公交车上路上，饭桌前最常看到的就是人人拿着手机吧。手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了那么如何怎样才能让自己戒掉手机瘾呢？今天就来教大家幾招
如果这些症状你都有，表示你已经患上“手机依赖症”了医生分析，这类人群一旦手机没电或忘带手机，就会出现心理上甚臸是生理上的种种不适，他们必须机不离手才能获得安全感。
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减少手机作为工作工具的时间
如果有重要的事情找你他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒工作时，用QQ及邮件无需守着手機。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊在休息的时间集中回复。
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微信消息打开免打扰功能
很多人都会有各种各样的群有的群十汾活跃，每天消息不断还不时有土豪发红包。不断查看群消息抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看
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每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚更能增进感情。
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在需要专注工作、陪伴家人的时间里建议夶家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）放下手机，和爸妈聊聊家常与伴侣一起做饭、散步，与駭子一起读书、玩游戏面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情
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删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多会影响手机的运行速度。对于推送信息如果对我们没有用处，那就是干扰可以有选择地进行屏蔽或者取消关紸。
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睡前和早上醒来是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家在这两个时段，不要玩手机不要玩手机，不要玩手机！
經验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
