拆线后也可淋浴，但要用防水手术膜保护好手术切口部位，或在淋浴完毕后，用温热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防感染。产后2周开始，每天都可以享受沐浴，但产后6周内应避免盆浴，以免盆中的污水进入阴道内，引起产褥感染。同时，浴室空气要流通，温度保持常温，每次淋浴5-10分钟，淋浴水温以36℃-38℃为宜，不要因天热就用较凉的水淋浴，这样容易引起恶露排出不畅，导致腹痛及日后月经不调。7. 做好会阴部卫生产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。可以用消毒棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件者可用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。内衣裤应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。大小便之后都应用温开水冲洗。做好阴部卫生可有效避免生殖道炎症的发生。8. 适时活动新妈妈产后及早活动与产后恢复关系密切，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状，还可以促进产后恶露的尽早排出，有助于恢复体力。顺产又无异常情况者可在产后6-8小时从床上坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;8-12小时试着慢慢下床走动，或去卫生间排便、处理恶露等，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。随着体力的恢复，可试着在户外缓慢行走，并逐渐把行走时间延长到10-15分钟，然后30分钟。9、产后盆底修复的“黄金时间”产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。另外，产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能帮助她们及早发现问题并及早治疗。在关键期内采用符合生理特点的修复方法可使相关组织恢复到孕前水平。产后1～2周，建议在家自行进行盆底康复训练，可预防或缓解产后便秘、尿失禁等问题。方法很简单：收缩阴道及肛门，上提并维持10秒后放松，如此重复15次。每天进行 2~3次。有观点认为，产后内脏下垂有可能是妇科病和“未老先衰”的根源，并且很容易出现小腹。因此，产妇在坐月子期间一定要注意防止“内脏下垂”。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。但要注意，一般束腹带无法支撑内脏，因为其多以松紧材质制成，而且如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，所以建议使用一款专业的透气佳的产后收腹衣。怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有健康的身体作基础，如何能为出生的宝宝奠定成功的第一步？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。未解谜话题百家号最近更新：简介:世界各地未解之谜趣事作者最新文章相关文章准妈妈必看。新生婴儿期，宝宝脑瘫的表现。你知道把握黄金治疗期，是什么时候吗?准妈妈必看。新生婴儿期，宝宝脑瘫的表现。你知道把握黄金治疗期，是什么时候吗?一战历史解密圈百家号对于小儿脑瘫的治疗有一个“黄金治疗期”，即出生后0～6个月。这是因为半岁前宝宝脑的发育迅速，未成熟脑受损伤后在结构和功能上都有很强的适应和重组能力，可塑性最强。若在半岁前对这些高危儿进行早期干预治疗，则大脑能以新生的细胞重建受损害部分或替代已经死亡的细胞，使大脑能有效实行改组或重组，使脑功能的到良好的代偿，以促进宝宝的智能的正常发育。但小儿脑瘫在初期表现并不明显，不容易被发现。因此需要父母提高警惕，注意观察，有些迹象还是可早期发现的。1、新生儿期脑瘫的迹象哭时没有声音或哭声低沉，发直，头后仰，抱不好。患儿好像对周围一切都没有兴趣，反应性很差，动作明显减少，就连吸吮能力都很差，经常出现呛奶。如果请医生检查，还会发现觅食反射、握持反射、拥抱反射等一些先天性反射减弱，或根本不出现。2、婴儿期的表现最容易发现的是运动发育落后，同时还会出现一些异常姿势或动作，有的孩子出现智力发育落后等表现。运动时手脚不协调，偏恻运动较多。撒尿时把不开双腿。三个月还不能抬头，六个月还不能翻身，八个月还不会坐稳。眼神与父母没有交流，并且经常惊厥。主动运动少，5个月后仍不能主动伸手抓取自己喜欢的东西，或总用一只手去抓取。肌张力及姿势异常，如大腿外展困难、膝部屈曲不易伸直、竖立抱起时双腿伸直内收、两腿交叉呈剪刀状、上肢肘腕关节屈曲及手经常握拳而拇指内收。睡眠时间过长或不睡觉。宝妈们都知道了吗。宝宝的健康一定要重视。看完之后大家有什么想说的欢迎网友们尽情吐槽，有什么喜欢看想看的文章也可以告诉小编哦，小编看到了会尽力为你们找的，小编会在下方评论区等大家哦本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。一战历史解密圈百家号最近更新：简介:揭秘全球未解之谜，还原历史真相！作者最新文章相关文章自然分娩要多长时间准妈妈必看
15:18出处：www.mama53.com 作者：怀孕网点击量：1
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　　所谓的自然分娩就是顺产，相信很多准备分娩的准妈妈或多或少都听说了分娩胎儿所要承受的痛苦，但是，百分之八十的准妈妈还是准备顺产。可能会有畏惧心理，希望分娩时间越短越好，那么自然分娩要多长时间呢？
　　一、自然分娩需要多长时间
　　一般情况下整个分娩的过程和所需的时间：
　　第一产程(从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩，到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11-12小时;经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6-8小时。
　　第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1-2小时;经产妇通常在1小时内完成。
　　第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5-15分钟，不超过30分钟。
　　有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为&滞产&。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。
　　但是分娩也并不是越快越好的，有的产妇宫缩特别强，产程也明显的缩短，不到3小时就分娩，称为&急产&。对于这类产妇，要特别关照和随时注意观察产程，以免措手不及导致母婴发生合并症。
　　二、自然会分娩的好处
　　1、自然分娩产妇出血少、恢复快、不会因挨一刀而伤了元气；
　　2、分娩阵痛使子宫宫口扩张，产后子宫收缩力更强，也有利于子宫早日复原；
　　3、阴道分娩产后感染、大出血等并发症较少,产后体力恢复很快。 剖腹产虽然安全、快速,但它只对难产有作用,并绝非分娩的捷径；
　　4、分娩时胎儿受到阴道的挤压,利于新生儿呼吸的建立,有利于胎儿出生后的呼吸建立。经过产道时，胎儿头部受到挤压、可以将婴儿耳鼻口中的羊水排挤出来。新生儿窒息及新生儿肺炎发生率大大减少；
　　5、因为分娩母亲产后身体恢复的快，能有更多精力照料婴儿；
　　6、自然分娩可以很好的把产妇体内的恶露排出，羊水等一些脏东西全部排出，对有有妇科病的产妇是一次很好的大扫除。这些对妈妈和宝宝极为有利的因素，使得大部分妈妈都愿意承受阵痛选择自然分娩。
　　很多妈妈因为个人身体素质不一，所以自然分娩的时间也因人而异，有的人很快，几十分钟一个小时就生下来了，有的人要十几个小时甚至更久，又或者引发难产。其实分娩时间主要是根据孕妇的情况，主要是看孕妇的骨盆和孩子的位置，以及宫缩的情况，这些因素都决定了孕妇的分娩时间。
　　自然分娩要多长时间，并不是越短越好哦，而且顺产的好处这么多，准妈妈们也不用过于担心，不要产生畏惧心理，保持轻松愉快的心情才能有助于顺产。
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